سایر منابع:
سایر خبرها
صبحانه مفصل در کاهش وزن تاثیری ندارد
الکساندرا جانستون ویسنده این مطالعه و متخصص تغذیه در دانشگاه آبردین اسکاتلند، گفت: مفهوم زمان خوردن غذا برای تأثیرگذاری بر سلامت همواره مطرح بوده است. این توصیه که همانند یک پادشاه صبحانه بخور و مانند یک فقیر شام بخور طرفداران زیادی دارد. وی در ادامه می افزاید: تحقیقات قبلی پیشنهاد کرده اند که خوردن زودهنگام در روز روند کاهش وزن را افزایش می دهد و بر متابولیسم انرژی در مقایسه با خوردن ...
از نقش صبحانه مفصل در کاهش وزن تا پروتئینی که باعث طول عمر می شود
اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در 23 شهریور نشده اید، این بسته خبری را از دست ندهید. صبحانه مفصل در کاهش وزن تاثیری ندارد افرادی که رژیم می گیرند و معتقدند خوردن یک صبحانه مفصل و به دنبال آن یک شام کوچک مطمئن ترین راه برای کاهش وزن است، احتمالاً از یافته های یک مطالعه جدید و کوچک بسیار ناامید خواهند شد. استفاده کمتر از فضای مجازی موجب افزایش ...
از اجباری نبودن تزریق دز چهارم واکسن کرونا برای حضور در دانشگاه تا تاثیر نداشتن مصرف صبحانه مفصل در کاهش ...
در این بسته خبری از اجباری نبودن تزریق دز چهارم واکسن کرونا برای حضور در دانشگاه تا تاثیر نداشتن مصرف صبحانه مفصل در کاهش وزن گفته ایم. صبحانه مفصل در کاهش وزن تاثیری ندارد افرادی که رژیم می گیرند و معتقدند خوردن یک صبحانه مفصل و به دنبال آن یک شام کوچک مطمئن ترین راه برای کاهش وزن است، احتمالاً از یافته های یک مطالعه جدید و کوچک بسیار ناامید خواهند شد. تزریق دز ...
آیا وعده صبحانه بزرگ به کاهش وزن کمک می کند؟
می کند. بااین حال براساس پژوهشی جدید، با اینکه اندازه ی نسبی صبحانه و شام بر اشتهای خودگزارش شده تأثیر می گذارد، تأثیری بر سوخت وساز و کاهش وزن ندارد. گروهی از پژوهشگران دانشگاه های آبردین و سوری، برای بررسی ارتباط بین اندازه ی صبحانه و شام و تأثیر آن ها بر گرسنگی، مطالعه ای کنترلی روی افراد سالم و دچار اضافه وزن انجام دادند. دو نوع رژیم غذایی هرکدام به مدت چهار هفته به شرکت کنندگان ...
بایدها و نبایدهای صبحانه برای کاهش وزن در فصل پاییز!
مراقب صبحانه خود باشید؛ در غیر این صورت سیستم ایمنی خود را ضعیف می کنید. به علاوه اینکه با خوردن بعضی از غذاها در وعده صبحانه می توانید به روند کاهش وزن و لاغری کمک کنید. برعکس خوردن برخی غذاها در وعده صبحانه نه تنها سیستم ایمنی را ضعیف کرده بلکه باعث افزایش وزن و چاقی می شود. برای صبحانه این ها را بخورید: یک کاسه عدسی کم چرب نان سبوس دار با یک قاشق کره بادام زمینی تخم مرغ یک ...
مردم مناطق مختلف ایران صبحانه چه می خورند؟
سفر بروید، شکم گردی است. امتحان کردن غذاهای مختلف، مزه های متنوع و خوراکی های جدید، تجربه لذت بخشی است. شاید در ابتدا با شنیدن واژه شکم گردی به یاد خوردن وعده های غذایی ناهار یا شام بیفتید؛ اما یک وعده مهم را فراموش کرده اید. وعده ای که پزشکان تغذیه همواره به آن توصیه می کنند و می تواند دلیل خوبی برای سفر کردن به شهرهای مختلف کشور باشد. صبحانه در شهرهای مختلف ایران به شیوه های ...
