خانه
توصیه به خانم ها؛ این مدل کفش را نپوشید!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
در گفت و گو با رادیو سلامت مطرح شد اجتناب از کفش پاشنه بلند برای بانوان
این ها طولانی مدت پیاده روی می کنند احساس خستگی در کف و ساق پا ایجاد می شود. وی بیان کرد: قوس کف پا تا سن ده سالگی شکل می گیرد و به طور دقیق فردی که در سن پنج شش سالگی هست یا زیر ده سال است آیا در آینده چه وضعیتی پیدا می کند و تا ده سالگی قوس ها شکل پیدا می کنند. دکتر ترکمان در پاسخ به این پرسش که علت صافی کف پا چیست؟، بیان کرد: قالبا افرادی که صافی کف پا دارند کل مفاصلشان اصولا از حالت ...
راهکار برای کمک به پاهایی که ورم می کنند
طول روز زمانی را برای ماساژ خود در نظر بگیرید. می توانید خودتان این کار را انجام دهید یا به دنبال یک متخصص ماساژ باشید. جدا از احساس آرامش، جریان خون و مایع لنفاوی شما را تحریک می کند تا راحت تر در بدن شما به گردش درآید. برای ماساژ موثرتر مراحل زیر را انجام دهید: در حرکات رو به بالا کار کنید. انگشتان خود را روی مچ پا قراردهید واز این جا ماساژ را شروع کنید. در حالی ...
عوارض شکستن قولنج چیست؟
بسیاری از افراد عادت دارند که برای رفع خستگی بدن خود، شکستن قولنج، را انجام می دهند. این عادت، کار چندان درستی نیست، زیرا باعث اسیب های جبران ناپذیری به بدن می شود. به گزارش تابناک، علی ترکمان، متخصص ارتوپدی با بیان اینکه صداهایی که در مفاصل ایجاد می شود تقریبا در همه ی مفاصل از مفاصل انگشتان تا ستون فقرات و ناحیه زانو و مچ پا، وجود دارد، افزود: این روزها افراد شکستگی قلنج را زمانی انجام می دهند که در عضلات خود احساس درد و خستگی می کنند، با فشار آوردن به ناحیه مربوطه، باعث شکستن قلنج شده و احساس راحتی می کنند. البته این کار، هیچ مشکلی برای افراد ایجاد نمی کند و در واقع پاتولوژی یا بیماری به حساب نمی آید؛ اما اگر به طور مرتب افراد مجبور هستند، این کار را انجام دهند که به آن آرامش برسند، در طولانی مدت به مفاصل و غضروف ها آسیب وارد می کنند؛ زیرا که ما برای اینکار به مفاصل فشار زیادی وارد می کنیم تا قولنج انجام شود. از این رو تکرار و انجام مداوم آن سبب شل شدن مفاصل و آسیب به آن ها می شود. وی در ادامه بیان کرد: خود این حرکت (قولنج) که با فشار روی مفصل انجام می شود اگر تکرار و در طولانی مدت استفاده شود می تواند به مفصل آسیب بزند. بنابراین پیشنهاد می کنیم که این کار را انجام ندهند؛ البته انجام آن اگر به ندرت باشد مشکلی ایجاد نمی کند ولی نباید به این قضیه عادت کنیم تا همیشه مجبور باشیم که این کار را انجام دهیم تا احساس راحتی کنیم؛ چون اگر این عادت را ترک کنیم به راحتی و بدون انجام این کار می توانیم به آن راحتی که مدنظرمان هست، چه از نظر عصبی و چه از نظر وضعیت جسمانی برسیم و دیگر نیازی به قولنج نباشد. این متخصص ارتوپدی با اشاره به حساس بودن ناحیه گردن در بدن گفت: گردن مهم است؛ به خاطر اینکه نقاط گردن نسبت به ستون فقرات کمری، در ناحیه گردن باریک تر است و اگر فشارهای خیلی زیاد به ناحیه گردن وارد کنیم ممکن است، که به نخاع و ریشه های عصبی هم آسیب بزند. بنابراین در ناحیه ی گردن باید حساس تر باشیم و بیش تر دقت کنیم. وی با این که بعضی افراد هستند که در موقع ایستادن یه مقدار قوز می کنند، ادامه داد: در واقع آن انحناهایی که به طور طبیعی در ستون فقرات وجود دارد در این حالت بیش از حد افزایش پیدا می کند یعنی در واقع آن قوزی که به طور طبیعی در ناحیه ستون فقزات پشتی وجود دارد و آن گودی یا فرو رفتگی که به طور طبیعی