سایر منابع:
سایر خبرها
خواص بی نظیر توت خشک برای سلامتی
قوه ی بینایی و شنوایی انسان کمک شایانی می کند این دم کرده باعث خنک شدن خون می شود و افروختگی بدن را پایین می آورد یک خونساز بسیار عالی است که به تصفیه ی خون نیز کمک می کند افرادی که از دردهای رماتیسم در عذابند با مصرف آن به تسکین دردهایشان کمک زیادی می کنند البته زمان خوب برای مصرف ،قبل از خوردن وعده های غذایی است ولی بهتر است با معده ی خالی مصرف شود تا اثربخشی بیشتری داشته باشد به طور کلی، بهترین ...
چند توصیه مهم به مبتلایان به دیابت در فصل گرما
فرد برای مدت زمان بیشتری احساس سیری داشته باشد. از زیاده روی در مصرف میوه انبه باید خودداری کرد انبه حاوی قند طبیعی است که می تواند به افزایش سطح قند خون کمک کند. با این حال، فیبر و آنتی اکسیدان های موجود در آن ممکن است به کاهش تاثیر کلی آن بر قند خون کمک کند. بنابراین، به افراد مبتلا به دیابت توصیه میشود انبه را در حد اعتدال مصرف کنند. به میزان کافی آب بنوشید ...
لاغری/ راه های درمان پرخوری برای کاهش وزن
به لحاظ روحی و روانی نیز سبک می شوید. هضم سریع غذا به بهبود سطح قند خون نیز کمک می کند. می توانید ماست یونانی که داخل آن توت ریخته اید را بعد از یک وعده پرخوری مصرف کنید. ماست حاوی باکتری لاکتوباسیلوس است که برای بدن مفید بوده و حالت های ناشی از غذاهای شیرین و سنگینی را کاهش می دهد. چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان ها است که از تخریب سلول ها ممانعت می کنند. برخی تحقیقات نیز ...
آب سرد عامل کبد چرب و ناباروری
تصریح کرد: نوشیدن آب بین غذا جایز نیست و سبب اختلال در هضم می شود، اما کودکان در این باره استثنا هستند. علوی عنوان کرد: باید از آشامیدن یک باره آب سردِ فراوان پس از نزدیکی، استحمام، آب تنی یا ورزش سنگینی که افراد را به نفس نفس زدن وامی دارد، دوری کرد؛ باید آب را اندک اندک و جرعه جرعه نوشید تا اثر تشنگی و نیاز به آن از بین رود. وی خاطرنشان کرد: شیخ الرئیس بوعلی سینا می فرماید ...
کدام گیاهان به کاهش وزن کمک می کنند؟
آفتاب نیوز : برای کاهش وزن باید غذای کمتری مصرف کنید، هفته ای 3بار یا بیشتر به فعالیت جسمی بپردازید. همچنین مصرف گیاهان دارویی باعث تسریع روند سوخت و ساز، تنظیم میزان قند خون و سم زدایی از بدن می شود که به کاهش وزن کمک می کند. چای سبز: متابولیزم یا میزان سوخت کالری در افراد متفاوت است. برخی افراد هر چه بخورند باز لاغر می مانند در حالی که برخی افراد مجبورند همیشه ...
درباره خواص کاسنی بیشتر بدانیم
ریشه کاسنی می تواند اشتها را تنظیم کند و کالری دریافتی را کاهش دهد و احتمالا از این دو مسیر باعث کاهش وزن شود. یک مطالعه 12 هفته ای روی 48 بزرگسال با اضافه وزن مشخص کرد که مصرف 21 گرم اولیگوفروکتوز مشتق شده از کاسنی در روز که بسیار شبیه به اینولین است، سبب کاهش قابل توجه 1 کیلوگرمی وزن بدن می شود. این در حالی است که گروه دارونما وزن اضافه کردند. این مطالعه همچنین نشان داد که ...
با فواید و مضرات هندوانه آشنا شوید
خوردن این میوه دچار ضعف نیروی جنسی و درد عضلات می شود آب هندوانه را بگیریم؟ سعی کنید از آبگیری هندوانه اجتناب کنید، چرا که باعث میشود فیبر موجود در هندوانه از صافی رد و فقط مقادیر زیادی آب و قند مصرف کنید. با نمک، هندوانه شیرین تر می شود؟ اگر فقط مقداری نمک روی سطح هندوانه بریزید متوجه خواهید شد که طعم و مزه آن در مقایسه با قبل شیرین تر خواهد شد و البته ...
