سایر منابع:
سایر خبرها
این معجون معجزه آسا به شما جان دوباره می بخشد
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، نوشیدن آب برای آبرسانی به بدن ضرورت دارد، اما فوایدی که با افزودن برخی مواد به آب به شما می رسد برای بدن تان فوق العاده است. افرادی که در پی کاهش وزن هستند اولین چیزی که امتحان می کنند نوشیدن آب در هنگام گرسنگی است، زیرا می تواند احساس سیری در معده ایجاد کند. میزان آب مورد نیاز روزانه ما می تواند بسته به آب و هوایی که در آن زندگی می ...
فواید چغاله بادام؛ لُژنشین نوبرانه های بهاری
... فواید چغاله بادام برای زنان باردار و جنین خوردن چغاله بادام توسط مادران در 3 ماه اول بارداری با بهبود رشد عصبی و روانی در نوزادان ارتباط دارد. فواید چغاله بادام برای حفظ سلامت مو خوردن چغاله بادام مشکلات مو را درمان می کند و باعث کاهش ریزش مو می شود، همچنین موی مجعد را صاف کرده و شکنندگی آن را برطرف می کند. چغاله علاوه بر این با شوره سر مبارزه می کند، از ظهور ...
7 غذا برای افزایش و تقویت شیر مادر
مهمان یک کوکی همراه چای داغ کنید. این دستور غذایی مغذی استخوان دارای اسیدهای آمینه ، کلاژن و مواد معدنی است که بدن شما برای بهبودی پس از زایمان نیاز دارد. اگر سعی در کاهش مصرف کافئین دارید ، آبگوشت استخوان می تواند به عنوان یک وعده غذایی گرم و مغذی برایتان مفید باشد. علاوه بر آن طب سنتی برای افزایش شیر مادر خوردن آبگوشت را در وعده های غذایی ماد شیرده پیشنهاد می کند. اگر شما یک ...
8 فایده خوردن پیتزا که آنها را نمی دانستید
، نان، گوجه فرنگی و بسیاری از غذا های مفید دیگر باشد که یک وعده کامل غذایی را به شما ارائه می دهد. 5. اگر پیتزا با نان کامل(خمیر شامل سبوس گندم) پخته شود سرشار از فیبر می باشد. 6. برای سلامت روان شما مفید است. متخصصان تغذیه معتقدند که خوردن گاه به گاه غذای مورد علاقه مانند پیتزا می تواند برای سلامت روانی مفید باشد. 7. کلسیم موجود در پنیر پیتزا می تواند باعث محکم شدن استخوان های شما شود. 8. پیتزا می تواند به شما کمک کند میزان سبزیجات بیشتری را مصرف کنید. ...
چرا دهان سالم به اندازه بدن سالم مهم است؟
...: سلامت کامل دهان و دندان، می تواند بر سلامت کل بدن تاثیر داشته باشد و خدمات دندانپزشکی شامل تشخیص، درمان و پیشگیری از بیماری ها، اختلالات و بیماری های دندان ها، لثه، دهان و فک است. مراسم روز ملی دندانپزشک، هر سال در 23 فروردین برگزار می شود و به عنوان راهی برای قدردانی و تشکر از دندانپزشکان است. همچنین راهی برای آگاهی بخشی به افراد است تا درباره نحوه مراقبت از دندان های خود ...
چرا مصرف خرما در ماه رمضان توصیه شده است؟
گوارشی به علت کمی مایعات در بدن به شدت کم می شود. با توجه به این که با روزه گرفتن ،قند خون بدن کم می شود ، بدن انسان هنگام افطاری به غذایی نیاز دارد که به سرعت هضم شود و به معده آسیب نرساند و آن را فعال کند و به سرعت مواد مورد نیاز به بدن جذب شود و به مغز و عضلات برسد تا ذهن و بدن توانایی خود را به دست آورند. همه این ها با مصرف خرما امکان پذیر است و در طول چند دقیقه قدرت و توانایی را به ...
