سایر منابع:
سایر خبرها
راهکارهای برخورد با ترس از رابطه جنسی
قابل درمان است، اما ممکن است منجر به احساس خجالت، شرم یا استرس شود. ممکن است فردی مبتلا به ED نخواهد آن را با شخص دیگری به اشتراک بگذارد. بسته به شدت احساسات، ممکن است فرد از صمیمیت جنسی بترسد . سوء استفاده جنسی در گذشته کودک آزاری یا سوء استفاده جنسی می تواند باعث اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) شود و بر نحوه نگاه شما به صمیمیت یا رابطه جنسی تأثیر بگذارد. در حالی که هر ...
دمنوش ها و گیاهان دارویی قوی برای آرامش اعصاب
– برای رفع بی خوابی می توان عرق گیاهی که از گل های نارنج تولید می شود را نیز تهیه و مصرف کرد. البته میزان آرام بخشی آن در مقایسه با بادرنجبویه ضعیف است. داروی آرامش بخش اسطوخودوس اسطوخدوس یکی از قوی ترین آرام بخش های طبیعی است که در آروماتراپی به دلیل خواص آرام بخش قوی که دارد برای درمان استرس، اضطراب و افسردگی استفاده می شود. شما می توانید چند قطره روغن اسطوخودوس را ...
داشتن رابطه جنسی سالم در بیماری MS
افراد مبتلا به ام اس کمک کنند تا با اختلال نعوظ مقابله کنند. همچنین دارو ها می توانند به احساسات غیر طبیعی و اسپاسم ناشی از ام اس کمک کنند. روش روان سازی با استفاده از یک روان کننده مایع یا ژله ای محلول در آب، برای خشکی واژن می تواند لذت جنسی زنان را بهبود بخشد و باعث کاهش درد شود. ویبراتورها: برای افزایش تحریک و برانگیختگی در زنان ممکن است از یک ویبراتور استفاده شود. درمان: درمان انفرادی ...
گریه بعد از رابطه جنسی طبیعی است یا نه؟
.... گریه بعد از مقاربت از روی سردرگمی سردرگمی و احساس ناامنی در رابطه بین همسران گاهی خودش را در رابطه جنسی نشان می دهد و رابطه خوب پیش نمی رود. دو نفر نمی دانند که چه حسی به هم دارند. این حس سردرگمی باعث ایجاد گریه بعد از مقاربت به خصوص در مردان می شود. گریه بعد از رابطه جنسی از روی اضطراب استرس و اضطراب باعث درگیر شدن فکر دو طرف شده و نتیجه اش اختلال ...
خستگی بعد از وعده ناهار
افت انرژی در اواسط بعد از ظهر رنج می برید، گزینه خوبی برای ناهار به جای کربوهیدرات هستند. استرس سطوح بالای استرس و اضطراب می تواند بدن را از مواد مغذی تخلیه کند. این موضوع به ویژه درخصوص منیزیم و ویتامین B صادق است. زمانی که بدن تحت استرس است، منیزیم بیشتری در ادرار دفع می شود و سطوح پایین آن می تواند باعث افزایش اضطراب شود. این مسئله بر سطح انرژی شما تأثیر منفی می گذارد. اگر به مدت طولانی تحت استرس هستید، مکمل منیزیم را در نظر بگیرید و آن را به صورت روزانه و تحت نظر پزشک مصرف کنید. ...
قانون 333 برای کنترل اضطراب
عامل تشکیل شده است. هنگامی که احساس اضطراب می کنید، باید به محیط فعلی خود نگاه کنید و: ویدیو تازه ای در تیک تاک که باشگاه عضویت سلامت روان مایند بار (Mind Bar) آن را منتشر کرده، حاکی از آن است که: به کار بردن این روش ابزاری آسان برای بازگرداندن شما به زمان حال است. در حالی که هیچ مطالعه ای علمی در مورد اثربخشی قانون 333 انجام نشده است، اما این روش می تواند کمک مفیدی برای مدیریت اضطراب باشد. به گفته سازمان خدمات ملی سلامت بریتانیا، راه های دیگر کمک به کاهش احساس اضطراب عبارتند از گذراندن دوره های خودیاری، ورزش منظم، ترک سیگار و کاهش میزان الکلی که مصرف می کنید. ...
