خانه
معجزه این ترکیب خوشمزه در چاق شدن صورت
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 میان وعده که برای افراد دیابتی مناسب است
حدود 20 گرم پروتئین دارد و به همین دلیل هم یک میان وعده عالی برای افراد دیابتی است. افزایش مصرف پروتئین در این افراد می تواند به کنترل اشتها و کاهش میل به غذا خوردن در آنها کمک کند. بررسی ها نشان داده است که مکمل روزانه ماست که با ویتامین D و پروبیوتیک ها غنی شده است قادر است به بهبود کنترل قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کمک زیادی کند. شما می توانید ماست یونانی ساده را انتخاب کنید و آن را با ...
چرا برخی از افراد چاق نمی شوند؟
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر ،چرا برخی از افراد چاق نمی شوند؟. همیشه به ما گفته اند برای حفظ وزن سالم باید حواسمان به میزان خوردن و ورزش مان باشد، اما همه ما حداقل یک نفر را می شناسیم که خود را در خوردن دونات و پیتزا غرق می کند هیچ ورزشی هم انجام نمی دهد با این حال هرگز یک سانتی متر به سایز دور کمرش اضافه نمی شود. این مورد اغلب باعث می شود مردم تعجب کنند راز نهفته پشت لاغری آنها دقیقا ...
بهرین زمان برای خوردن وعده غذایی در روز
آخر هفته ممکن است تغییری در این ساعات صورت بگیرند. زمان مناسب برای غذا خوردن به کشوری که در آن زندگی می کنید، بستگی دارد. با این وجود، برخی قواعد پایه وجود دارند که همه می توانند مد نظر قرار دهند. صبحانه در ساعت 7:00 هفت صبح زمان مناسب برای خوردن صبحانه است. همچنین، می توانیم این وعده غذایی را در ساعت هشت صرف کنیم، اما تاخیر هرچه بیشتر توصیه نمی شود. ...
بهترین میان وعده برای خانم های باردار
همراه کمی میوه نوش جان کنید تا طعم بهتری پیدا کند. از طرف دیگر خوردن پودینگ شکلاتی ساخته شده با شیر کم چرب ، دریافت لبنیات را در زنان باردار افزایش خواهد داد و به ساخت استخوان کودک کمک می کند. ماست شکلاتی هم دارای باکتری هایی است که به عملکرد بهتر روده کمک می کند. استفاده از هل نیز طعم و عطر این ترکیب را بهتر خواهد کرد. قیمت خرید انواع هل سبز، سیاه و سفید با توجه به عطر آن و کیفیت و تازگی آنها ...
چگونه در خانه سبزی خوردن بکاریم؟ + آموزش نحوه کاشت انواع سبزی معطر و آبیاری در آپارتمان
به گزارش ایمنا ، امروزه در بسیاری از خانه ها ترجیح می دهند که سبزی را خودشان در منزل بکارند چراکه هم طعم و مزه بهتری دارد و هم نحوه آبیاری آن مناسب است و هر زمان که بخواهند، می توانند به سبزی خوردن دسترسی پیدا کنند تا در کنار وعده های غذایی خود مورد استفاده قرار دهند. نحوه کاشت ریحان از طریق بذر در گلدان لازم است از قبل گلدان مناسبی برای این کار انتخاب کنید سپس مقداری بذر ...
لیست شش دسر سالم که زیر 100 کالری هستند
. مواد لازم برای تهیه این دسر را می توانید به همراه انواع نشاسته ذرت، برنج و گندم به صورت خرید اینترنتی نشاسته با قیمت مناسب تهیه کنید. درنهایت، اگر به دنبال دسر سالمی هستید که چاق کننده نباشد، دسرهایی که در این مطلب به شما معرفی شد برخی از بهترین گزینه ها برای شما هستند. این دسرها نه تنها طعم بسیار دلچسبی دارند و از شیرین کننده کافی برخوردارند، بلکه کالری کمی نیز دارند و به شما کمک می کنند که بدون احساس گناه در مورد سلامتی خود از یک دسر خوشمزه لذت ببرید. پایان رپرتاژ آگهی ...
چربی ها را اینگونه به دام بیاندازید
هم به این معنا نیست که با غذا های امروزی مانند سیب زمینی سرخ کرده و ... بتوانیم لبنیات مصرف کنیم. از نظر ما اگر فرد بخواهد نوشیدنی ای را بخورد بهتر است به جای نوشابه از دوغ استفاده کند، اما اینکه فکر کنیم دوغ و لبنیات یا ماست اثر اصلاح کنندکی دارند اصلا چنین چیزی نیست. این متخصص تغذیه به این سوال که خوردن خوراکی های سرد یا گرم مثل بستنی و ... بعد از غذای چرب چه تاثیری در هضم غذا دارد ...
