میوه ای که در 12 هفته 50 درصد کاهش دور کمر را افزایش می دهد
سایر منابع:
سایر خبرها
میوه ای تابستانی که چربی دور کمر را به سرعت آب می کند
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از همشهری آنلاین، نتایج تحقیقات نشان می دهد که خوردن آلو می تواند تا 50 درصد میزان کاهش دور کمر را افزایش دهد. در این تحقیق، افراد شرکت کننده با خوردن آلو در مقایسه با نخوردن آن احساس سیری بیشتری داشتند و یک سوم وزن بیشتری از دست دادند. شرکت کنندگان بدون ایجاد تغییرات دیگری در رژیم غذایی یا سبک زندگی خود وزن کم کردند. احتمالا فیبر موجود در آلو به کاهش وزن ...
بهبود سلامت روان با باغبانی
نشان داده است که باغبانی می تواند به بهبود سلامت روان افرادی که دچار بیماری هستند، کمک کند. مطالعه ما نشان می دهد که افراد سالم نیز می توانند از طریق باغبانی بهبود سلامت روان را تجربه کنند. این مطالعه توسط یک تیم بین رشته ای از محققان با همکاری بخش باغبانی محیطی کالج پزشکی دانشگاه فلوریدا، مرکز هنرهای پزشکی دانشگاه فلوریدا و باغ های گیاه شناسی این دانشگاه که میزبان تمام جلسات درمانی ...
آلو باعث کاهش چاقی دور کمر می شود
مطالب مرتبط کاهش 2 برابری وزن با ماست مطالب مرتبط کاهش 2 برابری وزن با ماست مطالب مرتبط کاهش 2 برابری وزن با ماست مطالب مرتبط کاهش 2 برابری وزن با ماست میانگین امتیازات: 5 / 5. تعداد امتیازات: 96 به این خبر امتیاز دهید میانگین امتیازات: 5 / 5. تعداد امتیازات: 96 به این خبر امتیاز دهید 0/5 (0 نظر) 0/5 (0 نظر) برچسب ها فرد چاق کاهش دور کمر کاهش وزن مقابله با گرسنگی وزن برچسب ها ...
بهترین و بدترین غذا ها در دوره ی شیمی درمانی
کنند و از آسیب رساندن به سلول های سالم جلوگیری می کنند. آنها شامل ویتامین ها و مواد معدنی خاصی هستند، مانند: • ویتامین A • ویتامین سی • ویتامین E. • سلنیوم • فلز روی افراد می توانند با خوردن انواع میوه ها و سبزیجات آنتی اکسیدان های بیشتری مصرف کنند. پزشکان معمولا مصرف دوزهای زیاد مکمل های آنتی اکسیدانی را در طول شیمی درمانی توصیه نمی کنند ...
رژیم کاهش وزن 3 روزه به سبک ارتشی چیست؟
، مانع ورزش کردن افراد می شود. رژیم لاغری 3 روزه ی نظامی برای کاهش وزن در زمان کوتاه مفید است. پیروی از دستورات این رژیم آسان و روش پخت غذاها هم بدون دردسر است. آزاد بودن مصرف غذاهای مختلف در 4 روز به شما اجازه می دهد تا هر نوع میوه و سبزیجاتی که مایل هستید را مصرف کنید و به راحتی غلات و حبوبات بخورید. همچنین در این رژیم لاغری تمرکز بر مصرف پروتئین است تا شما علاوه بر احساس ...
مهم ترین علائم افسردگی در افراد
تواند منجر به کاهش وزن یا افزایش وزن شدید شود. عدم تمرکز برخی مبتلایان به افسردگی حاد قادر به تمرکز نیستند. این افراد در روزنامه خواندن یا دنبال کردن ماجراهای سریال های تلویزیونی نیز دچار مشکل می شوند و تصمیم گیری، حتی تصمیمات پیش پا افتاده، برای آن ها دشوار می شود. کمبود انرژی از علائم افسردگی در افراد مبتلایان به افسردگی معمولا احساس خستگی شدید می کنند، در فکر ...
این علائم یعنی نیاز جدی به روانشناس دارید!
، ممکن است مشکل جدی باشد. درمان شناخت رفتاری برای بی خوابی، می تواند کمک کند. از دست دادن اشتها یا زیاد غذا خوردن یکی از علائم افسردگی را تغییر وزن یا اشتها عنوان کرده اند بنابراین توجه کنید اگر زیاد غذا می خورید یا اصلا احساس گرسنگی نمی کنید به پزشک مراجعه کنید. مصرف مواد در صورت مصرف مواد مخدر، می توانید از دارو هایی برای مقابله با نگرانی های عمیق استفاده ...
