خانه
رژیم کتوژنیک و اختلال افسردگی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تشنج و ملاحظات تغذیه ای آن
نوار مغز و یا حتی ویدئو مانیتورینگ طولانی مدت استفاده می کند. رژیم کتوژنیک: گاهی برای بیماران مبتلا به تشنج، با توجه به شرایط رژیم کتوژنیک در نظر گرفته شود. رژیم کتوژنیک شامل کاهش شدید کربوهیدرات دریافتی و جایگزینی آن با چربی (چربی بالا، پروتئین متوسط و کربوهیدرات کم) است که تحت این شرایط بدن دچار حالت متابولیسمی متفاوتی نسبت به زمان عادی می شود که به آن کتوز گفته می شود. وقتی حالت ...
مشکلات پوستی که حاصل عوارض استرس هستند
تازه شود پس برای رهایی از استرس و کاهش مشکلات پوستی روزی 8 ساعت خواب شبانه داشته باشید. داشتن خواب کافی، زمان لازم برای استراحت به بدن را می دهد و باعث بهبود روحیه ، سطح انرژی و درک بهتر می شود. برخی از افراد هنگام استرس پوست خود را می خارانند. بیمارانی که دچار اگزما هستند زمانی که دچار استرس می شوند این احساس بدتر هم می شود. شما وقتی روی پوست احساس خارش می کنید، آن منطقه را می خارانید و ...
اینفوگرافیک | 6 روش برای افزایش تمرکز و نشاط در طول روز
کاهش می یابد اما خوشبختانه راه هایی برای کنترل تعادل سطح این ساکن اصلی مغز وجود دارد که بیشتر مربوط به سبک زندگی و عادات درست است. دوپامین احساس عاطفی، ذهنی و فیزیکی را تحت تأثیر قرار می دهد و باعث افزایش احساس رضایت و انگیزه می شود؛ در عین حال توانایی شما را برای تمرکز بهبود می بخشد. تولید دوپامین زمانی شروع می شود که شما احساس لذت کنید، مشغول ورزش شوید یا زیر نور خورشید و در حال گوش دادن ...
احساس تجربه عجیب خروج روح از بدن
تحت آزمایش قرار داشت، در پس زیمنه دیده می شود. برای ایجاد حس تجربه خارج از بدن، محققان با یک میله بلند، شروع به لمس بدن افراد کردند و همزمان بدن فرد غریبه نیز لمس می شد. شرکت کنندگان در این آزمایش، تصور می کردند که بدن آنها در نقطه دیگری از اتاق قرار دارد. دکتر گوترسام در این باره می گوید: آزمایش بسیار جالبی است، در ابتدا همه چیز آرام به نظر می رسد اما ناگهان احساس می کنید بدن شما در ...
5 فایده چای سبز برای سلامت بدن
سرطانی هم می شود. محققان دریافته اند که چای سبز پتانسیل عملکرد مغز را بهبود می بخشد و از زوال مغز که با پیری در ارتباط است، پیشگیری می کند. مخصوصا EGCG مانع از تولید پروتئین بتاآمیلوئید در بدن می شود که اگر در مغز انباشته شود، صدمات جبران ناپذیری به عصب ها زده و در درازمدت منجر به زوال مغز می گردد، از جمله حالاتی که در بیماری آلزایمر دیده می شود. کاتچین های موجود در چای سبز از ...
معرفی بهترین داروی گیاهی آرام بخش اعصاب دکتر خیراندیش
به کاهش علائم استرس و اضطراب کمک کند. این تکنیک ها را می توان در کنار درمان های پزشکی برای اضطراب استفاده کرد. تکنیک های کاهش استرس و اضطراب عبارتند از: محدود کردن مصرف کافئین خواب کافی ورزش منظم مدیتیشن اختصاص دادن وقت آزاد برای سرگرمی ها و فعالیت هایی که باعث شادی شما می شود یادداشتی از احساسات و چیزهایی که باعث استرس می شود را یادداشت کنید تمرینات تنفسی باز کردن با عزیزان در مورد احساس شما ...
