بهترین خوراکی های پاییزی برای کاهش وزن
سایر منابع:
سایر خبرها
خوراکی هایی که مخصوص سوزاندن چربی های دور شکم هستند
.... نوشیدن دو لیوان آب هندوانه در روز به مدت 8 هفته وزن را بدون تغییر توده ی عضلانی کاهش می دهد. - انواع توت : توت ها سرشار از فیبر هستند، تنها یک فنجان تمشک حاوی 6 گرم فیبر است. در مقابل ژله یک غذای بی ارزش محسوب می شود و فاقد فیبر و پر از شکر افزوده شده است. - آووکادو: آووکادو علاوه بر داشتن اسیدهای غیراشباع چندپیوندی، منبع غنی از فیبر (11 تا 17 گرم در هر آووکادو) است که ...
چند خط سلامتی
نسبت به آن بی تفاوت هستند. اما به گفته متخصصان مغز و اعصاب، بی توجهی به این علائم و درمان نکردن به موقع، می تواند در کمتر از 6 هفته فرد را به طور کامل فلج کند و گاه منجر به مرگ شود! / پیاز همانند سیر جزء خوراکی های مفید برای مقابله با بیماری ها از جمله عفونتهای گوش و حلق و بینی است. البته پیاز سرشار از آنتی اکسیدان است، نقش محافظ در برابر کلسترول بد خون را دارد و به بهبود جریان خون و دفع ...
9 فواید شگفت انگیز پسته
اساس مطالعه ای که در مجله شیمی مواد غذایی منتشر شده است، حتی پوسته پسته حاوی مقدار قابل توجهی آنتی اکسیدان است. آنتی اکسیدان ها ممکن است رادیکال های آزاد را که پس از متابولیسم سلولی در بدن تشکیل می شوند خنثی کنند و خطر بیماری هایی مانند سرطان و بیماری های قلبی را افزایش دهند. [4] ممکن است سلامت قلب را ارتقا دهد مصرف منظم پسته به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل می تواند سطح ...
برنامه غذایی پاییزه
کلم پیچ غذای واقعا قدرتمندی است چون تنها با خوردن یک غذا می توانید چندین ماده مغذی مهم را وارد بدن تان کنید. کلم پیچ همچنین دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی است که می تواند از قلب محافظت و از برخی سرطان ها پیشگیری کند. فیبر و منیزیم موجود در آن نیز به هضم بهتر غذاها کمک می کند. چغندر چغندر با 90درصد آب و فیبر بالایی که دارد می تواند به خوبی عملکرد روده را تنظیم کند. این ...
نقش پروبیوتیک ها در بهبود اختلالات گوارشی و عفونت های تنفسی
دکترای تخصصی علوم تغذیه، با اشاره به نقش موثر پروبیوتیک ها و پره بیوتیک ها در سلامت بدن، مصرف این مواد را در بهبود اختلالات گوارشی، عفونت های تنفسی و بیماری های التهابی روده موثر برشمرد. به گزارش پایگاه خبری صنعت غذا و کشاورزی(اگروفودنیوز) ، به نقل از مهر، غزاله اسلامیان، میکروبیوم را مجموعه ای از همه میکروب ها (باکتری ها، قارچ ها، ویروس ها و ژن های آنها) عنوان کرد که به طور طبیعی روی ...
خواص به برای سلامتی/ خوردن به بصورت خام مضر است
منبع غنی از ویتامین C، روی، پتاسیم، مس، آهن و فیبر غذایی است. میوه به سرشار از عناصر اصلی مورد نیاز بدن و انواع ویتامین ها است. این میوه پر خاصیت و مفید یکی از منابع مهم و غنی پکتین بوده و دارای مقادیر خوبی از پتاسیم، کلسیم، آهن و ویتامین آ است. از دیگر مواد اصلی و موثر موجود در این میوه موسیلاژ، اسید مالیک، فلاونوئیدها، پلی فنولها و اسیدهای امینه آزاد است. خواص به ...