این میوه تابستانی چربی های کمر را مثل کوره می سوزاند!
است که فیبر باعث افزایش احساس سیری و کاهش کالری دریافتی می شود. محققان در تحقیقات مختلف بارها دریافتند که افزایش مصرف فیبر می تواند به کاهش وزن کمک کند. این مطالعه شامل 100 فرد چاق و دارای اضافه وزن بود که به مدت 12 هفته تحت بررسی قرار گرفتند. تمام افرادی که در این مطالعه شرکت کردند در ابتدا کمتر از مقدار توصیه شده فیبر مصرف کردند. به نیمی از آنها فقط توصیه های کلی در مورد ...
نوشیدنی های سنتی برای رفع عطش
کاهش وزن کمک کند. علاوه بر این تخم شربتی کالری پایینی دارد. تخم شربتی پس از ورود به معده با جذب آب حجم بیشتری از معده را پر می کند و باعث می شود فرد احساس سیری کند. ضمن اینکه تخم شربتی حاوی مقادیر غنی از فیبر است که پس از مصرف باعث کاهش یافتن اشتها و در نتیجه جلوگیری از پرخوری می شود.
معده درد را با این گیاه ضربه فنی کنید
و همه این اعضای آن باید از سلامت کامل برخوردار باشند تا در عملکرد معده آسیبی ایجاد نشود. عظمایی با بیان اینکه برخی عادات رفتاری می تواند سلامت معده را به مخاطره بیاندازد؛ اشاره کرد: برای داشتن معده سالم، نداشتن استرس، آرام خوردن غذا، خوب جویدن، پرخوری، توجه به کیفیت و کمیت آن، صحبت نکردن و مصرف نکردن مایعات در میان غذا توصیه می شود. وی اضافه کرد: مصرف بی رویه ترشیجات، ادویه جات تند ...
چگونه رژیم کتوژنیک بگیریم؟ 7 نکته ای که باید به آن ها وفادار بمانید
کتوژنیک چگونه رژیم کتوژنیک بگیریم؟ 7 نکته طلایی بیشتر بخوانید: روز جهانی بدون رژیم، حداقل امروزو بی خیال شو! رژیم های کتوژنیک به دلیل اثرات سرکوب کننده ای که بر اشتها دارند، تاثیر قابل مشاهده ای بر کاهش وزن می گذارند و برخلاف رژیم های سنگین لاغری سلامتی فرد را تهدید نمی کنند. به همین دلیل است که روز به روز طرفداران این نوع رژیم بیشتر می شوند. بدون شک تا به اینجای کار این سوال ...
معده درد نشان دهنده بروز این بیماری های خطرناک است!
کننده های مصنوعی زیادی مصرف کنیم یا مقدار زیادی سبزیجات برگ سبز یا لوبیا بخوریم. نوشیدنی های گازدار نیز مقصر هستند. وجود گاز اضافی در معده یک مسئله شایع است اما علائم دیگر همراه با آن مانند خون در مدفوع، کاهش وزن بدون دلیل و بی اختیاری روده می تواند باعث نگرانی شود. گاهی اوقات نفخ می تواند نشان دهنده مشکلات جدی سلامتی مانند سندرم روده تحریک پذیر و یا تشکیل تومورها باشد. درد خفیف تا شدید ...
باور های خطرناک در رژیم غذایی
در گذشته حتی جوان تر ها را قربانی می کرد. وی، مصرف روغن ها جانوری به بهانه سالم تر بودن را مورد انتقاد قرارداد و گفت: بدون شک استفاده از روغن های جانوری و مشخصاً روغن دنبه در دراز مدت باعث انسداد عروق می شود. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با تاکید بر این که قوانین علمی تابع شواهد علمی، عینی و ثابت شده هستند، خاطرنشان کرد: افرادی که مصرف روغن دنبه را توصیه می کنند اگر یافته ای ...
تغییرات رخ داده در بدن بعد از خوردن تن ماهی
بورس نیوز :تن ماهی غذایی پرطرفدار است و انواع مختلف آن در دسترس می باشد؛ اما آیا تا به حال به این فکر کرده اید که تن ماهی چه تاثیراتی روی بدن تان دارد؟ افزایش سطح پروتئین اضافه کردن پروتئین به رژیم غذایی کاری فوق العاده ارزشمند است که از طریق مصرف تن ماهی هم این اتفاق خواهد افتاد. تن ماهی حدود 46 گرم پروتئین دارد که مقدار زیادی محسوب می شود. افزایش سلامت چشم و مغز ...
