برای شادابی و سلامت پوست این خوراکی ها را بخورید
سایر منابع:
سایر خبرها
از تاثیرات گردو بر روی پوست چه می دانید؟
در دستان خود می گیرد و بطور کامل مدیریت می کند. افزایش سطح استرس می تواند به پیری زودرس و چین و چروک کمک کند و در نهایت سبب افزایش سرعت روند پیری می شود. افرادی که دارای پوست خشک هستند، باید به طور منظم از روغن گردوی گرم استفاده کنند. این روغن به حفظ رطوبت پوست کمک می کند. مصرف بیش از حد گردو می تواند به علت میزان بالای انرژی منجر به افزایش وزن شود. بعضی از افراد ...
کاهش وزن و افزایش انرژی با این دانه های ریز/ روز خودتان را با این دانه بسازید
مصرف دانه های چیا به دلیل فیبر بالا، اسیدهای چرب و اسیدهای آمینه موجود در آنها 8 خاصیت سلامتی شناخته شده دارد. مراقبت از سلامت قلب: دانه های چیا منابع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند و از قلب در برابر اثرات کلسترول و مشکلات شریانی محافظت می کنند. مصرف منظم این دانه ها منجر به کاهش فشار خون و از بین رفتن مشکلات گردش خون میشود. بهبود سلامت استخوان ها: ...
بدن ما دقیقا نیازمند کدام چربی هاست؟
قطع چربی برای سلامتی ضروری است و در واقع می توان اینگونه تفسیر کرد که چربی به جذب ویتامین های محلول در چربی آ، دی، ای و کا، حفظ سلامت پوست و مو، شکل دهی غشای سلولی، تامین انرژی و تنظیم دمای بدن کمک می کند، همچنین چربی بر روی سلامتی شما هم اثرات مثبتی می گذارد، اگرچه ممکن است بر خلاف عقل به نظر برسد، اما استفاده از چربی های خوب برای کاهش وزن بسیار مفید است، زیرا چربی نسبت به کربوهیدرات و پروتئین ...
بایدها و نبایدهای تغذیه در دوران قاعدگی (پریود)
، مانند هندوانه و خیار گزینه های خوبی برای هیدراته نگه داشتن بدن هستند. مصرف میوه های شیرین می تواند هوس شما به خوردن چیزهای شیرین را برطرف کند، بدون اینکه نیاز شود قندهای تصفیه شده ی زیادی بخورید. قندهای تصفیه شده می توانند سبب افزایش ناگهانی سطح گلوکز شوند. کاهش سطح آهن طی دوران پریود طبیعی است. این عارضه می تواند منجر به ضعف و خستگی، درد بدن و سرگیجه شود. 3. سبزیجات دارای برگ ...
قیمت ماهی و میگو در بازار ثابت مانده است
به گزارش نبض بازار ، قیمت ماهی امروز پنجشنبه 19 آبان 1401 نسبت به روز گذشته با تغییرات کمی همراه شد. همه ی انواع ماهی برای سلامت انسان مفید هستند. ماهی ها سرشار از مواد مغذی فراوانی هستند که بیشتر مردم به مقدار کافی از آن ها استفاده نمی کنند. مواد مغذی ای همچون پروتئین با کیفیت بالا، یُد، انواع ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن در ماهی وجود دارند. با این حال، برخی از ...
مشکلات شایع پوستی در سالمندان و درمان آن
داروهای تاکرولیموس، ترکسال و داروهایی محدود کننده استروئید است. پیشگیری هیچ چیز نمیتواند آسیب های ناشی از نور خورشید را خنثی کند اما پوست گاهی اوقات میتواند خود را ترمیم کند. از این نکات برای حفظ سلامت پوست در هر سنی کمک بگیرید: در بیرون از منزل از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. کرم ضد آفتاب با SPF 30 یا بیشتر محافظت بالایی برای پوست ایجاد میکند. در بیرون از منزل از کلاه، آستین بلند ...
