سایر منابع:
سایر خبرها
کدام غذاها شما را افسرده میکند؟
، فولات و منیزیم شود. بدن شما به این مواد مغذی نیاز دارد تا در سطوح بهینه باقی بماند و به ساخت مواد شیمیایی مغز کمک کند زیرا مصرف این مواد باعث می شود احساس بهتری داشته باشید و کمتر افسرده شوید. بیشتربخوانید: تاثیر قرص های افسردگی بر چاقی و لاغری دیو می گوید: خوردن احساسی نیز می تواند به یک مشکل تبدیل شود. همچنین این رفتار می تواند منجر به احساس خجالت، انزجار و گناه ...
با این آجیل مثل آب خوردن لاغر شوید!
ها و فیبر بدن، سلامت قلب می شود پس این مواد غذایی را روزانه و به اندازه مصرف کنید تا از شر چربی های شکم و پهلو راحت شوید و اندامی متناسب و خوش فرم داشته باشید. چطور گردو را برای کاهش وزن مصرف کنید؟ بهترین زمان خوردن گردو قبل از هر دو وعده غذایی روزانه است. قبل از غذا یک مشت گردو (30 گرم) یا چند عدد گردو بخورید پس از 15 تا 30 دقیقه یک لیوان آب بنوشید، اینگونه احساس سیری بیشتری ...
غذاهای پرنمک و فرآوری شده سطح استرس را افزایش می دهند
استرس را در صبح و عصر تا 8 هفته اندازه گیری کردند. آنها نمونه خون موش ها را گرفتند تا پاسخ محور HPA به استرس را ارزیابی کنند. علاوه بر این، دانشمندان نمونه های بافتی را برای اطلاعات ژنتیکی در مورد هیپوتالاموس، کبد، کلیه و قلب جمع آوری و تجزیه و تحلیل کردند. نویسندگان این مطالعه به این نتیجه رسیدند که تحقیقات آنها ارتباط جدید و مستقیم بین مصرف نمک در رژیم غذایی و فعال سازی محور HPA را نشان داد. مصرف زیاد نمک منجر به افزایش سطح نمک در خون، وضعیتی به نام هیپرناترمی و همچنین عدم تعادل مایعات می شود. کد خبر 5650720 ...
سن سکته قلبی به 30 سال رسیده است
یک استرس یا یک خبر بد و ناراحتی، رگ ها اسپاسم می کنند و متأسفانه منجر به سکته قلبی می شود. آنژیو که می کنیم می فهمیم رگ فقط 40 درصد گرفته بوده است؛ ولی قسمت زیادی از قلب از بین رفته است. بنابراین، در حین غذا خوردن از اخبار بد دوری کنیم و حرف های شیرین بزنیم. قارونی در ادامه با بیان اینکه در کنار خبرهای بد، اخبار خوب هم وجود دارد و باید از اخبار خوب هم صحبت شود، تصریح کرد: نباید حتی به ...
کاهش فشار خون با خوردن ماست کم چرب
کاهش دهند. از سویی دیگر برخی محققان معتقدند که باکتری های موجود در ماست به کاهش فشارخون کمک می کنند. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، این یک رژیم سالم شامل ماست کم چرب و میوه و سبزی کافی و انجام فعالیت فیزیکی مناسب، می تواند به پیشگیری از بیماری های مزمن از جمله پرفشاری خون کمک و سلامت شما را تضمین کند. انتهای پیام/ ...
فهرست13 ویتامین ضروری بدن؛ ویتامین های روزانه را کی مصرف کنیم؟
. ویتامین D را می توان در هر زمانی از روز مصرف کرد و بهتر است همراه با وعده های غذایی یا میان وعده های حاوی چربی مصرف شوند تا از جذب بهینه آن اطمینان حاصل شود. این حقیقت را یک مطالعه علمی هم ثابت کرده است. توجه به این نکته مهم است که فعال شدن ویتامین D به داشتن سطوح کافی منیزیم بستگی دارد. بنابراین، برای حفظ سطح ویتامین D سالم، مطمئن شوید که منیزیم کافی نیز دریافت می کنید. همچنین، به خاطر ...
این مواد غذایی باعث سقط جنین می شوند/ مراقب باشید!
