خانه
آشنایی کامل با ارزن و خواصی که برای سلامتی دارد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوراکی هایی که مخصوص سوزاندن چربی های دور شکم هستند
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، چربی شکم که در نواحی دور کمر جمع می شود، باعث نگرانی و نازیبا شدن اندام فرد می شود. نه تنها چربی شکم جذابیت را از بدن می گیرد، بلکه خطر بالا رفتن فشار خون، دیابت و بیماری کبد چرب را افزایش می دهد. برخی افراد برای سوزاندن چربی های شکم به رژیم های غذایی چربی سوز روی می آورند، اما این کار به تنهایی موثر نیست. بهترین راه چربی سوزی شکم انتخاب هوشمندانه ی مواد غذایی و ...
نقش پروبیوتیک ها در بهبود اختلالات گوارشی و عفونت های تنفسی
طبیعی در برخی مواد غذایی وجود دارند که مواد غذایی تخمیری شامل کفیر، ماست، ترشی های تخمیری، کیمچی، پنیرهای پروبیوتیک و چای تخمیری از آن جمله هستند. به گفته وی، منابع غذایی پره بیوتیک ها شامل موز، پیاز، پیازچه، سیر، موسیر، سیب، تره فرنگی، غلات سبوس دار، جو دوسر و انواع حبوبات است. به گفته این استادیار دانشکده علوم تغذیه، رژیم های سرشار از غلات سبوس دار، میوه، سبزی، مغزها و دانه ...
10 ماده غذایی برای آنکه راحت تر نفس بکشید
...> دانه ها: تخم کدو، تخم آفتابگردان و دانه کتان، حاوی منیزیم هستند که یک ماده معدنی مهم برای افراد مبتلا به آسم است. منیزیم به عضلات مجاری ھوایی کمک می کند تا در آرامش باشند. سبزیجات چلیپایی: سبزیجاتی مثل بروکلی، جوانه بروکسل، کلم پیچ و گل کلم، خطر سرطان ریه را کاهش می دهند. این گروه از سبزیجات، حاوی مقادیر زیاد یک ترکیب طبیعی به نام گلوکوزینولات هستند که از پیشرفت برخی از انواع سرطان، از جمله سرطان ریه در حیوان و انسان جلوگیری می کند. به این ترتیب که سلول ھای سرطانی را شناسایی کرده و التهاب را کاهش می دهند. ...
آشنایی با خواص انواع میوه های پاییزی
خرما احتمالا قدیمی ترین دانه کاشته شده توسط انسان بوده است. اگرچه در کشورهای آسیایی به صورت تازه خوری مصرف می شوند، اما وقتی خرما خشک می شود، مواد مغذی آن ها فوق العاده متراکم شده و به راحتی هضم می شود و به بدن شما اجازه می دهد تا از آن ها به طور کامل استفاده کنید. فیبر غذایی موجود در خرما به دفع مواد زاید در روده بزرگ کمک کرده و از جذب کلسترول بد نیز جلوگیری می کند. آهن موجود در خرما ...
جلوگیری از ریزش مو با یک میوه خوشمزه پاییزی!
ده ها را آسان کرده و در هضم غذا کمک شایانی به سیستم گوارشی بدن می کند؛ مهم ترین ویژگی نارنگی تصفیه کردن خون بدن است لذا از آن به عنوان تصفیه کننده خون نیز نام می برند و روغن موجود در نارنگی آلودگی های داخل خون را دفع می کند؛ از دیگر فواید مصرف نارنگی می توان به تقویت ریشه موی سر اشاره کرد لذا در طب سنتی مصرف این میوه برای افرادی که ریزش مو دارند به شدت توصیه می شود. از طرفی وجود و ...
