خانه
کنکوری ها (4)
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روش های ضد ضربه شدن مقابل استرس
و موفقیت هایتان، هر چند ناچیز، جشن بگیرید. انجام این کار به شما کمک می کند تا اعتماد به نفس پیدا کنید و هر وقت کار سخت شد، به اعتماد به نفستان تکیه کنید. 4. مراقبت از خود را فراموش نکنید چگونه در برابر استرس شکست ناپذیر شویم؟ دانستن این که چه موقع باید از کار کردن دست بکشید و استراحت کنید، بسیار مهم است. مقاومت در برابر موانع به انرژی نیاز دارد؛ بنابراین اطمینان ...
فال روزانه 20/ 02/ 1399
، ولی این تنها شما هستید که می توانید افکارتان را به واقعیت بدل کنید. انجام هر کاری ممکن است، به شرط آن که به آن ایمان داشته باشید و قدم به قدم پیش بروید. اگر بدوید در میانه راه از نفس خواهید افتاد. حواستان باشد همسفرتان را به دقت انتخاب کنید، خودتان که خوب می دانید همسفر خوب چقدر مهم است! بهتر است سهل انگاری را کنار گذاشته و کارهایتان را کمی جدیتر بگیرید. درست است که ذهن خلاق شما کمک می ...
شما می توانید و باید خود را در آغوش بگیرید
آغوش ها می توانند به شما کمک کنند تا به شخصی که برای او مهم هستید، اعم از شریک زندگی ، دوست یا کودک نزدیک باشید. همچنین می توانند با تقویت دانش شما در مورد دیگران که به شما اهمیت می دهند، احساس خوشبختی و رضایت را افزایش دهند. وقتی شرایط مانع از گذراندن وقت با عزیزانتان می شود، ممکن است نسبت به محبت جسمی بسیار ناامید شوید. لمس یک نیاز اساسی است، بنابراین نیاز به آغوش کاملاً طبیعی است ...
ترس از قضاوت دیگران و راهکارهای مبارزه با آن
حال مثبت نگر باشید و بدانید که شما بهتر از هرکسی می دانید چه چیزی برای شما بهتر است و در صورتی که شکست خوردید به این موضوع توجه داشته باشید که بدون شکست پیروزی به دست نمی آید. 6- احتمال وجود برخی از اختلالات روان شناختی ترس از قضاوت دیگران می تواند علامتی از اختلالات روان شناختی مثل اختلال فوبیای اجتماعی باشد. در این اختلال فرد نمی تواند در حضور جمع عملکرد مناسبی داشته باشد ...
شناختِ خود سخت است، اما ارزشش را دارد
خوشحال می کند، به چه چیز هایی نیاز دارید و به چه چیز هایی می توانید برسید. به علاوه، شناخت خود، نقش زیادی در عزت نفس و مدیریت و کنترل رفتار دارد. شناخت خود همچنین دانستن حقوق، وظایف و مسئولیت های شما است. به یک معنا، خودشناسی تصویری وسیع تر و معتبرتری از خودتان به شما می دهد و شما به محض داشتن این عکس از خود، می توانید عشق به خود را تقویت کنید. یکی از مهم ترین جنبه های هر شخص ...
تخفیف های نامتعارف کتاب های صوتی و اخلال در نظم بازار
محصولاتشان را با تخفیف می فروشند. در نتیجه وجود تخفیف موجب افزایش فروش در دوره خاص می شود. دلیلش را هم می توان از نظر روان شناسی بررسی کرد، زیرا وقتی از هزینه کالایی درصدی کم می شود، عمده مخاطبان رغبت بیشتری برای خرید دارند. نفس تخفیف ایراد ندارد و کتاب هم مانند هر کالایی می تواند به مناسبت های مختلف مانند نوروز، هفته کتاب، نمایشگاه کتاب و... با تخفیف به فروش برسد. مهم، درصد تخفیف است ...
