سایر منابع:
سایر خبرها
تا چه سنی می توان انتظار قد کشیدن را داشت؟
روی15نوشیدنی پروتیینی انجام شد،نشان داد که بعضی از اینها به دلیل دارا بودن این ترکیبات سلامتی را با خطرات جدی رو به رو می کنند. ورزش هایی که به رشد قد کمک میکنند یوگا که باعث کشش ستون فقرات می شود . ایستاده خم شدن :درگیر کردن ستون فقرات، عضله پشت ران کشاله، گردن ، لگن و زردپی دو طرف پشت زانو. که سه نوبت در روز در هر نوبت 30ثانیه . آویزان شدن یکی از مانع ...
علائم پنهان سرطان بیضه در مردان را بشناسید
ان غدد لنفاوی پارا آئورت یا رترو صفاقی شناخته می شوند. اگر کمر درد برای هفته ها یا ماه ها ادامه داشت و بر فعالیت های عادی و روزمره مانند کارهای خانه، رانندگی یا نشستن پشت میز تاثیر گذاشت، باید سریع به پزشک مراجعه کرد. هر درد جدید و شدید در ناحیه شکم، کمر یا پهلو باید به سرعت مورد ارزیابی و معاینه متخصص قرار گیرد. ورم کردن پاها تورم پاها یا کیسه بیضه می تواند نشانه نادر سرطان بی ...
کشف درمان بیماری ام اس
می دهد و ممکن است به زودی ریتوکسیماب به عنوان درمان ام اس توصیه شود. ام اس یک اختلال عصبی است که در اثر حمله نادرست سیستم ایمنی به میلین خود بدن، غلاف محافظ اطراف رشته های عصبی در ستون فقرات و مغز ایجاد می شود. براساس محل آسیب، علائم شامل مشکلات بینایی، ضعف عضلانی، بی حسی و مشکل در تعادل و هماهنگی است. اکثر افراد مبتلا به ام اس دارای فرم عود کننده- فروکش کننده هستند که در آن ...
فیزیوتراپی برای فتق دیسک گردن
مراقبت هایی باید به صورت روزانه انجام شود؟ فردی که دارای فتق گردن یا کمر است نیاز به مراقبت هایی دارد که می تواند به تسکین درد کمک کند، مانند: از ماندن بیش از 2 ساعت در حالت نشسته یا درازکش خودداری کنید، تا زمانی که در طول خواب نباشد. در وضعیت مناسب برای ستون فقرات بخوابید؛ وقتی برای برداشتن چیزی از روی زمین خم می شوید، به جای اینکه بدن خود را به جلو خم ...
تشخیص دیسک گردن با معاینه و آزمایشات تصویری
. این تغییر میتواند فشار غیر طبیعی بر اعصاب ستون فقرات وارد کند و باعث درد شود. فتق دیسک همچنین میتواند ناشی از کاهش میزان آب دیسک باشد. این وضعیت باعث میشود دیسک جمع شود و خاصیت ضربه گیر خود را از دست بدهد. سایر عوامل خطری که ممکن است در ابتلا به فتق دیسک نقش داشته باشند عبارتند از: نحوه بلند کردن نامناسب یا برداشتن اجسام سنگین، فعالیت های تکراری که باعث ایجاد استرس در ناحیه ای از پشت ...
درمان فتق دیسک بدون نیاز به عمل جراحی؛ لیزر دیسک کمر
برای رهایی از درد ناشی از ستون فقرات، تنها باید عمل جراحی انجام دهند. با وجود پیشرفت هایی که در زمینه پزشکی داشته ایم، فوق تخصص درد به روش های پیشرفته قادر به درمان دیسک به صورت کاملا بسته با تکنیک لیزر ستون فقرات است که قطعا خبر خوبی برای افرادی است که سال ها درد ناشی فتق دیسک را تحمل کرده اند. مدت هاست که درمان کمردرد با لیزر دیسک در کشورهای پیشرفته به جای انجام عمل جراحی باز ...
