خانه
غذایی که مصرفش در وعده صبحانه سبب کاهش وزن می شود
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوراک اسفناج و قارچ؛ غذای گیاهی و رژیمی
دهید تا اسفناج نرم و آبش کشیده شود سپس نمک را به اسفناج اضافه کنید. در ادامه تخم مرغ ها را داخل اسفناج ها شکسته و درب تابه را بگذارید تا خودش را بگیرد به همین راحتی خوراک اسفناج آماده شده است آن را به همراه نارنج و نان این خوراک را سرو کنید. نکات شما به دلخواه می توانید مقدار قارچ و تخم مرغ را کم و زیاد کنید. اگر طعم سیر را دوست ندارید از کمی پودر سیر استفاده کنید. می توانید تخم مرغ را حذف و کمی پنیر پیتزا روی مواد ریخته و درب تابه را بگذارید تا خودش را بگیرد. ...
بعد از خوردن این غذاها دیگر گرسنگی به سراغتان نمی آید
امر باعث می شود شما باعث اضافه وزن و چاقی نشوید. در ادامه این موادغذایی را به شما معرفی خواهیم کرد. 1 .تخم مرغ: تخم مرغ یک ترکیب کامل از پروتئین و چربی است به طوری که اکثر افراد بعد از صرف آن در وعده صبحانه احساس رضایت بیشتری داشته اند. 2.حبوبات: یک وعده لوبیا، عدس، نخود و یا بادام زمینی احساس سیری بیشتری به فرد می دهد که به دلیل وجود پروتئین بدون چربی، کربوهیدارت ...
ترفندهای افزایش قد با خوردن 10 خوراکی خاص
برای رشد و نمو بدن فراهم می آید. 7. تخم مرغ اگر به دنبال ترفندهای افزایش قد هستید، پس به هیچ عنوان مصرف تخم مرغ را فراموش نکنید. این ماده غذایی ارزشمند حاوی مقدار زیادی پروتئین و ویتامین D است و کمک شایانی به جذب کلسیم می کند. همان طور که می دانید کلسیم یک ماده ضروری برای تقویت استخوان و کلا اسکلت بدن است. خوردن منظم تخم مرغ در کودکان می تواند با رشد ماهیانه قد همراه باشد ...
اگر تنها یک وعده غذا در روز بخورید، چه اتفاقی در بدن شما می افتد
سه وعده غذایی مشخص: صبحانه، ناهار و شام. بهتر است تنقلات را به کلی حذف کنید یا یک مشت آجیل برای این کار بگذارید. و چند وعده زیاد نخورید. به گفته یک متخصص کاهش وزن، اگر مشکلات گوارشی دارید، یک وعده غذا در روز سلامت شما را بدتر می کند. زخم معده تشدید می شود، کیفیت زندگی کاهش می یابد.
رقابت مرغ و تخم مرغ برای گرانی
، به نرخ مصوب 24 هزار و 900 تومان، وزن و کیفیت مرغ توزیع شده در این مراکز نیز به شدت کاهش یافته و موجب گلایه و انتقاد مشتریان شده است. در بازار تخم مرغ نیز نرخ خرده فروشی هر شانه تخم مرغ 30عددی، بنابر کیفیت، سایز و منطقه عرضه به 40 تا 47 هزار تومان رسیده است. در میادین میوه و تره بار شهرداری تهران نیز هر شانه تخم مرغ 30 عددی پوست قهوه ای و سفید سایز متوسط به قیمت 37 هزار تومان و هر شانه 20 عددی این ...
طرز تهیه کوکو تره تبریزی با زرشک و گردو
قالب بریزید و در فر بگذارید تا بدون استفاده از روغن پخته شود. *هر چقدر تخم مرغ ها را بهتر هم بزنید، کوکوی شما بیشتر پف می کند و ظاهر آن زیباتر می شود. برخی افراد برای پف بیشتر کوکوی تره، مقداری بیکینگ پودر نیز به آن اضافه می کنند. *اگر دوست ندارید هنگام خوردن کوکو زیر دندان گردوی درشت را احساس کنید، می توانید آن را کاملاً ریز کنید و بعد به مواد کوکو اضافه کنید. ...
