خانه
4 راه از بهترین راهکار ها برای کاهش خطر حمله قلبی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
9 نوع کربوهیدارت را هیچگاه از رژیم تان حذف نکنید!
محسوب می شوند، حاوی فیتونوترینت های کلیدی مانند بتاکاروتن و لیکوپن هستند که نمی توانید آن ها را از طریق منابع دیگر کربوهیدرات مانند غلات یا لبنیات به دست بیاورید. فیتونوترینت ها نقش کلیدی در افزایش قدرت دفاعی بدن و مبارزه با التهاب دارند و قند خون را نیز کاهش می دهند: در اینجا بهترین منابع کربوهیدرات که به هیچ وجه نباید از رژیم تان حذف کنید، معرفی شده اند: سیب زمینی ...
چرا مردان تمایلی به مراجعه به پزشک ندارند
حمله قلبی نمی شوند یکی از مهم ترین مشکلاتی که مرد ها دارند این است که اکثر اوقات نگران پدر یا پدربزرگ خود هستند، اما خطر بیماری ها به ویژه حمله قلبی برای تمام مرد ها وجود دارد. اگر بیماری قلبی در خانواده شما موروثی است، احتمال اینکه شما هم در دهه 30 زندگی خود دچار حمله قلبی شوید، وجود دارد. سن و سال مهم نیست، لازم است همیشه مراقب سلامت قلب خود باشید. مرد ها خر و پف کردن را جدی ...
علت تیرکشیدن و احساس سوزش در قفسه سینه
، احتمالاً می توانید با پزشک مراقبت های اولیه خود وقت ملاقات بگذارید. لازم نیست هر درد غورا در بخش اورژانس درمان شود. اگر علائم دیگری مرتبط با مشکلات جدی قلبی و ریوی (مانند تنگی نفس، تعریق زیاد یا حالت تهوع) دارید، با 115 تماس بگیرید یا خود را به اورژانس برسانید. به طور مشابه، اگر عوامل خطر بیماری قلبی مانند فشار خون بالا، کلسترول بالا، دیابت، سابقه سیگار کشیدن یا سابقه خانوادگی ...
خواص شگفت انگیز چغندر برای سلامت بدن
منگنز هستند. 100 گرم چغندر پخته می تواند 16 درصد از نیاز روزانه به منگنز را تأمین کند. پتاسیم رژیم غذایی سرشار از پتاسیم به کاهش فشار خون کمک می کند و تأثیرات مثبتی روی سلامت قلب دارد. 100 گرم چغندر پخته می تواند 9 درصد از نیاز روزانه به پتاسیم را تأمین کند. کاهش فشار خون یکی از مهم ترین خواص چغندر است. آهن آهن یکی از مواد معدنی است که برای بدن لازم است و در بسیاری ...
برای بهبود سلامت قلب چه اقداماتی انجام دهیم؟
.... افرادی که برای ساعات طولانی در روز می نشینند بیشتر از دیگران در معرض بیماری های قلبی-عروقی و مرگ ناشی از آن قرار دارند. دوری از سیگار کشیدن پژوهش های انجام شده حاکی از این است که خطر ابتلاء به بیماری های قلبی در میان افرادی که در خانه یا محل کار در معرض دود سیگار قرار دارند حدود 25 تا 30 درصد بیشتر است. افراد غیرسیگاری که فشار خون بالا یا کلسترول خون بالا دارند در صورت قرار گرفتن در معرض دود سیگار، بیشتر در معرض ابتلاء به بیماری قلبی قرار می گیرند زیرا مواد شیمیایی منتشر شده از دود سیگار باعث تجمع پلاک در عروق می شود. کد خبر 610213 ...
افزایش ریسک بیماری قلبی با برنج سفید
انتخاب های سبک زندگی مانند رژیم غذایی می تواند خطر ابتلاء به بیماری عروق کرونر را افزایش دهد. بیماری عروق کرونر زمانی اتفاق می افتد که پلاک در رگ های خونی که خون را به قلب می رسانند، ایجاد می شود. قلب خون و مواد مغذی را در سراسر بدن پمپاژ می کند و سلامت قلب را برای سلامت کلی ضروری است. بیماری عروق کرونر می تواند منجر به مشکلات شدید قلبی از جمله حملات قلبی شود. محققان هنوز در ...
