خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نحوه درست خوابیدن و انتخاب بالش مناسب
داشتن بالش های مناسب، نه تنها باعث آرامش می شود؛ بلکه نقش مهمی در حفاظت از اندام های بدن، مانند سر، گردن، شانه ها، لگن و ستون فقرات، نیز دارد. به گزارش ایسکا، بالش ها باعث می شوند که بالاتنه در هنگام خواب، در یک راستا قرار بگیرد، همچنین فشار را در نقاط مختلف بدن کاهش داده و متعادل می کنند. بالش باید متناسب با شکل، قوس ها و وضعیت منحصر به فرد بدن هر کس در هنگام خواب انتخاب شود؛ تا نقاط ...
این حالت خوابیدن، ستون فقرات را نابود می کند!
وجود آمدن نقاط فشار در مفاصل، ماهیچه ها و رباط های کمر و شانه ها می شود. این نقاط فشار اغلب علت درد صبحگاهی افراد است. البته شاید با خوابیدن در این حالت احساس ناراحتی نکنید، اما از آن جایی که این وضعیت باعث می شود ستون فقرات شما منحرف شود، امکان افزایش فشار و درد در طول زمان هست. فشار به ستون فقرات متخصصان هشدار می دهند که بد خوابیدن می تواند منجر به بروز علائم ...
ویژگی های یک تشک استاندارد ، انواع و نکاتی در مورد انتخاب تشک مناسب
....کمبود خواب سبب کاهش توانایی مغز می شود. برای مثال اگر یک شب را تا صبح بیدار مانده باشید ، حتما متوجه شده اید که روز بعد سست، فراموش کار، کج خلق و زودرنج می شوید حتی با حالتی از کوفتگی و بدن درد از خواب بیدار می شوید. یک شب بی خوابی به حد زیادی تمرکز فرد را کاهش می دهد و فرد نمی تواند برای مدت طولانی بر روی موضوعی تمرکز کند. بی خوابی مکرر در دراز مدت باعث می شود قسمتی از مغز که کنترل ...
راز های خرید تشک خوشخواب برای زوج های جوان آشکار شد
تشکی استفاده کند. انتخاب و خرید تشک خوشخواب طبی می تواند گزینه مناسبی برای آن دسته از افراد باشد. فرد درحالی که روی تشک دراز کشیده است، باید گردن و کمر را در حالت عادی و خنثی قرار دهد. این باعث تراز خوب ستون فقرات می شود. توجه به ترفندهای فروشندگان بسیاری از فروشندگان به تشک ها برچسب ارتوپدی یا دارای تأییدیه پزشکی می زنند، هیچ سازمان پزشکی وجود ندارد که رسماً تشک ها با این ...
شایع ترین علل مراجعه به دکتر متخصص ارتوپد
مشکلات بین مهره های ستون فقرات به وجود می آید. مفاصلی که ستون مهره ها را به یکدیگر متصل می کنند، گاهی اوقات دچار فشار و اسپاسم می گردد که درد ناشی از آن در کمر بروز می کند. در سال های اخیر تحقیقات کامل صورت گرفته کمردرد شایع ترین علت ناتوانی در شغل های مختلف است که حداقل 80 درصد از مردم یک بار آن را تجربه کرده اند. کمر انسان ساختمان پیچیده ای دارد، ماهیچه ها و تاندون ها ...
توصیه های طب سنتی درباره دردهای ستون فقرات
کاهش این گونه دردها می توان از روش هایی کم عارضه تر نیز تحت نظر متخصص مربوط استفاده کرد. طب سوزنی یکی از روش های شناخته شده برای کاهش یا بهبود انواع دردهای عضلانی اسکلتی از جمله دردهای ستون فقرات است. در این روش سوزن های بسیار نازکی وارد نقاط خاص در پوست و عضلات اطراف موضع درد و نقاط دیگر بدن می شود که می تواند با کاهش گرفتگی و اسپاسم عضلانی، بهبود جریان خون ناحیه، کاهش التهاب ...
بهترین زمان برای خواب شبانه چه ساعتی است؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، خوابیدن به اندازه غذا خوردن و تنفس کشیدن مهم است و کمبود خواب نه تنها باعث بروز خواب آلودگی بلکه باعث کاهش بهره وری نیز خواهد شد. کمبود خواب همچنین علت اصلی بسیاری مشکلات مانند استرس ، افسردگی و فشار خون بالا است. علاوه بر میزان ساعات خواب ، کیفیت خواب نیز از اهمیت بالایی برخوردار است. بیشتر بخوانید: بدترین حالت خواب برای سلامت ستون فقرات ...