مواد غذایی که نباید با معده خالی بخورید
دستگاه گوارش می شود. موز: موز غنی از منیزیم است. خوردن موز با معده خالی، به شدت و به طور ناگهانی مقدار منیزیم در بدن را افزایش داده و منجر به به هم خوردن تعادل بین منیزیم و کلسیم در خون فرد می شود، و ممکن است اثرات بازدارنده ای روی قلب و عروق داشته و در نهایت سلامت انسان را به خطر اندازد. ماست: خوردن ماست با معده خالی، در بدن واکنش ایجاد می کند. بهترین کار مصرف آن، دو ساعت پس ...
اگر قصد کاهش وزن دارید این نان را بخورید
برنامه رژیمی متناسب با بیماری خود تحت نظر متخصص تغذیه قرار می گیرند. بیشتربخوانید: آیا خوردن نان باعث چاقی می شود؟ مقابله با هوس خوردن شیرینی در ایام قرنطینه خانگی چگونه در کوتاهترین زمان شکمی صاف داشته باشیم ؟ بهترین و آسان ترین راه برای چربی سوزی بدن بهترین روش انتخاب رژیم غذایی برای لاغری سریع ...
آیا برای افزایش وزن شیک موز موثر است؟
اگر لاغر هستید و می خواهید وزن خود را افزایش دهید به احتمال زیاد به شما توصیه می شود شیک موز بخورید. موز از نظر کالری و فیبر چاق کننده محسوب می شود، بنابراین وقتی فردی قصد افزایش وزن دارد باید مصرف این میوه زرد رنگ را افزایش دهد، اما حقیقت دیگر این است که موز یک میان وعده عالی بعد از ورزش نیز محسوب می شود. این موضوع اغلب باعث ایجاد سردرگمی بین افراد می شود. به گزارش تایمزسوفاندیا، در اینجا سعی شده توضیح داده شود آیا شیک موز واقعا به شما در افزایش وزن کمک می کند یا خیر. ...
چه کنیم تا به صورت سلامت اشتهایمان کم شود؟
...، و بد شدن خلق و خو و... مشابه هستند. با تامین آب بدن احساس گرسنگی از بین می رود پس دفعه دیگر که فکر می کردید گرسنه هستید و بدنبال یک میان وعده بودید ابتدا یک لیوان آب بنوشید و10 دقیقه صبر کنید و سپس اگر دوباره گرسنه بودید، میان وعده و غذا میل کنید. بهتر است برای کاهش اشتها قبل از خوردن وعده های غذایی آب بنوشید، آب حجم معده تان را پر می کند و سبب می شود به دنبال خوردن غذای بیشتر نباشید ...
این 23 خوراکی سرما خوردگی و آنفولانزا را بدتر می کنند !
، هنگام ابتلا به آنفولانزا و سرماخوردگی از خوردن این ماده ی غذایی پرهیز کنید. ماست یکی دیگر از مواد غذایی مضر هنگام مریضی است. بسیاری از افراد ماست را با میوه های مختلف مثل بلوبری مخلوط می کنند و در وعده ی صبحانه می خورند. اما زمانی که مریض هستید، نباید این کار را انجام دهید. محصولات لبنی ممکن است در بعضی افراد باعث غلیظ تر شدن خلط یا بیشتر شدن تولید آن شوند. خلط ماده ی چسبنده ای ...
ماجرای کتک خوردن یک نماینده از معترضان؛ حق ماست، باید سیلی بخوریم
...: نماینده مردم کاشمر در مجلس با اشاره به ماجرای کتک خوردن خود توسط معارضان گفت: بعضی از این رفتار حق ماست و باید سیلی بخوریم. حجت الاسلام نیک بین، نماینده مردم کاشمر در مجلس با اشاره به ماجرای کتک خوردن خود توسط معترضان گفت: چند روز بعد از اربعین به دفتر 2 شهردار رفته بودم و بعد از ان به دلیل گیر کردن ماشین در ترافیک، پیاده از خیابان کارگر به سمت کشاورز رفتم که 30 و 40 نفر از ...
برای وزن گیری جنین در دوران بارداری چه بخوریم؟
کافی افزایش وزن نداشته است، کالری اضافی برای مادر تجویز می کند. کم بودن وزن جنین همیشه با رژیم غذایی در بارداری بهبود نمی یابد اما مصرف مواد مغذی مطمئن ترین راه برای رشد مناسب جنین است. مصرف پروتئین و کربوهیدرات در دوران بارداری باعث وزن گیری جنین می شود. خوردن میوه ها، تخم مرغ، سیب زمینی شیرین، انواع مغزها و آجیل ها، لوبیا، عدس، ماست و سوپ جو هم کمک کننده است. راه های ...