علائم کمبود ویتامین D3 در بدن
برای ابتلا به موارد زیر را افزایش دهد: بیماری قلبی سکته فشار خون حمله قلبی به نظر می رسد ویتامین D3 خطر نارسایی قلبی را کاهش می دهد. اعتقاد بر این است که عملکرد قلب را در افرادی با عضلات ضعیف قلب بهبود می بخشد. منابع ویتامین D جگر گاو کره غلات پنیر روغن کبد ماهی کاد زرده تخم مرغ سالمون تازه ماهی خال مخالی شیر غنی شده ساردین ماهی قزل آلا ماهی تن شیر بادام جو یا سویا ...
5 هشدار اورژانسی برای مبتلایان به دیابت نوع 2
خارش بهترین راه برای جلوگیری از مشکلات کلیوی مرتبط با دیابت نوع 2، کنترل فشار خون به طور منظم و حفظ قند خون در محدوده مشخص است. سکته قلبی: بیماری قلبی و سکته شایع ترین عوامل مرگ و ناتوانی در افراد مبتلا به دیابت هستند. نشانه های قلبی ممکن است به طور ناگهانی یا خفیف ظاهر شود، یعنی تنها با درد خفیف و ناراحتی همراه باشد. اگر هر کدام از این علائم در بیمار ظاهر شد، باید ...
ورزش برای کارمندان زن ضروری است/ کم تحرکی؛ آفت سلامت زنان شاغل
ورزش نکردن باعث بروز مشکلات فراوانی برای زنان شاغل به ویژه در اسکلت بدن آنها شده است. این مربی با بیان اینکه زنگ خطر بیماری ها با کم تحرکی به صدا در آمده است، تصریح کرد: فشار خون، دیابت و سرطان پستان در بانوان شاغل رایج شده و مهم ترین علت آن هم کم تحرکی و نداشتن ورزش منظم در طول روز و هفته است. وی افزود: بی تحرکی چهارمین عامل مرگ و میر در دنیاست و کرونا بر شدت آن افزوده است ...
تاثیر بیماری های خودایمنی بر سلامت قلب
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، بیماری های خودایمنی مانند پسوریازیس ، ام اس، لوپوس و دیابت نوع اول زمانی رخ می دهد که بدن درگیر حمله به اندام ها، بافت ها، مفاصل یا استخوان های خود می شود. گروهی از محققان به منظور بررسی تأثیر بیماری های خودایمنی بر سلامت قلب مطالعه جدیدی انجام دادند. آن ها برای نیل بدین هدف، اطلاعات پزشکی بیش از 446 هزار نفر که بین سال های 2000 تا 2017 به 19 مورد از رایج ترین ...
با خواص پرشمار گلابی برای سلامتی آشنا شوید
های التهابی را مانند بیماری های قلبی-عروقی، دیابت، سرطان و چاقی کاهش دهد. 6. بهبود سلامت قلب گلابی منبع بی نظیری از پتاسیم است و از آنجایی که پتاسیم یکی از گشادکننده های مهم عروق است، در نتیجه گلابی به طور مشخصی به سلامت قلب کمک می کند. درواقع فشار کلی روی سیستم گردش قلبی -عروقی را کاهش می دهد؛ در نتیجه لخته های خون به راحتی تشکیل نمی شوند. بنابراین جریان خون به تمام قسمت های ...
بهترین تمرین های ورزشی برای آن ها که کلسترول بالا دارند
آفتاب نیوز : اضافه وزن موجب تمایل بدن به افزایش ال دی ال در خون می شود. این نوع از کلسترول با بیماری های قلبی ارتباط مستقیم دارد. دقیقا این که چه مقدار ورزش برای کاهش کلسترول خون مورد نیاز است، هنوز مورد بحث است. به طور کلی سازمان جهانی بهداشت حداقل 30 دقیقه ورزش را با شدت متوسط به بالا در طول روز توصیه می کند. در اینجا موثرترین فعالیت های بدنی برای کاهش سطح کلسترول بد و ...