چند وقت یکبار باید موهای خود را بشویید؟
برای حفظ تمیزی و ظاهر آن انجام دهید و از آن در برابر آسیب محافظت کنید. رعایت بهداشت پوست سر مهم است. درست مانند بهداشت ریش که شما می خواهید از پوست زیر آن مراقبت کنید. به آن رسیدگی کنید و موهای خود را شانه کنید چرا که باعث از بین رفتن سلول های مرده پوست می شود. هم چنین، ماساژ دادن پوست سر واقعا به شل شدن مواد زائد نیز کمک می کند. بنابراین لزوما لازم نیست پوست سر را با شامپو ...
چگونه از مشکلات کسب و کار رها و ثروتمند شدم
که دارای آنتی اکسیدانها و اسیدهای چرب می باشد. طراوت پوست را افزایش می دهد علاوه بر اینها مانع از سرطان پوست می شود زیرا منبع ویتامین E است اگر زیتون پرورده را به طور متعادل مصرف کنید می توانید از خواص رب انار، انار، زیتون و گردو بهره مند شوید این خوراکی برای سلامت مادر و کودک مفید است و مادران باردار باید آن را در برنامه غذایی خود بگنجانند. چون خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی ...
قهوه گانودرما و جینسینگ، خرید قهوه سوپریم از گانودرما بیز
400 فعال زیستی دارد که هر کدام از آنها خاصیت منحصر بفردی را به بدن شما می بخشند. طی مطالعاتی که توسط کارشناسان انجام شده است قارچ گانودرما 7 برابر پرتقال ویتامین c ، 6 برابر شیر کلسیم، 7 برابر ماهی امگا سه، 3 برابر اسفناج آهن و 15 برابر کلم بروکلی منیزیم در دل خود دارد. برای آشنا بیشتر شما با این محصول معجزه آسا ما در ادامه ضمن مروری بر خواص قهوه گانودرما و جینسینگ دکتر بیز به پاسخ برخی از مهم ...
پوست و موی سالم و افزایش طول عمر با مصرف جوانه گندم
طرف دیگر ترکیباتی از جمله ویتامین A، B1، B6، B12، E، اسید فولیک، کلسیم، فسفر، روی، ید، سلنیوم و منیزیم دارد، باید توجه داشته باشید که پس از اینکه جوانه به اندازه خود گندم رشد کرد می توان از این خواص بهره برد. یکی از محصولات جوانه گندم، روغن جوانه گندم است. این روغن در تنظیم سیستم عصبی بدن نقش دارد. روغن جوانه گندم حاوی اسید های چرب امگا 3 است، اسید های چرب امگا 3 به تنظیم سیستم عصبی کمک ...
بازگشت طراوت به موها بعد از تابستان با چند راهکار ساده
برای ارتقای سلامت مو ارائه می کند. آنها به ویژه در مورد اسیدهای آمینه، گوگرد، ویتامین B6، روی و آهن صحبت می کنند و ادعا می کنند که کمبود آنها در بدن بر عملکرد یا ساختار مو تأثیر می گذارد. این موسسه می گوید که این مواد مغذی توسط غذاهایی مانند موارد ذکر شده در زیر تامین می شوند: محصولات لبنی، تخم مرغ، ماهی، حبوبات، آجیل، میوه های خام، گوشت بدون چربی و غلات کامل. نوشیدن آب زیاد واستفاده از مکمل های خوراکی مانند: کوآنزیم Q10، بتاکاروتن، ویتامین E و سلنیوم نیز باعث شادابی وسلامت مو می شوند. ...
