سیستم ایمنی بدن را با خوردن 7 ماده غذایی ضعیف نکنید
سایر منابع:
سایر خبرها
روش های کاهش و پایین نگه داشتن قند خون
بنابراین سطح قند خون شما را افزایش می دهد. داشتن یک رژیم غذایی سرشار از فیبر باعث می شود تا کنترل قند خون برایتان بسیار آسان شود و همچنین هضم غذا نیز راحت تر شود. می توانید مصرف روزانه فیبر را از خوراکی هایی مانند میوه ها و سبزیجات با پوست، سبزیجات، لوبیا و غلات سبوس دار مانند جو بگیرید. مقدار کافی ویتامین مصرف کنید به صراحت می توان گفت که دریافت ویتامین به اندازه کافی ایمنی ...
مواد غذایی که دیابتی ها نباید بخورند
...، سس های سالاد، ترشی و انواع شور ها عنوان کرد. به گفته فزونی، از مواد غذایی پرچرب حاوی کلسترول بالا و یا اسید های چرب ترانس نیز می توان به لبنیات پرچرب، کره، خامه، غذا های سرخ شده، گوشت های قرمز پرچرب، روغن جامد و نیمه جامد، کله پاچه و مغز، سیب زمینی سرخ شده اشاره کرد. وی از بیماران دیابتی خواست از مصرف مواد غذایی حاوی قند های ساده مانند قند و شکر، عسل، مربا، انواع شیرینی ها، کیک، کلوچه، بیسکویت، نوشابه های گازدار، شربت ها و نوشیدنی های شیرین، انواع بستنی و آبمیوه های تجاری که دارای قند افزوده هستند، خودداری کنند. ...
از کاهش قند تا کلسترول؛ گیاهی که خواص درمانی زیادی دارد
زنجبیل برای سلامتی مصرف زنجبیل و کاهش عفونت طبق تحقیقات آزمایشگاهی مصرف زنجفیل می تواند به کاهش خطر ابتلا به عفونت در بدن کمک کند. در حقیقت ، عصاره زنجبیل می تواند از رشد انواع مختلف باکتری جلوگیری کند. طبق مطالعه ای در سال 2008 ، مصرف زنجفیل می تواند در برابر باکتریهای دهانی که به التهاب های لثه مرتبط هستند بسیار موثر واقع شوند.زنجبیل می تواند با باکتری ها و ویروس های مضر مقابله کند به همین دلیل وجود آن در بدن عاملی ست که خطر ابتلا به عفونت را کاهش می دهد. ...
عوارض مصرف بیش از حد میوه ها
رویداد24 منصوره محمدی: میوه ها یکی از عناصر اصلی در یک رژیم غذایی متعادل هستند چرا که سرشار از فیبر، مواد معدنی، ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها هستند. میوه ها فواید متعددی برای سلامتی دارند؛ آن ها نقشی پر رنگ در انواع سرطان ها، کاهش فشار خون و کلسترول، حفظ وزن بدن و ... دارند. اما برخلاف تصور مردم، میوه ها هم می توانند برای بدن مضر باشند. قند فروکتوز حاصل از میوه ها در صورت مصرف زیاد ...
گردو را چگونه باید مصرف کرد؟
بسیار وسوسه انگیز مانند کیک و سیب زمینی سرخ کرده وسوسه نشوند. مصرف گردو خطر ابتلا به دیابت نوع دو را کاهش می دهد مطالعات انجام گرفته نشان می دهد که یکی از دلایلی که باعث می شود تا گردو خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد این است که گردو به کنترل وزن کمک می کند. اضافه وزن باعث افزایش خطر ابتلا به دیابت و قند خون می شود. با این حال، خوردن گردو ممکن است به کنترل قند خون توسط ...
خواص برگ انجیر و روغن این میوه ی پرفایده
. برگ انجیر، میزان کلسیم دفع شده از بدن را کاهش می دهد، همچنین سطح اوریک اسید و دیگر سموم خطرناک که باید از بدن دفع شوند را پایین می آورد. برگ های انجیر خاصیت آنتی بیوتیکی دارد. با مصرف این برگ ها به روش های مختلف، می توانید عفونت را از بدن خود پاک کنید. در مواردی مانند عفونت دستگاه ادراری، برگ های انجیر مقاومت بدن را افزایش می دهند و باعث از بین رفتن عفونت در مدت زمان کوتاهی می شوند. ...
