خانهبا غذای خانگی ثروتمند شدم
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برنامه غذایی پاییزه
کلم پیچ غذای واقعا قدرتمندی است چون تنها با خوردن یک غذا می توانید چندین ماده مغذی مهم را وارد بدن تان کنید. کلم پیچ همچنین دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی است که می تواند از قلب محافظت و از برخی سرطان ها پیشگیری کند. فیبر و منیزیم موجود در آن نیز به هضم بهتر غذاها کمک می کند. چغندر چغندر با 90درصد آب و فیبر بالایی که دارد می تواند به خوبی عملکرد روده را تنظیم کند. این ...
خواص لبو در درمان بیماری ها و عملکرد استقامتی بدن
! مفیدترین و بهترین بخش آن، برگش، بعد ساقه هایش و بعد از آن ریشه است که پخته آن همان لبوی خودمان است. ارزش غذایی لبو این سبزی خوش طعم و شیرین به رغم طعم شیرین، کالری کمی دارد. در عوض دارای ویتامین ها و مواد معدنی ارزشمندی است. در حقیقت، این سبزی تقریبا حاوی تمام ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن است. مواد مغذی موجود در 100 گرم لبوی پخته شامل موارد زیر است: کالری ...
فهرست بهترین مواد غذایی که ریه ها را پاکسازی می کند
هستند اثرات مثبتی بر آسم دارند در صورتی که نمی توانید اسید های چرب امگا را به مقدار کافی از طریق آجیل، بذر کتان و ماهی به دست آورید، بنابراین مکمل های موجود آن را مصرف کنید. ویتامین ث: غذا های حاوی ویتامین ث می توانند به پاکسازی ریه ها کمک کنند تا اکسیژن را به طور موثر در بدن حمل کنند. برخی از غذا های حاوی ویتامین ث عبارتند از فلفل دلمه ای قرمز و سبز، مرکبات، لیمو، پرتقال، گریپ فورت، گوجه ...
غذای محبوب زمان قاجار که نماد اشرافیت بود+عکس
. چنان پزند که دوغ گوسپندی هر چه نیکوتر به دست آرند و بجوشانند تا بریده و پوسیده گردد. چونانکه شیر بز بهر رنجوران برند. پس به پارچه کرباسین ریزند تا بپالایند و آن پالوده بدان ریزند به جای آب، و برنج شسته و خیسیده بر آن افکنند و چون دیگر پلوها پزند. چون پخته گردد، بیالایند و زعفران به آب سوده بیفشانند تا رنگین و خوشبوی گردد و گوشت بره با ماکیان فربه به آب پخته و یخنی شده به زیر آن نهند. چون دم گیرد ...
خوراکی هایی که مخصوص سوزاندن چربی های دور شکم هستند
فشار خون را بالا می برد. - لوبیا و حبوبات: لوبیا کم کالری و منبعی غنی از پروتئین و فیبر است که به کاهش وزن کمک می کند. هر هفته یک بار به جای گوشت، لوبیا درست کنید. با این کار، مصرف چربی های اشباع را قطع و آن را با فیبر جایگزین خواهید کرد. - غلات سبوس دار: کربوهیدرات های خوب برای بدن مفید هستند. غلات سبوس دار بخورید، فیبر موجود در این مواد شما را سیر نگه می دارند. فیبر و مواد ...
با رها کردن تنبلی در حوزه بادام به ثروت رسیدم
نیز برای این دانه آجیلی ذکرشده است. میزان اسیدهای چرب اشباع شده در آن بسیار پایین است. این محصول مملو از اسیدهای چرب اشباع نشده بوده و فیبر زیادی در خود دارد. بادام زمینی گلستان مقوی است. بادام زمینی ها عمدتا به طور عمده از سرطان، بیماری های قلبی، بیماری های عصبی و یا هر نوع قارچ ویروسی جلوگیری می کند و تولید اکسید نیتریک در بدن را افزایش می دهد. ریسک کمتری در چاقی دارند. برای ...
آش شلغم؛ غذای خوشمزه روزهای سرد
لیوان آب اضافه می کنیم زمان می دهیم تا حبوبات آش پخته شود. هنگامی که عدس کمی نرم شد برنج را به همراه شلغم خرده شده اضافه و هم می زنیم و حرارت آش را کم می کنیم، چون این آش خیلی زود ته می گیرد و می سوزد. پس از گذشت 30 دقیقه سبزی را به آش می افزاییم و در قابلمه را نیمه باز می گذاریم و اجازه می دهیم با شعله بسیار کم بپزد و جا بیفتد. داخل تابه یا شیرجوش کوچک روغن ریخته و اجازه دهید تا ...