بهترین گزینه های غذایی سرشار از امگا3
.... اسید های چرب امگا 3 موجود در غذا ها منجر به کاهش التهاب در بدن، جلوگیری از آسیب اکسیداتیو و بسیاری از مزایای دیگر می شوند: ماهی قزل آلا: این نوع ماهی سرشار از پروتئین، سلنیوم، پتاسیم، منیزیم و ویتامین های گروه ب بوده و تنها 100 گرم از آن شامل 2260 میلی گرم اسید چرب امگا 3 است. مصرف منظم ماهی قزل آلا خطر ابتلا به بیماری هایی مانند زوال عقل، بیماری های قلبی و افسردگی را کاهش می دهد ...
اضطراب دارید؟ بیخیال قرص ها شوید!
فراوری شده و سرشار از چربی های اشباع و غذا های سرخ شده، در نهایت منجر به افزایش حملات اضطراب خواهد شد. مصرف غذا های ضد اضطراب: در میان خوراکی های ضد اضطراب می توان به زغال اخته اشاره کرد. غلات کامل نیز سرشار از منیزیوم و تریپتوفان است؛ تریپتوفان اسید آمینه ای است که بدن آن را به سروتونین تبدیل می کند و همین روند با بهبود وضعیت خلق و خوی مرتبط است. جو نیز منجر به افزایش میزان ...
با خواص کاکائو آشنا شوید و حیرت کنید؛ از سلامت دندان تا مغز و زیبایی
خواص کاکائو و کره کاکائو برای پوست و سلامت بدن 1 – جوان سازی پوست صورت ماسک کاکائو و قهوه و عسل برای صورت 2 – ضد آفتاب طبیعی 3 – لایه بردار طبیعی پوست صورت ماسک لایه بردار صورت خانگی 4 – درمان پوست چرب صورت ماسک کاکائو برای پوست چرب 5 – درمان سیاهی دور چشم ماسک کاکائو و ماست برای دور چشم 6 – درمان ریزش مو ماسک کاکائو برای مو 7 – پرپشت شدن موی سر ماسک مو با کاکائو 8 – کودکان 9 – جنین و زنان باردار ...
رژیم غذایی برای افزایش سریع قد
برای رشد قد در اینجا لیستی از مواد مغذی ضروری است که به رشد قد کمک می کنند: پروتئین ها پروتئین ها می توانند با ساختن بافت های مختلف به افزایش قد کمک کنند زیرا آنها بلوک های سازنده بدن ما هستند. این به حفظ سلامت استخوان ها، ماهیچه ها، بافت ها، اندام ها، پوست و دندان ها کمک می کند زیرا دارای اسیدهای آمینه خاصی هستند که برای هورمون های رشد طراحی شده اند. همچنین با ...
چند راهکار ساده برای جلوگیری از ریزش مو
کاهش ریزش مو نیز کمک می کند. بهترین منابع امگا 3 ماهی های چرب و روغن ماهی هستند. همچنین می توانید با پزشک مشورت کنید و مکمل های امگا 3 مصرف کنید. * پروتئین موهای شما از کراتین که نوعی پروتئین است، ساخته شده است. از این رو، برای محافظت و تقویت موهای خود باید از یک رژیم غذایی غنی از پروتئین استفاده کنید. عدس، سویا، لوبیا، دانه ها، آجیل، تخم مرغ و ماهی مصرف کنید. ...
خوشمزه ترین دشمنان کبد + فیلم
به گزارش رکنا، روزانه فعالیت های بسیار زیادی انجام می دهد. از جمله تولید صفرا، تغییر و ساخت مواد غذایی ضروری، کمک به دفع سموم از بدن، کنترل قند خون و سطح هورمون ها در بدن و بسیاری از اعمال حیاتی دیگر. بنابراین ضروری است تا مراقبت کافی از این اندام داشته باشیم. در متن پیش رو قصد داریم شما را با 7 دشمن اساسی کبد آشنا کنیم. کبد یکی از اعضای ضمیمه است که نقش مهمی در سوخت و ساز طبیعی بدن ...
