راهکار برطرف کردن ضعف بدن در رمضان
سایر خبرها
تغذیه درست در ماه رمضان/راههای برطرف کردن ضعف سیستم گوارش
گروه سبک زندگی تیتریک ، متخصصان طب سنتی توصیه می کنند که قوانین درست خوردن و درست آشامیدن در ماه مبارک رمضان باید به طور ویژه مورد توجه قرار گیرد بطوریکه باید فقط در زمان گرسنگی واقعی غذا خورده شود و روزه داران بیش از سیر شدن دست از خوردن غذا بکشند. همچنین توصیه می شود که حتماً غذاهای ساده مصرف شود و از مصرف خوردنی های مختلف پشت سر هم خودداری شود. از خوردن سالاد، ماست، ترشی ...
ارتباط زمان خوردن خرما با لاغری
خوردن دارید. اگرچه بسیاری از متخصصان بهداشت معتقد هستند هضم غذا در اوقات خاصی از روز بهتر انجام می شود و در زمان های غیر از آن می تواند به مشکلات هضم منجر شود اما نمی توان این ادعا را به طور کامل تایید کرد. جالب است بدانید بدن ما حتی قبل از آن که لقمه وارد دهان شود آماده هضم غذا می باشد و آنزیم های گوارشی خاصی در دهان ترشح می کند، این فرایند در طول عمل هضم ادامه دارد. ...
پیشگیری از چاقیِ بعد از ماه رمضان
استفاده از الگوی غذایی صحیح، متعادل و متناسب باعث حفظ و ماندگاری نتایج سلامتی بخش روزه داری و تناسب اندام می شود؛ بنابراین بهتر است در روزهای اول پس از پایان ماه رمضان، از خوردن حجم زیاد مواد غذایی خودداری کنید و با دریافت مایعات کافی، کمبود احتمالی آب بدن را جبران کنید. در غذا خوردن نظم داشته باشید دریافت وعده های غذایی در یک ساعت منظم، از مهم ترین درس های ماه مبارک رمضان است؛ بنابراین بهتر است زمان مصرف هر وعده غذایی مشخص باشد. غذا خوردن نامنظم و حذف برخی وعده های غذایی باعث می شود بدن در طول روز با کمبود انرژی مواجه شود ...
آویشن در طب سنتی؛ از درمان سرفه تا سردمزاجی
بدن حرارت می بخشد و باد را خارج می کند و به هضم غذا در سردمزاجان کمک می کند. 19. آویشن ملین و برای رفع تخمیر روده ها مخلوط با انیسون و ساریت مورد استفاده است. 20. امروزه ثابت شده گیاه آویشن برای درمان بیماری های مجاری تنفسی فوقانی از قبیل: آسم، سرفه های خشک مکرر، گلودرد، آمفیزم و برونشیت مفید است. دم کرده آن اثرات ضد سرفه و خلط آور دارد همچنین به صورت بخور در برونشیت مزمن، سل، سیاه سرفه ...
هر شهری چه افطاری مخصوصی دارد؟
متبرکانه دارند و خوردن آن در افطاری جزو فرهنگ خاص آن ها محسوب می شود. بژی برساق از مهم ترین شیرینی های سنتی ایلام است که در ماه رمضان پخت می شود و مورد استفاده مردم در افطار و سحر است. آش عباسعلی آش عباسعلی از غذا های سنتی کرمانشاه است که در این منطقه برای افطار پخته می شود و طرفداران بسیاری دارد. این غذا ترکیبی از گوشت، غلات و حبوبات است که با پیاز داغ نیز تزیین می شود. یکی ...
خواص توت برای سلامتی/ برطرف کردن سفیدی مو با توت سفید
درمان سرماخوردگی های مزمن و مشکلات ریوی بسیار مفید می باشد آنها معتقدند کیفیت خون بهتر در بدن با خوردن توت در بدن ایجاد می شود به علت دارا بودن طبع گرم و تر برای بدن مناسب است. بیشتر غذاهای انسان که دارای تاثیر مثبت بر بدن هستند دارای طبع گرم و تر هستند مانند (نان، انجیر، گوشت، انگور...) البته گرمی، توت کم است و طبع تر آن در درجه ی دوم است به همین دلیل مزاج انسانها را عوض نمی کند. توت رطوبت مناسبی به ...
تاریخ دقیق عید فطر 1401 و روز پایان ماه رمضان
به گزارش شهرآرانیوز ، عید سعید فطر از بزرگ ترین و مهم ترین اعیاد اسلامی است. عید فطر اولین روز ماه شوال است که با رؤیت هلال ماه شوال در پایان روز 29 ماه رمضان و یا گذشت 30 روز از اول ماه رمضان، ثابت می شود. در این روز، روزه گرفتن حرام و پرداخت زکات فطره بر مسلمانان واجب است. در کشور های اسلامی و در ایران عید فطر تعطیل است. برای اینکه بدانید تاریخ عید سعید فطر در سال 1401 چیست، این مطلب را مطالعه ...