با 3 نوشیدنی ضد چربی آشنا شوید!
دارد و انبه نیز به عنوان خوراکی ضدگرسنگی شناخته می شود. سه کیوی را با یک قاشق سوپ خوری آب لیموترش تازه در مخلوط کن بریزید. یک لیوان چای سبز را پس از خنک شدن به کیوی میکس شده اضافه کنید و برای طعم دلچسب تر نیز کمی عسل در این مخلوط اضافه کنید. از گیاهانی مانند رزماری، نعناع و ریحان نیز می توانید در این نوشیدنی استفاده کنید. کیوی به دلیل ریزمغذی های فراوان به خصوص ویتامینC و کلسیم به استحکام استخوان ها کمک می کند و مصرف آن در رژیم غذایی متعادل می تواند در کاهش وزن موثر باشد. منبع: بهداشت نیوز ...
گوشت بلدرچین چه خواصی دارد؟
... چربی 3/2 % پروتیئن 26% مواد کانی6/3% انرژی (کیلو کالری /100 گرم 80) تقویت و استحکام استخوان ها فسفر و کلسیم موجود در گوشت بلدرچین فواید زیادی برای سلامت استخوان ها دارند. بنابراین، می توان برای پیشگیری از ابتلا به مشکلات استخوانی مانند پوکی استخوان از گوشت بلدرچین استفاده کنیم. چرا که کمبود کلیسیم و فسفر در بدن، نقش موثری در شکل گیری ...
14 علامت سرطان پانکراس که به احتمال زیاد نادیده گرفته می شود
مراحل پایانی باشد زیرا علائم اغلب با شرایط دیگری مانند سوء هاضمه و سندرم روده تحریک پذیر همپوشانی دارند. در ادامه علائمی وجود دارند که باید آن را جدی گرفت: 1-سوء هاضمه سوء هاضمه و یا سوزش سر دل می تواند یکی از علائم رایج سرطان پانکراس باشد. با این وجود، یکی از علائمی است که اکثر افراد لزوما فکر نمی کنند با یک بیماری جدی مرتبط باشد. بسیاری از مواقع افراد ممکن است از ...
نقش کلیدی ورزش های قدرتی در کاهش وزن
مهم ترین اثرات ورزش های قدرتی اثرات مثبتی است که بر روی روح و روان ما بر جای می گذارد. ورزش های قدرتی به ما کمک می کنند که هم تناسب اندام داشته باشیم و هم احساس درونی ما بهتر باشد. _ افزایش سلامتی عمومی بدن: گرچه هدف بسیاری از افراد از انجام ورزش قدرتی این است که تناسب اندام داشته باشند، اما مهمترین دستاورد ورزش قدرتی، سلامتی و احساس زنده بودن است. ورزش های قدرتی در دراز مدت باعث ایجاد تغییرات بسیار ارزشمندی در ما می شوند. علاوه بر زیبایی بدن، افزایش انرژی، خواب بهتر و حتی زندگی زناشویی بهتر همگی از دستاورد های ورزش قدرتی برای جسم و روح هستند. ...
کشت 90 هکتاری کاهو و کلم در گلوگاه
، پیچ، کلمی، رومانو، فرانسه و کلم شامل کلم برگ، گل کلم و بروکلی است. مدیر جهاد کشاورزی شهرستان گلوگاه پیشگیری از سرطان، درمان دیابت، افزایش سلامت پوست، تقویت رشد مو، درمان بی خوابی، درمان اضطراب و افسردگی، درمان کبد چرب، حفظ سلامت کبد، لاغری و کاهش وزن، حفظ سلامت مادر باردار و جنین، بهبود هضم، تقویت معده و دستگاه گوارش، کنترل سطح فشار خون، درمان یبوست و اسهال، درمان غلظت خون، مفید در عضله سازی، کاهش کلسترول خون، درمان سرماخوردگی، درمان کم خونی و درمان آلزایمر را از خواص کاهو برشمرد. ...