6 خاصیت باور نکردنی لیمو
جدا شده بود مشخص کرد که رشد سلول های سرطانی روده بزرگ را به میزان 67 درصد پس از 72 ساعت می تواند متوقف کند. مطالعات آزمایشگاهی دیگر نشان داده است مصرف لیمو ممکن است در مقابله با سرطان پستان و پانکراس نیز موثر باشد. 3 – کاهش وزن بسیاری از افراد ممکن است از یک لیوان آب خنک طعم دار شده با آب لیمو بسیار لذت ببرند. اما آیا می دانستید کاهش وزن به کمک لیمو می تواند امکان پذیر باشد؟ ...
غذاهای مناسب برای تسریع روند بهبود آنفلوآنزا
درمانی با بیان اینکه لیمو شیرین، پرتقال، شلغم، کدو حلوایی و لبو باید در برنامه غذایی روزانه مردم قرار بگیرد، اظهار داشت: از مصرف نوشیدنی های حاوی کافئین مثل قهوه، نسکافه و نوشابه باید پرهیز کرد، چون این نوع نوشیدنی ها دیورتیک بوده و منجر به کم آبی بدن شده و می تواند شرایط بیمار را بدتر کند و دوره نقاهت بیماری را نیز افزایش دهد. حقائی ادامه داد: ویتامین D نقش مهمی در کاهش التهاب در بدن دارد ...
در این ساعت ها غذا بخورید تا کاهش وزن داشته باشید
مغذی می تواند به مدیریت وزن و میزان مصرف کلی مواد مغذی توسط بدن کمک کند. میان وعده صبح؛ ساعت10 اگر قبل از وعده ناهار احساس گرسنگی می کنید، بهترین راه انتخاب میان وعده ای سالم مانند کلم بروکلی همراه با هویج یا ماست کم چرب است. برش های سیب همراه با کره بادام زمینی نیز می تواند انتخاب مفیدی باشد. غذا هایی را برای این زمان از روز انتخاب کنید که نیازمند جویدن بیشتر هستند و به شما در ...
اگر افسردگی دارید؛ حتما این میوه را بخورید!
که یک میوه ی سالم است اما کربوهیدرات و قند بسیار زیادی دارد، مواد مغذی اصلی که قند خون را بالا می برد. موزهای رسیده و زرد، حاوی قند بیشتری نسبت به موزهای نارس هستند. این بدان معنی است که باعث افزایش بیشتر قند خون می شوند. اندازه موزهایی که می خورید با تأثیر آن بر میزان قند خون شما مرتبط است. هرچه موز بزرگتر باشد، کربوهیدرات بیشتری مصرف خواهید کرد و افزایش قند خون شما نیز بیشتر خواهد شد. حتی اگر ...
اگر دائم احساس خستگی می کنید شاید به این 8 بیماری مبتلا باشید!
به بافت ها و دیگر اندام های حیاتی دارید. برای مبارزه با کم خونی از مواد غذایی غنی از آهن مانند لوبیا، غلات سبوس دار، جگر و گوشت قرمز بدون چربی استفاده کنید. دیابت از دلایل خستگی مداوم گروهی از بیماران دیابتی که همواره قند خون تنظیم نشده دارند، چه آن هایی که دارو مصرف می کنند و چه آن هایی که داروی خاصی را استفاده نمی کنند، معمولا در ملاقات با پزشک خود احساس خستگی و بی حالی را گزارش می ...
چرت زدن بعد از خوردن وعده ناهار مضر است؟
منجر به کساالت بعد از ظهر می شود در حالی که نخوابیدن کافی نیز یکی از دلایل کاهش سطح انرژی پس از ناهار در نظر گرفته می شود. یک وعده غذایی بزرگ می تواند سطح قند را افزایش دهد و به دنبال آن سطح انرژی را کاهش دهد. برخی از محققان می گویند که بدن پس از خوردن غذا سروتونین تولید می کند که ممکن است منجر به خستگی شود. بهاکتی کاپور، متخصص تغذیه در پست اخیر خود می گوید که مصرف دارچین در مقادیر کم ...
مواد ترسناکی که نمی خواهید در غذای تان ببینید
باعث "مضرات طولانی مدت به شکل افزایش خطر چاقی، دیابت نوع 2، بیماری های قلبی عروقی و مرگ و میر" می شوند. مقصران اصلی: نوشابه های رژیمی، محصولات نانوایی، دسرها، غذا های آماده و شیرینی ها. امولسیفایر ها دلیلی وجود دارد که محصولات لبنی مانند بستنی و ماست در مغازه به طرز خوشمزه ای خامه ای هستند، اما ممکن است آن را اشتها آور ندانید: امولسیفایر ها (به عنوان تثبیت کننده ...
