خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر هوس نوشابه می کنید، این ماده ها را در بدن تان کم دارید
بسیاری از افراد هستند که سوگند می خورند یک روز بدون نوشابه نمی توانند سر کنند. اگر شما هم دائم هوس نوشابه می کنید در واقع بدنتان دنبال این ماده خوراکی می گردد. بسیاری از افراد هستند که قسم می خورند یک روز بدون نوشابه نمی توانند سر کنند. با اینکه از طعم شیرین و گازدار نوشابه لذت می برند، اما چیزی که بیشتر بدنتان به دنبال آن بوده کافئین است. یک وعده نوشابه حاوی 30 میلی گرم کافئین است ...
هوس خوردن چه غذایی علامت خطر است؟
مواد شیمیایی احساس خوب نیز شهرت دارند را تقویت می کند. هوس چیزهای شیرین می کنید؟ روز و شب در رویای خوردن انواع شیرینی ها هستید؟ اگر چنین است باید مدت زمان بیشتری را به خوابیدن اختصاص دهید. افراد از غذاهای شیرین به عنوان راه حلی سریع برای مبارزه با احساس خستگی شان استفاده می کنند.متاسفانه این راه حل عمر کوتاهی دارد و در طولانی مدت سطح خستگی تان را افزایش نیز می دهد. ...
اگر هوس پنیر می کنید، بدن شما این مشکل را دارد
همشهری آنلاین اگر شما هم جزء افرادی هستید که دائماً هوس مواد غذایی مختلف را می کنید یا اینکه اصلا هوس می کنید همه چیز بخورید، باید بدانید که صدای هشدار از طرف بدنتان برای شما به صدا درآمده است. هوس پنیر می کنید؟ پنیر، این ماده خوشمزه و ذوب شده حاوی تریپتوفان است، ترکیبی که خلق و خو را بهبود می بخشد و احساس آرامش را تقویت می کند؛ پس اگر حس می کنید بیشتر مواقع هوس یک پیتزای ...
روش لاغری بدون احساس گرسنگی
ما فکر می کنیم رژیم گرفتن یعنی کم خوردن و مدت های زیاد با احساس گرسنگی دست و پنجه نرم کردن. اگر شما هم این گونه فکر می کنید باید بگوییم که سخت در اشتباهید و اگر تاکنون رژیم هایی که گرفته اید این گونه بوده است رژیم هایی غیراصولی و نادرست را آزمایش کرده اید. به گزارش رویداد24 رژیم غذایی اصولی که به لاغری افراد کمک می کند رژیمیست که محدود به چند ماده ی غذایی نمی شود بل که تمامی مواد را در ...
اسرار لاغری؛ این عادت های غذایی حکم کوره چربی سوزی در بدن را دارند
، مواد پروتئینی نیز مصرف کنید. 5- نوشیدن آب قبل از غذا توبی آمیدور، متخصص تغذیه، می گوید: گاهی اوقات تشنگی می تواند شبیه گرسنگی باشد، نوشیدن آب در طول روز می تواند به شما کمک کند بدنتان مرطوب بماند و گرسنگی و هوس را از بین ببرید. 6- حداقل یک بار در هفته غذای بدون گوشت بخورید سعی کنید حتما برای چربی سوزی اولویت دادن به پروتئین گیاهی بر حیوانی می تواند به ...
راز داشتن شکم صاف و کوچک کشف شد!
...> غذاهای سرد و خام نیاز مصرف انرژی بیشتری را به طحال و کلیه ها تحمیل می کنند تا این ترکیبات غذایی تغییر شکل پیدا کنند. در نتیجه این اندام ها دچار خستگی می شوند و احتمال تجمع مواد نیز افزایش پیدا می کند. بیشتر بخوانید: رژیم لاغری برای زنان، راحت و سریع وزن کم کنید غذا خوردن در کمال آرامش مردم چین هنگام صرف غذا در مورد مسائل ناراحت کننده و استرس آور صحبت نمی کنند ...
