خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بررسی گوشت فیله گوساله از لحاظ طعم و خواص
آهن به وسیله مصرف گوشت تامین می شود گوشت غنی از پروتئین و مواد معدنی است و یک غذای مغذی برای افراد ضعیف و کودکان به حساب می آید در حالت کلی استفاده از این منبع غذایی مغذی قابل توصیه است البته نباید در مصرف آن زیاده روی کرد. با آراد برندینگ همراه باشید تا در یک دسته بندی کلی گوشت گوساله را به صورت زیر برای شما طبقه بندی کنیم. فیله: حدود یک درصد از لاشه گوساله را تشکیل می دهد ...
با این نکات سبک آشپزی خود را در جهت سلامتی تغییر دهید
چرب مواد غذایی را انتخاب کنید، مانند شیر، پنیر، ماست و سس های کم چرب یا تکه های گوشت بدون چربی و سینه مرغ بدون پوست. مصرف غذاهای چربی مانند فست فود، چیپس، سیب زمینی سرخ شده، گوشت های فراوری شده، شیرینی و کیک را محدود کنید. بسیاری از افراد تصور می کنند مواد غذایی منجمد ناسالم هستند، ولی سبزیجات و غذاهای دریایی منجمد گزینه های خوبی هستند، به ویژه وقتی به مواد تازه دسترسی نداریم. این مواد ...
غذاهای مناسب برای بهبود عملکرد کبد کدام اند؟
هر کیلوگرم از وزن بدنتان در روز می تواند مفید باشد. مثلا اگر وزن شما 68 کیلوگرم است باید روزانه 68 گرم پروتئین مصرف کنید. سبزیجات برگدار کبد شما مسئول جلوگیری از لخته شدن خون در بدن شما است و ویتامین کا به کبد در انجام این نقش کمک می کند. سبزیجات برگدار مثل اسفناج، کلم پیچ و کاهو و سرشار از ویتامین کا و گلوتاتیون (نوعی آنتی اکسیدان) هستند. (استفاده از مطالب اختصاصی 55آنلاین بدون ذکر منبع ممنوع است. ...
چگونه میل و گرسنگی را با اقلام غذایی کاهش دهیم؟
تاثیر میزان استرس، غذاهایی که مصرف می کنید، خواب و غیره هستند. میوه های مناسب کاهش وزن و اشتها غذاها و خوراکی هایی برای کاهش اشتها و گرسنگی: 1. تخم مرغ: تخم مرغ غنی از پروتئین است و مدت زیادی شما را سیر نگه می دارد. تحقیقات نشان داده است که تخم مرغ می تواند اشتهای شما را برای 36 ساعت کنترل کند. 2. بلغور جو: بلغور جو غنی از فیبر است. همچنین به افزایش سطح هورمونی ...
"خواص بادام"/ بیش از 50 خاصیت شگفت انگیز و فواید بادام برای سلامت قلب، پوست و مو
بادام شیرین، استفاده گسترده در صنعت آرایشی است. بادام حاوی مقادیری فیبر، اسیدهای چرب و سایر ترکیبات گیاهی است. مجموع این مواد می تواند به تنظیم قند خون، کاهش کلسترول و در نتیجه بهبود عملکرد قلب منجر شود ضمن اینکه در کنترل وزن و کاهش آن نیز به افراد کمک می کند. خواص مغز بادام برای مردان عملکرد و تقویت قوای جنسی برای مردان در هر سنی اهمیت فراوانی دارد؛ اگر چه روند ...
نوشیدنی که شما را سالم و جوان نگه می دارد
بسیار مناسب از ویتامین K، به لخته شدن خون کمک می کند و فولات در آن برای تشکیل گلبول های قرمز سالم ضروری است. 5. خواص آب انار برای کمک در هضم مواد غذایی مقدار بالای فیبر غذایی محلول و نامحلول در آب انار در بهبود هضم و تنظیم حرکات روده کمک می کند. این ماده غذایی به عملکرد منظم معده کمک می کند. همچنین در تحریک حس گرسنگی و کنترل تشنگی کمک می کند. همان طور که این نوشیدنی هیچ چربی ...
