خانه
خوردن این 5 نوع میوه، خواب تان را عمیق می کند!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای کاهش چربی بدن چه بخوریم؟
کروم هستند عبارتند از: سبزیجاتی مانند بروکلی، سیب زمینی و لوبیا سبز محصولات سبوس دار گوشت گاو و مرغ میوه ها، از جمله سیب و موز؛ آب انگور و آب پرتغال شیر و لبنیات سیر خطرات مصرف کروم چیست؟ اثرات جانبی: کروم به نظر عوارض جانبی کمی دارد. گزارش هایی مبنی بر اینکه کروم باعث ضربان قلب نامنظم، اختلالات خواب، سردرد، تغییرات خلقی و واکنش های آلرژیک می شود، گزارش شده است. کروم ...
8 توصیه طب سنتی در فصل پاییز
هوای خشک 7.قرار دادن بدن در معرض هوای پاییز خصوصا سرو صورت 8.خواب روزانه به غیراز خواب میانه روز موارد لازم 1.ورزش کردن کم فشار و مداوم 2.مصرف میوه های مرطوب و شیرین خصوصا انار شیرین، انگور و آلو 3.غذاهای شوربایی، سوپ، آش و خورشت 4.مصرف داروهای ملین مانند سنامکی، ریوند چینی ، روغن زیتون، افتیمون شامی 5.به جای ...
درمان معجزه آسای بی خوابی به کمک این میوه ها
افزایش سطح این ماده معدنی در بدن می تواند باعث ریلکس شدن عضلات و بالا رفتن کیفیت خواب در افراد مختلف شود. به علاوه، پروتئین مرغوب موجود در بادام می تواند سطح قندخون را در طول خواب ثابت نگه دارد. ثابت ماندن قندخون در طول خواب باعث می شود پریدن از خواب و احساس گرسنگی در طول شب به حداقل ممکن برسد. به همین دلیل بهتر است در وعده شام، حدود 35 گرم بادام خام را به سالاد خود اضافه کنید یا 4 تا 5 عدد بادام را یکی، دو ساعت پیش از خواب میل کنید. ...
خوردنی های مفید و مضر پس از رابطه زناشویی
خوبی برای آب است بلکه حاوی آنتی اکسیدان های فراوان می باشد که باکتری های بد را از بین برده و به عملکرد بهتر باکتری های خوب بدن کمک می کنند. اعتقاد بر این است مصرف تخم هندوانه به زنان کمک می کند تا در طول زندگی مشترک خود رابطه زناشویی بهتر و لذت بخش تری داشته باشند. 7. کره بادام زمینی کره بادام زمینی منبع عالی پروتئین است و خوردن تنها یک قاشق کوچک از آن به خصوص برای ...
با یک کسب و کار، زمانی که دانشگاهم تمام شد یک ثروتمند بودم
در طول روز دچار استرس و اضطراب و خستگی مفرط هستند و یا در شب خواب مفید و مناسبی ندارند، پس از مصرف روغن بنفشه خوراکی به راحتی از این مشکلات نجات پیدا می کنند و درمان می شوند، جالب است بدانید حتی با استشمام گل بنفشه و روغن آن نیز یک آرامش خیال و انرژی خوبی به بدن انتقال می یابد. سرماخوردگی و سرفه و سوزش گلو از بیماریهای شایع در طول سال و مخصوصا در فصول سرد مانند فصل زمستان و پاییز هستند که هر فرد را به یک نحوی با خود درگیر می کند و خواب و خوراک و آرامش را از روح جسم و فرد می گیرد. ...
امروز می خواهم راز ثروتمند شدن خود با اندک سرمایه ام را بگویم
افراد نیز به علت سن بالا و دیگر مشکلات مانند فعالیت بسیار زیاد و سنگین از بیماریهای مانند سیاتیک نیز رنج می برند که باید افزود استفاده از روغنهای اسپند برای درمان دردهای نقطه ای و سیاتیک بسیار مناسب می باشد. روغن بادام تلخ خرید روغن بادام تلخ در بازار که بصورت سنتی تولید می شود که قیمت آن براساس هزینه خرید بادام تازه محاسبه شده و فروش می رود. بادام درختی یکی از ...