در بین مواد غذایی دسته ای از خوراکی ها جزو مواد غذایی سقط کننده جنین هستند که نباید مصرف شوند. برنامه غذایی زنان باردار به دلیل حفظ سلامت جنین و مادر با دقت بیشتری تنظیم می شود. در بین مواد غذایی دسته ای از خوراکی ها جزو مواد غذایی سقط کننده جنین هستند که نباید مصرف شوند. مواد غذایی سقط جنین را می شناسید؟ شما خانم باردار که همه کار برای سلامتی جنین خود انجام می دهید برای حفظ آن و ...
استرس چه بلایی سر بدن می آورد؟/ این بیماری ها را وخیم تر می کند
شاید هر یک از ما برای مشکلات پوستی خود اقدام به تهیه داروهای خوراکی و موضعی، ماسک ها، کرم ها و پمادهای زیادی کرده باشیم و به نتیجه دلخواه نرسیده باشیم غافل از آنکه ممکن است ریشه این مشکلات پوستی در سلامت روان و میزان استرسی باشد که در طول روز تجربه می کنیم. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، اینطور ثابت شده است که شش وضعیت مرتبط با پوست تحت استرس شدید، شکل وخیم تری به خود می ...
تاثیر رنگ ظرف بر طعم غذا
به سوءتغذیه شود و مشکلاتی از جمله بیماری های قلبی، پوکی و ضعف استخوان و خرابی دندان ها را ایجاد کند . همچنین این مشکل هزینه های اجتماعی را نیز در بر خواهد داشت، زیرا به طور معمول افراد بدغذا هنگام غذا خوردن احساس فشار یا شرم می کنند، و لحظات لذت بخش در بین اعضاء خانواده می تواند برای آنها به موقعیت های استرس زا، نگران کننده و پرتنش تبدیل شود . تحقیقاتی که در گذشته انجام شده ...
رنگ بر درک طعم و مزه خوراکی ها تأثیر می گذارد
.... به گفته دانشمندان، افراد مبتلا به نوفوبیا غذایی که بی میلی به خوردن یا امتحان کردن غذاهای جدید است، ممکن است کمتر از 20 ماده غذایی مختلف را در طول زندگی خود مصرف کنند که به طور بالقوه منجر به کمبودهای تغذیه ای و مشکلات سلامتی می شود. این مطالعه ثابت می کند که پیامدهای اجتماعی نیز در امتداد این بدغذایی وجود دارد که منجر به درگیری یا اضطراب می شود. این مطالعه همچنین دریافت که تحقیقات ...
چگونه قهوه در برابر بیماری کبد محافظت می کند
نوشیدنی های دیگری از کبد سالم حمایت می کنند؟ دایانا ماگر، دکترا، MSc، RD، استاد تغذیه بالینی در بخش کشاورزی، غذا و علوم تغذیه در دانشگاه آلبرتا پاسخ هایی را ارائه کرد. دکتر میگر می گوید: رژیم های غذایی حاوی آنتی اکسیدان ها، ویتامین E و D و اسیدهای چرب امگا 3 با کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو به ویژه در بزرگسالان مبتلا به بیماری کبد چرب غیر الکلی مرتبط هستند. در مورد ...
اشتهایت را کور کن!
به گزارش رکنا، لاغری و یا بهتر بگوییم دغدغه بسیاری از افراد است. اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که مرتب گرسنه تان می شود یا طبق عادت ریزه خواری می کنید بهتر است برای سرکوب این حس درونی تان دستورالعمل زیر را در زمینه خورد و خوراک روزانه تان اجرا کنید تا به شکل عادت دربیاید. خوردن سفیده خوردن آب همراه با چند قطره لیموترش خوردن 2 عدد مغز گردو همراه با یک لیوان آب ...
ناشتا هرگز این میوه محبوب را نخورید!
موز آن را به تنهایی و صبح ها مصرف نکنید. بالاخره زمان مناسب خوردن موز چه وقت روز است؟ برای پاسخ به این سوال باید بگوییم که به طور کلی از این مقاله چنین برداشت می شود که خوردن میوه موز عصر و غروب توصیه شده است و خواصی دارد که در ادامه بخش سلامت نمناک آورده ایم ؛ دقت داشته باشید که سنگینی موز علتی است که متخصصان تغذیه مصرف آن را بلافاصله قبل از خواب مضر دانسته اند. ...