روش های رفع سردرد ناشی از کامپیوتر
...، به نحوه تنظیم میز کار خود توجه کنید. با تنظیم مناسب میز کار می توانید به راحتی بنشینید بدون اینکه گردن را خسته کنید. ابتدا مطمئن شوید صفحه کامپیوتر مستقیماً در مقابل شما قرار دارد تا برای تمرکز لازم نباشد ستون فقرات را بچرخانید. صندلی خود را طوری تنظیم که بتوانید مستقیم به صفحه نگاه کنید و سپس، اطمینان حاصل کنید که صفحه هم سطح چشم قرار دارد تا مجبور به قوز کردن نباشید و همچنین منبع نور دیگری بر ...
علائم صافی کف پا از چه سنی اتفاق می افتد/ راه های درمان+عکس و فیلم
...: از توپ گلف کمک بگیرید؛ به این صورت که روی صندلی بنشینید و توپ را روی زمین قرار دهید. کف پا را روی توپ قرار داده و توپ را به عقب و جلو هدایت کنید. این حرکت را به مدت چند دقیقه در روز انجام دهید. به این روش گودی کف پا را آرام کرده و به تشدید درد خاتمه می دهد. حرکات کششی انجام دهید؛ رو به دیوار بایستید. یکی از پاها را پشت پای دیگر روی زمین فیکس کنید. به طوری که زانوی پای ...
اگه زیادی می شینی، منتظر این بلاها باش
است که از نظر ارگونومی به درستی طراحی شده باشد و با داشتن ارتفاعی مناسب، نقطهٔ اتکای خوبی برای کمرتان فراهم کند. حتی اگر بهترین و مناسب ترین صندلی دنیا را هم برای خود بسازید، باز هم نشستن زیاد برای تان مضر خواهد بود. برای حفظ راستی و خم نشدن ستون فقرات خود هر نیم ساعت، یکبار به مدت یک تا 2 دقیقه از جای خود بلند شوید و دوری بزنید. 10. رگ های واریسی روی پاها ایجاد می شود با زیاد ...
بیماری های ناشی از استفاده تلفن همراه
به چشمانتان استراحت بدهید . به مدت 20 ثانیه، چشمانتان را بچرخانید یا از پنجره به بیرون نگاه کنید و اگر احساس کردید چشمانتان خشک شده از قطره چشمی استفاده کنید. درد گردن و ستون فقرات ناراحتی در گردن و ستون فقرات، یک بیماری همه گیر و رایج است، که زمانی اتفاق می افتد که برای مدت طولانی به موبایل نگاه می کنید . وقتی سر، ما پایین است، ستون فقرات ما، مجبور می شود تا وزن آن را تحمل ...
اسپیلاوایزر زانوبندی درمانگر و مناسب برای هدیه پدربزرگ یا مادربزرگ ها
آسیب مورد نظر ساطع می شوند . با این دستگاه امکان تغییر طول موج ارسالی نیز وجود دارد . وقتی این امواج به بافت های عمیق ساطع می شوند باعث افزایش میزان حرارت مولکولی در بافت های همبند شده و روند درمان را در آن قسمت ها بالا می برند . این افزایش دما سه مزیت خواهد داشت : 1- افزایش گردش خون در ناحیه تحت درمان 2- کاهش درد به دلیل تاثیر گرما در کاهش تورم و التهاب مزمن 3- نرم کردن و رفع ...
میوه ممنوعه در آمریکا چیست و چه فوایدی دارد؟! (+عکس)
کرده و از آن چای تهیه کرد. افراد محلی معتقد هستند که انگور فرنگی سیاه برای موارد زیر مفید است: - جریان خون - سیستم ایمنی - سلامت چشم - سلامت روده - سلامت کلیه - سلامت مفاصل و عضلات همچنین نشان داده شده است که عصاره انگور فرنگی سیاه باعث کاهش عوامل خطر برای شرایط متابولیک مانند دیابت نوع 1 و 2 می شود. ...