چگونه خوابی کافی داشته باشیم؟!
، حداقل یک ساعت صبر کنید. دلیل آن فرکانس های به اصطلاح آبی است که این صفحه نمایش ها منتشر می کنند. آنها ما را بیدار نگه می دارند و از ترشح هورمون خواب ملاتونین جلوگیری می کنند. قبل از رفتن به رختخواب ورزش نکنید: ورزش دمای بدن را بالا می برد و این در حالی است که برای یک خواب آرام و عمیق بدن باید خنک و آرام شود. بنابراین توصیه می شود حداقل چهار ساعت قبل از خواب ورزش نکنید. غذای سبک بخورید: توصیه متخصصان این است که نباید گرسنه یا با شکم پر به رختخواب رفت. بهتر است از مصرف غذاهای چرب یا شیرین در هنگام عصر خودداری کنید. ...
خواص سیب برای سلامتی قلب و جلوگیری از آلزایمر و پارکینسون
اسم کاهش وزن را می شنویم بیشتر کلمه نخوردن را می شنویم، اما این بار می خواهیم بگوییم سیب بخورید تا لاغر شوید؛ چرا که فیبر موجود در سیب باعث سیری شما و در نتیجه کاهش وزن می شود. همچنین سیب سرعت سوخت وساز بدن را افزایش می دهد و در نتیجه فرد دچار کاهش وزن می شود. سلامتی دستگاه گوارش با مصرف سیب سیب حاوی فیبر فراوان است و به همین دلیل نقش مهمی در هضم بهتر و سلامتی دستگاه گوارش ...
ویتامین هایی که سرطان پوست را از شما دور می کند
سرطان پوست افراد سیگاری 4. مراقب مصرف این داروها باشید شما همچنین باید برخی عوامل ناشناخته را در نظر بگیرید. برخی از داروها باعث افزایش حساسیت به نور می شوند و درنتیجه، ظرفیت بدن در محافظت از پوست در برابر سرطان کاهش یابد. برخی از این داروها عبارتند از: تتراسایکلین ها (خصوصاً داکسی سایکلین) دیورتیک تیازید سولفونامیدها ...
چگونه مشکلات موجود در مسیر موفقیت را برطرف کنیم؟
توصیه متخصصان تغذیه بسیاری از آنها برای مصرف هویج بنفش نصرف آن را بسیار توصیه نموده اند و به دلیل وجود آنتی اکسیدان های بسیار قوی که در این گیاه موجود می باشد. امروزه پخت کردن کیک موز و هویج بسیار آسان بوده و دیگر خانم های خانه نگران این که یک خوراکی سالم و مقوی درست کنند، نباشند. اکثر مردم بعد از بیدار شدن خواب، تکه ای کیک و پودر هویج را هم ادغام کرده و با مقداری گردو همراه با شیر موز ...
دستور العمل تغذیه ای برای بیمارانی که به کُما می روند
نفس بکشند اما برخی دیگر به کمک نیاز دارند. آنها نمی توانند سرفه کنند یا چیزی قورت دهند و به درد، نور یا صدا پاسخ نمی دهند. چشمان آنها بسته خواهد شد و نمی توانند حرکت کنند یا ارتباط برقرار کنند. سطوح یا اعماق متفاوتی از کما وجود دارد. بیمارستان عمق کما را بر اساس پاسخ های فرد، مدت زمانی که در کما بوده و عملکرد بدنش، اندازه گیری می کند. آنها این کار را برای ردیابی سطح هوشیاری فرد در طول ...
