خانه
15 دلیل برای گیاه خواری
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رژیم های لاغری معروف دنیا موثراند؟
...، غذاهای دریایی ، آجیل را هم خورد. مطلب پیشنهادی: رژیم قند بارداری چیست؟ مزایا و معایب این رژیم لاغری معروف چیست؟ از مهم ترین مزایای این رژیم غذایی معروف، ترویج مصرف مواد غذایی سالم و فرآوری نشده است. در این برنامه غذایی انواع خوراکی های مغذی استفاده می شود اما محدودیت غذایی قابل توجهی دیده می شود و در کل پیروی از این برنامه غذایی دشوار است. رژیم ...
خواص شگفت انگیز لوبیا برای بدن؛ از ترمیم بدن تا کاهش خطر حمله قلبی
بدن برای بهبود و ایجاد بافت های جدید مانند استخوان، عضله، مو، پوست و خون از آن ها استفاده می کند. پروتئین یک ماده مغذی ضروری است. لوبیا انواع مختلفی دارد. لوبیای خشک برای مصرف نیاز به پختن دارد. حبوبات کنسرو شده و منجمد معمولاً پس از گرم شدن روی اجاق گاز یا مایکروویو آماده خوردن هستند. فواید لوبیا برای سلامتی: لوبیا چندین مزیت سلامتی دارد، از جمله موارد زیر: ...
10 ماده غذایی گیاهی برای بهبود سلامت کلیه ها
، پتاسیم و دیگر املاح معدنی و ویتامین ها برای تقویت عملکرد کلیه و کاهش خطر ابتلا به تشکیل سنگ است. خیار مطالعات نشان داده که مصرف خیار به طور منظم، منجر به نظارت بر اسید اوریک بدن و در نتیجه جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه و سنگ مثانه می شود. کرفس منجر به ترویج عملکرد سالم و طبیعی کلیه ها با از بین بردن سموم بدن می شود. گشنیز باعث کاهش خطر ...
خواص شگفت انگیز گل کلم که غافلگیرتان می کند
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، یکی از اعضای پرتعداد خانواده کلم ها است که بروکلی و دیگران انواع کلم ها نیز به آن تعلق دارند. خیلی از افراد از مصرف این کلم پرخاصیت امتناع می کنند چون برخی آن را بدبو می دانند و برخی دیگر به دلیل واکنش هایی که داخل شکم ایجاد می کند جرات مصرف آن را ندارند. اما با این حال گل کلم شایستگی این را دارد که در برنامه غذایی تان حضوری پررنگ داشته باشد. در واقع این نوع کلم ...
اگر زیاد مرغ می خورید منتظر این اتفاقات باشید!
. یک عدد ساندویچ مرغ باعث یبوست نمی شود اما مرغی که هر روز در وعده غذایی تان به هر نحوی جای بگیرد، می تواند عاملی برای یبوست باشد زیرا مصرف مرغ به دلیل پروتئین بالا باعث می شود که شما تمایل کم تری به مصرف فیبر و کربوهیدرات سالم داشته باشید و در نتیجه احتمال یبوست وجود خواهد داشت. خطر ابتلا به سرطان خوردن مرغ به دفعات بالا می تواند خطر ابتلا به سرطان را در افراد افزایش دهد ...
چگونه پیر نشوید؟
سن اهمیت بسزایی می یابد. منابع غذایی حاوی این ویتامین شامل گوشت، مرغ، تخم مرغ و میوه و صیفی جات رنگ روشن نظیر پرتقال، هویج و گوجه می شود. سعی کنید در روز دو وعده از این مواد غذایی بخورید تا ویتامین A بدن تان تامین شود. ویتامین C که به وفور در مرکبات وجود دارد، برای تولید و حفظ کلاژن ضروری است. کلاژن عامل خاصیت ارتجاعی و جوانی پوست است. ویتامین D نیز از پیرشدن پوست جلوگیری می ...
مواد خوراکی تقویت کننده استخوان های بدن کدامند؟
نادیا زکالوند: با پیروی از رژیم غذایی تقویت کننده استخوان ها می توانید از استخوان هایی قوی و سالم بهره مند شوید و به پوکی استخوان مبتلا نشوید. اگر هم دچار این بیماری هستید، باز هم می توانید با مصرف خوراکی های مناسب و البته در کنار ورزش، این مشکل را حل کنید. مواد خوراکی تقویت کننده استخوان های بدن 1. سبزیجات سبزیجات حاوی ویتامین C هستند که با تحریک سلول های ...
