سایر منابع:
سایر خبرها
تاثیر زالزالک در کاهش وزن و استرس
می تواند به سوزاندن چربی بدن کمک کند. زالزالک موجب افزایش متابولیسم بدن شده و از این طریق به کاهش وزن و لاغری کمک می کند. با مصرف زالزالک و قرار دادن این گزینه سالم در رژیم غذایی خود وزن اضافه خود را از دست داده و به وزن و اندام ایده آل خود برسید. زالزالک همچنین با افزایش گردش خون و اکسیژن رسانی با چربی ها مبارزه می کند و این امر موجب می شود که متابولیسم بدن افزایش پیدا کند. علاوه بر ...
چند خاصیت خیار برای سلامتی
ضایعات بدن راحت تر دفع شوند. ضمنا می تواند سموم انباشته شده در مسیر جریان خون و روده را نیز پاک سازی کند. یکی از دیگر از دلایل مفید بودن خیار برای کبد این است که خیار دارای آب بسیار زیادی است و به همین دلیل می تواند باعث افزایش ادرار شود که در نتیجه به روند سم زدایی بدن کمک کرده که در نتیجه به سلامت بیشتر کبد می انجامد. تاثیر خیار بر کنترل و کاهش وزن دانه های خیار به ...
عواملی که باعث افزایش فشار خون می شود
کمبود ویتامین D می تواند هموستاز کلسیم را در بدن مختل کند که بیشتر با مقاومت به انسولین و التهاب سیستمیک مرتبط است. نتایج مطالعات انجام شده نشان می دهد که ویتامین D به صورت غیرمستقیم سلامت قلب و عروق را در معرض خطر قرار می دهد. حفظ سطح مناسب این نوع ویتامین به تقویت استخوان ها و ماهیچه ها کمک می کند همچنین باعث کاهش استرس می شود و به کاهش وزن نیز کمک می کند در مجموع این عوامل باعث کاهش فشار خون ...
ویتامین K: فواید، منابع و کمبود
ویتامین کا هستند. برای فرد بالغی که از سلامت عمومی برخوردار است، مصرف 90 تا 120 میکروگرم در روز کافی است. نصف فنجان کلم سبز 530 میکروگرم ویتامین کا فراهم می کند. بدون ویتامین K، بدن نمی تواند پروترومبین را تولید کند. پروترومبین پروتئینی است که برای لخته شدن خون، متابولیسم استخوان و بهبود زخم ضروری است. این ویتامین به تولید چهار مورد از 13 پروتئین موردنیاز برای لخته شدن خون کمک می کند. ...
به خاطر این مزایا روزی یک پرتقال بخورید!
. سکته زمانی اتفاق می افتد که رگ های خونی دچار انسداد می شود. کنترل کردن اشتها پرتقال منبع جامدی از فیبرهاست که به عادی سازی حرکات روده کمک می کند، سطح کلسترول را کاهش می دهد، قند خون را کنترل، سلامت روده را حفظ، هضم را کند و به دستیابی به وزن سالم کمک می کند. میوه ای علیه سرطان فیبر غذایی به طور چشمگیری خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد، در حالی که میوه ها ...
همزمان با روز جهانی قلب تشریح شد؛ بیماری های قلبی علت 42 درصد فوتی ها در کشور
درباره اجرای بسیج ملی کنترل فشارخون بالا که در تابستان سال 1398 انجام شد، تصریح کرد: آن بسیج با هدف آگاه سازی شعار عدد فشارخون خود را بدانید انجام شد. فشارخون بالا یک بیماری بدون علامت است و ممکن است فرد سال ها با فشار خون بالا زندگی کند و اصلا متوجه بیماری خود نشود؛ بنابراین کسانی که دچار علائم افزایش فشار خون می شوند، آن علائم نشان دهنده ایجاد مشکل در ارگان های حیاتی بدن است. مثلا عروق مغز و چشم ...