کفش نامناسب چه مضرات و عوارضی بر سلامت قلب دارد؟
چنین مشکلی فشار بسیار زیادی به عضلات قلب وارد میشود و سلامت و زندگی فرد به خطر می افتد. به همین دلیل توصیه میشود به انجام فعالیت هایی مانند مدیتیشن،رفتن به کلاس های یوگا و گوش دادن به موزیک های آرام بخش و.... بپردازند. یکی دیگر از عوامل مهم کاهش ضربان قلب و بهبود گردش خون کشیدن نقاشی و استفاده از تکنیک تنفس های عمیق است . که پرداختن به چنین فعالیت هایی میتواند در بهبود عملکرد قلب شما را ...
هفت خاصیت شگفت انگیز کرسی که باید بدانید
گرمایشی سبب می شود درد زانو، کمر و ستون فقرات به میزان زیادی کاهش یابد. گردش خون متعادل در تمامی قسمت های بدن در فصول سرد بدن تمرکز خود را بر رساندن خون به بخش های حیاتی بدن از جمله قلب و کلیه ها و همچنین مغز می گذارد؛ بنابراین ممکن است خون به قسمت های دیگر بدن به سختی برسد، به همین جهت استاده از کرسی سبب می شود تا در فصل سرما گردش خون در بدن به تعادل برسد و بدن حالت شاداب ...
دلایل ابتلا به تب مالت
هفته تا چند ماه از بین رفته و مجدداً عود کند. در برخی افراد، تب مالت می تواند مزمن باشد و علائم تا چند سال حتی پس از درمان پایدار باقی بماند. علائم و نشانه های بلند مدت شامل خستگی، تب، آرتریت و ورم مهره های ستون فقرات است. علت باکتری می تواند از حیوان به انسان به سه طریق انتقال یابد: محصولات لبنی غیرپاستوریزه: از طریق شیر، بستنی، کره و پنیر غیرپاستوریزه و همچنین از طریق ...
برای کنترل فشار خون چه کنیم؟
بالغ باید هر هفته حدود 150 دقیقه ورزش با شدت متوسط انجام دهند. این ورزش می تواند شامل باغبانی، پیاده روی سریع، دوچرخه سواری یا سایر ورزش های هوازی باشد. ورزش های تقویت عضلات هم هفته ای دو روز توصیه می شود. این ورزش ها باید تمام عضلات اصلی بدن را درگیر کند. 2- کاهش فشار خون با مصرف دیورتیک ها اگر ورزش و تغییر برنامه غذایی جواب ندهد؛ معمولاً اولین انتخاب دیورتیک ها هستند ...
نقش اندازه آلت تناسلی زنانه در رابطه جنسی
طول به کشش لازم برسد. بعبارتی، خون بیشتری در هنگام تحریک به واژن جریان می یابد. همین امر سبب می شود که واژن کشیده شود و دهانه رحم یا نوک رحم کمی بلند شود و سبب شود که آلت تناسلی مرد در واژن قرار گیرد. در حالیکه در هنگام تحریک شدن، واژن منبسط می شود و آلت تناسلی بزرگ مردهنوز هم میتواند هنگام داشتن رابطه جنسی باعث ناراحتی شود. چگونه اندازه واژن با گذشت زمان تغییر می کند؟ از ...
این موادغذایی خاصیت ضدپیری دارند!
به گزارش خبرگزاری برنا؛ پیری بخشی از زندگی است، ولی با رعایت شیوه زندگی سالم، کاهش وزن، فعالیت بدنی منظم و تغذیه سالم می توان به نهایت سلامت جسم و روان در این دوران دست یافت. در این گزارش 10 مورد از مهمترین مواد غذایی ضدپیری را معرفی می کنیم. 1- پروتئین پروتئین در حفظ و ایجاد حجم عضلات نقش اساسی دارد. علاوه بر این، پروتئین در تمام سلول های بدن مورد استفاده قرار می گیرد و در ...
