خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کنترل استرس و درمان افسردگی با این ماده غذایی
ماهیچه ها از جمله قلب، به منیزیم کافی نیاز دارد. به همین دلیل مصرف منیزیم برای سلامت قلب و عروق بسیار مفید است. محققان معتقدند که تامین منیزیم مورد نیاز بدن از طریق رژیم غذایی می تواند خطر ابتلا به انواع بیماری های قلبی و بروز سکته های قلبی و مغزی را کاهش دهد. خواص منیزیم برای عملکرد مناسب سیستم عصبی ضروری است. کمبود منیزیم می تواند عملکرد انتقال دهنده های پیام های عصبی را با مشکل مواجه ...
ریتالین، قرصی ویژه شب های امتحان!
اعتیادزایی در کنار دیگر اعضای خانواده آمفتامین ها همچون اکستازی قرار می گیرد.این قرص باعث تحریک سیستم عصبی و ترشح دوپامین شده و درنتیجه دوپامین بیشتری در بدن ترشح می شود که حالت سرخوشی در فرد مصرف کننده به وجود می آورد. قرص شب امتحان امروزه مصرف ریتالین بین دانشجویان و داوطلبان کنکور بسیار رواج یافته است. آن ها از این دارو برای افزایش تمرکز و بی خوابی استفاده می کنند و ...
این ساعت ها بهترین زمان برای میوه خوردن است!
معدنی نظیر پتاسیم هستند، فروکتوز موجود در آنها نیز به تامین نیاز بدن به قند کمک کرده و موجب بهبود تمرکز و تامین انرژی لازم تا زمان صرف وعده غذای بعدی می شود. تناسب اندام افرادی که قصد کاهش وزن دارند و مایل به مصرف میوه برای کاهش کالری روزانه هستند باید به مقدار قند میوه ها نیز توجه کنند. بهترین میوه ها در این زمینه، سیب و گریپ فروت است. البته میوه هایی مانند کیوی، توت فرنگی و پرتقال ...
دمنوش های معجزه گر برای کم خوبی را بشناسید
آهن جلوگیری کند. کارشناسان مصرف این دمنوش ها حداقل یک ساعت پیش از وعده های غذایی را پیشنهاد کرده اند تا به جذب بهتر آهن از غذای مصرفی در بدن کمک شود. نوشیدن یک بار در روز نیز می تواند برای تحقق این هدف کفایت کند. دمنوش رازیانه دمنوش رازیانه یکی از بهترین گزینه هایی است که می توانید برای مقابله با کم خونی مد نظر قرار دهید. رازیانه با نام علمی Foeniculum vulgare شناخته می شود و ...
10 خاصیت خرما
... خرما در درمان یبوست ، اختلالات روده ای، مشکلات قلبی، ضعف جنسی و اسهال مفید است و جز مواد غذایی ملین به شمار می آید. به همین دلیل برای افرادی که از یبوست رنج می برند مفید اعلام شده است. برای اینکه هر چه بهتر و بیشتر از این خاصیت خرما استفاده کنید، بهتر است خرما را یک شب کامل در آب خیس دهید. صبح روز بعد خرماهای خیس خورده را مانند شربت مصرف کنید. مواد موجود در خرما، برای درمان هرگونه اختلال ...
گوشت بوقلمون؛ انتخابی سالم برای وعده های غذایی
...، بوقلمون حاوی سلنیوم است که این ماده معدنی در متابولیسم هورمون های تیروئیدی و تقویت ایمنی بدن نقش دارد. در ادامه این مطلب به فواید عادت به خوردن این گوشت پرداخته ایم که به ترتیب عبارتند از: منبع غنی ریزمغذی ها بوقلمون سرشار از فسفر است که نقش اساسی در حفظ و تشکیل توده استخوانی و دندان ها دارد، در رشد و ترمیم بافت ها موثر است و به تنظیم PH خون کمک می کند ...
