خانه
چگونه می توان از خواص سیر برای فشار خون و سرماخوردگی بهره مند شد؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ارده کنجد
و تر است. در واقع با توجه به اینکه کنجد مزاج گرم دارد، قاعدتا طع مشتقات آن از جمله ارده نیز گرم خواهد بود. ارده تغذیه مناسبی برای سرد مزاجان است. خواص ارده کنجد برای سلامتی بدن ارده باعث رفع سفتی دمل ها می شود. ملین است و یبوست را بر طرف می کند.باعث کاهش کلسترول بد در خون می شود. کلسیم بالایی دارد و استحکام و مقاومت دندان ها و استخوانها را تضمین می کند. مصرف آن در ایام سرد ...
ادویه ای محبوب که به کاهش علائم دیابت در بیماران کمک می کند
. استفاده از عصاره گلپر بر روی زخم به ضدعفونی کردن زخم و جلوگیری از انتشار عفونت کمک می کند. اثر روی بیماری های کرونری بررسی میزان لیپید (نوعی چربی) در بیماران مبتلا به بیماری کرونر نشان می دهد که بعد از مصرف کنترل شده عصاره گیاه گلپر، میزان تری گلیسرید سرم خون شان به طور معنی داری کاهش یافت. هرچند مطالعه کوتاه مدت بهبودی خاصی را نشان نداد، اما مصرف طولانی مدت آن می تواند تفاوت ...
میان وعده هایی که خطر ابتلا به سرطان روده را افزایش می دهند
...: مطالعه ای جدید نشان می دهد میان وعده ها و غذا های فوق فرآوری شده از جمله تنقلات بسته بندی شده پرطرفدار و نوشیدنی های شیرین، خطر ابتلا به سرطان روده را افزایش می دهند. به گزارش آفتاب نیوز؛ متخصصان علوم تغذیه و پزشکی در ایالات متحده آمریکا داده های سه مطالعه بلندمدت سلامتی را که در آن ها بیش از 46 هزار مرد و تقریبا 160 هزار زن شرکت داشتند و به مدت 24 تا 28 سال پیگیری شده بودند ...
فواید شگفت انگیز نارگیل / برای درمان کدام بیماری ها نارگیل بخوریم؟
ها وارد نشود. در یک مطالعه در سال 2012، موش های مقاوم به انسولین با آب نارگیل درمان شدند. نتیجه مطالعه نشان داد که مصرف آب نارگیل باعث شده فعالیت رادیکال های آزاد و همچنین فشار خون، تری گلیسیرید و سطح انسولین کاهش یابد. در مطالعه ای در سال 2015، موش های مبتلا به دیابت که تحت درمان با آب نارگیل قرار گرفتند، سطح قند خون بهتری نسبت به گروه کنترل داشتند. همین مطالعه همچنین نشان داد که موش ...
خواص انار
. 6 کمک به درمان سرطان: سرطان سینه یکی از سرطان های رایج در میان زنان در سنین مختلف است. عصاره انار ممکن است بتواند از بازتولید سلول های سرطانی جلوگیری کند و حتی آنها را بکشد و از بین ببرد. 7 کاهش فشار خون: در یکی از تحقیقات روی افراد با فشار خون بالا بعد از مصرف 150 میلی گرم آب انار به صورت روزانه برای مدت دو هفته، شاهد کاهش قابل ملاحظه و بارز فشار خون بودند. 8 ...
مربای انجیر
کاهش می دهند و باعث سلامت کلی هضم می شوند . هر روز صبح انجیر مصرف کنید تا با مشکلات گوارشی خداحافظی کنید. یکی دیگر از خواص انجیر کاهش فشار خون می باشد. انجیر منبع خوب پتاسیم می باشد وپتاسیم هم ، عنصری است که برای کنترل فشار خون به کار می رود. کمبود پتاسیم، مخصوصا وقتی که غذاها دارای مقدار زیادی سدیم(نمک) باشند، می تواند موجب بالا رفتن فشار خون شود. از خواص انجیر می توان به جلوگیری از سرطان روده ...
