خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تدابیر بهاری
مثل کاهو منع شده اید، در این فصل به خاطر طبع آن که گرم است، می توان از کاهو با سکنجبین یا سرکه انگبین به وفور استفاده کرد.ضمنا در بهار، از مصرف غذاهای سنگین مثل برنج و نانِ فاقد سبوس و گوشت خودداری کنید و بیشتر میوه و سبزی بخورید. حرکت: فعالیت جسمانی در این فصل بسیار مهم است؛ تا حدی که به تعریق بینجامد. تعریق کمک مهمی به خروج مواد زائد از بدن می کند. خواب وبیداری: خواب کافی لازمه سلامت است؛ بنابراین ...
نقش آب در زیبایی پوست با محلول مهاب
دهد و سیستم گوارش را بهبود می بخشد تا سموم بدن را از بین ببرد و سلامت پوست تأمین شود. 4. دوش آب سرد و یک حمام آرام بخش، اعصاب را آرام می کند و سلامت پوست را افزایش می دهد. اما قرار گرفتن طولانی مدت در معرض آب باعث کاهش چربی های پوستی می شود بنابراین سعی کنید زمان حمام کردن را طولانی نکنید. 5. حمام آب سرد، قرمزی پوست را از بین می برد و پوست را برای داشتن آرایش بهتر تنظیم می ...
خطرات داروهای خواب آور
کند که بدون مصرف آنها نمی تواند بخوابد. همچنین اگر با مواد الکلی یا داروهای مسکن خاص ترکیب شوند، می توانند خطرناک باشند. برخی از آنها باعث خواب آلودگی در طول روز شده و می توانند در رانندگی و سایر فعالیت های حرکتی اختلال ایجاد کنند. * مصرف بدون نسخه داروهای خواب آور مشکلی دارد؟ هر دارویی یک شمشیر دولبه است: اثربخشی های خود را دارد اما همیشه ممکن است با عوارض جانبی همراه باشد. یکی از توصیه های گفته شده به بیماران این است که سعی کنند از مصرف داروهای خواب بدون نسخه خودداری کنند. این داروها می توانند عوارض جانبی پیش بینی نشده ای مانند بیش فعالی به جای خواب آلودگی داشته باشند. ...
علت گرسنگی شبانه چیست؟
خود نزدیک کنید - اما نه خیلی نزدیک. همچنین بهتر است بعد از تمرین آب بیشتری بنوشید تا از کم آبی بدن جلوگیری کنید . سندرم خوردن در شب (NES) NES یک اختلال خوردن است که باعث بی اشتهایی در صبح، اصرار به خوردن در شب و مشکل در خواب می شود. در مورد علت ایجاد سندرم شب خوری اطلاعات زیادی در دست نیست، اما دانشمندان حدس می زنند که این امر با کاهش سطح ملاتونین در شب ارتباط دارد . ...
خوابیدن با چراغ روشن و خطر ابتلا به دیابت
این حال، برخی از افراد نادر با کمتر از 6.5 ساعت خواب در هر شب عملکرد خوبی دارند. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد این ممکن است به دلیل یک جهش ژنتیکی نادر باشد. چرت روزانه سالم است به طور کلی، متخصصان به افراد توصیه می کنند برای اطمینان از خواب بهتر، از چرت زدن خودداری کنند. با این حال، اگر شخصی در طول شب های گذشته خوب نخوابیده باشد، یک چرت کوتاه می تواند به بازپرداخت بدن فرد ...
گاهی زنان بی خواب می شوند، چرا؟
بی خوابی در زنان امری شایع است. زنان بسیار بیشتر از مردان با اختلال خواب زندگی می کنند، چرا؟ در ادامه به بررسی علت های مختلف بی خوابی در بانوان می پردازیم. 1- یائسگی بیشتر زنان در اوایل دهه 50 با یائسگی رو به رو می شوند. قبل از یائسگی زمانی که بدن شما انتقال به دوران یائسگی را آغاز می کند، تغییرات بزرگی در سطح استروژن و پروژسترون ایجاد می شود. این ...
روزه داری صحیح به پاکسازی بدن کمک می کند
که با روزه گرفتن فرصت پاکسازی آنها فراهم می شود و با توجه به تقارن ماه مبارک رمضان با فصل بهار که بهترین زمان برای زدودن مواد اضافی از بدن است؛ روزه داری صحیح کمک زیادی به پاکسازی بدن می کند. دانشیار دانشگاه علوم پزشکی تهران با بیان اینکه مواد غذایی مختلف هضم یکسانی ندارند و باعث ایجاد مشکلات گوارشی در بدن می شوند؛ تاکید کرد: از مصرف غذاهای مختلف و متنوع در وعده افطار و سحر خودداری کنید ...
