خانه
رژیم غذایی مایعات چیست و آیا برای فرد خطرناک است؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عوارض رژیم غذایی مایعات برای بدن
برای گروه های خاص به ویژه افراد چاق یا مبتلا به چاقی شدید توصیه می کند که ضرورت دارد دیابت نوع دو را کنترل کنند. کارشناسان انجمن رژیم غذایی انگلیس اظهار داشتند: رژیم های غذایی مایعات برای مردم جذاب هستند، زیرا افراد به دنبال یک راه حل سریع برای درمان چاقی هستند، اما این نوع رژیم غذایی واقعا سخت است. آب میوه و آب سبزیجات حاوی مقدار زیادی مواد معدنی و ویتامین است، اما پروتئین یا ...
چرا با افزایش سن ، چاق می شویم؟!
بابد و فرد در سنین بالا چاق می شود. گاهی تصور می شود که کاهش حجم ماهیچه، فرد را لاغر می کند در حالیکه هیچ یک از این عوامل به خودی خود باعث کاهش قابل توجه وزن نمی شوند، اما وقتی بی تحرکی و تحلیل ماهیچه ها کنار هم قرار بگیرند ممکن است در برخی افراد منجر به کاهش وزن شوند. به طور کلی وقتی حجم عضله در بدن به دلیل افزایش سن کم می شود، چاقی بیشتر دیده می شود. اما چرا از دست دادن حجم ...
آیا رژیم خام گیاه خواری لاغری و سلامتی می آورد؟
روی افرادی که برای مدت طولانی رژیم خام خواری را دنبال می کردند، نشان داد که این افراد مقادیر چشمگیری از چربی بدن شان را از دست داده اند. پس از روی آوردن به رژیم خام خواری، مردان به طور میانگین 9٫9 کیلوگرم و زنان 12 کیلوگرم از وزن بدن شان را از دست دادند. 15٪ از مردان و 25٪ زنان شرکت کننده در مطالعه، وزن شان به پایین تر از محدوده ی سلامت رسید. 70٪ از زنانی که رژیم خام خواری را دنبال می ...
معجزه این دانه ی خوشمزه در توقف ریزش مو
استخوان های سالم بدن را محافظت می کند. 8) در ایجاد خواب منظم در زنان یائسه موثر است. 9) دارای انرژی و فیبر غذایی بالایی است. در صورت مصرف متعادل برای حفظ وزن مفید است. 10) سرشار از مس است و برای تولید انرژی و انعطاف پذیری بیشتر رگ های خونی، استخوان ها و مفصل ها ضروری است. 11) مصرف این گیاه به بدن کمک می کند تا جذب آهن به شکل بهتری صورت گیرد و باعث رشد استخوان و بافت پیوندی و تولید ملانین (رنگ دانه پوست و مو) می شود. از آنجا که در دمای اتاق سریع فاسد می شود، بهتر است آن را در یخچال نگهداری کنید. ...
کاهش وزن در یک ماه با مصرف یک نوشیدنی
...> 1 قاشق غذاخوری دانه چیا 1. دانه های چیا را در نصف لیوان آب بریزید و بگذارید 1 ساعت بماند. 2. بعد از 1 ساعت، آب لیمو و عسل را به آب ژل مانند اضافه کنید. 3. این مخلوط را هر روز صبح نیم ساعت قبل از صبحانه مصرف کنید. برای تاثیرگذاری بیشتر می توانید از نوشیدنی با رژیم های غذایی و تمرینات مختلف هم استفاده کنید. ...
لاغری/ شگردهای آسان کاهش وزن
بعد از ساعت 6 عصر نباید آن را استفاده کنید. غذا نخوردن در طول روز باعث می شود که شما به یک باره از شام زیادی استفاده کنید که کالری سوزی را به هم می ریزد و پروسه کاهش وزن را خراب می کند؛ پس بهتر است که استفاده از مواد غذایی متعادل باشد. سوخت و ساز و متابولیسم هنگام عصر سرعت کم تری پیدا می کند؛ بنابراین استفاده از کربوهیدرات در تایم شام اصلاً ایده خوبی نیست، زیرا دیر گوارش می ...
