خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سندروم قلب شکسته؛ از دست دادن یک رابطه
توان به سلامت از این دل شکستگی عبور کرد. همچنین استفاده از تکنیک های ذهن آگاهی مانند مدیتیشن و تنفس عمیق، و همچنین یوگا برای کاهش افسردگی، استرس و اضطراب و ایجاد آرامش ضروری هستند. با این حال موضوع بسیار حائز اهمیت این است که بروز انواع احساسات پس از جدایی رایج است. بسیاری از مردم احساس طرد شدگی، شکست، درماندگی و حتی سردرگمی می کنند. اغلب، پس از جدایی ترکیبی از احساسات وجود دارد، زیرا روابط همه ...
واسه خوشگل شدن صورت، قبل خواب اینارو انجام بده
گروه گوناگون " تیتریک "؛ هیچ چیز به اندازه خوابِ کافی نمی تواند باعث شادابی پوست تان شود؛ بنابراین باید ها و نباید های روتین های زیبایی قبل از خواب را بلد باشید تا احساس انرژی و شادابی بیشتری بکنید و پوست بهتر و شاداب تری داشته باشید. پس در این قسمت از بهداشت و سلامت نمناک با ما همراه باشید تا بتوانیم آن ها را به شما معرفی کنیم، مواردی که در عین سادگی، اثرات فوق العاده ای دارند. باید ...
10 نشانه کمبود کلسیم
یا خواب رفتگی اندام ها: پارستزی شامل علائم عصبی مرتبط با کمبود شدید کلسیم است. این شرایط ممکن است احساس سوزن سوزن شدن و بی حسی در اطراف دهان یا انگشتان دست و پا، لرزش عضلانی، اختلال در حس لامسه، ضعیف شدن حافظه و توهم همراه باشد. بیمارشدن مکرر: کلسیم نقش مهمی در حفظ سیستم ایمنی سالم دارد. کمبود کلسیم مقاومت بدن را در برابر حملات پاتوژن ها کاهش می دهد و باعث می شود بیشتر دچار سرماخوردگی ...
تپش قلب چه زمانی خطرناک و نگران کننده است؟
گذار است. استرس و اضطراب میزان هورمون هایی مانند کورتیزول و آدرنالین را در بدن تغییر می دهد. تغییر سطح این هورمون ها باعث بهم خوردن عملکرد معمول بدن می شود. در نتیجه، سیستم پاراسمپاتیک بدن اعصاب را تحریک کرده و باعث ایجاد تپش قلب می شود. در این حالت ضربان قلب نامنظم شده و گاهی بسیار سنگین احساس می شود و برخی اوقات نیز در بین تپش ها خلاء احساس می شود. ارتباط بین اضطراب و تپش قلب می تواند بیان کند ...
هوش هیجانی چیست و افرادی که دارای هوش هیجانی هستند، چه ویژگی هایی دارند؟
استرس زا هستند. همین که شما به حادثه ای پرتنش فکر کنید باعث می شود که به طور غریزی در موقعیتی قرار بگیرید که انگار هنوز تهدیدی وجود دارد و بدنتان به شما می گوید یا بجنگ یا فرار کن! اگر این تهدید واقعا در حال وقوع باشد واکنش به آن برای ادامه حیات شما ضروری است، اما اگر تهدید مربوط به موضوعی است قدیمی، رها نکردن این استرس باعث ایجاد هرج و مرج در بدن شما می شود و پس از مدتی می تواند تاثیری مخرب بر ...
25 درصد از مردم جهان به اختلالات روانی مبتلا هستند
رویدادهای روزمره زندگی اتفاق می افتد و با علائم جسمانی چون تپش قلب، احساس لرز، تعریق و سردرد بروز می کند. وی ادامه داد: اضطراب، ناشی از نگرانی از حوادث آینده بوده و ترس واکنشی نسبت به رویدادهای روزمره زندگی است که 28 درصد افراد در طول عمر خود آن را تجربه می کنند. طاهری گفت: در اغلب موارد افراد بیش از یک نوع اختلال اضطرابی دارند که برای تشخیص آن، اضطراب و نگرانی فرد باید بیش ...
9 رؤیای رایج که همه بیش و کم در خواب دیده ایم و تعبیر آنها: از خواب ترسناک افتادن تا شکستن دندان و روز ...
موضوع تعبیر خواب سالهاست که مورد توجه بوده و دلیل خوبی هم دارد. درک معنای عمیق تر رویا ها می تواند درک درستی از احساس و تفکر شما ایجاد کند، که می تواند برای ایجاد بینش شخصی مفید باشد. زیگموند فروید ، روانکاو مشهور، رؤیا ها را راه سلطنتی به سوی ناخودآگاه توصیف کرد و پیشنهاد کرد که با مطالعه محتوای آشکار رویا ها، می توانیم خواسته های پنهان و ناخودآگاهی را که منجر به روان رنجوری می شوند ...
