خانه
برای کمبود ویتامین دی در بارداری چه بخوریم و چه عوارضی دارد؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ناشتا واکسن نزنید
صبحانه یا میان وعده ای ساده میل شود. نوشیدن فراوان مایعات، قبل و بعد از واکسیناسیون را ضروری خواند و افزود: مصرف روزانه مقادیر کافی از انواع سبزی ها و میوه ها، شیر و لبنیات کم چرب، تخم مرغ، حبوبات، گوشت ها و نان و غلات سبوس دار قبل و پس از واکسیناسیون به سیستم ایمنی بدن و پاسخ مناسب به واکسن کمک می کند. سرپرست شبکه بهداشت و درمان مهریز با اشاره به لزوم استفاده ماهانه یک عدد مکمل ...
افزایش ایمنی بدن هنگام واکسیناسیون باچند نکته تغذیه ای
پاسخ مناسب واکسن کمک می کند. مکمل 5 هزار واحد ویتامین دی بر اساس دستور العمل وزارت بهداشت ماهانه برای تقویت سیستم ایمنی بدن مصرف شود. مادران باردار روزانه یک عدد مکمل هزار واحدی ویتامین دی مصرف کنند. فست فود ها، غذا های چرب، شیرین، پر نمک وتنقلات شور موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود و زمین را برای ابتلا به بیماری ها از جمله کرونا فراهم می کند که باید از مصرف بی رویه آن ها ...
زنان باردار برای شام چه چیزی باید بخورند؟
باعث مشکلات ریفلاکس اسید خواهند شد. غلات کامل از جمله برنج، ماکارونی و نان برای زنان باردار در اولویت هستند زیرا در آن ها می توان انواع مواد مغذی را یافت. همچنین به دلیل وجود فیبر در غلات، مصرف آن ها باعث می شود که از مشکلات دستگاه گوارش که در دوران بارداری بسیار رایج است در امان باشید. بهترین منبع پروتئین برای شام ماهی سفید، گوشت سفید یا تخم مرغ است که می توانید آن ها را به ...
نقش روی در سلامت
بسیار بیشتر است. عنصر روی تأثیر ویتامین D را در سوخت و ساز استخوان از طریق فعال سازی سنتز DNA در سلول های استخوانی افزایش می دهد. نیاز به عنصر روی در دوران کودکی به دلیل رشد سریع حیاتی است. دیده شده که مکمل روی تأثیر مثبتی بر رشد کودکان دچار کوتاه قدی تغذیه ای داشته است. از دیگر نقش های روی مواردی مانند تولیدمثل، سلامت پوست، نمو عصبی رفتاری و مقاومت بدن در برابر ابتلا به بیماری ها می باشد. ...
توصیه ای برای کاهش خطر زایمان زودرس
به گزارش ایسنا، بر اساس یافته های یک مطالعه جدید، زنان باردار مبتلا به التهاب لثه به طور قابل توجهی بیشتر در معرض خطر زایمان زودرس هستند. در دوران بارداری زنان دچار برخی مشکلات جسمی می شوند. همچنین آنها بسیار مستعد ابتلا به عارضه التهاب لثه هستند که می تواند سلامت زنان را در این دوران تحت تاثیر قرار دهد. التهاب لثه با انباشت پلاک در خط لثه ایجاد می شود. در صورت عدم درمان ...
افزایش قیمت ها باید مطابق مصوبه تنظیم بازار باشد
مستندات و مدارک مربوطه و انجام محاسبات کارشناسی توسط سازمان حمایت مصرف کنندگان و تولیدکنندگان و طرح و تصویب در ستاد تنظیم بازار صورت خواهد گرفت. لبنیات پرمصرف (ماست ساده، شیر کم چرب، پنیر uf)، شیر خام، حبوبات، گوشت مرغ، گوشت قرمز، تخم مرغ، قند و شکر، کودهای شیمیایی پایه، روغن خام و تصفیه شده خوراکی، دانه های روغنی، نهاده های دام و طیور (کنجاله، جو و ذرت)، گندم، آرد، نان، برنج، رب گوجه ...
با خوردن این موادغذایی دیگر استخوان هایتان ترک نخواهد خورد
محیط اسیدی از استخوان شسته شده ودر محلول حل می شود.از این عصاره میتوان در تهیه سوپ ،آش و غذاهای دیگر استفاده کرد. 7. اسیدهای چرب امگا 3 میتوانند میزان کلسیم دفع شده از ادرار و مدفوع را کاهش دهند(روغن زیتون ،روغن کنجد،ماهی سالمون،ماهی قزل آلا، کنجد،گردو،بادام از این دسته هستند) 8. مصرف شیر به همراه آب هویج یا سه عدد خرما یا نصف موز یا در کنار میوه باعث جذب بیشتر کلسیم شیر می ...
