خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دلایل بی اشتهایی و چگونگی برخورد با آن
گرسنگی بخشی از عملکردهای نرمال فیزیولوژیکی شماست که به واسطه ی پایین بودن گلوکز خون، خالی بودن معده و ترشح هورمون های تحریک کننده ی اشتها در مغز ایجاد می شود؛ اما برخی از افراد هر کاری می کنند احساس گرسنگی نمی کنند. اگر شما هم یکی از این افراد هستید، پس این مطلب را بخوانید.
متهمان اصلی نفخ شکم
هوا به معده که عاملی برای نفخ است، از مصرف نوشیدنی های کربن دار مثل نوشابه مخصوصاً همراه با نی و جویدن آدامس خودداری کنید. مواد غذایی که فیبر دارند را آرام آرام بجوید. مصرف نمک را کاهش دهید. بعد از غذا خوردن قدم بزنید تا گوارش شما تحریک شود. از درمان های خانگی مثل فلفل، زنجبیل، بابونه و کدو حلوایی برای نفخ استفاده کنید. قبل از استفاده از هر کدام از درمان های خانگی حتما ...
میخواهید سیستم گوارشتان همیشه سالم بماند؟
بسیاری از افرادی که طرفدار کاهش وزن هستند وعده های غذایی کوچک و مکرر برای افزایش متابولیسم و جلوگیری از پرخوری دارند که همین امر می تواند به جلوگیری از مشکلات گوارشی کمک کند. در صورت خوردن یک وعده غذایی بزرگ، معده بیش از حد پرمی شود و ممکن است نتواند آن طور که باید غذا را هضم کند، در نتیجه باعث سوزش سر دل ناشی از بازگشت اسید معده به مری، ایجاد گاز، حالت تهوع یا استفراغ می شود. ...
8 ماده غذایی که باعث نشتی روده می شوند!
آیا می دانستید که رژیم غذایی سرشار از غذا های فرآوری شده می تواند پوشش روده شما را باز کند و به "مهاجمان التهابی" اجازه ورود به جریان خون شما را بدهد؟ این وضعیت که به عنوان نشت روده یا افزایش نفوذپذیری روده شناخته می شود، منجر به گسترش التهاب در بدن شما می شود. هنگامی که التهاب به مغز می رسد، می تواند باعث "نشت مغز" شود. اگر نشتی روده درمان نشود، منجر به یک چرخه مداوم و التهابی روده ...
6کور کننده مهم اشتها چیست؟
...: مصرف این نوع کربوهیدرات ها باعث تولید بیشتر هورمون کنترل اشتها شده و به فرد احساس سیری طولانی مدت می دهد. همچنین مصرف این کربوهیدرات ها به سطوح پایین تر چربی های مضر و چربی احشایی کمک می کند؛ چربی هایی که با خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی و برخی از انواع سرطان ها مرتبط هستند. این نوع غذا ها همچنین نقش مهمی در مدیریت و یا پیشیگری از دیابت با کنترل و نگهداری سطح قند خون در ...
درمان سکسکه در سریع ترین زمان
...> میرکریمی گفت: در مصرف نعناع باید کمی دقت شود چرا که می تواند برای برخی از افراد ضرر داشته باشد. مواد موثره نعناع عضلات را از اسپاسم خارج می کند و می تواند عضلات محل اتصال مری و معده را شل کند و برای کسانی که بیماری ریفلاکس دارند توصیه می کنیم از نعناع استفاده نکنند. وی خاطرنشان کرد: نعناع و ترخون اشتهاآورهای بسیار خوبی هستند این درحالی است که تُرُب و تره ضدّ اشتها هستند وپیازچه نیز به اشتها آسیب وارد می کند. انتهای پیام/ ...
