دیابتی ها این 6 کربوهیدرات را با خیال راحت میل کنید!
سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین خوراکی های فیبر دار برای کودکان
ماست ها اضافه کنید یا آنها را با پنکیک و کلوچه مخلوط کنید. وافل و پنکیک غلات کامل درست کنید که فیبر بیشتری نسبت به نوع معمولی دارند. می توانید وافل و پنکیک سبوس دار را از سوپرمارکت بخرید یا خودتان با استفاده از مخلوط غلات کامل یا گندم سیاه درست کنید. لوبیا و عدس را به سوپ و یا خورش اضافه کنید یا آنها را به صورت پوره در حمص خانگی بریزید. برنج قهوه ای پر از فیبر را به ...
50 هزار لرستانی مبتلا به دیابت هستند
و ویزیت به صورت رایگان انجام می شود ولی قطعا آمار مبتلایان دیابت بیش از این رقم است. رئیس گروه مبارزه با بیماری های غیر واگیر دانشگاه علوم پزشکی لرستان تصریح کرد: کنترل تغذیه و تحرک لازم می تواند در پیشگیری از این بیماری نقش مهمی داشته باشد و اگر در خانواده ای سابقه بیماری دیابت وجود دارد لازم است که مابقی افراد در معرض خطر حتما استفاده از برنج، ماکارونی و کربوهیداتها را به اندازه مصرف ...
دارچین؛چوب جادوی معطر
هایش را می سوزاند و در نتیجه وزن فرد پایین می آید.مصرف ترکیب دارچین و عسل اشتها را کم می کند و از این ترکیب برای لاغری، زیاد استفاده می شود. تحقیقات نشان می دهند مصرف روزانه دارچین در حد اعتدال و تا 6 گرم در روز بی خطر و بی عوارض است اما باید به نکاتی نیز توجه شود. 1. از آنجا که دارچین باعث کاهش قند و فشار خون می شود نباید همزمان با داروهای کاهنده فشار و قند خون مصرف شود. ...
خوراکی هایی که مخصوص سوزاندن چربی های دور شکم هستند
.... 100 گرم خیار حاوی حدودا 96 درصد آب و 45 کالری انرژی است. این میوه همچنین سرشار از مواد معدنی، فیبر خوراکی و ویتامین است. خوردن یک بشقاب سالاد خیار روشی موثر و سالم برای کاهش وزن و دفع سموم آزاد شده از سیستم گوارش است. - گوجه فرنگی: یک گوجه فرنگی بزرگ فقط 33 کالری انرژی دارد. گوجه فرنگی دارای ترکیباتی است که به کاهش چربی خون کمک و در نتیجه چربی شکم را کنترل می کند. این ترکیب همچنین ...
چرا بیش از 3 بار در روز نباید چای نوشید؟
...، کافئین را با احتیاط مصرف کنید. مشکلات قلبی کافئین موجود در چای سیاه و سبز باعث ایجاد ضربان قلب نامنظم در افراد خاص می شود. اگر بیماری قلبی دارید، مصرف کافئین را محدود کنید. دیابت کافئین موجود در چای سیاه ممکن است قند خون را تحت تأثیر قرار دهد. اگر مبتلا به دیابت هستید بیشتر از دو فنجان در روز چای ننوشید. ممکن است اسهال را بدتر کند ...
پیاز برای چه کسانی مفید و برای چه کسانی مضر است؟/ پیاز خام عامل تشدید میگرن، سرگیجه و اختلال حافظه
کسانی که دچار غلظت خون و انسدادهای عروقی هستند، باید در مصرف پیاز پخته زیاده روی نکنند، البته مصرف مقدار متوسطی از پیاز خام سفید شیرین، می تواند به کاهش غلظت خون و بهبود جریان آن کمک کند. فیروزکوهی اظهار کرد: استفاده از پیاز خام در افراد مبتلا به سینوزیت، آلرژی، میگرن، سرگیجه و اختلال حافظه منع شده است، زیرا سبب تشدید بیماری می شود. انتهای پیام/ ...
قرص کلوزاپین چیست؟
نوتروپنی شدید، تشنج، کاردیومیوپاتی، افت فشار خون ارتواستاتیک، ایست تنفسی. ایمنی و اثربخشی مصرف کلوزاپین توسط افراد کمتر از 18 سال تایید نشده است. • کلوزاپین یک داروی روانپزشکی (نوع ضد روان پریشی) است که با کمک به بازگرداندن تعادل برخی از مواد طبیعی (انتقال دهنده های عصبی) در مغز عمل می کند. • این به شما کمک می کند شفاف تر و مثبت تر در مورد خود فکر کنید، کمتر عصبی شوید و در زندگی ...