علت خواب آلودگی در فصل بهار
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما به نقل از روابط عمومی سازمان جهاد دانشگاهی، دکتر راحله میری افزود: افزایش طول روز و تنظیم نبودن ساعت بیولوژیک بدن در فصل بهار موجب خواب آلودگی در این فصل می شود. وی ادامه داد: در فصل بهار ساعت بیولوژیک یا محیط زیست بدن افراد که با ساعت های طولانی شب تنظیم شده، نمی تواند با طولانی شدن روز هماهنگ شود و انرژی آن به سرعت تحلیل می رود، بنابراین برخی افراد به ...
روزه خود را چگونه افطار کنیم؟
نظر بگیرید که هضم آن آسان است. بهتر است بعد از باز کردن روزه با رطب و شیر ولرم به تدریج مواد غذایی سبک مانند نان و پنیر، گردو و سوپ مصرف شود. افطار باید خصوصیات یک صبحانه سالم را داشته باشد. شام و افطار را یکی نکنید: بسیاری از افراد در زمان افطار غذاهایی را که برای شام پخته اند میل می کنند. بهتر است پس از صرف افطار نیم ساعت تا یک ساعت فاصله انداخته و سپس شام صرف شود زیرا معده ...
آیا موز باعث گاز و نفخ شکم می شود؟
این میوه به دلیل طبیعت و طعم ملایم و همچنین توانایی افزایش مواد مغذی و الکترولیت های مورد نیاز بدن – که بی اشتهایی به کاهش سطح آن ها در بدن منجر می شود – معمولا در زمان حالت تهوع، استفراغ و اسهال مصرف می شود، با همه این ها برخی افراد معتقدند خوردن موز باعث افزایش گاز و نفخ معده آن ها شده است. رابطه موز با گاز و نفخ شکم چیست؟ موز یکی از مواد غذایی اصلی رژیم غذایی برت است که ...
علت خواب آلودگی در فصل بهار
به گزارش روابط عمومی سازمان جهاددانشگاهی خراسان رضوی، دکتر راحله میری با بیان این مطلب افزود: افزایش طول روز و تنظیم نبودن ساعت بیولوژیک بدن در فصل بهار موجب خواب آلودگی در این فصل می شود. در فصل بهار ساعت بیولوژیک یا محیط زیست بدن افراد که با ساعت های طولانی شب تنظیم شده، نمی تواند با طولانی شدن روز هماهنگ شود و انرژی آن به سرعت تحلیل می رود، بنابراین برخی افراد به اختلال خواب از نوع پرخوابی ...
راه های مقابله با خواب آلودگی بهاری
دوش متناوب گرم و سرد گرفتن، گردش خون بدن را افزایش می دهد و پوستتان نیز خوب خون رسانی می شود. بهتر است همیشه دوش گرفتن را با آب سرد تمام کنید. غذا های سالم و تازه بخورید تا انرژی بیشتری بگیرید، همچنین از مصرف زیاد کافئین خودداری کنید. منبع: اسپوتنیک باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلینیک ...
چگونه به افسردگی فصل بهار مبتلا نشویم؟
اختلال ها، افسردگی فصلی یا اختلال تاثیرپذیری فصلی می گویند؛ حالتی که هر ساله در یک زمان مشخص رخ می دهد، نوع نادر این اختلال هم وجود دارد که افسردگی تابستانی نام دارد و معمولاً از اواخر بهار شروع می شود و تا اوایل تابستان یا اواخر پاییز ادامه دارد. بیدار شدن از خواب در تاریکی برای رفتن به محل کار و بازگشت دوباره به خانه در هوای تاریک می تواند نشاط و شادابی را از انسان سلب کند، اما در برخی ...
چگونگی مصرف داروها در ماه رمضان
کارشناس مرکز اطلاع رسانی دارو ها و سموم دانشگاه علوم پزشکی شیراز به تاثیر روزه داری بر وضعیت بیماری و دارویی افراد اشاره و لزوم توجه به نکاتی از سوی بیمارانی که به شکل روزانه دارو مصرف می کنند را یادآور شد. مهشید طهماسبی با بیان اینکه روزه داری باعث تغییرات زیادی در فرآیند های فیزیولوژیک بدن در طول شبانه روز می شود، گفت: آگاهی همه افراد از تاثیر روزه داری بر وضعیت بیماری و دارویی افراد ...
