شنا کردن در آب سرد، خطر ابتلای مردان به دیابت را کاهش می دهد!
سایر منابع:
سایر خبرها
قارچ را چگونه فریز کنیم سیاه نشود؟
برای نگهداری طولانی مدت سبزیجات است. در این روش با پختن سبزیجات باعث از بین رفتن آنزیم هایی می شوید که باعث فساد مواد غذایی است. برای بلانچ کردن قارچ ابتدا می بایست قارچ ها را خوب بشوئید. سپس برای مدتی قارچ ها را در آب سرد غوطه ور کنید، تا ناخالصی آن ها گرفته شود. نکته حائز اهمیت این است از قارچ های سیاه شده یا لکه دار استفاده نکنید یا حتی المقدور پوست آن را بگیرید. قابلمه مناسبی را آب ...
بهتر است صبح ورزش کنیم یا عصر؟
، از جمله هورمون هایی که بر دستاوردهای فیتنس شما اثر می گذارند، تحت تاثیر ریتم درونی بدنتان هستند. قرار گرفتن در معرض نور خورشید، این ریتم طبیعی و درونی را تنظیم می کند. ساعت درونی بدن شما بر دمای بدنتان و میزان هشیاری تان و حتی وزن بدنتان اثر می گذارد. همچنین پژوهش ها نشان می دهند فاکتورهای هورمونی، اثر قابل توجهی بر عملکرد ورزشی داشته و احتمالا همین مسئله توجیه کننده ی اهمیت زمان ورزش کردن ...
ماهی گیری تفریحی و رها کردن مجدد ماهی ها برای طبیعت مضر است
. علاوه بر این، این مطالعه نشان می دهد که تا 40 دقیقه طول می کشد تا دمای بدن یک کوسه کاهش یابد. به همین دلیل به ماهیگران توصیه می شود از انجام این عمل و به ویژه در مورد آبزیانی که با خطر انقراض مواجه هستند، اجتناب کرده و به طور کلی سعی کنند سراغ این موجودات نروند. شرح کامل این یافته ها در آخرین شماره مجله تخصصی Conservation Physiology منتشر شده است. مترجم: حمید تعالی ...
درمان دیابت با روش جدید
سلول های پیر بافت چربی انسان را از بین ببرند. محققان امیدوار هستند با استفاده از این روند دارویی بتوانند بافت چربی افراد چاق و مبتلا به دیابت را پاکسازی کنند و از این طریق دیابت را کاهش دهند. نتایج این مطالعه در نشریه Cell Metabolism منتشر شده است. آخرین آمار منتشر شده از سازمان جهانی بهداشت در مورد روز جهانی دیابت (منتشر شده در تاریخ 10 نوامبر سال 2021) ...
چرا غذا و تنقلات خوردن در ساعاتی قبل از خواب بیشتر باعث چاقی می شود؟
توسط محققان بیمارستان زنان و بریگهام انجام شده، به دنبال بررسی جامع برخی از اثرات بدنی غذا خوردن در اواخر شب بود. تا حالا برخی از مطالعات جالب رابطه بین زمان غذا خوردن و سلامت انسان را روشن کرده اند، از جمله برخی که پتانسیل ضد پیری غذا خوردن در طول روز. همچنین یک تحقیق جدید دیگر نشان می دهد که چگونه یک صبحانه بزرگ می تواند به سرکوب اشتها در افراد چاق کمک کند. نویسندگان مطالعه جدید بر سه ...
زمان خوردن شام در اضافه وزن موثر است
به گزارش اقتصاد آنلاین، مطالعه جدید دانشمندان بیمارستان زنان بریگهام نشان می دهد دیر وقت شام خوردن نه تنها باعث افزایش اشتها می شود، بلکه می تواند خطر ابتلا به چاقی را افزایش داده و باعث تشکیل بافت چربی در بدن شود. براساس نتایج اولیه به دست آمده در این مطالعه، افرادی که دیر شام می خورند و عادات غذایی نامناسبی در هنگام شب دارند، در طی روز بیشتر در معرض ابتلا به چاقی قرار می گیرند و چنین ...
