سایر خبرها
چرا بی دلیل استرس داریم؟
اضطراب پاسخ طبیعی بدن شما به استرس است و در بروز اضطراب زیاد، ترکیبی از عوامل نقش دارند که شامل عوامل ژنتیکی، محیطی و شیمیایی مغز است. اضطراب پاسخ طبیعی بدن به استرس است؛ احساس ترس از آنچه در آینده پیش خواهد آمد. روز اول مدرسه، رفتن به مصاحبه شغلی یا سخنرانی ممکن است باعث شود بیشتر افراد احساس ترس و اضطراب کنند. در بروز اضطراب زیاد، ترکیبی از عوامل نقش دارند. اینها شامل عوامل ژنتیکی، محیطی و شیمیایی مغز است. همچنین ممکن است مناطقی از مغز که مسئول کنترل ترس هستند تحت تأثیر قرار بگیرند. ...
افسردگی ناشی از کووید واقعی است | چه کسانی بیشتر در معرض افسردگی هستند؟
طول عفونت کرونا در بدن اختلال پیدا می کنند و ممکن است مجموعه ای از مواد زیانبار را آزاد کنند که بر کارکرد ذهنی اثر بگذارند. سلول هایی به نام میکروگلیا که در شرایط معمول به عنوان خدمتکار عمل می کنند، ممکن است در برخی از افراد از کنترل خارج شوند و با سلول های عصبی یا نورون ها حمله کنند و به آنها آسیب برسانند. بیماری کووید-19 هم چنین ممکن است باعث شود تنوع باکتری ها و میکروب های سودمندی که ...
معرفی 7 دمنوش خواب آور
به گزارش روزپلاس، نداشتن 7 ساعت خواب منظم و با کیفیت در طول یک شبانه روز با بیماری هایی مانند دیابت، افزایش وزن، فشار خون بالا، افسردگی، بیماری قلبی و سکته همراه با افزایش خطر مرگ همراه است. اگر اختلال خواب دارید و نمی توانید به راحتی بخوابید، دمنوش های گیاهی زیادی وجود دارند که می توانند به شما کمک کنند تا خوابی منظم داشته باشید. به هر حال، مردم صدها سال است که از این چای ها به عنوان ...
اضطراب پاییزی چیست؟
خواب تأثیر می گذارد. متخصصان توضیح می دهد که هورمون ملاتونین نیز افزایش می یابد که به نوبه خود باعث ایجاد احساس خواب آلودگی و افسردگی می شود. بسیاری از مردم نمی دانند که اضطراب در پاییز چقدر رایج است و ممکن است آن را تشخیص ندهندکاهش سطح ویتامین D در بدن یکی دیگر از اثرات کمتر قرار گرفتن در معرض نور خورشید است. فقدان این ویتامین با افسردگی نیز مرتبط است. عوامل دیگر نیز شامل ...
اگر زیاد خسته می شود اینجا دلیلش را بخوانید
مشکل دارید، ورزش را از سطح سبک شروع کنید، اما اگر بعد از مدتی حتی با کاهش شدت ورزش، شما همچنان احساس ناراحتی می کنید، ممکن است بیماری قلبی تشخیص داده نشده، علت خستگی شما باشد. 7-آپنه خواب حتی اگر به طور کامل در طول شب بخوابید، اما به آپنه خواب مبتلا باشید و قطع تنفس را در طول شب برای چند بار تجربه کنید، باز هم در خواب عمیق شما اختلال ایجاد می شود و در طول روز احساس فقدان انرژی ...
ورزشکار و اضطراب روی رینگ
به اختلالات مختلفی از جمله اختلال اضطراب فراگیر، اختلال اضطراب اجتماعی، فوبیا های خاص، اختلال اضطراب جدایی و...مبتلا می کند. همچنین علائم مربوط به این اختلالات که در اکثر موارد شایع است شامل وحشت، ترس، اضطراب، خطر، عذاب، مشکلات خواب، عدم آرامش، عرق کردن بدن، تنگی نفس، تپش قلب، خشکی دهان، دل درد، حالت تهوع، سرگیجه و...است. اظطراب قابل درمان است؟ افرادی با چنین مسائل و مشکلاتی ...