صفر تا صد رژیم غذایی کتوژنیک
...> مزایای رژیم کتوژنیک رژیم کتوژنیک دارای مزایای زیادی است. علاوه بر کاهش وزن و لاغری که نتیجه مستقیم رژیم غذایی کتوژنیک است این رژیم دارای فواید متعددی برای سلامتی و جلوگیری از بیماری های مختلف است. انسولین هورمونی است که به بدن اجازه می دهد از قند به عنوان یک سوخت استفاده کند و یا اینکه آن را ذخیره نماید. رژیم غذایی کتوژنیک موجب می شود بدن شما از قند به عنوان یک سوخت فوری استفاده نموده ...
چند خط سلامتی
مواد زائد و سمی کمک می کند. / گلپر خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد نفخ بالایی دارد و معمولاً همراه با مواد غذایی نفاخ مثل باقلا استفاده می شود. دانه های گلپر خاصیت تقویت کنندگی معده هم دارد و هضم کننده خوبی است. افرادی که معده ضعیف یا تنبلی دارند، می توانند از پودر گلپر به عنوان ادویه در غذا استفاده کنند. ...
گیاهخواری به عشق لاغری
چربی خون بالایی داشته باشد به این نوع رژیم غذایی توصیه می شود، اما این موضوع هم باید زیر نظر پزشک انجام شود، چون به هرحال نباید نیازهای بدن را نادیده گرفت و پروتئین های حیوانی را از رژیم روزانه خود بدون مشورت با پزشک حذف کرد، به این خاطر که بحث های تغذیه ای به شکل زنجیروار به هم وابسته هستند. به نظر این پزشک، سلامتی در سه شاخه اصلی، آرامش، ورزش و تغذیه قرار دارد. اگر روزی نان مردم ایران با ...
زنان بالای 50 سال این 3 تغییر غذایی را فورا انجام دهند!
شوند) همچنان می توانند پروتئین زیادی را در صورت انتخاب هوشمندانه فراهم کنند. ما توصیه می کنیم سویا، کینوا، تخم مرغ، لبنیات، آجیل، دانه ها و لوبیا را بیشتر انتخاب کنید. پروتئین مورد نیاز شما به وزن شما بستگی دارد. برای زنان بالای 50 سال، متخصصان 1 تا 1.5 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن را توصیه می کنند. به عنوان مثال، اگر 63 کیلو وزن دارید، حداقل به 63 گرم پروتئین در روز نیاز دارید ...
با انجام این کار درآمد تضمینی داشته باشید
مفید است و به دلیل طعم ملسی که دارد طرفداران زیادی دارد، البته رب انار دارای انواع مختلفی در حجم های مختلف نیم کیلویی و یک کیلویی در طعم های مانند رب انار شیرین، رب انار ترش و رب انار ملس است و شما با توجه به ذائقه خود می توانید یکی از این انواع رب انار مصرف کنید.رب انار به دلیل داشتن ویتامینهای گروه ب سیستم ایمنی بدن را افزایش می دهند و از بروز بسیاری از بیماری ها جلوگیری می کند. همچنین باعث افزایش سوخت و ساز بدن و در نتیجه لاغری می شود. ...
در پاییز چه میوه هایی بخوریم؟
احتمالا قدیمی ترین دانه کاشته شده توسط انسان بوده است. اگرچه در کشورهای آسیایی به صورت تازه خوری مصرف می شوند، اما وقتی خرما خشک می شود، مواد مغذی آن ها فوق العاده متراکم شده و به راحتی هضم می شود و به بدن شما اجازه می دهد تا از آن ها به طور کامل استفاده کنید. فیبر غذایی موجود در خرما به دفع مواد زاید در روده بزرگ کمک کرده و از جذب کلسترول بد نیز جلوگیری می کند. آهن موجود در خرما باعث حفظ هموگلوبین ...
خواص به برای سلامتی/ خوردن به بصورت خام مضر است
و توصیه می شود، اما لازم است بدانید، خوردن آن بصورت خام خوب نیست و مضر می باشد زیرا به خام رگ های بدن را مسدود می سازد و چون گرم است برای کسانی که گرم مزاج اند خوب نیست. میوه به نیز همانند بسیاری از میوه های درختی هم خانواده آن، دارای دانه ای تلخ بوده حاوی مواد سمی سیانوژنیک بوده و فقط باید با نظارت پزشک مصرف شود. کرک یا پرزی که روی به می باشد، هضمش سنگین است و برای حلق و صدا بسیار مضر می باشد ...
هشدار؛ این عادات باعث تشدید اضطراب می شود
عملکردهای بدن به حرکت فیزیولوژیکی بستگی دارد. به عنوان مثال، سیستم لنفاوی برای کمک به حرکت مایعات و حذف مواد زائد از بدن، نیاز به تنفس و حرکت عضلات دارد. اگر عادت ندارید بدن خود را به اندازه کافی حرکت دهید، سموم بیش ازحد در بدن شما می تواند باعث اضطراب شود. مطالعات نشان داده اند که کم تحرکی بیشتر از 8 ساعت، احتمال اضطراب و افسردگی را افزایش می دهد و فعالیت بدنی متوسط تا زیاد احتمال اضطراب و ...
