سایر منابع:
سایر خبرها
خوراکی هایی برای غلبه بر سرماخوردگی
جانبی سرماخوردگی را خنثی کند. اگرچه برخی استدلال می کنند که اثرات تسکین دهنده سوپ رشته مرغ تلقین است، برخی دیگر بر این باورند که سوپ داغ و آنتی اکسیدان های موجود در آن به دفع ویروس ها و کاهش احتقان کمک می کند. برخی از مواد موجود در سوپ، تجمع ویروس ها در ریه ها را محدود می کنند که مستقیماً بر کاهش علائم سرماخوردگی تأثیر می گذارد. با این حال، هیچ مدرک قطعی در مطالعات اخیر وجود ندارد که ثابت ...
طرز تهیه سوپ شغلم؛ یک آنتی بیوتیک خوشمزه!
...: سوپ به عنوان یک غذای مفید و مقوی شناخته می شود که فواید بسیار زیاد آن همانند سد محکمی در مقابل هجوم ویروس ها و باکتری ها به سیستم ایمنی بدن است است. سوپ سرشار از موادمغذی و انواع ویتامین هاست، به همین دلیل مقاومت بدن را بالا می برد، در فصل زمستان آب بدن را تامین می کند. شما با هر سبزیجاتی که در منزل داشته باشید می توانید یک سوپ مقوی و لذیذ برای خود تهیه کنید و به همین سادگی به ...
آنفلوآنزا را با طب سنتی التیام ببخشید
... برای درمان هر نوع بیماری های ویروسی از جمله کرونا، آنفلوانزا، سرماخوردگی، تب و بدن درد که افراد مختلف همچون بزرگ سالان، کودکان و بیشتر دانش آموزان با آن ها درگیر می شوند، اولین گام این است که غذاهای آبکی و سوپ را به فرد بیمار بدهیم، چراکه گاهی بیماران دچار بی اشتهایی می شوند و از غذاهایی که آبکی نباشد خوششان نمی آیند و اشتهایشان کم می شود، بر این اساس مصرف غذاهای آبکی و سوپ را توصیه می کنم ...
بهترین رژیم غذایی برای افزایش سریع قد
غلات و برخی نشاسته ها از جمله غذاهایی هستند که به سرعت رشد قد را به ویژه در دوران کودکی و نوجوانی افزایش می دهند. مصرف غلات پر از مواد مغذی که به افزایش متابولیسم بدن شما کمک می کند، رشد کودک را تشویق می کند. اضافه کردن دال و حبوبات به رژیم غذایی روزانه باعث افزایش قد کودک شما به طور طبیعی می شود. همچنین می توانید با روی آوردن به نان سبوس دار، پاستا، غلات و غیره به قد مورد نظر خود برسید ...
این رژیم غذایی از سرطان معده و کم خونی جلوگیری می کند
سرشار از چربی یا قند می توانند علائم التهاب معده را ایجاد کنند و باید در رژیم غذایی گاستریت از مصرف آنها اجتناب شود. اینموارد شامل محصولات پخته شده، شیرینی، بستنی، پودینگ و شکلات است. مواد مورد استفاده در دسرهایی که ممکن است التهاب معده را تسکین دهند عبارتند از: کمی عسل، زنجبیل، نعناع فلفلی و زردچوبه. نوشیدنی ها از کافئین، نوشیدنی های شیرین، نوشابه، نوشیدنی های انرژی زا، آب های ...
توصیه هایی برای پاکسازی بدن و پیشگیری از سرماخوردگی + فیلم
چون یبوست دارند درمان آنها نتیجه نمی دهد. شما اگر بهترین دارو را هم به فردی بدهید، چون در بدن فرد یبوست وجود دارد دارو در روده جذب نمی شود و اثر نمی کند. برای اینکه دارو اثر بگذارد باید یبوست را درمان کنیم. مشکلات معده، اعصاب و استرس هم به شدت سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند که باید درمان شوند. شربت بیدمشک، گلاب، بهارنارنج و تخم شربتی بخورید و برای آرامش از دم کرده بابونه استفاده کنید. در هنگام خستگی ...
خوراکی مفیدی که خوردن آن در فصل سرما نباید فراموش شود
کلیه ها دارد شناخته می شود، اما تحقیقات زیادی برای تأیید این ادعا وجود ندارد. 8. سلامت قلبی و عروقی را تقویت می کند همان طور که در بالا اشاره کردیم، جو فشار خون و سطح کلسترول را کاهش می دهد. تحقیقات ادعا می کنند که مصرف غلات غنی شده مواد مغذی مختلفی را به بدن می دهد و از این طریق به حفظ سلامت قلب و پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی کمک می کند. توصیه می شود به جای غلات تصفیه شده ...