همه چیز درباره فلفل سفید
بین برده، اسیدیته معده را تثبیت و از مشکلات گوارشی دیگر جلوگیری کند. افزودن فلفل سفید به رژیم غذایی به معنای افزایش شدید متابولیسم است. در کنار حمایت از فرآیندهای گوارشی، فلفل سفید بدن را گرم می کند که همین امر سبب سوختن کالری طی فرآیند متابولیسم می شود. این فرآیند به خصوص برای افراد مبتلا به دیابت بسیار مفید است، به ویژه در صورت ترکیب آن با شنبلیله و زردچوبه که آثار مفیدتری هم به ...
چربی ها را اینگونه به دام بیاندازید
می کنیم و غذا هایی نظیر سیب زمینی سرخ کرده، همبرگر، پیتزا، غذا های چرب زیادی را مصرف می کنیم و فشار زیادی به دستگاه گوارش و معده وارد می کنیم. چربی هم که تقریبا روند هضم کندی را در بدن طی می کند. در این صورت دستگاه گوارش مجبور است پرکاری کند و نتایجی، چون نفخ، تهوع، اسهال و شکم درد و ... را به دنبال دارد. دکتر مجید حسن قمی درباره تغییر و تحولاتی در بدن بعد از مصرف این غذا ها و خطراتی که ...
ورزش صبحگاهی، نسخه ای رایگان برای ترویج سلامت شهروندان همدان
توجهی بین کار کردن روی شکم خالی و یا پر در قبل از ورزش وجود ندارد، مهم است که به بدن خود گوش دهید و کاری را که باعث می شود احساس راحتی بکنید انجام دهید. ورزش روزانه شما باید چیزی باشد که هر روز آن را انجام دهید و نباید بیش از حد افراط کنید و برای روزهای بعدی خسته شوید. تصمیم گیری در مورد خوردن صبحانه قبل و یا بعد از ورزش صبحگاهی همواره از چالش های افراد در این زمینه است. ماهیچه ...
افراد افسرده از این خوراکی ها دوری کنید
مشکل ساز هستند، چون ارزش غذایی ندارند. نوشابه های رژیمی نیز برای شما مناسب نیستند و کافئین در آن ها باعث افزایش اضطراب می شود و با آن ها بیشتر احساس افسردگی می کنید. آب میوه آب میوه ممکن است نوشیدنی خوبی به نظر برسد اما باعث افزایش قند خون و احساس گرسنگی و تحریک بیشتر می شود. برخلاف تصور رایج آب میوه ها به رفع تشنگی شما کمک نمی کنند. نوشیدن آب زیاد بهترین گزینه است. خوردن ...
بهترین دمنوش های گیاهی ضد نفخ که از آن بی خبرید
... گل سپاسی حاوی ترکیبات گیاهی تلخ از جمله ایریدوئیدها و فلاونوئیدها است که باعث ترشح گوارش و صفرا برای کمک به تجزیه غذا می شود که نفخ را تسکین می دهد. با این حال، این چای روی انسان آزمایش نشده است، بنابراین در صورت ابتلا به زخم مصرف آن توصیه نمی شود زیرا می تواند اسیدیته معده را افزایش دهد و تحقیقات بیشتری در این زمینه مورد نیاز است. برای تهیه چای گل سپاسی از یک چهارم تا یک دوم قاشق ...
با معجزه به لیمو آشنا شوید
...، ضد اسپاسم، ضد خستگی بدن، آرام بخش و آرام کننده اعصاب، رفع درد شکم و دل پیچه و کاهش نفخ موثر، موثر در درمان سوء هاضمه. به لیمو حاوی مواد اسیدسیتریک، کلسیم، منیزیم، ویتامین C، بیوفلاونوئید، پکتین و لیمونن است که با عفونت مبارزه می کند. اگر شما از مشکلات سوزش سر دل، کلیه و یا صفرا رنج می برید باید گذشته از استفاده با دکتر خود مشورت کنید. لاغری و کاهش وزن برخی ...