علائم و روش مقابله با اختلال خوردن بعد از زایمان
تولد نوزاد تحقیقات متعدد، ارتباط قوی بین تروما و اختلالات خوردن را ثابت کرده اند. تجربه کردن یک زایمان تروماتیک یا همراه با سختی، می تواند منجر به یک تجربه ی سخت پس از زایمان شود و خطر ابتلا به اختلالات خوردن را همراه با عوامل دیگر افزایش دهد. مطالعات نشان داده اند که تا 35 درصد از زنان، تجربیات زایمان خود را آسیب زا گزارش می کنند. برای مادری که سابقه ی اختلال خوردن داشته ...
مهمترین عوارض و خطرات دیر خوابیدن
شما باشد. در مطالعه آماری در سال 2005 در آمریکا مشخص شد بیشتر افرادی که به افسردگی یا اضطراب بیمارگونه دچارند، کمتر از شش ساعت در شبانه روز می خوابند. اضطراب زیاد و همیشگی هم یکی دیگر از عوارض شب بیداری برای بدن است. استرس زیاد و کشنده می تواند خیلی سریع سیستم ایمنی شما را به مرز نابودی برساند؛ زیرا میزان آنتی بادی در اثر افزایش استرس، کاهش می یابد و بدنتان را پذیرای انواع بیماری ها و ...
چرا در خواب احساس می کنیم که سقوط می کنیم؟
آنها می شود تا بدن حرکت کند. این انقباض عضلات در خواب خودش را به شکل افتادن از پله یا سقوط نشان می دهد. همه عواملی که باعث اختلالات خواب می شوند، این اتفاق را تشدید می کنند. استرس: زمانی که استرس داریم دیرتر به خواب عمیق می رویم و این باعث اختلال در چرخه خواب می شود . کافئین : نوشیدن بیش از اندازه قهوه یا سایر مواد حاوی کافئین که باعث اختلال خواب و انقباضات عضلانی ...
چرا همیشه احساس خستگی می کنیم؟
ویتامین هایی مثل ویتامین د، ویتامین های ب، آهن و سایر ریز مغذی ها باعث خستگی شما خواهد شد.حتی اگر هدف شما کاهش وزن است هم نباید رژیم غذایی شما بسیار محدود باشد. 6. در ساعت اشتباهی نخوابید علاوه بر استراحت و خواب ناکافی، خوابیدن در ساعت اشتباه هم می تواند باعث شود شما در طول روز احساس خستگی کرده و انرژی کافی نداشته باشید. خوابیدن در طول روز به جای شب می تواند سیکل بدن شما را به هم ...
با وسواس چه کنیم؟
مانند افسردگی، کندن پوست بدن و خرید اجباری هم به نوعی در دسته اختلالات مربوط به وسواس قرار می گیرند. شاید به نظر بیاید تشخیص وسواس کار ساده ای است اما صرف اینکه کسی افکاری ناشی از وسواس داشته باشد یا رفتارهای اجباری انجام دهد به معنای داشتن اختلال وسواس نیست. در واقع هنگامی می توان افکاری را ناشی از وسواس دانست که به نوعی منجر به پریشانی های غیر قابل کنترل و مهارنشدنی شود. به علاوه اینکه شخص زمان ...