چای دمنوش کوهی درمان کننده ناباروری
کافیست در مدت زمان کم بصورت کاملا مرتب از این دمنوش استفاده نمایید و تاثیرات آن را در کمترین زمان نیز احساس نمایید. چای کوهی و فشار خون همانطور که می دانید سرعت و حجم عبور خون در داخل عروق قلبی تاثیر خیلی زیادی در سلامت قلب و عروق انسان داشته و بر روی اعصاب او و عملکرد تمام بخشها و ارگانهای بدن فرد تاثیر خیلی زیادی می گذارد، پس بررسی رابطه چای ماسالا کوهی و فشار خون اهمیت خیلی ...
سکته مغزی؛ نکات مهم + {علائم، دلایل و درمان}
...> عوامل خطرساز سکته مغزی عوامل خطر بالقوه قابل درمان این عارضه عبارتند از: عوامل خطر سبک زندگی اضافه وزن یا چاق بودن عدم تحرک بدنی افراط در مصرف مشروبات الکلی استفاده از برخی داروهای غیر مجاز از قبیل کوکائین و مت آمفتامین عوامل خطر پزشکی فشار خون بالا استعمال دخانیات یا در معرض دود قرار گرفتن کلسترول بالا دیابت آپنه انسدادی خواب بیماری های قلبی ...
اگر سالمند هستید این گزارش را بخوانید
دکتر مرزبان در این باره می گوید: فیزیوتراپی سالمندان به افراد سالمند کمک می کند تا با تقویت عضلات و درمان ضعف بدن، بتوانند کارهای روزمره خود را با اعتماد به نفس بهتری انجام دهند. وی مطرح کرد: به طور کلی دوره سالمندی یک فرایند طبیعی در زندگی است. با افزایش سن به تدریج تغییرات جسمی و روحی در انسان رخ می دهد. در این دوره از زندگی انواع بیماری های ستون فقرات، شکستگی لگن، آرتروز، سکته های مغزی، بیماری پارکینسون و انواع شرایط ناتوان کننده می تواند فرد سالمند را درگیر کند. این فیزیوتراپیست ادامه داد: افزایش سن با تغییرات عملکردی و فیزیولوژیکی در بدن انسان همراه است. این تغییرات می تواند باعث افزایش سستی، خستگی زودرس، بی ثباتی و در نتیجه افزایش احتمال افتادن سالمندان شود.فاکتورهای تاثیرگذار در این مسئ ...
فواید کلم برای سلامتی چیست؟
قلبی را نیز کاهش می دهند. دانشمندان 36 نوع مختلف آنتوسیانین در کلم پیدا کرده اند که این سبزی را به گزینه ای عالی برای سلامت قلب و عروق تبدیل می کند. کلم سرشار از پتاسیم است. پتاسیم یک ماده معدنی و الکترولیت است که به بدن شما برای کنترل فشار خون و به جلوگیری از انعقاد خون کمک می کند. یک فنجان کلم قرمز به اندازه 6 درصد از مقدار مصرفی توصیه شده روزانه پتاسیم را به بدن می رساند و منجر به کاهش ...
عوارض نمک در غذای نوزاد
؛ چه مقدار نمک در غذا بریزیم؟ نمک یک عنصر مهم و ضروری در رژیم غذایی ماست، زیرا از کلرید سدیم ساخته شده و وجود این عنصر به میزان کافی برای کارکرد صحیح بدن الزامی است. اما مصرف بالای نمک و به تبع آن، افزایش میزان سدیم دریافتی اثرات نامطلوب و بعضا جبران ناپذیری بر سلامتی مانند فشار خون بالا و چاقی برجای می گذارد. به همین دلیل بسیاری از افراد خرید نمک صورتی عمده را به نمک سفید سرشار از سدیم ...
گوشت شترمرغ چه خواصی دارد؟
طولانی مدت هستند و افرادی که تازه بیماری شان بهبود یافته و همچنین جوانان توصیه می شود. رفع خواب رفتگی مصرف گوشت شترمرغ به افرادی که دچار اضافه وزن هستند، برای فلج، سستی و خواب رفتن اعضای بدن، درد مفاصل، سیاتیک، نقرس و بیماری های سرد رحمی مفید است. گوشت شترمرغ و کاهش فشار خون و بیماری قلبی استفاده از اسید چرب امگا-3 تاثیرات مفیدی در کاهش بیماری های قلبی عروقی ...