وقتی به جمله "من از زندگیم متنفرم " می رسید، چه کاری باید انجام دهید؟
توانند زنگ بیداری باشند که در واقع منجر به درک حضور و اهمیت برخی از بهترین چیزها در زندگی فرد خواهد شد. 3. ورزش کنید سلامت جسمی و روانی حتی از ارتباط هم بیشتر است، بهتر است بگوییم که آنها درهم تنیده هستند. وضعیت ذهنی می تواند به شیمی مغز ترجمه شود و وضعیت بدن یک عامل مهم و مستعد برای احساس خوب یا بد بودن کلی است. اگر شما غذاهای ناسالم بخورید، در یک منطقه شدیداً آلوده ...
وزارت علوم میزبان ششمین جشنواره قرآن و عترت شد/افزودن بخش نهج البلاغه به جشنواره
دیده ایم و قطعا این گونه افراد و جوامع در آخرت باید پاسخگوی مهجوریت قرآن باشند. وی خاطرنشان کرد: توجه به قرآن کریم و گرایش به معنویت در جامعه دانشگاهی ما در حدی است که خوشبختانه بزرگترین جشنواره های قرآن و عترت در فضای دانشگاهی برگزار می شود و ما باید همواره برای متبلور شدن و بروز این استعدادهای قرآنی در سطح دانشگاه ها اقدامات لازم را انجام داده و از ظرفیت های موجود حداکثر بهره را ببریم ...
چه زمانی باید استفاده از تلفن همراه نوجوانمان را محدود کنیم؟
نسبت خود پیدا کرده و در نتیجه مدت زمان بیشتری را به حضور در شبکه های اجتماعی اختصاص دهد؛ بنابراین لازم است والدین محدودیت های صحیحی را برای میزان استفاده مجاز نوجوانان از تلفن همراه تعیین کرده و با توجه کردن به نوجوان عزت نفس او را افزایش دهند. مثلاً می توانید یک روز در هفته را برای کل خانواده بدون تلفن همراه اختصاص دهید. همچنین با ایجاد فعالیت های سرگرم کننده موردعلاقه نوجوانان می توانید به فرزندتان یادآوری کنید که می توان بدون تلفن همراه هم از لحظات لذت برد. *هدی سادات پاک نهاد ...
فواید طبیعت گردی برای کودکان
...> طبیعت گردی تاثیر بسزایی در کاهش استرس و خستگی کودکان دارد. طبیعت گردی و تفریح به معنای رفتن به دشت نیست. با قدم زدن در پارک تاثیر مثبت آن را در کودک خود مشاهده خواهید کرد. 3- طبیعت گردی سبب افزایش فعالیت فیزیکی می شود. بدیهی است کودکانی که وقت بیشتری را در پارک به دویدن، جست و خیز کردن، بازی کردن و ... می گذرانند نسبت به سایر کودکان وقت کمتری را مشغول بازی های کامپیوتری یا تماشای ...
وقتی فنجان چایی و قهوه تان شخصیت درونی شما را لو می دهد!
شما عاشق حیوانات، فیلم ها و مکالمات جالب هستید. شاید شما بیشتر از این که به دنبال ماجرا های عاشقانه باشید، بیشتر به گفتگو با دوستان و خانواده علاقه دارید. لیوان شماره 2 شما کیفیت را نسبت به کمیت و ارزش کلاسیک را در همه چیز ترجیح می دهید. شما فردی ظریف بین هستید که وقتی روال معمول نقض می شود دوست ندارید. شما اعتماد به نفس دارید، اما در واقع عزت نفس پایینی دارید. شما خردمند، باهوش ...
فال روز دوشنبه 3 خرداد 1400
حداکثری خود را به کار بیندازید. شما انسان شاد و پرنشاطی هستید و همین باعث می شود همه اتفاقات خوب برای شما رخ بدهد. امید به خدا در زندگی از دست ندهید. همیشه برای آنچه که می خواهید، تلاش کرده و وقت بگذارید. مطمئن باشید اتفاقات خوبی در راه است؛ به شرطی که انرژی مثبت داشته باشید. زندگی کردن در کنار اعضای خانواده حالتان را خوب می کند. ...