مصرف فلفل سیاه برای این افراد ممنوع!
شوند و ادویه ها هم از نظر تغذیه ای باید به صورت متعادل مصرف شوند تا مشکلی را برای فرد مصرف کننده به وجود نیاورند. برخی از افراد در مصرف فلفل هم مانند نمک و شکر به شدت افراط می کنند و آنقدر حجم فلفل را در وعده های غذایی خود بالا می برند که بدن آنها نسبت به طعم تندی مقاوم می شود. کسی که به طور مداوم فلفل مصرف می کند، حساسیت گیرنده های چشایی اش به تدریج کم می شود و برای اینکه بتواند لذت ...
وقتی دیر می خوابید چه بلایی سرتان می آید؟
سیکل روزانه بدن را تنظیم کنند. این سیکل از لحاظ علمی به ریتم شبانه روزی معروف است و به ما در مورد زمان بیدار شدن، استراحت کردن، غذا خوردن و نوشیدن اطلاع رسانی می کند. درست است که همه ما این سیکل و چرخه را داریم اما به این معنا نیست که این چرخه برای همه ما یکسان باشد. در افراد مختلف این ساعت به طور متفاوتی تنظیم می شود. به این معنا که آن ها زمان بدن مختلفی دارند. این تنظیمات متفاوت ...
منابع انرژی برای ورزش در سرما
ورزشکاران برای فعالیت ورزشی در فصول سرد سال باید منابع انرژی مورد نیاز بدن را تامین کنند و در عین حال بدانند که احتمال چاق شدن برخی ورزشکاران در زمستان بیشتر است! به گزارش ایسنا، شما چه ورزشکار حرفه ای باشید چه فقط در بیرون از منزل به ورزش و نرمش بپردازید، باید به رژیم غذایی خود طی ماه های سرد سال به دقت توجه داشته باشید در غیر این صورت، کمبود مایعات و غذا می تواند شما را از لذت ورزش ...
نشانه های عجیب از کلسترول بالا که نباید نادیده گرفت
که با وجود نیاز اندام ها به کلسترول، افزایش آن باعث آسیب های جبران ناپذیر می شود. این در حالی است که بسیاری از افراد هنوز از علائم افزایش کلسترول در بدن مطلع نیستند، چون این علائم به راحتی قابل مشاهده نبوده و در نهایت منجر به فشار خون بالا، نارسایی کلیه و ... خواهد شد. با این حال، شگفت انگیزترین علائم افزایش سطح کلسترول در بدن که نیاز به پیگیری های جدی دارند، از این قرار است: ...
احساس خستگی علت رایج کمبود این ویتامین در بدن است
، افسردگی و مشکل در حفظ تعادل باشد. درصورتی که کمبود این ویتامین برطرف نشود، ممکن است برخی از این علائم به طور دائم ادامه پیدا کنند. از آنجا که دلایل زیادی می تواند در بروز این علائم نقش داشته باشد، ممکن است پزشکان احتمال کمبود ویتامین B12 را نادیده بگیرند و در غربالگری توجهی به آن نداشته باشند. احساس خستگی علت رایج کمبود این ویتامین در بدن است مواد غذایی حاوی ویتامین B12 ...
اگر این علامت ها را دارید، گردش خون در پاهایتان ضعیف است
، معمولا باعث احساس ناگهانی سرما یا گرما در پاها می شود. زیرا جریان خون در بدن نرمال نیست و زمان بیشتری می خواهد تا به پاهایتان برسد و برگردد. در نتیجه دمای بدن مدام تغییر می کند. خشکی و زبری پوست شاید به نظر نرسد اما گردش خون ضعیف در پاها منجر به تغییراتی در بافت پوست پاها می شود. پوست ممکن است زبرتر و کشیده تر شده و پوسته پوسته شود. البته همیشه هم این اتفاق نشانه ی مشکل در گردش خون ...
