سلامت قلب زنان به کمک خوردن این میوه
سایر منابع:
سایر خبرها
این ماده غذایی را زیاد بخورید!
به گزارش خبرگزاری برنا؛ مغز ها حاوی مواد معدنی، اسید های آمینه، فیبر و کالری هستند که تمامی این ترکیبات برای مغز، حافظه و عملکرد آن بسیار لازم و مفید است. پس تا می توانید مغز بخورید در این مقاله با خواص مغزهاآشنا خواهید شد. مصرف مغزها، به ویژه بادام زمینی با توجه به قیمت شان، می تواند در مقایسه با ارزش سلامت قلب و عروق کاملا مقرون به صرفه باشد. آن ها ارتباط علی معلولی مستقیمی بین خوردن ...
این مواد غذایی قاتل کلیه ها هستند!
کلیه ها ممکن است در اثر مصرف برخی مواد غذایی کارایی درست خود را از دست بدهند. از این غذاها پرهیز کنید تا کلیه هایتان دچار مشکل نشود! وقت صبح – کلیه ها وظیفه ی فیلتر و دفع مواد زاید در جریان خون، تعادل مایعات کلی بدن و همچنین هورمون هایی که باعث ایجاد گلبول های قرمز خون می شوند، سلامت استخوان ها و تنظیم فشار خون را بر عهده دارند. از دست دادن عملکرد کلیه می تواند زندگی ما را به خطر ...
اهمیت سرکه در مردان بالای 40 سال
به گزارش رکنا، تحقیقات مشاهده ای جدید بر غذاهای ژاپنی نشان می دهد سرکه برای سلامت از اهمیت بالایی برخوردار است. دانشمندان دانشگاه اوزاکا گزارش داده اند که مصرف منظم سونومونو یکی از غذاهای ژاپنی که بر پایه سرکه تهیه می شود، در میان مردان بالای چهل سال با کاهش فشار خون مرتبط است. تحقیقات پیشین نشان می داد افرادی که روزانه 30 میلی لیتر سرکه می نوشند، سطح فشار خون پایین تری دارند. با این ...
اگر فیبر کافی به بدن نرسد چه می شود؟
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از سلامت، فیبر معمولا در گروه مواد مغذی محبوب قرار نمی گیرد، اما یکی از بهترین مواد مغذی برای ارتقای سلامت بدن انسان ها محسوب می شود. فیبر غذایی نوعی کربوهیدرات است که در بدن انسان ها نسبت به هضم و جذب مقاومت می کند و در انواع میوه ها، سبزیجات، غلات سبوس دار، لوبیا، انواع حبوبات، مغزها و دانه ها یافت می شود. وجود مقادیر زیاد فیبر در رژیم غذایی، خطر ابتلا ...
تاثیر شگفت انگیز کدو سبز در جوانسازی پوست!
.... مناسب برای کاهش وزن 2. بهبود سلامت قلب 3. بهبود سلامت چشم ها 4. کمک به کنترل دیابت 5. کمک به کاهش کلسترول 6. کمک به درمان آسم 7. محافظت در برابر سرطان روده بزرگ 8. افزایش هضم و عملکرد گوارش 9. کاهش فشار خون 10. کند شدن فرایند پیری 11. تقویت استخوان ها و دندان ها 12. کمک به عملکرد تیروئید 13. مفید در طول بارداری 14. مفید برای نوزادان و کودکان 15. کمک به جلوگیری از نقرس 16. افزایش سلامت پروستات ...
این میوه ها خون ساز اند!
...> انبه: انبه به دلیل داشتن مواد مغذی، آهن و و یتامین ث میوه خوبی برای خون سازی است به همین دلیل مصرف آن برای زنان در دوران عادت ماهیانه و بارداری توصیه می شود علاوه براین ایمنی بدن را در برابر بیماری وبا، سل و دیسانتری بالا می برد. گیلاس: یکی دیگر از میوه های پرخاصیت فصل تابستان گیلاس است که مصرف آن به دلیل داشتن ویتامین ث و آهن برای افراد مبتلا به کم خونی بخصوص کودکان بسیار ...
مهم ترین هشدارهای بدن که نشان از سکته مغزی دارد
خطر سکته می شود. مصرف زیاد چربی ها و کلسترول باعث باریک شدن رگ های خونی توسط پلاک ها می گردد. مصرف زیاد نمک باعث افزایش فشار خون می گردد. مصرف زیاد کالری به چاق شدن می انجامد. یک رژیم غنی از میوه ها و سبزیجات، غلات سبوس دار و ماهی ممکن است در کاهش سکته مغزی موثر باشد. برای آنکه دچار این مشکل مغزی نشویم و به مدت طولانی در سلامت زندگی کنیم باید بخور نخورهای ...
