خانه
اثرات روانی رژیم های سخت
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علائم، علل و درمان معده درد عصبی
اختلال در عملکرد طبیعی معده و دستگاه گوارشی می شود. معده درد عصبی در کودکان نیز ممکن است بروز کند. تأثیر احساسات بر روی معده درد عصبی هر نوع احساسی در بدن باعث ایجاد واکنش خاصی می شود. هنگام عصبانیت تپش قلب بیشتر شده و آدرنالین خون بالا می رود و سیستم گوارشی دچار اختلال می شود. اضطراب و استرس و تنش باعث ترشح هورمون های اسرس در بدن می شود. متعاقب آن تغییرات ...
خوردنی های مفید در دوران نقاهت کرونا
به گزارش وب گردی خبرگزاری صدا وسیما ؛ در دوران نقاهت پس از کرونا، بازگرداندن قدرت سیستم ایمنی بدن بسیار مهم است. عفونت کووید فشار زیادی به بدن بیمار آورده و عملکرد های گوارشی و ایمنی را کند می کند. کمبود پروتئین شایع ترین علت اختلال در عملکرد سیستم ایمنی بدن است که پس از بهبودی می توانید با مصرف پروتئین برای بازگرداندن ایمنی و سلامت کلی خود تلاش کنید. چند غذای پر پروتئین که ...
14 نکته در رابطه با قند خون که همه باید بدانند!
یافته است. همیشه تشنه هستید. اگر شما نیز هر یک از این علائم را دارید، با ما در این مقاله همراه باشید تا در رابطه با قند خون، مقادیر نرمال و بحرانی آن و آزمایش FBS بیشتر بدانیم. قند خون چیست و میزان نرمال آن چقدر است؟ قند خون یا به عبارت بهتر گلوکز، قندی است که در خون وجود دارد. این قند از مواد غذایی دریافت می شود، وارد خون می شود و انرژی بدن را تامین می کند. جذب ...
کدام سبزیجات چاق کننده هستند؟
وسواس بیشتری به خرج دهید. هویج اگر تصور می کنید که خوردن هر اندازه ای از هویج به کم کردن وزن شما کمک می کند، باید بگوییم که در اشتباه هستید. در بین دیگر سبزیجات به دلیل میزان قندی که در هویج وجود دارد، اگر آن را بیش از حد مصرف کنید، می تواند باعث چاقی شود. قند هویج ساکارز است، بنابراین جزو سبزیجاتی دسته بندی شده است که خوردن آن می تواند موجب اضافه وزن شود. خیار ...
آشنایی با باید ها و نبایدهای دیابتی ها
مصرف داروهای خوراکی سطح گلوکز خون خود را کنترل کنند. با این حال ، اگر این روش های درمانی به کنترل سطح گلوکز کمک نکند ، ممکن است افراد مبتلا به دیابت نوع 2 نیز به برای کنترل سطح گلوکز خون شان نیاز به دریافت انسولین پیدا کنند. در صورت ابتلا به دیابت نوع 2 شما همچنین می توانید (در صورت تجویز پزشک) از داروهای دیگری نیز برای کنترل سطح قند خون و مدیریت دیابتت تان کمک بگیرید. یکی از ...
پاکسازی کبد را به خاطر 7 دلیل، فراموش نکنید!
، گوشت قرمز. مصرف کربوهیدرات های پردازش شده: مصرف بیش از حد این نوع کربوهیدرات ها باعث افزایش سطح قند خون به طور ناگهانی شده و کبد را برای از بین بردن قند خون بالا و ثبات قند خون وادار به فعالیت بیشتر می کند. نوشیدنی های بدون الکل، پاستا، نان سفید، شیرینی و انواع دسر، برای عملکرد کبد دردسرساز هستند. تنفس در هوای آلوه: حتی اگر شما عادات غذایی خود را اصلاح کنید، باز هم ممکن است ...
بامیه،دارویی شگرف برای بیماران دیابتی
تنها در مورد آن چیزی است که ما مصرف می کنیم؛ بلکه شامل تغییرات در سبک زندگی ما می شود که می تواند به کنترل دیابت کمک کند. مدیریت استرس نیز می تواند به کنترل دیابت کمک کند؛ چرا که استرس طولانی مدت می تواند به افزایش سطح قند خون منجر شود. مدیریت کلسترول تحقیقات نشان می دهد افراد دیابتی بیشتر در معرض داشتن کلسترول بالا هستند. بنابراین بهتر است تا آن دسته از مواد غذایی را مصرف کنید ...