با خوردن این خوراکی ها به مرگ حتمی سلام کنید!
آسیب می رساند و باید از خوردن آن ها اجتناب کنید: نوشیدنی های شیرین همانطور که مشخص است، افراد در معرض خطر ابتلا به دیابت باید از مصرف آب میوه های شیرین، چای شیرین، قهوه شیرین، نوشابه، نوشیدنی های انرژی زا و نوشیدنی های ورزشی خودداری کنند؛ بنابراین بسیاری از ما باید میزان استفاده از آب میوه، چای، قهوه یا سودا را محدود کنیم؛ زیرا این نوشیدنی های غلیظ می توانند به سرعت سطح تری ...
رنگ بشقاب چه تأثیری در طعم غذا دارد؟
ظرفی سرو کنید که شیرینی آن را افزایش می دهد. همان طور که می دانید اعضای خانواده به راحتی می توانند باعث ایجاد موقعیت های استرس زا، مضطرب گونه شوند. در این صورت افرادی که در غذا خوردن حساسند، هنگام غذا خوردن، احساس شرم یا فشار عصبی می کنند. یک مطالعه در سال 2018 تخمین زد که تقریباً از هر پنج بزرگسال آمریکایی، یک نفر را می توان از نظر بالینی در زمره افراد حساس طبقه بندی کرد ...
این 10 میوه به کاهش وزن شما کمک می کند
میوه یک میان وعده آماده از دل طبیعت است که حاوی ویتامین ها، فیبر و سایر مواد مغذی است که از یک رژیم غذایی سالم حمایت می کند. همچنین میوه ها به طور کلی کم کالری و سرشار از فیبر هستند که ممکن است به کاهش وزن شما کمک کند. در واقع، خوردن میوه با کاهش وزن بدن و کاهش خطر ابتلا به دیابت، فشار خون بالا، سرطان و بیماری قلبی ارتباط مستقیم دارد. چاق هستید؟ می ترسید عواقب چاقی یقه تان را بگیرد ...
16 خوراکی عالی برای زمان بیماری
فرارو- اکنون که در فصل سرما قرار داریم و خطر ابتلا به کووید -19، آنفولانزا و ویروس سن سیشیال تنفسی افزایش می یابد زمان آن فرارسیده تا غذا های راحت و حاوی مواد مغذی تقویت کننده سیستم ایمنی بدن تان را برای قوی ماندن بخورید. به گزارش فرارو به نقل از prevention ، در ادامه به مواد غذایی ای اشاره خواهیم کرد که برای خوردن در زمانی که فرد احساس بیماری می کند مفید هستند: 1-بلغور جو ...
6 نشانه غافلگیرکننده بارداری که از آن بی خبرید!
استفاده کنید. سوزش سر دل یا رفلاکس معده احساس سوزش آزاردهنده در مرکز قفسه سینه ممکن است بعد از خوردن یک وعده غذایی بسیار تند ظاهر شود، اما ممکن است نشانه بارداری نیز باشد. در واقع، سوء هاضمه در دوران بارداری بسیار رایج است زیرا کودک در حال رشد مدام به شکم شما فشار می آورد. برای تسکین این احساس ناخوشایند، سعی کنید کافئین را کاهش دهید و وعده های غذایی کوچک را اغلب به جای وعده های ...
ترفندی ساده برای حفظ تناسب اندام
...> غذاهای سرد و خام نیاز مصرف انرژی بیشتری را به طحال و کلیه ها تحمیل می کنند تا این ترکیبات غذایی تغییر شکل پیدا کنند. در نتیجه این اندام ها دچار خستگی می شوند و احتمال تجمع مواد نیز افزایش پیدا می کند. 3. غذا خوردن در کمال آرامش مردم چین هنگام صرف غذا در مورد مسائل ناراحت کننده و استرس آور صحبت نمی کنند. برای اینکه مواد غذایی به خوبی هضم شوند، لازم است غذا خوردن در محیط آرام ...