با این 12 توصیه استرس را فراموش کنید
با توجه به اینکه این روزها بیشتر افراد دورکارند و در خانه کار می کنند، ممکن است بیشتر از گذشته در خانه با استرس دست وپنجه نرم کنند. استرس مسئله بسیار مهمی است که باید عوامل آن شناسایی شوند. شما هم دچار استرس هستید؟ در این مقاله، درباره عوامل استرس زا در خانه حرف می زنیم و برای کاهش استرس توصیه هایی می کنیم. عوامل استرس زا در خانه روان درمانگران معتقدند بین محیط و سلامت روان ...
اضطراب هایی که گاهی اخلالگر و گاهی سازنده هستند
رسد اتفاقات و رخدادهای پیرامونی یکی از دلایل ایجاد اضطراب در افراد بدون درنظرگرفتن رده سنی خاصی می شوند. کرونا ویروس که بیش از دو سالی است که مهمان نامیمون زندگی بشر شده خود به تنهایی توانسته است نقش پررنگی در ایجاد اضطراب و استرس به عهده بگیرد. برای اینکه آشنایی بهتر و دقیق تری نسبت به اضطراب داشته باشیم گفتگویی با ندا طباطبایی جبلی، روانشناس عمومی و روان درمانگر خواهیم داشت که در ادامه آن را می ...
اعتیاد به عشق حقیقت دارد؟ + راه درمان
ادامه ندادن رابطه ای ناسالم بهترین انتخاب برای شما و سلامت روان شماست. 6. فقط از عشق و رابطه لذت بردن پیوسته به دنبال ایجاد رابطه عاطفی بودن از نشانه های اعتیاد به عشق است معمولا فقط زمانی که عاشق هستید یا با عشق خود وقت می گذرانید، احساسات مثبت دارید؟ این ویژگی می تواند نشان دهنده الگوی رفتاری ناسالم باشد. در این صورت، معمولا: دیگر از سرگرمی ها یا فعالیت ...
احساسات در درون ما چه پیامی دارد؟
.... افسردگی، اضطراب، کمبود اعتماد به نفس و ... در حیطه احساسات قرار ندارند. هرکدام مجموعه پیچیده ای از عواطف و احساسات متفاوت هستند. در افسردگی فرد حس بی کفایتی، ناامیدی، خشم و ... را همزمان تجربه می کند. اضطراب، به استرس بدون دلیل گفته می شود، در این حالت فرد در انتظار خطری است که ممکن است واقعی نباشد، مثل اضطراب بهترین نبودن، کامل نبودن. اضطراب معمولا ناشی از ترس های بنیادین است. کمبود اعتماد به ...
چرا خودزنی در نوجوانان رواج دارد؟ + پیشگیری و درمان
از دستت عصبانی نمی شوم. بهتر است از واکنش با عصبانیت یا تهدید اجتناب کنید. گفتن این که فرزند شما فقط برای جلب توجه این کار را انجام می دهد کمکی نخواهد کرد. بیشتر خودزنی های نوجوانان برای جلب توجه نیست. پیشنهاد می کنیم در این رابطه مقاله رفتار صحیح با نوجوان را مطالعه فرمایید. 2- کمک به درمان جراحات معمول است که افراد در حین عمل خودزنی یا انواع رفتارهای پرخطر هیچ ...
اگر با فضای مجازی زیاد سر و کار داری، این 10 بیماری تهدیدت می کنه
می شود. بر اساس پژوهشی که صورت گرفته است، اینترنت می تواند افراد را ترغیب کند که به منظور جلب توجه وانمود کنند که مبتلا به بیماری هستند. به گفته دکتر فلدمن از دانشگاه آلاباما افرادی که دارای این نشانگان هستند در صورتی که به یک مرکز روان پزشکی مراجعه کنند مورد درمان قرار خواهند گرفت اما اغلب آن ها چنین تمایلی ندارند و ترجیح می دهند که یک بیماری جسمی حاد داشته باشند تا یک اختلال روانی. 4 ...