وقتی دروغ می گویید چه اتفاقی برای بدن شما می افتد؟
عادی شدن دروغ، ما انسانها به طور عام رفتارهای غیر صادقانه را دوست نداریم. در واقع، مغز ما این کار را دوست ندارد، زیرا باعث ایجاد استرس و ناهماهنگی درونی می شود. شما ممکن است برای وارد شدن به گروه های اجتماعی و یا مراقبت از روابط خود دروغ بگویید. به عنوان مثال، ممکن است به والدین خود بگویید که درس هایتان در دانشگاه عالی پیش می رود، در حالی که در چند درس افتاده اید. از سوی دیگر، اگر بنا ...
مهمترین نشانه های قندخون پایین را بشناسید
در معرض خطر کمک می کند تا در خود را از پ یامدهای جدی کاهش قند خون در امان نگه دارند: 1. گرسنگی شدید اگر به طور ناگهانی، احساس کردید که به شدت گرسنه هستید بدنتان نشان می دهد که در حال تجربه افت قند خون است. توصیه می شود بین 15 تا 20 گرم کربوهیدرات با هر میان وعده و بین 40 تا 65 گرم در هر وعده غذایی مصرف کنید. وقتی سطح گلوکز خیلی پایین می آید، بدن شما هورمون های اپی ...
داروهایی که علاوه بر درمان، اثر چاق کننده هم دارند
...> افرادی که برای بهبود فشار خون بالا، وضعیت های قلبی، میگیرن، اضطراب و گلوکوما بتا بلاکر مصرف می کنند، دچار اضافه وزن خواهند شد. افرادی که به دیابت نوع یک مبتلا هستند، باید انسولین تزریق کنند، با این حال، اگر در مصرف شیرینی زیاده روی کنند، می تواند باعث شود که بدن قند را راحت تر به چربی تبدیل کند و از آن جایی که مجبور هستید تا همیشه از انسولین استفاده کنید؛ بنابراین مراقب باشید که غذا ها ...
راه حل درمان زخم و التهاب چیست؟ | خواص باورنکردنی گیاه بومادران
به تقویت سیستم ایمنی، تنظیم قند خون در دیابت، محافظت از کبد و کیسه صفرا، تحریک قاعدگی، کمک به خواب، درمان هموروئید، کاهش تب یونجه، تسریع دفع ادرار اشاره کرد. این گیاه در حالی که دارویی کاملا “طبیعی” است، اما دارای عوارض جانبی نیز می باشد. با مصرف بومادران امکان تداخل دارویی وجود دارد. بنابراین در مصرف این گیاه نیز احتیاط کنید. هرچند بومادران عموما برای استفاده دارویی بی خطر در نظر گرفته ...
سالم ترین میوه ها برای مدیریت قند خون
به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان، پس تنها یک راه حل وجود دارد؛ این که فروکتوز را به طورمستقیم به چربی تبدیل کند. این موضوع موجب چرب شدن کبد می شود. در ادامه به شما میوه هایی را که قند مناسبی دارند معرفی می کنیم. توت سیاه توت سیاه در هر 100 گرم تنها7/2گرم قند دارد و علاوه بر ویتامین C و E، حاوی مواد معدنی مانند کلسیم و منیزیم است. فلاونوئیدها و رنگدانه های گیاهی ...
گیاهی جادویی ضد دیابت با ده ها خواص مفید
بامیه یا آب آن به دلیل وجود پلی ساکارید ها خاصیت چربی سوزی دارد و شما را لاغر می کند. مصرف منظم بامیه خورشتی، چه به صورت خام یا پخته از چاقی جلوگیری می کند؛ زیرا بامیه از مواد غذایی کم کالری با فیبر فراوان و مواد معدنی غنی است. فیبر موجود در بامیه به شما احساس سیری طولانی مدت می دهد و مثل یک ضد اشتها عمل می کند. بامیه خاصیت دیورتیک و ادرار آوری دارد که به دفع آب اضافی بدن کمک می کند و باعث ...
مواد غذایی تشدید کننده علائم استرس
... غذاهای سرخ شده و چرب مواد غذایی موثر در کاهش استرس غذاهای دارای فیبر بالا استرس سبب ایجاد گرفتگی عضلانی و یبوست می شود. در اینگونه موارد توصیه می شود غذاهای فیبردار مصرف کنیم تا حرکات دستگاه گوارش تنظیم شده و عملکرد روده بهبود یابد. در غذای روزانه ما باید دست کم 25 گرم فیبر وجود داشته باشد. میوه ها، سبزی ها و غلات سبوس دار از منابع بسیار خوب فیبر ...