انواع اختلالات خوردن یا اشتها را بهتر بشناسیم
خوراکی برای حفظ مصرف کافی مواد مغذی تداخل در عملکرد اجتماعی (مانند ناتوانی در غذا خوردن با دیگران) تأثیر بر سلامت جسمی و روانی و درجه سوء تغذیه می تواند مشابه آنچه در افراد مبتلا به بی اشتهایی عصبی دیده می شود باشد. با این حال، افراد مبتلا به ARFID نگرانی بیش از حد در مورد وزن یا شکل بدن خود ندارند و این اختلال از بی اشتهایی عصبی یا پرخوری عصبی متمایز است. همچنین، در حالی که افراد مبتلا ...
اسرار لاغری؛ 8 قدم تا باربی شدن
سنگین را از لیست غذایی وعده شام خود حذف کنید. در وعده شام از مواد غذایی حجیم و کم کالری استفاده کنید که هضم آسانی دارند. شام مختصر یا نخوردن شام هم ممکن است باعث شود شما نصف شب و به ناگهان خود را در مقابل یخچال و در حال خوردن هله هوله پیدا کنید! منبع: همشهری آنلاین
7 توصیه تغذیه ای برای کاهش سرعت روند پیری
پیری به میان می آید، نباید نقش سبزیجات را دست کم گرفت. سبزیجات سرشار از آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر هستند که همگی به حفظ جوانی و سلامتی کمک می کنند. باید در صورت امکان سبزیجات را در هر وعده غذایی خود بگنجانیم زیرا کالری کم اما مواد مغذی بالایی دارند. خوردن صبحانه سالم بیشتر افراد به خاطر مشغله کاری ناخواسته صبحانه را نادیده بگیرند، اما صبحانه یکی از مهم ترین ...
5 نکته مهم برای دوش گرفتن عالی
دوش گرفتن بعد از خوردن غذای سنگین باعث کاهش انرژی گرمایی در معده و روده می شود که به هضم و جذب مواد مغذی کمک می کند. همچنین بعد از خوردن غذا، جریان خون بیشتری به سمت سیستم گوارش هدایت می شود. به گزارش وقت صبح ، از آنجا که بدن به شکل پیچیده ای کار می کند همه رفتارها و عادت های ما، روی عملکرد آن تاثیر می گذارد. یکی از این رفتارها، آداب حمام کردن است. کارشناسان در این مورد، رعایت چند نکته ...
معده ات درد می کند و پشت کمرتان می زند؟ درمانش این است که بهت میگم!
... اقدامان پیشگیرانه برای جلوگیری از درد معده داشتن یک رژیم غذایی سالم پرخوری نکردن در یک وعده غذایی و افزایش تعداد وعده ها و کم کردن حجم غذا جویدن مواد غذایی به درستی پرهیز از مصرف الکل و نوشیدنی های کافئین دار پرهیز از مصرف بیش از حد غذاهای ادویه دار و سرخ شده نوشیدن مقدار زیادی آب انجام ورزش تنفسی و یوگا راه رفتن به مدت 20 تا 30دقیقه بعد از خوردن غذا نخوابیدن پس از صرف وعده ی غذایی ...
متخصص داخلی: مسمومیت ها را جدی بگیرید
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا، دکتر مژگان مرادی افزود: مسمومیت به مجموعه ایی از اختلالات در سیستم بدن گفته می شود که در آن سیستم بدن موادی مضر را جذب می کند که اصطلاحا به آن مواد سم نیز می گویند. وی تصریح کرد: اگر خود یا نزدیکانتان دچار این بیماری شدید خونسردی خود را حفظ کنید و با حفظ آرامش مشکل خود را با پزشک متخصص در جریان بگذارید. این متخصص داخلی در ادامه گفت: در ...
