نکاتی برای حفظ سلامت مفاصل با افزایش سن
سایر منابع:
سایر خبرها
نکاتی در مورد سالم نگه داشتن مفاصل با افزایش سن
. سانچز سوتلو همچنین حفظ وزن سالم را پیشنهاد می کند. او در مورد گلوکزامین و کندرویتین، که مکمل های محبوب برای درد مفاصل هستند، چندان مطمئن نیست، زیرا شواهدی وجود ندارد که آن ها واقعاً مؤثر هستند. افراد مبتلا به درد آرتریت می توانند فعالیت های خود را اصلاح کنند. اگر مشکل مفصل زانو یا لگن دارید، به جای دویدن، دوچرخه سواری کنید. از عصا برای سبک کردن بار روی مفصل ران ...
یائسگی چیست ؟ | علائم یائسگی | نشانه هایی که می گویند در حال یائسه شدن هستید
...، گردن یا قفسه سینه که ممکن است با سرگیجه همراه باشد) تعریق شبانه لرز بی خوابی افزایش وزن و تغییر فرم بدن کاهش تراکم بافت سینه ها و از دست رفتن فرم آن ها خشکی پوست و خارش نازک شدن موها سردرد و میگرن شدید درد عضلانی و مفاصل ابتلای مکرر به عفونت ادراری (UTI) علائم روانی ...
این غذاها را در پاییز نخورید
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از مهر، دکتر الهام اختری گفت: در فصل پاییز اختلال خواب، اگزما، بیماری پوستی، درد مفاصل، اختلال خلق و... با پاییز برخی از ما خود را بیشتر نشان می دهد. وی به غذاهای مضر این فصل اشاره کرد و گفت: مصرف فست فودها، ادویه تند و تیز، ترشی ها، بادمجان، عدس، پنیر شور، رب و سس ها، چای پر رنگ، شوری ها، قهوه، نسکافه، کاکائو غلیظ در پاییز مناسب نیست. این متخصص ...
عوامل خطر ابتلا به پوکی استخوان را بشناسیم
از هر پنج مرد یک نفر به این بیماری مبتلا است. او گفت: افراد بالای شصت سال بیشتر از بقیه در معرض پوکی استخوان قرار دارند. البته این بدان معنی نیست که افراد با سن پایین تر در خطر ابتلا به این بیماری نیستد. شروع یائسگی در بانوان، آغازگر ضعف در استخوان ها است؛ به همین دلیل بانوان باید از سنین جوانی به فکر حفظ تراکم و سلامت استخوان های خود باشند. تجلی گفت: از آنجا که پوکی استخوان ...
7 دلیل از نقش فوق العاده ورزش های قدرتی در سلامت بدن
آفتاب نیوز : انجام این ورزش ها را فراموش نکنید تا در کمترین زمان فواید شگفت انگیز آن ها را در زندگی خود ببینید دوران سالمندی بهتری را تجربه می کنید ورزش قدرتی باعث تقویت استخوان ها شده، متالویسم را افزایش داده، عضلات را حفظ کرده و استرس را در بدن کاهش می دهد، ضمن این که باعث می شود که فرد دوران کهنسالی راحت تری را تجربه کند. افزایش توان ورزشی ...
معجزه کندر در سلامت جسم و روح را بشناسید
گیاهی مناسب برای آرتروز بررسی هایی انجام دادند. تحلیل آنها از پژوهش هایی که شامل کندر بودند شواهدی به دست آورد که کندر باعث کاهش درد می شود و عملکرد فیزیکی را در مقایسه با پلاسبو (دارونما) بهبود می بخشد. 2. بهبود دیابت یکی از خواص کندر، کمک به بهبود دیابت است. تحقیقات نشان می دهند که مصرف روزانه 800 میلی گرم کندر بعد از وعده ی غذایی، سطح قند خون و کلسترول را در بیماران مبتلا به ...
آیا گرمادرمانی برای کمردرد خوب است؟
کمردرد یک چالش جدی است؛ چون باعث می شود عملکرد نرمال خود را نداشته باشید و به سختی بتوانید به فعالیت های خود بپردازید. حرکات کششی و فعالیت بدنی با ورزش که دردتان را تشدید نکند می تواند برای کمردرد خوب باشد، اما برخی از افراد برای تسکین درد و کاهش گرفتگی کمر سراغ گرمادرمانی می روند. استفاده از گرما برای تسکین کمردرد تا چه حد مفید است و آیا علم هم این روش را تائید می کند؟ پک گرمایی یا ...