فرسودگی والدین چیست و چگونه می توان با آن کنار آمد؟
.... در ادامه مواردی که باعث ایجاد فرسودگی والدین می شود و روش های پیشگیری از آن را با یکدیگر مرور می کنیم. علایم فرسودگی والدین با این که فرسودگی والدین بر افراد مختلف تاثیر متفاوتی دارد و برخی افراد علایم فیزیکی را تجربه میکنند و برخی دیگر از نظر عاطفی با مشکل روبرو می شود، به طور کلی میتوان گفت شایع ترین علایم فرسودگی والدین عبارتند از: • خستگی یا احساس خستگی ...
انواع خوراکی های کاهش دهنده اضطراب
شیمیایی است که به تنظیم خلق و خو، خواب و حافظه کمک کرده و باعث تسکین استرس و اضطراب و بهبود عملکرد مغز می شود. سیر سرشار از ترکیبات گوگردی است که به افزایش سطح گلوتاتیون منجر می شود و از سه اسیدآمینه سیستئین، اسیدگلوتامیک و گلیسین ساخته شده است. این آنتی اکسیدان ها بخشی از اولین خط دفاعی بدن برای مهار استرس هستند. علاوه بر این، مطالعات نشان می دهند که سیر منبع غنی از ویتامین های C ، B6، آهن ...
نوشیدن آب چه فوایدی برای سلامتی بدن دارد؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، نوشیدن آب به مقدار مناسب دارای فواید زیادی برای سلامتی است؛ تقریباً 70 درصد از بدن را آب تشکیل می دهد و بر همه سلول ها تأثیر می گذارد تا آب مورد نیاز بدن تأمین شود. نوشیدن آب به سم زدایی بدن و حفظ دمای آن کمک شایانی می کند؛ این اتفاقات به نوبه خود باعث بهبود سلامتی افراد می شود. در ادامه به بررسی فواید مصرف آب کافی می پردازیم: سم زدایی بدن ...
نشانه های مخفی کم آبی بدن
، احتمالا با توجه به میزان مصرف و خروجی آب خود متوجه کمبود آب بدن خود نمی شوید یا نه به احتمال زیاد صبر می کنید تا احساس تشنگی کنید. با این وجود، نکته مهم این است: اگر تشنه هستید در حال حاضر اندکی دچار کم آبی شده اید. در حالی که تشنگی رایج ترین علامت کم آبی است و شما باید کاملا به آن گوش دهید چندین راه کمتر واضح دیگر برای تشخیص کمبود آب بدن وجود دارند از جمله برخی از نشانه های ذهنی و احساسی که ...
زنان در این روزها استرس کمتری دارند
مردان دو برابر بیشتر در معرض خطر ابتلا به ناراحتی های روانی مانند اضطراب و افسردگی هستند. استادیار مطالعات سلامت و تندرستی افزود: به طور کلی زنان تمایل دارند چندین مسئولیت و کار را همزمان انجام دهند زیرا مغز آنها قادر به انجام این کار است، اما بدیهی است که این امر به ناراحتی روانی آنها می افزاید. بنابراین، دانستن اینکه استراحت های مکرر ممکن است سلامت روانی آن ها را بهبود بخشد، ممکن است ...
جادوی شکلات بر خلق و خو!
خورده شود تا اثری به اندازه ماریجوانا داشته باشیم! شکلات های تلخ 70 درصد به بالا یا کاکائو خام ترکیبات شبه کانابینوئید بیشتری دارند. در واقع آناندامید که یک اندوکانابینوئید محسوب می شود، بر مرکز احساس لذت در مغز تاثیر می گذارد و مواردی نظیر خلق و خو، حافظه، اشتها و درک درد را تنظیم می کند. در سال 2009، تیمی از دانشمندان علوم تغذیه در مرکز تحقیقات نستله در سوئیس مطالعه کلاسیکی را ...
نشانه های کمبود امگا 3 در بدن
. امگا 3 از ترکیبات اصلی هورمون سروتونین است که در بهبود روحیه نقش دارد. آرتریت روماتوئید: متخصصان بر خاصیت ضد التهابی اسیدهای چرب امگا 3 تاکید می کنند. به طور کلی عدم مصرف کافی این چربی ها با افزایش التهاب در بدن، شانس ابتلا به بیماری هایی مانند آرتریت روماتوئید همراه با درد شدید مفاصل را افزایش می دهد. افزایش وزن: این نکته ثابت شده که امگا 3 فعالیت متابولیک در سلول ها را افزایش می دهد. کمبود این چربی در رژیم غذایی منجر به کاهش متابولیسم و سوخت و ساز شده و افزایش وزن را به همراه دارد. ...