با مصرف این مواد غذایی از کم آبی بدن پیشگیری کنید
برخی از ویتامین های گروه ب مانند ویتامین ب 12 و ریبوفلاوین را برطرف می کند. برای خرید ماست، مطمئن باشید که نوع پروبیوتیک آن را برای حفظ سلامت گوارش و تقویت سیستم ایمنی بدن انتخاب می کنید. اسفناج: اسفناج غنی از فیبر است. همچنین 92درصد آب دارد. اسفناج شامل آنتی اکسیدان بوده و مصرف یک فنجان از آن در روز، 15 درصد از میزان نیاز به ویتامین ای را برطرف می کند. گوجه فرنگی: در هر زمان از سال وجود دارد. یک کاسه گوجه فرنگی را می توانید همراه با پنیر، و ریجان به عنوان میان وعده مصرف کنید. گوجه فرنگی 94 درصد آب دارد و بهترین انتخاب برای رفع تشنگی در طول روز است. ایرنازندگی ...
7 عارضه بسیار خطرناک خوردن انجیر
به گزارش روی خط رسانه های خبرگزاری برنا ، آلرژی،کاهش قند خون،جلوگیری از جذب کلسیم و.. از عوارض خوردن انجیر است. تایمز آو ایندیا در مطلبی با اشاره به خواص انجیر درباره عوارض این میوه سرشار از فیبر نیز نوشت. به نوشته این رسانه مصرف انجیر می تواند عوارض جانبی متعددی برای بدن انسان داشته باشد. یافته های محققان نشان داده است زیاده روی در مصرف انجیر می تواند سلامت بدن را به مخاطره بیندازد ...
چرا خوردن غذا های تخمیر شده مفید است؟
توجهی در نمره سنجش سلامت خود را تجربه کردند. 10. درمان بیماری التهابی روده شیر تخمیر شده حاوی پروبیوتیک ها می تواند تاثیر مستقیمی در روده و در کنترل اختلالات التهابی روده داشته باشد. پروبیوتیک ها در کاهش علائم بیماری التهابی روده از جمله کرون نقش دارند. 11. قیمت پایین تر مواد غذایی که نیاز به تخمیر شدگی دارند، ارزان هستند. مصرف این غذا ها که ارزان هستند، برای بدن و دستگاه گوارش بسیار مفید است پس برای بهبود بیماری های گوارشی و تقویت سیستم ایمنی از این محصولات ارزان استفاده نمایید. ...
گوشه گیری اجتماعی، نشان از کدام بیماری دارد؟
مانند دیگر بیماری های ذهنی شایع نیست، ولی فرد مبتلا را می تواند ناتوان کند. فردی که به اسکیزوفرنی مبتلاست در فکر کردن، نشان دادن عواطف ضعیف می شود. اکثر افرادی که به این بیماری مبتلا هستند دیگر مشکلات روانی مثل افسردگی، اضطراب و حتی اختلالات مصرف مواد اعتیادآور را نیز دارند. این اختلال بر جامعه و به ویژه خانواده فرد مبتلا تأثیرات فراوانی می گذارد، زیرا این افراد بسیاری از ...
نعناع؛ سبزی خوشبو برای روزهای گرم تابستان
ها ضروری خواهد بود. نعناع پس از مصرف غذاهایی که کمی چرب هستند، توصیه می شود که دمنوش آن بهترین انتخاب است. البته پس از صرف خوراکی هایی مانند سیر، پنیر و... که بوی تندی دارند نیز مفید است و به کاهش بوی نامطبوع دهان کمک می کند. جویدن یک یا دو برگ نعناع پس از غذا احساس خوشایندی ایجاد می کند. نوشیدن آب خنک همراه نعناع تازه و کمی آبلیمو در تابستان توصیه می شود چراکه حرارت بدن را کاهش می دهد و ...
علائم کمبود ویتامین و عوارض آن
...، قلب و عروق و اختلالات دژنراتیو دارد. هرچه اطلاعات بیشتری درباره کمبود مزمن مواد مغذی یاد می گیریم نقششان در سلامت و بیماری ها پر رنگ تر می شود. عوارض کمبود ویتامین ها و مواد مغذی چیست؟ ویتامین D هورمونی است که هنگام قرار گرفتن در نور آفتاب در پوست تولید می شود. بسیاری از افراد در معرض این مشکل هستند. دلیلش کمبود این ویتامین در غذا ها و قرار نگرفتن زیر نور خورشید به خصوص در ...
10 خاصیت عناب
خواص عناب کاهش و تسکین استرس و اضطراب است. عناب مانند برخی دارو های کاهنده اضطراب و تسکین دهنده عمل می کند. با استفاده از عصاره عناب یا مصرف میوه آن هورمون های بدن تنظیم می شود و موجب ایجاد آرامش در ذهن و بدن شخص می شود. در افرادی که دائما دچار استرس مزمن و اضطراب می شوند مصرف عناب خشک یا خوردن یک مکمل حاوی عناب می تواند مفید باشد و موجب آرامش فکری او شود و بدن را در مقابل اثرات جانبی افزایش ...
