خانه
اکسیر عمر طولانی کشف شد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص انار
با تقویت فولیکول مو و بهبود خون رسانی به پوست کف سر موها را تقویت کنند. روغن هسته انار هم می تواند در درمان موخوره مؤثر باشد و نوک موها را نرم و وز مو را برطرف کند. 13 پیشگیری از بیماری های قلبی: پونیسیک اسید، به عنوان یکی از اسیدهای چرب موجود در انار، ممکن است بتواند به مقاومت در برابر مراحل متعدد بیماری قلبی کمک کند. 14 بهبود حافظه: یک تحقیق روی بیمارهای نیازمند به جراحی، به این نتیجه رسید که مصرف دو گرم عصاره انار، باعث جلوگیری از فراموشی بعد از جراحی شد. ...
توصیه مهم در روز های آلودگی هوا؛ چی بخوریم چی نخوریم؟
اسید های چرب امگا 3مانند ساردین، قباد، سالمون، شاه ماهی، قزل آلا (حتی انواع پرورشی) و ماهی های آزاد در کنار میگو می توانند از اثرات زیان بار ترکیبات التهاب آور آلاینده ها بکاهند و مصرف آن به مبتلایان آسم، تنگی نفس و مشکلات قلبی و التهابی توصیه می شود. سس یا رب گوجه فرنگی خانگی بخورید لیکوپن موجود در بعضی از غذا ها مانند گوجه فرنگی نقش حفاظتی موثری برای ریه و تنفس و کاهش آسم ...
خواص برگ انجیر و روغن این میوه ی پرفایده
مختلف دیگر جلوگیری کنیم. روغن دانه انجیر حاوی 40 % امگا 3، 30 % امگا 6 و 17 % امگا 9 است که این نسبت ها در روغن ماهی دیده نمی شود. اسیدهای چرب امگا 3 موجود در انجیر، پوست را به خوبی مرطوب و نرم نگه می دارد. روغن انجیر دو برابر روغن ماهی حاوی امگا 3 است، به همین دلیل یک روش درمانی قوی است. مصرف یک قاشق چای خوری روزانه از آن به جای استفاده از کپسول های روغن ماهی توصیه می شود. ...
روش های کاهش و پایین نگه داشتن قند خون
هر کربوهیدرات مناسب برای هر دیابتی، سبزیجات تازه، میوه و دانه های کامل است و برنج قهوه، گندم سیاه، دانه و کوینوا مفید خواهند بود. چربی های مفید مصرف کنید وقتی که کربوهیدرات ها را از چرخه غذایی خود حذف می کنید بایستی چربی های خوب را وارد بدن تان کنید تا سلامتی تان دچار مشکل نشود. به همین خاطر چربی های سالم که اسیدهای چرب امگا 3 را تامین می کنند دوست شما خواهند بود و نه تنها ...
روش های مصرف دانه چیا
مطالعات انجام شده در زمینه ی گلوکومانان، فیبری که عملکردی مشابه با آنچه ذکر شد دارد، حاکی از آن است که مصرف این فیبر منجر به کاهش وزن می گردد؛ بنابراین پروتئین موجود در دانه های چیا می تواند به کاهش اشتها و جذب کمتر غذا کمک کند. متاسفانه، هنگامی که تاثیرات دانه های چیا بر کاهش وزن مورد بررسی قرار گرفت، نتایج ناامید کننده ای حاصل شد. گرچه یکی از مطالعات نشان می داد که دانه های ...
کدام غذا ها برای کلیه لازم و مفید هستند؟
تقویت و محافظت کرد. در این مقاله به برخی از بهترین غذا ها که برای سلامت کلیه ها مفیدند، اشاره شده است. 1. ماهی: ماهی پروتئین تولید می کند و وقتی ماهی هایی مانند ماهی تن، سالمون یا قزل آلا را انتخاب کنید، اسید های چرب امگا 3 نیز دریافت می کنید. طبق گفته بنیاد ملی کلیه، چربی های امگا 3 ممکن است به کاهش سطح چربی (تری گلیسیرید) در خون کمک کند و همچنین ممکن است فشار ...
مواد مغذی برای تقویت حافظه
جوانه گندم، سبزی های برگ سبز، نان و آب های معدنی دیده می شود. اولیایی ادامه داد: فسفر از قدیم هم به عنوان یک ماده مغذی مفید برای مغز مطرح بوده و باعث تامین انرژی های سلول مغز می شود. کمبود آن هم می تواند اختلال در درک، فهم و حافظه ایجاد کند. منابع غذایی فسفر در گردو، فندق، مغز گاو و گوسفند نیز وجود دارد. به طور کلی غذا هایی که حاوی پروتئین هستند، فسفر زیادی هم دارند. مثل شیر و فرآورده های ...