بهترین ورزش ها برای کاهش وزن و تناسب اندام کدامند؟
می سوزاند. اگرچه پیلاتس ممکن است به اندازه ورزش های هوازی مانند دویدن کالری نسوزاند اما بسیاری از مردم آن را لذت بخش می دانند که باعث می شود به مرور زمان به آن پایبند باشند. یک مطالعه 8 هفته ای بر روی 37 زن میانسال نشان داد که انجام تمرینات پیلاتس به مدت 90 دقیقه و 3 بار در هفته به طور قابل توجهی باعث کاهش دور کمر، شکم و دور باسن می شود. به غیر از کاهش وزن پیلاتس ...
چطور تنها با خوابیدن وزنمان را کاهش دهیم؟
.... طبق یک تحقیق، سرد بودن بدن به هنگام شب، میزان چربی قهوه ای سالم را افزایش می دهد که همین امر، به خلاصی از قند اضافه در بدن کمک کرده و سبب می شود تا کالری بیشتری سوزانده شود. ذکر این نکته ضروری است که بیشتر چربی های بدن یک فرد، چربی سفید هستند. چربی سفید انرژی اضافی را درون چربی های بزرگی که در اطراف بدن جمع می شوند، ذخیره می کند. انباشته شدن بیش از حد این نوع چربی می تواند منجر به ...
باید و نباید های تغذیه ای برای دیابتی ها
بالا و اضافه وزن نشوید. در وعده صبحانه به صورت متعادل فیبر، پروتئین و چربی های سالم قرار دهید که بتوانید تا وعده ناهار سیر بمانید. صبحانه هایی مانند ماست یونانی به همراه توت و آجیل. زنجبیل تحقیقات جدید نشان داده است زنجبیل می تواند به ثبات قند خون کمک کند. در این تحقیق به 33 فرد بالغ مبتلا به دیابت که انسولین استفاده نمی کردند هر روز و به مدت 12 هفته قرص زنجبیل (معادل 1⁄4 قاشق چای ...
نشانه هایی که به شما می گوید مصرف قندتان بالاست
رفتن توده عضلانی ارتباط مستقیم وجود دارد زیرا عضله ها پروتئین را از دست می دهند و دیگر نمی توانند مانند قبل قوی و محکم باشند. در مطالب فشار خون در بخش سلامت نمناک گفتیم که قند بدترین چیز برای فشار خون است و شاید از نمک هم بدتر باشد. رژیم قند غذایی با ساکاروز بالا فشار خون دیاستولیک و سیستولیک را افزایش می دهد. مصرف زیاد قند باعث اضافه وزن می شود و در نتیجه افراد انگیزه خود را ...
خاصیت های بی شمار سمنو
بیان اینکه بانوان باردار و شیرده نسبت به سایر افرد نیاز بیشتری به ریز مغذی ها دارند، اضافه کرد: این افراد می توانند برای تامین مواد مورد نیاز بدن خود از سمنو استفاده کنند، زیرا سمنو به دلیل داشتن جوانه گندم یا جوانه جو مقدار قابل توجهی از ویتامین گروه B بدن را تامین می کند همچنین ویتامین های C، E، بتاکاروتن و سلنیوم می توانند از اکسیداسیون چربی ها در بدن جلوگیری کنند و منیزیم موجود در آن نیز موجب ...
فواید فراوان گردو و بادام زمینی در کاهش خطر مرگ و میر
آجیل در طول هفته و در طول روز می تواند خطر مرگ و میر به علل مختلف کاهش دهد؛ همچنان که طبق گفته این پژوهشگران، مصرف آجیل با کاهش شاخص توده بدنی همراه است. بایستی گفته شود آجیل پر از مواد مغذی است و دانه های خشک آجیل، سرشار از اسید های چرب، پروتئین خوب، فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی است. به عنوان مثال، گردو سرشار از چربی های امگا 3، فیتواسترول ها و آنتی اکسیدان هاست. آجیل ها همچنین برای سلامت قلب مفید بوده و کلسترول را کاهش می دهند؛ همچنانکه به پیشگیری از بیماری های مرتبط با مغز مانند افسردگی و زوال عقل کمک می کنند. انتهای پیام/ ...
بررسی چرایی میل به چربی
آجیل آلات، دانه های روغنی و ماهی مشتق شوند چراکه این مواد، اسیدهای چرب ضروری را برای بدن فراهم می کنند. چربی ها بخصوص زمانی که با مواد قندی مخلوط شوند لذیذ می شوند، بنابراین باعث افراط در مصرف موادی چون کیک، بیسکویت و انواع شیرینی می گردند. نتایج پژوهش ها نشان داده است چربی ها مرکز سیری در مغز را فعال نمی کنند، درنتیجه شخص ناخودآگاه بیش ازاندازه چربی مصرف می کند. به نظر می رسد مصرف بیش ازحد چربی ...