شایع ترین عامل بستری زنان در بیمارستان را بیشتر بشناسید/ این بیماری از سرطان خطرناک تر است!
از خطر سرطان پستان، تخمدان و رحم بوده و برای مردان نیز خطر این بیماری بیشتر از خطر سرطان پروستات است. وی با بیان اینکه ورزش به ساخته شدن استخوان در کودکان و نوجوانان و حفظ استخوان در بزرگسالان کمک می کند، توضیح داد: در هر سنی، بهترین نوع ورزش برای سلامت استخوان تمرینات تحمل وزن و تقویت عضلات است و می توان با انجام ورزش های وزنه برداری، استقامتی، دویدن و پریدن به سمت داشتن استخوان های ...
چه افرادی به کاردرمانی نیاز دارند؟
...> کاردرمانی به افراد در سازگاری بیشتر با محیط زندگیشان کمک می کند. این درمان می تواند به افراد در انجام فعالیت های مختلف که در مدرسه، محل کار یا منزل با مشکل در انجام آنها روبرو هستند کمک کند. همچنین افراد در صورت نیاز خواهند آموخت که چگونه از ابزارها استفاده کنند. به گزارش "وِب ام دی"، یک متخصص بهداشت به نام "کاردرمانگر" می تواند راه هایی برای تغییر حرکات افراد ارائه داده تا آن ها بتوانند ...
نکاتی در مورد سالم نگه داشتن مفاصل با افزایش سن
... افراد مبتلا به درد آرتریت می توانند فعالیت های خود را اصلاح کنند. اگر مشکل مفصل زانو یا لگن دارید، به جای دویدن، دوچرخه سواری کنید. از عصا برای سبک کردن بار روی مفصل ران، زانو یا مچ پا دردناک استفاده کنید. سانچز سوتلو توصیه کرد: استفاده از نوعی از زانوبند که در خارج از لباس پوشیده می شود، می تواند بار را به بخش سالم تر مفصل زانو منتقل کند. مصرف داروهای بدون نسخه از جمله ...
شایع ترین عامل بستری زنان در بیمارستان را بیشتر بشناسید
نوع ورزش برای سلامت استخوان تمرینات تحمل وزن و تقویت عضلات است و می توان با انجام ورزش های وزنه برداری، استقامتی، دویدن و پریدن به سمت داشتن استخوان های قوی تر پیش رفت. شایع ترین عامل بستری زنان در بیمارستان پوکی استخوان است معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی شهرکرد شایع ترین عامل بستری زنان در بیمارستان را پوکی استخوان دانست و گفت: خطر ایجاد شکستگی با بالا رفتن سن افزایش می یابد ...
بنیاد سرطان خون استرالیا: همه چیز درباره نشانه های این بیماری
که رنگ تیره تری دارند، این لکه ها پر رنگ تر از پوست اطراف ظاهر می شوند. توده یا تورم - علت: تجمع غیر طبیعی گلبول های سفید در غدد لنفاوی. - آنچه باید انتظار داشته باشیم: به احتمال زیاد بیمار این موارد را در گردن، زیر بغل یا ناحیه کشاله ران خود مشاهده خواهد کرد. توده ها معمولا بدون درد هستند، هرچند برخی از افراد احساس درد می کنند. اگر توده ها یا نقاط متورم ...
8 عامل اصلی که باعث پوکی استخوان می شود/ توصیه ها مهم برای جلوگیری از این بیماری
بالای شصت سال بیشتر از بقیه در معرض پوکی استخوان قرار دارند. البته این بدان معنی نیست که افراد با سن پایین تر در خطر ابتلا به این بیماری نیستد. شروع یائسگی در بانوان، آغازگر ضعف در استخوان ها است؛ به همین دلیل بانوان باید از سنین جوانی به فکر حفظ تراکم و سلامت استخوان های خود باشند. از آنجا که پوکی استخوان علایم آشکاری ندارد، لازم است در ارتباط با سلامت استخوان ها با پزشک مشورت شود. اصلی ...
بهترین سن برای شروع بدنسازی چه زمانی است؟
بسیار مفید خواهد بود. تحقیقات نشان می دهد احتمال آسیب های ناشی از ورزش در نوجوانانی که با وزنه کار می کنند نسبت به سایر افراد 50 درصد کمتر است. بدنسازی به تراکم استخوان ها، عملکرد ورزشی و تقویت تاندون ها در سن نوجوانی کمک می کند؛ بنابراین اگر نوجوانان به بدنسازی علاقه دارند، با محدودیتی برای انجام تمرینات روبه رو نیستند. نوجوانان نیز مانند کودکان، اجازه استفاده کردن از مکمل های ورزشی را ...
