سایر منابع:
سایر خبرها
کمپوت آلبالو ترش چه خواصی دارد؟
می شود از این رو خرید آن بسیار به صرفه می باشد یکی از پاک کننده های قوی کبد افراد از سموم و آلودگیها آلبالو می باشد. ورزشکارانی که ورزشهایی مانند بدنسازی دوچرخه سواری و دو ماراتون که که موجب گرفتگی عضلات بدن می شود انجام می دهد می توانند با استفاده از آلبالو به سریعتر بهبود یافتن به گرفتگی عضلات خود کمک کنند و یا اینکه قبل از شروع مسابقات و تمرینهای خود از این ماده استفاده کنند زیرا ...
بهتر است صبح ورزش کنیم یا عصر؟
کنید باید این مسئله را نیز در نظر بگیرید. خیلی از افراد ترجیح می دهند صبح ها ورزش کنند زیرا این زمان را فرصت خوبی می دانند که گردش خون بدن را بهتر کرده، کاملا هشیار و بیدار باشند و پیش از اینکه روز را با مشغله ها و فعالیت های آن شروع کنند، با ورزش بدن خود را آماده کرده باشند. اگر بخواهید صبر کنید تا عصر برسد و ورزش کنید ممکن است کاری برایتان پیش بیاید یا در وضعیتی قرار بگیرید که ورزش کردن ...
در چه صورت باید مردان آزمایش تستوسترون بدهند؟
تستوسترون نیاز به خونگیری دارد که با دستور پزشک انجام می شود. نمونه خون معمولاً هنگام مراجعه به مطب، کلینیک، آزمایشگاه یا بیمارستان گرفته می شود. سپس نمونه برای تجزیه و تحلیل به آزمایشگاه فرستاده می شود. قبل از آزماش تستوسترون آزمایش تستوسترون باید بین ساعت 7 صبح تا 10 صبح انجام شود که تقریباً زمانی است که سطح آن به طور معمول در بالاترین حد است. برخی از پزشکان ممکن است از شما بخواهند ...
ساده ترین راه برای پاکسازی معده
آب بنوشید آب سموم را از معده شما دفع می کند. با هیدراته نگه داشتن، شما سلامت گوارش را حفظ می کند. نوشیدن آب ولرم اول صبح به داشتن روده تمیز و شفاف کمک می کند. یک فرد باید روزانه حداقل 8 لیوان آب بنوشد تا هیدراته بماند و سیستم گوارشی او متعادل شود. همچنین می توانید از غذاهای مختلف با محتوای آب بالا مانند خیار، هندوانه ، گوجه فرنگی و غیره استفاده کنید. پاکسازی با آب شور ...
حفظ سلامت قلب با نوشیدن آب کافی
وظایف خود را انجام دهد. قلب هیدراته می تواند خون را راحت تر پمپاژ کند و به عضلات اجازه می دهد بهتر عمل کنند. زمانی که بدن دچار کم آبی شود، بر قلب فشار وارد می شود، مقدار خون در گردش یا حجم خون هنگام کم آبی بدن کاهش پیدا می کند. ضربان قلب افراد به منظور جبران کم آبی بدن، سریع تر می شود و باعث می شود فرد احساس تپش قلب کند. توصیه شده است که افراد در بعضی شرایط آب بیشتری بنوشند، برای نمونه ...
عاداتی ساده برای پرانرژی بودن در طول روز
هورمونی است که به بدن کمک می کند تا خوب، پرانرژی و سریع بیدار شود. دلین ادامه داد: شما می توانید تمریناتی را مستقیماً در رختخواب انجام دهید، مثلاً هنگام دم و بازدم دستان خود را بفشارید و حرکت دهید یا انگشتان خود را فشار دهید و رها کنید. اگر این کار را حدود پنج بار انجام دهید، بلافاصله آرامش خواهید یافت. وی با توصیه به نوشیدن یک لیوان آب گفت: آب دستگاه گوارش، جریان خون و تمام اندام ها و سیستم های داخلی بدن را فعال می کند. منبع: linta. ...
علل تغییر ناگهانی بوی بدن چیست؟
اوقات می توانند باعث تغییر ناگهانی و موقتی در بوی بدن شوند. به عنوان مثال بسیاری از افراد پس از خوردن مارچوبه، بوی ناگهانی و قوی از ادرار خود احساس می کنند. بو زمانی که غذا متابولیزه شود از بین می رود، مگر اینکه روزانه خورده شود. برخی غذاها همچنین می توانند باعث تولید گاز بیشتر در شما شوند که ممکن است منجر به آروغ زدن یا نفخ شود. بسته به غذاهایی که می خورید و میزان گازی که تولید می ...