زرشک و تاثیر آن در سم زدایی از بدن
در بدن استفاده کرد. تاثیر زرشک در درمان اسهال زرشک سال هاست که به عنوان درمان اسهال شناخته می شود و دلیل آن نیز ناشی از وجود بربرین و غلظت بالای آن در زرشک است. با مهار گیرنده های خاص، عبور مدفوع از روده کند می شود و این امر به درمان این بیماری کمک می کند. فواید زرشک می تواند عفونت های ناشی از باکتری های خاص نظیر ای کولی (coli) را درمان نماید. حتی در افراد ی که درگیر به سندرم روده تحریک پذیر هستند، مصرف زرشک به طور قابل توجهی می تواند تعداد اسهال و دفعات دفع را کاهش دهد. ...
چگونه ژن های مقصر چاقی را مهار کنیم؟
آفتاب نیوز : در اینجا 5 گام کلیدی برای خاموش کردن ژن هایی که به افزایش وزن کمک می کنند، بیشتر معرفی شده است: پیاده روی کنید: پیاده روی در صبح و در زمانی که در معرض نور مستقیم خورشید هستید، منجر به کاهش وزن می شود آنهم بدون در نظر گرفتن این که شما چقدر فعالیت بدنی دارید یا چه میزان غذا می خورید. نور صبحگاهی خورشید اثر ژن های چاقی را بسیار کاهش می دهد و منجر به افزایش ...
انسولین برای بیماران دیابتی بزودی وارد می شود
که می تواند اعضای مختلف بدن همچون کلیه، چشم و اعصاب را درگیر کند، بیماران مبتلا به دیابت نوع یک همواره باید روزانه انسولین تزریق کنند تا قند خون آنها کنترل شود. برخی از بیماران مبتلا به دیابت از کمبود انسولین قلمی وارداتی در کشور گله مند هستند که در این رابطه محمد پیکانپور روز شنبه مدیرکل امور دارو و مواد تحت کنترل سازمان غذا و دارو در گفت و گو با خبرنگار ایرنا به بیماران اطمینان داد که ...
عدس دانه ای سرشار از پروتئین
لوبیا و نخود، متعلق به خانواده حبوبات است. فیبر رژیمی این مواد غذایی، مانند عدس به کنترل سطح قند خون کمک می کند. همچنین فیبر رژیمی سرعت جذب غذا به وسیله خون را کند می کند و سطح قند خون را ثابت نگه می دارد. 3. بهبود گوارش ازآنجا که عدس حاوی فیبر رژیمی فراوانی است، اگر به طور مرتب مصرف شود، باعث بهبود وضعیت گوارش می شود. همچنین حرکت روده را راحت می کند و در نتیجه از یبوست می کاهد ...
اگر همیشه احساس خستگی می کنید، بخوانید
نیز یکی از دلایل احساس کمبود انرژی در طول روز است. تجویز پزشک برای پی بردن به اختلالات تیروئید از طریق آزمایش خون می تواند مفید باشد. کم خونی: کم خونی به ویژه ناشی از فقر آهن در زنان می تواند علت عمده کمبود انرژی باشد. شما نیاز به سلول های قرمز خون برای حمل اکسیژن به بافت ها و دیگر اندام های حیاتی دارید. برای مبارزه با کم خونی از مواد غذایی غنی از آهن مانند لوبیا، غلات سبوس دار، جگر و ...
مواد غذایی که صورت تان را زیبا می کنند
ویتامین D تنها در طیف محدودی از غذا ها مانند ماهی های روغنی و چرب (مثل ماهی خال مخالی، ساردین و امثال آن ها)، زرده تخم مرغ، کره و برخی از غلات صبحانه یافت می شود. ویتامین D همچنین زیر پوست در اثر تحریک توسط اشعه ماورابنفش خورشید تولید می شود. در صورتی که برای مدتی طولانی مصرف این ویتامین کمتر از حد لازم باشد و قرارگیری در معرض نور خورشید نیز کافی نباشد، انسان به مشکلات استخوانی دچار می شود ...
این 6 عادت را کنار بگذارید و با چاقی شکمی خداحافظی کنید
آفتاب نیوز : چاقی شکمی باعث مقاومت بدن نسبت به انسولین و افزایش قند خون می شود. چربی اضافه در ناحیه شکم علت عمده مرگ و ناتوانی در اثر سکته مغزی، حمله قلبی، فشار خون بالا، دیابت، سرطان، آرتروز، کبد چرب و در نهایت، افسردگی است. با این حال، شاید ندانید که برخی از عادات روزمره در زندگی، شما را در معرض ابتلا به چاقی شکمی قرار می دهد: استفاده بیش از حد از شبکه های ...