معجزه تخم کدو در بهبود سرطان پروستات
...، شادابی روحیه، رفع اختلالات خواب، تقویت استخوان ها، جلوگیری از سرطان، رفع سنگ کلیه، تقویت سیستم ایمنی بدن، دفع انگل ها، مدیریت وزن، سلامت پروستات، رفع التهاب نقش مهمی ایفا می کند. تعجب نکنید، تمام انواع آجیل و خشکبار سرشار از خاصیت های جادویی هستند. تخمه کدو و پروستات بر اساس مطالعات مختلف، مصرف مغز تخمه کدو تنبل نقش مهمی در بهبود عوارض هایپرپلازی خوش خیم پروستات دارد ...
مسمومیت با آب در ورزشکاران
آب مایه ی حیات است. تقریبا 60 درصد از بدن ما از آب تشکیل شده و هیچ سیستم و ارگانی در بدن ما بدون مایع نمی تواند دوام بیاورد. آب کمک می کند مواد مغذی و اکسیژن از سیستم گوارش به دیگر قسمت های بدن برسند و ضایعات از بدن دفع شوند. آب باعث می شود دمای بدن تنظیم شود و مفاصل منعطف باشند. آب، ضربه گیر عضوهای حساسی مانند مغز و نخاع است. بدون آب کافی، بافت مغز منقبض شده و تا حدودی از جمجمه فاصله می گیرد ...
آشنایی با 5 میوه مفید برای لاغری
: همتای زغال اخته است و به حفظ وزن سالم کمک می کند. توت فرنگی نیز سرشار از آنتوسیانین بوده و مصرف یک فنجان از آن در روز به همراه ماست کم چرب یا بلغور جو، پیشنهاد می شود. وقتی صحبت از مصرف زیاد میوه می شود، نگرانی از اضافه وزن ناشی از فروکتوز موجود در آن ها وجود دارد، اما میوه هایی مانند سیب سبز، گلابی، انواع توت مانند تمشک، توت فرنگی و بلوبری به بهترین میوه ها برای کاهش وزن هستند ضمن این که قند کمتری نسبت به سایر میوه ها دارند. انتهای پیام/ ...
هشدار / این علائم پنهان درباره قند خون را جدی بگیرید
قند خون کنترل نشده، خطر ابتلا به عوارض جدی سلامت از جمله سکته مغزی، بیماریهای قلبی، آسیبهای عصبی، کوری و بسیاری از مشکلات دیگر را به همراه دارد. ازآنجا که حفظ و کنترل قند خون در مبتلایان به دیابت نوع 2، سلامت کلی بدن را تحت تأثیر قرار می دهد، مهم است که در صورت خارج از کنترل بودن آن، اقدامات مناسب را بشناسید و انجام دهید. زخم هایی که آهسته خوب می شوند: بریدگی ها، خراش و ...
خرمالو چه خواصی برای سلامتی دارد؟
ترکیب قدرتمند مواد مغذی موجود در خرمالو آن را به گزینه عالی برای تقویت سلامت قلب تبدیل کرده است. این میوه سرشار از آنتی اکسیدان های فلاونوئیدی مانند کوئرستین و کامفرول است که خطر ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی را کاهش می دهد. به طور کلی، رژیم های غذایی حاوی غذاهای سرشار از فلاونوئید می توانند با کاهش فشار خون، کاهش کلسترول بد و همچنین کاهش التهاب از سلامت قلب محافظت کند. بیماری هایی ...