چرا بعد از غذا خوردن احساس خستگی می کنید؟
قبیل آهن، فولات و ویتامین ب-12 باشد، نشانه های کم خونی را تجربه خواهید کرد. این اتفاق زمانی رخ می دهد که شمار گلبول های قرمز خون در بدن شما بیش از حد پایین باشد. یکی از نشانه های اصلی آن احساس خستگی شدید و سرگیجه است. عدم تحمل غذا یا آلرژی شاید نشنیده باشید که خواب آلودگی زیاد می تواند نشانه ای از آلرژی یا عدم تحمل غذا باشد. داشتن مشکلات گوارشی از قبیل اسهال و استفراغ همیشه ...
اضطراب با مغز شما چه می کند و چه کاری می توانید در مورد آن انجام دهید؟
. .حتی ممکن است هرگز ندانید که چه چیزی باعث اضطراب شما می شود، یا در برخی موارد می تواند خود به خود، بدون هیچ " محرک " یا علتی ظاهر شود. استرس اغلب توسط تأثیرات خارجی ایجاد می شود، در حالی که اضطراب یک پاسخ درونی است. این بخشی از چیزی است که اضطراب را به طور ذاتی با استرس متفاوت می کند و همچنین مدیریت آن را بسیار دشوار می کند . راه های درمان اضطراب چیست؟ در حال حاضر روش های ...
فکر کردن به مرگ باعث بهبود کیفیت زندگی می شود
.... محققان پیشنهاد کردند که انعطاف پذیری به عنوان یک کاتالیزور برای نتایج رشد عمل کرده و فرآیند بازتاب مرگ را تسهیل کرده که رشد شخصی را به همراه دارد. این مطالعه نشان می دهد یادآوری مرگ می تواند ما را ترغیب کند تا از زندگی خود لذت ببریم و طبق ارزش های خود زندگی کنیم. اگر بتوانیم با احساسات یا خاطرات منفی خود راحت تر کنار بیاییم و مرگ را بدون اضطراب بیش از حد در نظر بگیریم، می توانیم از ...
بلایی که استرس بر سر چهره شما می آورد
طور موقت باعث بروز تبخال می شود، اما زمانی که سیستم ایمنی بدن دوباره شرایط را تحت کنترل بگیرد، ضایعات فروکش می کنند. همچنین بدن قادر نیست ویروس تبخال را کاملا ازبین ببرد، برای همین در بروز استرس و اضطراب ها تبخال عود می کند. تیک عصبی دارید؟! گاهی اوقات ممکن است شخص اضطراب، استرس و حتی افسردگی اش را به شکل یک عادت عصبی بروز بدهد. در بیماری های پوستی این مورد در شرایط استرس به شکل خارش پوستی مزمن و ...
علت سردی بدن و روش های درمان آن
تواند نشانه آن باشد که بدن شما به سختی خود را گرم می کند. علل شایع عدم تحمل سرما شامل بی اشتهایی، کم خونی و کم کاری تیروئید است. از نظر پزشکی، هایپوترمی یا کاهش دمای بدن در اثر ازدست دادن گرما، می تواند یک وضعیت اضطراری باشد. این مشکل زمانی رخ می دهد که دمای بدن شما به زیر 35 درجه سانتی گراد برسد، درحالی که دمای طبیعی بدن در حدود 37 درجه سانتی گراد است. سردی بدن اغلب در اثر قرارگرفتن در ...
کدام حالت پانشانه کلسترول بالاست؟
...: در انجمن کاردیولوژی آمریکا اعلام شد که گرفتگی عضلات پاها هنگام راه رفتن می تواند نشانه سطح بالای کلسترول بد در بدن باشد. هنگامیکه سطح کلسترول خون افزایش می یابد بر تاندون آشیل پاهای فرد تأثیر می گذارد که می تواند منجر به علائم قابل مشاهده ای در پاها شود. نشانه های بالا بودن سطح کلسترول در پاها عبارتند از: احساس درد در پاها. هنگامی که عروق پاها دچار انسداد شوند، مقدار کافی خون ...
خودکشی و راه های پیشگیری از آن
های شما را پاسخ دهد. به خانه اش بروید، با او تماس بگیرید، شخص را به بیرون دعوت کنید. رژیم غذایی سالم، خواب زیاد و بیرون آمدن در معرض نور خورشید یا طبیعت حداقل برای 30 دقیقه در روز را پیشنهاد دهید. ورزش همچنین از اهمیت زیادی برخوردار است. زیرا باعث ترشح اندورفین، از بین بردن استرس و بهبود احساسات می شود. به فرد کمک کنید مجموعه ای از قدم هایی را که قول می دهد طی بحران خودکشی ...