تاثیر قرص زینک بر چاقی بدن
... تخم کدو البته باید به این نکته هم توجه داشته باشید که مصرف طولانی مدت یا دوز بالای مکمل روی باعث اختلال در جذب عنصر مس در بدن می شود که همین مسئله باعث کم خونی، ضعف قوای بدن و ریزش مو خواهد شد. خواص زینک برای مردان آیا قرص زینک پلاس باعث چاقی می شود؟ بله! همان طور که گفتیم این مکمل، چاق کننده است؛ مثلاً روی عضلات بدن و صورت شما تأثیرگذار است. این ویتامین و ...
طرز تهیه کیک ایتالیایی خوشمزه
فر بیشتر از زمان لازم بوده است این موارد باعث میشود کیک شما نرمی و لطافت لازم را نداشته باشد. مواد لازم آرد سفید:250 گرم شکر: 175 گرم کره: 150 گرم بکینگ پودر: 2 قاشق مربا خوری تخم مرغ: 2 عدد شیر: یک پیمانه وانیل: نصف قاشق چایخوری مواد لازم برای تزیین کیک: شیر: 6 قاشق سوپ خوری شکر: 150 گرم کره: 50 گرم عسل: 50 گرم ...
طرز تهیه کرپ سبزیجات
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، کرپ اصولا کلمه ای فرانسوی به معنی فر خورده است و سال هاست که به عنوان یک صبحانه ی محبوب جای خود را بر سر میز صبحانه باز کرده است. مواد لازم: تخم مرغ 4 عدد آرد سفید 1 پیمانه شیر 3/4 پیمانه هویچ ریز زنده شده 1/4 پیمانه پیاز ساطوری شده 1/4 پیمانه جعفری خرد شده 1/4 پیمانه فلفل دلمه ...
کنجد را در صبحانه ها جایگزین گردو کنید
آن می تواند باعث افزایش وزن و چاقی شود، گفتنی است که چربی های مفید و مضر اگر به صورت متعادل مصرف نشوند به هیچ عنوان نمی توانند برای بدن مفید باشند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره مصرف روزانه مغز ها گفت: اگر فردی سالم است و هیچ اضافه وزنی ندارد، می تواند کنجد را در حد دو قاشق غذای خوری در طول روز مصرف کند، افراد باید روزانه 30 گرم از مغز استفاده کنند و خوردن بیش از حد آن توصیه نمی شود. جوزدانی ادامه داد: اگر افراد اضافه وزن دارند، باید تنها یک قاشق غذا خوری کنجد مصرف کنند، همچنین تعادل در مصرف مابقی مغز ها هم ضروری است. ...
کاربرد های جالب پوست تخم مرغ که نمی دانید
جلوگیری از گرفتگی لوله های فاضلاب: ریختن مقداری پوست خرد شده تخم مرغ روی صافی فلزی سینک، باعث تمیزی و جلوگیری از گرفتگی لوله ها می شود. آن ها همچنین مانع از عبور مواد جامد و رهایی از چربی های داخل لوله ها می شوند. به عنوان پاک کننده: مقداری از پوست تخم مرغ را همراه با پودر ظرفشویی روی سطح لک شده بریزید و [...] جلوگیری از گرفتگی لوله های فاضلاب: ریختن مقداری پوست خرد شده تخم ...
کتلت لپه با گوشت؛ غذایی ساده و مجلسی
امتحان کنید. خوردن این کتلت به دو صورت گرم و سرد خوشمزه است. ما در این آموزش مواد لازم و طرز تهیه کتلت لپه را آماده کرده ایم تا شما بتوانید به راحتی در منزل این کتلت خوشمزه و عالی را درست کنید. مواد لازم گوشت چرخ کرده: 300 گرم لپه: 1 لیوان سیب زمینی: 1 عدد پیاز: 1 عدد سبزی معطر: 2 قاشق غذاخوری تخم مرغ: 2 عدد ...