کاهش کلسترول خون با این میوه تابستانی
کنید و ببینید که چه سلاح قدرتمندی در برابر بیماری ها به دست می آورید. فقط تعدادی توت به وعدهٔ صبحانه تان اضافه کنید تا سیستم ایمنی بدن تان را حسابی تقویت کنید. ساخت استخوان های سالم ویتامین K، کلسیم، آهن و مقادیر کمی از فسفر و منیزیم موجود در توت می تواند برای ایجاد و محافظت از بافت استخوانی سودمند باشد. با افزایش سن، حفظ استحکام استخوان ها، سرعت بخشیدن به بهبود یا حتی معکوس کردن روند ...
بهترین ویتامین ها برای مردان را بشناسید
، چون با بالارفتن سن، سوخت و ساز بدن کاهش پیدا می کند. شما می توانید ویتامین D. را از نور خورشید یا مکمل ها دریافت کنید. اما درازکشیدن زیر نور خورشید بدون ضدآفتاب هم توصیه نمی شود، چون خطر ابتلا به سرطان را بالا می برد. شاید بعضی دکتر ها مصرف مکمل های ویتامین D. را توصیه کنند. آیا مکمل ها خطری ندارند؟ سازمان غذاوداروی آمریکا (FDA) در مقایسه با دارو ها حساسیت کمتری نسبت به ...
چرا کاهش مصرف نمک ضروری است؟
فشار خون می شود. برای حفظ سطح فشار خون در بدن، توصیه می شود کمی نمک به غذا اضافه کنید، اما بیش از حد مصرف نکنید. 2. کاهش خطر حملات قلبی هنگامی که فشار خون بالا می رود، ضربان قلب افزایش می یابد که با تجمع پلاک ها در خون و رگ های خونی، احتمال ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهد. اگر مصرف نمک را متوقف کنید، فشار خون شما کاهش می یابد و خطر حملات قلبی و مغزی نیز کاهش ...
خطر جدی در خوردن غذاهای نیم پز
گمان می کنید که تماس مستقیم یا غیرمستقیم با انواع حیوانات، پرندگان یا حشرات می تواند عامل ابتلا به زئونوزها باشد، سخت در اشتباه هستید. تحقیقات علمی ثابت کرده اند که حدود یک ششم از این بیماری ها از طریق مصرف نادرست مواد غذایی با منشاء حیوانی اتفاق می افتند. نوشیدن آب ناسالم، شیر غیرپاستوریزه، تخم مرغ یا انواع گوشت نیم پز می تواند یکی از عوامل ابتلا به بیماری های زئونوز باشد. حتی بعضی از تحقیقات نشان ...
سبزیجاتی که باید حتما در رژیم غذایی تابستانه خود بگنجانید!
ث بعلاوه پتاسیم، فسفر و منگنز است. انواع فیبر های محلول و نامحلول به فراوانی در ذرت یافت می شوند. هر 100 گرم ذرت، 5 درصد نیاز روزانه شما به فیبر را تامین می کند و مصرف آن در کاهش خطر ابتلا به سرطان کولون و کلسترول خون بسیار موثر است. نخود فرنگی: مصرف روزانه نخود سبز همراه با دیگر حبوبات، خطر ابتلا به سرطان معده را کاهش می دهد. نخود فرنگی حاوی موادی برای تقویت سلامت استخوان ها است ضمن ...
دلایل سفید شدن مو در سنین جوانی و راهکار درمان آن/ 15 دلیل برای گیاه خواری/ با خوردن این خوراکی، دندان ...
خطر ابتلا به آلزایمر و زوال عقل براساس یافته های جدید خرابی دندان عامل خطر جدی برای ابتلا به اختلالات شناختی و زوال عقل است. سالم ترین خوراکی های گیاهی برای بهبود التهاب مزمن التهاب بخشی طبیعی از پاسخ ایمنی بدن شما است، اما می تواند به یک مشکل تبدیل شود، حتی اگر سیستم ایمنی بدن با یک مهاجم خارجی مبارزه نکند. دلایل سفید شدن مو در سنین جوانی و راهکار درمان ...
علائم کمبود کلسیم در بدن/ چه مواد غذایی کلسیم دارد
برچسب ها علائم کمبود کلسیم فوائد کلسیم کلسیم منابع غذایی برچسب ها
با چند اقدام ساده سالم تر بمانیم
از هر 5 آمریکایی، یک نفر در طول زندگی خود به سرطان پوست مبتلا می شود. صبح ها قبل از خروج از خانه، برای تقویت بهتر سلامتی، کرم ضدآفتاب بزنید و این خطر را کاهش دهید. یک کرم ضدآفتاب را در دستشویی نزدیک برس مویتان بگذارید یا کنار سوویچ ماشین بگذارید تا در خاطرتان بماند. کرم ضدآفتابی را انتخاب کنید که بین اس.پی.اف30 و50 باشد. همچنین “طیف گسترده ای” داشته باشد و از اشعه ماوراءبنفش محافظت کند. و ...