این گروه از زنان حتما واکسن آنفلوآنزا بزنند
. وی تب، بی حالی، بدن درد، سرفه های شدید و گاهی گرفتاری های ریوی را از علائم این بیماری دانست و گفت: در خانم های باردار به دلیل تغییرات فیزیولوژیکی بارداری و افزایش تجمع مایع در بدن، به طور طبیعی احساس تنگی نفس وجود دارد. با ابتلاء مادر باردار به آنفلوآنزا، این تنگی نفس بیشتر می شود و برای اینکه با کاهش اکسیژن خون مادر مواجه نشویم، نیاز به پیگیری و مراجعه به پزشک توصیه می شود. ...
این سبزیجات را حتما پخته مصرف کنید
خام گیاه خواری یک سبک غذایی نسبتاً جدید است و طرفداران این رژیم بر این باورند که هرچه غذا کمتر فرآوری شود، سالم تر است. با این حال همه غذاها وقتی خام مصرف شوند، مغذی تر نیستند. در واقع برخی از سبزیجات در صورت پخته شدن، مغذی تر هستند. در این مطلب چند نمونه از این سبزیجات معرفی شده است: پختن مارچوبه باعث می شود که دیواره های سلولی آن شکسته شده و در نتیجه ویتامین های ...
توصیه های ساده که دیابت را از شما دور می کند
داده می شود تا با طعم های جدید تطبیق پیدا کنند، از این رو به تدریج از عادت خوردن شیرینی و اشتیاق به طعم های شیرین کاسته می شود. علاوه بر این قند به صورت پنهان در بسیاری از غذاهای بسته بندی شده، فست فودها و مواد غذایی عرضه شده در فروشگاه ها مانند نان های بسته بندی، غلات، نوشابه های قنددار، سبزیجات و سوپ های آماده، سس ماکارونی، کره، پوره سیب زمینی، غذاهای منجمد، غذاهای کم چرب و سس گوجه فرنگی کچاپ وجود ...
خوردنی های مفید و مضر پس از رابطه زناشویی
خوبی برای آب است بلکه حاوی آنتی اکسیدان های فراوان می باشد که باکتری های بد را از بین برده و به عملکرد بهتر باکتری های خوب بدن کمک می کنند. اعتقاد بر این است مصرف تخم هندوانه به زنان کمک می کند تا در طول زندگی مشترک خود رابطه زناشویی بهتر و لذت بخش تری داشته باشند. 7. کره بادام زمینی کره بادام زمینی منبع عالی پروتئین است و خوردن تنها یک قاشق کوچک از آن به خصوص برای ...
از بهبود شوره سر تا کاهش وزن با مصرف این ماده سفید رنگ
کشک یکی از فرآورده های جانبی است که طی تهیه کره به دست می آید. در واقع آن را از شیر چربی گرفته شده یا دوغ تهیه می کنند به همین دلیل در بسیاری از موارد طعم ترشی دارد. این ماده غذایی را بعد از جوشاندن، تغلیظ و در برخی مواقع با خشک کردن دوغی که کره از آن گرفته شده است، تولید می کنند. به همین دلیل کشک را می توان یکی از محصولات لبنی بدون چربی معرفی کرد. از آنجا که متخصصان تغذیه روزانه مصرف حداقل 3 واحد از لبنیات را به تمام گروه های سنی توصیه می کنند، مصرف هفتگی کشک می تواند به تامین این نیاز بدن کمک کند. به گزارش ایندیا، در اینجا فهرستی از فواید کشک برای سلامتی آو ...
کاهش دردهای مفصلی با مصرف این میوه شیرین
میوه های پاییزی سرشار از ویتامین ها و مواد مغذی برای بدن هستند.
طرز تهیه سالاد مرغ و نخود، یک سالاد متفاوت و مقوی
. در ادامه این مطلب طرز تهیه سالاد مرغ و نخود همراه با آموزش سس این سالاد و نکات مهم مربوط به تهیه آن تقدیم به شما کاربران گرامی خواهد شد. مواد لازم برای تهیه سالاد مرغ و نخود سینه مرغ: نصف یک عدد نخود پخته: نصف لیوان ذرت پخته: یک چهارم لیوان کاهو: 1 عدد سیر: 2 حبه پیازچه: 3 ساقه شوید تازه: 2 شاخه نمک ...