به این دلایل هر روز فندق بخورید! + فواید باورنکردنی و معجزه گر
...، مکمل روغن فندق می تواند حساسیت به انسولین را بهبود بخشد، التهاب را کاهش دهد و بازسازی کبد را تقویت کند، که همگی به کاهش چربی خون و بهبود NAFLD کمک می کنند. بر اساس این یافته ها، افزودن روغن فندق به رژیم غذایی می تواند برای افرادی که سطح چربی خون یا NAFLD بالایی دارند، مفید باشد. خواص خوردن فندق برای سلامت قلب ثابت شده است که فندق برای قلب مفید است. به گفته FDA، مصرف ...
غذاهایی که سرماخوردگی را بدتر می کنند!
. حتی اگر به بادام زمینی حساسیت ندارید و معمولاً آن را مصرف می کنید، در روزهای سرماخوردگی تان این کار را نکنید زیرا التهاب را در بدنتان افزایش داده و گرفتگی بینی ایجاد می کند. نوشابه های گازدار شاید فکر کنید نوشیدن نوشابه بهترین راه برای رفع ناراحتی معده است؛ اما این نوشیدنی ها مانع انجام فعالیت صحیح سیستم ایمنی بدن می شوند. در واقع متخصصان از نوشابه، عمدتاً به دلیل داشتن قند زیاد، به عنوان یکی از بدترین غذاهایی که در هنگام بیماری می توان مصرف کرد، نام می برند؛ زیرا با تضعیف سلول های سفید خون، مانع مبارزه ی بدن شما با عفونت ها می شوند. منبع: ...
زمان تمایل به فعالیت در افراد متفاوت است؛ شما صبح را ترجیح می دهید یا عصر؟
اندازه گیری سطح فعالیت مجهز کردند. فوگل می گوید: تعیین قدرت ریتم یک فرد، که هوش را هدایت می کند، برای درک نتایج این مطالعه ظریف کلیدی و مهم است، زیرا سن و زمان واقعی خواب فرد فاکتور های مهمی را اثبات می کند. فوگل می افزاید: ما به این نتیجه رسیدیم که مغزمان واقعاً می خواهد منظم باشد تا در ریتم های بدنی خودمان بهینه باشیم. تلاش مغز این است که به برنامه تعیین شده پایبند باشیم و درست پیش برویم. اگر انتخاب زمانی فعالیت، طبق ساعت بدن تنظیم شود، به بهترین نتیجه ممکن دست خواهیم یافت. منبع: سایت مدیکال اکسپرس باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلینیک ...
با ایجاد باورهای ثروت ساز، به پول سلام کنید
تشک بادی ماشین تشک بادی ماشین به سرعت باد و باد می شوند، این همان ملکی است که باید به دنبال آن باشید، در حالی که زمان باد کردن به پمپ بادی که استفاده می کنید بستگی دارد، نباید تشک هوایی مسافرتی را که ساعتها طول می کشد تا باد شود، بپذیرید. دو بالش بادی است که به شما احساس آرامش و راحتی برای یک خواب عمیق با کیفیت می دهد. سویا خشک بهترین نوع سویا که دارای پروتئین ...
با زیادی چای خوردن این بلاها سرت میاد!
ساعت قبل غذا تا دو ساعت بعد از غذا به ویژه ناهار، از مصرف چای که شامل انواع چای سیاه، سبز، گیاهی و... است، پرهیز کرد. اختلالات اضطرابی کافئین موجود در چای سیاه و سبز ممکن است باعث بیشتر شدن اضطراب شود. اختلالات خونریزی: دلایلی وجود دارد که کافئین موجود در چای سیاه می تواند باعث کندی لخته شدن خون شود، اگرچه این مورد در افراد نشان داده نشده است، ولی در ...
با این نوشیدنی ها بدن تان را پاکسازی کنید
کلید سلامتی بدن در سال های اخیر دیتاکس ها پا به میدان سلامتی گذاشته اند. امروزه، مردم همچنان بدن خود را سم زدایی می کنند تا بهترین ظاهر و احساس خود را داشته باشند. رژیم های غذایی مدرن معمولاً شامل بسیاری از غذاهای فرآوری شده است که می توانند باعث ایجاد سموم در طول زمان شوند. سم زدایی بدن می تواند یکی از بهترین راه ها برای بازگرداندن تعادل طبیعی آن باشد. دتاکس ها علاوه بر اینکه می توانند ...