خواص به برای سلامتی/ خوردن به بصورت خام مضر است
منبع غنی از ویتامین C، روی، پتاسیم، مس، آهن و فیبر غذایی است. میوه به سرشار از عناصر اصلی مورد نیاز بدن و انواع ویتامین ها است. این میوه پر خاصیت و مفید یکی از منابع مهم و غنی پکتین بوده و دارای مقادیر خوبی از پتاسیم، کلسیم، آهن و ویتامین آ است. از دیگر مواد اصلی و موثر موجود در این میوه موسیلاژ، اسید مالیک، فلاونوئیدها، پلی فنولها و اسیدهای امینه آزاد است. خواص به ...
9 فواید شگفت انگیز پسته
ن را نیز کنترل می کند. [13] بالقوه ضد التهاب وجود ویتامین A، E و سایر ویتامین ها دارای خواص ضد التهابی بالقوه است، به این معنی که ترکیب پسته در رژیم غذایی سالم به کاهش التهاب تقریباً در هر قسمت از بدن کمک می کند. [14] محافظت کننده عصبی بالقوه مقدار زیاد ویتامین B6 موجود در پسته به ساخت اسیدهای آمینه ضروری برای انتقال تکانه های عصبی کمک می کند. بنابراین، ...
طعم ثروت را با رب انار چشیدم
طعم ملسی که دارد طرفداران زیادی دارد، البته رب انار دارای انواع مختلفی مانند رب انار شیرین، رب انار ترش و رب انار ملس است و شما با توجه به ذائقه خود می توانید یکی از این انواع رب انار مصرف کنید. رب انار به دلیل داشتن ویتامینهای گروه ب سیستم ایمنی بدن را افزایش می دهند و از بروز بسیاری از بیماری ها جلوگیری می کند. همچنین باعث افزایش سوخت و ساز بدن و در نتیجه لاغری می شود. از دیگر مزایای رب انار می توان تاثیر آن بر روی فشار خون اشاره کرد. افرادی که فشار خون بالا دارند با استفاده از رب انار ترش می توانند میزان کلسترول بد خون خود را کاهش بدهند. ...
چند خط سلامتی
.../ کلسیم موجود در لبنیات و اختلال در جذب آهن: از مصرف همزمان شیر و فرآورده های لبنی و قرص آهن خودداری کنید. زیرا کلسیم موجود در لبنیات در جذب آهن بدن اختلال ایجاد می کند. / خوراکی هایی که از نظر طب سنتی، باعث زودانزالی می شوند، یا آن را تشدید می کنند : ماست، دوغ، ترشی، مرغ، آب یخ. / برای کاهش آکنه و جوش، از روغن آرگان استفاده کنید. در طول روز دو بار از ...
گوشت بلدرچین چه خواصی دارد؟
آن دارای پروتئین زیادی برای سلامت بدن است، دو ماده لوتئین و زیکسانتین در زرده تخم مرغ برای سلامت شبکیه چشم مفید است. این مواد باعث می شوند تا از رسیدن نور آبی رنگ به چشم جلوگیری کرده و از صدمات پیشگیری می کند. ویتامین آ موجود در بلدرچین با ویتامین آ موجود در هویج برابری می کند. نکات احتیاطی در مصرف گوشت بلدرچین با وجود فواید بسیار گوشت بلدرچین، زیاده روی در مصرف آن می تواند ...
خواصی که از زعفران طلا می سازد
ارشد گیاه شناسی، با اشاره به این که تقویت سیستم ایمنی، یکی از خواص زعفران است، بیان کرد: هرچند بیشتر مردم ادویه زعفران را فقط به عنوان طعم دهنده ی غذا می شناسند، اما زعفران دارای مواد مغذی مختلفی مانند ویتامین C است که نقش مهمی در سلامت انسان دارد، به طوری که باعث تولید گلبول سفید توسط دستگاه ایمنی می شود که اولین خط دفاعی بدن علیه بیماری هاست. وی ادامه داد: ویتامین C همچنین با تولید ...