تاثیر مثبت 7 ماده غذایی غنی از امگا 3 بر افسردگی
به گزارش مشهد فوری ، اسید های چرب امگا 3 از جمله مواد مغذی مهم برای بدن هستند، متخصصان تغذیه استفاده از آن ها را به ویژه برای جلوگیری از بیماری های عصبی توصیه می کنند، گفته می شود که این ماده تاثیر مثبتی بر افسردگی نیز دارند. استفاده از مواد غذایی دارای امگا 3 برای جلوگیری از بسیاری از بیماری ها مفید و حیاتی است. در ادامه 7 ماده غذایی که بیشترین مقدار امگا 3 را دارند، معرفی می شوند: 1 ...
فواید مصرف بادام هندی برای مادران باردار
بارداری خطر ابتلا به آلرژی را در جنین کاهش می دهد. بادام هندی سرشار از منیزیم است که از گرفتگی عضلات، سردرد و میگرن جلوگیری می کند. این آجیل منبع خوبی از ویتامین K است که به لخته شدن خون در زنان باردار کمک می کند. بیشتر بخوانید: زیبایی، سلامتی و جوانی با مصرف غذا های سالم بادام هندی مملو از پتاسیم است که با خنثی کردن آثار نامطلوب نمک، به حفظ سطح فشار خون کمک می کند. این آجیل منبع خوبی از پروتئین است که به تولید اسید آمینه و ترمیم سلولی در دوران بارداری کمک می کند. ...
اعلام قیمت گذاری کالاها و خدمات پرمصرف
. طبق این مصوبه هرگونه تغییر قیمت اقلام منتخب از طرف دستگاه های قانونی قیمت گذاری، پس از ارائه مستندات و مدارک مربوط و انجام محاسبات کارشناسی در سازمان حمایت از مصرف کنندگان و تولیدکنندگان و تصویب در ستاد تنظیم بازار، انجام می شود. اقلام منتخب به شرح روبرو هستند: لبنیات پرمصرف (ماست ساده، شیر کم چرب، پنیر یواف)، شیرخام، حبوبات، گوشت مرغ، گوشت قرمز، تخم مرغ، قند و شکر، کودهای شیمیایی پایه ...
مصرف سیب زمینی و پیاز در این بیماران باید محدود شود
یک مداخله موثردر این بیماری است. طبق این رژیم به این بیماران توصیه می شود که مصرف میوه و سبزی به خصوص رنگ های تیره و زرد و نارنجی، غلات کامل، مصرف روغن های حاوی امگا 3 همچون روغن زیتون، بذرک، گردو، دانه های کدوتنبل، ماهی های چرب آب های سرد نظیر سالمون، ساردین، ادویه هایی مانند زنجبیل، زردچوبه و رزماری و ماهی و مرغ را افزایش دهند. در مقابل باید مصرف سیب زمینی و پیاز به خاطر مواد ایجاد کننده التهاب ...
رژیم غذایی صحیح، سلاح موثر در برابر کرونا
این ویتامین در بدن عنوان کرد و گفت: ویتامین دی از گسترش باکتری ها و ویروس ها در بدن جلوگیری می کند، اما جهت دریافت مکمل ویتامین دی باید آزمایش خون داده شده و در صورت تأیید پزشک و نیاز به مصرف مکمل، دوز ویتامین توسط متخصصان تجویز شود. به گفته طباطبایی، ماهی های چرب شامل سالمون و ساردین، تخم مرغ، شیرهای غنی شده با ویتامین دی، محصولات لبنی غنی شده، قارچ و پنیر توفو (پنیر تهیه شده از شیر سویا ...
با این خوردنی ها به جنگ کمبود اسپرم بروید
سطح تستسترون و تولید اسپرم در مردان دارد. مواد معدنی موجود در صدف یکی از قوی ترین ها برای بهبود رابطه جنسی و افزایش انرژی در مردان است. تخم مرغ موثر در ازدیاد اسپرم: شاید شما از این توصیه ی قدیمی ترها را شنیده باشید که به افراد نابارور و زنان نازا تخم مرغ خوری را پیشنهاد می کنند. تخم مرغ در لیست مواد غذایی اسپرم زیادکن هم قرار دارد و به دلیل داشتن میزان قابل توجهی پروتئین و ...