چند راهکار ساده برای لاغری
کمک می کند و نیز فرد را ترغیب به خوردن خوراکی ناسالم در حین کار یا پرخوری در موقع صرف ناهار نمی کند. وعده های غذایی یا مصرف میان وعده های کوچک هر چند ساعت یک بار می تواند اشتهای فرد را در طول روز کنترل کند. شام سبک بخورید اگر بیشتر کالری روزانه تان را در وعده ناهار (قبل از ساعت سه بعدازظهر) دریافت کنید، ممکن است بیشتر وزن کم کنید، نسبت به زمانی که یک وعده غذایی سنگین را بعد از ...
خواص توت برای سلامتی/ برطرف کردن سفیدی مو با توت سفید
خوردن وعده های غذایی است ولی بهتر است با معده ی خالی مصرف شود تا اثربخشی بیشتری داشته باشد به طور کلی، بهترین زمان مصرف آن صبح به صورت ناشتا و یا هنگام عصر بین ناهار و شام می باشد تا زود هضم شده و مواد مغذی آن به طور کامل جذب بدن گردد از مصرف آن با غذاهای گوشتی و دیر هضم اکیداً خودداری شود چرا که موجب به وجود آمدن نفخ در شکم و روده ها می کند و مشکلاتی را به بار می آورد. همانطور که خوردن ...
30 راه سریع و آسان برای لاغر شدن در خانه
تواند متابولیسم بدن را به میزان سوخت 80-100 کالری در روز افزایش دهد. رژیم غذایی پروتئینه احساس سیری را نیز در فرد افزایش می دهد و اشتها را کم می کند. در حقیقت برخی از مطالعات نشان می دهند افرادی که رژیم غذایی دارای پروتئین بالا را انتخاب می کنند، کالری مصرفی شان در طول روز حدود 400 کالری کمتر می شود. حتی مصرف یک ماده غذایی ساده پروتئینه در وعده صبحانه مانند تخم مرغ هم تأثیر بسیاری در فرد می ...
با معده خالی خرما بخورید
. اگر به طور روزانه از این میوه مفید استفاده کنید با کمبود هیچ یک از مواد معدنی و ویتامین های مورد نیاز بدن مواجه نخواهید بود. خرما برای سلامت چشم ها با افزایش سن قوه بینایی ضعیف می شود. برای پیشگیری از مشکلات بینایی، خرما موثر است، چون حاوی زئاکسانتین است که سلامت چشم ها را تضمین و باعث تقویت آن ها می شود. خرما برای کاهش وزن مصرف روزانه خرما باعث ایجاد ...
توصیه های تغذیه ای برای مبتلایان به اوره بالا
بازجذب آب در بدن و تاثیر بر عملکرد اندام ها کمک می کند. توجه به اصول زندگی سالم علاوه بر توصیه های تغذیه برای کنترل اوره خون، لازم است به سبک زندگی سالم شامل وعده های غذایی متعادل و منظم، تمرینات ورزشی روزانه در حد متوسط و دوری از استرس نیز توجه داشت. همچنین لازم است چکاپ دوره ای برای کنترل سلامت عمومی جدی گرفته شود تا بتوان بهترین اقدامات درمانی را در بهترین زمان انجام داد. منبع: سلامت بیشتر بخوانید: افزایش سن چه تاثیراتی روی شنوایی دارد؟ دیابتی ها بیشتر از این دانه خوراکی استفاده کنند گوشت مرغ به اندازه گوشت قرمز برای کلسترول مضر است ...
ارتباط بین استرس و پرخوری عصبی چیست؟
.... بعضی نیز 10 تا 30 بار جویدن غذا را قبل از بلعیدن توصیه می کنند و معتقدند این کار باعث تمرکز می شود. انجام این کارها به مغزتان زمان می دهد تا پیام سیری از معده را دریافت کند. 9. روی مثبت صحبت کردن با خود کار کنید احساس گناه و پشیمانی با خوردن عصبی ارتباط دارد. اگر با غذاخوردن احساس ناراحتی دارید هرگز خود را ناامید نکنید و از تجربه ای که داشتید استفاده کنید تا به عنوان فرصتی جهت برنامه ریزی برای آینده استفاده کنید. کد خبر 572295 ...
تمام دلایلی که موجب بدغذایی کودک می شود
آبمیوه بین وعده های غذایی به دلیل پروتئین بالا عاملی برای احساس سیری در کودکان است و برای برطرف کردن این مشکل باید به یاد داشته باشید که کودکان و نوزادان نباید بیش از دو فنجان یا همان 500 میلی لیتر در طول روز شیر بخورند. بعد از هر وعده غذایی می توانید به کودک نصف یک فنجان شیر بدهید و نصف فنجان هم قبل از خواب به او بدهید. آب میوه هم قند و کالری بسیار زیادی دارد که کودکان به آن نیاز ...