بهترین جراح تنگی کانال نخاع و ستون فقرات
رود یا انگشت یا مچ پای خود را حرکت دهد) عواملی که منجر به تنگ شدن نخاع می شوند در بیماری تنگی کانال نخاعی ، سوراخ مهره ها آنقدر تنگ می شود که فضایی برای رشته عصبی باقی نمی ماند. این امر موجب وارد شدن فشار به رشته عصبی و بروز دردهای مزمن می شود. عوامل بسیار زیادی می تواند منجر به این بیماری شود که در ادامه به برخی از آنها اشاره می شود. افزایش سن : با افزایش سن مفاصل ...
درد مفاصل ارتباطی به پوکی استخوان ندارد
رود در بین بانوان در سن زیر 50 سال پوکی استخوان رخ ندهد، اما در برخی افراد پوکی زودرس رخ می دهد. وی ادامه داد: اگر در سنین نوجوانی فعالیت ورزشی مناسب داشته باشم، لبنیات به اندازه مورد نیاز مصرف کنیم، کلسیم، فسفر و ویتامین D به اندازه کافی به بدن برسد، تراکم استخوانمان قوی خواهد شد، این تراکم استخوانی قوی دیرتر کاهش پیدا می کند، اما اگر در سن جوانی لبنیات به اندازه کافی مصرف نکنید، در به ...
علت اصلی دندان قروچه
. داشتن سابقه خانوادگی، به عنوان مثال اگر یکی از بستگان شما از دندان قروچه رنج می برد، خطر ابتلای شما به آن را افزایش می یابد. ابتلا به برخی بیماری ها که باعث ساییدن دندان ها در شب می شود، مانند: بیماری پارکینسون، بیماری رفلاکس معده و ... یکی دیگر از علل دندان قروچه در خواب، سن افراد است زیرا دندان قروچه در کودکان شایع تر از بزرگسالان است. علائم دندان قروچه چیست؟ علائم و نشانه های دندان ...
اهمیت نقش کتابداران در آموزش عمومی و پیش گیری اولیه از پوکی استخوان
پزشکی تهران برگزار شد. نوشین فهیم فر، متخصص اپیدمیولوژی و رئیس مرکز تحقیقات استئوپروز ضمن ابراز خرسندی از حضور در این نشست به مبحث شکستی های ناشی از پوکی استخوان پرداخت و گفت: پوکی استخوان شایع ترین بیماری متابولیک استخوان است. این بیماری در افراد مسن، یک پدیدۀ فیزیولوژیک محسوب می شود و با افزایش سن احتمال بروز آن افزایش می یابد. از دیگر عوامل خطر مهم در بروز این بیماری می توان به ...
عُنصر مهمی برای سلامتی
برای رفع نگرانی اقدام کنید. علایم مهم کمبود زینک کمبود زینک به اشکال مختلف ظهور و بروز پیدا می کند مثل ریزش مو، نقطه های سفید روی ناخن، کدر شدن دندان، بوی بد دهان، التهاب لثه و حتی پوکی استخوان. در مواردی هم باعث کاهش اشتها و کمبود وزن می شود. بنابراین تامین زینک به ویژه برای خانم های باردار و در سنین باروری بسیار ضروری است. راه های تامین زینک بدن هر فردی متناسب با سن و ...
بررسی علل و عوامل موثر در آب آوردن زانو
به شما معرفی می کنیم که می تواند علت ورم زانو یا همان آب آوردن زانو باشد. آسیب دیدگی استخوان، رباط، تاندون و غضروف عاملی برای درد و ورم و آسیب دیدگی جدی است و باعث می شود که خون جریان یافته در مفصل زانو باعث ورم، گرمای بالا، سفتی و کبودی شود که به آن همارتروز گفته می شود و حتما نیازمند مراقبت پزشکی است. در چنین حالتی اگر درد زانو شدید باشد، حتماً باید به پزشک مراجعه شود؛ مخصوصا اگر فرد ...
بهترین درمان سیاتیک چیست؟ 4 راه حل اساسی برای بهبود سیاتیک
. ممکن است شما دچار درد تنها در قسمت خارجی ساق پا و بدون کمردرد شوید اما ندانید که علت آن سیاتیک است، زیرا رگ سیاتیک در پشت ساق پا به دو شاخه تقسیم می شود، یکی از پشت ساق پا به کف پا می رود و دیگری از کناره خارجی ساق و روی مچ پا می گذرد. مردان بیشتر دچار این مشکل هستند یا زنان؟ سیاتیک در مردان بیشتر رواج دارد اما در زنان مخصوصا بعد از بارداری نیز شایع است. معمولا افراد در سنین ...