خطراتی که رژیم خام گیاهخواری می تواند داشته باشد
فرارو- رژیم غذایی خام گیاهخواری در طول سالیان اخیر به طور فزاینده ای محبوب شده به ویژه در میان افرادی که به دنبال بهبود سلامت خود هستند.در واقع، شواهد بسیاری نشان می دهند که رژیم های غذایی مبتنی بر گیاهخواری (از جمله خام گیاهخواری) می توانند فواید زیادی برای سلامتی داشته باشند و با کاهش خطر بیماری قلبی در کنار کاهش وزن بدن و سطح کلسترول مرتبط هستند. به گزارش فرارو به نقل از کانورسیشن ...
شیوع بیماری آنفلوآنزا در خراسان شمالی فروکش کرد
پرفشاری خون هستید از مصرف دمنوش زنجبیل خودداری کنید. وی تصریح کرد: بهترین غذاها در این شرایط سوپ به خصوص سوپ مرغ و گوشت است، سوپ مرغ به طور سنتی به عنوان یک غذای مناسب در هنگام بیماری در نظر گرفته می شود، آب سوپ منبع خوبی از مایعات و الکترولیت ها برای جلوگیری از هیدراتاسیون است، مرغ پروتئین و روی بدن شما را تامین می کند، همچنین دارای ویتامین A به دلیل وجود هویج و ویتامین C به دلیل وجود کرفس ...
این 6 نشانه بهداشتی محرومیت از خواب را جدی بگیرید!
های ناشی از کم خوابی و بی خوابی را دنبال کنید: کاهش روحیه و افسردگی: با گذشت زمان، کمبود خواب و اختلالات خواب باعث بروز علائم افسردگی می شود. در یک نظرسنجی معلوم شد، افراد مبتلا به افسردگی و اضطراب به احتمال زیاد کمتر از 6 ساعت در شب می خوابند. بی خوابی اغلب یکی از نخستین علائم افسردگی است. بی خوابی و افسردگی یکدیگر را تقویت می کنند، یعنی کم خوابی علائم افسردگی را بدتر می کند ...
برنامه لاغری یک هفته ای با میوه و سبزیجات
...> مواد غذایی متفاوتی وجود دارند که در طول این رژیم میتوانید مصرف کنید. بسته به علایق تان دارد. با توجه به علاقه خود میوه و سبزیجات مورد نظر خود را انتخاب کرده و در غذاهای روزانه خود به کار ببرید. انواع میوه، سبزیجات، حبوبات و دانه ها را می توانید با خیال راحت در تهیه غذای خود استفاده کنید. میوه های زیادی هستند که باعث لاغری و کاهش وزن می شوند. میوه هایی مانند آناناس، انگور ...
رژیم غذایی و تغذیه مناسب سه ماه دوم بارداری
بیشتری بنوشد و از مواد غذایی فیبردار استفاده کند. در ماه پنجم بارداری خانم باردار باید معادل با 30 گرم فیبر در روز دریافت نماید. مصرف مواد فیبردار بیش از این میزان باعث بروز مشکلاتی مانند بواسیر می شود. به علت رشد و تکامل اندام ها و بافت های مختلف بدن جنین مثل عضلات و پوست مادر باردار مصرف منابع غذایی غنی از پروتئین مانند گوشت قرمز کم چرب، گوشت ماکیان، تخم مرغ، خشکبار و غلات، سویا، نخود ...
بهترین میان وعده برای خانم های باردار
کمک بسیار زیادی می کند. کارشناسان مصرف مواد غنی از کلسیم را به مادران باردار به شدت توصیه می کنند. به عنوا مثال مصرف سه وعده لبنیات کم چرب در طول روز یکی از مواردی است که می تواند بخشی از کلسیم مورد نیاز بدن را تامین کند. علاوه بر این مصرف ماست در رژیم غذایی می تواند در جذب کلسیم به بدن بسیار مفید باشد. باید دقت داشته باشید که ماست ساده در مقایسه با ماست طعم دار قند کمتری دارد، اما مصرف آن بستگی به ...
