خانه
سیب زمینی باعث حفظ سلامت استخوان ها می شود؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
به این دلایل حتما ذرت بخورید
میان بسیاری از ورزشکاران رواج دارد. تامین مواد معدنی بدن ذرت به بدن برای رشد مناسب و مبارزه با بیماری ها کمک خواهند کرد. منبع مناسبی از زینک، مس، منگنز، منیزیم و فسفر است. ذرت همچنین حاوی ماده معدنی کمیابی به نام سلنیوم است. این ارزش غذایی ذرت تاثیر بسیار زیادی بر روی تعادل هورمون ها، سلامت استخوان ها، عملکرد مناسب کلیه ها و سلامت قلب می گذارد. محافظت از قلب ...
ماسک صورت ضد پیری را با این دستور خانگی درست کنید!!
ضد پیری دارد. ویتامین های موجود در هویج پوست را تازه می کند، نشاسته پوست و چروک ها را ترمیم می کند و اسید لاکتیک موجود در خامه ترش پوست را روشن و شفاف می کند. و ترکیب این سه ماده با همدیگر با علائم پیری، پوست شل و وارفته، چین و چروک جوش های سر سیاه مبارزه می کند. مواد لازم برای تهیه ماسک صورت ضد پیری هویج 1 عدد هویج بزرگ رنده شده 1 قاشق غذاخوری نشاسته ...
به این دلایل از خوردن بادام غافل نشوید
باکتری های موجود در سیستم گوارشی را از بین ببرد و باکتری های مفید را متعادل کند به طور مثال باکتری میکروبیوم برای جنبه های مختلفی از سلامتی ضروری است و در نتیجه با خوردن بادام بهتر عمل می کند. پس بادام می تواند عاملی برای تقویت سیستم ایمنی بدن باشد زیرا علاوه بر متعادل کردن باکتری های مفید ، حاوی مواد مغذی و خواص آنتی اکسیدانی بالایی می باشد. یک مشت بادام به اندازه یک پیاله بروکلی یا چای سبز آنتی ...
با این خورشت خوشمزه، خوش اخلاق شوید
...> مهم ترین خواص خورشت کدو و بادنجان حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی درباره مهم ترین خواص خورشت کدو و بادنجان اظهار کرد: این خورشت علاوه بر تولید انرژی زیاد در بدن موجب تناسب اندام هم می شود و برای مبتلایان به قند، فشار و چربی خون مفید است. وی درباره خواص دیگر خورشت کدو و بادنجان بیان کرد: این خورشت نقش مؤثری در تقویت دستگاه بینایی دارد و به علت داشتن فیبر روده ها را تقویت و ...
فرنی خرما چطور درست کنیم؟ + فیلم
مغزیجات مختلف تزئین کنید این فرنی به دلیل مقوی بودن برای وزن گیری نوزادان و کودکان نیز بسیار مناسب است و همان طور که از نامش پیداست برای تهیه این فرنی از خرما استفاده می شود. خرما از هراران سال پیش میوه اصلی خاورمیانه و هند بوده است اما خواص خوب خرما برای همگان آشکار است و بهتر است بدانید رفع یبوست، بهبود سلامت قلب، کمک به تنظیم کلسترول، کنترل فشار خون و هزاران خواص خوب دیگر را دارد. خرما 10 ...
علائم کمبود مس در بدن
...: مس یک ماده معدنی مهمی است که بدن به آن نیاز دارد و نقش خیلی مهمی در بدن ایفا میکند. کمک به سوخت و ساز سالم در بدن، سلامت و تقویت استخوان ها، کمک به عملکرد بهتر سیستم عصبی و... که این وظایف تنها بخش کوچکی از آن است. علائم کمبود مس در بدن گر چه کمبود مس در بدن به ندرت اتفاق می افتد اما بی توجه بودن به اهمیت آن میتواند باعث بروز مشکلاتی در بدن شود. چه بسا که افراد کمتری این ...