14 سبزی و صیفی حیاتی برای بدن
غذای پرکربوهیدرات باعث جلوگیری از افزایش ناگهانی می شود. مطالعه دیگری نشان داد که نوشیدن آب کلم پیچ ممکن است فشارخون، کلسترول و قند خون را کاهش دهد. 7. نخودفرنگی نخودفرنگی از سبزیجات نشاسته دار محسوب می شود، یعنی از سبزیجات غیرنشاسته ای کربوهیدرات و کالری بیشتری دارد و ممکن است در صورت مصرف مقدار زیاد، روی قند خون تأثیر داشته باشد. با این حال، فوق العاده مغذی است. 1 فنجان (160 ...
برای درمان طبیعی سرماخوردگی، این خوراکی ها را بخورید
سعی می کنند راه خود را وارد بدن شما کنند، پروبیوتیک های موجود در ماست به بیرون راندن آن ها کمک می کنند. پروبیوتیک ها باکتری های خوب هستند و می توانند به کاهش دردهای گوارشی و روده های تحریک پذیر کمک می کنند. طبق تحقیقات مرکز پزشکی دانشگاه مریلند، ترکیبی از پروبیوتیک های غنی شده با ویتامین ها و مواد معدنی می تواند از بعضی بیماری ها جلوگیری کند. اگر گلودرد دارید، ماست پروبیوتیک را برای چند ساعت در فریزر بگذارید و از یک خوراکی آرام بخش لذت ببرید. ...
برای درمان طبیعی سرماخوردگی، این خوراکی ها را بخورید
به گزارش سیتنا، در حالی که تحقیقات انجام شده در طول 10 سال گذشته، غذای خاصی را به عنوان درمان نهایی پیدا نکرده است، به نظر می رسد برخی از مواد غذایی وجود دارند که بر نحوه پاسخ بدن شما به عفونت ها تأثیر می گذارند. با ادغام غذاهای غنی از ویتامین و آنتی اکسیدان در رژیم غذایی خود، می توانید طول بیماری را کاهش داده و امکان مبارزه بهتر به سیستم ایمنی رادرمقابل بیماری را فراهم می کنید. ...
راهکاری پیشگیری از دیابت
مصرف کنید ویتامین D برای کنترل قند خون بسیار مهم است. مصرف مکمل های ویتامین D یا خوردن غذا هایی با ویتامین D ابتلا به دیابت را کاهش دهد غذا های فرآوری شده را از رژیم غذایی خود حذف کنید برای برداشتن یک گام به سمت سلامتی و جلوگیری از دیابت بهتر است که مصرف غذا های فرآوری شده خود را به حداقل برسانید. آن ها باعث بسیاری از مشکلات سلامتی مانند بیماری های قلبی، چاقی و دیابت می شوند ...
مفیدترین سبزیجات را می شناسید؟
گرم فیبر، 4 گرم پروتئین و 25درصد از نیاز روزانه بدن به کلسیم است. در واقع برگ کولارد یکی از بهترین منابع گیاهی کلسیم است. برگ کولارد سرشار از آنتی اکسیدان است و می تواند خطر ابتلا به برخی بیماری ها از جمله گلوکوم و سرطان روده را کاهش دهد. 14. گل کلم 1 فنجان (155 گرم) گل کلم پخته حاوی 3 گرم فیبر، 3 گرم پروتئین و انواع مواد مغذی مهم دیگر است، از جمله فولات و ویتامین های C و K. مانند سایر سبزیجات خانواده کلم، گل کلم نیز خواص ضدسرطانی قوی دارد. مصرف منظم گل کلم باعث کاهش وزن چشمگیری می شود./ بهداشت نیوز ...
دیابت چیست؟ انواع دیابت، پیشگیری و راه های درمان آن
بیماری می باشند که حدود 1.5 میلیون نفر به دلیل ابتلا به قند خون بالا فوت می کنند.در این مطلب درباره هر آن چه از بیماری دیابت باید بدانید صحبت خواهیم کرد. دیابت چیست؟ دیابت یا مرض قند بیماری متابولیک (سوخت و ساز مواد غذایی) است که فرد مبتلا نمی تواند قند خون یا همان گلوکز را مصرف کند.دیابت در افرادی نشان داده می شود که غده پانکراس یا همان لوزالمعده قادر به تولید و جذب انسولین ...