بهتر است این نکات را قبل از خوردن تخم مرغ بدانید!
. مرغ هایی که تغذیه ی بخصوصی دارند ممکن است تخم مرغ هایی تولید کنند که امگا 3 بیشتری دارد اما باز هم این مقدار در حد متوسط است. به عبارتی دیگر، تخم مرغ را به عنوان منبعی از امگا 3 مصرف نکنید. تحقیقات نشان می دهد مقدار امگا 3 موجود در تخم مرغ های غنی شده ممکن است تنها 100 میلی گرم در هر تخم مرغ باشد. بهتر است امگا 3 مورد نیاز بدنتان را از منابعی مانند ماهی های چرب دریافت نمایید. شما برای ...
ارده کنجد
موجب خارش و جوش و دانه های پوستی می شود. زیاده روی در مصرف ارده کنجد باعث سوءهاضمه می شود و همچنین احتمال ابتلا به نفخ، دل درد و اسهال را افزایش می دهد. زیاده روی در مصرف آن باعث گرفتگی عروق می شود و خطر سکته را بالا می برد. مصرف آن همراه با غذاهای دیگر هضم را دچار مشکل می کند.
سنجد؛ یک لاغر کننده فوق حرفه ای!
به کمک سنجد مصرف سنجد ضد تومور است و در کنترل دیابت، درمان آرتریت روماتوئید، درمان رتینوپاتی و بیماری های پوست مانند پسوریازیس مفید است. سنجد؛ قاتل کبد چرب سنجد به عنوان یک دیورتیک قوی و طبیعی عمل می کند و با پاکسازی و سم زدایی کبد در درمان بیماری های کبدی از جمله ورم کبد و کبد چرب موثر است. درمان زخم با کمک سنجد عصاره سنجد می تواند برای درمان ...
درمان فشار خون و کاهش کلسترول با انار
امیدوارکننده است. چندی پیش بر روی 51 تن از کسانی که دارای تری گلیسیرید بالا بودند پژوهشی انجام شد نتایج این پژوهش نشان داد که 800 میلی گرم روغن دانه انار در روز موجب کاهش شایان توجه تری گلیسیرید شده و نسبت تری گلیسیرید HDL را بهبود می بخشد. انار سرشار از مواد مغذی سالم نظیر فیبر است، بنابراین می توان از آن در رژیم های غذایی کاهش دهنده چربی بدن استفاده کرد. بااین حال، درصورتی که مصمم به افزودن انار به رژیم های غذایی کاهش کلسترول هستید، از عدم تداخل انار یا عصاره آن با برخی دارو های خاص اطمینان حاصل کنید و پیش از مصرف آن با پزشک مشورت کنید. ...
فرصت هایی که به انتظارشان نشسته بودم هیچگاه نیامد
مرد و زنی مرتبط با مژه های آن است که برخیها با استفاده از روغن تقویت مژه یا روغن کرچک که هم پر پشت کننده است و هم ضخیم کننده می باشد به زیباتر شدن چهره خود با مژه های بسیار بلند کمک می کنند. این روغن از 8 گیاه و دانه های روغنی بسیار مفید تولید می شوند که برخی از ترکیبات این روغن شامل گیاهان و دانه های خوراکی مانند فندق، کرچک و آرگان می باشد. این روغن علاوه بر آن که مژه های شما را پر و زیبا می کند ...
همه چیز درباره روغن نارگیل+ فواید درمانی
در درمان بسیاری از اختلالات می پردازند. بیشترین اثرات درمانی این رژیم در بهبود صرع مقاوم به درمان در کودکان است. این رژیم باعث کاهش محسوس صرع کودکان می شود. کاهش دریافت کربوهیدرات و افزایش دریافت چربی منجر به افزایش غلظت کتون ها در خون می شود. سلامت مو روغن نارگیل می تواند بر سلامت مو نیز تاثیرات مثبتی داشته باشد. مصرف مرتب روغن نارگیل به صورت موضعی، قبل یا بعد از شستن مو، می ...
روش های درمان معده سرد
...> ورزش طولانی گرسنگی طولانی پرخوری مصرف هله هوله های میان وعده همچنین مصرف مواد غذایی مانند گوشت گاو، ماکارونی، سالاد الویه، میوه های کال، لوبیا، حبوبات خوب پخته نشده، تخم مرغ آب پز زیاد سفت شده، آش رشته، پاستا، لازانیا و خوابیدن بر روی شکم، کم تحرکی و فعالیت جنسی با شکم پر و گرم نگه نداشتن قسمت معده و شکم نیز باعث سردی معده می شود. به عبارت دیگر باید اجازه دهیم معده در ...