شام رژیمی با ورزش شما را به اندام ایده آل می رساند
یک پزشک تغذیه ورزشی گفت: شام رژیمی به دفع چربی ها، تنظیم املاح بدن و آمادگی دستگاه گوارش برای تمرین کمک می کند. شهرام فرج زاده موالو درمورد شام رژیمی به خبرنگار خبرگزاری سیناپرس اظهارکرد: کاهش وزن چربی و افزایش وزن عضلانی بدن از اهداف رسیدن به آمادگی جسمانی است که اگربرنامه هوازی همراه با تمرینات مقاومتی با شدت و حجم مناسب انجام شود، باید به وعده غذایی شام که شامل یک واحد نان و غلات ...
14نکته درباره نحوه استفاده از غذای موکب های اربعین
پرهیز کنید. وعده های غذایی را بیشتر و حجم غذا ها را کاهش دهید. 7. میوه ها را قبل از خوردن تا حد امکان بشویید یا از شسته بودن آن قبل از مصرف اطمینان داشته باشید. همچنین برای حفظ آب بدن و جلوگیری از بروز مشکل گوارشی مصرف میوه ها را جدی بگیرید. علاوه بر این، میوه ها را همراه غذا میل نکرده و به عنوان میان وعده از آن استفاده کنید. 8. با توجه به احتمال برخی بیماری ها همچون وبا، از آب آشامیدنی ...
لبنیات پرچرب بهتر است یا کم چرب؟
واقع قدرت انتخاب زیادی به شما می دهد، چرا یک فنجان شیر کامل دارای 4/5 گرم چربی اشباع شده است. البته این حد مجاز به معنای آن نیست که هر روز سه تا چهار لیوان شیر پرچربی بنوشید یا غذاهایتان را با کره و گوشت قرمز پر کنید. شیوه بهتر ترکیب کردن گزینه های کم چربی و پرچربی است، مثلا خوردن یک لیوان شیر با چربی یک درصد یا بدون چربی در روز را با مصرف ماست پرچربی همراه کنید. انجمن قلب آمریکا توصیه ...
آیا مغز سالم واقعاً در بدن سالم است؟
، به مقدار بیشتری درمعرض زوال شناختی قرار دارند. شواهد روزافزونی نشان می دهد که از دست دادن توده ی عضلانی و عملکرد ماهیچه های اسکلتی، مغز را دربرابر اختلال عملکردی و بیماری آسیب پذیرتر می کند. از طرفی ورزش به بهبود حافظه، سرعت پردازش و عملکرد اجرایی به ویژه در افراد مسن می انجامد. گفتنی است که ورزش این توانایی های شناختی را در کودکان نیز تقویت می کند. در نهایت می توان چنین تعبیر کرد که یک زبان مولکولی قوی و استوار بین عضلات و مغز فرد وجود دارد. ورزش به ما کمک می کند که حتی در سنین بالاتر نیز به آن زبان مسلط باشیم. بیشتر بخوانید: ...
کوتاهی قد در کودکان و راه های جلوگیری از آن
هر فرد نیاز مخصوص به خواب روزانه خود را دارد. این درست نیست که هر چه بیشتر بخوابید، برای رشد بهتر است. خواب زیاد باعث می شود بدن تنبلی کند و متابولیسم را کند کند در نتیجه خطر افزایش وزن بالا می رود. به طور متوسط، یک بزرگ سال جوان روزانه به حداقل 8 ساعت خواب و نوجوانان به 9 ساعت یا بیشتر نیاز دارند. با این حال، این فقط یک میانگین است و ممکن است دقیقا ...
طب سنتی/خواص روغن قهوه برای سلامت بدن و زیبایی
خواص روغن قهوه در این بخش مربوط به درمان ریزش مو و تقویت رشد آن است. بسیاری از افراد به دنبال روش های جایگزین برای ترمیم موهای خود و یا از بین بردن موهای زائد هستند. روش های درمانی سنتی تجویز شده توسط جامعه پزشکی ممکن است هیچ تاثیری نداشته باشد و همچنین در نهایت هزینه زیادی در پی داشته باشد. علاوه بر آن داروهای شیمیایی مورد استفاده در این روشها ممکن است روی بدن تأثیر غیر قابل پیش بینی بگذارد ...