طرز تهیه خورش گل کلم، پرخاصیت و خوشمزه
خشک و با سر باز نگهداری کنید. نکات مربوط به گوشت گوشت قرمز حاوی میزان بالایی از پروتئین است و بهترین ماده غذایی برای تقویت ماهیچه ها و استحکام عضلانی بدن محسوب میشود. همچنین گوشت قرمز دارای میزان قابل توجهی امگا 3 و منبع غنی آهن است که در پیش گیری از کم خونی بسیار موثر خواهد بود. آهن از یک طرف به ساخت هموگلوبین موجود در خون کمک می کند و از سوی دیگر رسیدن اکسیژن به قلب و مغز را ...
چه دارویی را با چه غذایی نباید خورد؟
. اسپیرونولاکتون همراه با شیرین بیان شیرین بیان حاوی گلیسیریزین است؛ ماده ای که فشار خون را افزایش می دهد بنابراین مصرف همزمان آن با داروی کاهنده فشار خون می تواند تاثیر دارو را کاهش دهد و فشار خون را در سطح خطرناکی بالا نگه دارد. همچنین کسانی که از داروهای مهارکننده ACE (کاهنده فشار خون) مثل انالاپریل و کاپتوپریل استفاده می کنند نباید از نمک پتاسیم (نمک رژیمی بدون سدیم ...
چه چیزی باعث زیبایی زن میشود از پزشک متخصص بشنوید
اسیدهای چرب امگا 3 مانند دانه کتان و گردو و غذاهای غنی از ویتامین مانند پرتقال، سیب زمینی شیرین و کدو تنبل ضروری هستند. غذاهای غنی از پروتئین مانند تخم مرغ، مرغ، لوبیا قرمز، عدس، نخود و پنیر را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. تغذیه مناسب نقش مهمی در زیبایی شما دارد. تاثیر آب در زیبایی را جدی بگیرید اهمیت آب را نمی توان نادیده گرفت، زیرا هر سیستم و عملکرد بدن به آب ...
مواد غذایی ضد آلزایمر چیست؟
....علاوه بر این اسیدهای چرب امگا 3 در بادام حافظه را بهبود می دهند بادام همچنین عملکرد سیستم عصبی را پشتیبانی می کند که به نوبه خود وظایف شناختی را کنترل می کند هر روز یک اونس از بادام برشته را بخورید تا از آلزایمر جلوگیری شود گزینه دیگر این است که روزانه 8 تا 10 بادام مرطوب و پوست کنده شده را با معده خالی بخورید. اسیدهای چرب امگا3 استفاده از اسیدهای چرب امگا 3 می تواند روشی ...
بهترین غذاها برای بهبود کیفیت خواب
. رژیم های غذایی با پروتئین بالاتر در مقایسه با رژیم های کم پروتئین با خواب بهتری همراه هستند. شما باید بهترین منابع پروتئین را انتخاب کنید تا میزان مصرف چربی اشباع شده را کاهش دهید. به طور مثال سعی کنید از گوشت بوقلمون برای وعده شام خود بیشتر استفاده کنید. بوقلمون، مرغ، پنیر، ماهی، ماست و تخم مرغ. سعی کنید به جای کربوهیدرات ساده، کربوهیدرات های پیچیده تر و غذاهای پر فیبر بخورید. کربوهیدرات ...
7 اشتباه در صبحانه خوردن
خودتان با استفاده از تخم مرغ و نان تست یک ساندویچ سالم درست کنید. ماست های کم چرب میوه ای این ماست ها کالری کمی دارند و مزه دار شده اند، اما معمولا با شیرین کننده مصنوعی و مواد شیمیایی پر شده اند. پس درعوض ماست پرچرب را جایگزین کنید. کلوچه ها این شیرینی ها فوق العاده پرکالری هستند و و از موادی ساخته شده اند مثل آرد سفید، روغن و مقداری زیادی شکر که بدنتان بدانها نیازی ندارد. اگر انتخاب دیگری به غیر از آن ندارید مقدار کمی به اندازه یک تخم مرغ بخورید. ...