ذهن آگاهی به اندازه دارو برای تسکین اضطراب موثر است
اختلال های اضطرابی 40 درصد زنان و بیش از یک چهارم مردان را در زمان هایی از زندگی هایشان گرفتار می کند. ذهن آگاهی شکلی از مراقبه است که در آن بر تمرکز بر لحظه کنونی و کنار گذاشتن افکار مزاحم تاکید می شود. جلسه های درمانی اغلب با تمرین های تنفسی شروع می شود و به دنبال آن ممکن است به اصطلاح اسکن بدن انجام شود یعنی فرد درباره هر بخش از بدنش فکر کند. به جای نشخوار افکار آزارنده، شما می گویید، من این فکر را دارم و در حال حاضر می گذارم که از ذهنم خارج شود. افراد با تمرین می آموزند که حتی در هنگامی که مراقبه نمی کنند، رابطه شان را با افکارشان تغییر می دهند. ...
بررسی علل بروز افسردگی فصلی واختلال اضطراب اجتماعی با آغاز فصل پاییز
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، وقتی فصل از تابستان به پاییز و سپس زمستان تغییر می کند، روزها کوتاه تر می شوند و این می تواند باعث شود که برخی افراد دچار افسردگی زمستانی شوند. افسردگی زمستانی به عنوان اختلال عاطفی فصلی (SAD) نیز شناخته می شود و این وضعیت می تواند منعکس کننده تغییر در سطح سروتونین یا هورمون شادی باشد و با افسردگی مرتبط است. جنی لارسون، استاد دانشگاه مینه ...
چگونه با نوجوان مان درباره اضافه وزنش صحبت کنیم؟
زشتی کرده و برای رسیدن به هیکل باربی، دست به کاهش وزن بزند. آن ها اغلب اقدامات شدیدی مانند حذف وعده های غذایی یا روزه گرفتن را اتخاذ می کنند، رفتارهایی که معمولاً پایدار نیستند و می توانند به پرخوری و افزایش وزن بیشتر در طول زمان منجر شوند. همچنین والدین باید توجه داشته باشند که برچسب چاقی و اضافه وزن به نوجوانان می تواند منجر به چرخه اختلال در غذا خوردن و تصویر ضعیف بدن شود و این ...
انواع افکاری که منجر به خودکشی می شود
وسایلی برای خودکشی، مانند دارو، مواد مخدر فرد طوری رفتار می کند که انگار بار آخری است که آنها را می بیند احساس اضطراب شدید اگر فکر می کنید یکی از عزیزان به خودکشی فکر می کند یا قصد خودکشی دارد، از او حتما درباره افکارش و احساسش سوال کنید. سوال پرسیدن از او نشان می دهد که شما نگران هستید و به آن شخص اهمیت می دهید. توجه داشته باشید که افکار منفعل خودکشی، آرزوی مرگ در ...
سیاهی زیر چشم؛ بررسی علل و درمان های خانگی
.... کمبود خواب 2. عوامل ژنتیکی 3. کم آبی بدن 4. قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید 5. مصرف توتون و تنباکو 6. کمبود مواد غذایی 7. بیماری ها 8. سالخوردگی و پیری 9. اختلال در قاعدگی 10. مشکلات مربوط به بینی 11. استفاده طولانی مدت از تلویزیون، موبایل و کامپیوتر 12. آلرژی و خشکی چشم درمان سیاهی زیر چشم در خانه درمان های پزشکی برای رفع سیاهی زیر چشم چگونه از سیاهی زیر چشم جلوگیری کنیم؟ چگونه با ...
اختلال شخصیت اسکیزوتایپی چیست؟
حتما تابه حال اصطلاح اختلال شخصیت را شنیده اید یا درباره انواع اختلالات شخصیتی اطلاعاتی دارید. همانطور که جسم و بدن انسان، در معرض بیماری و مشکل قرار دارد، روح و روان انسان هم می تواند مورد بیماری و ضعف قرار بگیرد. مشکلاتی که در زندگی هر فردی رخ می دهد و فشار های روانی که به او وارد می شود، می تواند با گذر زمان به مشکلات روانی جدی تبدیل شود و برخی موارد به بروز اختلالات شخصیتی منجر شود؛ بنابراین ...