صفر تا صد رژیم غذایی کتوژنیک
وزن میشود؟ همانطور که بیان شد رژیم کتوژنیک بر اساس مصرف کم کربوهیدرات و مصرف بیشتر پروتئین و چربی عمل می کند. وقتی شما در طول روز کمتر از 50 گرم کربوهیدرات دریافت کنید، قند خون شما کاهش پیدا می کند. در طول سه تا چهار روز اول بدن با قند خون کم ادامه می دهد. پس از این مدت بدن شما برای تامین انرژی شروع به شکستن سلول های پروتئین و چربی می کند. این فرآیند در طول زمان به کاهش وزن افراد ...
قرص سیپروفلوکساسین چیست؟ موارد مصرف، عوارض و تداخل دارویی
باعث تغییرات شدید قند خون به ویژه برای بیماران دیابتی شود. در طول مصرف این دارو به طور منظم قند خون خود را بررسی کنید و نتایج آن را با پزشک خود در میان بگذارید. لبنیات : سیپروفلوکساسین را با محصولات لبنی مانند شیر، ماست و پنیر مصرف نکنید. ممکن است این محصولات را در وعده های غذایی خودمصرف کنید، اما هنگام مصرف این دارو از آن ها به تنهایی استفاده نکنید. سابقه بیماری : قبل از مصرف سیپروفلوکساسین سوابق ...
عوارض مصرف زیاد چای
...، کافئین را با احتیاط مصرف کنید. مشکلات قلبی کافئین موجود در چای سیاه و سبز باعث ایجاد ضربان قلب نامنظم در افراد خاص می شود. اگر بیماری قلبی دارید، مصرف کافئین را محدود کنید. دیابت کافئین موجود در چای سیاه ممکن است قند خون را تحت تأثیر قرار دهد. اگر مبتلا به دیابت هستید بیشتر از دو فنجان در روز چای ننوشید. ممکن است اسهال را بدتر کند ...
با مصرف زیاد چای این بلاها را سر خود می آورید
خون شود، اگرچه این مورد در افراد نشان داده نشده است، ولی در صورت بروز اختلال خونریزی، کافئین را با احتیاط مصرف کنید. کافئین موجود در چای سیاه و سبز باعث ایجاد ضربان قلب نامنظم در افراد خاص می شود. اگر بیماری قلبی دارید، مصرف کافئین را محدود کنید. کافئین موجود در چای سیاه ممکن است قند خون را تحت تأثیر قرار دهد. اگر مبتلا به دیابت هستید بیشتر از دو فنجان در روز چای ننوشید. ...
9 فواید شگفت انگیز پسته
آلت تناسلی تایید شد. ممکن است دیابت را کنترل کند افراد مبتلا به دیابت می توانند از دیابت بهره مند شوند. آنتی اکسیدان هایی که ممکن است در پسته وجود داشته باشد به کاهش فرآیند گلیکوزیشن کمک می کند - زمانی که قندها پیوندهای نامناسبی با پروتئین ها ایجاد می کنند و آنها را غیرقابل استفاده می کنند. طبق مطالعه ای که در بررسی مطالعات دیابت در سال 2014 ذکر شده است، سطح قند خون و فشار ...
فهرست بهترین مواد غذایی که ریه ها را پاکسازی می کند
سموم بدن کمک می کند. سیر: سیر یکی از درمان های موثر برای فشار خون، کلسترول بالا، بیماری های تنفسی و دیابت است. طبق مطالعات انجام شده مصرف هفتگی سیر خام ممکن است خطر سرطان ریه را تا 44 درصد کاهش دهد. ترکیبات سولفوریک موجود در سیر هنگامی که خام مصرف می شود، به طور مستقیم به ریه ها وارد می شوند. علاوه بر این سیر حاوی فلانوئید است که تولید گلوتاتیون را تحریک می کند، و باعث کاهش مواد سرطان زا و ...
راهکارهای ساده برای رهایی از سردرد و میگرن
درد شود. این داروها بیش از حد فشار خون را افزایش می دهد و می تواند باعث سر درد شود. به طورکلی، تا 400 میلی گرم کافئین در روز برای اکثر بزرگسالان بی خطر در نظر گرفته می شود. نوشابه های گازدار و نوشیدنی های انرژی زا می توانند به خصوص سرشار از کافئین باشند، بنابراین میزان مصرف خود را به دقت کنترل کنید. رژیم غذایی سالم داشته باشید برخی از افراد مبتلا به سردردهای مزمن یا میگرن با ...
سردرد مداوم را با 5 روش خانگی درمان کنید!