کم خونی را اینگونه ضربه فنی کنید
افراد درخواست کردند برای مدت چهار هفته به طور روزانه از مقدار برابری روغن نارگیل، روغن زیتون و کره مصرف کنند؛ آن ها پس از انجام آزمایشات دریافتند که روغن نارگیل به کنترل سطح کلسترول بد خون و افزایش 15 درصدی سطح کلسترول خوب کمک می کندکه باعث بهبود عملکرد قلب می شود. البته دانشمندان تأکید دارند که برای بهره مندی از اثرات مفید نارگیل، نباید به مصرف بیش از حد آن در غذا ها روی آورد، زیرا علیرغم ...
خواص تخمه آفتاب گردان برای سلامتی
غیراشباع و چربی های تک غیراشباع هستند . یک وعده سه چهارم فنجان تخمه آفتابگردان حاوی 14 گرم چربی است . مطالعات نشان داد که مصرف دانه ها - از جمله تخمه آفتابگردان - با کاهش نرخ بیماری های قلبی عروقی، کلسترول بالا و فشار خون بالا مرتبط است . حمایت از سیستم ایمنی تخمه آفتابگردان منبع بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی است که می تواند از سیستم ایمنی بدن شما حمایت کرده و توانایی شما را ...
رژیم غذایی سالم یا ناسالم؟!
طریق غذا دریافت کنیم. عزیزی تصریح کرد: حتما از روغن های مایع گیاهی استفاده کنیم. می توانیم از دانه و آجیل نیز استفاده کنیم. روغن های جامد، پنیر پیتزا، کره و خامه داری اسید اشباع شده هستند که باعث رسوب در مویرگ ها و رگ های خونی می شود که می تواند فرد را دچار سکته قلبی کند. این کارشناس تغذیه عنوان کرد: افراد باید دو تا سه واحد لبنیات نیز استفاده کنند. ویتامین D و کلسیم برای سلامت ...
مسیر ثروتمند شدن را با تولید انواع بستنی پیش گرفتم
طعم نعناع می باشد که کاملا عامه پسند می باشد. بستنی گردو درمان مشکلات استخوان با بستنی گردو اسید آلفا لینولنیک در گردو موجود است که به محکم ترشدن استخوان ها کمک بسیار زیادی می کند پس با مشاوره با پزشک خودتان از مصرف و نحوه مصرف گردو اطلاعات بیشتری کسب کنید تا مشکلات درد استخوان را درمان کنید. خواب عالی با خوردن گردو برای اینکه استرس هنگام خواب را کم کنیم باید مقداری اسید چرب امگا 3 ...
فهرست فواید گردو که احتمالا از آن ها خبر ندارید!
شود که خطرات زیادی برای سلامتی بدن دارند و با مصرف گردو می توان از این آسیب در امان بود. گردو سرشار از امگا است در گردو مقادیر زیادی چربی امگا وجود دارد که برای سلامت بدن بسیار مفید هستند. امگا یکی از چربی های مفید است که باید در رژیم غذایی تان گنجانده شود تا بدن را مورد حمایت قرار دهد. میزان امگای مورد نیاز بدن در مردان و زنان متفاوت است و به ترتیب از 1٫1 تا 1٫6 گرم متغیر است ...
نکات طلایی در تغذیه بیماران دیابتی
به گزارش مهر، فرشته فزونی گفت: مصرف غذاهای چرب و سرخ کرده را کاهش دهید. از مصرف غذاهای غنی از چربی های اشباع و ترانس نظیر فست فودها ، روغن های نباتی جامد و نیمه جامد، روغن های حیوانی، غذاهای سرخ شده، لبنیات پرچرب اجتناب کنید. وی افزود: بیشتر از منابع غذایی حاوی امگا 3 (مانند انواع ماهی ها) و اسید چرب غیر اشباع (مثل روغن زیتون) یا سایر انواع روغن های مایع (آفتابگردان، کنجد) به مقدار ...
نکات طلایی تغذیه ای در بیماران دیابتی
رییس گروه تغذیه و دارویی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در ادامه به تبیین نکات مهم تغذیه ای برای متبلایان به دیابت پرداخت که این توصیه ها به شرح زیر است. مصرف غذا های چرب و سرخ کرده را کاهش دهید. از مصرف غذا های غنی از چربی های اشباع و ترانس نظیر فست فودها، روغن های نباتی جامد و نیمه جامد، روغن های حیوانی، غذا های سرخ شده، لبنیات پرچرب اجتناب کنید. ...