ویژگی های یک میان وعده خوب برای کودکان
. خوردن مواد غذایی شیرین مانند شیرینی، شکلات و آب نبات نیز در کودکان در حد متوسط مجاز است، زیرا مصرف بی رویه این مواد ذائقه کودک را به خوردن مواد شیرین عادت داده و سبب پوسیدگی دندان می شود. مصرف غذا های چرب موجب اضافه وزن و چاقی در سنین کودکی و بزرگسالی و بیماری های مزمن متعاقب آن می شود. مصرف بی رویه نوشابه، به ویژه همراه با مواد غذا علاوه بر سیری کاذب جذب مواد مغذی ...
چگونه موهای زیبا داشته باشیم؟
بخشد اما این روغن اغلب برای جلوگیری از شکنندگی مو و ترمیم آن استفاده می شود. بسیاری از افراد برای رطوبت بخشیدن به مو، روغن آووکادو را با سفیده تخم مرغ و عسل ترکیب و استفاده می کنند. روغن ماکادامیا برای موهای خشک و ترمیم موهای آسیب دیده ناشی از حرارت سشوار و.. مورد استفاده قرار می گیرد. روغن بائوباب در میان افراد با موهای مجعد و فرفری محبوبیت بیشتری دارد، همچنین انعطاف پذیری و درخشندگی مو را افزایش می دهد. علاوه بر تمام موارد ذکر شده، داشتن سبک زندگی سالم مثل مصرف غذا و محصولات ارگانیک محلی بسیار در سلامت پوست مو تاثیر گذار است. انتهای پیام/ ...
رژیم غذایی معجزه آسا برای داشتن پوستی زیبا
جلوگیری از تولید بیش از حد سبوم و مبارزه با منافذ مسدود شده باید غلات کامل و گندم را با کربوهیدرات های تصفیه شده و مرغ یا ماهی را با گوشت قرمز جایگزین کنید. پوست مختلط، ترکیبی ازپوست خشک و چرب است. افرادی که پوست مختلط دارند نیازی به حذف کامل کربوهیدرات ندارند. اما توجه به نوع غلات و گندمی که می خورید مهم است. کربوهیدرات ها باعث التهاب می شوند و تعادل ظریف پوست مختلط را از بین ...
چند توصیه غذایی برای سالمندان
نسبت به سایر افراد علاقه کمتری نسبت به غذا خوردن داشته باشند. بنابراین سالمندان غذاهایی باید مصرف بکنند که جویدن و بلع آنها راحت تر باشد. غذاهایی که به شکل نرم و پوره و رنده شده هستند و یا سوپ های مقوی که از مواد مغذی همچون پروتئین ها و سبزیجات تشکیل می شوند. توصیه می شود سالمندانی که دارای دندان مصنوعی هستند و یا دندان ندارند از مصرف گوشت و سبزیجات خام و یا نیمه پخته خودداری کنند. یکی ...
عدم تحرک زنگ خطر دوره سالمندی/ لطفاً امید به زندگی سالمندان را نگیرید!
صبحانه ، نخود ، جگر و ماهی ها، پروتئین برای جذب منیزیم مثل انواع آجیل ها، دانه ها و سبزیجات برگ دار، مصرف ماست و لبنیات پروبیوتیک، جذب اسیدهای چرب امگا 3 با صرف ماهی، گردو، کتان و روغن کانولا، جذب زینک در خوراکی هایی مثل غلات عدس ، لوبیا، جودوسر، سویا، زرده تخم مرغ و گوشت گاو، میگو، بادام هندی، جوانه گندم و مرغ، جذب سلنویم با صرف برنج، اسفنناچ، قارچ، سیر، کلم، لوبیا، آجیل و عدس، جذب پتاسیم با صرف ...