در ناحیه ستون فقرات کمری وجود دارد، گاهی اوقات افزایش پیدا می کند. اگر ما به طور نرمال ننشینیم و درس نایستیم، ممکن است باعث خستگی عضلات و ستون فقرات شود همین امر منجر شود که فرد این احساس را پیدا کند که باید یک ماساژ بدنی یا قولنج انجام دهد؛ اما برای این کار بهتر است به کلینیک های فیزیوتراپی مراجعه کرد تا با آموزش های صحیح درست ایستادن و درست نشستن آشنا شد. ترکمان در پایان اظهارداشت: در واقع صحیح ایستادن و صحیح نشستن پارامترهایی دارد که در کلینیک های فیزیوتراپی آموزش می دهند تا چطور باید به طور صحیح بشینیم و چطور به طور صحیح باید بایستیم؛ یعنی باید عضلات تقویت شوند تا ما بتوانیم آن قامت طبیعی را در موقع نشستن یا راه رفتن یا خوابیدن رعایت کنیم و این ها نیاز دارد که یک سری از گروه های عضلانی همچون عضلات ناحیه شکم، عضلات بین دو کتف، عضلات باستنی حتما تقویت شود تا بتوانیم قامت نرمالی در موقع فعالیت های روزانه داشته باشیم. ...
قدردانی امام جمعه از عزل رئیس بانک مرکزی | مدیران ضعیف بدون محافظه کاری برکنار شوند
صراحت گفت داعش محصول فکر کلینتون بود و با صراحت گفت آمریکا برای امنیت خود در خاورمیانه تا حالا 6 تریلیون دلار خرج کرده است به اظهارات مسئولان آمریکایی 1100 گروه تروریستی از 80 کشور علیه ما بسیج و به سوریه وارد شدند تا با فتح سوریه و سپس عراق به ایران وارد شوند. چون معتقد بودند که سر مار در ایران است. نماینده ولی فقیه در ادامه تصریح کرد: آن ها شیعیان، مسیحیان، دروزی ها، علوی ها و سنیان غیر ...
فال روزانه جمعه 9 دی 1401
نیلی اعداد شانس : 2 ، 4 ، 12 ، 456 و 9742 روز اقبال : دوشنبه همراهان مناسب : اردیبهشت ، اسفند ، آبان شما امروز به فکر این هستید که چگونه می توانید رسیدن به اهدافتان را برای خودتان راحتتر کنید. قطعا اولین کاری که باید انجام دهید این است که نقشه هایتان را دوباره و ده باره از نظر بگذرانید و تمام احتمالات را در نظر بگیرید. دوم این که از افراد مورد اعتماد و همچنین متخصص ...
مهم ترین نکات حین خرید پاپوش جورابی بچه گانه
پاهای کوچک و زیبای کودک از همان ابتدا بسیار نرم هستند. به این دلیل که آنها از بافت غضروفی تشکیل شده اند. در پای نوزاد، قوس هنوز مشخص نیست – در عوض، صاف است. قوس ابتدا زمانی شروع به شکل گیری می کند که کودک به آرامی شروع به یادگیری راه رفتن می کند. هنگامی که کودک شروع به حرکت یا راه رفتن روی سطوح مختلف می کند و حرکات مختلف را امتحان می کند، رشد عضلات پا و تعادل شروع می شود. وقتی بچه ها خیلی جوان ...
علائم بیماری خار پاشنه چیست؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، خار پاشنه یکی از رایج ترین دلایل درد پاشنه پا است که به علت التهاب رباط کف پا ایجاد می شود، این رباط بافتی ضخیم در کف پا است که از ابتدا تا انتهای کف پا کشیده می شود و استخوان پاشنه را به پنجه و انگشتان متصل می کند. درد خار پاشنه پس از ایستادن طولانی مدت یا تغییر حالت از وضعیت نشسته به ایستاده عود می کند. معمولاً دوندگان و افراد دارای اضافه وزن بیشتر از دیگران درگیر ...
کاربردهای درمانی جوراب واریس
است قبل از شروع شیفت کاری 10 دقیقه پاهای خود را بالاتر از سطح قلب قرار دهید و سپس جوراب بپوشید. جوراب واریس چیست؟ جمله معروفی هست که می گوید: واریس دارویی است که می پوشیم. این جوراب استاندارد فشار مشخصی را از ناحیه مچ پا تا بالای کشاله ران وارد می کند. این فشار از مچ به سمت بالای پا به صورت تدریجی کم می شود و کاهش تدریجی فشار در طول پا باعث بهبود جریان خون سیاهرگی از پا به سمت ...