کمبود کدام ویتامین در بدن باعث کوری می شود؟
، صاحب جراحی پلاستیک Parcells و موسس استودیو کاهش چین و چروک SUNNIE توضیح می دهد: نور خورشید از خواب بهتر پشتیبانی می کند و ریتم شبانه روزی افراد را با تنظیم سطح سروتونین و ملاتونین تنظیم می کند. ملاتونین هورمونی است که در عصر هنگام آماده سازی بدن برای خواب در بدن تولید می شود. بیدار شدن با نور شدید به بدن شما می گوید که تولید ملاتونین را متوقف کند و بدن شما را برای روز خود آماده کند. طبق گفته مؤسسه ...
علت خستگی و خواب آلودگی مداوم
خود خواب کافی داشته است اما صبح با خستگی از بستر برمی خیزد. هر توقف تنفسی باعث بیدار شدن فرد می شود، اما فرد ممکن است نسبت به آن ناآگاه باشد. همین امر مانع از به خواب رفتن عمیق بدن می شود. 3- مصرف ناکافی کالری: خوردن غذای ناکافی می تواند منجر به بی حالی شود اما خوردن مواد غذایی نامناسب نیز منجر به همین حالت خواهد شد. داشتن یک رژیم غذایی متعادل به تنظیم قند خون و جلوگیری از افت آن کمک می ...
از راهکار هایی برای جوان نگه داشتن مغز تا علت خستگی و خواب آلودگی مداوم
هایی برای جوان نگه داشتن مغز مغز نیز مانند سایر اندام ها برای درست کار کردن نیازمند توجه ویژه است. درمان نفخ شکم با چند خوراکی نفخ شکم را می توان بدون مراجعه به پزشک و با مصرف برخی مواد غذایی در منزل درمان کرد. عادت های غذایی که باید متوقفشان کنید توجه به رژیم غذایی و حذف مواد غذایی مضر برای سلامت بدن، بسیار ضروری است. علت خستگی و خواب آلودگی مداوم داشتن بی حالی و خواب آلودگی دائمی می تواند کیفیت زندگی انسان را تحت تاثیر قرار دهد. باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلینیک ...
لاغری/ برای کاهش وزن چند ساعت خواب نیاز است؟
نداشته باشید حتی بهترین رژیم غذایی و ساعت ها ورزش نیز به کاهش وزن کمک نمی کند. اختلال در ریتم شبانه روزی می تواند باعث ایجاد مشکلات زیادی برای سلامتی ازجمله مقاومت به انسولین تا افسردگی شود و به همین دلیل است که خواب حداقل 7 ساعت در شب، از کاهش استرس گرفته تا کاهش وزن، مهم است. راه های زیادی برای بهبود خواب وجود دارد، در اینجا چند نکته مبتنی بر تحقیقات برای خواب بهتر در هنگام تلاش برای ...
روزه داری صحیح و اصولی باعث تقویت سیستم ایمنی می شود
افراد روزه دار حدود یک ساعت پس از صرف افطار ساده و سبک اقدام به خوردن شام کنند. وی اضافه کرد: غذایی که در وعده شام خورده می شود نیز باید کم چرب و کم نمک باشد و پس از مصرف شام تا قبل از خواب، مصرف میوه و مایعات برای جبران کم آبی بدن و حفظ سلامت و ایمنی بدن توصیه می شود. #روزه #داری #صحیح #اصولی #باعث #تقویت #سیستم #ایمنی #می #شود منبع * [کد خبرنگار: ...
خوراکی هایی که بهتر است با معده خالی بخورید
به گزارش یکتاپرس کارشناسان می گویند ممکن است ایده خوبی نباشد که بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب مقدار زیادی غذا بخورید. برای بهبود میزان متابولیسم، سطح انرژی و جذب مواد مغذی افراد باید نسبت به مصرف وعده صبحگاهی خود آگاه باشند. کارشناسان تاکید می کنند، شما همان چیزی هستید که می خورید، به خصوص صبح ها سیستم ما به نوع تغذیه مناسب نیاز دارد تا به ما کمک کند برای روز آینده آماده شویم، سطح ...
علائم افسردگی را بیشتر بشناسید
بامداد و دوباره به خواب نرفتن) در افراد مبتلا به افسردگی بسیار شایع است. البته تعداد کمی از مبتلایان به افسردگی هم دچار خواب بیش از حد می شوند. درد قفسه سینه در افسردگی درد قفسه سینه ممکن است نشانه وجود مشکلات بسیار جدی مانند ناراحتی قلبی و مشکل ریوی باشد. گاهی هم مشکلات معده با درد قفسه سینه همراه است. پس اگر در قفسه سینه درد احساس می کنیم حتما باید به پزشک مراجعه ...