از خوردن این 10 ماده غذایی در صبحانه پرهیز کنید
بدترین چیزی که میتونی برای صبحانه بخوری 1. غلات صبحانه 2. سوسیس 3. نوشیدنی های قهوه 4. آب میوه 5. مافین 6. لاته ی کافی شاپی با شیر گیاهی 7. ماست طعم دار بدون چربی 8. پنکیک و وافل 9. نان تست به همراه مارگارین 10. مواد غذایی بدون گلوتن و فرآوری شده ی مخصوص صبحانه کلام آخر بدترین چیزی که میتونی برای صبحانه بخوری به گزارش اقتصاد آنلاین، جالب است بدانید که خوردن صبحانه می تواند به کاهش وزن ...
حذف شام موجب افزایش سلامت روانی می شود
در این حوزه لازم است تا مشخص شود که آیا تغییرات در زمان بندی وعده های غذایی می تواند از افزایش آسیب پذیری خلق و خوی افراد جلوگیری کند یا خیر زیرا به باور ما زمان مصرف غذا برای خلق و خوی انسان اهمیت دارد. نتایج یک مطالعه انجام شده توسط محققان دانشگاه تگزاس نشان می دهد که خوردن غذا در طول روز به جای شب می تواند طول عمر افراد را زیاد کند. بیشتربخوانید: 4باور غلط درباره صبحانه که نمی دانستید برای تهیه وعده های غذایی چه مواردی را باید مد نظر قرار داد ؟ ...
خوشمزه ترین راه برای لاغری چیست؟
به نقل از مجله دلتا: خوردن 35 گرم بادام زمینی برشته شده با نمک کم، 30 دقیقه قبل از دو وعده غذایی اصلی در هر روز می تواند به کاهش وزن، کاهش فشار خون و بهبود سطح گلوکز ناشتا کمک کند. یک مشت بادام زمینی ممکن است یک میان وعده مورد علاقه برای خیلی از ما باشد، اما طبق تحقیقات جدید دانشگاه استرالیای جنوبی، این روش راهی خوشمزه برای کاهش وزن و حفظ سلامت قلب و عروق هم است. بهبود فشار ...
انبه چه خواصی دارد؟
کند تا گرسنه نشوید و برای کنترل وزن بسیار مفید است. اگر به دلیل خوردن میوه های کم کالری و مغذی سیر شده اید، احتمال کمتری وجود دارد که میان وعده های فرآوری شده با کالری بالا بخورید. فیبر محلول در آب حل می شود و ماده ای ژل مانند ایجاد می کند که موضوع بسیاری از تحقیقات در مورد کاهش وزن بوده است. در یک مطالعه که در مجله آمریکایی تغذیه بالینی در سال 2020 منتشر شد ...
موادغذایی که میکروب معده را از بین می برد
عوارض جدی مانند: زخم معده و سرطان معده ایجاد کند. عسل با خواص ضد باکتریایی خود شناخته شده است و یک مطالعه نشان داده است که عسل مانوکا دارای اثری است که به کشتن میکروب های معده و توقف رشد آن در سلول های اپیتلیال معده کمک می کند. یک مطالعه منتشر شده در مجله تحقیقات گوارشی در سال 2017 نشان داده است که خوردن ماست بیش از پنج بار در هفته به محافظت از معده در برابر اثرات هلیکوباکتر ...
مصرف خوراکی های مفید برای کارمندان
روزانه 2 تا 4 واحد میوه و 3 تا 5 واحد سبزی استفاده کند. فیبر های موجود در میوه و سبزی به عملکرد بهتر دستگاه گوارش کمک می کند. مصرف فیبر باعث احساس سیری و کاهش وزن می شود. توصیه می شود در میان وعده، به جای مصرف مواد قندی، انواع میوه و سبزی ها مثل خیار، گوجه فرنگی، کاهو، هویج و یا لقمه هایی که در منزل تهیه شده مثل نان و پنیر و سبزی، مصرف شود. در کنار غذا از سالاد و سبزی خوردن و در ...
تنظیم سطح قند خون با پوست این میوه
آفتاب نیوز : اکثر ما سیب را دوست داریم و می خوریم، اما برخی از افراد پوست سیب را دوست ندارند و پوست سیب را دور می اندازند، زیرا معتقدند پوست حاوی موم یا باقی مانده آفت کش بالقوه است. اما اگر پوست آن را نخورید، برخی از مواد مغذی قابل توجهی را از دست خواهید داد. اگر پوست سیب را در سطل زباله بیندازید، حدود یک سوم فیبر کل سیب از بین می رود. اگر پوست را جدا کنید، بیشتر ویتامین E ...