تاثیر لبنیات بر سلامت قلب چیست؟
بررسی های انجام شده نشان می دهد که مصرف لبنیات با کاهش سطح کلسترول بد و کاهش خطر ابتلاء به فشار خون بالا و بیماری قلبی نیز مرتبط است. هیچ شواهد قطعی و ثابت شده ای در مورد اینکه آیا چربی لبنیات به سلامت قلب کمک می کند یا برای آن مضر است، وجود ندارد، متخصصان در این زمینه اختلاف نظرهایی دارند. بعضی از مطالعات انجام شده نیز حاکی از این است که همه محصولات لبنی از نظر تأثیرگذاری بر سلامت قل ...
خواص قهوه؛ چه کسانی باید در مصرف قهوه احتیاط کنند؟
قهوه به هنگام ورزش باعث کمتر شدن خون رسانی به ماهیچه های قلب می شود و کارایی ورزشکاران را پایین می آورد. قهوه در طب سنتی در ایران حدود هزاران سال پیش، حکیم ابوعلی سینا در کتاب خود، شرح جامعی از خواص قهوه داده است. قهوه از منظر طب سنتی، طبیعتی سرد و خشک دارد و دارای خواص درمانی مختلفی است. قهوه از دید طب ایرانی محرک است و هضم غذا را آسان می کند. همچنین تب بر ...
علت چربی خون بالا چیست؟
.... رایج ترین عاملی که زمینه ساز بروز چربی بالای خون است، داشتن رژیم غذایی ناسالم و سرشار از چربی های مضر است. مصرف بیش از اندازه فست فودها، سرخ کردنی ها، غذاهای چرب و تنقلات حاوی چربی زیاد خطر بروز چربی خون بالا را افزایش می دهد. کم تحرکی نیز در این زمینه تأثیرگذار است و باعث بروز بیماری می شود. همچنین، اختلالاتی مانند فشار و قند خون بالا، کم کاری تیروئید زمینه را برای ابتلاء به چربی ...
چهار عادت خطرناک برای سلامتی
مزمن از خواب می تواند به شکل فاجعه باری روی سلامت فیزیکی و عصبی ما اثر بگذارد. مطالعات متعدد نشان داده است که افراد میان سالی که هر شب 6 ساعت یا کمتر می خوابند 30 درصد بیشتر در معرض خطر ابتلا به آلزایمر هستند. دانشمندان نیز خواب ناکافی را با فهرستی اجمالی از بیماری ها نظیر فشار خون بالا، بیماری قلبی، افسردگی و اضطراب مرتبط دانسته اند. اگر زندگی طولانی توام با سلامتی الویت شماست، از یک شب خواب خوب ...
چشم هوش مصنوعی که بیماری قلبی را تشخیص می دهد
شفاآنلاین سلامت محققان موفق به ساخت یک ابزار هوش مصنوعی شدند که می تواند بیماری قلبی را در کمتر از یک دقیقه پیش بینی کند. به گزارش شفاآنلاین : این ابزار می تواند به پزشکان و سایر کارکنان بهداشتی کمک کند تا غربالگری قلب و عروق را در خیابان ها با استفاده از دوربین و بدون نیاز به آزمایش خون یا بررسی فشار خون انجام دهند. محققان دریافتند تصویربرداری با هوش مصنوعی از وریدها و ...
چگونه استرس خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد؟
مانند کلسترول بالا یا فشار خون بالا را افزایش دهد. زمانی که فرد دچار استرس مزمن می شود، بدن در معرض سطوح دائماً بالا و ناسالم هورمون های استرس مانند آدرنالین و کورتیزول قرار می گیرد. نتایج بررسی های انجام شده نیز نشان می دهد که استرس باعث لخته شدن خون و افزایش خطر حمله قلبی می شود. متخصصان نیز اعلام کرده اند که استرس مزمن منجر به افزایش ضربان قلب و فشار خون می شود و به دیواره شریان ها ...
چه غذاهایی منجر به تپش قلب می شود؟
مصرف برخی غذاها یا نوشیدنی ها، به خصوص بیش از حد، ممکن است باعث شود که قلب شما تپش کند.