ارده شیره
قبیل بسیار مفید است. فشارخون و کلسترول دو معضل اساسی و دو قاتل خاموش در جامعه هستند. ارده و شیره خاصیت آنتی ترومبوتیک دارد؛ به زبانی ساده تر باعث جلوگیری از لخته شدن خون در بدن می شوند. همچنین ساختار ارده و شیره به صورتی است که سطح کلسترول خون را کاهش داده و با جریان بخشیدن به خون و جلوگیری از لخته شدن آن، فشارخون و ضربان قلب را نیز تنظیم می کند. نکات احتیاطی در مصرف ارده شیره ...
خواص برگ انجیر و روغن این میوه ی پرفایده
بزرگسالان است و می تواند ناگهان و بدون هشدار رخ دهد. نوشیدن چای برگ انجیر با دانه های زیره سبز باعث کاهش فشار خون می شود. زمانی که فشار خون افزایش می یابد، سریع ترین راه برای کاهش این میزان، مصرف 2 قاشق چای خوری روزانه روغن سیاه دانه است. با کاهش سطح فشارخون، می توانید روزانه یک قاشق چای خوری روغن سیاه دانه را با مقداری آب میوه ارگانیک یا عسل بخورید. یک قاشق چای خوری عسل ...
طرز تهیه انواع دمنوش انار / از خواص درمانی دمنوش انار در این روزها غافل نشوید
فشار خون، درمان انواع سرطان و .... همگی منتسب به انار است. دمنوش آب انار آب انار را بگیرید و گرم کنید. آب انار را به چای سبز، چای سیاه یا هر دمنوش گیاهی دیگری اضافه کنید. دمنوشتان را شیرین کرده و میل کنید. می توانید آب انار، آب جوش، چوب دارچین، چای خشک را درون قوری بریزید و به مدت 15 تا 25 دقیقه روی حرارت کتری قرار دهید تا دم بکشد و سپس دمنوش ...
میوه ای که سلامت قلب بانوان را تامین می کند/ پتاسیم در رژیم غذایی با بیشترین دستاوردهای سلامتی در زنان ...
فیزیولوژی کلیه در دانشگاه آمستردام هلند و نویسنده اصلی این مطالعه در مورد موضوع فوق گفت: ما می دانیم که مصرف زیاد نمک با افزایش فشار خون و افزایش خطر حملات قلبی و سکته مغزی مرتبط است. توصیه های بهداشتی بر محدود کردن مصرف نمک متمرکز شده است، اما زمانی که رژیم غذایی ما شامل غذاهای فرآوری شده باشد، دستیابی به این امر دشوار است. پتاسیم به بدن کمک می کند تا سدیم بیشتری را از طریق ادرار دفع ...
فشار خون را چگونه کنترل کنیم؟
هفته در افرادی که طی این مدت آب چغندر طبیعی و حاوی نیترات مصرف کردند، فشار سیستولیک 8 میلی گرم جیوه و فشار دیاستولیک 4 میلی گرم جیوه کاهش پیدا کرد. البته پس از مدت مطالعه، فشار خون دوباره به سطح قبل برگشت. در مورد گروهی که آب چغندر بدون نیترات مصرف کردند نیز هیچ کاهش فشار خون مشاهده نشد. دیگر منابع حاوی نیترات به جز چغندر، نیترات در مواد غذایی دیگر مانند کاهو و سبزیجات برگ دار نیز وجود دارد. البته بسیار مهم است که این سبزیجات به شکل سالاد مصرف شوند زیرا طبخ آنها همراه آب باعث می شود که نیترات در آب حل شود. منبع: ایلنا ...
از خانه داری به اوج ثروت رسیدم
به شمار می رود که از خواص بسیار زیادی نیز برخوردار است یکی ازین خواص داشتن مواد مغذی زیادی در خود است، گزینه بعدی داشتن خواص دارویی است در واقع در آب انار و پوست انار ماده آنتی اکسیدانی وجود دارد که از خواص بارز انار می باشد همچنین درون روغن هسته انار ماده ای وجود دارد که یکی از اسیدهای چرب امگا 6 بشمار می رود. مصرف انار همچنین بدن انسان را در برابر ابتلا به زخم معده نیز ایمن تر می کند ...