بهترین خوراکی ها برای مقابله با تورم شکم کدامند؟
صفرا را تحریک می کند که از همین رو در تسهیل هضم نیز موثر است. البته ریختن این روغن به اندازه بیش از یک قاشق غذاخوری در هر وعده غذا توصیه نمی شود. رازیانه رازیانه حاوی ترکیبی به نام آنتول است با اسیدیته گوارشی مقابله می کند و مانع از تخمیر غذا در معده طی روند هضم می شود. خوردن رازیانه تاثیر خوبی در پیشگیری از اختلالات گوارشی دارد. هویج پخته هویج پخته نیز ...
کدام سیب برای سلامتی بهتر است، قرمز، زرد یا سبز؟
سیب ها در انبار، پوستشان را با مواد شیمیایی مومی و براق واکس می زنند، باید ابتدا پوست سیب را با ابر آغشته به مایع ظرفشویی خوب بشویید و پس از آبکشی میل کنید. به توصیه متخصصان طب سنتی، دمنوش پوست سیب قرمز و زرد با اندکی عسل برای پاکسازی کلیه ها مفید است و مصرف رنده شده آن همراه با عرقیاتی چون گلاب، بیدمشک یا بادرنجبویه همراه با کمی زعفران به پاکسازی بدن از مواد زائد -بخصوص پس از خوردن ...
علل اصلی و درمان گیاهی برای کابوس شبانه
...> کارشناسان بر این باور هستند که شکر باعث کابوس می شود بنابراین از خوردن کیک و کلوچه قبل از خواب بپرهیزید تا خواب راحتی را تجربه کنید. نوشابه نوشابه روی کیفیت خواب تاثیر بسزایی دارد، نوشابه هایی که حاوی فراوانی قند و مواد نگهدارنده هستند، باعث دیدن خواب های عجیب و غریب می شوند. اخلاط (سودا، صفرا، بلغم و خون) بعد از غذا خوردن در بدن ما شکل می گیرند. خوردن غذای زیاد یا مصرف ...
میوه های ممنوعه برای افراد دیابتی
نشان دهنده وجود قند در آن است. میزان بالای قند در کدام میوه ها است؟ انبه: 46 گرم شکر در هر میوه. این میوه های شیرین گرمسیری مقدار زیادی شکر دارند. انگور: 15 گرم شکر در هر فنجان؛ در حالی که آن ها یک میان وعده خوب هستند، اگر به مصرف شکرشان نگاه کنید، باید میزان مصرفشان را کمی محدود کنید. آلو سیاه (66 گرم شکر در هر فنجان)، کشمش (86 گرم شکر در هر فنجان) و خرما (93 گرم شکر در هر فنجان) میوه های خشک شده ای هستند که شکر بسیار بالایی دارند. ...
قیمت خودرو
، سطح قندخون ناشتا و A1C آنها با افزایش دوز ALA، پایین آمد. نحوه عملکرد: ALA ممکن است حساسیت انسولین و جذب قند سلول ها را از خون بهبود دهد گرچه ممکن است چند ماه طول بکشد که بیمار، این اثرات را تجربه کند. این مکمل ممکن است از آسیب اکسیداتیو ناشی از افزایش قندخون جلوگیری کند. نحوه مصرف: دوز این مکمل 600 تا1200 میلی گرم در روز است که این دوزها قبل از هر وعده غذایی تقسیم شده و مصرف ...
راه هایی برای درمان پرخوری
عملکرد روده ها خواهد شد. پیاده روی کنید اگر فکر می کنید در خوردن غذا زیاده روی کرده اید، 10 تا 15 دقیقه پیاده روی کنید. با این کار، نه تنها غذای خود را هضم می کنید؛ بلکه به لحاظ روحی و روانی نیز سبک می شوید. هضم سریع غذا به بهبود سطح قند خون نیز کمک می کند. ماست و توت می توانید ماست یونانی که داخل آن توت ریخته اید را بعد از یک وعده پرخوری مصرف کنید. ماست حاوی ...
خواص و طبع میوه گرمک چیست ؟
موجود در میوه گرمک به زنان حامله کمک می کند تا هموگلوبین خون را در میزان مناسبی حفظ کنند. همچنین، خوردن گرمک در دوران بارداری کمک می کند تا تولید سلول های قرمز خون افزایش یافته و از بروز کم خونی در بدن زنان حامله جلوگیری شود. علاوه بر آن، مصرف خریزه در دوران بارداری زنان باعث می شود تا جریان خون از طریق حفره های رحمی همراه با اکسیژن فراوان به جنین داخل رحم برسد و رشد او را بهبود بخشد. 4 ...