باشگاه فوتبال درفک البرز
که متاسفانه در بسیاری از باشگاه و آکادمی های کشور بی توجهی صورت می گیرد. بحث عزت نفس کودکان و نوجوانان و روان شناسی ورزشی برای ارتقا این بخش از برنامه های ماهانه باشگاه درفک می باشد. حتما می دانید قبل از اینکه انسان ها اعتماد به نفس لازم را داشته باشند بایستی از درون بزرگ شوند که این مورد مربوط به عزت نفس فرزندان ما است. اعتماد به نفس میوه درخت عزت نفس است عزت نفس ریشه درخت ...
افت تحصیلی نوجوانان و هفت راهکار مفید
وضعیت تحصیلی و بروز اتفاقات خوب درسی خواهید بود. چراکه شما با آن نگرش، استرس های او را کاهش داده اید. به او عزت نفس داده اید و مغز او را فعالتر کرده اید. پس یادتان باشد، روی علایق فرزند نوجوان خود تمرکز کنید و به بهانه افت تحصیلی، آن ها را سرکوب نکنید. نظام تشویق در خانه ایجاد کنید نظام تشویق یعنی یک الگوی جامع برای فرزند به خاطر دستاوردهای خوب. این الگو تکرارپذیر است. در همه ی ...
چگونه بر استرس خود غلبه کنیم ؟
آرام کردن ماهیچه ها، دیگر از علائم استرس خبری نیست. برای غلبه بر استرس، با افرادی که معاشرت با آن ها باعث شادی و خندیدن شما می شود، بیشتر وقت بگذرانید. تماشای فیلم های خنده دار و برنامه های طنز به شدت در کاهش سطح اضطراب شما مؤثر است. این کار در طولانی مدت میمیک صورت شما را به حالت یک فرد خندان تغییر می دهد و بدین ترتیب اعتماد به نفس بیشتری در خود حس می کنید. 6- برنامه ریزی کنید. ...
چگونه مدیران نالایق را از لایق تشخیص دهیم؟
... اعتمادبه نفس (اینکه فکر می کنید چه قدر خوب هستید) اساسا زمانی سودمند خواهد بود که با میزان شایستگی های شما مطابقت داشته باشد (اینکه شما در واقعیت چقدر خوب هستید). با این حال تحقیقات زیادی نشان داده است افرادی که واقعا در انجام کاری بد هستند مهارت های خودشان را به اندازه کسانی که واقعا در انجام آن ماهرند، خوب ارزیابی می کنند که علت عمده این مساله فقدان خودآگاهی است. این به این ...
چگونه به مبتلایان به اختلال شخصیت مرزی کمک کنیم؟
افراد مبتلا به اختلال شخصیت مرزی را بسیار خشمگین کنند. برای مثال اگر والدین و یا همکاران برای مدت کوتاهی، به فرد مبتلا به اختلال شخصیت مرزی اعتنا نکنند، این فرد از احساس طرد و انزوا، بسیار خشمگین می شود. 5- آسیب رساندن به خود فرد مبتلا به این اختلال می تواند دارای علائم خطرناکی باشد و مشکلاتی را در ارتباط با تصویر بدن خود و عزت نفس داشته باشند. افراد مبتلا به اختلال ...
آرام شدن قبل از خواب و تسکین ذهن مشوش در رختخواب، قبل از خواب – چطور می شود این کار را انجام داد؟!
پذیرندگی خیلی بالایی دارد. حتی باز من تجربه کرده ام که اگر قبل از خواب پیش خودم مجسم کنم که کدام کارها را با کدام روال انجام خواهم داد، فردا خیلی بهتر به این برنامه ریزی ذهنی مقید خواهم بود. دقیقا به خاطر همین پذیرندگی بالا، شما باید از ترفندی استفاده کنید تا به جای نشخوار افکار منفی و برجسته کردن کارهایی که فرصت نکرده اید بکنید یا ناکامی های روزانه، روی جنبه های مثبت تمرکز کنید و خودا ...