میوه ای کم کالری، سرشار از فیبر و ضدالتهاب
از فیبر و آب است که به شما کمک می کند احساس سیری کنید. داده های مطالعه ای که اثرات افزودن میوه هایی مانند سیب یا گلابی به رژیم غذایی در مقابل جو را بررسی کرد، نشان داد که میوه ها به کاهش مصرف انرژی و کاهش وزن بدن در طول زمان کمک می کنند. کمک به سلامت قلب گلابی سرشار از زردینه های مفید است که با بهبود فشار خون و سطح کلسترول از قلب حمایت می کند. به طور خاص، مطالعه ای که مصرف ...
ازگیل و خواص آن برای سلامتی
... گفتیم که ازگیل ژاپنی حاوی مقادیر بالای آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی است که دارای خواص ضد التهابی قوی بوده و باعث کاهش سطح پروتئین های التهابی و افزایش سطح پروتئین های ضد التهابی می شود. مکمل عصاره میوه ازگیل ژاپنی باعث کاهش التهاب کلی ناشی از غذای رژیمی حاوی قند زیاد شده و میزان اندوتوکسین ها که نوعی ماده التهابی است را در کبد چرب به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. ...
مصرف کاکائو و تاثیر آن بر کاهش فشار خون
عملکرد آن را تأمین می کند. محققان به طور مداوم در حال بررسی عواملی هستند که بر سلامت قلب و عروق تأثیر می گذارد و آن را بهبود می بخشد. نتایج مطالعه اخیر نشان داد که فلاوانول های کاکائو ممکن است با کاهش سفتی شریان ها، فشار خون را در بزرگسالان سالم کاهش دهند، اما فقط زمانی که فشار خون بالا باشد. محققان مطالعه حاضر خاطرنشان می کنند که مطالعات قبلی اثرات کاهش فشار خون و کاهش سفتی ...
در زمان آلودگی هوا چه غذایی بخوریم؟
شرایط بحرانی می توانند کمک کننده باشند؛ پس برای داشتن زندگی سالم تر، ما را تا انتهای این گزارش همراهی کنید. یر داغ به عنوان یک مایع گرم کمک می کند تاثیر آلاینده ها در بدن کمتر شود و برونش های ریه توان بهتری برای انتقال اکسیژن پیدا کنند و اکسیژن بیشتری توسط خون به اندام بدن برسد تا می توانید مایعات بیشتری بنوشید خوردن مایعات به ویژه آب نه تنها باعث پاکیزگی مجاری گلو و ...
روش های مصرف دانه چیا
چیا موجب کاهش اشتها می شوند، اما تاثیر معناداری بر وزن بدن ندارند. در مطالعات انجام شده، بر روی 90 نفر مبتلا به اضافه وزن که به مدت 12 هفته، به صورت روزانه 50 گرم دانه ی چیا دریافت می کردند، مشخص شد که دانه های چیا تاثیری بر وزن بدن یا علائمی دال بر سلامت از خود نشان نمی دهند. در مطالعه دیگر بر روی 60 زن که به مدت 10 هفته به طول انجامید مشخص شد، دانه های چیا هیچگونه تاثیری بر ...
شیره انگور چه خواص شگفت انگیزی دارد؟
تهران (پانا) - شیره انگور ماده غذایی لذیذی با طبع گرم است که خاصیت های زیادی برای بدن دارد و استفاده از آن باید در سبد مصرفی خانواده ها قرار گیرد. به گزارش نمناک، شیره انگور که در طب سنتی به آن دبس یا دوشاب می گویند، محصولی تهیه شده از آب انگور است. شیره انگور دارای ویتامین ها و مواد معدنی فراوانی است و فواید زیادی برای سلامتی دارد. در ادامه با طبع شیره انگور و خواص مختلف آن آشنا ...
اگر این روزها بی حوصله اید، از خوردن این میوه غافل نشوید/ خواص شگفت انگیز این زرد دوست داشتنی برای سلامتی
که باعث افزایش بیشتر قند خون می شوند. اندازه موزهایی که می خورید با تأثیر آن بر میزان قند خون شما مرتبط است. هرچه موز بزرگتر باشد، کربوهیدرات بیشتری مصرف خواهید کرد و افزایش قند خون شما نیز بیشتر خواهد شد. حتی اگر دیابت دارید می توانید موز را نیز در رژیم غذایی خود بگنجانید. سلامت گوارش فیبر غذایی فواید متعددی برای حفظ سلامتی دارد، برای مثال می تواند به بهبود هضم غذا کمک کند ...