افراد بالای 60 سال چگونه باید وزن خود را کم کنند؟ | راه حلی برای کم کردن وزن میانسالان
بالای 60 سال انجام دادند مشخص شد که روزه گرفتن به مدت 6 هفته مؤثر بوده. شرکت کنندگان در این تحقیق از ساعت 8 شب تا 12 ظهر روز بعد چیزی نمی خوردند و مقدار مورد نیاز کالری دریافتی شان را در طول روز می گرفتند. این تحقیق نشان داد که وزن بدن شرکت کنندگان به طور متوسط 2 کیلوگرم کاهش یافته و چربی آن ها کمتر شده. اگر ناهار، شام و میان وعده سالم می خورید خوب است این رژیم 16 ساعته را بگیرید. ...
فلفل سیاه چاقی شکم و بیماری قند خون را درمان می کند
صحرایی که از عصاره فلفل سیاه تغذیه کرده بودند بعد از مصرف گلوکز در مقایسه با موش های گروه کنترل، دارای سنبله کمتری در سطح قند خون بودند. علاوه بر این، 86 فرد دارای اضافه وزن که به مدت 8 هفته از مکمل حاوی پیپرین و سایر ترکیبات استفاده کردند، پیشرفت های چشمگیری در حساسیت به انسولین تجربه کردند. در این افراد اندازه گیری ها نشان داد میزان هورمون انسولین به خوبی گلوکز را از جریان خون حذف می کند. ...
کهنسال ترین زن جهان چه می خورد؟!
درصد بالا هم خلق وخو را تقویت می کند و هم استرس را تسکین می دهد. داشتن احساس آرامش و شادی بیشتر هم با طول عمر بیشتر مرتبط است. یکی از مطالعات علمی در همین زمینه نشان می دهد که افراد دارای خلق وخوی بهتر، 35 درصد کمتر از دیگران در بازه های 5 ساله با مرگ مواجه می شوند. 3. انتخاب مواد غذایی آنتی اکسیدانی خواهر آندره همیشه مقادیر زیادی از مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان را در رژیم ...
سفیده تخم مرغ؛ جدول غذایی و مضرات زرده تخم مرغ و خواص سفیده
که افراد مبتلا به دیابت و بیماری های قلبی بیشتر از 3 عدد تخم مرغ در هفته استفاده نکنند. این تعداد برای افراد سالم می تواند به 6 عدد تخم مرغ در هفته نیز برسد. سوالات متدوال درباره تخم مرغ تخم مرغ از چه موادی تشکیل شده است ؟ پوسته (12-9%)، سفیده (63-60%) و زرده (33-30%) از اجزا تشکیل دهنده تخم مرغ می باشند. همچنین تخم مرغ از (65% ) آب،(11.8%) پروتئین، (11 %) چربی ...
لاغری و چاقی چه تاثیری بر ایمنی واکسن کرونا دارد؟
مطالعه بر روی بیش از 9 میلیون بزرگسال نشان داد، کسانی که 2 دوز واکسن کووید 19 دریافت کرده اند، در برابر بستری شدن در بیمارستان یا مرگ ناشی از این بیماری به شدت محافظت می شوند. اثربخشی واکسیناسیون برای افراد چاق به اندازه افراد دارای وزن سالم عالی بود. کارمن پیرناس سانچز، سرپرست گروه تحقیق دانشگاه آکسفورد، در این خصوص اظهار کرد: نگرانی در این مورد بود که برخی شواهد نشان می دهد واکسن ...
کاهش وزن فوری با مصرف این مواد غذایی
. نتایج تحقیقات قبلی نشان دادند که افزودن گوشت بدون چربی بیشتر و لبنیات کم چرب در مقایسه با محدود کردن کالری، کاهش وزن را افزایش می دهد. تصور می شود مصرف پروتئین بیشتر باعث می شود افراد احساس رضایت بیشتری داشته باشند بنابراین مصرف کالری کاهش می یابد. رژیم های غذایی حاوی پروتئین بیشتر با خواب بهتر مرتبط هستند که می تواند به کاهش وزن کمک کند. مصرف حدود 30 درصد کالری از پروتئین ها به ...
لاغری/ اثرات استفاده از ملین ها برای کاهش وزن
سرشار از فیبر هستند. مصرف بیشتر میوه ها و سبزیجات با کاهش وزن بدن همراه است. فعالیت بدنی خود را افزایش دهید: شرکت در ورزش های هوازی چند بار در هفته می تواند به کاهش وزن کمک کند و به جلوگیری از بازیابی وزن کمک کند. اندازه وعده های خود را کاهش دهید: وعده های کوچکتر به معنای کالری کمتر است. حتی یک مطالعه نشان داد که استفاده از بشقاب های کوچکتر باعث می شود شرکت کنندگان کمتر غذا بخورند ...