گوشت بلدرچین چه خواصی دارد؟
ویتامین E هم است. ویتامین E موجود در گوشت بلدرچین ویتامین E موجود در میوه ها و سبزی ها، از پیری زودرس جلوگیری کند و برای بازسازی پوست نیز مفید باشد. تامین انرژی بدن ویتامین B2 در گوشت بلدرچین، کربوهیدرات ها را به قند تبدیل می کند. همین قندها نیز به عنوان ماده انرژی زا توسط بدن مورد استفاده قرار می گیرند. سلامت مغز و بهبود حافظه در گوشت بلدرچین به مقدار کافی ...
همه چیز در مورد کم خونی در کودکان
، به عنوان یک مورد مشکوک شناخته شده و برای آزمایش خون آماده می شود. آزمایش خون CBC بهترین روش برای تشخیص این بیماری در کودکان است. در طول این آزمایش تعداد گلبول های قرمز به ازای حجم خون سنجیده می شود. در صورتی که تعداد گلبول های قرمز کمتر از مقدار نرمال باشد، کم خونی کودک اثبات می شود و باید مراحل درمانی به سرعت آغاز گردد. همچنین در طول این آزمایش میزان هموگلوبین خون نیز بررسی می شود که ...
تمساح 6متری ترسناکی که 300 نفر را خورده است
.... اما وقتی روز بعد برمی گردند می بینند تمام تلاش هایشان بی نتیجه بوده است. تله به دنبال طوفان در آب های مرتفع شکسته شده و بز دیده نمی شود. آنها هیچ راهی نداشتند تا بفهمند چه اتفاقی افتاده، چون دوربین مادون قرمز نیز از بین رفته بود. حتی این احتمال وجود دارد که این تمساح اسرارآمیز طعمه را گرفته و آنقدر قوی بوده که تله را از بین برده باشد. پس از سال ها فرار هوشمندانه، مشخص ...
نشانه ها و راههای درمانی غلظت خون
ترشح می شود که این هورمون، مغز استخوان را برای ساخت بیشتر گلبول قرمز تحریک می کند تا بتواند کمبود اکسیژن رسانی به بافت های بدن را با افزایش تولید گلبول قرمز جبران کند. نمونه کسانی که با این مشکل مواجه می شوند، افرادی هستند که در ارتفاعات بلند و کوهستانی زندگی می کنند و چون با کمبود اکسیژن روبه رو هستند، دچار بیماری غلظت خون می شوند. گاهی اوقات اکسیژن محیط مناسب است، اما به دلیل مشکلات ...
5 فایده خوردن سیب در حالت ناشتا برای سلامت بدن
آنتی اکسیدان ها و ویتامین C. سیب سبز یکی از منابع اصلی فلانوئیدها در رژیم غذایی غربی هاست و غنی از ویتامین C. هر دو این مواد، به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کنند و رادیکال های آزاد را که سبب آسیب رساندن به سلول های شما می شوند، از بین می برند. یکی از فواید خوردن سیب ناشتا این است که بدن شما توانایی مبارزه با این رادیکال ها را بدست می آورد. این کار به تولید سلول های سالم کمک می کند و احتمال بیماری های ...
9 حقیقت درباره وایکینگ ها که همه تصوراتتان را درباره آن ها تغییر می دهد
ترجیح می دادند در پاییز ازدواج کنند چون فصل برداشت محصولات بود و به این ترتیب می توانستند غذاهای متنوعی به مهمانان خود ارائه کنند. تازه عروس و دامادها اغلب به عنوان کادوی ازدواج، به اندازه ی یک ماه نوعی نوشیدنی شیرین که از عسل درست می شد، هدیه می گرفتند. اصطلاح ماه عسل از همین سنت آمده. 9- می توانستند از همسر خود به خاطر طرز لباس پوشیدنش جدا شوند خیانتکاری یک مرد ...
اگر این 10 نشانه رو دارید حتما گلسترول خونتون بالاست مراقب باشید
که غذاهای با چربی بالا مصرف می شوند. کلسترول موجود در شریان ها مانع گردش خون موثر شده و با کاهش اکسیژن خون، باعث ایجاد سردرد، سرگیجه، از دست دادن تعادل و... می شود. کلسترول اضافی در بدن منجر به مشکلات بینایی می شود. سوزش چشم، تاری دید و زردی چشم از عوارض کلسترول بالا هستند. تشکیل لیپیدها در شریان ها با تاثیر منفی روی فرایند هضم منجر به کاهش تحرک روده ها و ابتلا به ...