آیا نوشیدن چای و قهوه بعد از غذا مفید است؟
اکسیداسیون چربی ها را تحریک کنند.آنها می توانند به شما در کاهش وزن کمک کنند که توسط دو ماده موجود در آن ها انجام می شود:کافئین که استفاده از بسترهای انرژی را تغییر می دهد.اثر خود آنتی اکسیدان ها که باعث افزایش حساسیت به انسولین و بهبود کنترل سطح قند خون می شود. خطر مرگ و میر مهم است که به این نکته اشاره کنیم شواهدی وجود دارد که نشان می دهد مصرف چای و قهوه با خطر مرگ به هر علتی رابطه معکوس ...
عوارض مصرف بیش از حد میوه ها
می گیرد و در نتیجه منجر به تجمع چربی و مقاومت به انسولین در بدن می شود. در سال 2016 مطالعه ای روی حیوانات انجام شد که نتایج آن نشان داد مکمل فروکتوز طی دو ماه باعث تجمع تری گلیسیرید در کبد و اختلال در عملکرد انسولین می شود. همچنین یک رژیم غذایی 7 روزه که در آن میزان بالایی از فروکتوز مصرف شده است منجر به افزایش خطر بیماری های قلبی عروقی شده است. فروکتوز علاوه بر چاقی و دیابت ...
فهرست فواید گردو که احتمالا از آن ها خبر ندارید!
.... افزایش چربی های مفید در خون سطح بالای کلسترول LDL “بد” و تری گلیسیرید به مدت طولانی با افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی ارتباط دارد. مصرف مداوم گردو به کاهش کلسترول خون بسیار کمک می کند. به عنوان مثال، در یک مطالعه در بین 194 فرد بزرگسال نشان داد که خوردن 43 گرم گردو به صورت روزانه به مدت هشت هفته باعث کاهش 5٪ کاهش کلسترول LDL و 5٪ کاهش تری گلیسیرید در مقایسه با ...
زیتون بخور سالم بمون / هر آنچه باید درباره زیتون و خواص باورنکردنی اش بدانید
بیشتر در محدوده سنی 40، 70 سال رخ می دهد. علائم این بیماری با درد و تورم در ناحیه مفاصل همراه است. علت این بیماری ناشناخته است اما نوع تغذیه و وضعیت سیستم ایمنی فرد در ابتلا به این بیماری بسیار مهم است، در مطالعات مختلف انجام شده در کشورهای اروپایی نشان می دهد که مصرف روزانه زیتون و روغن آن منجر به کاهش خطر ابتلا به روماتیسم می شود همچنین مصرف زیتون به دلیل دارا بودن خواص ضدالتهابی باعث درمان ...
خواص بی نظیر تخمه کدو که نمی دانستید
با مصرف تخمه غیر شور)، کاهش خطر بیماری قلبی، تشکیل و حفظ استخوان های سالم، تنظیم سطح قند خون و بسیاری فواید دیگر همگی از خواص این تخمه های پاییزی هستند. تخمه کدوی آجیلی خام و دو آتشه تخمه کدو سرشار از فیبر گیاهی، ویتامین ای، سلنیوم، منیزیم، روی و پتاسیم است و ضد التهاب خوبی است که حتی به کاهش علائم یائسگی هم کمک می کند. با این حال، انواع مختلفی از تخمه کدو در بازار ...