فصل بهار با خواب آلودگی چه کنیم؟
سنگین(تند و چرب ) موجب سوء هاضمه و بی خوابی می شود بنابراین برای داشتن خواب راحت غذاهای سبک را مصرف کنید. اگر می خواهید صبح ها بدون ساعت زنگ دار از خواب بیدار شوید بهتر است حدود یک ساعت قبل از خواب از تماشای تلویزیون ، گوشی و کامپیوتر اجتناب کنید تا با آرامش بیشتری بخوابید. بدن با روش های خاصی از جمله پایین آمدن درجه حرارت بدن، ترشح هورمون ملاتونین در خون 1 تا 2 ساعت قبل از خواب ،کاهش ...
روزه داری در ایام کرونا
سیستم ایمنی باشد؛ از ریزمغذی ها بی بهره نباشد و یبوست ایجاد نکند. این متخصص طب سنتی افزود: غذاهایی نظیر اسفناج، کدو، آلوخورشتی، لوبیاسبز، زرشک و گوشت مرغ همراه با برنج یا نان سنگک مناسب اند. مصرف سرخ کردنی ها، خوراکی های شور، غذاهای پرادویه و غذاهای عطش آور مثل ماهی و بادمجان، باقلا و نخود در وعده سحر توصیه نمی شوند. وی ادامه داد: در وعده سحر، نوشیدن یکباره مایعات زیاد باعث ...
غذاهای مضر که باعث اختلال در باروری می شوند
داشتن رژیم غذایی مناسب، نقش بسیار حیاتی را در دوران بارداری و قبل از آن ایفا می کند به طوری که مصرف بعضی از غذاها مانع باردار شدن می شوند. مواد غذایی نه تنها بر روی سلامتی و قدرت متابولیسم و تنظیم فعالیت های سوخت و ساز بدن تأثیر می گذارد، بلکه ارتباط بسیار مستقیمی با قدرت باروری ما دارد. تغذیه روی باروری زنان و مردان و روی اسپرم و تخمک افراد اثر مستقیم دارد. یک رژیم غذایی ...
این ویتامین ها ممنوع هستند
...، زیرا استفاده بی رویه از این ویتامین ها می تواند موجب آسیب به کبد، لخته شدن خون و خونریزی در مغز می شود. در بدن انسان دو نوع ویتامین از جمله ویتامین محلول در آب و محلول در چربی وجود دارد. بدن انسان می تواند مقادیر بسیار زیادی از ویتامین های محلول در آب را دفع کند، اما ویتامین های محلول در چربی در بدن می مانند و مقادیر بالای آن می تواند سمی باشد؛ بنابراین افراد باید در مصرف مکمل ها با پزشک متخصص مشورت کنند و در صورت نیاز از آن ها استفاده کنند. ...
راهکارهایی برای پیشگیری از سردرد در ماه رمضان
اندازه کافی باشد. متاسفانه در این ماه،به اجبار تغییراتی در خواب و بیداری بیشتر افراد پیدا می شود، پزشکان توصیه می کنند که ساعات خواب طوری تنظیم شود که فرد دچار کم خوابی آزار دهنده یا پرخوابی نشود. بهتر است بلافاصله بعد از خوردن سحری و با شکم پر نخوابید و البته خواب بلافاصله پس از افطار هم صحیح نیست، بهترین زمان خواب در ساعات اولیه شب است. آب بدن را تامین کن کم آب شدن بدن از دیگر دلایل شایع سردرد است. مصرف کافی مایعات قبل از شروع روزه تا حدود زیادی از سردرد جلوگیری می کند. ...
خوابیدن روی زمین خوب است یا بد؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، ما همیشه درباره اهمیت خوابیدن روی یک تشک خوب که با فرم بدن، وزن، قد و حالت خواب شما تطابق داشته باشد صحبت کردیم. اما آیا خوابیدن روی زمین می تواند مفید باشد؟ سوالات زیادی در این زمینه وجود دارد. از جمله این که چرا افراد به جای خوابیدن روی زمین، تشک سفت تر نمی خرند ؟ آیا خوابیدن روی زمین ضرر دارد؟ آیا روش صحیحی برای خوابیدن روی زمین وجود دارد؟ با مطالعه این قسمت ...