انبه؛ میوه ای با خاصیت های حیرت انگیز
برای بدن تامین می کند؛ فیبر برای سلامت دستگاه گوارش بسیار ضروری است. فیبر شکم و روده ها را پر می کند، و باعث تحریک انقباضات ماهیچه هایی می شود که غذا و مواد مغذی را از یک مجرای گوارشی به مجرای دیگر منتقل می کنند. انبه حاوی آنزیم هایی برای تجزیه ی پروتئین هم است. فیبر موجود در انبه به گوارش و دفع مواد زائد و سموم کمک می کند. این راهکار ها نیز برای سم زدایی کل بدن عالی هستند. انبه 560 ...
درمان نفخ معده با روش های آسان
. اجتناب از مصرف ویتامین ها قبل از خواب: مصرف ویتامین ها، باعث تقویت سلامت شما می شود. بعضی از مکمل های ویتامین ،به علت وجود مواد معدنی خاص ،باعث افزایش ورم شکم می شود. ویرجینیا ،متخصص گوارش میگوید:؛برخی از مکمل های ویتامین دارای الکل های شکر غیر قابل جذب هستند. مانند:شربت های سوربیتول و زیسیتول . اینها غیر قابل هضم هستند.به این خاطر که بدن ما دچار مشکل در هضم الکل ...
30 خوراکی که نباید خام خورد
آمریکا فروش شیر خام را قانونی اعلام کرده اند. 2. کلم پیچ معمولا کلم پیچ را یکی از سالم ترین خوراکی های دنیا می دانند؛ بااین حال خوردن مقدار بسیار زیاد کلم پیچ خام ممکن است به اختلالات هورمونی منجر شود که ناپایداری قند خون، تغییرات وزنی و سلامت بدن ازنظر سوخت و ساز را به دنبال دارد؛ حتی ممکن است باعث تورم غده تیروئید و گواتر شود. 3. تخم مرغ خوردن تخم مرغ خام ...
هیوسین چیست و چه کاربردی دارد؟
کردن جایگاه فعال گیرنده ی آن، از اعمال اثر استیل کولین جلوگیری کند. (استیل کولین نوعی انتقال دهنده عصبی است که باعث انتقال پیام بین سلول های عصبی می شود). هنگامی که استیل کولین دیگر قادر به انتقال پیام نباشد، ماهیچه های صاف بدن مخصوصاً در دستگاه گوارش، کیسه ی صفرا و مجاری ادراری- تناسلی به حالت استراحت درآمده و انقباض و اسپاسم آن ها برطرف می شود. همچنین هیوسین به علت اثرات آنتی کولینرژیک ...
با این دمنوش ها به سلامتی و شادی برسید
، ممکن است به کنترل التهاب و کاهش فشار خون کمک کند. همچنین دارای خواص ضد باکتریایی قوی است. 3-چای بابونه به کاهش استرس و اضطراب کمک می کند و باعث آرامش سیستم عصبی پاراسمپاتیک می شود. همچنین می تواند برای درمان اختلالات گوارشی استفاده شود. 4-چای رویبوس فشار خون و گردش خون را بهبود می بخشد. همچنین شناخته شده است که موها را قوی و سلامت پوست را حفظ می کند ...
چرا نباید در مصرف گیلاس زیاده روی کنیم؟
آن مورد استفاده قرار می گیرد. مرکز بهداشت محیط و زندگی آمریکا در گزارشی اعلام کرد حتی مصرف دوز پایین آفت کش ها می تواند باعث بروز مشکلات متعددی از جمله اختلال حافظه، افسردگی، مشکلات تنفسی، و سقط جنین شود. به همین دلیل توصیه می شود از گیلاس های ارگانیک بهره ببرید. گرچه گیلاس های ارگانیک مملو از کرم های ریز و درشت هستند، اما ضررشان برای بدن بسیار کمتر از گیلاس های بدون کرمی است ...
بهترین روش برای انجام تست قند چیست؟
آن به سطح بیماری یا عدم ابتلا آگاهی پیدا کرد. اگر تست قند خون را پیش از غذا انجام دهید، گلوکز در این بازه زمانی در پایین ترین سطح ممکن قرار دارد. پس اگر تست قندخون ناشتا انجام دادید و قندخون بالا بود به این معناست که اختلال قندخون وجود دارد و بدن به میزان کافی انسولین تولید نمی کند. تست قندخون بعد از غذا نیز انجام می گیرد، زمانی که آزمایش شما دو مرحله ای باشد. این روش زمانی ...