سرکوب اشتها با تخلیه یک آنزیم
و اشتها است و نشان داده اند که چگونه مهار فعالیت این آنزیم می تواند در برابر افزایش وزن در موش های در معرض خطر محافظت ایجاد کند. محققان در سال های اخیر اطلاعات مفیدی در مورد نحوه عملکرد متابولیسم انسان کشف کرده اند و با این درک جدید، مجموعه ای از اهداف دارویی و درمانی جدید و بالقوه را برای درمان چاقی به دست آورده اند. این کار شامل آنزیم هایی است که جلوی اثرات نامطلوب قند را می گیرند و ...
چه زمانی غذا بخوریم تا وزنمان کم شود؟
، تشخیص اینکه چه زمانی گرسنه یا سیر هستید برایتان راحت خواهد بود. هوپ می گوید: شما باید حدود دو ساعت قبل از خواب، خوردن را متوقف کنید. اگر این کار را نکنید، دستگاه گوارش به جای ترشح و جذب هورمون خواب، ملاتونین، مشغول سوخت و ساز (متابولیسم) غذا و جذب مواد مغذی آن خواهد شد. اگر دیر به خانه می رسید و بنابراین فرصتی برای رعایت کردن قانون دو ساعت قبل از خواب ندارید، هوپ پیشنهاد می کند که شامی سبک ...
تناسب اندام به سبک ژاپنی !
اشاره خواهیم کرد که زمینه تناسب اندام را فراهم می آورد که به ترتیب عبارتند از: آهسته غذا خوردن یکی از مزیت های چاپستیک (چوب غذاخوری ژاپنی) این است که غذا به آرامی میل می شود. آهسته غذاخوردن، جویدن کامل هر لقمه و لذت از طعم غذا جزء اصول مهم تغذیه برای پیشگیری از چاقی است. باید توجه داشت که حدود 15 دقیقه طول می کشد تا پیام سیری از معده به مغز برسد. هرچه غذا آهسته تر میل شود ...
نسخه طب سنتی برای درمان سردرد های میگرنی
زائد در بدن باعث ایجاد یک سری سموم در بدن می شود. بخارات این سموم به مغز می رسد و سردرد ها را تشدید می کند. *امیدوار به درمان باشید طب نوین درمان قطعی برای سردرد های میگرنی ندارد و به جز تجویز مسکن ها تنها توصیه اش تغییر سبک زندگی و عادت های غلط غذایی است. اما دکتر ابراهیمی به مبتلایان میگرن خبر خوبی می دهد و می گوید: با اجرای دستورات طب سنتی در درمان میگرن معمولاً در 15 روز ...
ترفندی برای جذاب تر کردن غذا در رستوران ها
. همه آنها گزارش دادند که تا زمانی که چراغ ها روشن نشده بود، غذا را دوست داشتند . با وجود اینکه طعم غذا یکسان بود، اما برخی از آنها به محض دیدن رنگ غذا از خوردن آن منصرف شدند. رنگ زرد و نارنجی، اشتهای ما را بیشتر می کند مغز ما با دیدن رنگ زرد، سروتونین بیشتری ترشح می کند . ما زمانی که شاد هستیم بیشتر غذا می خوریم، و همین امر در مورد رنگ نارنجی نیز صدق می کند . به همین دلیل است که ...
این نوع غذاها را به هیچ وجه با هم نخورید
ترکیب پروتئین هایی مثل گوشت و تخم مرغ، مغز میوه و ماست. مصرف پروتئین حیوانی با کربوهیدرات مانند گوشت همراه با نان یا سیب زمینی تأثیرگذاری یکدیگر را خنثی می کند و باعث ایجاد گاز معده و نفخ در سیستم گوارشی است، اما بدن برخی افراد به ترکیب این دو نوع غذا از جمله گوشت و سیب زمینی عادت دارد. در صورتی که می خواهید پروتئین حیوانی و نشاسته را با هم مخلوط کنید، سبزیجات سبز برگ دار را ...