نسخه شامل کافئین هستند. مقدار کمی کافئین می تواند به توقف سردرد شما کمک کند. با این حال، مصرف زیاد کافئین می تواند باعث افزایش سر درد شود. این داروها بیش از حد فشار خون را افزایش می دهد و می تواند باعث سر درد شود. به طورکلی، تا 400 میلی گرم کافئین در روز برای اکثر بزرگسالان بی خطر در نظر گرفته می شود. نوشابه های گازدار و نوشیدنی های انرژی زا می توانند به خصوص سرشار از کافئین باشند، بنابراین میزان ...
از نورالژی عصب سه قلو تا بایدها و نبایدهای غذایی آن
مصرف تمام مواد غذایی و فرآورده های جانبی حیوانی از جمله تخم مرغ و شیر و همچنین عسل اجتناب می کنند. در عوض رژیم غذایی باید سرشار از چربی های سالم و کربوهیدرات ها از جمله غلات کامل و آجیل باشد. در حالی که آگاهی از رژیم های غذایی یاری رسان اهمیت بالایی دارد، اطلاع از این موضوع که چه غذاهایی باعث ایجاد علائم نورالژی سه قلو می شوند نیز به همان اندازه مهم است. با درک این مسئله، بیماران می ...
خوراکی های مفید و مضر برای آسم
خود را بهتر کنترل می کنند. این مواد غذایی شامل جو دوسر، ماکارانی سبوس دار، گندم سیاه و بلغور گندم هستند. سایر محرک ها که باید از مصرف آنها خودداری کرد افراد مبتلا به آسم باید محرک هایی که می توانند علائم بیماری را بدتر کرده یا منجر به حمله آسم شوند را شناسایی کرده و از مصرف آنها خودداری کنند. ALA محرک های شایع را به این ترتیب معرفی کرد: داروهای ...
یک فرد مبتلا به دیابت چه مقدار میوه می تواند مصرف کند؟
.... مصرف شیرین کننده های مصنوعی در افراد مبتلا به دیابت چگونه است؟ شیرین کننده ترکیبات شیمیایی است که جایگزین قند می شود و شیرینی آن چند برابر قند است. اغلب شیرین کننده ها فاقد کالری بوده و غیر مغذی است. شیرین کننده ها در تهیه محصولات غذایی مانند بستنی، نوشابه، شکلات، آبنبات و آدامس مورد استفاده قرار می گیرد، اما مصرف بی رویه و کنترل نشده آن برای طولانی مدت توصیه ...
سایه عادت های اشتباه بر تیروئید
هورمون استرس در بدن می شود. هورمون استرس بر تیروئید تأثیر می گذارد و متابولیسم را بدتر می کند. با وجود این، دانشمندان هنوز در مورد میزان قهوه ای که تأثیری بر سلامت ندارد توافق ندارند. به خاطر داشته باشید محصولاتی مانند شکلات، نوشابه و نوشیدنی های انرژی زا هم حاوی کافئین هستند. مصرف غذاهایی با شاخص گلیسمی بالا شاخص گلیسمی، رتبه بندی غذاهای کربوهیدراتی بر اساس تأثیر فوری آنها بر سطح ...
کاهش فشار خون در کم ترین زمان
کنید. مصرف نمک را کاهش دهید حتی اندکی کاهش در مقدار سدیم جیره غذایی سبب کاهش فشار خون به میزان 2تا 8میلی متر جیوه خواهد داشت . توصیه های مربوط به کاهش سدیم عبارتند از: میزان مصرف سدیم را به 3200میلی گرم در روز یا کمتر محدود کنید. منبع: بهداشت نیوز
ویتامین هارا را از غذاها دریافت کنید نه از مکمل ها
... کرک پاتریک پیشنهاد کرد که بهترین راه برای دریافت ترکیبی از ویتامین ها و مواد معدنی، خوردن غذاهای رنگارنگ است. شش غذای رنگارنگ مختلف در رژیم غذایی روزانه خود را داشته باشید. یک کاسه بلغور جو دوسر یک کمی زغال اخته و حتی قهوه هم میتواند نیاز روزانه شما را تامین کند. این نوشیدنی سرشار از آنتی اکسیدان است. کرک پاتریک توصیه کرد با پزشک خود در مورد کمبود ویتامین های خاص مشورت ...
کاهش قند خون با مواد غذایی؛ کلاهک بادمجان جادویی باورنکردنی برای دیابتی ها
...، لذا می توان با مصرف آن مانع از بروز این اتفاق شد. وی با بیان این نکته که این میوه دارای فیبر بالایی است، گفت: فیبر در کاهش کلسترول و جلوگیری از نوسانات قند خون بسیار مفید است. یارعلی با ذکر اینکه بادمجان دارای کالری پایینی است، افزود: این ماده غذایی سرشار از آب است و به دلیل کم بودن میزان کربوهیدرات در کاهش گلوکز به خصوص در بیماران مبتلا به دیابت نوع دو مفید است. ...