خوردن سرکه سیب چه تاثیری بر لاغری دارد؟
مطالعات نشان داده اند که وقتی سرکه با یک وعده غذایی پر کربوهیدرات مصرف می شود، سطح قند خون و انسولین را بعد از خوردن غذا به میزان قابل توجهی کاهش می دهد.
جایگزین کربوهیدرات های بد را بشناسید
...> کربوهیدرات ساده و پیچیده کربوهیدرات هایی که به طور طبیعی در غذاهای گیاهی یافت می شوند، معمولاً کربوهیدرات های خوبی هستند. به این نوع کربوهیدرات، کربوهیدرات پیچیده گفته می شود که سیستم گوارشی و متابولیسم بدن را تقویت می کند. کربوهیدرات های بد به عنوان نشاسته و قند به غذاهای فراوری شده اضافه می شود. این ها کربوهیدرات های ساده هستند که در جریان خون جذب و به قند خون تبدیل می شود. از ...
با این روش ها دیگر سوزش معده را احساس نکنید
غذایی کوچک و مکرر بخورید رفلاکس اسید معمولاً بعد از غذا افزایش می یابد و به نظر می رسد که وعده های غذایی بیشتر آن را بدتر می کند. بنابراین، خوردن وعده های غذایی کوچک و مکرر بسیار مفید است. زیاد قهوه و چای ننوشید اینکه مصرف قهوه باعث تشدید رفلاکس اسید می شود یا خیر، ممکن است به خود فرد بستگی داشته باشد. اگر متوجه شدید که قهوه باعث سوزش معده تان می شود، بهتر است به ...
بهترین زمان برای مصرف ویتامین ها
مولتی ویتامین ها صبح و هنگام خوردن اولین وعده غذایی است زیرا ویتامین ها مواد ترکیبی هستند و بهترین زمان جذب آنها در بدن هنگامی است که با یک ماده خوراکی مصرف شوند. ویتامین B کمپلکس این ویتامین ها نیز بهتر است هنگام صبح مصرف شوند. در مورد ویتامین هایی مانند ث و ب کمپلکس که برای مقابله با استرس و خستگی تجویز می شوند تاکید بر آن است تا هنگام صبح مصرف شوند زیرا خوردن آنها در شب می ...
مواد غذایی مناسب دندان ها
بسیاری از لحظات مفرح ما هستند، اما اگر دندان هایتان را دوست دارید خوردن تخمه را کنار بگذارید. از آنجایی که برای خوردن تخمه باید پوست آن ها را با دندان های جلویی خود بشکنید، همین خوردنی خوشمزه می تواند باعث شکسته شدن لبه ی دندان های جلویی تان شود. 5- آب گرم و لیموترش اگر در مورد خواص نوشیدن آب گرم و لیموترش شنیده اید و به خاطر سلامتی بدن تان هر روز آن را می خورید، بهتر است دیگر این ...
چند خط سلامتی
نوعی آمینو اسید و ویتامین B6 می باشد که باعث ترشح هورمون شادی بخش می شوند. خوردن روزانه یک موز احساسات منفی، خشم و افسردگی را به میزان زیادی از شما دور می کند. / سوزاندن چربی ! قبل از خواب آب انگور بخورید، یک لیوان کوچک آب انگور 100 درصد طبیعی، کمکتان می کند خوب بخوابید و در طول رؤیا دیدن چربی بسوزانید. / سرکه سیب طبیعی، سرشار از آلفا هیدروکسید اسید بوده و استفاده از ...
میوه های ممنوعه برای افراد دیابتی
شیرین است و این نشان دهنده وجود قند در آن است. میزان بالای قند در کدام میوه ها است؟ انبه: 46 گرم شکر در هر میوه. این میوه های شیرین گرمسیری مقدار زیادی شکر دارند. انگور: 15 گرم شکر در هر فنجان؛ در حالی که آن ها یک میان وعده خوب هستند، اگر به مصرف شکرشان نگاه کنید، باید میزان مصرفشان را کمی محدود کنید. آلو سیاه (66 گرم شکر در هر فنجان)، کشمش (86 گرم شکر در هر فنجان) و خرما (93 گرم شکر در هر فنجان) میوه های خشک شده ای هستند که شکر بسیار بالایی دارند. ...