سلامت جسم و ذهن در گرو این خوراکی هاست
خواهند داشت و بیشتر احساس تعادل می کنند. گردو خیلی از مغزها و دانه ها مانند بذرکتان، تخمه آفتاب گردان و دانه چیا برای سلامت مغز مفیدند؛ اما بهترین آن ها گردوست. گردو منبع بزرگی از پروتئین و چربی های سالم است که به تعادل قند خون و پاک سازی عروق کمک می کنند. گردو دارای امگا 3 است که تأثیر خوبی بر خلق وخو دارد و افسردگی و اضطراب را کاهش می دهد. مصرف روزانه گردو باعث تقویت حس خوش ...
کدام غذاها سرشار از کلسترول بد هستند؟
.... این ماهی ها چرب هستند اما چربی آنها مانند گردو یا بذر کتان مفید است. مواد غذایی آماده و صنعتی: بیشتر غذاهای آماده و صنعتی به خصوص آن هایی که گرم می شوند، با روغن های هیدروژنه و اسیدهای چرب ترانس تهیه و باعث افزایش کلسترول بد خون خواهد شد. از مصرف مواد غذایی خیلی چرب و خیلی شیرین و به ویژه آن هایی که حاوی روغن های هیدروژنه هستند بپرهیزید. قندهای تصفیه شده و نشاسته: قندها ...
6 گام ساده برای کنترل خون ریزی بینی در تابستان
می کند. قرار دادن کولر وتهویه هوا در اتاق مقداری رطوبت را در هوا نگه می دارد و از خشکی بینی جلوگیری می کند. زمانی که بینی به دلیل سرماخوردگی مسدود شده است از فین کردن شدید بینی خودداری کنید. الکل، سیگار و نوشیدنی های گرم باعث افزایش سلول های خونی در پوشش بینی می شود، بنابراین از مصرف آن ها اجتناب کنید. تمیز کردن بینی هنگام لخته شدن خون در داخل آن، به محض ...
تقویت استخوان ها و پیشگیری از بیماری های قلبی با انگور
، چیزی در حدود 288 میلی گرم پتاسیم را به بدن شما می دهد که حدود 6٪ از نیاز روزانه ی بدن شما به پتاسیم را تامین می کند. مصرف کم پتاسیم می تواند به افزایش خطر فشار خون بالا بیانجامد و در نتیجه به مشکلات و بیماری های قلبی و سکته ی مغزی منجر شود. تحقیقات انجام شده بر روی تعداد 13 هزار فرد بزرگسال، نشان می دهد که افرادی که مقادیر بیشتری پتاسیم را نسبت به سدیم از طریق وعده های غذایی دریافت می ...
ضعف مچ دست نشانه چه مشکلاتی است؟
دکتری در دانشگاه وین، گفت: لازم به ذکر است که این تیم پیشنهاد نمی کند که افراد نیازی به تقویت دست و ساعد خود برای کاهش خطر مرگ داشته باشند. در واقع، این مطالعه نشان نداد که مچ دست قوی تر از حد متوسط، خطر مرگ و میر را کاهش می دهد. او گفت: "به احتمال زیاد، اگر فردی قدرت مچ دست خود را از طریق ورزش بهبود بخشد، تاثیری بر سلامت کلی او نخواهد داشت. " سبک زندگی سالم و ورزش هنوز بهترین رویکرد ها برای حفظ یا بهبود سلامت هستند. " منبع: The Sun باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلینیک ...
با خواص مصرف چای ترش برای لاغری آشنا شوید
آن اضافه کرد که خاصیت ضد سرماخوردگی آن را افزایش خواهد داد. کاهش فشار خون و کلسترول شواهد و مطالعات حاکی از آن است که چای ترش می تواند میزان فشار خون را در درازمدت کاهش داده و برای کسانی که به فشار خون بالا مبتلا هستند می تواند ثمربخش باشد. طبق تحقیقات انجمن قلب آمریکا در سال 2008، حدود یک سوم افرادی که به فشار خون بالا و نسبتاً بالا دچار بودند، به مصرف چای ترش واکنش ...
بچه ها دچار افت فشار می شوند؟ + تشخیص و پیشگیری
علائم زیر معمولا با افت فشار خون همراه است: سرگیجه لینک به سرگیجه نوزاد تار دیدن گیجی لتارژی لینک به لتارژی ضعف خواب آلودگی تهوع لینک به استفراغ نوزاد پوست سرد افسردگی لینک به افسردگی کودکان تشنگی ترس از نور عوارض جانبی افت شدید فشار خون می تواند بدن شما را از اکسیژن رسانی مناسب به اندام های کودک باز دارد. این کار می تواند به قلب کودک شما آسیب جدی وارد کند و انواع ...