کمبود این ویتامین در بدن با رژیم گیاهخواری
تواند باعث افزایش انعطاف پذیری پوست شود و سلامت و درخشندگی بیشتر پوست را به همراه بیاورد. بهتر است، بدانید که دریافت مقادیر بالایی از این ترکیبات می تواند به محافظت از بافت های پوستی در برابر التهاب کمک کند و به این ترتیب از بروز مشکلات پوستی جلوگیری کند. ضمن اینکه مصرف حجم بالای میوه ها و سبزی ها با آبرسانی کافی به بدن درنهایت درخشندگی پوست را افزایش می دهد. اختلال در تعادل ویتامین ها ...
برای داشتن یه پوست شاداب توی فصل سرما چی بخوریم؟
...> سیلیس، در سبزیجات غنی از آب مانند خیار منجر به افزایش رطوبت و قابلیت ارتجاعی پوست می شود. خیار همچنین سرشار از ویتامین های آ و ث برای تسکین پوست و مبارزه با آسیب های پوستی است. ماهی برای حفظ رطوبت پوست ماهی های چرب مانند ماهی آزاد، قزل آلا و ساردین حاوی مقادیر بالای اسیدهای چرب امگا 3 هستند و مصرف آنها منجر به حفظ رطوبت و تقویت پوست می شود. کمبود امگا 3 در مقابل خشکی پوست را ...
راز داشتن موهای سالم و پرپشت چیست ؟
، گوشت بوقلمون و گوشت مرغ مصرف کنید. موهای سالم، براق و پرپشت با سیب زمینی و خشکی مو سیب زمینی حاوی یک آنتی اکسیدان،به نام بتاکاروتن است. بدن شما بتا کاروتن را به ویتامین A تبدیل می کند که منجر به محافظت از موهای شما در برابر خشکی و کدری خواهد شد.همچنین غدد موجود در پوست سر شما را ترغیب می کند تا مایعی روغنی به نام سبوم ایجاد کند که از خشک شدن مو جلوگیری شود. بیشتربخوانید: درمان موخوره با یک ماسک جادویی ...
7 ماه غذایی برای حفظ طراوت پوست در هوای سرد
اشباع نشده به علاوه اسیدهای چرب امگا 3 است و یک نیروگاه تغذیه ای برای حفظ سلامت پوست محسوب می شود. مصرف روغن زیتون پوست را در برابر اگزما و اشعه ماوراء بنفش خورشید نیز محافظت می کند. حفظ سلامت پوست با خیار سیلیس، در سبزیجات غنی از آب مانند خیار منجر به افزایش رطوبت و قابلیت ارتجاعی پوست می شود. خیار همچنین سرشار از ویتامین های آ و ث برای تسکین پوست و مبارزه با آسیب های پوستی است ...
دلایل ریزش ابرو و راههای درمان آن
. همچنین مکمل های غذایی با آنتی اکسیدان ها، اسیدهای چرب امگا 3 و اسیدهای چرب امگا 6 در برابر ریزش مو در زنان و احتمالاً در مردان نیز موثر است. بیماتوپروست باعث رشد مجدد موها و تقویت فولیکول های مو می شود. این درمان به صورت موضعی است و لازم است تا دارو مستقیما بر روی ابرو زده شود. البته ممکن است که بیماتووپروست منجر به بروز عوارضی همچون خارش شود. کورتیکواستروپیده ا عموما به ...
افزایش التهاب بدن با مصرف اسید چرب امگا6
یک متخصص تغذیه گفت: اسید چرب امگا 6 ، در روغن ذرت و روغن آفتابگردان زمینه التهاب در بدن را افزایش می دهد. به گزارش باشگاه خبرنگاران، گلاله اصغری، متخصص تغذیه از روغن کلزا و گردو به عنوان منبع گیاهی غنی از امگا 3 نام برد و گفت: امگا 3 ضد التهاب است و بلوک آبشار التهابی در بدن، از جمله وظایف امگا 3 است. اصغری بیان کرد: اسید چرب امگا 6 ، در روغن ذرت و روغن آفتابگردان وجود دارد ...