با این 9 عادت، زندگی طولانی تر و شادتری داشته باشید
بخش نادیده گرفته شده ای از سلامت ما می باشد، اما در واقع مقدار زیادی به سلامت کلی مان کمک می کند. استرس و اضطراب می تواند بر فشار خون، خواب، انتخاب های غذایی، مصرف الکل یا تلاش برای ترک سیگار تاثیر بگذارد. صرف 15 دقیقه برای اندکی بهداشت روان می تواند زندگی شما را آسان تر کند. سعی کنید پس از بیدار شدن از خواب نفس عمیق بکشید، به جای حواس پرتی کنار فنجان قهوه صبح خود حاضر باشید، به پیاده ...
اهمیت فرزندآوری در تحکیم بنیان خانواده
داشتن فرزند را کاهش می دهد که این موضوع به اهمیت درمان چنین اختلالاتی در زوجین اشاره می کند. دیدگاه خانواده های افراد تک فرزند اغلب اینگونه است که فرزند آنها به پیشرفت های تحصیلی و شغلی بیشتری دست پیدا می کند و بیش از دیگران فرصت پیشرفت دارد و وجود همین دیدگاه می تواند باعث ایجاد اضطراب در اینگونه فرزندان شود. کودکان تک فرزند ممکن است گاه در آینده برای تقسیم منابع خود با دیگران دچار مشکل شوند و این ...
شرایط برقراری رابطه جنسی عالی و مطلوب
خوب نبودن رابطه زوجین علت های متفاوتی دارد که می تواند بخاطر عدم ارتباط زوجین با یکدیگر، آموزش نادرست، انتظارات غیر واقعی و ... باشد. زمانی یک زوج رابطه جنسی رضایت بخشی نداشته باشند، در باقی ابعاد زندگی نیز دچار مشکل می شوند. دانسته های مورد نیاز، شناخت کافی از یکدیگر، زمان بندی مناسب، مکان مناسب و ... همگی باعث شکل گیری یک تجربه خوب از رابطه جنسی شما است. در نظر داشته باشید رابطه زناشویی شما ...
استفاده از این گیاه باعث پایین آمدن فشار خون می شود!
پتاسیم بوده که برای ایجاد توازن مایعات در بدن بسیار مهم است؛ مصرف نعناع فشار خون را پایین می آورد و ضربات قلب را منظم می کند و در آرام کردن عروق خونی نقش دارد. محافظت در برابر اضطراب و استرس برگ نعناع به آرامش و از بین بردن اضطراب، تنش و علائم افسردگی کمک می کند و باعث افزایش تولید سروتونین و احساس خوشبختی در فرد می شود. تقویت کننده سیستم ایمنی نعناع سبز حاوی عناصر ...
رایحه درمانی چیست؟ / گیاهانی که درمان روح و جسم می شوند
قبل با این گیاه آشنا باشید یا نه، به احتمال زیاد عطر آن برای شما خوشایند است. اثبات شده است که رزماری فواید شناختی زیادی دارد. مطالعات به این نتیجه دست یافتند که ترکیبات جذب شده از طریق رایحه ی رزماری به طور مستقل از طریق مسیرهای عصبی شیمیایی مختلف بر شناخت و وضعیت ذهنی فرد تاثیرگذار است. رایحه ی رزماری با تسکین استرس و اضطراب، تمرکز ذهنی، هوشیاری و حافظه و همچنین خلق و خو را ...
همه خواص برگ بو، از زیبایی تا لاغری و درمان
و افسردگی کمک می کند. همچنین گفته شده که سوزاندن برگ بو هم می تواند باعث کاهش استرس و اضطراب شود. 12. سرماخوردگی و عفونت برگ بو دارای خواص ضد باکتریایی بوده و برای پیشگیری و درمان سرماخوردگی، آنفولانزا و عفونت موثر می باشد. 2 تا 3 برگ بو را در یک ظرف آب بریزید و بگذارید به جوش بیاید، پس از اینکه 2 تا 3 دقیقه جوشید یک پارچه نخی را در این آب بیندازید و آن ...