تمرین PHA چیست؟ چه تفاوتی با تمرین اینتروال دارد؟
تمرین معمول دایره ای انجام دهید. تنها تفاوت آن در این است که شما نوبت به نوبت تمرین بالاتنه و پایین تنه را اجرا و تمرین می کنید. این تفاوت در واقع همان عاملی است که باعث می شود خون در تمام مدت تمرین در سراسر بدن در گردش باشد. مانند بسیاری از مدل های تمرینی که می آیند و فراموش می شوند و بعد از مدت ها دوباره بر سر زبان ها می افتد و در باشگاه ها مورد استفاده همگان قرار می گیرد ...
گیاهی شگفت انگیز که پوست را جوان می کند
التهابی از پنیرک می توان برای رفع برخی از بیماری های التهابی مانند آرتروز، معده و سردرد استفاده کرد، نوشیدن دم کرده گیاه پنیرک هم می تواند مانند نوعی مسکن سبب کاهش درد در افراد شود. از جمله دیگر مزایای سلامت استفاده از گل یا برگ گیاه پنیرک می توان جلوگیری از ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی و بالا رفتن کلسترول خون، تنظیم فشارخون، کاهش علامت های ناشی از آسم، سرماخوردگی وآنفلوآنزا، جلوگیری از ...
مدلی خطرناک برای نشستن که عوارض جدی دارد
البته این وضعیت موقتی است اما پیشنهاد می کنیم برای جلوگیری از فشار خون هرگز این پوزیشن را انتخاب نکنید. 3. باعث شکل نامتناسب بدن می شود طبق مطالعات انجام شده، انداختن پا روی پای دیگر به اندازه سه ساعت در روز، عاملی برای به هم خوردن تناسب لگن و شانه است. همچنین سر شما دیگر موازی با قسمت های دیگر نیست و همین امر، شکل ستون فقرات را به هم می ریزد و باعث درد و سفتی در ماهیچه ها خواهد شد ...
گردن درد و روش های درمان آن
عنوان شد، اغلب دردهای گردن مربوط به حالت نامناسب بدن، افزایش سن و فرسایش تدریجی عضلات، استخوان ها و دیگر اجزای گردن است و تنها 10 درصد آن مربوط به بیماری های جدی مانند تومور، عفونت و ... می باشد. بنابراین شما می توانید در طول مدت زندگی خود با رعایت نکاتی بسیار ساده سیر فرسایشی را به تعویق انداخته و از آسیب هایی که در اثر ضربه یا سبک زندگی نادرست متوجه تان می شود، پیشگیری نمایید. نکاتی که باید به آن توجه داشته باشید عبارتند از: با استفاده از بالش طبی می توانید درد گردن خود را کاهش دهید. همچنین برای اطلاعات بیشتر درمورد انواع بالش طبی و فواید آن، مقاله در سایت دکترمهندس را مطالعه کنید. ...
9 خاصیت تخمه آفتابگردان که باید بدانید!
قوی است، که به کاهش ریزش مو کمک می کند. علاوه بر مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها، تخمه آفتابگردان حاوی آهن نیز است که گردش و هدایت خون را تحریک می کند که این موضوع رشد مو را تحریک می کند. تنظیم سطح هورمون ها تخمه آفتابگردان غنی از اسید چرب ها مانند امگا3 و امگا6 است که به سوخت وساز بهینه غده تیروئید کمک می کند. درمان درد آرتروز ویتامینE به عنوان یک آنتی اکسیدان به صورت مستقیم با کاهش علائم آرتروز و دیگر حالت های التهابی در بدن در ارتباط است. ...
آب خوردن زیاد به این 6 دلیل ممنوع
سردرد کم آبی و پرآبی بدن هر دو می تواند باعث سردرد شود. وقتی بیش از حد آب بنوشید، سلول های شما متورم و بزرگ تر می شود. سلول های مغز شما هم تحت تاثیر قرار می گیرد و مغز شما شروع به ایجاد فشار به جمجمه کرده و در نتیجه سردرد مداوم را تجربه می کنید. 2- ایجاد کردن احساس تهوع وجود آب زیاد در بدن باعث عملکرد درست نداشتن کلیه ها می شود، این بدان معنی است که کلیه ...