قهوه و محافظت از بدن در برابر ویروس کرونا!
، خطر ابتلا به کووید-19 را کاهش می دهند. از طرف دیگر، گوشت های فرآوری شده مانند سوسیس و کالباس، ممکن است خطر ابتلا به نوع شدید کرونا را افزایش بدهند. قهوه و محافظت از بدن در برابر سایر بیماری ها یکی از مطالعات انجام شده توسط انجمن قلب آمریکا، نشان داد، در افرادی که به طور مرتب حداقل سه فنجان قهوه در طول روز مصرف می کنند، خطر ابتلا به سکته ی مغزی یا حمله ی قلبی تا یک سوم کاهش ...
بارزترین نشانه های کمبود آهن و روش بالا بردن آهن خون
منجر به بیماری به نام کم خونی می شود. اگرچه کم خونی انواع مختلفی دارد، کم خونی فقر آهن شایع ترین نوع آن در سراسر جهان است. دلایل کمبود آهن شایع ترین دلایل کمبود آهن عبارتند از: - عدم دریافت آهن کافی از خوراکی ها، آدم هایی که گوشت نمی خورند، اگر از خوراکی های دیگر آهن کافی دریافت نکنند، ممکن است در معرض خطر کمبود آهن باشند. - ناتوانی بدن در جذب ...
پیشگیری از سرطان رحم با مصرف ایزوفلاون ها
مثبت و درمانی ایزوفلاون ها در بدن، در افراد مختلف متفاوت است و بستگی به تعداد و فعالیت موجود در روده دارد. بیشتربخوانید: علائم خاموش سرطان دهانه رحم را جدی بگیرید ایزوفلاون ها و سرطان ها مطالعات زیادی به بررسی رابطه دریافت ایزوفلاون ها با خطر ابتلا به سرطان ها پرداخته اند. نتایج برخی از این مطالعات نشان داده اند که دریافت ایزوفلاون ها با کاهش ...
عمر طولانی با کنار گذاشتن این 4 عادت اشتباه
هستند که علاوه بر افزایش سطح کلسترول و قند خون، خطر ابتلا به بیماری های قلبی - عروقی و سکته مغزی را افزایش می دهند. همچنین، مصرف گوشت قرمز و فراورده های گوشتی مانند سوسیس نیز از جمله عوامل مهم در بروز بیماری های مختلف از جمله سرطان روده هستند. تحقیقات نشان داده اند که یک برنامه غذایی غنی از گوشت قرمز داشتن، ارتباط بسیاری با افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سرطان های مرگبار دارد. منبع: برنا ...
22خوراکی برای تقویت سیستم ایمنی
این 22 خوراکی را در برنامه غذایی خود بگنجانید. 1- سیر سیر نه تنها عطر و طعم بهتری به غذاهای مختلف می بخشد، بلکه به واسطه تقویت سیستم ایمنی بدن انسان نیز شناخته شده است. سیر حاوی آلیسین است، که یک ماده فعال محسوب می شود و با باکتری ها و عفونت هایی که می توانند در بدن گسترش یابند، مبارزه می کند. نتایج برخی مطالعات نشان داده اند که با مصرف شش حبه سیر در هفته می توانید خطر ابتلا ...
چرا نباید "نوشابه" بخوریم؟
دیگر از مضرات نوشابه به آب نامرغوب آن باز می گردد. آبی که از آن در تولید نوشابه ها استفاده می شود دارای کلر، فلوراید و نیز مقادیری از مواد سنگین است. 6- چاق شدن در هر وعده نوشابه که روزانه مصرف می شود خطر ابتلا به چاقی 1.6 برابر افزایش می یابد. 7- فروکتوز اضافی نوشابه دارای مقادیر زیادی شربت ذرت با فروکتوز بالا است و همانگونه که از اسمش پیداست از ذرت نشأت ...
مهمترین تاثیر عمده مولتی ویتامین بر بدن و فواید آن به گفته متخصصان
توانند کاهش بینایی را در افراد مبتلا به دژنراسیون ماکولا (Macular Degeneration) که مرتبط با افزایش سن است، کاهش دهند. این در حالی است که سایر مطالعات انجام شده در این باره نشان می دهند که مصرف انواع ویتامین، خطر ابتلا به انواع سرطان را کاهش می دهد. آیا شما به مصرف مولتی ویتامین نیاز دارید؟ باید بدانید که در وهله اول، بهترین روش توصیه شده برای دریافت انواع ویتامین ها و مواد معدنی بدن ...