دلایل عدم توانایی کنترل ادرار در مردان
افزایش سن، بدن تمایل به ذخیره مایعات در طول روز دارد و در شب هنگام دراز کشیدن از شر آن خلاص می شود. این باعث تولید ادرار اضافی در شب می شود. غده پروستات پروستات غده کوچکی است که در مردان یافت می شود. اندازه آن به اندازه یک گردو است و درست زیر مثانه قرار می گیرد. وظیفه آن ترشح مایع شیری است که بخشی از مایع منی می شود و اسپرم را تغذیه می کند. از آنجایی که غده پروستات در نزدیکی ...
هنگام رابطه جنسی خستگی را چگونه از بین ببریم؟
تنظیم جریان خون بدن و افزایش قدرت جسمی ، تمایل و انرژی شما برای رابطه جنسی را بیشتر می کند. ماساژ برای رفع خستگی هنگام رابطه جنسی از معجزه ماساژ در رابطه جنسی غافل نشوید ، ماساژ هر فرد خسته یا هر فرد سرد مزاجی را آماده یک رابطه جنسی گرم و پر حرارت می کند. ماساژ تمام بدن و اندام جنسی با روغن های گرم ، باعث می شود ذهن ارام شده و از استرس دو شود ، خستگی و تنش ها از بدن خارج شده ...
افزایش طول عمر با وزنه زدن و ورزش هوازی
از مزایای سلامتی همراه است که شامل افزایش قدرت و عملکرد بدنی بهتر است. ما هنوز در مورد اثرات متابولیک وزنه زدن بر روی سیستم های بدن که ممکن است بر میزان مرگ و میر تأثیر بگذارد، در حال فراگیری هستیم، اما می دانیم که این نوع ورزش می تواند تأثیر مفیدی بر ترکیب بدن و سایر عوامل خطر متابولیکی مانند فشار خون، نشانگرهای التهابی و حتی کلسترول خون داشته باشد. برای این مطالعه، داده های ...
لیمو شیرین برای مقابله با انواع سرطان، سکته قلبی و آسم
خواهیم کرد. خواص لیمو شیرین در بهبود ایمنی بدن ویتامین C و دیگر آنتی اکسیدان های موجود در لیمو های شیرین یا آب آن می تواند به تقویت ایمنی بدن کمک کند. از دوران قدیم، این میوه را راه حلی برای جلوگیری از سرماخوردگی و آنفولانزا معرفی می کردند. همچنین یکی از فواید لیمو شیرین، آن است که باعث تحریک گردش خون می شود و در نتیجه دستگاه ایمنی بدن را تقویت می کند. کمک لیمو شیرین ...
این بیماری های خاموش در کمین کارمندان است
...> -همیشه در حین کار، استراحت کوتاهی کنید و ماهیچه ها را بکشید تا خون در بدن شما جریان پیدا کند. افتادگی پوست با ساعت ها خیره شدن به صفحه نمایش کامپیوتر تابه حال هنگام کار با کامپیوتر به حالت ظاهری خود توجه کرده اید؟ اغلب اوقات، صورت ما کاملاً بی احساس است. بااین حال، عدم استفاده از ماهیچه های صورت، سرعت افتادگی و چین وچروک صورت را تسریع می کند. بسیاری از افراد مجبورند ...
خواص و مضرات نوشیدن آب قبل از خواب شب
افزایش می دهند احساس رضایت و آرامش را افزایش می دهند. 2. باعث سم زدایی بدن می شود نوشیدن آب به طور خاص آب داغ یا گرم یکی از روش های طبیعی برای کمک به سم زدایی بدن و بهبود هضم غذا است. آب گرم گردش خون را افزایش می دهد، به بدن شما کمک می کند تا مواد زائد را تجزیه کرده و میزان عرق را افزایش می دهد. تعریق باعث از بین رفتن مایعات در طول شب می شود؛ اما همچنین نمک ها یا ...
عوارض نشستن طولانی مدت چیست؟
تعداد دفعات بیشتری از جای خود بلند شوید و حرکت کنید در هنگام نشستن بدن خود را در وضعیت مناسب قرار دهید، به سمت جلو خم نشوید و قوز نکنید، در طول روز یا حداقل در انتهای روز تمرینات کششی مربوط به عضلات خم کننده، بالای کمر و گردن را انجام دهید، در حالت نشسته به طور مرتب ساق پای خود را بکشید تا جریان خون افزایش پیدا کند، سعی کنید در هنگام نشستن عضلات پای خود را منقبض کنید، برای مدت زمان نشستن خود برنامه ریزی داشته باشید و پس از هر 30 دقیقه نشستن، مدتی راه بروید و حرکت کنید. کد خبر 610204 ...