با پسته جیب هایم را پر از پول کردم
آنتی اکسیدان است که این ترکیب از رشد سلولهای سرطانی در بدن پیشگیری می کند افرادی که مستعد مبتلا به این بیماری می باشند با خوردن پسته به خوبی می توانند از مبتلا شدن جلوگیری کنند. یکی دیگر از فواید مصرف پسته در افراد این است که این ریزمغذی کلسترول بد خون را کاهش داده و از بسته شدن رگها ممانعت می کند چون وجود کلسترول به مرور زمان روند حرکت خون در رگها را تحت تاثیر قرار داده و باعث ایجاد مشکلات زیادی در افراد می شود. ...
در مورد گیاه آلوئه ورا چه می دانید؟
مطالعات انجام شده، مصرف آلوئه ورا در افرادی که به بیماری پیش دیابت و دیابت نوع 2 مبتلا هستند، باعث کاهش قند خون آنها می شود. این گیاه، گلوکز پلاسمای ناشتا را در افراد مبتلا به پیش دیابت کاهش داده و به طور قابل توجهی A1C را در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 بهبود بخشیده است. تسکین آفتاب سوختگی طبق مطالعات انجام شده، گیاه آلوئه ورا به طور بالقوه می تواند زمان بهبود زخم، عفونت ها و قرمزی ...
عادت های غلط روزمره؛ این عادت های کوچک روزتان را خراب می کند!
داده ایم؛ به طور تصادفی در مصرف کافئین خود زیاده روی می کنیم تا جایی که اضطراب ما اوج می گیرد و دستانمان می لرزد. اما زمانی که قبل از غذا خوردن کافئین می نوشید، این احتمال بیشتر می شود زیرا قهوه می تواند قند خون شما را مختل کند. پس با انجام این کار روز خود را خراب نکنید! در عوض، مطمئن شوید که چیزی پر از پروتئین، فیبر یا چربی های سالم (بادام، ماست، میوه تازه) می خورید تا خود را برای یک روز بهتر ...
اگر مدام احساس خستگی می کنید، این خوراکی ها را مصرف کنید
مواد سالاد بریزید و خوب هم بزنید تا پوشش داده شود. 40 گرم پنیر فتا را روی آن خرد کنید و روی آن تخمه کدو تنبل برشته شده بپاشید. منیزیم بیشتر کمبود آجیل و سبزیجات در رژیم غذایی می تواند منجر به کمبود منیزیم شود که با خستگی و همچنین ضعف عضلانی و گرفتگی مشخص می شود. مواد غذایی خوشمزه ای وجود دارند که به حل این مشکل کمک می کنند مانند غلات کامل (برنج قهوه ای، گندم بلغاری، جو و غیره ...
چرا قند خون صبحگاهی من اینقدر بالاست؟
سپیده دم در افراد مبتلا به دیابت شایع تر است، اما می تواند در افرادی که پیش دیابت دارند نیز رخ دهد.به غیر از پدیده سپیده دم ، چند دلیل دیگر وجود دارد که باعث می شود قند خون شما در صبح بالا باشد. رژیم غذایی مهم است بدانید که انتخاب وعده های غذایی شبانه شما می تواند بر سطح قند خون صبحگاهی شما تأثیر بگذارد. به عنوان مثال، خوردن وعده های غذایی پر کربوهیدرات یا خوردن میان وعده های ...
رژیم لاغری خیلی سریع، اصولی و علمی شکم و پهلو
...> نان سفید : با مصرف نان سفید قند خون به شدت بالا می رود و یک دفعه هم اقت می کند که این افت ناگهانی قند خون باعث می شود گرسنه شوید. بهتر است به جای نان سفید از نان بربری، سنگک یا نان های سبوس دار استفاده کنید. آب میوه طبیعی : آب میوه طبیعی به اندازه نوشابه قند دارند و یک لیوان نوشیدن آن 100 کالری در بدن ذخیره شود. سیب زمینی سرخ کرده و فست فود: سیب زمینی سرخ کرده و فست فود به این دلیل که در روغن ...
آشنایی کامل با ارزن و خواصی که برای سلامتی دارد
حتی میزان قند خون را در این افراد منفی کند. منیزیم یکی دیگر از مواد معدنی موجود در ارزن می باش که عملکرد انسولین را در خون بهبود می بخشد و از ابتلا به دیابت پیشگیری می کند. خواص ارزن برای عروس هلندی معمولا ارزن در غذای عروس به همراه دانه هایی مانند تخم کتان و کافیشه به کار میرود، زیرا به کار بردن ارزن به صورت مجزا سبب سوء تغذیه در عروس هلندی می شود. از ...