با همکاران سمی خود چگونه رفتار کنیم؟
شدید که در پشت این فشار نیت سوئی وجود دارد، دست از نگرانی بردارید و با همان سرعت همیشگی تان کار کنید و هدف تان همیشه کسب نتایج خوب و اخلاقی باشد. 7- در مورد کارتان مثبت نگر باشید تمرکزتان را روی بیشتر کردن اعتماد به نفس و دانستن نقاط ضعف و قوت تان بگذارید. شما باید بفهمید که چطور می توان دیگران را بهتر درک و با آن ها تا کرد – این کلید دستیابی به موفقیت است و می تواند همبستگی قدرتمندی ایجاد کند. علاوه بر این، به خاطر داشته باشید که همه ی آدم ها سمی نیستند. تمرکزتان بر مثبت نگری باشد و به کسانی که سعی می کنند حرفه ای و از همه مهم تر، انسان های خوبی باشند روحیه دهید. ...
کوهی نیست که نتوان از آن بالا رفت
را در ما ایجاد کند بعضی ها هستند که شب ها هنگام خواب ورزش هایی مانند یوگا یا حرکات کششی ملایم و روان را انجام می دهند. اینگونه افراد خواب عمیق تر و آرامش بخشی را تجربه می کنند و همیشه از خواب خود لذت می برند. ورزش کردن همچنین در افراد باعث می شود با چالش هایی در زندگی روبه رو شوند(چالش ها می تواند فکری یا روحی باشد) که موجب شود قدرت انعطاف بیشتری نسبت به حل مسائل داشته باشند. همچنین ورزش می تواند رشد سلول های مغز را تحریک و از پیری زودرس جلوگیری کند. اعتماد به نفس بالا و داشتن حس عزت نفس بالا در افرادی که مرتب ورزش می کنند بیشتر است. ...
13 روش برای به خدمت گرفتن ضمیر ناخودآگاه و دستیابی به آنچه می خواهید
شما را با چگونگی به ثمر رسیدن اوضاع شگفت زده می کند. به جای اینکه وسواس گونه به همه جزئیات توجه کنید، در مقابل احتمالات و امکان ها گشوده باشید؛ حتی اگر با چیزی که قبلاً تصور می کردید متفاوت باشد. 12-اطراف تان را با کسانی که با شما همراه هستند پر کنید با افرادی که بلندپرواز، حامی و خلاق هستند وقت بگذرانید. اگر همه آخر هفته ها را با کسانی می گذرانید که از زندگی شان راضی نیستند ...
همدلی شاه کلید هم افزایی در کار
.... این روش تا حد زیادی از حس منفی به وجود آمده می کاهد و هر دو شما برای حل مشکل به وجود آمده پذیراتر خواهیدبود. همدلی کردن به معنی پذیرش کار کم کیفیت یا حتی موافقت با شخص مورد نظر نیست. فقط به معنای کنارگذاشتن موقت دیدگاه خودتان و راه رفتن با کفش فرد مقابل برای چند لحظه کوتاه است. این راهکار کمک می کند برای چند لحظه خود را از بن بستی که از دیدگاه خودتان با آن ...
افسردگی در دوران کودکی، افسردگی، بهداشت روان
توانید اقدامات دیگری را انجام دهید تا شما و فرزندتان را در این شرایط سخت بهتر هدایت کند. برنامه ها و گروه های حمایتی در جامعه شما وجود دارند تا به شما در زمینه نیازهای بهداشت روان کودکتان کمک کنند، یا می تواند شما را بسوی مسیر درستی هدایت کند. با استفاده از ابزارهای مناسب، کودک شما به سمت بهبودی می رود و زندگی آکنده از خوشحالی بدون عوارض افسردگی را تجربه می کند. ...