نکات مهم برای جلوگیری از خواب آلودگی در حین رانندگی
و از عواملی که باعث خواب الودگی میشود جلوگیری کنید و در نهایت سفری بدون خطر که اغلب آنها ناشی از خواب آلودگی در رانندگی می شود داشته باشید. باید بدانید که تهویه هوای مناسب و گرمای کافی از عوامل کلیدی برای بیدار ماندن در حال رانندگی است، زیرا گرمای بیش ازحد باعث خواب آلودگی می شود اما این همه چیز نیست در این بخش چند نکته وجود دارد که کمک می کند تا شما حین رانندگی احساس خواب آلودگی نکنید. ...
عاداتی که رابطه جنسی شما را به خطر می اندازد!
... شریک زندگی شما می تواند بگوید که آیا شما در جلسه خود سرمایه گذاری نکرده اید یا خیر، و ممکن است باعث شود او احساس خودآگاهی کند یا به احساساتش آسیب برساند. استرس دشمن یک زندگی جنسی عالی است. مجله پزشکی جنسی نشان داد که استرس مزمن می تواند تأثیر منفی بر تولید مثل و برانگیختگی جنسی داشته باشد. این مطالعه در ادامه نشان می دهد که در حالی که زنان مضطرب می توانستند ...
عاطفه شبه بولبار، یکی از تشخیص های پزشکی خنده های مهارنشدنی جوکر!
عاطفه شبه بولبار یا Pseudobulbar affect یا (PBA) وضعیتی است که با حمله های خنده یا گریه ناگهانی غیرقابل کنترل و نامناسب مشخص می شود. عاطفه کاذب معمولاً در افراد مبتلا به بیماری ها یا آسیب های عصبی خاص رخ می دهد که ممکن است بر نحوه کنترل احساسات مغز تأثیر بگذارد. اگر عاطفه شبه بولبار داشته باشید، احساسات شما به صورت طبیعی هستند، اما گاهی اوقات آن ها را به روشی اغراق آمیز یا ...
15 راه ساده برای کاهش استرس
.... به عنوان مثال، هنگامی که به طور مزمن استرس دارید، سطح منیزیم شما ممکن است کاهش یابد. از آنجایی که این ماده معدنی نقش مهمی در پاسخ استرس بدن شما ایفا می کند، مهم است که مطمئن شوید هر روز به اندازه کافی دریافت می کنید. نشان داده شده است که مکمل منیزیم باعث بهبود استرس در افراد دارای استرس مزمن می شود یک مطالعه 8 هفته ای روی 264 نفر با منیزیم پایین نشان داد که ...
علائم و درمان دیسمورفیک؛ بیماری که قیافه رو زشت میکنه!!
بادی دیسمورفیک، بیماری که باعث میشه فکر کنید زشت شدید بیماری دیسمورفیک؛ یک وضعیت یا اختلال ذهنی است و زمانی که فرد به آن دچار می شود، نمی تواند در مورد نقص های صورتش فکر نکند؛ نقص هایی که شاید خیلی کم باشند یا از نظر دیگران اصلا به چشم نیایند اما باعث ایجاد احساس خجالت، شرمندگی و اضطراب در این فرد می شود؛ همچنین ممکن است باعث شود که شخصِ مبتلا از شرایط و محافل اجتماعی دور باشد. ...
فواید ترک قند و شکر
...> فروکتوز و گلوکز می توانند منجر به تجمع سموم در کبد شوند، مشابه آنچه در زمان نوشیدن بیش از حد الکل رخ می دهد. متخصصان توصیه می کنند که سم زدایی کبد بطور متناوب ریسک ابتلا به مشکلات کبد را کاهش می دهد. بهبود خواب: مصرف شکر می تواند باعث کاهش سطح انرژی شود. هم چنین می تواند خواب شما را مختل کند. افرادی که از مصرف شکر پرهیز می کنند به سرعت متوجه می شوند که بهتر ...
این تغییرات در دست ها نشانه بیماری است
زیادی داشته باشد؛ از یک روز بسیار گرم گرفته تا مصرف نمک زیاد. این موارد از تورم دست فوراً برطرف می شوند؛ اما درصورتی که تورم دست ها طولانی شود و اغلب رخ بدهد می تواند علامت یک بیماری عروقی باشد. تغییر رنگ ناخن ها می تواند ناشی از پایین بودن سطح هموگلوبین یا آنمی باشد. کبودی یا آبی شدن ناخن ها، اصلی ترین ویژگی این دو عارضه است. ضمناً ممکن است گزگز خفیفی هم در انگشت ها احساس شود. ...