هشدار جدی؛ هرگز این مواد غذایی را با هم نخورید
...، موضوع بسیار مهمی در تغذیه است. خوردن خربزه و هندوانه روی آب گوشت و گوشت باعث سنگینی و بروز امراض متعدد می شود. خوردن پروتئین های حیوانی در کنار کربوهیدرات هایی مانند سیب زمینی باعث به هم ریختن دستگاه گوارش می شود. بهتر است سالاد و ماست را به صورت جداگانه یا با حداقل یکی دوساعت فاصله میل کنید. حتی می توان ماست را قبل از غذا و سالاد را بعد از غذا مصرف کرد. برای ...
آنفلوآنزای معده چیست؟
این عضو حیاتی بدن در معرض ابتلا به بیماری های مختلفی دارد که یکی از آنها آنفلوآنزای معده یا گاستروانتریت است. این بیماری می تواند کیفیت زندگی افراد را به صورت جدی کاهش دهد لذا با توجه به اهمیت موضوع آفتاب یزد در اینباره با دکتر محمد امانی، فوق تخصص گوارش و کبد و دکتر محمد جعفر فره و ...
بی نظیرترین خاصیت های زیتون را بشناسید
کاهش می دهد. مصرف زیتون همچنین خون رسانی را نیز بهبود می بخشد. 2. مقابله با التهابات بدن پلی فنول های موجود در زیتون التهابات مزمن بدن را کاهش می دهد و از بروز آسیب های ناشی از التهاب مانند دردهای روماتیسمی پیشگیری می کند. مطالعات نشان می دهد وجود یکی از ترکیبات فنولی به نام اولکانتال در زیتون مانع از عملکرد بعضی آنزیم های زمینه ساز التهاب می شود. محققان همچنین بر این باورند ...
رهایی از چربی دور شکم – خبر نیوز
متابولیسم بدن کمک کند. همچنین باعث ایجاد توده عضلانی بیشتر و کاهش توده چربی می شود. استرس خود را برطرف کنید استرس باعث تولید کورتیزول در بدن ما می شود که به عنوان هورمون استرس نیز شناخته می شود. این هورمون میل به غذا را افزایش می دهد و باعث رسوب چربی می شود. با انجام فعالیت هایی که دوست دارید استرس را به حداقل برسانید و سعی کنید یوگا و مدیتیشن را در برنامه روزانه خود بگنجانید. ...
بهترین پکیج لاغری گیاهی با محصولات دارای تاییدیه بهداشتی کدام است؟
داروهای موجود در پکیج لاغری گیاهی سینا است. این محصول دارای ترکیباتی صددرصد گیاهی است که با اثرگذاری بر قسمت تحریک اشتها در مغز و معده، باعث کاهش اشتها و میل به خوردن غذا می شود. مطابق گزارش مصرف کنندگان قرص فلوردو، اثر بسیار خوبی در کاهش اشتها به خصوص در کاهش میل به مصرف شیرینی جات دارد و با توجه اینکه یکی از مشکلات اصلی افرادی که علاقه به مصرف شیرینی جات دارند چاقی است، می تواندکمک بسیار ...
قرص متوکلوپرامید چیست؟ موارد مصرف برای دزهای 5 و 10 میلی گرم
داروی متوکلوپرامید ( به انگلیسی Metoclopramide) بیشتر برای درمان سوزش معده که پس از صرف غذا یا در طول روز اتفاق می افتد استفاده می شود.در این مطلب درباره متوکلوپرامید چیست و چه کاربردی دارد؟ نحوه ی عملکرد داروی متوکلوپرامید ، عوارض ،موارد مصرف و احتیاط متوکلوپرامید و ...اطلاعاتی را در اختیار شما قرار می دهیم. متوکلوپرامید چیست و چه کاربردی دارد؟ داروی متوکلوپرامید بیشتر برای ...