خوردن 3 ماده غذایی و افزایش ابتلا به کرونا/وعده سحری را حذف نکنید
ترخون کاهش درد دندان و لثه است، در واقع، جویدن ترخون باعث جلوگیری از خونریزی لثه و التیام زخم های دهان می شود، علت تسکین درد دندان به خاطر وجود ماده ای موسوم به اوژنول است که در سبزی ترخون وجود دارد. مصرف ترخون برای درد مفاصل مفید بوده، بهتر است همراه غذا خورده شود و کوبیده آن به صورت ضماد استفاده شود، ترخون قدرت دفاعی بدن را در برابر برخی ویروس ها و باکتری ها افزایش می دهد. ...
طرز تهیه کله پاچه + راز خوشمزه تری شدن کله پاچه
تازه باشد. • ریختن دارچین داخل کله پاچه کاملا اختیاری است و می توانید آن را حذف کنید. • بعضی ها داخل کله پاچه مقداری نخود هم می ریزند که در این صورت باید نخودها را از شب قبل خیس کنید و همان ابتدای کار به همراه کله پاچه آن را بپزید. • اگر نمک ابتدای کار اضافه شود کله پاچه ی شما دیر می پزد و اگر خیلی دیر اضافه کنید گوشت های آن بی نمک و بی مزه می شوند. بنابراین 1 ساعت قبل از پایان پخت اضافه کنید تا به خورد گوشت ها برود و خوشمزه شود. • در زمان پخت کله پاچه از آب لیموی تازه استفاده کنید تا مقداری از چربی آن را از بین ببرد. منبع: ...
برنج قهوه ای را به این دلایل حتما بخورید
این روزها به دلایل مختلف تعداد افرادی که رژیم های فاقد گلوتن را دنبال می کنند در حال افزایش است، زیرا برخی از افراد از حساسیت یا عدم تحمل گلوتن رنج می برند. بعلاوه، افرادی که به برخی بیماری های خود ایمنی مبتلا هستند، اغلب از یک رژیم غذایی بدون گلوتن استفاده می کنند. خوشبختانه، برنج قهوه ای به طور طبیعی فاقد گلوتن است و از این رو برای کسانی که نمی توانند گلوتن بخورند گزینه ای ایمن است. علاوه بر این، برنج قهوه ای پر از مواد مغذی مفیدی است که بدن برای عملکرد صحیح به آن ها نیاز دارد. منبع: باشگاه خبرنگاران ...
با خوردن این میوه حافظه تان را تقویت کنید
...> جوزدانی تصریح کرد: یک فرد روزه دار در ایام ماه رمضان اگر هیچ میوه ای مصرف نکرد، می تواند روزانه 5 الی 6 خرما در وعده سحر و افطار همراه مغز های دیگر و پنیر استفاده کند. او درباره دیگر خواص موجود در خرما گفت: خرما دارای منیزیم، پتاسیم و ویتامین B6 بالایی است و تا حدودی آهن گیاهی دارد که جذب آن بسیار ضعیف بوده و همین عامل باعث می شود تا از نظر تغذیه ای مورد توجه زیاد متخصصان قرار نگیرد ...
به این قسمت از کله پاچه به هیچ وجه لب نزنید!
کلسترول را بالا برده و باعث افزایش چربی خون می شود. ** برخی معتقدند که مغز گاو چیزی حدود 350 الی 400 گرم وزن دارد در صورتی که برخی دیگر این گفته را رد می کنند پس نمیتوان با اطمینان این مسئله را تایید کرد.** پس طبق گفته های متخصصان تا حد امکان از خوردن مغز در کله پاچه خودداری کنید تا از مضرات آن در امان بمانید. تمام مواد موجود در کله پاچه از کالری و چربی زیادی ...
8 فایده عجیب بستنی که نمی دانستید
برای سلامتی شما انجام دهد. بستنی نوعی غذای تخمیر شده است و گفته می شود غذای تخمیر شده برای سلامت تنفس و دستگاه گوارش مفید است. اگر سیستم تنفسی بهتری داشته باشید و سلامت روده را بهبود ببخشید ، در نهایت باعث افزایش ایمنی بدن می شود. 4- به تحریک مغز شما کمک می کند خوردن بستنی می تواند به تحریک مغز و باهوش تر شدن کمک کند. طبق یکی از مطالعات ، ثابت شده است که افرادی که صبح اول صبح ...