با اضطراب ناشی از خبرهای ناگوار چه کنیم؟
. سعی کنید الگوهای فکری بی فایده معمول خود را درک کنید. وقتی احساس اضطراب یا استرس می کنید، دلیل و افکار مربوط به آن و حالی که تجربه کرده اید را یادداشت کنید. همچنین توجه داشته باشید که وضعیت چگونه رقم خورد. اغلب ما به تجربه هایمان نگاه می کنیم و از آن ها یاد می گیریم؛ در حالی که افکار ما ممکن است بر بدترین سناریو متمرکز باشد ولی اوضاع به ندرت به این شکل پیش می رود. در حالی که این نکات قطعا ارزش آن را دارند که امتحان شوند، اگر اضطراب یک همراه همیشگی است، ممکن است ارزش آن را داشته باشد که با یک متخصص صحبت کنید. منبع: Independent ...
بهبود لرزش دست با این 3 دمنوش
... افرادی که داروهای دیابت مصرف می کنند باید در استفاده از بابونه اعتدال را رعایت و با مشورت با پزشک آن را مصرف کنند. چای اسطوخودوس اسطوخودوس یک درمان طبیعی موثر برای لرزش دست ها است. این گیاه دارویی برای سیستم عصبی نیز بسیار مفید است. اسطوخودوس همچنین سبب کاهش اضطراب و استرس افراد نیز می شود. رایحه آرامش بخش اسطوخودوس میزان اسید گاما آمینوبوتیریک مغز را افزایش می دهد که یک ...
احساس چیست؟ آشنایی با انواع احساسات خوشایند و ناخوشایند
ترس یکی از احساسات ناخوشایندی است که انسان برای بقا به آن نیازمند است. هنگامی که ما در موقعیتی خطرناک قرار می گیریم احساس ترس در ما پدید می آید. این احساس باعث فعال شدن سیستم عصبی خودکار سمپاتیک در ما می شود. در این شرایط ضربان قلب افزایش و تنفس سریع تر می شود و بدن در شرایطی قرار می گیرد تا انسان بتواند از خود در برابر تهدیدات محافظت نماید. ترس پاسخی احساسی به یک تهدید ناگهانی است. اگر احساس ترس در ...
6 روش کاربردی برای خانه تکانی ذهن
تمرکز بر لحظه حال، روی تنفس و احساسات بدن شماست. نتیجه گیری همانقدر که به دستاوردهای زندگی اهمیت می دهیم، باید برای ذهن و جسم خودمان هم ارزش قائل شویم. در هر صورت همه این دستاوردها به کمک ذهن و بدن ما حاصل شده است. وجود شما از دستاوردهایتان فراتر است و شما با آنها توصیف نمی شوید. به هم ریختگی ذهنی بیش از حد می تواند تأثیر منفی بر زندگی شما بشکل اضطراب، اختلال خواب و احساس غرق شدن داشته باشد. ...
چگونه خود را با تغییر شرایط سازگار کنیم؟
داده است که حفظ برنامه های روزمره می تواند به افراد کمک کند تا نشانه های استرس و اضطراب را بهتر کنترل کنند. [2]چیز های ساده ای مانند برنامهٔ رفتن به رختخواب و بیدار شدن در یک ساعت مشخص هر روز صبح می تواند به شما حس بدهد، حتی اگر احساس کنید که دیگر بخش های زندگیتان کمتر قابل پیش بینی هستند. فعالیت های دیگری که ممکن است بخواهید در برنامهٔ روزانه خود بگنجانید و ممکن است به سلامت ذهنی شما در دوران تغییر ...
اضطراب غذایی چیست؟ + درمان
سمپاتیک واکنش ” جنگ یا گریز ” را تحریک می کند. هنگامی که فردی اضطراب را تجربه می کند، این پاسخ فیزیولوژیکی حتی اگر خطر واقعی وجود نداشته باشد، رخ می دهد. اگر اضطراب غذایی منجر به نخوردن یا کم غذا خوردن شود، علائمی را ممکن است شامل شود: • مشکل در تمرکز • سرگیجه یا غش • تحریک پذیری یا بد خلقی کاهش غذا و سوء تغذیه، باعث می شود علائمی در بدن شما رخ ...
روش قطع داروهای افسردگی
داروهای جدید استفاده کنید یا به تدریج مصرف داروهایتان را کاهش دهید. عوارض قطع ناگهانی داروهای افسردگی قطع ناگهانی داروهای ضد افسردگی عوارض و خطراتی دارد که بهتر است در این باره ریسک نکنید و بدون مشورت پزشک کاری انجام ندهید. احساس سردرد، سبکی سر، حالت تهوع و تعریق از جمله مشکلات کوچکی هستند که ممکن است پس از ترک داروهای ضد افسردگی اتفاق بیوفتند. خطر عود کردن بیماری و ...