عواقب کبد چرب چیست؟/ این بیماری ها را جدی بگیرید
کلسترول بالا اغلب نقش مهمی در بیماری کبدچرب غیرالکلی دارند. وی برای بهبود و حفظ سلامت قلب و عروق، حفظ وزن مناسب، سیگار نکشیدن، فعالیت بدنی، داشتن رژیم غذایی سالم، خواب کافی و کنترل فشار خون، کلسترول و قند خون را توصیه کرد. جین تاکید می کند: نتایج این مطالعه واقعاً پیامی را در مورد اهمیت جدی گرفتن سلامتی در اوایل زندگی و حفظ یک سبک زندگی سالم برای طولانی مدت نشان می دهد. بیشتر بخوانید: شپش سر چگونه منتقل می شود؟/ راه های درمان خانگی شپش سر فواید بی شمار این مغز خوشمزه/ گردو را چگونه باید مصرف کرد؟ 271 35 ...
مواد مغذی که باید در ماه سوم بارداری در رژیم غذایی خود بگنجانید
فولیک عبارتند از : کلم بروکلی ، مرکبات ، لوبیاها ، عدس ، کلم بروکسل ، بامیه ، مارچوبه ، اسفناج و کلم. مصرف امگا 3 ماده مغذی مفید در ماه سوم بارداری مواد غذایی سرشار از امگا 3 برای ماه سوم بارداری مصرف امگا 3 در ماه سوم بارداری برای رشد چشم ها و مغز جنین ضروری است. منابع غذایی سرشار از امگا 3 عبارتند از : لوبیا سویا ، گردو ، دانه چیا ، دانه کتان ، ماهی سالمون ، ماهی ...
کشت گیاه روغنی کاملینا برای نخستین بار در شهرستان بِن
کارشناس مدیریت جهاد کشاورزی شهرستان بن گفت: کاملینا دانه روغنی مقاوم به شرایط سخت و کمتر شناخته شده ای از خانواده براسیکاسه است که سرشار از منبع غنی روغن و اسید های چرب امگا 3 است و کنجاله آن هم محصولی ارزشمند برای تغذیه دام ها است. هاجر قراخانی افزود: بعد از بارندگی های اخیر و مهیا شدن شرایط کشت سطوح بیشتری به کشت این دانه روغنی اختصاص خواهد یافت. بهترین زمان کشت این گیاه ...
خوش خوراک، گاهی خطرناک / صفر تا صد فایده و زیان زیتون
کاهش کلسترول خون کمک می کند. زیتون و روغن آن دارای اسیدهای چرب غیراشباع و ترکیباتی نظیر ویتامین ای است که شاخص های چربی از جمله کلسترول را کاهش می دهد. خواص زیتون برای جلوگیری از سرطان ها زیتون و روغن آن سرشار از آنتی اکسیدان است که باعث مقابله با رادیکال های آزاد و آسیب به بافت ها می شود و خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد. مطالعات جهانی ثابت کرده است که 30 درصد سرطان ها قابل ...
سویا، پروتئینی ویژه برای گیاه خواران
روغن سویا دارای اسید لینولئیک است و به همین دلیل برای سرخ کردن مواد غذایی از آن استفاده نمی شود. جالب است بدانید که پروتئین سویا دو برابر سایر دانه های روغنی است اما کمتر مورد استفاده قرار می گیرد. میزان پروتئین سویا آجیلی بسیار زیاد است و کالری آن چندان نیست؛ 100 گرم سویا حاوی 36 گرم پروتئین، 20 گرم چربی، 30 گرم کربوهیدرات، 9 میلی گرم فیبر، 155 میلی گرم ایزوفلاون و 160 میلی گرم ...
بادام؛ دانه ای که هم لاغر می کند و هم چاق!
استفاده جهانیان قرار می گیرد. درخت این گیاه دارای دانه خوراکی است و در سردهٔ پرونوس طبقه بندی می شود. بادام، از نوع شفت است که از یک لایه پوست نرم که بیرونی است و یک لایه پوست سخت که درونی است تشکیل می شود و تقریبا چهل و نه درصد دانه آن را روغن تشکیل می دهد. حتما این تجربه را دارید که دیده باشید بادام به صورت با پوست یا بدون پوست یا به صورت خام و یا شور به فروش می ...
