خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شایع ترین دلایل سردرد را بشناسید – خبر نیوز
زندگی خود را اصلاح نکند به شرایط قبل از عمل بازمی گردد . زالی، یکی از علل عود دیسک های کمر و عدم بهبودی بعد از عمل جراحی را ضعیف بودن عضلات ستون فقرات در اطراف مهره ها عنوان کرد و یادآور شد: به این افراد معمولاً انجام فیزیوتراپی و ورزش، روش های توانبخشی و درمان دارویی و ورزش های ایزومتریک مثل شنا توصیه می شود . وی با اشاره به اینکه احتمال عود دیسک کمر بعد از جراحی در سال های آتی ...
8 عوارض جانبی خطرناک کراتین؟! آپدیت 1401
عملکرد عضلات را در طول ورزش های استفامتی افزایش می دهد. به طور کلی می توان گفت که کراتین به عضلات انرژی می بخشد. در خصوص تأثیرات مصرف کراتین لازم به توضیح است که با انرژی دهی به عضلات سبب می شود تا حجم عضلات ضعیف افزایش پیدا کند. این موضوع سبب شده تا برخی از متخصصان مصرف کراتین را برای افراد مسن که عضلات ضعیفی دارند، مناسب بدانند. در این قسمت لازم به توضیح است که مصرف هر مکمل در کنار ...
هیپ دیپ یا گودی کنار ران چیست؟ (8 ورزش سبک)
انجام می دهید. زیرا نه تنها تکرار بیش از حد می تواند منجر به آسیب ناشی از استفاده بیش از حد شود، بلکه تمرین بیش از حد ناحیه لگن شما در واقع می تواند عضلاتی ایجاد کند که آنها را بزرگتر نشان دهد. غنیمت فرم ساعت شنی بدن برای ما چیز بدی به نظر نمی رسد، اما ممکن است آن چیزی نباشد که می خواهید با تمرینات خود بر آن تاکید کنید. منبع: روزیاتو کانال عصر ایران در تلگرام اپلیکیشن عصر ایران عضویت در اینستاگرام عصر ایران نظرات کاربران ...
چربی سوزی چگونه انجام می شود؟
چربی سوزی برای سلامت بدن در هر سنی مهم است. به گزارش رکنا، ، ورزش، رژیم غذایی سالم و ... روش هایی هستند که افراد برای آب کردن شکم و پهلو، کاهش وزن و چربی سوزی به آنها پناه می برند، اما واقعیت این است که بیشتر افراد نمی دانند سلول های چربی چطور عمل می کنند، فرایند چربی سوزی چگونه روی می دهد یا چربی های آب شده کجا می روند. چربی سوزی یک فرایند بیوشیمیایی نسبتا پیچیده است، ولی ما در این ...
دروغ گفتن با بدن ما چه می کند؟
...> وقتی دروغ می گویید چه اتفاقی برای بدن شما می افتد؟ مغزتان از شما می خواهد که صادق باشید. این موضوع دوباره این سؤال را پیش می کشد که آیا مردم ذاتاً صادق و راستگو هستند و آیا ژان ژاک روسو درست می گفت که ما اساساً "خوب" به دنیا آمده ایم. بدون وارد شدن به بحث های زیادی که در این موضوع مطرح است، یک جنبه غیرقابل انکار در اینجا وجود دارد. این واقعیت که ما موجوداتی اجتماعی هستیم و ...
اولین راه درمان بیماری پارکینسون+ علائم
... برخی علائم و نشانه های بیماری پارکینسون عبارتند از: لرزش: لرزش معمولا از پا، دست یا انگشتان شروع می شود. ممکن است دست بیمار در حالت استراحت نیز بلرزد. آهسته تر شدن سرعت حرکت: با گذشت زمان، ممکن است بیماری پارکینسون حرکت فرد را کند سازد و انجام کارهای ساده را برای بیمار دشوار و وقت گیر کند. ممکن است هنگام راه رفتن قدم های فرد کوتاه تر شوند، بلند شدن از روی صندلی سخت ...
اقداماتی که بعد از پرخوری می توان انجام داد
رویداد24 بسیاری از ما به دلایل زیادی پرخوری می کنیم مانند زمان هایی که ناراحتیم و فکرمان درگیر است. آنقدر می خوریم و حواس مان نیست که وقتی به خودمان می آییم معده درد و حالت تهوع داریم. گاهی اوقات هم به این دلیل که به طولانی مدت گرسنه بودیم دچار پرخوری می شویم. متاسفانه در هنگام پرخوری، مغزمان کمی دیرتر فرمان سیر شدن را دریافت می کند و به همین علت ما از حالت تهوع یا دل درد متوجه می شویم ...