از کجا بفهمیم دچار کمبود زینک هستیم
بدن شما نیاز به انواع مواد مغذی دارد تا عملکرد های اساسی آن درست و سالم پیش بروند. یکی از این مواد مغذی، زینک(روی) است؛ ماده ای معدنی که نقش مهمی در بسیاری از واکنش های بدن دارد؛ مثلاً شما برای بوییدن و چشیدن غذا هایی که می خورید به زینک نیاز دارید. ضمناً زینک (روی) در ترمیم زخم، سلامت سیستم ایمنی و باروری نقش دارد. علائم کمبود همشهری نوشت: خانم ها روزانه به 8میلی گرم زینک نیاز ...
اشتها با تخلیه یک آنزیم سرکوب می شود
کننده کلیدی سیری و اشتها است و نشان داده اند که چگونه مهار فعالیت این آنزیم می تواند در برابر افزایش وزن در موش های در معرض خطر محافظت ایجاد کند. محققان در سال های اخیر اطلاعات مفیدی در مورد نحوه عملکرد متابولیسم انسان کشف کرده اند و با این درک جدید، مجموعه ای از اهداف دارویی و درمانی جدید و بالقوه را برای درمان چاقی به دست آورده اند. این کار شامل آنزیم هایی است که جلوی اثرات نامطلوب ...
بهترین زمان پیاده روی برای سلامت و چربی سوزی بدن | بهترین زمان پیاده روی بر اساس تحقیقات
کارهای سخت ذهنی مثل نوشتن گزارشی دشوار یا شرکت در جلسه ای مهم، باعث می شود افراد میل کمتری به صرف غذاهای پرکالری داشته باشند و بخواهند غذای سالم تری مصرف کنند. در محیط کار امروزی میزان تحرک کمتر و فعالیت ذهنی بیشتر است. به همین خاطر سر ظهر قبل از صرف ناهار می تواند بهترین زمان پیاده روی باشد، چراکه لاکتات و گلوکز که با ورزش در بدن تولید می شوند درست مثل خوردن میان وعده انرژی مغز را تأمین می ...
نوروپاتی محیطی چیست؟
مغز شما بفرستند. نوروپاتی محیطی یک اختلال است که هنگامی رخ می دهد که این اعصاب به دلیل آسیب یا ازبین رفتن دچار اختلال می شوند. این کار عملکرد طبیعی اعصاب را مختل می کند. آنها ممکن است سیگنال های درد را هنگامی که هیچ چیزی باعث درد نمی شود ارسال کنند، یا حتی اگر چیزی به شما آسیب برساند، سیگنال درد را ارسال نکنند. این می تواند به دلایل زیر باشد: • آسیب • بیماری سیستمیک ...
بهترین دمنوش های ضدالتهاب و محرک ایمنی بدن
در تسکین بیماری های گوارشی و حتی التهاب چشم ها نیز موثر باشد. دمنوش زنجبیل دمنوش زنجبیل به تسکین التهابات بدن، درد معده و حتی کنترل کلسترول و قند خون نیز کمک می کند. زنجبیل خواص ضدالتهابی دارد. مطالعات نشان می دهد این ترکیب مسیرهای بیوشیمیایی را که در التهاب مزمن فعال می شوند، تعدیل می کند. چای نعناع تند نعناع تند خواص ضدالتهابی، ضدویروسی و ضدمیکروبی ...
با خانواده فیبرها آشنا شویم
...> بیشتربخوانید: دلایلی برای مصرف بیشتر فیبر فیبرها به 2 دسته تقسیم می شوند فیبر محلول فیبر نامحلول هر دو نوع این فیبرها در دستگاه گوارش انسان جذب نمی شوند. در نتیجه حرکات معده و روده را تندتر کرده و باعث می شود مدفوع شما نرم تر شده و راحت تر از روده عبور کند که این خود باعث از بین بردن یبوست در افراد می شود. فیبر محلول فیبر محلول در آب ...