خطر زوال عقل با این مواد غذایی افزایش می یابد
همه ما آن را می خوریم مواد غذایی فوق فرآوری شده مانند پیتزای یخ زده و غذا های آماده زندگی پرمشغله ما را بسیار آسان تر می سازند. علاوه بر این، آن مواد غذایی بسیار خوشمزه هستند. چه کسی وجود دارد که علاقه ای به هات داگ، سوسیس، همبرگر، سیب زمینی سرخ کرده، نوشابه، کوکی، کیک، آب نبات، دونات و بستنی نداشته باشد؟ با این وجود، نتیجه یک مطالعه تازه نشان می دهد که اگر بیش از 20 درصد کالری دریافتی ...
چند توصیه جالب غذایی برای افرادی که تنها زندگی می کنند
چند توصیه ساده، انگیزه خود را در این زمینه حفظ کنند. 1. اهمیت دادن به نظم وعده های غذایی غذا خوردن در ساعات منظم یک قانون سختگیرانه نیست بلکه اصل مهم برای حفظ سلامت بدن محسوب می شود. نظم غذایی نیز همانند ساعات خواب و بیداری باید مورد توجه باشد؛ البته می توان ساعت صرف غذا را حدود 30 تا 45 دقیقه تغییر داد. برای رعایت وعده های منظم حداقل زمان آماده شدن غذا باید در نظر گرفته شود ...
مصرف کیک و شیرینی شما را دچار زوال عقل می کند
به گزارش خبرنگار گروه جامعه خبرگزاری آنا، نتایج یک بررسی جدید نشان می دهد، مصرف مداوم کیک، بیسکویت و چیپس ممکن است منجر به زوال عقل شود؛ محققان نسبت به استفاده از غذا های فرآوری شده هشدار جدی می دهند. مطالعه ای که روی 10 هزار نفر انجام شد، چگونگی تأثیر غذا های فوق فرآوری شده بر زوال عقل را بررسی کرد و مشخص شد، سیتوکین های التهابی با مصرف مواد غذایی شیرین تقویت می شوند و درنهایت فرد را ...
سیر تا پیاز دمنوش لاغری نیوشا
...> بهترین زمان مصرف دمنوش برای لاغری این اشتباه نیست که بگیم بعد از چای و قهوه، دمنوش پرمصرف ترین نوشیدنی در سراسر جهانه. دمنوش ها نه تنها به دلیل مزایای سلامتی بلکه به دلیل کاهش وزن بسیار محبوب شدن. این نوشیدنی به هضم غذا کمک میکنه و برای سلامت قلب و عروق و مغز شما مفیده. ممکنه افرادی رو دیده باشید که در تمام طول روز دمنوش مینوشن. حتی برخی افراد شب ها، قبل از رفتن به رختخواب این کار رو ...
از درمان سرماخوردگی در خانه تا ناشتا موز نخورید
... چگونه ژن سرطان در بدن روشن می شود؟ سرطان ناشی از رشد بیش از حد غیر طبیعی سلول ها، دومین عامل مرگ و میر در جهان است و امروزه محققان به دنبال دلایل ژنتیکی آن هستند. در امان ماندن از آسیب های آلودگی هوا با مصرف برخی مواد غذایی برخی مواد غذایی در زمان آلودگی هوا برای حفظ سلامت باید مورد استفاده قرار بگیرند. بادام زمینی و تاثیر مثبت آن بر میکروبیوم ...
استرس تان تقصیر این چاشنی پرطرفدار است!
به گزارش یکتاپرس به نقل از بست لایف، یک مطالعه جدید توصیه می کند که مصرف نمک و غذاهای فرآوری شده حاوی سدیم را کاهش دهید. نتایج این مطالعه نشان می دهد که مصرف نمک می تواند برهم زننده آرامش شما باشد. رژیم غذایی می تواند تاثیر زیادی بر سطح استرس شما داشته باشد و بالعکس. به گفته کارشناسان نشریه سلامت هاروارد، رژیم غذایی و سطح استرس شما با یکدیگر مرتبط هستند: خوردن یک رژیم غذایی نامناسب می ...
مراقب آنچه می خورید باشید!