قرص کلوبازام 10 چیست؟ مصرف کلوبازام در کودکان و عوارض آن
را به دقت مطالعه کنید تا اطلاعات کاملی راجع به دارو به دست آورید و از عوارض جانبی آن مطلع شوید. کلوبازام را می توانید قبل یا بعد از غذا مصرف نمایید. دوز و مقدار داروی کلوبازام از فردی به فرد دیگر تفاوت دارد. بنابراین دارو را همانطور که پزشک برایتان تجویز کرده است، استفاده کنید. داروی کلوبازام را به طور منظم مصرف کرده و دوره درمان را کامل کنید. مصرف کلوبازام سر نوبت را فراموش نکنید. اما در صورت ...
چرا در خواب می لرزیم؟
که به صرع روانی و حرکتی موسوم است. در برخی از بیماری های مجاری نیم دایره ای گوش میانی هم ممکن است فرد احساس لرزش، افتادن به زمین و سرگیجه شدید را تجربه کند که به این بیماری منی یر گفته می شود. در برخی از افراد نیز به دلیل وجود حالت های توهمی خاص فرد دچار چنین احساسی می شود. این افراد هنگام برخاستن از خواب دچار ادراک های توهمی و غیرواقعی می شوند که البته جنبه بیماری ندارد. ...
از کجا بفهمم واقعا عاشق شدم؟ / نشانه های عاشق شدن چیه؟
یک رابطه عاشقانه است یا صرفا یک احساس عمیق، دچار شک و تردید باشند. خوشبختانه بدن انسان روش های بسیاری دارد تا به فرد هشدار دهد که آیا این احساسات برای شریک وی فراتر از یک مرحله موقت است یا خیر. با توجه کردن به این نشانه های گویا شما می توانید خیلی سریع پی ببرید که آیا واقعا عاشق شده اید. نمی توانید از زل زدن به او دست بکشید اگر همسر شما باعث می شود که ...
ویدیو | جزئیات و چگونگی جریمه بانوان بدحجاب در اماکن مختلف/ چرا این همه خسته ایم؟
شادی آور مانند سروتونین آزاد نمی شوند و فرد احساس خستگی می کند. خستگی در هوای آلوده شایع تر است؛ به این دلیل که اکسیژن بدن کاهش پیدا می کند و مواد آلاینده ای مانند سرب وارد جریان خون می شود. کرمانی می گوید: این عوامل قبلا وجود نداشت. افراد زندگی سالم تری داشتند، آفتاب به طور مستقیم به آنها می تابید و ویتامین دی بدنشان را تامین می کرد. حالا اما آفتاب پشت غبار و آلودگی می تابد و حتی به ...
دلایلی که مغز انسان و حیوان را از هم متمایز می کند
منحصر به فرد برای انسان، ژن FOXP 2 بود که با بررسی بیان ژن در میکروگلیا کشف شد. این یافته ها توجه محققان را جلب کرد، زیرا تغییرات FOXP 2 با دیسپراکسی کلامی مرتبط است و دیسپراکسی کلامی نیز اختلالی است که در آن مبتلایان برای تولید زبان یا گفتار تلاش می کنند. بر اساس تحقیقات دیگر، FOXP 2 با چندین اختلال عصبی روانپزشکی از جمله اوتیسم، اسکیزوفرنی و صرع مرتبط است.این ژن بیان اختصاصی پستانداران را در زیر ...
5 دلیل برای اینکه هویج بخوریم
غذایی ترکیباتی هستند که نقش موثری در بهبود عملکرد گوارش دارند و افرادی که به طور منظم از خوراکی های حاوی فیبر استفاده می کنند کمتر در معرض ابتلا به سرطان کولون هستند. البته دریافت کافی فیبر، سطح کلسترول خون را نیز کاهش می دهد. گزینه ای برای کاهش وزن هویج علاوه بر اینکه خوراکی سالم و مغذی است به خاطر کالری پایین می تواند به حفظ تناسب اندام نیز کمک کند. از همین رو، افرادی که دغدغه اضافه ...