به این دلایل هر روز فندق بخورید! + فواید باورنکردنی و معجزه گر
به شمار می رود. جدا از منگنز و مس، منبع عالی از کلسیم هم می باشد. کاهش وزن با خوردن بیشتر آجیل به جای تنقلات دارای نشاسته مانند چیپس و چوب شور امکان پذیر است. برای کاهش وزن و دیابت نوع 2 می توان مصرف آجیل را در رژیم غذایی جای داد. اگرچه آجیل سرشار از چربی است، اما این چربی ها از نوع تک غیر اشباع و چند غیر اشباع هستند که هر دو مورد برای بدن مفید می باشند. خواص فندق برای پوست و مو ...
تیروئید کم کار داریم چه بخوریم؟
کار جلوگیری کرد. منابع غذایی ید شیر پنیر تخم مرغ کامل نمک خوراکی یددار ماهی آب شور جلبک دریایی چنانچه سطح این ماده معدنی در بدن بسیار پایین باشد، پزشکان مکمل های ید را تجویز خواهند کرد. مصرف بیش از حد و خودسرانه این مکمل ها می تواند به غده تیروئید آسیب وارد کند. ید موجود در مواد غذایی به سرعت جذب و ...
خرمالو و فواید آن
C را داراست. یک خرمالو تقریبا 80 درصد نیاز بدن به مواد مغذی را برطرف می کند.ویتامین C سیستم ایمنی را تحریک می کند و تولید سلول های سفید خون را افزایش می دهد. سلول های سفید خون خط اصلی دفاع بدن در مقابل عفونت های میکروبی، ویروسی و قارچی و همچنین سموم هستند. 3٫ خرمالو به هضم غذا کمک می کند مانند میوه های دیگر، خرمالو نیز منبع خوبی از فیبر است، خوردن یک وعده خرمالو در روز تقریبا ...
خوراکی هایی که شمارا چاق نمی کند
داشته باشید مصرف بیشتر میوه ها به شما توصیه نمی شود، اما میوه های خانواده ی مرکبات در این مورد یک استثنا محسوب می شوند. این میوه ها سرشار از موادی همچون فیبر، فلاونوئیدها و ویتامین C هستند. به همین دلیل هم سیرتان می کنند، هم به گوارش، کبد و پوست تان کمک می کنند و هم به طور کلی سلامت بیشتری به شما می بخشند. هر قاچ از این میوه ها بین 60 تا 70 کیلوکالری دارد پس هر قدر که دلتان بخواهد می ...
پوکی استخوان و تغذیه؛ هر آنچه باید بدانید
ای خوب در خصوص حفظ استحکام استخوان ها نداشته باشند، احتمال ابتلا به پوکی استخوان در آنها افزایش پیدا خواهد کرد. لذا سلامت نسیتم در این مقاله قصد دارد شما را با عادات غذایی خوب و بد موثر بر پوکی استخوان آشنا کند. عادات بد تشدید کننده پوکی استخوان مصرف غذاهای سرشار از سدیم: مصرف غذاهای سرشار از سدیم می تواند باعث دفع کلسیم و کاهش جذب این ماده معدنی در بدن ...
چند توصیه برای پاکسازی کبد
به سرطان را کاهش می دهند. لیمو لیمو سرشار از ویتامین C است که به بدن در سنتز مواد سمی به ترکیباتی محلول در آب و دفع از طریق ادرار کمک می کند. نوشیدن آب لیمو تازه هنگام صبح می تواند عملکرد بهتر کبد را تحریک کند. گردو گردو سرشار از اسید آمینه آرژنین است و مصرف آن می تواند به پشتیبانی از کبد در سمزدایی آمونیاک کمک کند. همچنین، گردو حاوی گلوتاتیون و اسید های ...
برای وزن گیری جنین در دوران بارداری چه بخوریم؟
کافی افزایش وزن نداشته است، کالری اضافی برای مادر تجویز می کند. کم بودن وزن جنین همیشه با رژیم غذایی در بارداری بهبود نمی یابد اما مصرف مواد مغذی مطمئن ترین راه برای رشد مناسب جنین است. مصرف پروتئین و کربوهیدرات در دوران بارداری باعث وزن گیری جنین می شود. خوردن میوه ها، تخم مرغ، سیب زمینی شیرین، انواع مغزها و آجیل ها، لوبیا، عدس، ماست و سوپ جو هم کمک کننده است. راه های ...