برای کاهش استرس و اضطراب چه غذاهایی بخوریم؟
ها و سبزیجات، غلات و چربی های سالم به کاهش استرس کمک می کنند. این غذاها در رژیم مدیترانه ای استفاده می شود و این رژِیم به شدت توصیه می شود. مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین ب غلات غنی شده و برخی منابع حیوانی سرشار از ویتامین ب هستند به ویژه ویتامین ب12 که به متابولیسم کورتیزول و کاهش استرس کمک می کند. مصرف گوشت گاو، مرغ، تخم مرغ، مخمر خوراکی را فراموش نکنید. مصرف ...
تاثیر گوشت فیله گاو بر سیستم ایمنی بدن
. در ادامه در مورد انواع فیله گوشت گاو، کاربردها و خواص آن مطالبی را در آراد برندینگ برای شما گرد آوری می کنیم که مطالعه آن را به شما توصیه می کنیم. معمولا گوشت فیله از قسمت بدون چربی بوده و می توان از آن برای چلو گوشت نیز استفاده کرد. در دنیا بیش از صدها مدل غذابا استفاده از فیله گاو و گوشت فیله شتر مرغ پخته می شود و می توان بر اساس میل شخصی آن را پخته یا به صورت مزه دار کباب ...
مواد غذایی مناسب برای سلامت واژن
A و C است و به بهبود گردش خون کمک می کند. علاوه بر این به تقویت سیستم ایمنی و محافظت در برابر عفونت کمک می کند. کلم را می توانید به صورت خام در سالاد مصرف کنید، می توانید آب آن را بگیرید و یا در پخت و پز از آن استفاده نمایید. 6. لوبیا سبز فیتواستروژن های موجود در لوبیا سبز برای جلوگیری از خارش، خشکی واژن و سایر مشکلات مهم دیگر مفید است. همچنین حاوی اسیدهای چرب امگا 3، پروتئین ...
قیمت مرغ در قزوین به مرز 70 هزار تومان رسید
و سالمون از پرطرفداران آن ها هستند. ماهی سالمون و قزل آلا از یک خانواده هستند، اما گوشت بدن سالمون صورتی است. سالمون منبع مناسبی برای ویتامین های D و E محسوب می شود و نسبت به دیگر ماهی ها امگا 3 و پروتئین بیشتری دارد. قزل آلا نیز دارای پروتئین بسیار بالا و اسیدهای چرب امگا 3 است. این ماهی به دلیل دارا بودن پروتئین بالا و کلسترول اندک، جایگزین بسیار مناسبی برای گوشت قرمز است. قیمت انواع ...
خرید گوشت فیله گاو با قیمت ارزان
گوشت یعنی گوشت قدیمی بوده و بهتر است از آن استفاده نکنید. گوشت دارای نمک، مواد معدنی، چربی و آب است همچنین از ویتامین های زیادی نیز برخوردار می باشد که به کاهش وزن و سلامتی بدن بسیار کمک می کند. همچنین باعث عضله سازی شده که بسیار برای افرادی که مایل هستند در کنار لاغری عضله سازی نیز کنند بسیار مفید می باشد. خرید گوشت فیله مرغ در خرید محصولات غذایی با توجه به اینکه به ...
چگونه غذای مناسب برای سن خود بخوریم؟
نگر هستند رژیم غذایی غنی از پلی فنول های آنتی اکسیدانی (که ممکن است از بدن در برابر ابتلا به سرطان ها، بیماری های قلبی عروقی، پوکی استخوان و دیابت محافظت کند)، پتاسیم (مرتبط با کاهش خطر ابتلا به فشار خون بالا، سنگ کلیه و پوکی استخوان)، امگا 3 (برای سلامت قلب و عروق) و ویتامین ب 5 (که دارای خواص ضد پیری است) را در دستور کار قرار دهند. فاصله سنی 40 تا 59 سالگی مواد مغذی کلیدی ...
کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی با مصرف گردو مرتبط است
/> دور کمر کمتر فشار خون پایین تر سطح تری گلیسیرید خون کمتر همچنین محققان دریافتند افرادی که گردو مصرف می کنند رژیم غذایی سالم تری دارند، وزن کمتری اضافه می کنند، غلظت گلوکز خون شأن در حالت ناشتا کمتر است و فعالیت بدنی بیشتری دارند.