چگونه روح و روان مان را برای ورزش آماده کنیم؟
هر چیزی در زندگی یک بُعد روانی نیز دارد، حتی تمرین و ورزش. این مغز شماست که کمک تان می کند انگیزه لازم برای انجام تمرینات سخت را پیدا کنید و به شما قدرت تمرکز و تصمیم گیری برای رسیدن به هدف های تان را می دهد. در واقع ذهن، فاکتوری محدود کننده برای بسیاری از افراد است. خیلی ها هرگز ورزش کردن را شروع نمی کنند، زیرا انگیزه ندارند و نمی توانند اراده کنند و تصمیم بگیرند که ورزش کردن را آغاز کنند. جایی ...
بعد از پرخوری چه کنیم؟
به گزارش تازه نیوز، بسیاری از ما به دلایل زیادی پرخوری می کنیم مانند زمان هایی که ناراحتیم و فکرمان درگیر است. آنقدر می خوریم و حواس مان نیست که وقتی به خودمان می آییم معده درد و حالت تهوع داریم. به نقل از بهداشت نیوز، گاهی اوقات هم به این دلیل که به طولانی مدت گرسنه بودیم دچار پرخوری می شویم. متاسفانه در هنگام پرخوری، مغزمان کمی دیرتر فرمان سیر شدن را دریافت می کند و به همین علت ما از ...
تاثیر عجیب سیاه دانه بر نفخ!
قسمت از بدن شود. سیاه دانه می تواند فشار خون را تا حد افت شدید پایین بیاورد، به خصوص اگر همراه داروی ادرارآور یا داروی ضد فشارخون مصرف شود. این مساله می تواند باعث خستگی، تهوع، تاری دید، تنفس کم عمق، سرگیجه، سردرد و از دست دادن هوشیاری شود. زنان باردار حتی الامکان نباید سیاه دانه مصرف کنند، زیرا سیاه دانه ممکن است انقباض عضلات رحم را تحت تاثیر قرار دهد، بنابراین بهتر است در هنگام بارداری از خوردن این دانه سیاه خودداری کرد. انتهای پیام/ ...
میمون ها هنگام استراحت به همان چیز هایی فکر کنند که انسان فکر می کنند؟
نام شبکه معمولی که کار آن ایجاد ارتباط در بخش های خاصی از مغز است. این بخش ها به درون نگری، تأمل در مسائل، به خود فکر کردن، برنامه ریزی و فکر درباره آینده مرتبطند و به ویژه هنگام استراحت فعال می شوند. در واقع این شبکه است که به انسان قدرت تفکر انتزاعی را داده است. اما در گونه های دیگر انسان واران اوضاع از چه قرار است؟ در طی دهه های اخیر دانشمندان بیش از پیش به هوش ...
ملاتونین | آنچه ورزشکاران باید در مورد مثبت نشدن آزمایش دوپینگ بدانند
بدن اطلاع می دهد که چه تایمی از روز می باشد. اگر مقدار هورمون ملاتونین بیشتر آزاد شود یعنی شب و هنگام استراحت و خواب است. در حالی که ملاتونین به خاطر عملکردش در خواب معروف است اما عملکرد اولیه اش در تمام گیاهان و حیوانات مشابه به عنوان یک آنتی اکسدان و پاک کننده رادیکال آزاد می باشد. آیا ملاتونین بی ضرر است؟ بر طبق یافته های محققان، ملاتونین برای استفاده کوتاه مدت ...
ایمپلنتی که علائم بیماری پارکینسون را معکوس کرد
راه بروم. این شگفت انگیز بود. در حال حاضر هیچ درمانی برای بیماری پارکینسون وجود ندارد. علائم این بیماری که منجر به آسیب تدریجی بخش هایی از مغز در طی چندین سال می شود، شامل لرزش غیر ارادی قسمت هایی از بدن، حرکت آهسته، سفت شدن عضلات و از دست رفتن انعطاف پذیری است. بیشتر افراد در سنین بالای 50 سال علائم آن را بروز می دهند، اما حدود پنج درصد از مبتلایان اولین علائم را در سنین ...
3 عادتی که برای حفظ سلامت کمرتان باید کنار بگذارید!
مهم است که حداقل هر ساعت یک بار استراحت کوتاهی از محل کار داشته باشید. در صورت امکان، از محل کار خود بلند شوید و یک گرم کردن کوتاه انجام دهید، یا حداقل پاهای خود را کمی دراز کنید - همه این ها فشار روی عضلات پشت شما را کاهش می دهد . 2-سازماندهی محیط کار خود در خانه ممکن است فکر کنید وقتی از سر کار به خانه برگشتید، کمرتان دیگر در خطر نیست. فضای دنج خانه یا آپارتمان به شما کمک ...