چه مدت به مصرف مکمل ویتامین D ادامه دهیم؟
آن شود. علاوه بر این محققان بر این باورند که کمبود این ماده ممکن است با بیماری های دیگری مانند فشار خون بالا، دیابت، سرطان و اختلالات خودایمنی نیز ارتباط داشته باشد اما برای تایید این موارد نیازمند تحقیقات بیشتری هستیم. برخی از افراد که به اندازه کافی نور خورشید دریافت نمی کنند، ممکن است مکمل های روزانه مصرف کنند تا سطح ویتامین D خود را افزایش دهند. اگر در حال حاضر مکمل هایی برای افزایش ...
علت کم خونی در دوران بارداری چیست؟
فرنگی همراه کنید. اگر مکمل های آهن را با آب پرتقال مصرف می کنید، از انواع غنی شده با کلسیم اجتناب کنید. اگرچه کلسیم یک ماده مغذی ضروری در دوران بارداری است، کلسیم می تواند جذب آهن را کاهش دهد. متخصص و جراح زنان، زایمان و نازایی در ارومیه تصریح کرد: اگر در دوران بارداری مکمل حاوی آهن مصرف می کنید و کم خون هستید، ممکن است پزشک شما آزمایشی را برای تعیین علل احتمالی دیگر توصیه کند. در برخی ...
راهکارهای موثر برای کنترل سطح کلسترول خون
به گزارش رکنا، بالا بودن سطح خون می تواند سلامت قلب و فشار خون طبیعی فرد را تحت تاثیر قرار دهد و ممکن است باعث بروز بسیاری از بیماری های ناشی از سبک زندگی شود. با این حال، بدن به کلسترول برای ساخت سلول های سالم نیاز دارد. اما زمانی که سطح کلسترول بد (LDL) به شدت در بدن افزایش پیدا کند، خطر تشکیل رسوبات چربی در رگ های خونی وجود دارد که جریان خون را مختل می کند و حتی می تواند منجر به ...
خاصیت انجیر خشک بیشتر است یا انجیر تازه؟
سردی مزاج بدن را رفع و طبع گرم را جایگزین می کند. • سلامت دستگاه گوارش با مصرف انجیر تازه: از قدیم مصرف انجیر را به عنوان درمان سنتی یبوست توصیه می کردند. خوردن روزانه دو عدد انجیر خشک یا انجیر تازه به کاهش یبوست و بهبود اختلالات گوارشی مانند کولیت اولسراتیو کمک می کند. میوه انجیر با اثر قوی ملین، سرشار از فیبر است. اثر فیبر میوه انجیر علاوه بر درمان یبوست، اسهال شدید را نیز برطرف می کند ...
انجیر خشک بخوریم یا انجیر تازه؟
سنتی انجیر برای درمان بواسیر، نقرس، یبوست و پوکی استخوان مفید است. مصرف منظم این میوه سردی مزاج بدن را رفع و طبع گرم را جایگزین می کند. • سلامت دستگاه گوارش با مصرف انجیر تازه: از قدیم مصرف انجیر را به عنوان درمان سنتی یبوست توصیه می کردند. خوردن روزانه دو عدد انجیر خشک یا انجیر تازه به کاهش یبوست و بهبود اختلالات گوارشی مانند کولیت اولسراتیو کمک می کند. میوه انجیر با اثر قوی ملین، سرشار ...
درمان فوری گرمازدگی با 10 نوشیدنی خوشمزه و گیاهی
خواص درمانی این گیاه دارویی تقویت قلب، آرامش دهنده اعصاب، رفع خستگی، مفید برای فشار خون بالا، کاهنده حرارت بالای بدن و ضد گرمازدگی است. شربت بیدمشک را می توانید با تخم شربتی ترکیب کنید تا به معجونی معجزه گر برای پیشگیری از گرمازدگی در روزهای گرم تابستان تبدیل شود. چای برگ نیلوفر آبی یا لوتوس از گذشته های دور در بین قبایل جنوب شرق آسیا برای رفع گرمازدگی مورد استفاده قرار می گرفته است. کافی ...