10 عادتی که موجب کمر درد می شوند
می کند و می تواند منجر به درد و اسپاسم به دلیل تغییر در انحنای طبیعی ستون فقرات شود. حالت خمیده داشتن هنگام کار با رایانه می تواند منجر به "تغییر در وضعیت طبیعی ستون فقرات مان" شود. اگر این وضعیت در طولانی مدت افزایش یابد می تواند منجر به کمر درد به دلیل فشار طولانی مدت وارد شده بر دیسک های ستون فقرات شود. کار از خانه می تواند به نشستن در این حالت دامن بزند. برخی از افراد مبتلا به کمردرد که در دو ...
دلیل گزگز پاها چیست؟
B9 رخ دهد. کمبود ویتامین های B می تواند باعث گزگز پاها و عدم هماهنگی حرکات عضلات شود. کم خونی ، کمبود گلبول های قرمز سالم خون ، خستگی ، سرگیجه و تنگی نفس از دیگر علائم کمبود ویتامین B می باشند. 8. کم کاری تیروئید : کم کاری تیروئید تعادل هورمون ها را در بدن بهم می ریزد و ممکن است باعث تورم شده و به اعصاب فشار وارد کند. علاوه بر گزگز پا ، خستگی، افزایش وزن و خشکی پوست از دیگر ...
چند پیشنهاد ساده برای ورزش در محل کار
قابل انجام هستند . برای این کار در حالت نشسته یک پا را روی پای دیگر ضربدری کنید . هر دو پا را بالا بیاورید و به جلو بکشید . ساق پا را به سمت بالا و پای بالایی را به سمت پایین فشار دهید . به این ترتیب می توانید با قدرت خود عضلات خود را تمرین دهید . این تمرینات پشت میز که می توانید هر یک ساعت تمرین کنید، فعالیت هایی خواهند بود که به شما امکان می دهند روز را بسیار راحت سپری کنید . حتی ...
خواص درمانی آب زرشک اینهاست
غذاخوری سر پر زرشک را داخل یک فنجان آب بریزید و 8 تا 9 ساعت اجازه دهید تا کاملا خیس بخورد سپس زرشک ها را در داخل همان فنجان آب با پشت قاشق له کنید و از صافی عبور دهید، آب آن را بنوشید و زرشک ها را بر روی پوست تان بمالید و اجازه دهید تا آب آنها کاملا جذب پوست تان شود و سپس صورت خود را با آب ولرم بشوئید و این کار را یک روز درمیان و به مدت یک تا دو ماه انجام دهید. آب زرشک برای لاغری و کاهش ...
صندلی های گیمینگ سری MSI MAG با طراحی جذاب و ارگونومی عالی معرفی شدند
دلیل طراحی ارگونومیک خود فشار روی گردن و کمر هنگام نشستن را به حداقل می رساند. بدنه ی این صندلی گیمینگ از جنس فولاد ساخته شده و به همین دلیل مقاومت بالایی دارد. بخش پشتی صندلی گیمینگ MAG CH130 I FABRIC به اندازه 150 درجه به عقب باز می شود و شیب قسمت کف آن نیز تا 15 درجه قابل تغییر است. این نسخه از سری صندلی های گیمینگ جدید MSI بیشتر روی مقاومت بالا و راحتی کاربر متمرکز است ...
چند توصیه برای پیشگیری از سرطان کلیه
لوبیا دارند، به اندازه یک مُشتِ دست هستند و به صورت جفت در بدن وجود دارند. آن ها در دو طرف ستون مهره ها به دیواره پشتی و بالایی فضای شکم چسبیده اند و توسط دنده های پایینی حفاظت می شوند. همچنین، غده های کوچکی به نام غدد فوق کلیوی بر روی کلیه ها قرار دارند. هر کلیه و غده فوق کلیه در لایه ای از چربی قرار دارد که توسط یک غشای نازک لیفی احاطه شده است. کلیه ها وظیفه پالایش خون را به ...