6 علامت بیماری خطرناک که نباید نادیده بگیرید
غیر الکلی، نیازی به اضافه وزن ندارید. بیماری کبد چرب غیر الکلی (NAFLD) اصطلاحی است که برای طیف وسیعی از شرایط ناشی از تجمع چربی در کبد استفاده می شود. یک کبد سالم باید حاوی چربی کم یا بدون چربی باشد. از هر سه نفر در بریتانیا یک نفر دارای مراحل اولیه NAFLD است؛ عارضه ای که مقادیر کمی چربی در کبد وجود دارد. مراحل اولیه NAFLD خوشبختانه هیچ آسیب عمده ای ایجاد نمی کند ...
در تابستان از خوردن هلو غافل نشوید
زمانی که در دمای اتاق نگهداری می شوند ممکن است طی یک تا سه روز رسیده شوند. آنها می توانند تا یک هفته در یخچال باقی بمانند. به گزارش سیناپرس، اگر هلو کمی پس از چیدن و قبل از رسیدن منجمد شود، ارزش غذایی خود را حفظ می کند. نتایج یک مطالعه که در سال 2012 در مجله علوم غذا و کشاورزی منتشر شد، نشان داد که هلوهای کنسرو شده به اندازه هلوی تازه سالم هستند. اما مطمئن شوید که آنها در آب خود میوه بسته بندی شده اند و نه در شربت با شکر اضافی. مترجم: رضوان خندان منبع: consumer. ...
آموزه های غذایی روزه داری
اضافه گردند، زیرا ادویه موجود در غذا، ترشح دستگاه گوارش به ویژه اسید معده را افزایش می دهد. بسیاری از افراد در ماه رمضان، عادت کرده اند با یک لیوان شیر افطار کنند که خوب است پس از پایان یافتن این ماه نیز مصرف شیر را در وعده صبحانه ادامه دهند و از ماست و دوغ خانگی کم نمک نیز در وعده های غذایی ناهار و شام استفاده کنند. مصرف حداقل دو واحد لبنیات کم چرب به صورت روزانه توصیه می شود. ...
مشاوره های پزشکی/ وبا در چه صورت باعث مرگ و میر می شود؟ پاسخ دکتر مسعود مردانی
شفقنا زندگی- یک متخصص بیماری های عفونی درباره بیماری وبا می گوید: خوردن مایعات فراوان بسیار موثر است. ما توصیه نمی کنیم افراد سر خود از آنتی بیوتیک استفاده کنند ولی اگر اسهال شدید است می توانند از قرص لوپرامید استفاده کنند که قرص ضد اسهال است. توصیه ما مصرف آب سالم است و آب را بجوشانند و بخورند یا از آب های معدنی بسته بندی شده استفاده کنند. مصرف بیش از حد ماست توصیه می شود و همچنین شستشوی مکرر ...
درمان های خانگی برای درد قفسه سینه ناشی از مشکلات گوارشی
حفظ کرده و آرام بنشینید. داروهای خانگی برای مدیریت دردهای نادر قفسه سینه ناشی از مشکلات گوارشی یا فشار عضلانی به کار می روند. درد واقعی قلب ممکن است ناشی از آنژین باشد، یک بیماری جدی که زمانی رخ می دهد که جریان خون به قلب شما کاهش یابد. اگر درد قلب دارید و تشخیص داده شد که آنژین دارید، هر گونه داروی تجویزی را طبق دستور پزشک مصرف کنید. هنگامی که درد سینه پس از خوردن غذا رخ می ...
این آب، درمان هر دردی است! + خاصیت ها
اساس مطالعه ی معتبری که یک دانشمند آلمانی در مونیخ انجام داده است، اثبات شده است که آب زمزم می توان در داخل سیستم بدنی انسان ها به تقویت سلول ها بپردازد. 6. آب زمزم به رژیم غذایی کمک می کند این حقیقتی معروف است که آب زمزم به رژیم کاهش وزن کمک می کند. آب زمزم اثر گرسنگی را کاهش می دهد، از این رو اشتها را برای خوردن کم می کند که به یک رژیم غذایی موفق و سالم منجر می شود. ...
بهترین میوه و سبزیجات برای کبد چرب
را از طریق روده پاک می کند. جالبق است بدانید که مطالعات ثابت کرده است که 30 دقیقه بعد از خوردن مقداری آرتیشو، ترشح صفرا تا 100 درصد افزایش می یابد. موز وجود پتاسیم و مواد مغذی دیگر در موز، آن را به میوه ای مفید برای تصفیه ی کبد تبدیل کرده است برای همین موز را به عنوان یکی از میوه های مفید برای کبد چرب پیشنهاد می کنند ؛ مصرف موز به هضم مواد غذایی کمک می کند و فلزات سنگین و ...