چند خط سلامتی
.../ اگر بدن و صورتتان زیاد جوش می زند، می توانید نوشیدن یک لیوان خاکشیر را در برنامه روزانه خود قرار دهید. خاکشیر به دلیل طبع خنک، گرمی روزهای داغ را خنثی کرده و به پوستتان جلا می بخشد. / ماسک های یکبار مصرف، پس از 4 تا 7 ساعت تعویض شود! کارایی ماسک های یکبار مصرف پس از 4 تا 7 ساعت از بین رفته و باید تعویض شود. / ماهیچه قویتر، خطر مرگ کمتر ! پژوهشهای جدید نشان ...
خواص فلفل دلمه ای که از آن بی خبر هستید
توصیه می کنند فلفل دلمه ای را به رژیم غذایی خود اضافه کنید، مانند نیاسین (Niacin) فراوانی دارد. نیاسین یا همان ویتامین B3 برای تقویت سیستم گوارش ضروری است. هضم درست غذا باعث می شود بدن، مواد معدنی ویتامین ها و سایر موادمغذی را که همیشه مصرف می کنید، جذب کند. پس اگر می خواهید دچار مشکلات گوارشی نشوید، کمی فلفل دلمه ای به سالادتان اضافه کنید. 6. منبع آنتی اکسیدان فلفل دلمه ای می ...
راه هایی برای درمان پرخوری
اگر احساس می کنید پرخوری کرده اید بهتر است با انجام اقداماتی مانند پیاده روی کمی به هضم غذا کمک کنید بسیاری از ما به دلایل زیادی پرخوری می کنیم مانند زمان هایی که ناراحتیم و فکرمان درگیر است. آنقدر می خوریم و حواس مان نیست که وقتی به خودمان می آییم معده درد و حالت تهوع داریم. گاهی اوقات هم به این دلیل که به طولانی مدت گرسنه بودیم دچار پرخوری می شویم. متاسفانه در هنگام پرخوری ...
راهکارهای طب سنتی برای رهایی از خواب آلودگی بهاری
.... وی در ارائه راهکار برای رهایی از خواب آلودگی بهاری گفت: ورزش 30 ثانیه ای در هر نیم ساعت موجب افزایش گردش خون شده و حرارت و رطوبت بدن یکسان می شود. این ورزش می تواند در حد چند بالا و پایین پریدن باشد. به ویژه دانش آموزان با این ورزش کوتاه می توانند کاملا سرحال شوند. متخصص طب ایرانی کشورمان افزود: بوییدن میخک ، خیار و سیب موجب نشاط بیشتر بدن می شود. افرادی که حساسیت خاصی ...
اقداماتی که بعد از پرخوری می توان انجام داد
اگر احساس می کنید پرخوری کرده اید بهتر است با انجام اقداماتی مانند پیاده روی کمی به هضم غذا کمک کنید. بسیاری از ما به دلایل زیادی پرخوری می کنیم مانند زمان هایی که ناراحتیم و فکرمان درگیر است. آنقدر می خوریم و حواس مان نیست که وقتی به خودمان می آییم معده درد و حالت تهوع داریم. گاهی اوقات هم به این دلیل که به طولانی مدت گرسنه بودیم دچار پرخوری می شویم. متاسفانه در هنگام ...
تغییر رنگ لب ها نشانه کدام بیماری است؟
.... این بدان معناست که سیستم گوارشی شما به دلیل وجود برخی سموم، دچار تنش شده و بدن شما باید از شر این عوامل مزاحم خلاص شود. مراجعه به یک متخصص تغذیه و رعایت نکات مهم رژیم دراین شرایط به شما کمک می کند. بر اساس طب چینی، یک خط بنفش یا سبز رنگ در اطراف لب شما نشان دهنده عدم تعادل انرژی در بدن شما است. این بدان معنی است که انرژی منفی بر بدن شما غلبه می کند و در میان افکار مزاحم ناراحت کننده ...
نشانه های کمبود پروتئین در بدن
زمانی که مقدار کالری مصرفی خیلی کم باشد، بدن از ذخایر پروتئین برای تامین انرژی استفاده می کند که ممکن است منجر به تحلیل عضلات، ضعف سیستم ایمنی، آسیب به موها و ناخن ها و... شود. به گزارش اینتیتر به نقل از سلامت نیوز، نشانه های مصرف ناکافی منابع پروتیینی به ترتیب عبارتند از: بیشتر بخوانید: ضعف مفاصل و عضلات سلول های بافت ماهیچه ای برای ترمیم و بازسازی ...