بهترین منابع غذایی برای انواع ویتامین و مواد معدنی مورد نیاز بدن
وقتی افراد از علائمی مثل رخوت و سنگینی، سردرد، ضعف عضلانی، خواب آلودگی و عدم تمرکز رنج می برند، معمولا به مصرف مکمل ها روی می آورند تا بتوانند مواد مغذی لازم را برای بدن خود تأمین کنند. اما مصرف مکمل بدون درنظرگرفتن کیفیت رژیم غذایی ممکن است هیچ نتیجه ای نداشته باشد. مکمل ها صرفا به پر کردن شکاف های موجود در رژیم غذایی کمک می کنند؛ اما همیشه بهتر است بخش زیادی از ویتامین ها را از طریق ...
فواید عالی سیب خشک برای سلامتی
مصرف سیب خشک می تواند به جلوگیری از بروز بیماری های التهابی مانند دیابت، مشکلات در مدیریت وزن و شرایط مربوط به سلامت استخوان ها و دستگاه روده کمک کند. 5. سرشار از آهن آهن به ایجاد گلبول های قرمز تازه خون کمک می کند که در نتیجه اکسیژن موجود در خون را به قسمت های مختلف بدن منتقل می کند. مقدار آهن موجود در سیب خشک می تواند 3-8٪ از میزان توصیه شده روزانه را تأمین کند. 6. جلوگیری از ...
کباب راهمراه با این مواد غذایی نخورید
... 2. مصرف سماق با کباب خاصیتی قابض دارد و در صورت وجود التهابات یا زخم هایی در مسیر لوله گوارش سبب بهبود آنها می شود و محافظ خوبی برای کبد است. 3. مصرف سماق با کباب سبب کاهش کلسترول و کاهش جذب چربی گوشت مورد استفاده برای طبخ کباب می شود. 4. سماق اسید اوریک خون را کاهش می دهد و به این دلیل سماق همراه کباب استفاده می شود که بدن فرد بتواند اسید اوریک حاصل از هضم کباب را تا ...
تقویت استخوان ها با گل سرسبد سفره افطار
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ؛ مصرف برخی از مواد غذایی و خورکی باعث تقویت استخوان های بدن می شود. مصرف خرما به عنوان ماده غذایی مهم و انرژی زا بودن یکی از مهم ترین اولویت های هر خانواده ایرانی در سفره افطار است، خرما طعم شیرین و اشتها آوری دارد، اما میانه روی در مصرف آن بسیار مهم است، زیرا مصرف بیش از حد آن می تواند منجر به افزایش وزن شود، ولی اگر به مصرف دو یا سه دانه از آن در ...
چه کسانی نباید گوجه سبز بخورند؟
که اسید موجود در این میوه می تواند به بدن وارد کند ساییده شدن مینای دندان است و احساس درد در دندان هاست که می توانیم با مصرف به اندازه از بروز چنین مشکلی جلوگیری کنیم. اگر مشکل اسهال دارید از خوردن گوجه سبز پرهیز کنید زیرا می تواند باعث تشدید آن شود و بدن آب زیادی را از دست دهد. توصیه می شود در دوران بارداری به میزان مناسب گوجه سبز مصرف شود زیرا می تواند باعث بروز اسهال شود و بدن آب ...
فواید باورنکردنی میوه پرخاصیت ایام رمضان
به گزارش خبرنگار ایمنا ، متخصصان بهداشت با هشدار در مورد مصرف چهار ماده غذایی در وعده صبحانه تأکید کردند که این خوراکی ها برای بدن هیچ فایده ای ندارند و می توانند باعث افزایش سطح قند خون و حتی افزایش وزن شوند. این متخصصان تاکید دارند که لازم است اولویت را به غذاهای غنی از مواد مغذی برای صبح بدهید تا انرژی کافی برای تفکر و کار در ساعات اولیه روز را داشته باشید. فواید اعجاب انگیز آب ...