درمان ناباروری زیر چتر حمایت های بیمه سلامت
سعی کردند با اتخاذ سیاست های مدون برنامه های مشخصی را در اجرای سیاست های جمعیتی عملیاتی کنند، اگر چه این سیاست ها در مقاطع مختلف درحاشیه قرار گرفته و به ورطه فراموشی سپرده شد؛ اما از زمانی که بانگ افزایش تعداد سالمندان کشور در شیپور هشدار مسئولان دمیده شد، بحث جوانی جمعیت و حمایت از خانواده مورد توجه دولت و حاکمیت قرار گرفت. به گفته کارشناسان حوزه سلامت روند رو به رشد پیری جمعیت در آینده ...
چگونه می توانیم از غرق شدن در اخبار بد پیشگیری کنیم؟!
خود را با شروع قرنطینه افزایش دادند. با این حال، اکثر شرکت کنندگان ما به تدریج استراتژی هایی را برای جلوگیری از عذاب خود ابداع کردند، زیرا متوجه شدند که زیاد غرق شدن در اخبار باعث می شود آنها احساس اضطراب یا عصبانیت کنند و حواسشان را از کارهای روزانه پرت کنند. تحقیقاتنشان داد که استراتژی های کاهش خواندن اخبار بسیار سودمند هستند. افراد گزارش کردند که کمتر استرس دارند و ارتباط با دیگران ...
نیمی از دانشجویان در طول تحصیل اضطراب فراوان را تجربه می کنند/ موفقیت در تحصیل از طریق خودمراقبتی محقق ...
می گذارد. به نظر شما خودمراقبتی مخصوص دانشجویان دانشگاه چگونه است؟ رفتارهای معمولی خودمراقبتی مانند تغذیه سالم، ورزش مداوم و خواب کافی می توانند به شما در تنظیم خلق و خوی خود در کنار آمدن با استرس کمک کنند. فراتر از این شیوه های اساسی، چند کار کلیدی وجود دارد که می توانید برای کنترل استرس خود در حین ادامه تحصیل انجام دهید. گاهی اوقات مؤثرترین شکل خودمراقبتی یک اقدام پیشگیرانه ...
تاثیر اعجاب انگیز موسیقی بر سلامت روان
در کنار سایر درمان ها به افسردگی کمک کند. برای اینکه حال بهتری داشته باشید به مطلب 6 گام ساده برای اینکه خود واقعی تان را بشناسید سر بزنید. تاثیر موسیقی بر سلامت روان استرس را کاهش دهید اگر احساس اضطراب یا استرس می کنید، موسیقی آرامش بخش می تواند به آرامش ذهن شما کمک کند. چندین مطالعه نشان داده اند که وقتی افرادی که تحت عمل جراحی قرار می گیرند، موسیقی آرامش بخش می ...
آثار خانه ی به هم ریخته بر سلامت جسم و روان
. در این تحقیق، زنانی که خانه های نامرتب و شلوغی داشتند، در مقایسه با کسانی که خانه هایشان همیشه مرتب و تمیز بود، امتیاز بالاتری از جهت افسردگی کسب کردند و سطح هورمون های استرس نیز در بدنشان بالاتر بود. یافته ها نشان می دهند یک اتاق به هم ریخته باعث می شود تمرکز کردن روی کار بخصوصی سخت تر شود. تئوری که وجود دارد می گوید به هم ریختگی های اتاق، حواس شما را از آنچه سعی دارید انجام دهید پرت می کند، زیرا ...