خاصیت سیب برای مقابله با آلزایمر، دیابت، کم خونی و سرطان
کوچک شدن و نابودی مغز بدن شما را مقاوم کند. خواص سیب برای دیابت یک مطالعه جمعیتی نشان می دهد افرادی که سه وعده در هفته آب میوه را با همان مقدار میوه کامل، از جمله سیب جایگزین می کنند، نسبت به افرادی که میوه نمی خورند، 7 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 قرار دارند. همچنین طبق یک بررسی در سال 2011، افرادی که فیبر بیشتری مصرف می کنند، کمتر در معرض ابتلا به دیابت نوع 2 ...
آیا آمپول ب کمپلکس و ب12 مفید است؟
های زمینه ای می توانند از جذب مناسب ویتامین B توسط بدن شما جلوگیری کنند. همچنین باید با پزشک خود در مورد مصرف ویتامین B خود صحبت کنید اگر موارد زیر را دارید: بیماری سلیاک ایدز بیماری کرون اختلال مصرف الکل شرایط کلیوی روماتیسم مفصلی کولیت زخمی بیماری التهابی روده ویتامین B در چه غذاهایی یافت می شود؟ بسیاری از غذاها حاوی ویتامین های گروه B هستند که دریافت کافی از رژیم ...
روش هایی برای از بین بردن نفخ شکم
که گاز تولید می کنند. آنتی اسیدهای بدون نسخه مصرف کنید، که به شما کمک می کند از شر گازهای موجود در دستگاه گوارش خلاص شوید. یکی از عوارض نفخ برآمدگی شکم است و این برای بدن کاملا طبیعی است زیرا نیمی از شکم و روده را گاز پر کرده است. هوای موجود در شکم در نتیجه عملکرد میکروارگانیسم های فلور روده می باشد که به فرآیند گوارش کمک می کنند. ...
نمک آبی از کجا بخریم؟
آبی از املاح گوناگونی مانند سدیم کلرید، پتاسیم، منیزیم، کلسیم و آهن تشکیل شده است. نمک آبی صدرصد ایرانی بوده و از دو شهر گرمسار و سمنان استخراج و در اختیار مصرف کنندگان خارجی و داخلی قرار می گیرد. از جمله خواص نمک آبی می توان به خاصیت ضدعفونی و ضد باکتری، تنظیم کننده فشارخون و تعادل بدن، ضد استرس قوی، کمک به هضم غذا، رفع برخی از مشکلات تنفسی، افزایش ایمنی بدن، تنظیم خواب، جلوگیری از اسپاسم عضلات و ...
مصرف زیاد نمک شما را داغون می کند!
...: سازمان بهداشت جهانی و مراکز وابسته به آن، سالهاست که در مورد عوارض مصرف نمک زیاد به ما هشدار می دهند. چرا که مصرف زیاد نمک باعث ایجاد مشکلات سلامتی از جمله فشار خون بالا و بیمارهای قلبی می شود. در این مطلب درباره عوارض مصرف زیاد نمک برای سلامتی و تاثیرات منفی آن روی سلامت عمومی بدن توضیح داده ایم. عوارض مصرف نمک روی سلامتی عوارض مصرف نمک زیاد در کوتاه مدت شامل تورم دست و ...
افزایش خطر سکته در فصل گرما
را از دست می دهد و نمی تواند دمای بدن را در محدوده طبیعی نگه دارد، در این حالت گرمازدگی اتفاق می افتد. این متخصص بیماری های داخلی با اشاره به عوامل گرمازدگی می گوید: عوامل محیطی شامل افزایش دمای بدن به دلیل گرمای محیط (همان اتفاقی که در روزهای گرم تابستان می افتد)، کار کردن و ورزش در محیط باز و پر رطوبت، کم آبی، فقدان جریان هوا، قرار گرفتن در معرض نور خورشید - به ویژه در روزهای گرم بین ...