مصرف نکردن این مواد غذایی افسردگی را تشدید می کند
عصبی دارد. تعادل این عنصر در بدن در پیشگیری و درمان افسردگی موثر است. گوشت، مرغ، ماهی، شیر، جگر، غلات کامل و مغز ها از منابع روی است. آهن: کمبود آهن می تواند سبب بی حوصلگی شود و مکمل یاری با آهن در بهبود خلق موثر است. این ماده مغذی در جگر بیش از سایر منابع غذایی و سپس در غذاهای دریایی، گوشت بدون چربی، زرده تخم مرغ، غلات کامل و نان غنی شده وجود دارد. ویتامین E: این ویتامین به علت ...
20 راز برای تهیه یک سالاد الویه خوشمزه و متفاوت
را بدون مرغ و با انواع ژامبون هم درست کنید. ما در این مطلب می خواهیم رازهای سالاد الویه خوشمزه خانگی و سس الویه مجلسی رستورانی را به شما یاد بدهیم. رازهای خوشمزه شدن الویه هم اصلا عجیب و غریب نیستند. از طرفی به خاطر اینکه این غذای فینگرفودی پرطرفدار حسابی در جشن های تولد و دورهمی ها محبوب است، می توانید با به کار بستن آنها، یک سالاد الویه خانگی خوشمزه درست کنید. سس مایونز به ...
مصرف میوه و سبزیجات تازه موجب افزایش ایمنی بدن و کارایی بیشتر واکسن می شود
مصرف مواد غذایی، مصرف سبزی و میوه های تازه اثرات دفاعی و تقویتی واکسن را بیشتر می کند. این کارشناس ارشد علوم تغذیه ادامه داد: تاکید بر تازه بودن سبزی و میوه جات به ابن علت است که سبزی و میوه های تازه حداکثر ویتامین ها به خصوص سی را در خود حفظ می کنند که این ویتامین تاثیر بسیار زیادی در تقویت سیستم دفاعی بدن دارد. شلیله گفت: مصرف موادغذایی حاوی پروتئین از جمله تخم مرغ، گوشت ...
تاثیرات تغذیه بر افسردگی
...، گفت: کمبود این مواد در رژیم غذایی می تواند فرد را مستعد افسردگی کند. منابع غذایی این اسید چرب شامل غذاهای دریایی، تخم مرغ غنی شده با امگا3، روغن کانولا، روغن بذرکتان، گردو، سویا و سبزی های برگ سبز است. این کارشناس تغذیه با بیان اینکه سطح اسید فولیک در خون برخی از افراد مبتلا به افسردگی پایین است، گفت: جگر، قارچ، سبزی های برگ سبز، گوشت گاو کم چربی، نان گندم کامل و لوبیا از منابع اسید ...
8 حقیقت مهم درباره کلسیم که باید بدانید
بخش سلامت توصیه می کنند که زنان باید کلسیم بیشتری نسبت به مردان مصرف کنند. کلسیم برای کودکان هنگام رشد و تکامل ضروری است. کودکانی که کلسیم کافی دریافت نمی کنند ممکن است به قد بالقوه خود رشد نکنند یا به سایر مشکلات سلامتی مبتلا شوند. 7. مکمل های کلسیم می توانند به شما در دریافت مقدار مناسب کمک کنند همه افراد کلسیم مورد نیاز خود را تنها از طریق رژیم غذایی دریافت نمی ...
همه چیز درباره ویتامین D/ از خطر پوشیدن لباس های نامناسب تا احتمال ابتلا به نرمی استخوان
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : رویا پاک سرشت/سرویس خواندنی های انتخاب: از زمان شیوع کرونا تا کنون بسیاری از افراد از ویتامین ها و مکمل ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن خود استفاده می کنند، اما جالب است بدانید مصرف بی رویه و خودسرانه ویتامین ها، به جای مفید بودن، کارکردی مضر پیدا می کند، ویتامین D، یکی از محبوب ترین ویتامین های دوران کرونا محسوب می شود و به همین دلیل برای آشنایی بیشتر با این ویتامین با انسیه تبرایی، کارشناس ارشد تغذیه و ناظر واکسیناسیون در سایت ...
نشانه های تنبلی تخمدان در زنان
. زنان مبتلا به تنبلی تخمدان ، قاعدگی نامنظم و گاه بی گاه را تجربه می کنند و حتی ممکن است باردار نیز بشوند ، در حالی که زنان یائسه ، توانایی باردار شدن را ندارند . تامین میزان استروژن مورد نیاز بدن در خانم های مبتلا به تنبلی تخمدان به جلوگیری از بروز برخی از عوارض ناشی از کمبود استروژن مانند استئوپروز کمک می کند . علائم تنبلی تخمدان علائم و نشانه های تنبلی تخمدان مشابه ...