خواص معجزه آسای سیاه دانه/دردها را با سیاه دانه درمان کنید
ضد انگل، ضد باکتری و مسهل استفاده می کردند. مصرف سیاه دانه برای زنان شیرده مفید است زیرا باعث افزایش ترشح شیر می شود. نام های دیگر سیاه دانه، سیاه تخمه، سرنیچ سیاه، سنوخ سیاه، کمون اسود، شونیز، شونوز و کمون هندی است. خواص درمانی سیاه دانه برای درمان بیماری ها و سلامت بدن تحقیقات نشان داده است مواد معدنی و ویتامین های موجود در سیاه دانه در درمان دیابت، سل، بیماری های قلبی و ...
7 ماده غذایی که مصرف آن ها به نفع سلامت روده ها نیست
...: باکتری های مفید موجود در روده های شما برای هضم موثر مواد غذایی لازم و مسئول تجزیه مواد غذایی خاصی هستند که بدن شما نمی تواند به تنهایی هضم کند. این باکتری ها همچنین منجر به تقویت انرژی و سیستم ایمنی بدن می شوند، اما مشکل این است که گاهی اوقات عادات بد غذایی می تواند عملکرد این باکتری ها را دچار مشکل کرده و کیفیت زندگی شما را کاهش دهد. به گزارش آفتاب نیوز؛ تمام مواد غذایی در ...
آشنایی کامل با ارزن و خواصی که برای سلامتی دارد
بیشترین هضم را دارا است. ارزن یک ماده بدون گلوتن است که می توان آن را برای بیماران سلیاکی مورد استفاده قرار داد. همچنین ارزن به عنوان یک منبع پرانرژی و حاوی مواد مغذی بالا برای ورزشکاران و بچه ها محسوب می شود و در صورت ترکیب با حبوبات منبع عالی پروتئین می باشد که مخصوصاً برای افراد دارای رژیم گیاه خواری ایده آل است. خواص ارزن برای سم زدایی بدن برای سم زدایی بدن می ...
از ارزان شدن مرغ در قزوین تا قصابی های بی مشتری
هفته های اخیر در بازار قزوین ثابت بوده است. به دلیل افزایش قیمت مهم ترین منبع پروتئین یعنی گوشت قرمز، اغلب مردم به خرید جایگزین آن یعنی حبوبات روی آورده اند. قیمت انواع حبوبات در بازار قزوین به شرح زیر است: لوبیا کشاورزی و لوبیا چیتی 55 تا 65 هزار تومان، لوبیا قرمز 43 تا 48 هزار تومان، لوبیا سفید 45 تا 47 هزار تومان، لوبیا چشم بلبلی 45 تا 46 هزار تومان، نخود 45 تا 54 هزار تومان، لپه 40 ...
همه چیز درباره خواص تخم شربتی
دارند که می تواند به درمان اسهال ناشی از روغن کرچک به دلیل اثر مهاری آن بر مسیرهای التهابی در بدن کمک کند. خواص تخم شربتی برای تسکین درد وقتی صحبت از بیماری هایی مانند آرتریت، نقرس، سردرد و سندرم روده تحریک پذیر می شود، تخم شربتی به کاهش شدت این دوره ها و تسکین سریع درد کمک می کند. با جلوگیری از انتشار ترکیبات پیش التهابی و سایتوکین ها، مواد فعال موجود در این دانه ها در بسیاری ...
ثروت را با بادمجان تجربه کرده ام
های کمتری دارند شیرین تر از نوع درشت آن هستند. تقویت سیستم گوارشی: فیبر موجود در این محصول برای هضم بهتر غذا می باشد و از یبوست جلوگیری می کند، همچنین باعث تقویت سیستم گوارشی فرد می شود. با توجه به اینکه بادمجان نسبت به صیفی جات دیگر طول عمر بالاتری دارد و در تمام فصول سال وجود دارد در نتیجه خرید و فروش آن به صورت عمده انجام می گیرد و می توان مدت زمان بیشتری آن را در انبار نگهداری کرد. ...
رژیم لاغری خیلی سریع، اصولی و علمی شکم و پهلو
در نتیجه کالری کمتری دریافت خواهید کرد که منجر به لاغری شکم و پهلو خواهد شد. لاغری شکم و پهلو با مصرف پروتئین بیشتر لاغری شکم و پهلو با مصرف پروتئین بیشتر مانند تخم مرغ ، گوشت، حبوبات، ماهی، اسفناج،بادام، لبنیات و سایر منابع نیز یکی از روش های ساده و موثر در رژیم و کاهش وزن محسوب می شود. زیرا پروتئین ها باعث افزایش احساس سیری تا 60 %، افزایش سوخت و ساز بدن(80 تا 100 کالری در ...