طرز تهیه 5 دسر خوشمزه و سالم که عاشق آنها خواهید شد
...، یک دوم قاشق چای خوری هل، یک دوم قاشق چای خوری نمک، سه چهارم فنجان آب، دو قاشق چای خوری نشاسته ذرت و یک قاشق چای خوری آبلیمو نیاز دارید. ممکن است برخی از این مواد را نداشته باشید. بااین حال، نگران خرید این موارد نباشید زیرا بیشتر آن ها قیمت بالایی ندارند. انواع نشاسته ذرت، گندم یا برنج و سایر مواد غذایی را می توانید به صورت آنلاین نیز خریداری کنید. برای تهیه دسر، فر را با دمای 350 ...
بخورنخورهای دوره نوجوونی
وعده های غذا کمک کنند. باید سعی کنید روزانه 5 میان وعده از انواع میوه ها و سبزیجات داشته باشید؛ زیرا میوه و سبزیجات، منابع خوبی از مواد معدنی و ویتامین ها هستند. دقت کنید اگه بین وعده های غذایی گرسنه باشید، می توونید با خوردن میوه ها، آجیل ها، پنیر یا ماست، خود رو سیر کنید؛ البته توجه کنید باید از میزان غذا خوردن خودتون آگاه باشید تا دچار چاقی نشید. از سوی دیگه ...
بدون تحمل گرسنگی لاغر شوید!
را به نشستن ترجیح می دهند و به طور کلی تحرک بیشتری دارند، روزانه تا 350 کالری بیشتر از کسانی که مدام در حالت نشسته هستند، می سوزانند که این مقدار چیزی در حدود 17 کیلوگرم در سال است. مطالعات بسیاری پیشنهاد می دهند که بین وعده های غذایی خود فاصله های مشخصی قرار دهید و همگی را در یک اندازه تنظیم کنید. غذا خوردن در فواصل زمانی مشخص با سوزاندن میزان کالری بیشتری بعد از غذا خوردن ...
این 6 گزینه غذایی خستگی را از بین می برند!
کننده 25 درصد از نیاز شما به ویتامین ث است. زعال اخته سرشار از آنتی اکسیدان ها برای حفظ عملکرد مغز و افزایش سطح انرژی است. شما می توانید میوه های خانواده توت را همراه با بشقابی از غلات و ماست برای مبارزه با خستگی در طول روز استفاده کنید. اسفناج: دلایل کافی برای خوردن روزانه این سبزی وجود دارد که یکی از آن ها مبارزه با خستگی است. اسفناج غنی از منیزیم است؛ ماده معدنی که برای تولید مولکولی ...
7 دسر خوشمزه که باعث کاهش وزن شما خواهند شد
فیبر بالا دسرهایی که فیبر بالایی دارند هم هوس شما به شیرینی جات را رفع می کنند و هم اشتهای شما را کاهش می دهند. فیبر باعث تحریک هورمون های سیری می شوند. این هورمون ها با مغز شما صحبت می کنند و به آن اطلاع می دهند که غذا خورده اید. این موضوع، از نظر ذهنی به شما کمک می کند که متوجه شوید نیاز به ادامه غذا خوردن نیست. برخی از این دسرها عبارت اند از ماست با انواع توت ها و کوکی های ...
طرز تهیه سالاد مرغ و نخود، یک سالاد مقوی
غذایی دیگری مانند تخم مرغ، حبوبات پخته، گوشت، پنیر و... نیز به آن ها اضافه شود که در این صورت ارزش غذایی شان بیش تر می شود و می توان به عنوان غذای اصلی نیز میل کرد. سالاد مرغ و نخود یکی از انواع سالاد های سرد است که از ترکیب مرغ با نخود، ذرت، کاهو، پیازچه، گردو و... تهیه می شود و به همین دلیل بسیار مقوی و کامل است و می تواند جایگزین وعده غذای اصلی باشد. در ادامه این مطلب طرز تهیه سالاد ...
تصاویری از محل نگهداری زنان و دختران دستگیرشده در اعتراضات
در جریان این بازدید، به صورت چهره به چهره با تعدادی از متهمان فوق الذکر ملاقات کرد و ضمن استماع ادعاهای مطروحه از جانب این افراد، دستورات لازم را به منظور صحت سنجی ادعاهای طرح شده، صادر کرد. کتک خوردن یک نماینده از معترضان/ حق ماست، باید سیلی بخوریم
میوه خشک ؛ راهی مناسب برای افزایش وزن
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر ،میوه خشک ؛ راهی مناسب برای افزایش وزن. کاهش وزن کار سخت و طاقت فرسایی است که عزم راسخ زیادی را می طلبد. با این حال، حجیم سازی یا افزایش وزن نیز به اندازه کاهش وزن کاری خسته کننده و پر فشاری است. در حالی که چاقی در کانون توجه همه افراد قرار دارد اغلب افراد سعی می کنند علاقه افراد لاغر به چاق شدن را نادیده بگیرند، اما باید بدانید کمبود وزن به اندازه چاقی ...