بیماری هایی که با استرس به سراغتان می آید!
رسیدگی به هر یک از عواملِ برشمرده در این مطلب، همین طور اتخاذ یک رویکردِ پیشگیرانه به سلامتِ خواب، سطوح انرژیمان را بهبود ببخشیم. یک عادت ساده برای کمک به تنظیم مجدد ساعت زیستی بدن برای داشتن الگوی خواب سالم اینست که صبح ها از خانه بیرون برویم. قرار گرفتن در معرض نور آفتاب در ساعات اولیه ی روز تولید ملاتونین را تنظیم می کند و کمک می کند شب هنگام احساس خواب آلودگی کنیم. شما اجباری ...
12 واقعیت درباره قد افراد که نمی دانستید!
. وضعیت نادرتری به نام غول پیکری نیز وجود دارد که در این شرایط افراد بسیار قد بلند می شوند. غول پیکری معمولاً به دلیل هورمون های رشد بیش از حد در دوران کودکی است که اغلب به دلیل یک تومور خوش خیم در غده هیپوفیز ایجاد می شود. 11- از 40 سالگی قد انسان شروع به کوچک شدن می کند زنان و مردان ممکن است از سن 40 سالگی شروع به کوتاه شدن کنند. دیسک های ستون فقرات پس از چهل سالگی آب خود را از ...
چرا “پا” هنگام خواب سرد می شود؟/ درمان چیست؟
بیشتری می کند. روش های زیادی برای رفع این مشکل وجود دارد؛ البته اگر دیدید پاهای تان بیشتر از حالت عادی سرد می شوند حتما با پزشک مشورت کنید. بیشتر بخوانید: نشانه های هشداردهنده یک نوع سرطان هنگام ادرار کردن در این قسمت چند روش مؤثر برای رفع سردی پاها هنگام خواب را معرفی خواهیم کرد: خیساندن پاها در آب گرم نه تنها باعث تسکین درد خواهد شد؛ بلکه کمک می کند تا ...
تاثیر لیپوماتیک در درمان بعضی از بیماری ها
و شکم رنج می برند. آب کردن چربی انباشته شده در این نواحی زمانبر است و صبر و پشتکار بالایی می طلبد. عمل فوق روشی موثر و سریع برای از بین بردن چربی های شکم، پهلو و سایر بخش های بدن مردان است. کاربرد عمل لیپوماتیک برای زنان اغلب زنان به داشتن کمر باریک، شکم صاف، ران لاغر و بازوهای سفت تمایل دارند. در زنان ران و شکم بیش از سایر بخش ها مستعد انباشتگی چربی است. این نوع جراحی، روشی موثر برای لاغری زنان است، زیرا دوران نقاهت کوتاهی داشته و اثرات آن طولانی مدت باقی می ماند. همچنین محل برش بسیار کوچک است و مشکلی جهت باقی ماندن آثار جراحی ایجاد نمی کند. ...
آشنایی با هورمونی که دلیل اصلی پیری زنان است
.... این محصولات به مبارزه با نوسانات خلقی و تثبیت سیستم عصبی از همان ابتدای روز کمک می کنند. 4 - ملاتونین ملاتونین ریتم روزانه زندگی ما را تنظیم می کند. مثلا، بدن را مطلع می کند که زمان استراحت است. تمام فرآیند های تجدید سلولی در طول خواب اتفاق می افتد و اگر اختلالی ایجاد شود، افراد به طور زودرس شروع به پیر شدن می کنند. کمبود ملاتونین منجر به ایجاد چین و چروک، ریزش مو و تشکیل ...
روش عجیب برای درمان سرطان پوتین
کردن در خون یا عصاره شاخ های بریده شده گوزن و نوشیدن آن یک سنت قدیمی در روسیه است که در چین و کره نیز انجام می شود. گفته شده است برای این روش درمانی مزایایی همچون جوان سازی زنان و افزایش عملکرد جنسی در مردان ذکر شده است. این روش درمانی استخوان ها، ماهیچه ها، دندان ها، بینایی و شنوایی بدن را تقویت می کند، پلوریت، ذات الریه، آسم، درد مفاصل، پوکی استخوان و مشکلات ستون فقرات را درمان می نماید. ...
