خانه
تحرک و ورزش های خانگی بهترین راهکار برای مبارزه با بیماری های قلبی و عروقی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تمرینات منظم ورزشی برای سلامت بانوان و اهمیت آن در سنین مختلف
تمرینات منظم ورزشی یکی از اجزای اصلی شیوه زندگی سالم محسوب می شود و برای بانوان که زندگی آن ها به طور طبیعی به دوران های گوناگونی تقسیم می شود در گذر ایمن از این دوران ها کمک شایان توجهی می کند. بر اساس دستورالعمل های جهانی، افراد اجتماع باید دست کم 150 دقیقه در هفته ورزش کنند. این مقدار ورزش باید در اغلب روزهای هفته توزیع شود و به طور متوسط سی دقیقه برای پنج روزهفته می باشد. این در ...
راه های مقابله با خستگی و خواب آلودگی چیست؟
...> افسردگی با وجود اینکه افسردگی به عنوان یک اختلال عاطفی در نظر گرفته می شود، اما ممکن است باعث بروز خستگی، سردرد و از دست دادن اشتها شود. اگر احساس خستگی و بی حوصلگی بیش از چند هفته ادامه پیدا کرد، باید به پزشک مراجعه کنید. استفاده از دارو یا صحبت کردن با مشاوره می تواند به بهبود این شرایط کمک کند. کم کاری تیروئید تیروئید یک غده کوچک در پایین گردن افراد است که ...
آیا روزه داری پاسخ های قلبی تنفسی ورزشکاران را تغییر می دهد؟
تا کنون مطالعات زیادی صورت گرفته است اما هیچ کدام از آن ها، به اثر موازی روزه داری در ماه رمضان و انجام ورزش بر شاخص های ترکیب بدنی، اکسیژن مصرفی بیشینه و چربی های خون در ورزشکاران نپرداخته اند. محققان در پژوهشی با عنوان آیا روزه داری در ماه مبارک رمضان پاسخ های قلبی تنفسی، ترکیب بدنی و چربی های خون ورزشکاران را تغییر می دهد؟ آورده اند، به نظر می رسد بیشتر تحقیقات انجام شده بر روی افراد سالم غیر ...
5 علامتی که نشان می دهد تحرک کافی ندارید
دهد شما هم جزو افراد کم تحرک هستید، آشنا می شوید. یبوست دارید یبوست یک نشانه منطقی کم تحرکی است. ورزش و فعالیت فیزیکی کافی نقش مهمی در حرکات منظم روده ها دارد. اگر بیشتر اوقات خود را در حالت نشسته سپری کنید، حرکت غذا در طول روده بزرگ زمان بیشتری طول خواهد کشید و باعث ایجاد یبوست خواهد شد. داشتن تحرک کافی و منظم باعث بهبود کارایی دستگاه گوارش می شود. حتی انجام حرکات کششی ساده ...
تغذیه دوران نقاهت بیماری کرونا
عضو حیات علمی دانشکده تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، در ارتباط با تغذیه بیماران کرونایی در دوران نقاهت بیماری، توصیه هایی را مطرح کرد. سیده زهرا شریعت پناهی، به افرادی که دوران نقاهت بیماری کرونا را طی می کنند، توصیه کرد: مصرف دمنوش ها، میوه و سبزی ها به دلیل دارا بودن املاح و ویتامین ها انتخاب خوبی برای کاهش التهاب در ایام نقاهت کرونا هستند و حالت نشاط آور و توان زایی در این افراد را به ...
مواد غذایی مفید و مضر به حال کبد/نمک زیاد نخورید
فرآوری شده پنهان است. تغذیه دوران نقاهت بیماری کرونا عضو هیئت علمی دانشکده تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در خصوص تغذیه بیماران کرونایی در دوران نقاهت بیماری، اظهار کرد: مصرف دمنوش ها، میوه و سبزی ها به دلیل دارا بودن املاح و ویتامین ها انتخاب خوبی برای کاهش التهاب در ایام نقاهت کرونا هستند و حالت نشاط آور و توان زایی در این افراد را به دنبال دارد. سیده زهرا ...