یک مورد از هر 5 سرطان تیروئید به دلیل چاقی است
می شوند. پرکاری تیروئید، کم کاری تیروئید، التهاب تیروئید و سرطان تیروئید، شایع ترین اختلالات تیروئید هستند. اغلب این بیماری ها به دلیل کمبود ید در بدن بوجود می آیند. محققان کمبود ید، قرار گرفتن در معرض پرتو های یونی و برخی از عوامل ژنتیکی و سابقه خانوادگی را از عوامل موثر بر ابتلا به سرطان تیروئید می دانند. بر اساس این مطالعه اجتناب از اضافه وزن و چاقی باید در اولویت پیشگیری از سرطان تیروئید باشد. نتایج این مطالعه در نشریه Cancer منتشر شده است. ...
تاثیر منفی آلودگی هوا بر اندام های در حال رشد جنین
، 60 مادر و نوزاد را مورد مطالعه قرار دادند. همچنین نمونه بافت 36 جنین را که بین هفته هفتم تا بیستم بارداری سقط شده بودند، تجزیه و تحلیل کردند. محققان در بررسی های خود مشاهده کردند که ذرات دوده در بدن تمام مادران و نوزادان و در کبد، ریه ها و مغز جنین های سقط شده نیز وجود داشت. به گفته محققان در تمام نمونه های بافتی بررسی شده ذرات کربن سیاه وجود داشت. همچنین تعداد ذرات یافت شده به میزان قرار گرفتن مادر در معرض آلودگی هوا در دوران بارداری بستگی دارد. ...
کلسترول بالا را با 6 تمرین ورزشی موثر، کاهش دهید
آفتاب نیوز : اضافه وزن موجب تمایل بدن به افزایش ال دی ال در خون می شود. این نوع از کلسترول با بیماری های قلبی ارتباط مستقیم دارد. دقیقا این که چه مقدار ورزش برای کاهش کلسترول خون مورد نیاز است، هنوز مورد بحث است. به طور کلی سازمان جهانی بهداشت حداقل 30 دقیقه ورزش را با شدت متوسط به بالا در طول روز توصیه می کند. در اینجا موثرترین فعالیت های بدنی برای کاهش سطح کلسترول بد و ...
چربی هرجای بدن چه معنایی دارد؟
می آید، باید نگران کدام قسمت های بدن باشیم و آنها سعی دارند به ما چه بگویند. با رویاتو همراه باشید. گردن و صورت ذخیره چربی در گردن و صورت می تواند نشانه ای از خطر ابتلا به بیماری قلبی باشد. یک مطالعه در ایالات متحده نشان داد که هرچه گردن شما بزرگتر باشد، احتمال ابتلا به سطوح بالای LDL (با نام مستعار غیر HDL – یا کلسترول “بد”) بیشتر است. محققان بر این ...
چگونه بعد از 40 سالگی وزن کم کنیم و سالم زندگی کنیم؟
.... چای سبز چای سبز یک نوشیدنی منحصر به فرد برای کاهش وزن و کاهش چربی است. چای سبز میزان متابولیسم شما را 4 تا 5 درصد افزایش میدهد. ترکیبات ویژه موجود در چای سبز مانند کاتچین ها باعث افزایش چربی سوزی می شود. آنها چربی را از سلول های شما آزاد می کنند تا بدن شما بتواند چربی ها را بسوزاند . قهوه مطالعات نشان می دهند که کافئین و قهوه سرعت متابولیسم شما را تا 11 درصد افزایش می دهند که اگر به تأثیر آن در طول زمان نگاه کنید، عدد بالایی است. بنابراین فرض کنید شما به طور معمول روزانه 2000 تا 2500 کالری می سوزانید، یعنی 200 کالری اضافی. ...