شیوع بیماری آنفلوآنزا در خراسان شمالی فروکش کرد
پرفشاری خون هستید از مصرف دمنوش زنجبیل خودداری کنید. وی تصریح کرد: بهترین غذاها در این شرایط سوپ به خصوص سوپ مرغ و گوشت است، سوپ مرغ به طور سنتی به عنوان یک غذای مناسب در هنگام بیماری در نظر گرفته می شود، آب سوپ منبع خوبی از مایعات و الکترولیت ها برای جلوگیری از هیدراتاسیون است، مرغ پروتئین و روی بدن شما را تامین می کند، همچنین دارای ویتامین A به دلیل وجود هویج و ویتامین C به دلیل وجود کرفس ...
رژیم غذایی و تغذیه مناسب سه ماه دوم بارداری
با رنگ های متنوع در این ماه سودمند خواهد بود. در ماه پنجم به دلیل تغییرات هورمونی و تسریع در رشد و تکامل جنین مادر تمایل بیشتری به خوردن غذا دارد. از ماه پنجم جهش رشد جنین آغاز می شود و بدن مادر باید 3 تا 6 لیتر خون بیشتری را تولید نماید بنابراین او نیاز بیشتر به آهن مصرف مواد غذایی سرشار از آهن مانند انواع گوشت دارد . در این ماه مادر برای جلوگیری از یبوست باید آب ...
10 ماده غذایی که به چربی سوزی در بدن کمک می کنند
های خود مشاهده کردند که امگا 3 با اشتهای زیادی مقابله می کند و تا دو ساعت بعد از مصرف ماهی های سرشار از این اسید های چرب گرسنگی به سراغتان نمی آید. شیر کم چرب: نتایج بررسی های متعدد نشان میدهد که کلسیم یک تاثیر اساسی روی سلامت بدن دارد. محصولات لبنی مانند شیر، پنیر و همچنین ماست منبع فوق العاده کلسیم هستند. ...
چطور سرماخوردگی را درمان کنیم؟
حالت است.وقتی شخصی سرما می خورد،باید آب بیشتری بنوشد. در طی ماه های سرد، وقتی سیستم گرمایش سبب خشک شدن هوای خانه می شود، استفاده از یک مرطوب کننده هوا می تواند سبب مرطوب ماندن مسیرهای بینی و گلو شود به یاد داشته باشید که قهوه و نوشیدنی های کافئین دار می توانند سبب کاهش آب بدن شوند؛ بنابراین از خوردن آنها پرهیز کنید! سوپ مرغ؛ متخصصان بر این باورند که سوپ مرغ واقعا ...
10 راهکار برای افزایش ویتامین D در بدن
، به وفور در مواد غذایی وجود ندارد، با این حال روش های آسان و البته ارزانی برای دریافت دُز مناسب از این ویتامین در طی روز پیشنهاد شده است. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، هر فرد باید روزانه 600 واحد بین المللی ویتامین D به بدن برساند که با استفاده از راهکارهای زیر این امر محقق می شود: در مصرف این مکمل ها البته باید احتیاط کنید و با پزشک تان مشورت کنید، چون ...
طرز تهیه سس تارتار / عوارض احتمالی مصرف این سس را بشناسید
سس تارتار حاوی مقدار زیادی سدیم است. ( بر اساس بررسی ها، فقط در 2 قاشق غذاخوری (30 گرم) از این سس حدود 200 میلی گرم سدیم وجود دارد.) رژیم غذایی سرشار از سدیم فشار خون و خطر ابتلا به سرطان معده را افزایش می دهد. 2. تداخل با داروهای رقیق کننده خون سس تارتار به دلیل داشتن مقدار زیادی ویتامین K، ممکن است عملکرد داروهای رقیق کننده خون، مانند وارفارین، را مختل کند ...
این 23 خوراکی سرما خوردگی و آنفولانزا را بدتر می کنند !
افزایش می دهند و باعث بدتر شدن علائم سرماخوردگی و آنفولانزا می شوند. خوردن بیسکوییت هنگام مریضی، بدتر شدن علائم بیماری را به دنبال دارد. بیسکوییت ها سرشار از قند هستند، که این موضوع منجر به التهاب می شود و شما را بیشتر مستعد مریض شدن می کند. اگر در رژیم غذایی تان قند زیادی مصرف می کنید، احتمال اینکه بیشتر مریض شوید، بالا می رود. نباید هنگام مریضی هات داگ بخورید. این موضوع چند علت ...