تغذیه سالم؛ شاخص اصلی سلامت و پیشگیری از بیماری ها
خستگی زودهنگام یا بروز بیماری قلبی و عروقی در سن پایین، دیابت و کبد چرب را به دنبال دارد. صمدپور توضیح داد: عوارض پنهان در شرایطی ایجاد می شود که فرد در طول روز همه مواد مورد نیاز را مصرف نمی کند پس دچار عوارضی همچون خستگی زودهنگام می شوند زیرا به اندازه کافی ریزمغذیهای آهن، روی و ویتامین های دیگر را دریافت نکرده یا در سنی که سن ابتلا به بیماری قلبی و عروقی نیست به علت تغذیه نامناسب دچار ...
فهرست کالا های ملزم به درج قیمت تولید کننده اعلام شد
، پنیر یواف)، شیرخام، حبوبات، گوشت مرغ، گوشت قرمز، تخم مرغ، قند و شکر، کود های شیمیایی پایه، روغن خام و تصفیه شده خوراکی، دانه های روغنی، نهاده های دام و طیور (کنجاله، چو، ذرت)، گندم، آرد، نان، برنج، رب گوجه فرنگی، کنسرو، تن ماهی، دارو و مکمل های دام و طیور (متخب وزارت جهاد کشاورزی)، ماکارونی (رشته ای ساده) دارو و تجهیزات پزشکی (منتخب وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی)، انواع خودرو (منتخب کمیته خودروی ...
تغذیه مناسب در دوران بارداری برای افزایش میزان تمرکز کودک
ای را به همراه دارد. بیشتر بخوانید: دیابت بارداری را چگونه تشخیص دهیم؟ کولین که در زرده تخم مرغ، گوشت قرمز بدون چربی، ماهی، مرغ، حبوبات، آجیل و سبزیجات چلیپایی مانند کلم یافت می شود، در اکثر ویتامین های دوران بارداری وجود ندارد و بیش از 90 درصد از مادران باردار کمتر از مقدار توصیه شده مصرف می کنند. چندین دهه تحقیق با استفاده از مدل های جوندگان نشان داده ...
این دختر وارث زیباترین زن دنیا شد/چرا باید آب قلم استخوان بنوشید؟
این دختر وارث زیباترین زن دنیا شد ایران قدیم در آرشیو عکس خبرگزاری آلمان مبل کلاسیک فرانسوی چیست؟ راز زنان کره ای در داشتن پوست صاف و درخشان چرا باید آب قلم استخوان بنوشید؟ در برابر همسری که به شما پرخاشگری و بی احترامی می کند، چه باید کرد؟ مرگ تلخ پسر 4 ساله بخاطر سقوط اجاق گاز خانواده های قربانیان پرواز مرگ دست به تجمع زدند ...
چرا بدن به فسفر نیاز دارد؟ منابع غذایی فسفر چه هستند؟ علائم کمبود فسفر چیست؟
...> زنان باردار و شیرده به فسفر زیادی نیاز ندارند. خطرات مرتبط با مصرف فسفر زیاد مصرف بیش از حد فسفات می تواند سمی باشد و موجب اسهال و نیز سختی اندام ها و بافت های نرم شود. سطوح بالای فسفر می تواند بر توانایی بدن شما برای استفاده موثر از مواد معدنی دیگر مثل آهن، کلسیم، منیزیم و روی تاثیر بگذارد ، با کلسیم ترکیب شود و باعث ایجاد رسوبات معدنی در ماهیچه ها شود. وجود ...
بسیج ملی تغذیه سالم1400(15 تا30 دیماه)
برنامه غذایی متعادل و متنوع برای حفظ سلامت خود داشته باشید. 2٫ با پیروی ازتعادل وتنوع دربرنامه غذایی روزانه،به تقویت سیستم ایمنی بدن خود برای مقابله با کروناکمک کنید. 3٫ مصرف روزانه سبزی ها و میوه ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن و مقابله با بیماری ها ضروری است. 4٫ برای دریافت پروتئین که موجب تقویت سیستم ایمنی می شود ، روزانه از تخم مرغ یا گوشت یا حبوبات استفاده کنید. 5٫ از مصرف ...
تاثیر استفاده کورتون بر روال طبیعی بدن
از دست دادن پروتئین و تجزیه بافت ها اغلب از عوارض جانبی استروئیدها است. بنابراین برای اکثر افرادی که از این دارو استفاده می کنند، دریافت رژیم غذایی با پروتئین کافی مفید است که منابع پر پروتئین شامل گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ و پنیر است. کاهش جذب کلسیم داروهای استروئیدی جذب کلسیم را در بدن کاهش می دهند. اکثر افرادی که از این داروها استفاده می کنند بایستی روزانه حداقل 3 ...