ساییدگی مفصل در زنان به چه دلایلی بسیار شایعتر از مردان است؟
در آنها را توجیه کند. بازگشت به صفحه علم ورزش یاریزان | ساییدگی مفصل در زنان به چه دلایلی بسیار شایعتر از مردان است؟ دکتر محسن مردانی | فوق تخصص ارتوپدی About Latest Posts سامان صادق امیری نگارنده خبر Latest posts by سامان صادق امیری ( see all ) نتایج المپیاد استعدادهای برتر والیبال دختران ایران مشخص شد - 1401-08-03 کشتی گیر سقزی راهی مسابقات بین المللی دیمیتری کرکین روسیه شد - 1401-08-03 ساییدگی مفصل در زنان به چه دلایلی بسیار شایعتر از مردان است؟ - 1401-08-03 ...
ورزش های استقامتی و تعادلی برای سالمندان مناسب است
دوران سالمندی پیشگیری کند، بلکه می تواند باعث بهبود خلق و خوی سالمند و پیشگیری از آسیب های محتمل بر بدن این افراد شود. وی اظهار داشت: فرآیندهای ترمیمی در بدن سالمندان حتی با ورزش کردن به دلیل افزایش سن، آهسته تر انجام خواهد شد و عملکردهای بعضی سیستم های بدنی کمتر می شود. اما این موضوع، دلیلی بر ورزش نکردن نیست، بلکه باید ورزش، کنترل شده تر انجام شود. فعالیت های استقامتی مناسب ...
علت درد پشت گردن و شانه چیست؟
تهران (پانا) - در بیشتر مواقع علت درد پشت گردن و شانه پیچ خوردگی و کشیدگی است. ورزش های شدید و بیش از حد یا قرار گرفتن گردن در وضعیت نامناسب از دیگر دلایل درد پشت گردن و شانه است. بافت گردن از قسمت هایی چون عضله، تاندون و رباط ها تشکیل شده است. عضلات شانه نیز شامل چهار تاندون در قسمت بالای دست است. تاندون ها در بالای دست یعنی بازو را به قسمت شانه متصل می کند. پارگی تاندون ها نیز باعث ...
شکستگی لگن چه ارتباطی با مرگ افراد دارد؟
این شکستگی و درمان آن ممکن است باعث آمبولی چربی شود که خودش هیچ درمانی نداشته و باعث مرگ فرد می شود، همچنین این شکستگی باعث از دست دادن خون بسیار و یا از طرف دیگر آمبولی خون نیز می شود. جدای از اینکه هزینه سنگینی هم دارد چون باید برای جراحی از روش جای گذاری پروتز و تعویض مفصل استفاده شود. وی در ادامه بیان کرد: همچنین اگر پوکی شدید باشد برای نگه داشتن پروتز باید از سیمان استفاده شود و ...
مخاطرات سرخجه برای بارداری
آنفلوانزای معمولی است. کمی خارش پوست و قرمزی آن. بثورات معمولا از صورت شروع می شود. سپس به سایر قسمت های بدن هم گسترش می یابد. معمولا بثورات حدود 3 روز بعد از بین می روند، اما سایر علائم سرخجه عبارتند از: تب (کمتر از 9/38 سانتیگراد)، سر درد، از دست دادن اشتها، آبریزش بینی، گلو درد، سرفه، قرمزی چشم یا چشم صورتی، غدد متورم در گردن یا پشت گوش، درد عضلانی و درد مفاصل. از هر 10 نفر که سرخجه می گیرند، 7 نفر به ...
این ویتامین پوکی استخوان را ضربه فنی می کند
بیماری بدون علامت است و به بیماری خاموش معروف است، متاسفانه شاید اولین بار، افراد با شکستگی عضو متوجه پوکی استخوان شوند این فوق تخصص روماتولوژی، به غربالگری پوکی استخوان در سنین بالای 65 سال اشاره کرد وگفت: در خانم هایی که به قاعدگی زودرس مبتلا شده اند و یا افرادی که به دلیل بیماری های خاص, از کورتون استفاده می کنند، سن انجام غربالگری پوکی استخوان کاهش خواهد یافت. انجام این غربالگری با ...