خواص پرشمار کدو حلوایی برای سلامتی + دستورالعمل تهیه ماسک
.... 2. آکنه و جوش صورت کدو تنبل منبع خوبی از نیاسین است که به بهبود گردش خون در پوست صورت کمک کرده و برای درمان آکنه و جوش صورت مفید است. 3. ضد آفتاب طبیعی بتاکاروتن موجود در کدو تنبل مانند یک ضد آفتاب طبیعی پوست را در برابر اشعه ی UV نور خورشید محافظت کرده و خطر ابتلا به آفتاب سوختگی را کاهش می دهد. 4. درمان پوست چرب کدو تنبل ...
در باره چلغوز چه می دانید؟
این دانه موجب تعادل در سطح فشار خون و حفظ سلامت قلب می شود. – چلغوز دارای میزان بالایی از آنتی اکسیدان ها است که این عامل موجب حافظت سلول های بدن از آسیب های رادیکال های آزاد می شود. – چلغوز منبع غنی از آهن است که موجب افزایش گلبول های قرمز بدن می شود. – وجود ویتامین A و E در چلغوز برای سلامت چشم و پوست موثر و مفید است. – این گیاه در درمان بیماری های کلیوی ...
به این دلایل هر روز فندق بخورید! + فواید باورنکردنی و معجزه گر
را نام برد. در مجموع، فندق می تواند یک ماده غذایی سالم و پر از خاصیت باشد اگر در خوردنش افراط نکنید. برای خواندن دیگر فواید فندق با مینویسم همراه باشید. فندق سرشار از آنتی اکسیدان است فندق سرشار از آنتی اکسیدان است که به محافظت از بدن در برابر تنش اکسیداتیو که منجر به بالا رفتن فشار خون می شود، کمک می کند. فلوئیدها در غذاها یافت می شوند و از طریق کاهش کلسترول و التهاب به سلامت ...
7 دلیل ایجاد سلولیت در بدن
را نابود و پر از سلولیت می کند. 7. بالارفتنِ سن بیشترشدنِ بافت چربیِ بدن و تغییرات هورمونی، مخصوصا کاهش سطح استروژن در اثر بالارفتنِ سن پیش می آید. معمولا با افزایش سن، کلاژن سازیِ پوست کم می شود و سلول های چربی، بزرگ و سلولیت ها روی پوست بیشتر می شوند. اما سن افراد معیار سلامتی و زیبایی نیست. راه های مختلفی برای حفظ شادابی پوست و درمان سلولیت در سن بالا نیز وجود ...
ویتامین هایی که سرطان پوست را از شما دور می کند
سرطان پوست افراد سیگاری 4. مراقب مصرف این داروها باشید شما همچنین باید برخی عوامل ناشناخته را در نظر بگیرید. برخی از داروها باعث افزایش حساسیت به نور می شوند و درنتیجه، ظرفیت بدن در محافظت از پوست در برابر سرطان کاهش یابد. برخی از این داروها عبارتند از: تتراسایکلین ها (خصوصاً داکسی سایکلین) دیورتیک تیازید سولفونامیدها ...
فواید زیتون برای پیشگیری از انواع سرطان ها
جلوگیری می کند. همچنین مصرف زیتون موجب افزایش ضخامت و طول موی سر و رشد ناخن ها می شود که این اثرات زیتون به دلیل اسید های چرب غیراشباع موجود در آن است. ماده "هیدروکسی تیروزول" موجود در زیتون با حفاظت ماده ژنتیکی سلول های پوست، باعث جلوگیری از تخریب پوست دربرابر آسیب ها می شود. همچنین گزارش شده است که مصرف جلدی یا خوراکی زیتون و روغن آن باعث تسریع بهبودی زخم های پوستی می شود. ...