شیوه درست و فواید طناب زدن را بشناسیم
. _ منحصرا با مچ دست خود کار کنید. _ دسته را محکم اما ریلکس نگهدارید. _ پاهای خود را 2 سانتی متر از زمین بلند کنید. _ دو هفته بعد، با تمرکز بر وضعیت خود، می توانید 7 تا 10 دقیقه به هر بخش اضافه کنید. موارد منع مصرف طناب زدن _ بیماران قلبی و عروقی. _ زنان باردار و زنان تازه زایمان کرده. _ افراد دچار آسم و سایر مشکلات تنفسی. _ افراد دچار بیماری های مزمن مفاصل. _ افراد دچار واریس و مشکلات عروقی. _ افراد دارای وزن بیش از 100 کیلوگرم. _ افراد دچار فشار خون بالا. ...
پتاسیم چیست و چه تاثیری بر میزان سلامت ما دارد؟
...> • آلو و آب آلو • پوره یا آب گوجه فرنگی • کشمش • لوبیا • شیر و ماست • غذای دریایی • آووکادو • موز افراد مبتلا به مشکلات کلیوی باید در مصرف بیش از حد پتاسیم احتیاط کنند، زیرا این امر می تواند منجر به هایپرکالمی یا سطوح بالای پتاسیم در خون شود. با این حال، پتاسیم موجود در غذا در افراد سالمی که عملکرد طبیعی کلیه دارند، آسیبی ایجاد نمی کند. هنگامی که کلیه ها به خوبی کار می کنند، پتاسیم اضافی غذا در آب حل و سپس از طریق ادرار دفع می شود. ...
برای کاهش چربی خون چه بخوریم؟
...: خوردن برخی غذاها می تواند به بهبود وضعیت کلسترول خون و سلامت قلب کمک کند. اولین گام برای داشتن رژیم غذایی سالم این است که از انواع مختلفی از مواد غذایی گیاهی استفاده کنید. با خوردن غذاهای گیاهی بسیاری از مواد مغذی، چربی های سالم و فیبرها را دریافت خواهید کرد. تمامی این مواد به سلامت قلب شما کمک خواهند کرد. جو دو سر خوردن غلات کامل خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می ...
فشار خون را چه ساعتی اندازه بگیریم؟
به گزارش خبرنگار گروه علم و فناوری خبرگزاری برنا ، متخصصان قلب معتقدند دربارۀ فشار خون، مهمترین مسئله این است که آن را هر روز در زمان مشخصی اندازه گیری کنید. همانطور که گفته شد، برخی از متخصصان توصیه می کنند در صورت توانایی، قبل از خوردن صبحانه یا مصرف هر گونه دارویی، فشار خون خود را کمی بعد از بیدار شدن اندازه بگیرید. جویس اون هسیائو، پزشک متخصص قلب و عروق در دانشکده پزشکی ...
غذا هایی که محرک جنسی هستند
هورمون شادی آفرین بدن قدم بردارید، رابطه گرم تری خواهید داشت. به همین دلیل نباید نقش هورمون ها را در بروز رابطه جنسی نادیده بگیرید. عسل، شیر، گوشت ماهی، سبزیجات دارای برگ پهن مثل اسفناج و ترب، منابع خوبی برای تامین سروتونین به شمار می آیند. مصرف غذا های دریایی و افزایش هورمون جنسی بالا رفتن فشار خون، فرآیندی است که در ابتدا و حین ارتباط جنسی در داخل بدن اتفاق می افتد. از این ...
آیا سونا بعد از ورزش برای سلامت قلب مفید است؟
می تواند حین ورزش استفاده کند اشاره دارد و هرچه بیشتر باشد، آمادگی جسمانی افراد نیز بهتر می شود. علاوه بر این، افرادی که پس از ورزش از سونا استفاده کردند، نسبت به افرادی که فقط ورزش کرده بودند، افزایش بیشتری در میزان حداکثر مصرف اکسیژن داشتند. نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد افرادی که بعد از ورزش از سونا استفاده می کنند، فشار خون و سطح کلسترول کمتری نسبت به افرادی که سونا نمی ...
راه های مقابله با گرگرفتکی در یائسگی
مشکلات ناشی از استروژن، با تنظیم سطح هورمون بدن زنان حالت گرگرفتگی را کاهش می دهد. تحقیقات نشان داده که مصرف مرتب سویا به مدت 4 تا 6 بار در هفته می تواند گرگرفتگی را تاحد قابل ملاحظه ای کم کند. امروزه انواع غذاهای تهیه شده از سویا در بازار در دسترس است از جمله می توان از آجیل سویا، شیر سویا، آرد سویا که مانند آرد سفید در تهیه انواع غذاها به کار می رود و پروتئین سویا که جایگزین خوبی برای گوشت قرمز ...