چرا همیشه احساس خستگی می کنیم؟
سریعی از انرژی باشند، زیرا وقتی کربوهیدرات مصرف می کنیم، بدن آن را به قند تجزیه می کنند که می تواند به عنوان سوخت استفاده شود. با این حال، خوردن مقدار بیش از حد زیاد کربوهیدرات ها عملا می تواند باعث شود که در طول روز احساس خستگی کنیم. وقتی قند و کربوهیدرات های فرآوری شده مصرف شوند، باعث افزایش سریع قند خون خواهند شد که به پانکراس سیگنال می دهد مقدار زیادی انسولین تولید نماید تا بتواند قند را از خون و ...
چرا مردان باید تا می توانند، سیر مصرف کنند؟
مختلف ویتامین ها و مواد مغذی است. سیر حاوی کلسیم منگنز، مس، سلنیوم و سایر مواد ضروری به همراه ویتامین B1، B6 و C. است. به نظر می رسد استفاده از سیر خام برای مردان مفیدتر باشد. مقدار زیادی ویتامین B6 در سیر وجود دارد که برای سیستم ایمنی بدن بسیار ضروری است. اما مصرف سیر در ارتقای سلامت روان شما نیز مفید است. مطالعات نشان می دهد که با مصرف مرتب مقدار مناسب سیر، می توان مشکلات مرتبط با ...
مردان تا می توانند، سیر مصرف کنند
ها و مواد مغذی است. سیر حاوی کلسیم منگنز، مس، سلنیوم و سایر مواد ضروری به همراه ویتامین B1، B6 و C. است. به نظر می رسد استفاده از سیر خام برای مردان مفیدتر باشد. مقدار زیادی ویتامین B6 در سیر وجود دارد که برای سیستم ایمنی بدن بسیار ضروری است. اما مصرف سیر در ارتقای سلامت روان شما نیز مفید است. مطالعات نشان می دهد که با مصرف مرتب مقدار مناسب سیر، می توان مشکلات مرتبط با استرس، اضطراب ...
خواص باورنکردنی سیر برای مردان
همچنین غنی از انواع مختلف ویتامین ها و مواد مغذی است. سیر حاوی کلسیم منگنز، مس، سلنیوم و سایر مواد ضروری به همراه ویتامین B1، B6 و C. است. به نظر می رسد استفاده از سیر خام برای مردان مفیدتر باشد. مقدار زیادی ویتامین B6 در سیر وجود دارد که برای سیستم ایمنی بدن بسیار ضروری است. اما مصرف سیر در ارتقای سلامت روان شما نیز مفید است. مطالعات نشان می دهد که با مصرف مرتب مقدار مناسب سیر، می توان ...
هشدار؛ این خوراکی ها قاتل کبد هستند!
های اشباع شده می تواند با گذشت زمان باعث التهاب شود و در نهایت به سیروز تبدیل شود. چربی های اشباع شده می توانند کلسترول بد را افزایش داده و سطح کلسترول خوب را در بدن کاهش دهند و همچنین خطر بیماری های قلبی، سکته مغزی و کبد چرب را افزایش دهند. نمک هرگز برای کبد شما خوب نیست. شما باید تمام اقدامات ممکن را برای کاهش مصرف نمک مصرفی خود برای حفظ سلامت کبد انجام دهید. مصرف زیاد نمک می تواند ...
باید و نبایدهای تغذیه ای برای درمان رفلاکس معده
بازگشت اسید معده به چه دلیل اتفاق می افتد. به محض آنکه فرد غذا بخورد، اسید های سیستم گوارش فعالیت خود را آغاز می کنند. آنزیم ها برای بهبود فرآیند هضم و گوارش و جذب مواد غذایی ترشح می شوند. این مرحله یکی از مراحل مهم در فرآیند گوارش به شمار می رود چرا که مواد غذایی ارزشمند موجود در وعده مصرف شده، از طریق خون به اندام های بدن هدایت می شوند تا مورد استفاده آن ها قرار بگیرند. اسید ...
سیستم ایمنی ات را در برابر کرونا قوی کن
. غنی ترین مواد غذایی و خوراکی حاوی آهن شامل گوشت، غذاهای دریایی، آجیل، لوبیا، سبزیجات و غلات غنی شده با آهن است. استرس نداشته باشید | اضطراب و استرس دشمن سیستم ایمنی است . داشتن سطح کمی از ترس طبیعی است اما استرس و اضطراب بیش از حد بدن شما را ضعیف می کند. سعی کنید خبرها را به صورت مداوم پیگیری نکنید و اضطراب خود را بالا نبرید. ...