بهترین و بدترین رنگ برای اتاق خواب زن و شوهر کدام است؟
...، روانشناسی،گردش خون، عفونت بدن، اعتماد به نفس، قدرت، بی خوابی، میل جنسی، تحریک جنسی، اختلال خواب، عشق ، محبت، زیبایی، دکوراسیون و چیدمان این رنگ باعث افسردگی، بی حوصلگی، خجالت و انزوا می شود و خواب را دچار اختلال می کند. آبی نماد آرامش،منطق و ارتباطات است که به عنوان یکی از بهترین و محبوب ترین رنگ ها در تحقیقات پژوهشی در سراسر جهان انتخاب شده است؛ این رنگ باعث کاهش استرس ...
7 چای و دمنوش موثر که کیفیت خواب تان را بهبود می دهند!
های خواب آور است که به کیفیت خواب شما نیز کمک می کند. همچنین طبق تحقیقات انجام شده، مکمل بادرنجبویه می تواند به کاهش افسردگی، اضطراب، استرس و اختلالات خواب در افراد مبتلا به درد مزمن قفسه سینه کمک کند. چای گل ساعتی از بهترین چای ها برای بهبود خواب می توان از چای گل ساعتی نام برد. این چای به کاهش اضطراب و کیفیت خواب کمک می کند. نوشیدن دمنوش گل ساعتی راهی شگفت انگیز برای آرامش پس ...
روانشناس یا روان پزشک؟
نشان می دهد. اختلالات شبه جسمی: شامل انواع بیماری هایی است که خود را با علائم جسمانی بیماری های غیرروانپزشکی نشان می دهد، ولی در بررسی های بیشتر، علتی برای آنها یافت نمی شود. اختلالات مصرف مواد: که شامل انواع اعتیاد و وابستگی به مواد است. حتی مواردی چون وابستگی به اینترنت را هم می توان در این گروه قرار داد. اختلالات شناخت: شامل بیماری هایی است که باعث نقص حافظه، توجه و تمرکز فرد می شود ...
7 دلیلی که دائما احساس خستگی می کنید
افسردگی دارند. ابتلا به عفونت دستگاه ادراری: معمولا زنان زمانی که مبتلا به عفونت دستگاه اداری یا یک عفونت قارچی می شوند، کاهش انرژی در طول روز را تجربه می کنند. در واقع عفونت موجود در بدن باعث ایجاد خستگی می شود. برای اطمینان از عدم وجود عفونت باید حتما با پزشک مشورت کرد. آپنه خواب: حتی اگر به طور کامل در طول شب بخوابید، اما مبتلا به آپنه خواب باشید و قطع تنفس را در طول شب برای چند ...
چرا باید آپنه خواب را جدی بگیرید و برای درمان آن اقدام کنید؟
راه هوایی فوقانی. برخلاف OSA، بدن در آپنه خواب مرکزی سعی نمی کند نفس بکشد، بنابراین خروپفی وجود ندارد. در عوض از آنجایی که مغز و سیستم عصبی، به طور مداوم سیگنالی برای نفس کشیدن ارسال نمی کنند، تنفس فرد متوقف می گردد. برخی افراد علائمی تجربه نمی کنند، اما به طور کلی نشانه های رایج آن به شرح زیر است: بی خوابی بیدار شدن با احساس تنگی نفس یا احساس وحشت احساس خواب آلودگی در طول روز یا اختلال ...
این عادت ها باعث تشدید استرس می شود!
...! راه های ساده و موثر برای کم کردن استرس و اضطراب کافئین، محرک اصلی اضطراب مصرف نوشیدنی های کافئین دار در اواخر شب نیز می تواند باعث اختلال خواب شده و درنتیجه اضطراب در طول روز را بیشتر کند. مطالعات نشان می دهد که کاهش کافئین در رفع اختلالات اضطرابی مفید است. دقت کنید که منظور از کافئین فقط قهوه نیست بلکه در چای سیاه، چای سبز، نوشابه و نوشیدنی های انرژی ...