رایج ترین بیماری های قلبی عروقی چیست؟
منظور پیشگیری از بروز بیماری های قلبی ورزش کنند، از مصرف سیگار دوری کرده و برای معاینات منظم و کنترل عوامل خطرآفرین بیماری های قلبی عروقی به پزشک مراجعه کنند. نارسایی قلبی نارسایی قلبی به معنای ناتوانی نسبی قلب در پمپ کردن خون به درون سیستم گردش خون است. نارسایی قلبی به معنای ایست قلبی یا حمله قلبی نیست. نارسایی قلبی را نارسایی احتقان قلب نیز می گویند، احتقان به معنای تجمع ...
ماماها در انجام و ترویج زایمان طبیعی نقش بسیار مؤثری دارند
ارائه خدمات گوناگون بسیاری از مشکلات آن ها را برطرف و از بروز مشکلات ویژه زنان می توانند جلوگیری کنند. مسئول مامایی دانشگاه علوم پزشکی استان کردستان، ذکر کرد: ماماها با یک برنامه منظم و تدوین شده مراقبت های قبل و حین بارداری را برای یک بارداری بی خطر ارائه می دهند و در انجام و ترویج زایمان طبیعی نقش بسیار مؤثری داشته و این نقش ها با توجه به کوریکولوم تحصیلی آنان در تمام دنیا پذیرفته شده است ...
بی تحرکی کم خطرتر از کرونا نیست!/ پنج علامتی که نشان می دهد تحرک کافی ندارید
از عوامل بروز بسیاری از مشکلات سلامت است و سالانه موجب مرگ ومیر انسان های زیادی در سراسر دنیا می شود. در ادامه با عواملی که نشان می دهد شما هم جزو افراد کم تحرک هستید، آشنا می شوید. یبوست دارید یبوست یک نشانه منطقی کم تحرکی است. ورزش و فعالیت فیزیکی کافی نقش مهمی در حرکات منظم روده ها دارد. اگر بیشتر اوقات خود را در حالت نشسته سپری کنید، حرکت غذا در طول روده بزرگ زمان بیشتری ...
10 خاصیت مهم ریواس را بدانید
...> بر اساس توصیه متخصصان تغذیه، مصرف فیبر می تواند موجب تسریع درمان یبوست شود. علاوه بر این، مصرف ریواس می تواند به دفع انواع اختلال گوارشی و خنثی کردن عوامل آن مانند عوامل ایجادکننده سرطان روده بزرگ، کمک کند. با این حال، در صورت بروز مشکلات گوارشی، بهتر است ابتدا با پزشک مشورت کنید؛ زیرا مشکلات دائمی گوارشی می توانند نشانه ای از بیماری های مزمن معده باشند. 7. مبارزه با بیماری ...
دیابت نوع 2 و 5 هشدار که باید جدی بگیرید
به عفونت ها آسیب پذیر کند حتی یک تاول کوچک می تواند منجر به قطع عضو شود، مگر این که پای بیمار مدام از نظر بروز زخم ها کنترل شود و کوچکترین عفونت ها به سرعت مورد درمان قرار گیرد. عفونت درمان نشده منجر به مرگ بافت یا گانگرن و در نهایت قطع عضو مبتلا شده خواهد شد. دیابت همچنین می تواند توانایی بدن را برای مبارزه با عفونت ها مشکل کند و باعث مشکلات پوستی شود. هر گونه ضربه، بریدگی ...
چرا برخی افراد در شب دچار پادرد می شوند؟
ایسنا نوشت: احساس درد در پاها از جمله عارضه های شایع است که هر روز میلیون ها نفر با آن مواجه هستند اما برخی افراد تنها در شب یا هنگام خواب دچار درد پا می شوند. احساس درد در پاها به هنگام شب میتواند خواب فرد را مختل کرده یا کیفیت آن را تحت تاثیر قرار دهد. در بیشتر موارد دلایل شایعی عامل بروز این عارضه هستند که حتی با درمانهای خانگی رفع می شوند اما در برخی مواقع مراجعه به پزشک ضروری است ...
ترکش های کرونا بر پیکر مراقبان مادران باردار
استای حفظ و ارتقا سلامت جامعه است. ماما فردی است که آثار خدماتش در تمامی مراحل زندگی یک زن از دوران جنینی تا کهنسالی همراه اوست. ماماها دوشادوش پزشکان و پرستاران در مبارزه با کرونا بسیار فعال بوده اند، به ویژه در بخش بهداشت در خط مقدم مبارزه با کرونا هستند زیرا در این بخش مراجعینی داریم که ناقلین بدون علامت هستند. فرحناز محمدی سعادت عضو شورای عالی نظام پزشکی، با ا ...