واقعیت های چربی سوزی
کالری سوزی با ورزش است و شما در همهٔ قسمت های بدن خود چربی از دست داده اید. مثلاً شما نمی توانید فقط با انجام کرانچ، چربی شکمتان را آب کنید، حتی اگر ورزشی که می کنید شکمتان را هدف بگیرد. پس یادتان باشد که کرانچ به تن هایی آن قدر کالری نمی سوزاند که چربی شکمتان را آب کند، بلکه این تمرین عضلات شکمتان را قوی می کند، اما اگر لایه ای ضخیم از چربی شکمتان را پوشانده باشد، این عضلات دیده نمی شوند. 80 ...
حقایقی عجیب درباره آلزایمر !
بین یائسگی زودرس و احتمال بیشتر ابتلا به بیماری آلزایمر را نشان داده است. این امکان وجود دارد که شروع زودتر درمان جایگزینی هورمون در دوران یائسگی برای محافظت از مغز مفید باشد. این تحقیق هنوز قطعی نیست. همچنین شایان ذکر است که یائسگی اغلب باعث از دست دادن حافظه می شود. این اغلب در دوره پس از یائسگی برطرف می شود. افرادی که اختلالات فشار خون را در بارداری تجربه کردند، حتی سال ها بعد، انقباض مغزی ...
درمان افتادگی پوست بعد از زایمان
فرایند زمان می برد. بدنتان به تازگی زایمان سختی را پشت سر گذاشته است پس به خودتان سخت نگیرید. در ادامه به چند نکته برای درمان افتادگی پوست بعد از زایمان و سفت شدن پوست اشاره می کنیم: 1. ورزش هوازی منظم Cardio ورزش هوازی به سوزاندن چربی و تقویت عضلات کمک می کند. پیاده روی سریع، شنا، آهسته دویدن یا دوچرخه سواری را امتحان کنید. قبل از شروع روتین جدید، از پزشک ...
چهار هورمون شادی و چگونگی دسترسی به آن ها
چهار هورمون شادی و چگونگی دسترسی به اونها: 1-هورمون دوپامین: دوپامین هورمون پاداش است، دوپامین بعد از تمام کردن یک فعالیت در مغز ترشح می شود و همینطور باعث ایجاد انگیزه در فرد می شود. ترشح این هورمون وابسته به عوامل بیرونی است. برای ترشح این هورمون: ورزش کنید، به موسیقی شاد گوش دهید، خواب کافی داشته باشید، مدیتیشن کنید. 2-هورمون اندورفین: هورمون اندورفین مسکن ...
قارچ سیاه بیماری نادر اما خطرناک!
تحت تاثیر و درگیری قرار دهد ؛ این پیامدها برای هر سنی ممکن است رخ دهد. این عفونت از طریق جریان خون، به سایر بخش های بدن منتقل شده و می تواند با دربرگیری اعضایی مانند کبد(جگر)، طحال، قلب و مغز افراد را گرفتار کند. برای مثال اختلالات جدی این بیماری شامل کوری، لخته شدن خون در داخل رگ ها و تخریب رشته های عصبی است. اما نکته مهم و امید بخش اینکه، تمامی افراد جامعه باید توجه داشته باشند این ...
ورزش های مناسب ایام روزه داری
اینکه مجاز به مصرف مایعات نیستید، از ورزش در محیط گرم و مرطوب یا با لباس های گرم و چسبان خودداری نمایید و سطح بدن خود را خنک نگه دارید تا دچار گرمازدگی و از دست دادن آب بدن نشوید. بلافاصله بعد از صرف غذا بخصوص غذای جامد و پرچرب، ورزش نکنید. از زمان سحر تا افطار قند خون به تدریج کاهش می یابد بنابراین اگر قصد دارید در ساعات روزه داری ورزش کنید، به ویژه در تمریناتی که مهارت های حرکتی زیادی می ...
ورزش های مفید برای کودکان بیش فعال
می شود و ورزش کردن راهی برای آزاد کردن انرژی های نهفته کودک است . انجام ورزش سبب افزایش تمرکز کودکان بیش فعال می شود زیرا هنگام ورزش مغز شروع به ترشح ترکیبات شیمیایی می کند که با آنها انتقال دهنده عصبی گفته می شود. دوپامین یک انتقال دهنده عصبی است که نقش مهمی در افزایش تمرکز کودکان بیش فعال دارد. ورزش کردن سبب تقویت عروق خونی مغز می شود به همین علت منجر به بهبود قدرت فکر کردن ...