4 راهکار کاهش ترس کودکان از غریبه ها
با زبان قابل فهمِ کودک نشان دهید که ترسش را درک می کنید و همزمان توضیح دهید که فرد جدید قابل اعتماد و برای او بی خطر است و تا آرام شدنش او را تنها نگذارید. خودتان هم آرام و راحت باشید چون کودک احساس و حالت چهره شما را درک خواهد کرد و با آرامش شما اعتماد به نفس بیشتری برای مواجه شدن با غریبه ها خواهد داشت . کودک را تا قبل از آمادگی برای روبه رو شدن با افراد جدید، تحت فشار قرار ندهید و ...
اگر کودکتان لجباز است بخوانید
. اگر به کودک خود اجازه تجربه کردن ندهید به او این پیام را داده اید که از پس کاری بر نمی آید. در این صورت نه تنها لجبازتر می شود بلکه کم کم دچار کمبود اعتماد به نفس می شود، اعتماد به نفس خود را از دست می دهد و از تجربه کردن می ترسد. راهکارهای بسیاری برای نحوه رفتار با کودک لجباز وجود دارد. مهم صبوری و هوشمندی شما برای استفاده از این راهکارها و ایجاد تعامل مثبت با فرزندتان است. اگر با وجود ترفندهای بالا باز هم تغییری در شرایط احساس نکردید، بهتر است حتماً با یک متخصص باتجربه و دلسوز صحبت کنید. منبع: مجله موفقیت ...
8 عادت رفتاری روزانه افراد موفق در خانه و محل کار
روزانه تبدیل شود، تاثیرات شگرفی در شما خواهد داشت. رژیم غذایی سالم به داشتن یک ذهن مثبت بسیار کمک می کند. مطالعات نشان داده که خوردن رژیم غذایی حاوی غذاهای سالم باعث افزایش شادی می شود. غذاهای سالم شامل میوه ها و سبزیجات هستند. فیبر از جمله مواد غذایی مهم شناخته می شود چرا که به سلامت روده کمک کرده و در نتیجه با سلامت روان مرتبط است. مطالعات نشان داده مصرف غذاهای فرآوری شده، شیرینی ها و خوردن چربی ...
راه حلی ساده برای از بین بردن استرس
که شما دریابید چه راهی واقعاً به شما آرامش می بخشد؟ تحقیقات نشان می دهد شکلات این کار را می کند (هر چند ممکن است خیلی برای اندازه دور کمرتان پیشنهاد خوبی نباشد). سیستم خدمات بهداشت ملی بریتانیا پیشنهاد می دهد خودتان را کنترل کنید. (بله، درست! اما چطور؟) جا های دیگری پیشنهاد می دهند وقت کمتری پشت میز کار بگذرانید و وقت بیشتری در رستوران و بار صرف کنید. ما هم همین آرزو را داریم. ...
فال روزانه یکشنبه 2 خرداد 1400
رویکرد زمینه سرخوردگی شما را فراهم کرده است. ادامه این رفتار اصلاً به صلاح شما نیست و در اولین فرصت سرزنش های بی دلیل را کنار بگذارید و به فکر افزایش اعتمادبه نفس خود باشید. احتمال زیادی وجود دارد که حواس شما به انجام کارهای غیرضروری پرت شود و از کارهای مهمی که پیش رو دارید، عقب بیافتید. وقت با ارزش خود را با خوش گذرانی با دوستان و رفقا تلف نکنید. همسر یا عشق زندگی تان چشم از شما بر نخواهد داشت و ...
آیت الله رئیسی اولین گزینه مردم برای ریاست جمهوری/ اختلاف 60 درصدی رئیسی با جهانگیری در دوگانه احتمالی
اند سعید محمد را نمی شناسند. این میزان برای حسین دهقان با 56.9 درصد، مسعود پزشکیان با 54.2 درصد، سعید جلیلی با 45.5 درصد، عزت اله ضرغامی با 41.6 درصد و محمدرضا عارف با 41 درصد بیش از سایر افراد است. نسبت آرای احتمالی شخصیت های مذکور در بین افرادی که گفته اند قطعا یا به احتمال زیاد در انتخابات شرکت می کنند به شرح نمودار ذیل است: از پاسخگویان پرسیده شده است با فرض شرکت شما در ...