در پاییز چه میوه هایی بخوریم؟
بر بدن ما غلبه می کند و از درون احساس سرما می کنیم و بیشتر مستعد ابتلا به بیماری می شویم. از قدیم هم رسم بوده که در زمان مدارس خوراکی هایی مانند نخودچی، کشمش و توت خشک که مزاج رو گرم نگه می دارد، در جیب دانش آموزان می ریختند تا بچه ها انرژی بگیرند و یادگیری آن ها افزایش پیدا کند. قدیمی ها طبق اصول جلو می رفتند و هر غذا و خوراکی را در هر فصلی نمی خوردند، مثلا در فصل پاییز مصرف ماست و پنیر را ...
کاهش میل جنسی با اشتباهات رژیم غذایی | اشتباهات رژیم غذایی که میل جنسیتان را نابود می کند
تستوسترون بدن خود را تنظیم کنید باید از مواد غذایی سرشار از سلنیم استفاده کنید مثلا آجیل ها به خصوص آجیل برزیلی، ماهی ها وحشی مانند ماهی تن، هالیبوت یا یاردین. سلنیم به بدن کمک می کند با استرس مقابله کنید و به میزان کافی تستوسترون ترشح کنید . ضمن این که باید برای رساندن روی کافی به بدن مقدار مناسب پروتئین مصرف کنید. این ماده معدنی برای تولید تستوسترون و تنظیم سطح انرژی ، ضروری ...
فهرست بهترین مواد غذایی که ریه ها را پاکسازی می کند
بالای سبزیجات و میوه های حاوی کارتنوئید با کاهش خطر آسم و سرطان ریه ارتباط دارد به همین دلیل توصیه می شود طالبی رسیده که شیرین و قلیایی است بخورید. در نتیجه به متعادل کردن pH کمک می کند. کرفس: متعادل نگه داشتن الکترولیت و تعادل شیمیایی یکی از بهترین عوامل پاک سازی بدن است. کرفس به عنوان منبع خوبی از سدیم طبیعی به ازبین بردن دی اکسید کربن بدن کمک می کند. افراد مبتلا به آسم می توانند کرفس ...
خواص چای دارچین
. چای دارچین سرشار از ترکیبات مفیدی است که می تواند مزایای مختلف سلامتی داشته باشد. این مزایا شامل کمک به کاهش وزن، بهبود سلامت قلب، کاهش گرفتگی قاعدگی و کاهش التهاب و قند خون هستند. در این مطلب به برخی از مزایای علمی چای دارچین اشاره شده است. در این مقاله به بررسی مزایای چای دارچین می پردازیم. مزایای بی نظیر نوشیدن چای دارچین چای دارچین سرشار از آنتی اکسیدان ها می باشد ...
خواص لبو در درمان بیماری ها و عملکرد استقامتی بدن
به گزارش خبرنگار سلامت شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ لبو یکی از خوراکی های نمادین فصل پاییز و شب یلدا است که نقشی موثر در عملکرد استقامتی بدن دارد و علاوه بر اینکه خوراکی دلپذیری است از خواص بسیاری در درمان بیماری ها برخوردار است. لبو در واقع ریشه اصلی گیاه چغندر است به عنوان یکی از سالم ترین سبزیجات طرفداران خود را دارد و همه اجزای آن مفید است؛ از ریشه، ساقه و برگ گرفته تا پوست و گوشتش ...
علل، علائم و راههای تشخیص و درمان سرطان معده را بشناسید
. هنگامی که آنها رخ می دهند، علائم ممکن است شامل سوء هاضمه و درد در قسمت بالای شکم باشد. علائم ممکن است تا زمانی که سرطان پیشرفته نشده باشد رخ ندهد. مراحل بعدی سرطان معده ممکن است علائمی مانند احساس خستگی بسیار، کاهش وزن بدون تلاش، استفراغ خون و داشتن مدفوع سیاه ایجاد کند. سرطان معده که به سایر قسمت های بدن گسترش می یابد، سرطان معده متاستاتیک نامیده می شود. باعث ایجاد علائم ...