بهترین خوراکی های پاییزی برای کاهش وزن
هضم آهسته ای دارند. یک سیب متوسط بیش از 4 گرم فیبر و حدود 95 کیلوکالری انرژی دارد. در مورد بعضی افراد، خوردن سیب احساس لذت از طعم شیرینی را ایجاد می کند و مانع از تمایل بیشتر به شیرینی جات می شود. سیب را می توان علاوه بر میان وعده همراه ماست و غلات سبوس دار به عنوان صبحانه نیز میل کرد. سیب زمینی شیرین؛ نشاسته کمتر نسبت به سیب زمینی عادی سیب زمینی شیرین رنگ تیره تری نسبت به سیب ...
بهبود اختلالات گوارشی با مصرف این مواد غذایی
برخی مواد غذایی وجود دارند که مواد غذایی تخمیری شامل کفیر، ماست، ترشی های تخمیری، کیمچی، پنیرهای پروبیوتیک و چای تخمیری از آن جمله هستند. به گفته وی، منابع غذایی پره بیوتیک ها شامل موز، پیاز، پیازچه، سیر، موسیر، سیب، تره فرنگی، غلات سبوس دار، جو دوسر و انواع حبوبات است. به گفته این استادیار دانشکده علوم تغذیه، رژیم های سرشار از غلات سبوس دار، میوه، سبزی، مغزها و دانه ها می ...
زنان بالای 50 سال این 3 تغییر غذایی را فورا انجام دهند!
. 3. ویتامین B-12 برای عملکرد مغز زنان با افزایش سن، مواد مغذی کمتری را از غذا جذب می کنند. یکی از مواد مغذی کلیدی که آنها ممکن است به اندازه کافی جذب نشوند ویتامین B-12 است که برای حفظ سلول های قرمز خون سالم و عملکرد مغز ضروری است. بهترین منابع ویتامین B-12 تخم مرغ، شیر، گوشت بدون چربی، ماهی و غذاهای غنی شده مانند غلات و حبوبات هستند. به ویژه وگان ها باید غذاهای غنی شده بیشتری ...
آرد فرصت ثروتمند شدن را به من تقدیم کرد
بسته به حجم خرید قیمت آن متغیر می باشد. اما شاید برای شما هم سوال باشد که چرا به این آرد آرد گندم کامل می گویند. این آرد چه ویژگی هایی دارد که در سایر آردها وجود ندارد. برای آن که بدانید آرد کامل چیست باید مواد تشکیل دهنده ی آن را بدانید. آرد گندم کامل به آردی گفته می شود که تمام اجزای دانه ی گندم، اندوسپورم یا همان مغز، جوانه پنهان و سبوس را شامل می شود. در واقع در طرز تهیه آرد گندم کامل هیچ یک از اجزای آن طی فرایند تبدیل گندم به آرد از آن جدا نمی شود. سبوس موجود در آرد گندم از تکامل گلوتن جلوگیری می کند و در نتیجه محصولی که با آرد کامل تهیه می شود سنگین تر از محصولی است که با آرد سفید تهیه می شود. ...
همه چیز درباره خواص تخم شربتی
است که آن را به یک درمان خوب برای افراد مبتلا به زخم معده تبدیل می کند. خواص تخم شربتی برای لاغری تخم شربتی دانه ای کم کالری است که دارای مواد مغذی زیادی از جمله پروتئین، فیبر، ویتامین ها و حتی اسیدهای چرب امگا 3 است. تخم شربتی معمولاً به عنوان یک سرکوب کننده اشتها در نظر گرفته می شود و ممکن است به کاهش وزن کمک کند. دانه های تخم شربتی با داشتن سطوح بالای فیبر غذایی محلول، می ...