غذا های فرآوری شده با بدن ما چه می کنند؟
نتایج منفی بیشتری در خصوص تاثیرات منفی این نوع غذاها، بر سلامت انسان آشکارتر می شود. البته مصرف این نوع مواد غذایی در حد اعتدال به بدن شما آسیب وارد نمی کند؛ اما وقتی غذا های فرآوری شده بیشتر وعده غذایی شما را تشکیل می دهند، می تواند تهدیدی برای سلامت شما تلقی شود. درک این مسئله که چه چیزی غذا های فرآوری شده را تشکیل می دهد تا بتوانید از آن اجتناب کرده و یا دست کم مصرف آن را ...
ویژگی های یک رژیم لاغری خوب
فکری است. برای اطمینان از داشتن اضافه وزن و میزان آن بهتر است شاخص توده بدنی (BMI) خود را به دست آورید. محاسبه BMI از طریق یک فرمول ساده انجام می شود. در این مطلب نکاتی را می گوییم که با در نظر گرفتن آنها بتوانید انواع رژیم لاغری را بررسی کرده و بهترین را انتخاب نمایید. منظور از برنامه رژیم لاغری انطاف پذیر، برنامه ایست که هیچ گروه غذایی را برای شما ممنوع نکرده و شامل تمام ...
9 چیزی که درباره تیروئید باید بدانید
در مورد اینکه چگونه این غده در تندرستی و سلامت یک فرد نقش دارد، صحبت خواهیم کرد. قلب: هورمون تیروئید با شل کردن عضلات در دیواره رگ ها، ضربان قلب را هر فرد را تحت تاثیر قرار می دهد و به کنترل جریان خون، کمک به سزایی می کند. باروری: تیروئید هورمون چرخه قاعدگی را تحت تاثیر قرار می دهد. هنگامی که دچار اختلال شود، می تواند چرخه تخمک گذاری و عادات ماهانه را نا منظم کند. ...
چگونه مشکلات سوء مزاج سرد کبد را برطرف کنیم؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، کبد یکی از مهم ترین ارگان های بدن است که پاکسازی سموم از بدن را بر عهده دارد. کبد باید از نظر عناصر مزاجی اربعه متعادل باشد زیرا سوء مزاج کبدی و خارج شدن صفرا و سودا و بلغم و خون در کبد از حالت عادی باعث می شود که فرد دچار بیماری های گوناگون گردد، بنابراین باید همواره از کبد، محافظت کنیم. بیشتر بخوانید: علائمی که خبر از ناخوشی کبد می دهند ...
بچه های لجباز چه نوع ویتامینی کم دارند؟
ماده مغذی بسیار عالی است. چربی که حاوی اسید چرب امگا 3 و امگا 6 باشد، برای بدن مفید است. کمبود آن در بدن می تواند باعث اختلالات عصبی شود و باعث شود که کودک رفتار های بد از خودش نشان دهد. در نتیجه باید اسید چرب امگا 3 را از طریق ماهی هایی مثل سالمون و منابع گیاهی مثل گردو، یا دانه چیا و بذر کتان به کودک برسانید تا عملکرد مغز بهبود پیدا کند و رفتارش هم بهتر از قبل باشد. ...
راهکارهایی برای کاهش وزن زنان بالای 40 سال
سی آب بنوشید غذای کمتری مصرف خواهید کرد. یک مطالعه در سال 2014، نشان داد، افراد چاقی که قبل از غذا حدود 17 اونس (500 سی سی) آب مصرف می کردند نسبت به افراد چاقی که قبل از غذا آب نمی نوشیدند در طول 12 هفته تقریبا سه پوند (1.36 کیلوگرم) وزن از دست دادند. با مصرف سبزیجات خود را سیر نگاه دارید کارشناسان تغذیه به زنانی که در دهه 40 سالگی قرار دارند توصیه می کنند که در هر وعده غذایی تقریبا ...