این نشانه ها به شما می گوید قند بالایی مصرف می کنید
شیرین مصرف بیش از حد قند، یک چرخه معیوب و اعتیاد آور نسبت به مصرف آن را ایجاد می کند. پس از خوردن یک ماده شیرین، مغز مواد شیمیایی طبیعی آزاد می کند که احساس لذت را در بدن به وجود می آورد و بدن مقدار بیشتری از آن را طلب می کند. به گفته پژوهشگران هنگام مصرف شیرینی قسمتی از مغز که فعال می شود و طلب شیرینی مجدد می کند، همان قسمتی است که با مصرف مواد مخدر فعال می شود و مواد مخدر بیشتری طلب می کند ...
عوامل فرسایش مینای دندان و راه های پیشگیری
...: مینای دندان پوشش خارجی دندان هاست و از آنجاییکه 96 درصد از ترکیب مینای دندان را مواد معدنی تشکیل می دهند، لذا سخت ترین ماده در بدن محسوب می شود. با این حال، برخی از افراد دندان هایی دارند که ممکن است مینای آن ضعیف تر یا "نرم" باشد. زمانی که دندان ها از میزان کافی مینای دندان برخوردار نباشند یا مینای دندان ضعیف باشد، می توانند در معرض آسیب و پوسیدگی قرار گیرند. ...
دلیل اصلی سردرد بعد خوردن بستنی چیه ؟
هیچ چیزی در هوای گرم تابستان نمی تواند جایگزین یک نوشیدنی بسیار خنک، یک اسکوپ بستنی یا دیگر خوراکی های سرد شود. اگر موضوع کالری های دریافتی این مواد غذایی را در نظر نگیریم، به غیر از سردرد پس از مصرف بستنی یا همان انجماد مغز (Brain Freeze) هیچ نکته منفی دیگری وجود ندارد. ردرد بستنی هیچ ارتباطی با معده ندارد بلکه نتیجه سرد شدن سریع سقف دهان است. درواقع شما قبل از بلع سردرد می گیرید ...
غذا های مناسب برای سحری کدامند؟
مثل مغز بادام خام یا مغز گردو و پسته و فندق نیز برای سحری بسیار مناسب هستند. علاوه بر این برای راحت تحمل کردن گرسنگی، خوب است هنگام سحری از خانواده حبوبات بیشتر استفاده کنید. به عنوان مثال عدسی، باقلا، لوبیا چشم بلبلی و نظایر آن به صورت عدس پلو، باقالی پلو و... از غذا های مناسب سحری هستند. توجه: همچنین مصرف سبزیجات و میوه جات هنگام سحری و شام بسیار مناسب است و کمک به دفع سموم می کند و ...
تقویت سیستم ایمنی با روزه داری صحیح/ چگونه بدن خود را برای ماه رمضان آماده کنیم؟
...، گوشت و تخم مرغ، حبوبات و مغز ها می شود و خوشمزه های مضر نیز گروه هفتم یا همان متفرقه است. به گفته وی، با مصرف صحیح این گروه ها، مواد مغذی مورد نیاز بدن شامل کربو هیدرات، چربی، پروتئین، ویتامین و املاح به مقدار کافی تامین می شود، در این صورت، بدنی سالم و تندرست خواهید داشت و انرژی کافی برای انجام فعالیت های روزانه خود را به دست خواهید آورد. فیروزکوهی اضافه کرد: هر ...
بستنی بر تقویت عملکرد مغز هم تاثیر ویژه ای دارد
از دسته دوم بودند. متخصصان تغذیه این موضوع را با بالارفتن سطح دوپامین بعد از مصرف بستنی مرتبط دانستند. البته باید توجه داشت تاثیر این محصول محبوب روی مغز بسیار مشابه اثری است که مواد مخدر در مغز ایجاد می کند و باعث اعتیاد می شود ،در نتیجه نباید بستنی خوردن را به یک روند همیشگی تبدیل کنید و به آن معتاد شوید. افزایش انرژی و تقویت سیستم ایمنی از دیگر فواید بستنی می ...