9 علامت پنهان قند خون کنترل نشده را جدی بگیرید
آفتاب نیوز : از آنجا که حفظ و کنترل قند خون در مبتلایان به دیابت نوع 2، سلامت کلی بدن را تحت تاثیر قرار می دهد، این مهم است که شما در صورت خارج از کنترل بودن آن، اقدامات مناسب را بشناسید و انجام دهید. زخم هایی که آهسته خوب می شوند: ریدگی ها، خراش و و کبودی ها در مبتلایان به قند خون کنترل نشده در التیام می یابند. این به دلیل آن است که دیابت منجر به آسیب عصبی شده و گردش خون را ...
با این روش در خواب وزن کم کنید
دیگر کالری بیشتری را حین خواب می سوزانند ضمن این که مصرف پروتئین قبل از خواب، به ترمیم عضلات نیز کمک می کند و باعث افزایش توده عضلانی می شود. خواب در تاریکی کامل: خاموش کردن تمام وسایل الکترونیکی قبل از خواب اثر مثبتی روی کاهش وزن دارد به این ترتیب که اتاق خواب کاملا تاریک باعث تولید هورمون ملاتونین و خواب آلودگی می شود و چربی قهوه ای در بدن تولید می کند. چربی قهوه ای با افزایش روند سوخت و ...
نوعی نفس کشیدن که رابطه زناشویی را خراب می کند!
های شما جریان پیدا می کند. مطالعه ای در سال 2017 به این نتیجه رسید که تنفس عمیق باعث افزایش جریان خون، بهبود گوارش و کمک به آزاد کردن سموم می شود. در واقع تنفس ضعیف روی جریان خون تاثیر منفی می گذارد و باعث اختلال نعوظ می شود؛ همچنین یکی دیگر از مشکلات، آپنه خواب است که تنفس ضعیف هنگام خواب هم می تواند مشکل اختلال نعوظ را چندین برابر کند. نوع تنفس، وضعیت شما را در اتاق خواب تحت ...
فواید باور نکردنی نوشیدن آب داغ برای سلامتی
داشتن بدن می تواند به درمان علائم آنفلوآنزا کمک کند. اما آب داغ می تواند به گردش بهتر خون نیز کمک کند. آب داغ به عنوان یک گشادکننده رگ های خونی عمل کند که به افزایش جریان خون منجر می شود. عضلات شما نیز در نتیجه نوشیدن آب داغ شل می شوند که به جریان خون بهتر کمک می کند. حتی یک حمام گرم آرامش بخش نیز می تواند به گشاد شدن رگ های خونی و بهبود جریان خون کمک کند. 4-کمک به تسکین درد ...
کدام غذاها ایمنی را افزایش میدهند؟
می کند؛ غذاهایی مانند کشک، کلم ترش، دوغ و غیره به روده سالم کمک می کند و به نوبه خود از سیستم ایمنی بدن شما حمایت می کند. به گفته کارشناسان، مصرف میوه هایی مانند آنبه در فصل تابستان نقش پررنگی در افزایش سیستم ایمین بدن دارد؛ انبه مملو از آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین A، C و K است که برای جلوگیری از عفونت و کاهش استرس اکسیداتیو شناخته شده است. دانه های ریحان نیز مواد معدنی حیاتی مانند کلسیم، منیزیم و آهن را برای ما فراهم می کنند که برای ایجاد ایمنی قوی بسیار مهم هستند زیرا برای سلامت استخوان، عملکرد عضلات و تولید گلبول های قرمز خون مفید هستند. ...
چگونه با ورزش دیسک کمر را درمان کنیم؟
بیرون زدگی های دیسک ناشی از وضعیت نامناسب و خم شدن مکرر ستون فقرات (خصوصا خم شدن بدن در وضعیت بد) هستند، این تمرین کششی به شما کمک می کند تا دیسک کمر را به حالت خنثی برگردانید. 6- تمرینات هوازی تمرینات هوازی با افزایش جریان خون در ستون فقرات و بهبود انعطاف پذیری، به درمان فتق دیسک کمر کمک زیادی می کنند. برای درمان دیسک کمر، انجام تمرینات هوازی با شدت پایین بهترین گزینه است ...