خواص لیمو شیرین برای سلامتی و بهبود بیماری ها/ چه افرادی نباید لیمو شیرین بخورند؟
به گزارش خبرنگار سلامت شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ لیمو شیرین میوه ای از خانواده مرکبات است که در فصول سرد سال به دلیل پیشگیری و درمان انواع مختلف سرماخوردگی ها خواهان بسیاری دارد و از منابع اصلی تامین ویتامین سی در بدن انسان محسوب می شود. این ویتامین در بسیاری از واکنش های بدن نقش اساسی دارد و برای ادامه حیات ما بسیار مهم است. ارزش غذایی در هر 100 گرم انرژی 180 کیلوژول (43 ...
ساخت فیبر نامرئی توسط دانشمند ایرانی
غیرقابل هضم نقش بسیار مفیدی در سلامت روده و کاهش قابل توجه نیاز به زایمان کمکی یا سزارین ایفا می کند؛ بنابراین "فیبرنامرئی" جدیدی که توسط پژوهشگران RMIT در همکاری با گروه مهندسی Microtec ساخته شده است، می تواند اختراع مهمی باشد. پروفسور عسگر فرحناکی می گوید: اکنون می توانیم بدون تغییر طعم یا بافت که یکی از مشکلات اصلی بسیاری از مکمل های فیبر تجاری تا به امروز بوده است، فیبر اضافی را به ...
7 ماده غذایی که مصرف آن ها به نفع سلامت روده ها نیست
آفتاب نیوز : تمام مواد غذایی در نهایت در روده تجزیه می شوند و به شکل ساده ای وارد بدن می شوند که می تواند وارد جریان خون شده و به عنوان مواد مغذی در بدن ما تحویل داده شود که این امر تنها با یک سیستم گوارشی سالم امکان پذیر است. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، خطرناکترین غذا ها که تعادل باکتری های روده را بهم زده و سلامت این عضو بدن را تحت تاثیر قرار می ...
رژیم لاغری خیلی سریع، اصولی و علمی شکم و پهلو
در نتیجه کالری کمتری دریافت خواهید کرد که منجر به لاغری شکم و پهلو خواهد شد. لاغری شکم و پهلو با مصرف پروتئین بیشتر لاغری شکم و پهلو با مصرف پروتئین بیشتر مانند تخم مرغ ، گوشت، حبوبات، ماهی، اسفناج،بادام، لبنیات و سایر منابع نیز یکی از روش های ساده و موثر در رژیم و کاهش وزن محسوب می شود. زیرا پروتئین ها باعث افزایش احساس سیری تا 60 %، افزایش سوخت و ساز بدن(80 تا 100 کالری در ...
خواص درمانی میوه فوجیا چیست؟
میوه فیجوا به عنوان طبیعی ترین داروی ضد افسردگی استفاده کرد. میوه فیجوا سرشار از مواد معدنی و انواع ویتامین هاست؛ بنابراین مصرف منظم آن باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. جالب است بدانید که یک عدد میوه فیجوا بیش از 50 درصد ویتامین C توصیه شده روزانه بدن را تامین می کند. ویتامین C موجب تولید بیشتر اولین عامل خط دفاعی بدن یعنی گلبول های سفید در خون می شود. همچنین میوه فیجوا دارای خواص ضد ...
کارهایی که فوتبالیست های بزرگ دنیا برای حفظ سلامت خود انجام می دهند
که برای بازسازی عضلات بعد از ورزش ضروری است. جلبک خوراکی سرشار از مواد معدنی هم هست که می توانند میل و عملکرد جنسی را افزایش دهد. به گفته ی کارشناسان، جلبک خوراکی منبع سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی و حاوی انواع مختلفی از آنتی اکسیدان های حفاظت بخش است. جلبک خوراکی، ید فراوانی هم دارد، ماده ای که با کمک به هورمون های تیروئید، باعث تنظیم سوخت و ساز بدن می شود. وقتی هم که سوخت و ساز ...