11 غذای مفید برای افزایش کارایی مغز
. همچنین طبق مطالعه معتبری که در دانشگاه هاروارد انجام شده مصرف مقدار کافی از آجیل از فراموشی جلوگیری می کند. همچنین مواد مغذی موجود در آن باعث تقویت حافظه و ذهن می شود. مرکبات با خوردن یک پرتقال کامل می توانید به اندازه کافی ویتامین C دریافت کنید و سلامت خود را حفظ کنید. همچنین این میوه ها هم آنتی اکسیدان کافی برای بدن را تامین می کنند تا مغز از آسیب حفظ شود. ویتامین C یکی از ...
طرز تهیه 7 اسموتی سالم و کم کالری
...: اسموتی ها از سالم ترین و مغذی ترین نوشیدنی ها هستند که امروزه به عنوان میان وعده یا حتی صبحانه مصرف می شوند. در این مطلب طرز تهیه 7 اسموتی خانگی رژیمی و سالم را به شما می گوییم که برای سالمندان و کودکان و افراد دارای رژیم لاغری بسیار مفید هستند. تهیه این نوشیدنی های خوش طعم بسیار آسان و سریع است، بنابراین حتما آن ها را امتحان کنید. اسموتی چیست؟ معنی کلمه smoothie ...
خواص فوق العاده عناب برای سلامتی و کاهش وزن
زیادی است که یک آنتی اکسیدان قوی برای مبارزه با رادیکال های آزاد می باشد، ویتامین C همچنین به جذب کلسیم در بدن کمک می کند. بنابراین برای حفظ استخوان های سالم و قوی تر، ما باید این میوه های خوشمزه را در رژیم غذایی روزانه خود به طور منظم مصرف کنیم. کمک به کنترل وزن بدن با توجه به وجود فیبر رژیمی موجود در عناب، مصرف آن برای کنترل وزن بدن بسیار مفید است زیرا فیبر به پر بودن معده کمک ...
فواید شگفت انگیز مصرف عسل در وعده صبحانه
غذایی در صبحانه مهم است، اگر یک روز خوب با یک بدن با نشاط می خواهید، آن را دست کم نگیرید. عسل، بهترین شروع کننده روز عسل به خودی خود یکی از غنی ترین مواد خوراکی در جهان است. استفاده از عسل در صبحانه باعث می شود مواد مغذی این خوراکی در روند دستگاه گوارشی شما تاثیر بگذارد و در نتیجه آثاری را بر بدن شما مترتب کند. عملکرد دستگاه گوارش را بهبود می بخشد دستگاه گوارش پس از یک ...
علائم اعتیاد به قندها و کربوهیدرات ها
. این افت قند باعث کاهش سطح قند خون و ایجاد هوس های بیشتر می شود. 5- دلتان خوراکی های شور می خواهد هوس خوردن مواد غذایی نمکی یک نشانه است که می گوید بدن تان از مواد مغذی مورد نیازش محروم است. این امر در افرادی که به قند اعتیاد دارند شایع است چون بدن آن ها اغلب با کمبود مواد مغذی کلیدی مواجه است. اگر متوجه شده اید که مرتباً تنقلات قندی می خورید احتمالاً به قدر کافی پروتئین و چربی ...
نشانه های اعتیاد به قند
.... 4- همیشه هوس شیرینی جات می کنید بعد از خوردن زیاد مواد قندی، قند خون افت می کند، چون انسولین آن همه قندی که به سمت سلول ها می رود را پس می زند تا قند به بدن آسیب نزند. این افت قند باعث کاهش سطح قند خون و ایجاد هوس های بیشتر می شود. 5- هوس خوراکی های شور می کنید هوس خوردن مواد غذایی نمکی یک نشانه است که می گوید بدن تان از مواد مغذی مورد نیازش محروم است ...