ماهی را با چه چیزی بخوریم که خطرناک نباشد؟
توصیه می شود؟ به نظر متخصصان تغذیه، بهتر است ماهی را همراه با لیمو ترش مصرف کرد زیرا علاوه بر طعم بهتر گوشت ماهی، ویتامین C موجود در لیموترش موجب جذب بهتر آهن ماهی در بدن می شود. البته باید توجه داشت که مصرف زیاد چاشنی هایی مانند انواع ترشی ها، لیموترش و مواد دیگر که طبع سردی دارند به همراه ماهی برای افراد سرد مزاج توصیه نمی شود؛ زیرا علاوه بر بی حالی، هضم سخت غذا و ضعف بدن، بیماری های سرد ...
نشانه های یک بیماری عصبی خطرناک/ جایگزین زعفران پیدا شد
محسوب می شود. او می گوید: از گلرنگ برای رنگین کردن غذا به جای زعفران استفاده واز روغن آن نیز به عنوان روغن نباتی مایع کم ضرر استفاده می شود. عضو هیئت علمی دانشکده طب سنتی گفت: در تمام مناطق شرقی آسیا؛ از چین تاهندوستان و نواحی جنوب شرقی آسیا از گل های گلرنگ به عنوان داروی محرک و مسکن نیز استفاده می کنند، خوردن گلبرک های گلرنگ که دارای طبعی گرم است برای تسریع جریان گردش خون مفید ...
افراد بالای 40 سال حتما بخوانند!
تولید مواد مغذی بیشتر و چربی و کالری کمتر نسبت به گوشت، محصولات لبنی یا غلات می شود. و حتی اگر کمتر غذا بخورید، کمک می کند تا احساس سیری کنید. مصرف میوه های تازه مانند سیب و انواع توت ها نیز به جای تنقلات پرچرب یا بسیار شیرین عالی است. از خوردن صبحانه غافل نشوید کارشناسان مصرف یک وعده صبحانه سالم مانند جو دوسر یا نان تست گندم کامل را به همراه میوه توصیه می کنند. چون به مهار گرسنگی ...
خبر مهم برای افراد 40 سال به بالا
توریسم آنلاین : افرادی که دارای 40 سال و بیشتر هستند، افزایش وزن آسان تر و کاهش آن نسبت به گذشته سخت تر دارند.تغییر میزان فعالیت، عادات غذایی، هورمون ها و نحوه ذخیره چربی ها در بدن می تواند به سن مربوط باشد اما انجام چند مرحله ساده کمک می کند تا لاغر شوید.
درمان نفخ شکم با این دانه سیاه
سیاه دانه مصرف کنند، زیرا سیاه دانه ممکن است انقباض عضلات رحم را تحت تاثیر قرار دهد، بنابراین بهتر است در هنگام بارداری از خوردن این دانه سیاه خودداری کرد. 4 - تداخل منفی سیاه دانه با داروهای شیمی درمانی تداخل دارد، چون ممکن است این مکمل گیاهی مانند یک آنتی اکسیدان در بدن عمل کند، می تواند اثر درمان های استاندارد سرطان را کاهش دهد. با مراجعه به پزشک متخصص می توان از ...
گردشگری غذا در ماه مبارک رمضان
نگاهی به آداب ورسوم غذایی هرکدام از مناطق ایران نشان می دهد برخلاف آنچه از ماه رمضان و گرسنگی در نظر داریم، گردشگری غذا یکی از قابلیت های این ماه است. گذری به هر یک از شهرها و روستاها و مشاهده شیوه های گوناگون برگزاری مراسم افطار و سحر به ویژه در مناطقی که هنوز در مقابل یکدست سازی فرهنگی مقاومت می کنند، می تواند به جاذبه ای برای گردشگرانی تبدیل شود که می خواهند این ماه را به شیوه و سنت اقوام مختلف کشور بگذرانند. گردشگران خارجی گروه دومی هستند که می توانند تصویر متفاوتی از ایران در این ماه در ذهن داشته باشند؛ زمانی که شهر آرام آرام خود را به لحظه ...
خواص باقالی که تا به حال نمی دانستید
...، مانند سندرم متابولیک، دیابت و بیماری های قلبی عروقی، کمک کند. با این حال، تحقیقات بیشتر جهت درک بیشتر نقش دانه های باقالی در کاهش و مدیریت وزن، مورد نیاز است. 2. سلامت دستگاه گوارش را بهبود می بخشد مطالعات علمی، مصرف فیبر غذایی را با رشد باکتری های خوب در روده بزرگ، مرتبط کرده اند. فیبر رژیمی، به دلیل تأثیر بر هضم غذا شناخته شده است. این به تجمع مدفوع، کمک و ...