ثروت را با بادمجان تجربه کرده ام
سرشار از ویتامین های مختلف و مواد مغذی است که خواص دارویی و فواید زیادی برای سلامتی دارد.این محصول منبع غنی از کلسیم، پتاسیم، آهن، بتاکاروتن، کربوهیدرات، فیبر و ویتامین های A و B و C می باشد؛ 10 مورد از فواید و خواص بادمجان که بهتر است بدانید. بادمجان قلمی همه افراد به دنبال این هستند که مواد خوراکی تازه و ارگانیک مصرف کنند تا بدن خود را کاملاً سالم نگه دارند و ما به آنها ...
کاهش قند خون با مواد غذایی؛ کلاهک بادمجان جادویی باورنکردنی برای دیابتی ها
کاهش قند خون با مواد غذایی امری امکان پذیر است به گونه ای که احساس ضعف نکنید و مدت زمان بیشتر حس سیری داشته باشید. کاهش قند خون با کلاه سبز بادمجان روشی است که در طب سنتی به آن اشاره شده و مورد استفاده قرار می گیرد. در این مقاله با خواص بادمجان بیشتر آشنا شوید. حمیدرضا یارعلی با بیان اینکه بادمجان یکی از منابع غنی پتاسیم است، اظهار داشت: پتاسیم موجود در بادمجان برای بدن مفید بوده و نقش ...
آشنایی کامل با ارزن و خواصی که برای سلامتی دارد
بیشترین هضم را دارا است. ارزن یک ماده بدون گلوتن است که می توان آن را برای بیماران سلیاکی مورد استفاده قرار داد. همچنین ارزن به عنوان یک منبع پرانرژی و حاوی مواد مغذی بالا برای ورزشکاران و بچه ها محسوب می شود و در صورت ترکیب با حبوبات منبع عالی پروتئین می باشد که مخصوصاً برای افراد دارای رژیم گیاه خواری ایده آل است. خواص ارزن برای سم زدایی بدن برای سم زدایی بدن می ...
همه چیز درباره خواص تخم شربتی
از دلایل اصلی ریزش مو است. خواص تخم شربتی برای افزایش سلامت دهان و دندان دانه ها علاوه بر ضدالتهاب بودن که می تواند به بدن در درمان زخم های دهان کمک کند، به طورکلی برای سلامت دهان نیز مفید است. خواص ضدمیکروبی، ضدباکتریایی، ضدویروسی و ضدقارچی آن ها را به انتخابی عالی برای خوشبوکننده دهان تبدیل می کند که همچنین می تواند از بسیاری از مسائل دندانی مانند حفره، پلاک و بوی بددهان ...
تولید شکلات رژیمی فراسودمند در مرکز رشد دانشگاه آزاد شهرکرد
های باقابلیت هضم اندک، باعث کاهش کالری و نمایه گلایسمی و درنتیجه جلوگیری از چاقی و افزایش چربی خون و همچنین پیشگیری از بیماری دیابت و فساد دندان ها شد. وی در پایان گفت: شکلات رژیمی فراسودمند حاوی جایگزین های شکر به همراه پودر سنجد سرشار از فیبر برای جلوگیری از یبوست، پیشگیری از پوکی استخوان، درمان سنگ کلیه، لاغری و کاهش وزن و بهبود عملکرد دستگاه گوارش است و می تواند به عنوان یک محصول عملگرا واقع شود. انتهای پیام / ...
عسل شفا بخش فقر زندگی ام شد
عسل بیشتر بوده و علاقمندان به طب سنتی بر این باورند که گرمای طبع عسل در این نوع از عسل بیشتر می باشد. عسل سرشار از آنتی اکسیدان است این ماده در بدن در جلوگیری از بروز انواع سرطان بسیار موثر است و همچنین در صورت بروز این بیماری خطرناک در بهبود آن تاثر فراوانی دارد. کسانی که به سلامتی خود اهمیت می دهند، به دنبال قیمت عسل سبلان شهد هستند، تا بتوانند این محصول بی نظیر را با قیمت مناسب تهیه ...