10 مزیت کلسیم که از آن بی خبر هستید
باور عمومی است که شیر بزرگترین منبع مواد معدنی است، اما این طور نیست. کلم بروکلی می تواند بالا ترین سطح از کلسیم را در رژیم غذایی شما شامل شود. همچنین شایان ذکر است شیر کم چرب و چربی کامل حاوی مقدار کلسیم مشابه هستند. فواید سلامتی این ماده معدنی اساسی برای استخوان ها، لثه ها و دندان های سالم مورد نیاز است. پزشکان اغلب به زنان توصیه می کنند مکمل های کلسیم مصرف کنند، به خصوص ...
سرطان روده از عواقب زیاده روی در مصرف گوشت قرمز
بزرگ قرار دارند. تحقیقات آینده ممکن است به پزشکان کمک کند تا تشخیص دهند کدام بیمار از نظر ژنتیکی مستعد آسیب آلکیلاسیون است که بر این اساس به آن ها توصیه می شود که مصرف گوشت قرمز خود را کاهش دهند. شناسایی بیمارانی که قبلا علائم جهش را نشان داده اند، می تواند به شناسایی افرادی که بیشتر در معرض خطر ابتلا به سرطان یا ابتلا به بیماری در مراحل اولیه هستند، کمک کند و از آنجا که به نظر می رسد ...
اسموتی هندوانه؛ بهترین نوشیدنی تابستانی
الکترولیت های بدن می شود. به همین دلیل هم بسیاری از افراد در گرمای تابستان با کاهش تمرکز، تحریک پذیری عصبی، خستگی و بی حالی مواجه می شوند. یکی از بهترین راه های تامین آب و الکترولیت های از دست رفته بدن در اثر تعریق، مصرف میوه ها و صیفی های آبدار است. هندوانه به عنوان یکی از صیفی های سرشار از آب و ویتامین های ضروری مورد نیاز بدن، می تواند به خوبی در برنامه غذایی روزانه ما در تابستان جای بگیرد تا از ...
بمب هایی که سلامت شما را منهدم می کند!
...> نیترات و نیتریت سدیم، به عنوان نگهدارنده مانع رشد باکتری های خطرناکی مانند کلسترودیوم در سوسیس و کالباس می شود. ترکیب این مواد با هموگلوبین گوشت باعث رنگ صورتی آن می شود اما هضم و جذب مواد غذایی را دچار مشکل می کند و از طرفی باعث ایجاد تومورهای سرطانی هم می شود. نتایج تحقیقات نشان می دهد، خطر سرطان در کودکانی که مادران شان هفته ای دو بار از این مواد استفاده می کنند، دو برابر افزایش می یابد. ...
چه بخوریم تا بیماری قلبی نگیریم؟
غذایی متعادل برای بدن لازم بوده و خطر خاصی را نیز ایجاد نمی کنند. به اعتقاد مجریان این تحقیق، مصرف مقدار کمی پنیر به میزان سه وعده 50 گرمی در هفته درکنار مصرف منظم ماست به مقدار 200 گرم در روز از آن جایی که جزو محصولات تخمیری هستند، اثری محافظتی دارد. ما اکنون می دانیم که باکتری های روده نقش مهمی در کارکرد سالم قلب و عروق دارند. محصولات لبنی تخمیر شده نیز حاوی باکتری های مفیدی هستند که ...
انبه؛ میوه ای با 24 خاصیت حیرت انگیز
مکعبی) به میزان100 گرم، 15 گرم کربوهیدرات اساسی مورد نیاز بدن را فراهم می کند. این وضعیت برای دیابتی ها ضرر ندارد؛ به این معنی که این افراد می توانند با خیال راحت 100 گرم انبه نوش جان کنند. با وجود این، به یاد داشته باشید چنان چه میوه مصرف می کنید، باید کربوهیدرات مصرفی تان را در طول روز متوقف کنید تا میزان کربوهیدرات مصرفی تان در کل روز از میزان توصیه شده بیش تر نشود. 5. بدن را قلیایی ...
اینفوگرافیک | چگونه از خطر سرطان زایی غذاهای کبابی بکاهیم؟
اولین چیزی که باید در راستای سلامت بدن خود بدانیم، نحوه درست استفاده از غذا است؛ خواه از نظر انتخاب آن به روش سالم و یا روش های پخت و پز و ارائه آن در یک قالب سالم و متعادل. در واقع روش غلط پخت و پز می تواند باعث ایجاد بیماری های جدی و از دست رفتن مواد مغذی غذا شود. در اینفوگرافیک زیر چند روش جلوگیری از خطر سرطان زایی غذاهای کبابی را ببینید. ...