مواد غذایی سالم که باید در رژیم غذایی نوجوانان قرار بگیرد
هستند؟ بر اساس مطالعات، مهم ترین مواد مغذی برای نوجوانان عبارت اند از: آهن: آهن به رشد بدن کمک می کند و برای انرژی و تمرکز، سیستم ایمنی و تنظیم دمای بدن ضروری است. پروتئین: ازآنجایی که بدن از پروتئین برای ترمیم سلول ها و بافت ها استفاده می کند، پروتئین برای رشد حیاتی است. این ماده مغذی، مولفه ای مهم برای پوست، عضلات، استخوان، اندام ها، مو و ناخن هاست. ...
باکیفیت ترین برندهای شامپو ایرانی
موهای معمولی، خشک و چرب، گزینه هایی عالی را در سبد محصولات خود جای داده اند. با ما همراه باشید. برندهای شامپو ایرانی برتر برندهای مختلفی در بازار محصولات بهداشت و مراقبت مو وجود دارد. با در نظر گرفتن نوع و جنس موی ایرانی ها، انتخاب شامپو از برندهای ایرانی، می تواند در حفظ سلامت و مراقبت مو به مراتب موثرتر باشد. همان طور که انتظار داریم برندهای ایرانی از فرمولاسیون های مطابق با ...
آب ماست و خواصی که احتمالا از آن بی خبرید
کمک بسیاری می کند همچنین برای هضم غذا نیز بسیار مناسب است. علاوه بر باکتریهای اسید لاکتیک موجود در آب ماست تازه، پروتئین موجود در آن به سیستم ایمنی بدن قدرت می بخشد. آب ماست باعث از بین رفتن سلول های چربی می شود. میزان بالای مواد آلی و معدنی موجود در آب ماست باعث رشد، تقویت استخوان ها و تحریک سلولهای بنیادین تشکیل دهنده استخوان می شود . این امکان ابتدا با جذب مواد ...
راهکار های فرار از پوکی استخوان
. لزوم اصلاح تصورات درباره پوکی استخوان نکته مهم درباره پوکی استخوان این است که معمولا تصورات موجود درباره شکستگی ناشی از این بیماری از واقعیت فاصله دارد. در سایت مزبور، تصریح شده است که شکستگی ناشی از پوکی استخوان به قدری غیر متعارف است که گاهی اوقات نه تنها عوامی مانند زمین خوردن جزئی یا یک ضربه کوچک، بلکه حتی یک عطسه یا یک حرکت و چرخش ناگهانی به راحتی منجر به شکستگی استخوان ...
راهکار های فرار از پوکی استخوان
ضروری است. لزوم اصلاح تصورات درباره پوکی استخوان نکته مهم درباره پوکی استخوان این است که معمولا تصورات موجود درباره شکستگی ناشی از این بیماری از واقعیت فاصله دارد. در سایت مزبور، تصریح شده است که شکستگی ناشی از پوکی استخوان به قدری غیر متعارف است که گاهی اوقات نه تنها عوامی مانند زمین خوردن جزئی یا یک ضربه کوچک، بلکه حتی یک عطسه یا یک حرکت و چرخش ناگهانی به راحتی منجر به ...
معجون زندگی سالمندی!
...، مشاوره منظم پزشکی و انجام دستورات پزشک، توجه به سلامت روحی و معنوی اجزای سبک زندگی سالم را تشکیل می دهد. تغذیه سالم تغذیه در دوران میانسالی اهمیت بالایی دارد و پیروی از یک رژیم غذایی صحیح و متعادل با مصرف مقادیر کافی و متنوع انواع مواد غذایی از همه گروه های غذایی و مطابق با هرم غذایی در حفظ و ارتقای سلامتی نقش مهمی دارد. برای داشتن رژیم سالم چه باید کرد؟ ...
میوه هایی مفید برای پیشگیری از چاقی
خیلی از ما هنوز نمی دانیم مصرف برخی میوه های خاص، باعث پیشگیری از چاقی و اضافه وزن می شود. مطالعات نشان داده اند که ماده خاصی به نام آنتوسیانین موجود در برخی میوه ها که خاصیت آنتی اکسیدانی دارد، ممکن است به پیشگیری از اضافه وزن کمک کند. در اینجا خاص ترین میوه هایی که مصرف آن ها به طور روزانه، منجر به پیشگیری از چاقی می شود، بیشتر معرفی شده اند: فلفل: تعجب نکنید، چون فلفل ها هم جزو میوه ...