سرشار از چربی اشباع شده و سدیم هستند که می تواند سطح کلسترول شما را افزایش دهد. طبق مطالعه ای انجام شده، مصرف منظم گوشت فرآوری شده با خطر بیشتری برای افزایش سطح کلسترول و تری گلیسیرید مرتبط است. سعی کنید گزینه های گوشت تازه را انتخاب کنید و ترجیح دهید آنها را خودتان با روغن کمتر در خانه بپزید. الکل بیش از حد نوشیدن منظم الکل با افزایش بالقوه سطح کلسترول مرتبط است ...
چند ترفند ساده برای تشویق فرزندتان به مصرف گوشت و شیر
خوردن گوشت اکثر ما با مقاومت کودکان هنگام خوردن گوشت مواجه شده ایم و به حتم یکی از نگرانی های اساسی شما مواجهه با این موضوع است. از آنجا که گوشت منابع پروتئین، آهن و روی را تأمین می کند، اهمیت ویژه ای دارد. می توانید با خلاقیت از استفاده از گوشت چرخ کرده در غذا هایی شبیه ماکارونی، کتلت، همبرگر، کباب و... کودکان را مجاب و خیال خودتان را راضی کنید. خودداری از مصرف شیر و لبنیات ...
جنین انسان در خطر نانوذرات سمی و حساسیت زا است
، تیمی از محققان دانشگاه ساکلی پاریس سه افزودنی نانوذرات را که از ترکیبات رایج در غذا هستند، بررسی کردند. به گزارش سیناپرس، دکتر عادل پیشنت در این رابطه می گوید: چنین عواملی می توانند از سد جفت عبور کرده و سپس به جنین در حال رشد برسند. این مواد از طریق شیر مادر نیز منتقل شده و همچنان نوزاد را در معرض خطر قرار می دهد. محققان خاطرنشان کردند که مطالعه آنها دارای محدودیت هایی از جمله ...
دوست و دشمن مغزتان را بشناسید
. متخصصان می گویند مصرفِ این مواد را به یک روز یا کم تر در یک هفته کاهش دهید. مصرفِ زیاد این مواد غذایی می تواند در درازمدت روی سلامتِ شناختی اثر بگذارد. تحقیقی که در سال 2022 توسطِ انجمنِ بین المللی آلزایمر انجام شد نشان داد بزرگسالانی که حداقل 20 درصد از کالریِ مورد نیازشان را از غذا های به شدت فراوری شده دریافت می کردند، 25 درصد سریع تر از سایرین توانایی شان در برنامه ریزی و انجام ...
خوراکی های مفید برای افزایش قد
و شکل ظاهری متفاوتند. با مراجعه به سایت https://hosseinibrothers.ir/آجیل/بادام/ می توانید به صورت آنلاین برای خرید بادام اقدام کنید و آن را درب منزل تحویل بگیرید. سایر خوراکی هایی که منجر به افزایش قد می شوند توجه داشته باشید که صرفاً یک ماده ی خوراکی نمی تواند تاثیر زیادی بر قد و رشد بدنی شما داشته باشد. بلکه داشتن یک رژیم غذایی سالم و غنی از انواع ویتامین ها و مواد معدنی ...
فواید شگفت انگیز خوردن سیر با معده خالی
به گزارش یکتاپرس، سیر یکی از آنتی بیوتیک های طبیعی است که خوردن آن انسان را از بسیاری بیماری ها مصون می کند، اما چرا ناشتا؟ در صبح زمانی که معده تان خالی است باکتری ها مقاومت کمتری دارند؛ بنابراین مصرف سیر همچون یک آنتی بیوتیک آن ها را از پا در می آورد و باکتری ها نمی توانند از خود به خوبی دفاع کنند. همچنین مصرف سیر به صورت ناشتا باعث می شود مواد مغذی موجود در آن به راحتی و هرچه بیشتر جذب بدن شما ...
کاهش ریسک سرطان روده بزرگ با رژیم غذایی گیاهی
جیه یه کیم، یکی از نویسندگان این مطالعه از دانشگاه کیونگ هی در کره جنوبی، گفت: اگرچه تحقیقات قبلی نشان داده اند که رژیم های غذایی گیاهی ممکن است در پیشگیری از سرطان کولورکتال (روده بزرگ) نقش داشته باشند، اما تأثیر کیفیت تغذیه ای غذا های گیاهی بر این ارتباط نامشخص بوده است. یافته های ما نشان می دهند که خوردن یک رژیم غذایی گیاهی سالم با کاهش خطر ابتلاء به سرطان روده بزرگ مرتبط است. کیم ...