تاثیر وعده صبحانه بر سلامت روانی-اجتماعی کودکان
فرآوری شده) با احتمال بیشتر بروز مشکلات رفتاری روانی اجتماعی مرتبط است و برخی مواد غذایی (به طور مثال لبنیات، غلات) کمتر با بروز چنین مشکلاتی مرتبط است. به گزارش مدیکال اکسپرس، در این بررسی متخصصان اطلاعات مربوط به عادات صبحانه و سلامت روانی-اجتماعی 3722 کودک چهار تا 14 ساله را مورد مطالعه قرار دادند. در میان مهمترین نتایج، آنان دریافتند که خوردن صبحانه خارج از خانه تقریبا به اندازه حذف کامل این وعده غذایی ضرر دارد زیرا وعده های غذایی آماده شده در بیرون نسبت به غذاهایی که در خانه تهیه می شوند، کمتر مغذی هستند. ...
الفبای تغذیه در دوران نوجوانی
میان وعده در طول روز استفاده نمایند. قسمتی از انرژی روزانه نوجوانان باید از طریق مصرف میان وعده ها تامین شود، بنابراین نوجوانان باید از میان وعده هایی استفاده نمایند که هم انرژی زا باشند و هم تامین کننده رشد و سلامت بدن آنان. مشکلات غذا خوردن در سنین مدرسه و بلوغ صبحانه نخوردن یکی از مشکلات شایع در این دوران است. مطالعات نشان داده اند دانش آموزانی که بدون خوردن صبحانه به مدرسه ...
بر اساس چه نشانه هایی بفهمیم کودک مشکلات روانی دارد؟
تهران (پانا) - این روزها مشکلات روانی کودکان نیز در حال افزایش است و بهتر است والدین به موقع آن ها را شناسایی کرده و جلوی پیشرفت آن ها را در کودکان بگیرند. به گزارش نمناک، سازمان بهداشت جهانی اعلام کرد که در سراسر جهان حدود 10 الی 20 درصد از کودکان و نوجوانان دچار اختلالات روانی هستند، نیمی از بیماری ها در کودکان از سنین 14 سالگی شروع می شوند که اگر درمان نشوند، می توانند در بدن کودکان ...
دلیل بیرون زدگی چشم ها از کاسه چشم چیست؟
قرار بگیرد و سطح چشم خشک شود. در این شرایط برای جبران خشکی چشم استفاده از قطره و اشک مصنوعی می تواند به حفظ رطوبت آن کمک کند. همیشه قبل از استفاده از این محصولات بروشور آن ها را مطالعه کنید.متخصص چشم با شما در خصوص مناسب بودن این محصولات صحبت خواهد کرد. در صورتی که علائم و نشانه های شما همچنان باقی بماند باید دوباره به متخصص چشم مراجعه کنید. ...
صفر تا صد تاثیرات تزریق آمپول بتامتازون "betamethasone" در سرماخوردگی
بیشتر است. هشدارها در مصرف بتامتازون قبل از دریافت بتامتازون، پزشک خود را در مورد تمام شرایط پزشکی یا حساسیت خود و همه داروهایی که استفاده می کنید، مطلع نمایید و در صورت بارداری یا شیردهی، پزشک خود را در جریان قرار دهید. به صورت کلی، پزشک باید در جریان تمامی موارد و شرایط شما باشد. بدون مشورت با او، دارویی را قطع یا مصرف نکنید. این دارو حاوی بتامتازون است. در صورت ...
خوردن آبگوشت برای این افراد ممنوع
وزن و چاقی هستند باید در مصرف آبگوشت احتیاط کنند، این اشخاص باید آبگوشت را همراه با نان جو میل کنند. این غذا مقوی و سنگین است بنابراین باید در وعده ناهار میل شود؛افرادی که دچار ضعف معده هستند باید پس از صرف آبگوشت یک استکان از ترکیب عرقیجات زیره و زنیان میل کنند؛ این عرقیجات علاوه بر اینکه نفخ و باد شکم را از بین می برند به هضم غذا هم کمک می کنند. خوردن آبگوشت برای این افراد ...