بعد از نشستن طولانی مدت، چگونه خود را ریکاوری کنیم؟
مدت با افزایش فشارخون و کلسترول ارتباط دارد. این دو عامل خطر بروز حمله قلبی را بالا می برد. در عوض، فعالیت بدنی عملکرد رگ ها را بهبود می بخشد و باعث تنظیم ضربان قلب می شود که جریان خون در رگ ها را سریع تر می کند. هر چه جریان خون سریع تر باشد اکسیدنیتریک بیشتری از لایه درونی دیواره رگ ها ترشح می شود. در نتیجه رگ ها سالم و نرم می ماند، اما در حالتی که فرد تحرک کمتری دارد بدن برای حفظ ضربان قلب باید ...
فروش مچ بند بدنسازی حرفه ای در سایزهای مختلف
در واقع هدف از استفاده مچ بند ورزشی بدنسازی حرفه ای، عدم آسیب مچ دستها به هنگام ورزشهایی چون بدنسازی، بسکتبال، والیبال، تنیس، زیمناستیک، هندبال، بدمینتون و غیره می باشد به طور کلی استفاده از آن برای هر ورزشی که دستها با آن درگیر می باشند لازم بوده و این محصولات ورزشی حرفه ای از پیچ خوردگی دستهای شما جلوگیری کرده و با تطبیق با ساختار بدن، راحتی ایده آلی به شما می بخشد. حتما تا کنون ...
مزایای استفاده کردن از کمربندهای طبی چیست؟
و حتی آسیب می شود. کمربند طبی باعث تو رفتن شکم و صاف شدن ستون فقرات می شود. این موضوع باعث می شود که پشتیبانی که به کمر وارد می شود به عضلات شکمی برگردد که در نهایت منجر به تقویت عضلات شکم می شود. بعلاوه، کمربندطبی به وسیله هم ترازی عضلات، به تقویت کمر و ستون فقرات کمک می کند. برای داشتن بیشترین مزایای تقویت کنندگی، از کمربندهای طبی تناسب اندام استفاده کنید. این کمربندهای طبی مناسب استفاده در هنگام ورزش هستند. کد خبر 610567 ...
چطور بدون تحلیل عضلات می توان وزن کم کرد؟
به گزارش تازه نیوز، بسیاری از رژیم های لاغری بر کاهش وزن سریع و آسان تاکید دارند. توجه به این نکته ضروری است که بخش قابل توجهی از این کاهش وزن می تواند شامل از دست رفتن آب و بافت عضلانی باشد. تحلیل بافت عضلانی تاثیرات منفی بر سلامت بدن دارد زیرا عضلات در تنظیم سطح قند و چربی های خون مانند تری گلیسرید و کلسترول همچنین کنترل التهابات بدن نقش دارند. مطالعات بسیاری در مورد ارتباط سطح بالای ...
چرا ورزش با وزنه در سن 60 تا 70 سالگی مهم است؟
هایی که در مغز و ستون فقرات هستند و به بدنِ ما دستور حرکت می دهند دچار فروپاشی می شوند. کاهشِ عضلانی متوقف نمی شود، اما برطبق یافته های یک پژوهش می توان سرعت آن را به طرز چشم گیری کند کرد. برطبق نتایج یک مطالعه جدید، تمرین های ورزشی ای که با وزنه انجام می شوند، ارتباطِ بین عصب و عضله را قوی تر می کنند که باعث می شود سلول های عصبی حرکتی که در ستون فقرات هستند محافظت شوند این فرایند برای ...
خواص زیره سبز چیست؟
زیره دارای ویتامین C است و استفاده از آن به عنوان ادویه باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. این ویتامین برای افرادی که به دلیل استرس، سیستم ایمنی ضعیفی دارند، بسیار مفید است. مصرف کافی ویتامین C روشی ایده آل برای بهبود سلامت عمومی است. استفاده از مواد غذایی حاوی این ویتامین در کاهش فشار خون، کاهش خطر سکته قلبی و مغزی، مبارزه با استرس اکسیداتیو که منجر به سرطان می شود، بسیار موثر است. ...
با اعمال این تغییرات بدون هزینه زیبا و جوان می شوید
گیسوانی بلند و زیبا بدون هزینه کمک خواهید کرد. راز زیبایی بدون هزینه دندان های سفید و زیبا داشته باشید خیلی مهم است که هنگام مسواک زدن بجای راه رفتن در خانه روبروی آینه بایستید. زمانی که دندان هایتان را مسواک می کنید مطمئن شوید که به طور کامل تمام سطوح دندان هایتان را تمیز کرده اید. راز زیبایی بدون هزینه ناخن هایی بدون لک به دست بیاورید شاید شما هم مثل ...