4 خوراکی ویژه برای سلامتی در مردان
اسید های چرب امگا 3، آنتی اکسیدان ها و مواد شیمیایی گیاهی است که ممکن است برای سلامت مغز مفید باشد. این مواد مغذی برای کمک به دفع افسردگی و حفظ عملکرد شناختی موثر بوده اند. بر اساس مطالعه ای که در سال 2014 در مجله تغذیه منتشر شد، گردو همچنین با استرس اکسیداتیو و التهاب که به طور طبیعی با افزایش سن ایجاد می شود مقابله می کند. یک نصف فنجان گردو 2.7 گرم چربی امگا 3 را تأمین می کند. این مقدار بیش از ...
فواید اسید های چرب امگا3 برای بدن
...، حدود 4،7 سال از طول عمر او کاسته می شود و چنانچه مقدار اسید چرب امگا3 بالایی در خون خود داشته باشد، 5 سال به عمرش اضافه می شود و این کاهش عمر ناشی از مصرف سیگار جبران می شود. این محققان اسپانیایی می گویند، متخصصان بهداشت و درمان در کنار توصیه های خود به کاهش فشار و چربی خون، باید افراد را به مصرف بالای اسید های چرب امگا3 تشویق کنند. با مصرف به اندازه اسید های چرب امگا3 می توان از ...
تولید گوشت آزمایشگاهی با میدان مغناطیسی
حیوانی است که تا حد زیادی هدف اصلی این کار را ناکام می گذارد. روش های فعلی تولید گوشت مبتنی بر سلول، مستلزم آن است که سلول های حیوانی با سرم حیوانی تغذیه شوند تا به رشد و تکثیر آن ها کمک کند. بدتر از آن، این سرم معمولاً از سرم جنین گاوی تشکیل شده است که مخلوطی از خونِ جنین های جدا شده از گاو های باردارِ ذبح شده در صنایع لبنی یا گوشتی است. روش های دیگر برای تقویت رشد سلولی ...
آیا از اگزما رنج می برید؟ | معرفی 15 درمان خانگی برای اگزما
.... به تسکین و نرم شدن پوست ملتهب کمک می کند. این مواد را می توانید به شکل پماد یا پودر پیدا کنید. روغن نارگیل به عنوان یک مرطوب کننده طبیعی استفاده می شود. خواص ضد باکتریایی روغن نارگیل می تواند باکتری های استاف روی پوست را کاهش دهد که به جلوگیری از عفونت تاثیر زیادی دارد. این خاصیت روغن نارگیل برای افراد مبتلا به اگزما مهم است زیرا پوست ملتهب ممکن است ترک بخورند و ترشح داشته باشند و ...
کاهش وزن با 13 خوراکی در وعده صبحانه
...! بهترین صبحانه برای کاهش وزن تخم مرغ تخم مرغ سرشار از پروتئین و غنی از ویتامین ها و مواد معدنی مهم مانند سلنیوم و ریبوفلاوین است. خوردن تخم مرغ با محتوای بالای پروتئین در وعده صبحانه اشتها برای دیگر وعده های غذایی را کاهش می دهد و به کاهش وزن کمک می کند. از تخم مرغ آب پز گرفته تا املت، روش های مختلفی برای مصرف و سرو تخم مرغ وجود دارد. سعی کنید دو یا سه تخم مرغ ...
نحوه کنترل و به تعویق انداختن یائسگی
...، زنانی که سطح این ماده در خونشان بالا بوده است، زودتر یائسه شده اند.پزشکان هنوز از میزان تاثیر این مواد شیمیایی بر سن یائسگی اطلاع ندارند، اما به نظر می رسد که این مواد اثری تجمیعی بر طول عمر زنان داشته باشند. بنابراین از تابه ها و لوازم آشپزخانۀ نچسب استفاده نکنید، چرا که استفاده از آنها ارزش به جان خریدن احتمال تماس با مواد سمی را ندارد. مصرف لبنیات کم چرب مطالعات نشان ...