بهبود عملکرد مغز در میانسالی با مصرف امگا 3
van Lent)، پژوهشگر فوق دکترا در موسسه بیگز و یکی از نویسندگان این مطالعه، می گوید: اسید های چرب امگا 3 مانند EPA و DHA ریزمغذی های کلیدی هستند که مغز را تقویت کرده و از آن محافظت می کنند. مطالعه ما یکی از اولین مطالعاتی است که این تاثیر را در جمعیت جوان تر بررسی کرده است. مطالعات بیشتری بر روی این گروه سنی باید انجام شود. محققان، شرکت کنندگان را به دو گروه با غلظت امگا 3 بسیار کم و ...
گیاهانی که سرطان را فراری می دهند!
آفتاب نیوز : تقریبا همه سلول های سرطانی رشد سریعی دارد، اما درمان آن به نوع سرطان، مرحله بیماری و قسمتی از بدن که درگیر بیماری است، ارتباط دارد، برخی از انواع سرطان ها تنها از طریق شیمی درمانی یا دارو درمان می شود، در حالی که برخی از انواع آن به جراحی، پرتودرمانی، شیمی درمانی یا هر دو نیاز پیدا می کند. در این زمینه محققان روی گیاهان زیادی مطالعه و تاثیر آن ها را روی بهبود سرطان بررسی ...
از تاثیر خطر کمبود خواب در بدن تا عادت های اشتباهی که به چشم آسیب می زند
اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در 14 مهر نشده اید، این بسته خبری را از دست ندهید. در پاییز چه مواد غذایی بخوریم تا سالم بمانیم؟ با شروع فصل پاییز و سرد شدن هوا احتمال ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوانزای فصلی افزایش می یابد. وزن بر طول عمر مؤثر است مطالعات نشان می دهد که ژنتیک طول عمر تحت تأثیر جنسیت، سن و وزن است. مکمل های ویتامین در ...
باورهای غلط در مورد مصرف مکمل ها
ویتامین D و خطر سرطان را بررسی کرد. محققان دریافتند که مصرف ویتامین D در مقایسه با دارونما تاثیر بیشتری در کاهش خطر ابتلا به سرطان های تهاجمی یا حوادث قلبی عروقی نداشته است. با این حال، برخی از مطالعات بین سطوح سرمی پایین ویتامین D و خطر بیشتر ابتلا به سرطان روده بزرگ ارتباط یافته اند. یک مطالعه بزرگ در سال 2019 به این نتیجه رسید که اگرچه ویتامین D باعث کاهش بروز سرطان نمی شود، اما مرگ و میر ناشی از ...
چرا فلفل قرمز هندی محبوبیت و خواص فراوانی دارد؟
معرض آسیبهای مصرف مواد شیمیایی در بدن هستند می توانند با مصرف پودر فلفل قرمز جلوی آسیب به بافت بدن را که حاصل از مواد شیمیایی می باشد را بگیرند. این محصول سبب استحکام لثه ها و دندانها می شود و همچنین در جذب بهتر آهن کمک می کند لذا افرادی که دچار کم خونی هستند مصرف این چاشنی را در رژیم غذایی خود قرار دهند. فلفل قرمز سرشار از ویتامینهای زیادی می باشد که سطح ایمنی بدن را بالا می برد فلفل قرمز هندی طبع گرمی دارد لذا خاصیت ضد اکسیدی و ضد باکتری نیز دارد. ...
نوشیدنی های انرژی زا چه بلایی سر کودکان و نوجوانان می آورد؟
انرژی زا می نوشند. اما این حق تا چه حد برای آن ها مناسب یا بی خطر است؟ این مقاله را بخوانید که در آن درباره ایمنی و اثرات نوشیدنی های انرژی زا در بدن نوجوان به شما می گوییم. انواع نوشیدنی های انرژی زا نوشیدنی انرژی زا می توانند از دو نوع باشند: نوشیدنی هایی که داخل ظروف هستند، مشابه نوشابه قرص های انرژی زا که در ظروف کوچک قرار می گیرند در هر دو ...