راهکارهایی برای درمان بی اشتهایی کودکان
به گزارش ورس از ایرنا ، بی اشتهایی یک اختلال غذا خوردن است که با مصرف بسیار کم غذا یا فعالیت بدنی بیش از حد مشخص می شود. اغلب ناشی از ترس از افزایش وزن و تصویر مخدوش بدن است. بی اشتهایی می تواند منجر به بروز علائم شدیدی مانند توقف رشد، تحلیل استخوان، آسیب به اندام های اصلی مانند قلب و حتی مرگ شود. کودک مبتلا به بی اشتهایی ممکن است گرسنگی خود را ابراز نکند یا در زمان معین به اندازه کافی مواد غذایی ...
این گیاه ایرانی از پوکی استخوان جلوگیری می کند
ها و اندام های بدن را افزایش می دهد که این بهبود عملکرد بافت ها و اندام ها باعث سلامت بدن و جلوگیری از کم خونی می شود. این کارشناس ارشد گیاه شناسی با اشاره به این که امروزه حفظ سلامتی قلب یکی از اهداف اولیه و مهم بشر بوده و یکی از ساده ترین راه ها برای این کار افزایش پتاسیم دریافتی است، بیان کرد: پتاسیم گشادکننده عروق است و در کاهش استرس و فشار روی رگ های خونی تأثیر دارد، زعفران با کاهش ...
فواید و خواص فوق العاده شیره انگور
شیره انگور موجب سلامت موو جلو گیری از ریزش مو می شود. ویتامین ای و آنتی اکسیدان موجود در آن نیز انواع مشکلات مو را کاهش می دهد. همچنین شیره انگور حاوی آهن و ویتامین B12 است که موجب جریان خون در سر وداشتن موهایی سالم و شاداب خواهد شد. خواص شیره انگور برای کودکان کودکان برای رشد به مواد مغذی بیشتری نیاز دارند بنابراین مصرف شیره انگوربه دلیل مواد معدنی و ویتامین های ...
آیا روغن سیاه دانه به کاهش وزن کمک می کند؟ | معرفی فواید و عوارض جانبی روغن سیاه دانه!
از مصرف حتما با پزشک خود مشورت کنید. با این وجود، مصرف روغن سیاه دانه برای لاغری یا سلامت کلی بدن فواید زیادی به همراه دارد. سیاه دانه به عنوان منبع خوبی از مواد مغذی و اسیدهای چرب سالم می تواند به سلامت بدن کمک کند. بدن از چنین مواد مغذی برای رشد و ترمیم سلول ها و عملکردهای مختلف استفاده می کند. از طرفی با توجه به مواد مغذی، مصرف آن می تواند در کاهش وزن نقش داشته باشد. آنتی ...
افزایش شیوع عوامل موثر در بیماری های قلبی و عروقی در اصفهان/بیماران زمان طلایی را از دست ندهند
مصرف فست فودها و غذاهای بیرون منزل خیلی بیشتر شده میزان نمک و روغن ها که حجم زیاد و نوعروغن هم مهم است و بیماری های قلبی عروقی را تسریع می کنند از آن طرف مصرف میوه و سبزیجات کم شده و استاندارد نمک هم 5 گرم در روز است که در استان اصفهان حدود 10 گرم مصرف داریم. از هر سه اصفهانی یک نفر پرفشاری خون دارد مسئول برنامه دیابت و فشار خون معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی اصفهان، ادامه داد ...
درمان سنگ کلیه را جدی بگیرید
، باید برای درمان به اورژانس مراجعه کنید. اگر سنگ کلیه مکرر دارید، باید با پزشک خود صحبت کنید، حتی اگر علائم شما بدون درمان برطرف شود. سنگ کلیه چگونه ایجاد می شود؟ وظیفه کلیه ها تصفیه و دفع مایعات و مواد اضافی از بدن، تولید ادرار، تنظیم و برقراری تعادل الکترولیت ها و فشار خون بدن و تحریک تولید سلول های قرمز خونی است. این بیماری به گونه ای عمل می کند که اگر سنگ ایجاد شده داخل ...