تهدیدی که هوش همه را نشانه گرفته است
.... راه های مختلفی برای کاهش چربی شکم از جمله خوردن غذا های سرشار از فیبر محلول مانند آووکادو و کلم بروکسل وجود دارد. حتی از دست دادن مقدار کمی وزن بین پنج تا 10 پوند از وزن فعلی می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با چاقی کمک کند. اگر از امروز رژیم غذایی سالم را شروع می کنید، نه تن ها بدنتان از شما قدردانی خواهد کرد بلکه به نظر می رسد که مغزتان نیز از شما تشکر می کند. باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلینیک ...
بهترین فعالیت های بدنی برای افزایش طول عمر
بزند مهم است. فرقی نمی کند با یکی از دوستان تان به دوچرخه سواری بروید یا کارهای خانه را انجام دهید همه این موارد راه هایی برای فعال بودن به شمار می روند. بلند کردن وزنه زمان مورد نیاز: کمتر از یک ساعت در هفته بیش تر نگران بیماری قلبی یا سکته هستید؟ خب، بلند کردن وزنه ممکن است حرکت خوبی باشد و احتمالا برای مدت زمان کم تری از آن چه فکر می کنید کافی می باشد. نتیجه مطالعه ای در ...
این علامت نشان از دیسک کمر دارد
ادرار و مدفوع را به عهده دارند، تاکید کرد و افزود: جراحی پس از این مرحله با احتمال کمتری بازگشت کنترل ادرار و مدفوع فرد را را به دنبال خواهد داشت. هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران تاکید کرد: هدف اصلی از این جراحی بازگرداندن توانایی راه رفتن به بیمار است. طبیب خویی در پاسخ به این سوال که آیا به جز جراحی، درمان های دیگری برای این بیماری وجود دارد؟ گفت:در مراحل اولیه بیماری با تقویت عضلات ...
آمادگی تیم کشتی آزاد آمریکا برای رقابت با ایران در صربستان
محمد نخودی در دیدار فینال به عنوان قهرمانی وزن 79 کیلوگرم رسید تا با 5 مدال طلا و 3 مدال برنز تبدیل به پرافتخار ترین آزادکار مرد آمریکایی در رقابت های جهانی شود، امسال نیز در صربستان حضور خواهد داشت و به نظر می رسد که احتمالاً باید شاهد مصاف دوباره او و محمد نخودی در مسابقه نهایی باشیم. اما پر سر و صدا ترین رقابت این روزهای کشتی جهان در وزن 86 کیلوگرم خواهد بود؛ جایی که دیوید تیلور ...
خواص فلفل قرمز
اختلالات رشته های عصب حسی، از جمله درد مرتبط با التهاب مفاصل، پسوریازیس و نوروپاتی دیابتی مورد مطالعه قرار گرفته است. کپسایسین ماده ای شیمیایی تند موجود در فلفل های چیلی است که گیاهانی از سرده کپسیکوم می باشند. این ماده در فلفل های تند (سبز و قرمز) یافت می شود. علت اصلی تند بودن فلفل ها همین ماده است و خوردن آن باعث افزایش دمای بدن و احساس گرمی می شود. 2. کاهش زخم معده ...
خطر ابتلا به کووید طولانی در چه کسانی بیشتر است؟
مشکل می شود یا اینکه آیا سیستم ایمنی یاد گرفته است تا به خود بدن حمله کند. شرکت کنندگانی که نتایج آزمایش غیرعادی داشته باشند، تحت آزمایش های اضافه ای قرار می گیرند. این مطالعه شامل طیف وسیعی از شرکت کنندگان است: بزرگ سالان و کودکان، افراد باردار، افراد مبتلا به کووید 19 و افرادی که پس از ابتلا به این بیماری از دنیا رفته اند. برخی از عوامل خطر بالقوه ای که تیم به دنبال آن هستند، جست وجو به ...
ورزش های قاتل زانو را بشناسید/ ورزش، آرتروز می آورد؟!
به ورزش های جهشی که ورزشکار با تمام وزن ناگهان روی مفصل فشار وارد می کند (والیبال، بسکتبال، فوتبال، کلیه ورزش های رزمی و کشتی) اشاره کرد. مهرداد بهرامیان، فیزیوتراپیست دراین باره به محیانیوز می گوید: از سوی دیگر، حرکت هایی که در وضعیت خم مفصل، ورزشکار را وادار به چرخش می کند باعث آسیب مستقیم به مینیسک و رباط صلیبی می شود و گاهی برای همیشه ورزشکار را از ورزش حرفه ای دور می کند. بنابراین ...