زندگی با اسپاسم عضلانی
توانند در هر قسمتی از بدن رخ دهند، اما تمایل دارند بر موارد زیر تأثیر بگذارند: پا دست ها بازوها ران شکم عضلات بین دنده ای که در اطراف قفسه سینه قرار دارند درد عضلانی، خستگی و استفاده بیش از حد از شایع ترین علل اسپاسم عضلانی هستند. دلایل دیگر عبارتند از استرس یا اضطراب که می تواند منجر به انقباض عضلانی در صورت شود. ورزشکارانی که قبل از ورزش بدن خود را گرم نمی کنند یا ...
نمک آبی و صورتی چه فرقی دارند؟
بانوان محسوب می شود. برای گرفتگی عضلات نمک آبی استفاده کنید نمک آبی حاوی 98 درصد سدیم کلرید معدنی بوده، عنصر ارزشمندی که درمان موثری برای گرفتگی عضلات است. گرفتگی عضلات بدن که اغلب برای افراد مسن و ورزشکاران رخ می دهد با کمک نمک آبی قابل درمان است. فعالیت فیزیکی فشرده در گرمای تابستان یکی از دلایل مهم در گرفتگی عضلات بدن محسوب می شود. نوشیدن یک لیوان آب همراه یک قاشق چایخوری ...
مکمل غذایی به چه کودکانی بدهیم؟
مکمل مخصصوص کودکان باشد که دوز اضافی وارد بدن فرزندتان نشود. در مصرف ویتامین ها و مواد معدنی احتیاط کنید اگر دوز مصرفی ویتامین مناسب سن کودک نباشد به احتمال قوی مسمومیت ایجاد می کند. این نکته به خصوص در ویتامین های محلول در چربی مثل A، E، D، K. اثبات شده است. بهتر است که ویتامین ها را دور از دسترس کودکان نگهداری کنند به ویژه آن هایی که به شکل آب نبات و شربت در بازار موجود ...
اندامی زیبا و ایده آل با کمک رژیم شیر و خرما
مقدار مقرر شده در طول روز تقسیم شود، همچنین نباید نیمی از این مقدار را در یک وعده مصرف کرد. در میان وعده ها استفاده از سالاد کاهو بدون سس مجاز است، می توان از ماست به جای شیر هم استفاده کرد. در هفته دوم و در دو روز اول یک لیوان شیر به همراه 9 عدد خرما استفاده می شود و میان وعده ای هم نباید مصرف کرد. روز سوم را باید به عنوان متعادل سازی در نظر گرفت؛ 9 عدد خرما و یک لیوان شیر برای صبحانه، 5 ...
صنعت مد و آرایش در کدام زمین بازی می کند؟
بخش زیادی از بازار کتاب، در دست گرگ هایی در لباس میش است. آن ها سعی می کنند به زنان و دیگر مصرف کنندگان کالاهای زیبایی، این باور را القا کنند، که آن ها حق دارند سرنوشت بدن خود را تعیین کنند، و حق دارند خودشان برای مصرف کردن یا نکردن لوازم آرایشی تصمیم بگیرند. کسی هم منکر حق افراد برای انتخاب شیوه ی زندگی نیست. اما قبل از نتیجه گیری، بهتر است به یاد بیاوریم، که میل روز افزون افراد به ...
آیا ارزش های غذایی پنیر کبابی کاله با گوشت برابری می کند؟
.... برای مثال می توانید برای از دستورهای مرغ BBQ را دقیقا با هالومی امتحان کنید. رنگ طلایی هالومی بعد از اتمام پروسه پخت، دیدنی است. مناسب تمام وعده های غذایی این محصول خارق العاده را می توان علاوه بر اَشکال مختلف؛ از قرمه سبزی و کباب نگین دار گرفته تا سالا و عصرانه، حتی در وعده صبحانه هم مصرف کرد. تصور خوردن یک تکه گوشت در وعده صبحانه تقریبا غیر ممکن است؛ اما هالومی آمده ...