معرفی انواع ترشی انبه های خوشمزه + ترشی انبه از کجا بخریم؟
مثل انبه که به شاه میوه ها شهرت دارد. خواص بالا و طبیعت گرم این میوه موجب شده به لحاظ طب سنتی نیز جایگاه بالایی داشته باشد. از گذشته مصرف انبه را برای تقویت سیستم ایمنی بدن، رفع یبوست و تقویت سیستم گوارش استفاده می کردند. جالب است بدانید که یکی از فرآورده هایی که میتوان از انبه تهیه کرد ترشی انبه است که طرفداران زیادی دارد و در بین سفره های ایرانی جا خوش کرده است. ترشی انبه طعم بسیار ...
ورزش و روزه داری؛زمان ورزش و تغذیه مناسب در ماه رمضان
، سرگیجه، سردرد و تهوع که در شرایط بی غذایی پس از تمرین به وجود می آید لازم است فعالیت با شدت سبک و متوسط انجام دهید و برای انجام مسابقات مهم در ماه رمضان با متخصص تغذیه مشورت کنید. برای مطالعه بیشتر: در ایام روزه داری چه ورزش هایی انجام دهیم ؟ ورزش های مناسب ایام روزه داری را یاد بگیریم در ایام ماه رمضان برای سلامتی بدن چه نرمش هایی انجام دهیم ...
هشدار جدی برای کسانی که می خواهند لاغر شوند
اضافه کرد: مصرف زیاد سالاد، با پرکردن حجمی از معده تاحدی اشتهای فرد را کاهش می دهد، ولی چون اکثر ترکیبات سالاد ها ترکیبات سردی نظیر گوجه فرنگی، خیار سبز و کاهو هستند پس از مدتی کوتاهی باعث ضعف هضم و ضعف بدن می شود و با ایجاد اشتهای کاذب، دوباره در فرد رغبت بیشتری ایجاد کرده و باعث چاقی می شود و علاوه بر آن اضافه نمودن مقادیر زیادی سس به این سالاد ها ضرر مصرف همزمان آن ها با غذا ها را 2 چندان ...
نوجوانان روزه دار بهتر است سه وعده غذا دریافت کنند
استفاده شود. وی افزود: در ماه مبارک رمضان باید این مواد مغذی به میزان کافی در وعده های سحر، افطار و شام گنجانده تا نیاز بدن فرد روزه دار تامین شود. البته می توان از میزان نان و غلات کم کرد اما سایر گروه های غذایی نباید کم شود زیرا بدن دچار کمبود مواد مغذی می شود. عضو هیات علمی دانشکده تغذیه شهید بهشتی با بیان اینکه شام برخلاف سحری باید به راحتی قابل هضم باشد، گفت: برای شام باید ...
فواید باورنکردنی پوست “تخم مرغ”
استفاده می کنیم. اگر از پدر بزرگ و مادر بزرگ های خود بپرسید این موضوع را به شما می گویند که در زمان قدیم برای رشد بهتر درخت ها و میوه ها در کنار ریشه ی درختان، استخوان های گوسفند، مرغ یا خروس را می کاشتند. به عقیده آنها این کار به درخت قوت می داد. بله درست است قوت دقیقا از کلسیم سرشار در استخوان تجزیه و به درخت می رسید. پوست تخم مرغ سرشار از کلسیم است و می توان به جای ...
حجامت را سر سری نگیرید و به ادابش عمل کنید
عارضه ها افراد باید سعی کنند با ورزش و تغذیه مناسب مانند مصرف غذاهای سبک، میوه و سبزی، انواع آش و سوپ، آبلیمو و آبغوره و همچنین پرهیز از مصرف بیش از حد غذاهای سنگین، چرب، سرخ شده، برنج، نان، شیرینی ها و گوشت قرمز به پاک سازی بدن از مواد زائد کمک کنند. حجامت در اواخر تابستان پایان تابستان به خصوص برای گرم مزاجان زمان بسیار خوبی برای حجامت است. هدف از این کار خروج صفرا و مواد ...
گردشگری غذا پای سفره پر روزی رمضان
توریسم آنلاین : نگاهی به آداب ورسوم غذایی هرکدام از مناطق ایران نشان می دهد برخلاف آنچه از ماه رمضان و گرسنگی در نظر داریم، گردشگری غذا یکی از قابلیت های این ماه است.
گروه های مختلف ویتامین B و منابع انواع آن
(اسید فولیک): این ویتامین محلول در آب است، اسید فولیک به همراه ویتامین B12 و ویتامین C به هضم غذا و استفاده ی بدن از پروتئین و ساخت پروتئین در زمان لازم کمک می کند. این ویتامین عمل ساخت و نگه داری سلول ها را بر عهده دارد. این وظیفه در هنگام تقسیم سلولی و رشد بسیار مهم است، پس مصرف آن برای زنان باردار و نوزادان ضروری است. بهترین منابع ویتامین B9 : آووکادو ( یک فنجان دارای 90 ...