خواص معجزه آسای سیاه دانه/دردها را با سیاه دانه درمان کنید
ضد انگل، ضد باکتری و مسهل استفاده می کردند. مصرف سیاه دانه برای زنان شیرده مفید است زیرا باعث افزایش ترشح شیر می شود. نام های دیگر سیاه دانه، سیاه تخمه، سرنیچ سیاه، سنوخ سیاه، کمون اسود، شونیز، شونوز و کمون هندی است. خواص درمانی سیاه دانه برای درمان بیماری ها و سلامت بدن تحقیقات نشان داده است مواد معدنی و ویتامین های موجود در سیاه دانه در درمان دیابت، سل، بیماری های قلبی و ...
کاهش قند خون با مواد غذایی؛ کلاهک بادمجان جادویی باورنکردنی برای دیابتی ها
کاهش قند خون با مواد غذایی امری امکان پذیر است به گونه ای که احساس ضعف نکنید و مدت زمان بیشتر حس سیری داشته باشید. کاهش قند خون با کلاه سبز بادمجان روشی است که در طب سنتی به آن اشاره شده و مورد استفاده قرار می گیرد. در این مقاله با خواص بادمجان بیشتر آشنا شوید. حمیدرضا یارعلی با بیان اینکه بادمجان یکی از منابع غنی پتاسیم است، اظهار داشت: پتاسیم موجود در بادمجان برای بدن مفید بوده و نقش ...
با غذای خانگی ثروتمند شدم
.... حبوبات در زندگی انسان ها نقش مهمی را بازی می کنند چون این گونه تولیدات درجه یک از مهمترین وعده های غذایی هستند و بدن از جهات متعددی به آن ها وابسته است. در جواب اینکه قیمت لوبیا قرمز گلستان چه تفاوتی با سایر برند های موجود در بازار دارد باید گفت لوبیا قرمز با برند گلستان از رایج ترین و پرطرفدارترین لوبیا های موجود در سراسر نقاط مختلف کشور است و کیفیت مرغوبی دارد. این دانه خوردنی و لذیذ جزء یکی از انواع حبوبات پر استفاده و پرمصرف قشر های مختلف جامعه است. رنگ این دانه قرمز یکدست است و طعم بسیار خوب و مناسبی نسبت به سایر برند ها دارد. ...
اسرار زیبایی؛ مواد مضر برای پوست صورت و بدن را بشناسید
اسپری مو دئودرانت (ضدعرق) رنگ مو شامپو سرم مو لوسیون بدن به گزارش اقتصاد آنلاین؛ مواد مضر برای پوست را بشناسید و از آن ها دوری کنید. برخی از ماسک ها و مواد طبیعی به علت خواص فراوان برای پوست صورت مفید هستند و باعث درخشندگی پوست می شوند اما استفاده از برخی مواد، برای سلامتی پوست مضر است و سبب افزایش چین و چروک پوست و از بین رفتن زیبایی می شود. بنابراین نسبت به آنچه برای پوست صورت تان ...
خواص لیمو شیرین برای سلامتی و بهبود بیماری ها/ چه افرادی نباید لیمو شیرین بخورند؟
بهبود کم خونی بهبود کم خونی یکی دیگر از خاصیت های لیمو شیرین، برای سلامتی بیشتر بدن می باشد. اسید فولیک در افزایش تولید خون در بدن موثر است و از آنجایی که این ماده مفید در لیمو شیرین به وفور یافت می شود، می توان از آن برای درمان بیماری کم خونی و تولید خون بیشتر در بدن این بیماران، استفاده کرد. خواص لیمو شیرین برای بهبود هضم غذا بسیاری از افراد از وجود مشکل در زمینه هضم ...
7 ماده غذایی که مصرف آن ها به نفع سلامت روده ها نیست
آفتاب نیوز : تمام مواد غذایی در نهایت در روده تجزیه می شوند و به شکل ساده ای وارد بدن می شوند که می تواند وارد جریان خون شده و به عنوان مواد مغذی در بدن ما تحویل داده شود که این امر تنها با یک سیستم گوارشی سالم امکان پذیر است. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، خطرناکترین غذا ها که تعادل باکتری های روده را بهم زده و سلامت این عضو بدن را تحت تاثیر قرار می ...