خواص شگفت انگیز عسل برای درمان بیماری ها
...، به ویژه در سوختگی ها می شود. مروری بر 26 مطالعه در مورد مراقبت از زخم نشان داد که عسل در بهبود سوختگی های جزئی و زخم هایی که پس از جراحی عفونت کرده اند، مؤثر است. عسل حاوی آنتی اکسیدان هایی است که می تواند از بدن در برابر التهاب محافظت کند. التهاب می تواند منجر به انواع مختلفی از مشکلات سلامتی از جمله بیماری قلبی، سرطان و اختلالات خود ایمنی شود. در یک مطالعه ...
بهترین روش های خانگی و طبیعی رفع چین و چروک پوست
دیگری هم باعث ایجاد چین و چروک و پیری پوست می شود. این عوامل شامل موارد زیر می شود. 2.سیگار کشیدن 3.چشمک زدن، لبخند زدن، اخم کردن 5.فشار 6.لوازم آرایشی بیش از حد 7.رژیم غذایی ناسالم 8.ژنتیک به نظر می رسد قرار گرفتن در معرض نور خورشید بزرگترین علت، به خصوص در افرادی با پوست روشن است. یک مطالعه در سال 2013نشان داد که 80 درصد ...
فواید دوش آب سرد
همه ما با چربی قهوه ای متولد می شویم. محققان دریافته اند که چربی قهوه ای نقش مهمی در سلامت بزرگسالان ایفا می کند. علاوه بر این سطوح سالم و طبیعی چربی قهوه ای نشان می دهد که چربی سفید در وضعیت سالمی قرار دارد. لازم به ذکر است که چربی قهوه ای با قرار گیری در معرض دمای سرد فعال می شود. البته افراد چاق نمی توانند به سادگی از دوش آب سرد برای کاهش وزن آن هم بدون تغییر عادات و سبک زندگی سود ...
تاثیر نمک بر جریان خون مغز
در عملکرد های حیاتی بدن از جمله نوشیدن، خوردن، تنطیم دمای بدن و تولید مثل نقش دارد. در این مطالعه نحوه تغییر جریان خون در هیپوتالاموس مغز در پاسخ به نمک مورد بررسی قرار گرفته است. زمانی که غذای شور مصرف می کنیم، مغز آن را احساس می کند و با یکسری مکانیسم های جبرانی، در تلاش برای کاهش سطح سدیم است. این فرایند تا حدی با فعال کردن نورون هایی انجام می شود که ترشح هورمون ضد ...
زنان بیشتر مستعد چاقی هستند یا مردان؟
، که به چندین فرآیند بیولوژیکی مانند سیستم ایمنی روده، میکروبیوم روده، هورمون های جنسی، کروموزوم ها و اثرات توزیع چربی نسبت داده می شود. در بررسی حاضر، محققان شواهد مربوط به دوشکلی های جنسی را خلاصه کردند و در مورد تأثیر متقابل میکروبیوم روده، التهاب روده و هورمون های جنسی بحث کردند. در تحقیقات پیش بالینی و آزمایشات بالینی دوشکلی های جنسی در توزیع بافت چربی، کروموزوم های جنسی ...
چاقی خطر ابتلا به بیماری های لثه را افزایش می دهد
بافت استخوانی را تجزیه و تخریب می کند. از دست دادن استخوان به ویژه استخوان های نگه دارنده دندان یکی از علایم اصلی بیماری لثه است و ممکن است منجر به افتادن دندان شود. بر اساس آمار بیش از 47 درصد از بزرگسالان بالای 30 سال به بیماری های لثه مبتلا هستند. این مطالعه ارتباط بین چاقی و بیماری های لثه را تایید می کند؛ ولی مکانیسم این رابطه کاملا ناشناخته است. در ادامه مطالعات محققان ...
کاهو و ماهی آلوده به نانو پلاستیک ها است
سیاه دادند. پس از پنج روز خوردن کاهو، محققان این حشرات را به مدت پنج روز دیگر به ماهی ها دادند. به گزارش سیناپرس، این تیم با استفاده از میکروسکوپ، آناتومی گیاهان، لاروها و ماهی های این آزمایش را مورد مطالعه قرار دادند. تصویربرداری های صورت گرفته نشان داد که ریشه های گیاه، نانوپلاستیک ها را از خاک گرفته و در برگ های خود ذخیره می کنند. سپس نانوپلاستیک ها از کاهو به بدن حشرات وارد شده ...