چگونه سلامت قلب خود را به خطر نیندازیم اتحاد قلب ها برای سلامتی قلب ها
بتوانیم تا حد امکان جلوی این پروسه را بگیریم. مهم ترین فاکتورهایی که در بروز این بیماری ها مهم هستند شامل قند خون، چربی خون بالا، فشار خون، مصرف سیگار، کم تحرکی و چاقی ، ژنتیک و.... است که همگی از جمله عوامل خطرساز به شمار می روند. البته عوامل محیطی مانند استرس، تغذیه نامناسب و نداشتن فعالیت وتحرک لازم هم تأثیر بسیار زیادی بر این عوامل دارند و آن ها را تشدید می کند. ...
راهکارهایی برای حفاظت از حیاتی ترین عضو بدن/چه کار کنیم قلب مان نگیرد؟
بدنی خطر ابتلاء به بیماری های قلبی-عروقی مانند سکته قلبی و مغزی را افزایش می دهد. فشار خون بالا، قند خون بالا، چاقی و اضافه وزن نیز تأثیر منفی قابل توجهی بر سلامت قلب دارد؛ بنابراین توصیه شده است که افراد از سبک زندگی سالم پیروی کنند، به میزان کافی ورزش کنند و وزن خود را در محدوده طبیعی حفظ کنند تا عملکرد قلب بهبود پیدا کند. قلب مرکز سلامتی هر فرد است هدف این است که افراد ...
دور این کارها را خط بکشید تا سکته نکنید
مصرف غذاهای پرچرب و شور و مصرف نمک را هم برای حفظ سلامت قلب بسیار موثر دانست. صالحی در ادامه به تاثیرات ورزش روزانه بر سلامت قلب اشاره کرد و افزود: اگر افراد از سنین پایین به انجام ورزش روزانه عادت کنند قطعا نقش موثری در حفظ سلامت قلب آنها خواهد داشت. فشار و چربی خون را کنترل کنید این متخصص قلب و عروق فاکتور خطر دیگر بیماری های قلبی را فشار خون و چربی خون عنوان و با تاکید بر چکاپ ...
پسته برای چه کسانی مضر است؟
مغز پسته یکی از منابع غنی اسیدهای چرب مفید است، اما مصرف آن به افرادی که میزان تری گلیسرید خون بالایی دارند، توصیه نمی شود، همچنین به دلیل هضم دشوار آن برای معده مناسب نیست. خوردن زیاد آن باعث گرمی بدن و کهیر و دانه های قرمز رنگ در پوست می شود .برای رفع گرمی و خشکی باید سرکه ، انار ترش و یا برگه زردآلوی ترش مصرف نمود.خوردن پسته برای اشخاصی که دچار ضعف و نارسایی کبد هستند و مبتلایان به بیماریهای نقرس و دیابت و ناراحتی کلیه مضر می باشد. همچنین مغز پسته از نظر طب قدیم ایران گرم و خشک است و برای افراد گرم مزاج مناسب نیست. ...
همه چیز درباره نمک رژیمی
مانند یک فشار سنجی است که فعالیت های حیاتی را از قبیل بهبود انقباضات بدن، تنظیم فشارخون و تعادل مایعات را مدیریت می کند. نمک به دلیل دارا بودن سدیم در مقادیر زیاد عاملی برای بالا رفتن فشارخون است. با بالا رفتن فشار خون عضلات قلب تحت تاثیر قرار گرفته و فعالیت قلب بیشتر می شود. به همین جهت به افرادی که نارسایی قلبی دارند توصیه می شود تا میزان مصرف نمک را کاهش دهند. در افرادی که از ...
گردو برای لاغری مفید است؟
، انرژی جذب شده از آجیل ها نسبت به مواد مغذی آنها کم تر از انتظار است. چرا مصرف گردو وزن را کاهش می دهد ؟ تامین انرژی مورد نیاز بدن: گردو با تامین انرژی مورد نیاز بدنتان سبب کاهش وزن شما میشود پس همانطور که اشاره شده است زمانی که گردو مصرف کنید سایر کالری های دیگر از مواد غذایی در طول روز را کاهش دهید. بهبود سلامت دل و روده: سلامت شکم برای ...