کدام ظروف خاصیت فراوانی دارند
... غذاهای مس دار زردآلو ، تخمه ها، مغز گردو (با پنیر)، قند، لوبیا، قارچ، جو، جوانه گندم علائم کمبود مس نا کارآیی استخوان و کم خونی ، سوخت و ساز غیر عادی کلسترول، لکه های سفید با رنگ ناخن و پوست، آسیب رگها، نقص در تنظیم قلب. نوتروپنی (neutropenia) بهترین علامت مربوط به کمبود مس می باشد که کاهش غیر طبیعی تعداد گلبول های سفید خون است افرادی که از کمبود ...
با مصرف این دانه پرخاصیت به راحتی وزن کم کنید
چیا می توانند به شکل گیری استخوان های قوی کمک کنند دانه های چیا سرشار از فسفر و منیزیم هستند؛ دو ماده معدنی مهم که می توانند سلامت استخوان ها را حفظ کنند. طبق مطالعه منتشرشده در Nutrition Journal، افرادی که بالاترین میزان دریافت فسفر را از طریق رژیم غذایی دارند، خطر ابتلا به پوکی استخوان را حدود 45 درصد نسبت به دیگر افراد کاهش می دهند. هر قاشق غذاخوری از دانه های چیا حاوی 122 ...
فواید خوردن آب نمک ناشتا و روزانه
...> خوردن آب نمک برای بهبود سلامت استخوان مواد معدنی برای سلامت کلی ما، به ویژه سلامت استخوان ها مورد نیاز است. ممکن است استخوان ها را با غذاهای سالم و مغذی مثل شیر و پنیر بهبود دهید. اما نوشیدن آب شور می تواند مواد معدنی برای عملکرد استخوان ها را فعال کند. این روش، مصرف آب نمک می تواند سلامت استخوان ها را حفظ کرده و بهبود بخشد در حالی که از مشکلات استخوان مانند پوکی استخوان ...
شیر برنج غذایی ساده و خوشمزه برای روزه داران
مواد غذایی است و در سلامتی انسان نقش بسیار مهمی دارد و مصرف روزانه آن برای تمامی سنین توصیه می شود، پس چه بهتر که همراه با برنج که غذایی مفید می باشد سرو شود. مصرف شیر در افراد گرم مزاج مانع غلبه خون ، محرک نیروی جنسی ،اشتها آور و چاق کننده است؛البته مصرف خود شیر به تنهایی برای کسانی که دارای مزاج سرد می باشند زیاد توصیه نمی شود ولی اگر همراه با برنج مصرف شود مفید می باشد. پس اگر سرد مزاج هستید ...
11 توصیه مهم برای سلامت پوست در ایام روزه داری
که هنگام سحر مصرف می کنیم، چندان توجهی نداریم و ممکن است غذای پرنمکی که از شام شب قبل باقی مانده مصرف کنیم. این وضعیت در روزهای عادی چندان مخاطره آمیز نیست (البته مصرف نمک زیاد در طولانی مدت، سلامت بدن را به خطر می اندازد)، مصرف غذاهای حاوی سدیم فراوان، آب را در بدن ذخیره می کند و در نهایت منجر به خشکی پوست می شود. به جای مصرف غذاهای پرنمک، از مواد غذایی خام مانند سبزیجات که محتوای آب فراوانی ...
خواص آلو خشک سیاه و فواید درمانی آلو بخارا در طب سنتی
اخیر تاثیر پتاسیم در کاهش فشار خون را نشان داده اند.و با توجه به میزان کم سدیم،مصرف متعادل آن در کنترل فشار خون موثر است. آلو خشک برای فشار خون آلو خشک مفید برای دیابت، فشار خون و کلسترول برخی از خواص دیگر آلو خشک : از پیری پوست جلوگیری می کند. ملین است. سرشار از انرژی است. به هضم غذا کمک می کند. عوارض و اثرات ...
خواص دارویی سقز که نمی دانید
به گزارش روزپلاس، سقز یکی از گیاهان دارویی بسیار مفید است که با نام های زیادی شناخته می شود مانند پسته کوهی؛ بنه و کندر که خواص دارویی بسیار فراوانی دارد. خواص سقز برای کاهش کلسترول پودر سقز به کاهش LDL کمک می کند و مصرف بیش از 1 سال ونیم سقز بیماری های قلبی و عروقی و کبد را کاهش می دهد. خواص سقز برای فشار خون با تحقیقات صورت گرفته بر روی موش ها به این ...