روش جدید استفاده از امواج صوتی در درمان پارکینسون
محققان دانشگاه بهداشت و علوم اورگن آمریکا (OHSU) روشی پیشرفته را برای درمان لرزش و رعشه بدن افراد به کار گرفته اند که مبتنی بر استفاده از امواج فراصوت (اولتراسوند) بوده و به هیچ وجه در طول آن از انجام برش جمجمه استفاده نمی شود. در این روش که به نام اولتراسوند متمرکز شناخته می شود، بیش از هزار پرتوی صوتی از طریق جمجمه سر به منظور ایجاد جراحت کوچکی در نقطه کانونی مغز که سبب رعشه و لرزش ...
بهترین مکمل های بدنسازی و مزایای آن ها
. استفاده از مکمل هایی که در خود چنین آمینواسیدهایی را دارند به شما کمک می کنند عضلات بهتری داشته باشید و جلوی از دست رفتن یا به اصطلاح تحلیل ماهیچه ها را بگیرید. در سال 2010 مطالعه ای در مجله اسپورتس نوتریشن منتشر شد که نشان می داد افرادی که به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن شان 100 میلی گرم BCAA مصرف می کنند کمتر دچار خستگی عضلات و آسیب بعد از ورزش های شدید خواهند شد. یادتان باشد لوسینی ...
چرا بعد خوردن بستنی سردرد میگیریم؟
> چند راه حل اگر شما هم علاقه مند به مصرف خوراکی های بسیار خنک در تابستان هستید اما به سردرد بستنی دچار می شوید، باید به برخی موارد زیر توجه کنید: فرد هر چه یک خوراکی سرد را سریعتر مصرف کند، احتمال تجربه انجماد مغز در افزایش پیدا می کند. برخی افراد، انجماد مغزی را پس از هر بار مصرف خوراکی های سرد تجربه می کنند، به همین دلیل از مصرف بستنی و مواد خوراکی سرد دیگر اجتنا ...
چه غذاهایی موجب بی خوابی می شوند؟
پزشکان به نام پنج غذایی که در عصر قبل از خواب نباید خورده شود اشاره کردند، غذای پرادویه بهترین گزینه برای وعده عصرانه نخواهد بود، تحقیقات اخیر دانشمندان استرالیایی نشان می دهد غذاهای تند، فاز خواب عمیق را مختل می کنند، که نقش مهمی در ترمیم مغز هنگام خواب دارد. دانشمندان غذاهایی مانند شکر، نان سفید و برنج را که قند خون را افزایش می دهند از دلایل بی خوابی می دانند، همچنین برای اینکه در ...
افسردگی؛ راهکارهای مدیریت و درمان آن
به گزارش ایسنا به نقل از مرکز مشاوره مکث ، همه ما مواقعی داریم که خلق و خوی ما ضعیف است و از زندگی احساس غمگینی یا بدبختی می کنیم. معمولا این احساسات به موقع از بین می روند اما اگر در زندگی شما اختلال ایجاد کرده و بعد از چند هفته از بین نرفتند، می تواند نشانه ای از افسردگی باشد. انواع مختلف و رایج در افسردگی اگر تشخیص داده شود که افسردگی دارید، ممکن است گفته شود که نوع آن خفیف، متوسط یا شدید است. این امر نشان می دهد که علائم بیماری در حال حاضر چه نوع تأثیری بر شما دارد و چه نوع درمان افسردگی ...
وقتی فریاد می کشیم چه اتفاقی در بدن مان رخ می دهد؟
خشم گرچه یکی از حالت های روانی است که برای بقا به آن نیازمندیم اما با افزایش فشارهای روانی، اغلب کنترل آن را از دست می دهیم. خشم می تواند علائم فیزیکی زیادی هم داشته باشد که کمتر کسی از آن ها باخبر است. در ادامه می خواهیم ببینیم در هنگام فریاد کشیدن چه اتفاقی در بدن ما رخ می دهد و چطور می توانیم خشم خود را تحت کنترل درآوریم. 1- ضربان قلب و فشار خون بالا می رود شاید ...
تغییراتی که پس از ترک قهوه در بدن شما ایجاد می شود
. طبق مطالعاتی در سال 2013، در مجله ی کلینیک پزشکی خواب، نوشیدن 6 ساعت قبل ازبر کمیت و کیفیت خواب اثر منفی می گذارد. ترک قهوه به کمبود هورمون های آدرنالین و دوپامین منجر می شود، هورمون هایی که در هنگام خستگی و استراحت به کمک ما می آیند. با مصرف مکرر قهوه، کافیین در ترشح این هورمون ها به میزان طبیعی، اختلال ایجاد می کند. بعد از ترک قهوه و تا زمان بازتولید هورمون ها، این سردردهای گهگاهی ممکن ...