واقعیت هایی درباره ویتامین های گروه ب؛ چرا به این ویتامین ها نیاز دارید؟
. امکان کمبود هر یک از ویتامین های ب در بدن انسان وجود دارد که به واسطه تامین ناکافی در رژیم غذایی یا ایجاد مانع و اختلال در جذب آن ها رخ می دهد. در اینجا با تمام انواع ویتامین های ب و نقش هر کدام از آن ها آشنا شوید: ویتامین ب1 (تیامین): منابع غذایی این ویتامین شامل دانه های آفتابگردان، لوبیای سیاه، جو، نخود فرنگیف نخود سبز، عدس، و جوی دو سر است. ویتامین ب 1 باعث ...
فیبرومیالژی؛ دردی مزمن که شما را رها نمی کند!
به گزارش نصر، گفتنی است که علل اصلی این اختلال تا به امروز ناشناخته باقی مانده اند. فیبرومیالژی باعث بروز علائمی نظیر موارد زیر می شود: - درد در عضلات و استخوان ها - سفتی عضلانی - خستگی عمومی - مشکل در به خواب رفتن و اختلالات شناختی درک این وضعیت حتی برای متخصصان مراقبت های بهداشتی نیز دشوار است. چرا که نشانه های آن بسیار مشابه سایر شرایط پزشکی است و هیچ آزمایشی هم ...
این 6 گزینه غذایی خستگی را از بین می برند!
.... آجیل منبع غنی از چربی های غیر اشباع است که منجر به افزایش انرژی و تمرکز در طول روز می شود. بادام، بادام زمینی، قندق و گردو سرشار از پروتئین هستند و به تنظیم انرژی آزاد شده توسط چربی ها و کربوهیدرات ها کمک می کنند. اسید آمینه های موجود در آجیل به افزایش سطح انتقال دهنده های عصبی کمک کرده و خود باعث افزایش خلق می شود. لوبیا و عدس: کمبود آهن خود از علل شایع خستگی مداوم است ...
10 ماده غذایی که به چربی سوزی در بدن کمک می کنند
های خود مشاهده کردند که امگا 3 با اشتهای زیادی مقابله می کند و تا دو ساعت بعد از مصرف ماهی های سرشار از این اسید های چرب گرسنگی به سراغتان نمی آید. شیر کم چرب: نتایج بررسی های متعدد نشان میدهد که کلسیم یک تاثیر اساسی روی سلامت بدن دارد. محصولات لبنی مانند شیر، پنیر و همچنین ماست منبع فوق العاده کلسیم هستند. ...
بیماری هایی که باورتان نمی شود ناشی از نوشیدن چای باشد
کودک را افزایش دهد و باعث افزایش حرکات بیشتر روده او شود. - کم خونی: نوشیدن چای سیاه و سبز ممکن است کم خونی را در مبتلایان به کمبود آهن بدتر کند. بهتر است از یک ساعت قبل غذا تا دو ساعت بعد از غذا به ویژه ناهار، از مصرف چای که شامل انواع چای سیاه، سبز، گیاهی و... است، پرهیز کرد. - اختلالات اضطرابی: کافئین موجود در چای سیاه و سبز ممکن است باعث بیشتر شدن اضطراب شود. ...
هیپوکسی: 5 علامت افت اکسیژن خون که حتما باید بشناسید!
هیپوکسی زمانی اتفاق می افتد که اکسیژن خون به ویژه در شریان ها پایین تر از حد معمول باشد. در این زمان خون اکسیژن کافی برای بافت های بدن شما را تامین نمی کند. این عارضه می تواند در نتیجه مصرف دارو های خاص و یا داشتن حمله آسم رخ دهد. اگرچه علائم هیپوکسی از فردی به فرد دیگر متفاوت است، با این حال 5 علامت شایع آن از این قرارند: تغییر رنگ پوست: مقادیر ناکافی گلبول های قرمز خون که ...