زوال اروپا از اوکراین شروع می شود
آورد و دولت آمریکا مخالف کاهش قیمت گاز این کشور برای اروپایی ها است، رجب طیب اردوغان رئیس جمهوری ترکیه طی یک کنفرانس مطبوعاتی اعلام کرده که روسیه و ترکیه تصمیم گرفته اند که به طور مجانی غلات را در اختیار کشورهای فقیر قرار دهند. او گفت پوتین وعده داده است که 500 هزار تن گندم به طور مجانی در اختیار کشورهای جیبوتی، سومالی، سودان قرار دهد. این اقدام برای آمریکا و همپیمانان آن شوکه کننده است و آنها را در شرایط بغرنجی قرار خواهد داشت زیرا با این اقدام جهان سوم در نتیجه جنگ اوکراین در کنار روسیه قرار می گیرد. پایان/ ...
بهترین ساعت های غذایی که باعث لاغر شدن می شوند
اندازه انگشت شست است و بهتر است به شکل روغن زیتون و برای پخت و پز باشد. وی می گوید تعداد وعده های غذایی که برای خوردن انتخاب می کنید به میل شخصی، شیوه زندگی و اهداف سلامت شما بستگی دارد. برای مثال، اگر هدف شما کاهش چربی بدن است و در عصر بی تحرک هستید، بهتر است به یک شام مختصر بسنده کنید و تمرکز بیشتری روی وعده ناهار داشته باشید. جالب اینجاست که اندازه دست هر شخص واقعا معیار مناسبی برای سنجش میزان ...
فکر نکنیم کرونا رفته/ 15 نکته کلیدی تغذیه در زمان ابتلا به کرونا
مثل فلفل حذف کنید. 12- صبحانه متنوع باشد مثل عسل، عدسی، فرنی، تخم مرغ، پنیر و گردو مصرف کنید. 13- در کنار غذاهای خود از لیموترش استفاده کنید. 14-مصرف قوه، چای غلیظ، نسکافه و شکلات تلخ ممنوع. 15- از پودر جوانه ها مثل جوانه گندم، ماش، عدس و ... در سوپ، آش و ماست به صورت روزانه مصرف کنید. پایان پیام/ ...
با خوردن این غذا از شر میگرن خلاص شوید
حملات میگرن شود، بیان کرد: ازجمله غذاهای دیگر یا مواد افزودنی که باعث تحریک می شوند، می توان به پیازها، کافئین، آسپارتام، شکلات، تخم مرغ، گوجه فرنگی، آجیل و خشکبار، محصولات لبنی، میوه های خانواده مرکبات، الکل، نیترات موجود در موادغذایی و گندم ازجمله ماکارونی و محصولات نان اشاره کرد. مرادی با اشاره به این که مبتلایان به میگرن اغلب توجه دارند که گرسنگی و حذف وعده های غذایی می تواند باعث سردرد ...
درباره خواص سلامت بخش انگور که شاید ندانید
همشهری آنلاین: انگور با قوام ترد و مزه ترش وشیرین برای خوردن خوشایند است و دانه های انگور با توجه اندازه شان می تواند یک میان وعده مطلوب باشند. منافع انگور فقط به مزه آن ختم نمی شود و خواص سلامت بخشی هم دارد. انگور یک میوه کوچک بیضی شکل است که به صورت خوشه هایی روی رگ برگ ها رشد می کند. انگور بومی اروپا، آسیا و منطقه مدیترانه است، اما امروزه در همه جهان پرورش داده می شود ...
دیابت نوع 2 و چند میان وعده سالم
...> معمولا بیشتر بیماران نسبت به وعده های غذایی اصلی خود آگاهی های نسبی دارند. اما متاسفانه خیلی از این بیماران نمی دانند که دقیقا چه خوراکی هایی را در میان وعده های غذایی مصرف کنند تا هم دچار نوسانات قند خون نشوند و هم با اُفت قند خون روبه رو نباشند. در ادامه این مطلب به 4 مورد از میان وعده های مناسب برای این بیماران اشاره می کنیم. بیشتربخوانید: راهکارهایی برای کنترل دیابت بارداری ...