چند راهکار برای پیشگیری از چاقی
با چاقی مرتبط هستند. دلایل چاقی روزنامه هندوستان تایمز در مقاله ای در این باره آورده است: چاقی یک اختلال پیچیده است که شامل تاثیرات ژنتیکی، رفتاری، متابولیک و هورمونی بر وزن بدن می شود. به طور کلی در نوجوانان و کودکان، عادات غذایی ضعیف و عدم تحرک بدنی منجر به افزایش وزن می شود. از مهمترین عوامل چاقی می توان به موارد زیر اشاره کرد: - نوع سبک زندگی مانند رژیم غذایی ...
برای لاغری، بعد ساعت 6 عصر اینارو نخور
پیشنهاد کرده اند که مصرف میوه را بعد از غروب آفتاب کنار بگذارید؛ زیرا پروسه گوارش آن کمی طولانی است، ممکن است قند خون را بالا ببرد و باعث به هم ریختگی الگوی خواب شود؛ بنابراین بعد از ساعت 6 عصر نباید آن را استفاده کنید. در مصرفِ شام زیاده روی نکنید و همه چیز را متعادل نگه دارید غذا نخوردن در طول روز باعث می شود که شما به یک باره از شام زیادی استفاده کنید که کالری سوزی را به هم می ...
رژیم غذایی ارزان برای کاهش وزن سریع
اضافه کردن شکر به بلغور جو دوسر خود، در نظر بگیرید استویا، عسل یا ادویه جات مانند دارچین یا جوز هندی را اضافه کنید تا به آن عطر و طعم داده شود. حبوبات برای لاغری حبوبات حبوبات که هر کدام به تنهایی منبعی از مواد غذایی لازم برای بدن هستند گزینه ی بعدی پیشنهاد شده در این لیست است. بارها در بخش های مختلف سلامت نمناک عنوان شده است که حبوبات سرشار از فیبر و پروتئین هستند ...
ارتباط میان استرس و اضطراب اجتماعی چیست؟
نوجوانان نشان می دهند. آن ها در مطالعات جدید دریافتند که استرس حتی قبل از آغاز دوران بلوغ باعث افزایش وزن می شود، اما شناسایی شد که فشار دوران بلوغ می تواند بافت چربی را در بدن افزایش دهد و در عین حال جامعه پذیری نوجوانان را نیز کاهش می دهد. دانشمندان در این مطالعه مشخص می کنند که تغییرات ناشی از استرس می تواند تغییراتی در مغز ایجاد کند و این در نهایت منجر به تغییرات رفتار اجتماعی می شود ...
برای لاغرشدن هرگز به سمت این رژیم غذایی نروید!
... آب میوه و آب سبزیجات حاوی مقدار زیادی مواد معدنی و ویتامین است، اما پروتئین یا چربی بسیار کمی دارد و حتی از نظر مقدار فیبر خوراکی نیز تنها در صورتی که تمام بخش های مختلف میوه از جمله پوست و دانه ها استفاده شود، ممکن است فیبر کافی به بدن برساند. برای مثال در صورت داشتن رژیم غذایی مایعات برای مدت طولانی به تدریج ذخایر آهن مصرف می شود که می تواند منجر به کم خونی در زنان شود، توده ...
چرا همیشه گرسنه هستم؟
به کرم های نواری یا کرم های سوزنی هستند، می توانند برای مدت طولانی زندگی کنند بدون اینکه علائمی را بروز دهند. کرم ها از بدن همه مواد مغذی ضروری را جذب خواهند کرد، بنابراین شما را بیشتر از حد معمول گرسنه می کند. عفونت های انگلی، ممکن است فرد را دچار گرسنگی شدید بخصوص در اوایل صبح کندو همچنین احتمال دارد فرد بعد از خوردن غذا هرگز احساس سیری نکند. اگر احساس گرسنگی شمابا کاهش وزن همراه است ...
چرا با افزایش سن چاق می شویم؟
در دراز مدت، روند تخریب عضله از روند ترمیم آن پیشی می گیرد، این مسأله در نهایت به از دست رفتن بافت عضلانی منجر می شود. مطالعات نشان می دهد افراد مسن معمولا قادر نیستند 25 تا 30 گرم لازم برای عضله سازی را دریافت کنند و به همین خاطر در تمام روز ماهیچه هایشان در حال تحلیل رفتن است. بین 30 تا 40 سالگی، بزرگسالان شروع به از دست دادن سه تا 8 درصد از توده عضلانی خود در هر دهه می کنند. هر چه ما ...