خوابیدن با تکنیک 4-7-8 را امتحان کنید
، شما باید تکنیک تنفس را طی دو بار در روز و به صورت روزانه تمرین کنید. دقیقا مانند روش خواب نظامی، هر چه بیشتر از تکنیک خواب 4 7 8 استفاده کنید، قدرت آن نیز افزایش می یابد. در مرحله دوم، اگر به آسم یا بیماری تنفسی مبتلا هستید، ابتدا با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که این روش تنفسی برای شما بی خطر است. حال به نحوه استفاده از این روش می پردازیم: * در یک موقعیت راحت قرار بگیرید و بدن خود ...
4 نکته جالب درباره قبل و بعد شام خوردن
حفظ یک سبک زندگی خوب برای حفظ تناسب اندام و سلامت بسیار مهم است . همانطور که صبحانه یک وعده غذایی مهم روزانه است، شام نیز کلیدی است. شام مواد مغذی ضروری بدن را که برای عملکرد در هنگام خواب به آن نیاز دارد را تامین می کند. یک شام سالم و سبک نیز به شما کمک می کند تا از خوابی آرام و آرام لذت ببرید. علاوه بر این ، شام محتمل ترین وعده غذایی است که یک فعالیت گروهی است و به شما زمان می دهد تا با خانواده ...
آیا بدنسازی بدون مکمل ورزشی امکان پذیر است؟
.... این کار باعث حجیم شدن و بالا رفتن قدرت در شما می شود. تاثیر مکمل های بدنسازی بر بدن افراد مبتدی افرادی که به تازگی بدنسازی را شروع کرده اند حتما این سوال برایشان پیش آمده که آیا بدنسازی بدون مکمل ورزشی امکان پذیر است؟ در جواب این سوال باید گفت اگر تغذیه و خواب کافی داشته باشند شاید ولی باز هم سختی که به شما وارد می شود ارزش این را ندارد که از مکمل بدنسازی استفاده نکنید ...
درد و علائم دیسک کمر و دیسک گردن به کجا می زند؟
دادن مچ پا روی زانو در هنگام نشستن و یا راه رفتن بیشتر باشد. گاها همین تغییرات کوچک، منجر به تشخیص فتق دیسک می شود. ممکن است متوجه شوید که به مرور زمان در اکثر موارد از یک پای خود بیشتر استفاده میکنید و وزن بدن را عمدتا بروی آن پا منتقل میکنید. این افزایش فشار بروی یک پا میتواند منجر به بروز درد در سایر نواحی بدن اعم از لگن شود. چنین تغییراتی میتواند دلیل مراجعه شما به پزشک باشد. در ...
فقر حرکتی؛ میراث شوم کرونا
رایانه شخص باید حرکات ورزشی سبک انجام دهد. این فیزیوتراپیست تصریح کرد: در طول زندگی عادت های نادرستی در مورد نحوه انجام دادن امور مختلف به صورت ناخودآگاه در ذهن افراد ایجاد شده و در نتیجه فرد وارد شدن فشار بر بدن خود را نادیده می گیرد. کمردرد ناشی از کار با رایانه در اثر استفاده از صندلی نامناسب، وضعیت نادرست بدنی و عدم تحرک ایجاد می شود. زنگ خطر کمردرد و گردن درد در گروه سنی ...
کاربردهای روش درمانی بلوک عصبی: عوارض و هزینه
برخی موارد برای آسیب رساندن یا قطع عمدی عصب از مواد شیمیایی یا جراحی استفاده می شود. بلوک های عصبی پیام های درد ناشی از اعصاب را در قسمت خاصی از بدن متوقف می کنند. کاربردهای رایج بلوک عصبی در طول جراحی برای کاهش درد اغلب از بلوک های عصبی استفاده می شود. بلوک های عصبی معمولاً برای کنترل درد ناشی از ستون فقرات و دردهای ناتوان کننده ای که بازو، پاها، گردن و لگن را تحت تأثیر قار ...