راه اندازی پلتفرم خودارزیابی روان شناختی ایثارگران
به گزارش ایسنا، جلال سیانی پیرامون آسیب های روانی دوران کرونا، بیان کرد: با توجه به گسترش کووید 19 در جهان، آثار این همه گیری بر سلامت روان آحاد جامعه به شکل استرس و اضطراب نمایان شده و این آثار در گروه خاصی از جمعیت از جمله سالمندان، ایثارگران مبتلا به بیماری های خاص، بیماران مبتلا به کرونا و کودکان و زنان بارزتر است. از طرفی پایبندی به پروتکل های بهداشتی و محدودیت در تعاملات اجتماعی، به تدریج باعث ...
معرفی گیاهان آپارتمانی مفید برای سلامتی
...، تسکین بی قراری، ایجاد احساس آرامش و تمرکز کمک می کند و باعث کاهش استرس، اضطراب، عصبی بودن، افسردگی و درد های خفیف می شود. عطر این گیاه نیز باعث دفع حشرات موذی می شود. اسطوخودوس دوستدار آفتاب داغ و خاک نیمه خشک است و باید روزی 6 تا 8 ساعت نور خورشید را دریافت کند تا گله ای آن شکوفا شود. فیلودندرون یا برگ انجیری برگ انجیری برای پاک سازی هوا از مواد شیمیایی مثل زایلن و ...
مشاوره پیش از ازدواج/ بایدها و نبایدها
های یکدیگر برسید. چالش های مشاوره پیش از ازدواج چیست؟ طبیعتا وابسته به هر زوج چالش های مختلفی ممکن است وجود داشته باشد، اما به طور کلی سه چالش زیر ممکن است در مشاوره پیش از ازدواج شایع ترند: ● احساس ترس و اضطراب از اینکه چه مشکلاتی ممکن است در طول مشاوره نمایان شوند. ● صحبت کردن در مورد اهداف، انتظارات و نقش ها در ازدواج ممکن است یک عدم تفاهم کوتاه مدت ...
بلایی که کرونا سر ما آورد
صرفا به افراد با علایم بالینی پیشنهاد نمی شود بلکه هر کسی و با هر حالت روانی می تواند از این جلسات بهره ببرد. مطالعه کتاب هایی که بتواند به صورت خودیار به شما در کاهش اضطراب و افسردگی کمک کند هم می تواند برای ادامه مسیر درمان بسیار مفید باشد. انجام تمرینات ورزشی یا استفاده از روش هایی که باعث آرامش جسم و جان می شود هم می تواند بر کاهش اضطراب ناشی از همه گیری تاثیر داشته باشد. همچنین انتخاب یک ...
آیا می دانید پس از دویدن چه اتفاقی در بدنتان رخ می دهد؟
- با دویدن افسرده نمی شوید هنگامی که احساس افسردگی می کنید، آخرین چیزی که احتمالا می خواهید انجام دهید این است که بلند شوید و بدوید! اما با انجام اینکار و پس از چند دقیقه دویدن، مغز شما شروع به ترشح هورمون هایی خواهد کرد که به طور طبیعی خلق و خوی شما را بهبود می بخشد. در حقیقت، در جهان چیزهای کمی وجود دارند که بتوانند افسردگی را بهتر و سریعتر از ورزش درمان کنند. دویدن به طور شگفت انگیزی برای بدن، ذهن و روحیه مفید است. پس از شروع این ورزش متوجه خواهید شد که حتی انجام کوتاه مدت آن هم می تواند باعث افزایش انرژی و تمرکز شما شود. ...
معرفی خدمات کلینیک روانشناسی و مرکز مشاوره سها کلینیک
روانشناسان حرفه ای در زمینه های مختلف مانند روانکاوی، روانشناسی، روانسنجی و... بوده و در جهت سلامت روانی افراد گام بر می دارند. سلامت روان مسئله ای بسیار مهم و قابل توجه بوده و می تواند بر روی احساسات، نحوه تفکر و به طور کلی زندگی افراد تاثیرات فراوانی داشته و تعیین کننده نحوه کنترل استرس و مدیریت مسائل زندگی شخصی است باشد. اختلالات روانی دارای نشانه هایی است که از جمله آن ها می توان به ...