راه حل کاربردی برای آرام نشستن کودک بی قرار در مدرسه
متورم بزرگ با سوراخی وسیع در وسط آن، احتمالا آن راه حلی نباشد که شما به دنبال آن هستید. پس بهتر است قبل از تهیه ی این وسیله حتما این نکات را مدنظر داشته باشید. همچنین نکته ی دیگری که وجود دارد این است که با افزایش سن کودک، مجددا باید بالشتی مناسب با سن کودک برای او تهیه شود. استفاده از باند های کششی یکی دیگر از راه حل های این مساله، ایجاد برانکارد پا برای صندلی کودکتان است. به ...
علت خستگی بعد از خوردن غذا چیست ؟
میل صبحانه، ناهار یا شام حس کسلی خواهید داشت. هضم غذا باعث می شود سیستم عصبی احساس نیاز به استراحت را در فرد ایجاد کند که به عنوان ( پاسخ سیستم عصبی پاراسمپاتیک شناخته می شود).در نتیجه هضم غذا با استراحت و احساس آرامش ارتباط مستقیم دارد و به همین دلیل بسیاری از افراد بعد از خوردن غذا، احساس خستگی می کنند و این می تواند به دلایل مختلفی که در ادامه گفته می شود باشد. بعد از خوردن یک وعده ...
چاقی ربطی به کم کاری تیروئید کنترل شده ندارد/ دو سالگی تا بلوغ، سن خاموش رشد
فرد ربطی به کم کاری تیروئید کنترل شده ندارد، احتمالا مربوط به مصرف زیاد غذا یا کم تحرکی است. هاشمی عنوان کرد: مردان جوانی که رشد قدی خوب اما وزن کمی دارند به این دلیل است که این افراد مدل غذا خوردن خوبی دارند اما در حجم و کالری کم، این افراد باید کالری دریافتی خود را بیشتر کنند، به مرور میزان غذا باید زیاد شود و در ابتدا از غذاهای نرم مثل برنج، مرغ و گوشت آبپز شده و... استفاده گردد ...
قیمت گرانولا و نحوه خرید آن
. گرانولا بدن شما را با قند پر نمی کند تا در نهایت باعث شود شما دچار احساس تنبلی و خستگی شوید، در عوض، منگنز به شما می دهد، که احتمالاً یکی از مواد معدنی جدایی ناپذیر از بدن است. محتوای بالای منگنز گرانولا دارای خواص آنتی اکسیدانی عمده است. به گفته موسسه ملی سرطان، آنتی اکسیدان ها ترکیبات مفیدی هستند که به دنبال رادیکال های آزاد هستند که این رادیکال ها همان محصولات جانبی متابولیسم سلولی هستندکه ...
این خیمه با عشق پابرجاست
و سایر اقلام کمک می کنند. معمولاً صبحانه ما تا ساعت 8صبح طول می کشد و پس از اتمام صبحانه تا اذان ظهر اقدام به توزیع شربت و بسته های متبرک می کنیم و در سایر وعده ها هم به همین طریق البته با میان وعده متفاوت مثلاً توزیع انواع میوه را دنبال می کنیم. از دهه کرامت شروع شد ایرانمنش که هم خیریه اش به وسعت ایران کار خیر انجام داده و هم در گذشته حضوری فعال در خدمت رسانی به زائران کربلا ...
در مورد لاغری شکم و پهلو بیشتر بدانید
همراه است و کنترل کاهش چربی یک اندام و یک موضع به وسیله رژیم غیرممکن است. تنها راه کمک به کاهش وزن موضعی، ورزش متمرکز بر موضع در کنار رعایت یک رژیم غذایی اصولی و علمی است. آیا ورزش هایی مثل دراز نشست، چربی های اضافه ناحیه شکم را از بین خواهد برد؟ خیر. خلاف تصور عمومی، هیچ نوع ورزشی به طور موضعی باعث کاهش چربی نمی شود، بلکه کالری مصرفی در کنار فعالیت بدنی حائز اهمیت است. ...
از کجا بفهمیم بچه پسره یا دختر؟
چپتان بزرگتر از سمت راست باشد جنین داخل شکم شما دختر خواهد بود. هایلایت قرمزمو احتمالا جنین داخل شکمتان دختر است اگر موهایتان هایلایت قرمز می گیرد. خوردن غذا مادر بارداری که درون شکمش جنین دختر دارد ، به غذاهای شیرین و میوه جات و آب پرتقال علاقه مند است. مادر باردار صاحب جنین دختر هیچ وقت ته مانده ی نان را نمی خورد. بارداری ناخوشایند ...