چرا برخی زنان احساس خستگی مداوم و مفرط دارند؟
مراجعه کنید. اختلال خواب مانند آپنه خواب می تواند باعث خستگی مداوم شما شود. آپنه خواب زمانی است که تنفس شما در هنگام خواب متوقف می شود. در نتیجه، مغز و بدن شما در شب اکسیژن کافی دریافت نمی کند. این امر می تواند منجر به خستگی در طول روز شود. آپنه خواب یک بیماری جدی است که می تواند باعث فشار خون بالا، تمرکز ضعیف و حتی منجر به سکته مغزی یا حمله قلبی شود. نکته بد اینکه بسیاری از ...
اضطراب عامل سرگیجه است؟
شامل ترس بیش از حد، اختلالات هراسی و اختلال اضطراب فراگیر است. تخمین زده می شود که تقریباً 30 درصد از بزرگسالان به نوعی اختلال اضطرابی مبتلا خواهند شد که اختلالات اضطرابی را به شایع ترین بیماری روانی تشخیص داده شده تبدیل می کند. زنان بیشتر از مردان دچار اختلالات اضطرابی می شوند. علائم اضطراب گسترده و از فردی به فرد دیگر متفاوت است، اما اغلب شامل مشکل در خواب، احساس وحشت یا ترس، تپش قلب ...
دیر خوابیدن چه بلایی بر سر بدنتان می آورد؟
نرم می کنید، این احتمال را در نظر بگیرید که شاید یکی از عوارض دیر خوابیدن شبهای شما باشد. در مطالعه آماری در سال 2005 در آمریکا مشخص شد بیشتر افرادی که به افسردگی یا اضطراب بیمارگونه دچارند، کمتر از شش ساعت در شبانه روز می خوابند. اضطراب زیاد و همیشگی هم یکی دیگر از عوارض شب بیداری برای بدن است. استرس زیاد و کشنده می تواند خیلی سریع سیستم ایمنی شما را به مرز نابودی برساند؛ زیرا میزان ...
مناسب ترین زمان خوردن قهوه؛ قهوه را با شکم پر یا خالی بخوریم؟
آنجا که اثرات آن در بزرگسالان می تواند تا 7 ساعت طول بکشد، همچنین قهوه می تواند خواب شما را مختل کند به ویژه اگر آن را اواخر روز بنوشید. به زنان باردار توصیه می شود مصرف قهوه خود را به یک تا 2 فنجان در روز محدود کنند. به خاطر داشته باشید به نظر نمی رسد نوشیدن قهوه با معده خالی بر قدرت یا فراوانی این اثرات تاثیر بگذارد. بسیاری از مردم صبح قبل از خوردن صبحانه از نوشیدن قهوه لذت می ...
سوخت های فسیلی تهدیدی برای زمین
. دشواری تنفس با افزایش خطر اختلالات خلقی مانند اضطراب و افسردگی مرتبط است. ما می دانیم که تنفس، بیماری تنفسی و اختلالات روان پزشکی ارتباط نزدیکی باهم دارند. میکا آلن گفت که مطالعه ما این احتمال را افزایش می دهد که درمان های بعدی برای این اختلالات در توسعه راه های جدید برای تنظیم مجدد ریتم های مغز و بدن، به جای درمان مجزای هر یک از آن ها باشد. تثبیت ذهن ما از طریق تنفس یک تاکتیک شناخته شده و ...
این بیماری ها حس تنهایی به شما می دهد!
تنهایی می تواند برای سلامتی مضر باشد و افرادی که احساس تنهایی دائمی می کنند، بیش از دیگران از افسردگی، اضطراب و اختلالات خواب رنج می برند. همچنین تنهایی خطر سکته مغزی، حملات قلبی، چاقی و دردهای مزمن یا حاد را افزایش می دهد اما تنهایی به معنای تنها بودن نیست.