بهترین نان برای لاغری+نان هایی که چاق نمی کنند
چربی غیر اشباع (0 گرم چربی اشباع شده)، 75 میلی گرم سدیم، 15 گرم کربوهیدرات (3 گرم فیبر، 0 گرم شکر)، 5 گرم پروتئین دارد. نان حزقیال فرآیندی منحصر به فرد را برای تهیه طی می کند و حاوی ترکیبی قدرتمند از مواد مغذی است که می تواند به طرق مختلف به بدن شما کمک کند. Manaker می گوید: حزقیال 4:9 نان های سبوس دار جوانه زده بدون آرد هستند و در عوض بر ترکیبی منحصربه فرد از غلات تازه جوانه زده و بذر ...
فواید پوست لیموترش برای سلامت بدن
...، کاهش خطر سکته مغزی، کمک استثنایی برای مبارزه با التهاب، کنترل فشار خون، کاهش سلول های سرطانی در بدن است. پوست لیمو حاوی مقدار زیادی فیبر و ویتامین ث است و 9 درصد از نیاز روزانه به این ویتامین را تنها با 1 قاشق غذاخوری (6 گرم) تامین می کند. علاوه بر این پوست لیمو مقادیر کمی کلسیم، پتاسیم و منیزیم نیز دارد. دی- لیمونن ترکیبی که به لیمو عطر و بوی خاصی می دهد، در پوست آن هم یافت می ...
هزینه پروتز گونه چقدر است؟/ مزایا و معایب پروتز گونه
شده و روی پوست باقی بماند این عارضه معمولا به ندرت اتفاق می افتد اما در صورت بروز دردسرساز است؛ مهم ترین عارضه ی احتمالی پروتز گونه، بروز عفونت است. از آنجایی که پروتز عاملی خارجی است و از جنس بدن نیست درنتیجه واکنش بدن را به همراه دارد و باعث می شود عفونت ایجاد شود. در این صورت فرد مجبور به استفاده از آنتی بیوتیک است. اگر با مصرف آنتی بیوتیک عفونت درمان نشود پزشک مجبور می شود پروتز را ...
مصرف ویتامین ها در درمان ریزش مو موثر است؟
. تاثیر ویتامین بی3 یا نیاسین به طور مستقیم بر رشد مو است. ویتامین B3 یا نیاسین (Niacin) در غذاهایی مانند گوشت، ماهی ، مخمر (Yeast)، شیر، تخم مرغ، حبوبات، سریال (Cereal Grains) و سبزیجات یافت می شود. فقر غذایی و اعتیاد به الکل می توانند باعث کمبود این ویتامین در بدن گردند. مکمل های این ویتامین با دوز بالا (بیش از یک یا دو گرم در روز) برای کاهش میزان کلسترول و تری گلیسرید خون تحت ...
چه ارتباطی بین رژیم غذایی و ریزش مو وجود دارد؟
از مواد مغذی از جمله میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و روغن زیتون است. با این حال، در حالی که غذاهای ضد التهابی مغذی می توانند رشد مو را تقویت کنند، شواهد محدود نشان می دهد که غذاهای التهابی مغذی کمتر ممکن است باعث ریزش مو شوند. برای مثال، برخی شواهد نشان می دهد که مصرف بیش از حد کربوهیدرات های ساده می تواند به طور غیرمستقیم منجر به التهاب شود که ممکن است ریزش موی بیش از حد را ...
طب سنتی/ خواص ضد سرطانی سرور سبزی ها
مواد برای بدن ضروری و مفید بوده و بهترین زمان برای نوشیدن عرق کاسنی صبح ناشتا قبل از صبحانه است. وی با بیان این که بیشترین تأثیر کاسنی در بهبود عملکرد کبد است، تصریح کرد: این گیاه برای کبد گرم و سرد مفید است و هرچه تلخ تر باشد در رفع امراض کبد مفیدتر است. مریدی با اشاره به این که با توجه به نقش مهم کبد در بدن و مخصوصاً در فرآیند هضم، با بهبود عملکرد آن بسیاری از مشکلات و ...