قیمت خودرو
فیزیکی و ذهنی افراد را به خطر می اندازد یکی از عواملی که این شرایط را برای افراد به وجود می آورد تخت و تشک خواب نامناسب است. شاید شما هم جزو کسانی باشید که با کرختی و بدن درد روز خود را آغاز کرده باشید و علت دردهای خود را در چیز دیگری جستجو کرده باشید اما ممکن است دلیل آن خوابیدن بر روی تشک یا تخت نامناسب باشد بنابراین کسانی که از دردهای بدنی در رنج هستند نیز باید برای بهبود شرایط بدنی و بدست آوردن ...
آشنایی با انواع ماساژ و روش های آن
عمیق نسبت به ماساژ سوئدی فشار بیشتری بر بدن شما وارد می کند. این ماساژ بهترین انتخاب برای افرادی است که مشکلات مزمن عضلانی مانند درد، آسیب یا عدم تعادل دارند. این روش می تواند به تسکین خشکی عضلات، درد مزمن عضلانی و اضطراب کمک کند. در طول ماساژ بافت عمیق، ماسا خود را جهت خواندن ادامه مطلب وارد سایت تیپ چین که ارائه کننده کلیه خدمات آرایشگاه مردانه می باشد شوید. ### پایان خبر رسمی ...
استفاده از بالش طبی چه مزایایی دارد؟
. بنابراین طبیعی است که پزشکان و متخصصان استفاده از تشک و بالش طبی را برای عموم مردم توصیه می نمایند. زمانی که سر بر روی یک بالش باکیفیت و طبی بگذارید، خواب لذت بخش شده و دردهای شدید گردنی به طورکلی از بین خواهد رفت. به طور قطع زمانی که دردی در ستون فقرات گردن احساس نکنید، خواب آسوده تری خواهید داشت. 7 مزیت برتر بالش های طبی داشتن خواب با آرامش اولین مزیت برای استفاده از بالش های ...
پیشگیری از عوارض جراحی بینی رینوپلاستی،مراقبت های بعد از عمل
...> تا هفتاد و دو ساعت بعد از جراحی برای کاهش تورم از کمپرس سرد استفاده کنید. فقط دقت کنید که نباید کمپرس سرد را مستقیما روی بینی قرار دهید. کمپرس سرد را روی گونه ها خود بمالید تا باعث جابجایی استخوان یا غضروف بینی نشود. گرفتگی بعد از جراحی خوابیدن را سخت تر میکند اما استراحت نقش مهمی در روند بهبودی شما دارد. بدن برای بهبودی نیاز به انرژی دارد. هفت الی هشت ساعت خواب کامل در شب به بدن کمک ...
سلول های بنیادی دنیای درمان را متحول می کند
های بنیادی بدن خود بیمار (سلول های بنیادی فرد بالغ) که از خون، مغز استخوان و غیره به دست می آیند، استفاده می شود.به گزارش سیناپرس،البته در سال های اخیر با ایجاد بانک های سلول بنیادین از نوزادان تازه متولد شده، نیازی به استخراج سلول بنیادی از فرد بالغ وجود نداشته و سلول های بنیادین خود فرد که در هنگام تولد استخراج شده و در بانک های مخصوصی به صورت منجمد نگهداری می شوند، برای درمان به کار رفته و به ...
روتین خانم های حساس در مراقبت از ناخن ها
، اجازه دهید تا با گذشت زمان ناخن هایتان تقویت شود. شروع به خوردن بیشتر غذا های سالم کنید. از لاک های تقلبی استفاده نکنید. ناخن هایتان را از قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی سخت دور نگه دارید. از قرار گرفتن ناخن هایتان به مدت طولانی در زیر آب اجتناب کنید، زیرا میتواند ناخن هایتان را نرم کند و به آسانی موجب شکسته شدن آنها شود. هنگام کار با دستها ...
آشنایی با کاربردهای قرص آناهیل پلاس
مصرف طولانی مدت آن عوارض جدی برای افراد ایجاد نمی کند. با توجه به تأثیری که در بخش قبل توضیح دادیم، قرص بروملین آناهیل پلاس می تواند مدت زمان بهبود التهاب بینی بعد از عمل را تا حد زیادی کاهش دهد. نحوه مصرف کپسول آناهیل پلاس بهتر است میزان مصرف کپسول آناهیل پلاس با توجه شرایط بدن شما و شدت التهاب و درد، توسط پزشک مشخص شود. در حالت عادی می توانید روزی دو بار و هر بار 1 ...