مسواک کردن بعد از صبحانه ممنوع!/ بهترین زمان برای مسواک زدن
آنا پترسون، دندانپزشک انگلیسی با نشر ویدئویی در اکانت تیک تاک خود ادعا کرد که مسواک زدن بعد از صبحانه به دندان ها آسیب می رساند. این دندانپزشک دو دلیل برای این ادعای خود عنوان کرد. دلایل ممنوعیت مسواک زدن بعد از صبحانه اول اینکه هنگام صرف صبحانه محیط دهان شما اسیدی می شود و بنابراین مسواک زدن بعد از صبحانه باعث پخش شدن اسید در دهان و روی دندان ها می شود و دوم ...
بهترین زمان غذا خوردن برای هر وعده چه زمانی است؟
ترکیبی کامل برای صبحانه است. گاهی اوقات برخی افراد پس از بیدار شدن از خواب تمایلی به صرف صبحانه ندارند زیرا معده آنها برای غذا خوردن آماده نیست. در این موارد، شما می توانید مقداری وقت بیشتر صرف کرده و کارهای دیگری مانند دوش گرفتن انجام دهید تا بدن به طور کامل از خواب بیدار شده و احساس گرسنگی در شما شکل بگیرد. نوشیدن یک لیوان آب نیز می تواند کمک کند. یک میان وعده بین ساعات 10: ...
فوت و فن هایی برای تهیه وافل موزی
روشن کنید تا گرم شود. 2 قطره آب رویش بیندازید اگر در عرض 2 – 3 ثانیه بخار شد یعنی داغی دستگاه برای پخت وافل اندازه است، ولی اگر سریعتر ناپدید شد یعنی دستگاه زیادی داغ شده است. برای تهیه وافل موزی مواد خشک را با هم مخلوط کنید. زرده و سفیده تخم مرغ را جدا کنید. سفیده تخم مرغ را هم بزنید تا کاملا کف کند و سفید شود و حالت آهاری و فوم مانند بگیرد. ...
خوردن هر 1 هات داگ 35 دقیقه از عمرتان کوتاه می کند
مرغ به دلیل سدیم و اسید های چرب ترانس مضر به 3.3 دقیقه از دست دادن زندگی منجر می شود، در حالی که هات داگ باعث می شود حدود 36 دقیقه از بین برود. محققان دانشکده بهداشت عمومی دانشگاه میشیگان، یافته های خود را در مجله نیچر منتشر کردند که در آن شاخص تغذیه بهداشتی جدید خود را معرفی کرده و از مطالعه GBD 2016 در مورد اجزای خطر رژیم غذایی و اثرات مضر سلامتی مرتبط با برخی از غذا ها استفاده کردند ...
کدام میوه ها و خوراکی ها به سوزاندن چربی بدن کمک می کنند؟
دانند که بر گوشت ارجحیت دارد، زیرا عاری از چربی اضافی همراه با گوشت است. به این ترتیب تخم مرغ یک منبع مغذی بسیار مناسب برای صبحانه است. نتیجه تحقیقات نشان داده است آن دسته از افراد که همراه با صبحانه خود تخم مرغ می خورند در کاهش وزن بیش از دو برابر کسانی که در صبحانه شان تنها کربوهیدرات مصرف می کنند موفق هستند. هضم تخم مرغ به آهستگی صورت می گیرد و به این ترتیب در ایجاد احساس ...
معرفی مواد غذایی غنی از ویتامین D
کلسیم در استخوان ها و دندان ها می شود و تراکم آن را تقویت می کند. ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است که از ویتامین های D-1 ، D-2 و D-3 تشکیل شده است. حتی اگر بیشتر مواد غذایی حاوی ویتامین D به طور طبیعی از تخم مرغ استفاده نکنند، باز هم می توانید آن را از ماهی های چرب و فرآورده های شیر غنی شده دریافت کنید. علاوه بر این، هنگامی که بدن شما در تماس مستقیم با نور خورشید است، این ماده شیمیایی را به ...