راه تشخیص و درمان بیماری نقرس
. حسن قمی ادامه داد: مصرف گوشت قرمز، جگر، دل و قلوه و غذا های دریایی، حبوباتی مانند لوبیا و نخود، زردچوبه، قارچ خوراکی، گل کلم و اسفناج که مقادیر زیادی پورین دارند، در طی حمله حاد نقرس مجاز نیست و در صورت گذر از مرحله حاد، فرد با نظر متخصص تغذیه تا حدی مجاز به مصرف برخی از این مواد غذایی خواهد بود. سبک زندگی سالم شاه کلید رهایی از حملات نقرس این متخصص تغذیه گفت: مصرف آب فراوان برای افزایش دفع اسیداوریک از کلیه، کاهش وزن متناسب و بر اساس رژیم اصولی و تغییر شیوه زندگی و ترغیب به ورزش و فعالیت بدنی از جمله عوامل بسیار مؤثر بر درمان بیماری نقرس است. ...
ویتامین D (دی) و تاثیر آن روی کاهش وزن
وابسته به سن است. دژنراسیون ماکولا همان پیشرفت آهسته تاری دید است که نزدیک به مرکز چشم اتفاق می افتد و مانع دیدن اجسام به وضوح می شود. عوامل تاثیرگذار بر افزایش ابتلا به این بیماری شامل سن، ژنتیک و نژاد افراد است. البته سیگار نکشیدن، مرتب ورزش کردن و مصرف سبزیجاتی مانند کلم می تواند به وضوح دید و پیشگیری از ابتلا به این بیماری کمک کند. تحقیقات اخیر نشان داده تامین ویتامین دی مورد نیاز بدن نیز از ...
تنوع در رژیم غذایی سلامت محور و مناسب است ( قسمت اول)
ای را از رژیم غذایی حذف کرد. برخی مواد غذایی حاوی قند و چربی بالا است که متاسفانه به منظور افزایش وزن مورد توجه بیشتری قرار دارد. افراد لاغر نیز باید زیر نظر رژیم شناس اقدام به افزایش وزن کنند. سوء تغذیه در اینجا دو مفهوم پیدا می کند. یکی اینکه مواد مغذی مورد نیاز به میزان کافی به بدن نمی رسد و نکته دیگر اینکه مواد مغذی بیش از حد نیاز بدن از طریق غذا دریافت می گردد که در هر دو صورت ...
5 ترفند ساده برای کنترل فشار خون سالمندان
موادی که با آن غذا تهیه میکنید، تازه باشد و غذا را نیز بی نمک تهیه بپزید. از ادویه های مختلف به عنوان جایگزین نمک استفاده کنید. گیاهان تازه مانند ریحان، آویشن یا پیاز کوهی یا ادویه های خشک مانند فلفل دلمه ای، یا زیره سبز را امتحان کنید تا وعده غذایی شما بدون نمک هم طعم دار شود. گام سوم: کاهش وزن تحرک با وزن اضافی قلب شما را وادار می کند که برای گردش خون بیشتر ...
پیشنهاد بوعلی سینا برای بیماران مبتلا به آسم
... زنان باردار باید مانند افراد دیگر بیماری آسم را کنترل کنند و از وقوع حملات آسمی پیش گیری کنند. خانم های باردار مبتلا به آسم باید همواره حواسشان به حرکت های جنین و ضربه های جنین در طول زمان باشد و در صورت کاهش یافتن این حرکات در طول حمله آسمی، به پزشک مراجعه نمایند. اگر خانم باردار برای درمان آسم دوران بارداری به پزشک متخصص مراجعه نموده باید متخصص زنان و زایمان را نیز ...