خواص خوراکی های فیبر دار برای کودکان + بهترین غذاهای پرفیبر
کودکان و تثبیت سطح قند خون کمک کند. به طور خاص، کربوهیدرات های غنی از فیبر زمان بیشتری برای تجزیه احتیاج دارند و احتمال کمتری دارد که منجر به افزایش سطح قند خون شوند. با این حال، کربوهیدرات های ساده مانند قندهای تصفیه شده، سریعتر از کربوهیدرات های پیچیده هضم می شوند، که می تواند باعث افزایش سطح قند خون شود. علاوه بر این، فیبر اغلب غذای موجود در غذاهای سالم مانند میوه ها و ...
دیابتی ها این 6 کربوهیدرات را با خیال راحت میل کنید!
و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، شش منبع مفید کربوهیدرات که اغلب متخصصان تغذیه به بیماران مبتلا به دیابت توصیه می کنند، شامل موارد ذیل است: بلغور جو نوع بدون قند بلغور جو می تواند سطح قند خون را کاهش دهد. نتایج یک پژوهش نشان می دهد بتاگلوکان که یک فیبر محلول در آب است و به میزان زیادی در این ماده غذایی وجود دارد سرعت جذب قندها را کاهش می دهد و قند خون و نیاز به انسولین را پایین ...
اگر مدام احساس خستگی می کنید، این خوراکی ها را مصرف کنید
مدیریت وزن خود به اندازه روزانه 30 گرم از آن مصرف کنید. غلات سبوس دار، سبزیجات برگ دار، آجیل و دانه ها، آووکادو، موز و شکلات تلخ منابع عالی منیزیم هستند. بیشتربخوانید: چرا همیشه احساس خستگی می کنیم؟ ویتامین ب بیشتر برای تولید انرژی در سلول های ما به مقدار کافی نیاز به ویتامین ب وجود دارد. افراد مسن، زنان باردار، افراد مبتلا به بیماری های خودایمنی مانند بیماری کرون (یکی ...
ثروت را با بادمجان تجربه کرده ام
سرشار از ویتامین های مختلف و مواد مغذی است که خواص دارویی و فواید زیادی برای سلامتی دارد.این محصول منبع غنی از کلسیم، پتاسیم، آهن، بتاکاروتن، کربوهیدرات، فیبر و ویتامین های A و B و C می باشد؛ 10 مورد از فواید و خواص بادمجان که بهتر است بدانید. بادمجان قلمی همه افراد به دنبال این هستند که مواد خوراکی تازه و ارگانیک مصرف کنند تا بدن خود را کاملاً سالم نگه دارند و ما به آنها ...
خواص درمانی میوه فوجیا چیست؟
میوه فیجوا به عنوان طبیعی ترین داروی ضد افسردگی استفاده کرد. میوه فیجوا سرشار از مواد معدنی و انواع ویتامین هاست؛ بنابراین مصرف منظم آن باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. جالب است بدانید که یک عدد میوه فیجوا بیش از 50 درصد ویتامین C توصیه شده روزانه بدن را تامین می کند. ویتامین C موجب تولید بیشتر اولین عامل خط دفاعی بدن یعنی گلبول های سفید در خون می شود. همچنین میوه فیجوا دارای خواص ضد ...
مسیر ثروتمند شدن در میان ادویه ها یافتم
که خواص ضد التهابی این ادویه تند بر روی انسان به صورت گسترده مورد مطالعه قرار نگرفته است. سیاه دانه روش های گوناگونی برای مصرف سیاه دانه وجود دارد اما هنوز این مسئله سوال خیلی ها است که سیاه دانه را چگونه بخوریم؟ همانطور که در بالا اشاره کردیم از این دانه روغن هم می گیرند. پس می توانید از روغن سیاه دانه استفاده نمایید. اما افرادی دوست دارند که آن را به همان روش ...