ابداع روشی برای بهبود ساختار مغز
اگر سلول های بنیادی انسانی را در یک ظرف آزمایشگاهی با مواد مغذی مناسب قرار دهید، آن ها یک مغز کوچک به نام ارگانوئید (organoid) را تشکیل خواهند داد. ارگانوئید یک توده نیمه سازمان یافته از سلول ها است. به نقل از آی ای، اکنون محققان دانشگاه کالیفرنیا، لس آنجلس روش جدیدی برای ایجاد ارگانوئید های کوچک مغز از سلول های بنیادی ارائه کرده اند. این ارگانوئید های با ساختار و کیفیت بالا فقط یک تا ...
کشف عاملی که منجر به متاستاز سرطان پانکراس می شود
می شود، اما این مطالعه جدید نشان داد که این فرآیندی است که توسط سلول های سالم نیز مورد استفاده قرار می گیرد و سرطان در واقع فقط آن را برای رسیدن به اهداف و مقاصد خود ربوده است. این تیم در حین بررسی یک ساختار سلولی به نام "کانال نشت سدیم غیرانتخابی" (NALCN) به این کشف دست یافتند. این کانال ها روی غشای سلولی قرار دارند و نحوه ورود و خروج نمک به سلول را کنترل می کنند. دانشمندان ...
ژل رویال چیست ؟ آشنایی با فواید ژل رویال
می کردند . به طور گسترده ادعا می شود که ژل رویال التهاب و استرس اکسیداتیو را کاهش می دهد . در مطالعات متعدد در لوله آزمایش و حیوانات ، اسیدهای آمینه خاص ، اسیدهای چرب و ترکیبات فنلی موجود در این ژل ، به نظر می رسد که دارای اثرات آنتی اکسیدانی قوی هستند . علاوه بر این ، چندین مطالعه در لوله آزمایش نشان می دهد که میزان مواد شیمیایی پیش التهابی آزاد شده از سلول های ایمنی تیمار ...
کمبود چه ویتامین هایی باعث بیخوابی می شود؟
میوه ها به سرطان مبتلا نمی شوید ویتامین E ویتامین E یک آنتی اکسیدان موثر است که به محافظت از سلول های بدن شما در برابر آسیب کمک می کند و به مشکلات مربوط به سلامت خواب کمک می کند. بنابراین، اگر بدن شما دارای سطوح کافی ویتامین E باشد، احتمالا خواب باکیفیت بالاتری را تجربه خواهید کرد. برخی از عوارض جانبی رایج کم خوابی که ممکن است به دلیل کمبود ویتامین E تجربه کنید شامل ...
خواص و مضرات نوشیدن آب قبل از خواب شب
یک یا دو لیوان آب قبل از خواب می تواند این چرخه را تغییر دهد. کمبود خواب می تواند بر سلامت قلب شما تاثیر منفی بگذارد. کمبود خواب می تواند بر توانایی بالقوه فرد برای پیشرفت تاثیر بگذارد و باعث عوارض مانند فشار خون بالا، سطح کلسترول بالا و افزایش وزن شود. طبق یک مطالعه در سال 2019 بزرگسالانی که کمتر از شش ساعت در شب می خوابند در معرض خطر بیشتری برای سکته مغزی و حمله قلبی قرار ...
سگ ها متوجه استرس در انسان ها می شوند
.... این روش متوالی به محققان اجازه داد تا اطمینان حاصل کنند که اگر عملکرد سگ در مرحله آزمایش به طور تصادفی کاهش یابد، این اتفاق می افتد، زیرا استرس و نمونه های پایه از سگ قابل تشخیص نیستند. محققان کنترل های شدید بو را اعمال کردند. به عنوان مثال، آن ها نمونه هایی را از هر شرکت کننده در یک اتاق و فواصل زمانی چهار دقیقه جمع آوری کردند، که این امکان را کاهش داد که سگ ها ...