ارتباط احتمالی بین پروتئینی در معده و چاقی
تهران (پانا) - محققان دانشگاه ایندیانا ارتباطی احتمالی بین چاقی و پروتئینی که در معده ترشح می شود، پیدا کرده اند. در شرایط آزمایشگاهی، مهار ترشح این پروتئین باعث کاهش سطح چربی موش ها حتی در صورت داشتن رژیم غذایی پرچرب شد. به گزارش آخرین خبر، چاقی یکی از جدی ترین نگرانی های بهداشتی در عصر حاضر است که خطر ابتلا به بیماری های مختلف مانند سرطان، دیابت و بیماری های قلبی عروقی را در فرد ...
کشفی جدید و باورنکردنی از دانشمندان درباره ویروس کرونا
به گزارش پایگاه خبری حامیان ولایت به نقل ازایسنا, اخیرا مطالعه ای توسط مجله پزشکی - ورزشی انگلیس به چاپ رسیده است که در آن ابعاد متفاوت همین موضوع مورد بررسی قرار گرفته است. این پژوهش به صورت مشترک و با همکاری تعدادی از دانشمندان آمریکایی به انجام رسیده است. طبق یافته های مطالعه می توان به این نتیجه رسید: آن دسته از بیماران مبتلا به کووید-19 که قبل از ابتلا، به طور منظم ورزش می کردند، با پایین ...
متخصص پزشکی ورزشی:ورزش درماه رمضان بین تمام شبها تقسیم شود
. مدیر تربیت بدنی دانشگاه علوم پزشکی شیراز، گفت: با توجه به محدودیت های وضع شده در فعالیت باشگاه ها و اماکن ورزشی و تفریحی، ممکن است که در جهت اجرای ورزش و فعالیت بدنی منظم با مشکلاتی مواجه باشیم، لذا می توان با برنامه ریزی در جهت تعدیل شدت، مدت و زمان انجام فعالیت های ورزشی، راهکاری برای توسعه سلامت فردی و عمومی بیابیم. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز با تاکید بر اهمیت ...
عوارض چاقی در کودکان
. توصیه اکید می شود حتما فعالیت ورزشی ای برای کودکان در نظر گرفته شود که او به انجام آن علاقه مند باشد. این علاقه می تواند در موفقیت شروع فعالیت ورزشی کودکانی که اضافه وزن دارند تاثیر زیادی داشته باشد. عوارض چاقی کودکان در سنین پایین بعضی از تاثیرات چاقی در دوران کودکی بروز پیدا می کند و می تواند سلامت کودک را به خطر بیندازد. بیماری هایی که بعد از چاقی کودک بروز پیدا می کند ممکن ...
چرا عوارض روانی کرونا در کودکان بیش از بزرگسالان است؟
با دوستان و شرکت در کلاس های درس هم دور افتاده اند. وی اضافه کرد: رسیدگی به سلامت روان خصوصاً در دوران شیوع کرونا و در گروه های آسیب پذیر همچون کودکان و نوجوانان بسیار ضروری است و نیازمند سیاستگذاری مناسب و سریع جهت پیشگیری از بحران های اساسی که در نسل آینده به واسطه مشکلات سلامت روان ایجاد خواهد شد. افسردگی دومین اختلال سلامت روان این روان شناس و مدرس دانشگاه گفت ...
بیماری تلخ با منشا شیرین / درباره دیابت بیشتر بدانیم
حجم تقاضا پاسخ دهد. در این صورت، تولید انسولین کاهش می یابد و قند خون بالا می رود . علت دقیق دیابت نوع 2 ناشناخته است، اما عوامل زیر ممکن است در آن دخیل باشند : ژنتیک عدم تحرک اضافه وزن البته متخصصان می گویند، شرایط محیطی و عوامل دیگری نیز ممکن است سبب بروز دیابت نوع 2 شوند. دیابت بارداری در دوران بارداری، هورمون های ...
بهترین ویتامین ها و مکمل های انرژی زا
مانند کمبود آب بدن هنگام ورزش نویسندگان این مطالعه همچنین دریافتند مصرف مکمل های آن به صورت بلند مدت و کوتاه مدت برای افراد سالم در هر سنی بی خطر و قابل تحمل هستند. آهن کمبود آهن در بدن منجر به کمبود انرژی و خستگی می شود. کمبود آهن در برخی افراد بیشتر است به عنوان مثال شامل: قاعدگی دارند باردار یا شیرده هستند گیاهخوار یا وگان هستند ورزش شدید به ویژه اگر ...