6 دلیل برای اینکه بیشتر ماکارونی بخوریم
همراه با بروکلی و مقداری گوشت چرخ کرده می تواند یک وعده غذایی باکیفیت را در اختیار شما بگذارد. مواد اولیه ای که برای تهیه ماکارونی کاربرد دارند، ساده و نسبتا ارزان هستند: آرد، آب، نمک و شاید مقداری تخم مرغ. پس تهیه رشته های ماکارونی به صورت خانگی یا خریدن ماکارونی آماده نهایتا هزینه زیادی به همراه ندارد. شما می توانید ماکارونی را در کنار انواع سبزیجات و گوشت ها یا گوجه فرنگی، زیتون و پنیر ...
توصیه های طلایی برای پاک کردن ذهن از افکار آزار دهنده
تجربه آرامش در زندگی های امروزی، هر روز سخت تر از گذشته می شود و واقعیتی انکار ناپذیر است. البته یک سری رفتار های اشتباه هستند که مانند بنزین روی این قضیه ریخته و باعث شعله ورتر شدن آن می شوند. روح و روانی شاد و با آرامش، قابل دستیابی است، اما در قدم اول باید به پاک سازی آن مشغول شویم. احتمالا شما هم مثل من دوست دارید روح و روان تان را از چیز های آزاردهنده و بی مصرف پاک و ذهنتان را نو نوار کنید ...
قیمت مرغ در بازار امروز چند شد؟
به گزارش صبحانه ، در هفته پایانی اسفندماه سال گذشته، همزمان با کاهش عرضه مرغ به بازار و تخلف برخی از مرغ فروشان در فروش مرغ های قطعه بندی شرکتی با قیمت های گران، مرغداران افزایش قیمت مصوب به 24 هزار تومان را خواستار شدند، اما از آنجا که دولت تصمیم داشت تا پایان نوروز، هیچ کالایی گران نشود در برابرخواسته مرغداران مقاومت کرد. این اقدام ستاد تنظیم بازار موجب شد تا هم مرغداران ضرر کنند و هم مصرف ...
کدام کالاها در مرداد ماه گران شدند؟
به گزارش صبحانه ، نرخ تورم سالانه مرداد ماه برای خانوارهای کشور به 45,2 درصد رسیده که نسبت به همین اطلاع در ماه قبل، یک واحد درصد افزایش نشان می دهد. در گروه عمده خوراکی ها، آشامیدنی ها و دخانیات بیشترین افزایش قیمت نسبت به ماه قبل مربوط به گروه سبزیجات (هویج فرنگی، کاهو و قارچ)، گروه لبنیات و تخم مرغ (تخم مرغ، انواع ماست و شیر) و گروه نان و غلات (انواع نان) می باشد. در گروه عمده ...
فواید فراوان مصرف تخم مرغ آب پز در صبحانه / عکس
در تصویر اینفوگرافی زیر به معرفی و بررسی فواید باورنکردنی تخم مرغ آب پرداخته ایم که در ادامه مشاهده خواهید کرد.
چگونه کمرمان را باریک کنیم؟
. باید بدانید که یک صبحانه خوب و آگاهانه سرعت سوخت و ساز بدن را افزایش داده و در نتیجه باعث کالری سوزی بیشتری در طول می شود. ناشتا و قبل از خوردن صبحانه یک لیوان آب بنوشید. این کار علاوه بر افزایش سوخت و ساز، باعث سیری شما شده و از پرخوری جلوگیری می کند. آب به مقدار کافی بنوشید نوشیدن مقدار کافی آب در طول روز به افزایش سوخت و ساز بدن کمک کرده و در نتیجه باعث لاغری و کاهش وزن می ...