عقب کشیدن ساعت ها چه اثری بر سلامت تان می گذارد؟
افزایش داشت و با عقب کشیدن ساعت ها این رقم کاهش یافت. در اینجا هم مثل مورد قبلی، دلیل افزایش حمله قلبی، فشار خون بالاست. افسردگی تغییر ساعت و بر هم خوردن الگوی خواب علاوه بر سلامت جسم بر سلامت روان نیز تاثیرگذار است. افراد مستعد ابتلا به افسردگی، در اثر کم خوابی بیشتر در معرض خطر قرار دارند. اگر کمتر بخوابید، مغز خسته شما تمایل دارد تجربیات منفی را به خاطر سپرده و ...
مردن در خواب؛ چقدر برای ما احتمال دارد؟
نظر می رسد که یک الگوی 24 ساعته از اختلال در عملکرد قلب وجود دارد که در آن مشکلات قلبی اغلب در انتهای شب یا نزدیک به زمان بیدار شدن رخ می دهند. در ادامه، مشکلات قلبی که باعث مرگ در خواب می شوند را شرح می دهیم. حمله قلبی و خطر مرگ در خواب حملات قلبی هنگامی بروز می دهند که یک رگ خونی یا شریان کرونری خون رسان به بافت عضلانی مسدود شده و بافت مذکور دچار آسیب یا مرگ شود. این حملات ...
حفظ سلامت قلب با نوشیدن آب کافی
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، نتایج پژوهش های انجام شده نشان می دهد که احتمال مرگ ناشی از حملات قلبی در میان افرادی که روزانه پنج لیوان آب می نوشند، نسبت به افرادی که کمتر از دو لیوان آب در روز می نوشند، 41 درصد کاهش می یابد. افراد باید با نوشیدن آب کافی در روز، از بروز حملات قلبی پیشگیری کنند. با هیدراته نگه داشتن بدن، یعنی نوشیدن آب بیشتر از آنچه از دست می دهید، قلب می تواند بهتر ...
فواید شگفت انگیز رابطه جنسی برای بدن
آقایانی که به طور منظم (یک تا دو بار در هفته) با همسرشان رابطه جنسی دارند نسبت به افرادی که یک بار در ماه یا کمتر رابطه دارند کمتر دچار بیماری قلبی می شوند (45 درصد کمتر). فعالیت جنسی سطح استروژن و تستوسترون را در حالت تعادل نگه میدارد که این امر برای سلامت قلب نقش مهمی ایفا می کند. تسکین درد با برقراری رابطه جنسی هورمون های کاهش دهنده درد با فعالیت جنسی آزاد می شوند و به ...
تغییراتی در سبک زندگی که عمر را طولانی می کند
افرادی که در سنین بالا فعالیت بدنی کمتری دارند در معرض کاهش عملکرد ذهنی خود قرار دارند و خطر ابتلا به بیماری در آنها بیشتر است. این فواید به دلیل افزایش جریان خون و رسیدن خون به مغز در حین ورزش است که با کاهش طبیعی ارتباطات مغزی که در طول پیری اتفاق می افتد، مقابله می کند. فعالیت بدنی همچنین سلامت شناختی شما را بهبود می بخشد و به شما کمک می کند فکر کنید، یاد بگیرید، مشکلات ...
با این روش جوان تر از سن واقعی تان به نظر برسید
یوگا و مدیتیشن برای کاهش استرس کمک بگیرید. کاهش مصرف نمک: خوردن غذا های پر از سدیم و شور٬ باعث تجمع آب در بدن می شود. بنابراین٬ تعجبی ندارد که با خوردن این غذاها٬ صورت شما دچار ورم شده و به عنوان مثال٬ زیر چشم ها دچار پف آلودگی شود. سعی کنید که مصرف نمک را کمتر کرده و برای طعم دهی به غذا ها از سایر طعم دهنده های طبیعی و خوشمزه مثل فلفل چیلی٬ آب لیمو و سبزیجات معطر استفاده کنید. به این ترتیب٬ نه تنها ورم نمیکنید بلکه خطر بالا رفتن فشار خون و سکته هم در شما کمتر می شود. ...