عدس دانه ای سرشار از پروتئین
محسوب می شود، اما زیاده روی در مصرف آن مضراتی هم دارد. برخی از مواد غذایی خانواده عدس، مانند سویا، کره بادام زمینی و لوبیا های پخته و سرخ شده، حاوی مقدار فراوانی از ترکیبات اگزالات هستند. این ترکیبات باعث تولید سنگ کلیه می شود؛ بنابراین افرادی که به سنگ کلیه مبتلا هستند باید از مصرف حبوبات و عدس پرهیز کنند. بدن هر فرد به طور متوسط، در برابر هرکیلوگرم وزن، به 0.8 گرم پروتئین نیاز دارد. مصرف پروتئین بیشتر، کلیه را به کار و فعالیت بیشتر وا می دارد تا بتواند پروتئین اضافی را از بدن خارج کند. این وضعیت در طولانی مدت به عملکرد کلیه صدمه می زند و فرد را به بیماری های کلیوی مبتلا می کند. ...
چای سبز؛ درمانگری که گاهی مسموم می کند!
کبد آسیب می رساند. اپی گالوکاتچین موجود در چای سبز 10 درصد از عصاره ی چای سبز را تشکیل می دهد. میزان زیاد اپی گالوکاتچین ممکن است منجر به مسمومیت با میتوکندری و احتمالا مسمومیت کبدی شود. مصرف بیشتر از 400 میلی گرم کافئین در روز ممکن است منجر به مسمومیت با کافئین شود. مسمومیت با کافئین معمولا با علائمی مثل سردرد، حالت تهوع، استفراغ، لرز و تپش قلب خود را نشان می دهد. مصرف دوز بالاتری از کافئین ممکن است منجر به کاهش فشار خون شود و از سوی دیگر باید بدانید که مصرف بیش از حد این چای می تواند سبب مختل شدن کارکرد تیروئید شود. انتهای پیام/ ...
بهترین خوراکی ها برای داشتن قلب سالم
تصلب شریان را کاهش می دهد. همچنین نشان داده شده است که ترکیبات گوگرد موجود در این سبزیجات جریان خون را باز کرده و گردش خون را بهبود می بخشد. شاید به همین دلیل است که یک مطالعه در سال 2017 منتشر شده در مجله فشار خون نشان داد که مردان و زنان بالغ با مصرف همیشگی سیرو پیاز در یک دوره شش ساله 64 درصد کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی داشتند. 18.چغندر چغندر یکی از ...
دارچین دشمن کم کاری تیروئید
کاری تیروئید دارد. ادویه ای که امروزه به شکل های مختلفی از جمله دمنوش، چای دارچین، ترکیب دارچین و عسل، عرق دارچین، مصرف در طبخ غذا و شیرینی جات و... مورد استفاده قرار می گیرد که بنابر گفته دکتر محمد صادق کرمانی، متخصص تغذیه بهتر است به جای پودر دارچین از چوب آن استفاده کرد زیرا پودر دارچین بیشتر در معرض مواد افزودنی ناخالص است و اما اگر دارچین پودر شده را ترجیح می دهید، می توانید آن را به شکل چوب خریداری و قبل از استفاده پودر کنید. در این صورت شما از عطر و طعم تازه دارچین با تمام مزایای سلامتی آن، بهره مند خواهید شد. ...
طرز تهیه املت ایتالیایی با سس مخصوص؛ یک غذای سریع و خوشمزه
درست شدن املت، کره را درون قابلمه ای ذوب کرده و مابقی مواد سُس را درون آن به مدت 5 دقیقه بپزید و مرتب آن را هم بزنید. * سُس آماده شده را روی املت بریزید و آن را میل کنید. نکات تغذیه ای خواص قارچ فیبر موجود در قارچ می تواند از پرخوری جلوگیری کند. علاوه بر این پروتئین موجود در قارچ برای هضم شدن نیاز به افزایش عملکرد متابولیسم بدن دارد که می تواند به چربی سوزی بدن کمک ...
بادرنجبویه، گیاهی کمتر شناخته شده با خواص فوق العاده
علائم این بیماری ها شده و دمای بدن را کاهش می دهد. خواص بادرنجبویه برای بهبود گوارش اگر با هضم غذا مشکل دارید بدانید که بادرنجبویه می تواند به حل مشکلتان کمک کند. این گیاه حاوی خواصی است که به تسکین علائمی مانند سرگیجه، حالت تهوع و احساس سنگینی کمک زیادی می کند. چگونه بادرنجبویه را مصرف کنیم؟ رایج ترین و ساده ترین روش مصرف بادرنجبویه استفاده از دم کرده آن ...