روش ضخیم کردن مو
که با خوردن غذای سالم پوستتان نرم و جذاب بنظر میرسد با خوردن فست فود ها زشت و خشک می شود نه تنها بر پوست بلکه بر مو نیز اثر می گذارد. همه ما میدانیم که پروتئین، نقش اصلی را در سلامت پوست و مو و استخوان ایفا می کند و نیز باعث درخشش و ضخامت مو می شود. با خوردن ماهی، آجیل، گوشت بره و تخم مرغ به بدنتان پروتئین برسانید. کمبود ویتامین باعث ریزش مو می شود. اسفناج و سبزیجات و میوه ها سرشار از ...
کاهش وزن با چند تغییر کوچک
.... اگر پروتئین بیشتری به رژیم غذایی تان اضافه کنید و از کربوهیدرات های ساده و قند پرهیز نمایید می توانید بدون احساس گرسنگی وزن کم کنید دیروقت غذا نخورید کیفیت چیزی که می خورید مهم است، اما شواهد زیادی وجود دارند که نشان می دهند زمان غذا خوردن تان هم اهمیت دارد. روزه متناوب به برخی از افراد کمک می کند وزن کم کنند، اما ممکن است شما نیازی به اینهمه سختگیری نداشته باشید تا وزن ...
4 رژیم لاغری برتر در سال 2021 که بسیار موفق بوده اند
...> راز پنهان کاهش وزن موثر با دنبال کردن رژیم لاغری وگان به نظر می رسد که ناشی از مصرف بیشتر فیبر به صورت روزانه باشد باشد که باعث احساس سیری در افراد می شود. رژیم غذایی ولومتریک مدعی است که به شما کمک می کند در حالی که کالری کمتری مصرف می کنید احساس سیری کنید و کمتر گرسنگی بکشید. این رژیم بر اساس کتابی از دکتر باربارا رولز (متخصص تغذیه) ارائه شده است که دستورالعمل ها، دستور پخت ها و ...
طرز تهیه سوپ مقوی برای بیماران کرونایی + برنامه غذایی
، اسفناج، شلغم - حداقل به میزان 60 گرم 3. استفاده از نارنج، زیتون و گوجه فرنگی خام کنار غذا 4. حذف کوبیده گوشت و شنیسل و غذا هایی که ممکن است مرکز آن ها خوب پخته نشود. جوجه کباب در صورت تکه های ریز و پخت کامل بالمانع است. 5. صبحانه متنوع با تخم مرغ آبپز خوب پخته شده، گردو و عدسی 6. بهتر است در وعده صبحانه از شیر پاستوریزه استفاده شود 7. گنجاندن ماهی ...
معرفی پنج ماسک برای لطافت، نرمی و زیبایی پوست
دوباره از آن استفاده کنید یا آن را روی پوست دستتان بمالید. ماسک روغن بادام اگر شما پوست خشکی دارید مخلوطی مساوی از روغن بادام شیرین و مخمر تازه تهیه کنید و با پنبه روی صورت بمالید و به مدت 15 دقیقه صبر کنید سپس آن را بشویید. ماسک لیمو اگر پوست چربی دارید سفیده تخم مرغ را خوب بزنید طوری که کف کند و اگر ظرفتان را سروته کردید مواد داخل آن بیرون نریزد. سپس چند قطره ...
طرز تهیه کوفته مرغ مجلسی و خوشمزه
در مطلب زیر طرز تهیه کوفته مرغ مجلسی و خوشمزه ترکی را برای شما عزیزان تدارک دیده ایم. مواد لازم گوشت بدون پوست و استخوان مرغ: 500 گرم پیاز: 2 عدد متوسط سیر: 1 حبه جعفری: 3 قاشق غذا خوری (ساطوری شده) تخم مرغ: 1 عدد آرد سوخاری: 2 قاشق غذاخوری پودر زنجبیل و دارچین: به میزان لازم پاپریکا و فلفل قرمز: به ...