درمان اورژانسی فشارخون بالا
فشارخونتان به حد طبیعی خود نزدیک و نزدیک تر می شود و از فشار خون بالا رهایی می یابید. قرار گرفتن در وضعیت شاواسانا شاواسانا، یا حالت نشئه (سرخوشی) در کاهش تعداد ضربان قلب کمک می کند و به طور مؤثر میزان فشارخون را پایین می آورد. تنها کاری که باید انجام دهید این است که روی کمرتان دراز بکشید، چشمانتان را ببندید، و سعی کنید تا هرکدام از ماهیچه های خود را آرام کنید. برای مدت 10 تا 15 ...
علت و درمان دیسک گردن و کمر
حرکات اصلاحی علت، نوع درد و همچن ی ن بهتر ی ن درمان برا ی آن را تع یی ن می کند . فتق د ی سک نیز می تواند در اثر بلند کردن اجسام سنگ ی ن ی ا جراحات مانند ضربه ناگهانی ا ی جاد شود. به ا ی ن حالت لغزش ی ا پارگ ی د ی سک ن ی ز گفته می شود . هنگام ی که د ی سک کمر پاره می شود ، ممکن است به اعصاب نخاع ی فشار وارد شود. فتق د ی سک زمان ی اتفاق م ی افتد که داخل نرم د ی سک ستون فقرات به ب ی رون فشار ب ...
علت سکته قلبی چیست؟
، تحول بزرگی در درمان این بیماری صورت گرفته است، که متاسفانه در حال حاضر، امکان پذیر نیست. او افزود: برای این که از سلامتی راه های هدایت قلب مطلع شویم، نوار قلب می گیریم. اگر اطلاعاتی از دریچه های قلب نیاز باشد، اکوکاردیوگرافی انجام می دهیم، همچنین برای بررسی سلامت عروق قلب نیز، با تشخیص و توصیه پزشک، آنژیوگرافی انجام می شود. این متخصص قلب، در پاسخ به این سوال که چرا سکته قلبی ...
رایج ترین اصطلاحات ارتودنسی دندان
مختلفی انجام می شود. امروزه استفاده از روش های ارتودنسی نامرئی مخصوصا برای افرادی که علاقه ای به دیده شدن دستگاه ارتودنسی در دهان خود ندارند، بسیار رایج است. البته هزینه ارتودنسی نیز با توجه به روش های درمانی ارتودنسی متفاوت است. قبل از شروع درمان با این موارد آشنا شوید تا با مشورت متخصص بهترین درمان را برای خود انتخاب کنید. اصطلاحات ارتودنسی زمان مراجعه به دندانپزشک برای درم ...
کاشت گردو در تمام نقاط کشور رویا نیست!
...> درخت حاصل از نهال گردو ژنوتیپ رویال پا کوتاه است و در حالت کلی حدود 4 تا 4/5 متر بلند می شود و بیشتر از پهنا عریض می شود، لذا فاصله استاندارد کاشت آن حدود 7*6 است رعایت این فاصله برای رشد مناسب نهال و درشت بودن محصول الزامی است . آبیاری و خاک در کشت نهال گردو بسیار حائز اهمیت است. نیاز آبی نهال گردو ژنوتیپ رویال بین 7 تا 10 روز و حدود 50 الی 70 لیتر می باشد، البته میزان آبیاری بستگی ...
هر آنچه قبل از انجام اکستنشن مژه نیاز دارید
اکستنشن کردن مژه برای 48 ساعت اول پس از استفاده مهم است تا چسب خشک شود و لازم است در 24 ساعت اول مراقب هرگونه حساسیت و خارش باشید . در صورت مشاهده این علائم ، ممکن است به چسب استفاده شده برای تنظیم اکستنشن حساسیت داشته باشید که بهتر است در اولین فرصت به متخصص مژه خود مراجعه کنید . از دیگر اقداماتی که لازم است برای مراقبت از اکستنشن مژه انجام دهید ، عبارتند از : اجتناب از آب ، عرق ...
ریزش مژه چه دلایلی دارد؟ + درمان
خواهید رسید. آیا لیفت و لمینت هم یک راهکار درمانی برای ریزش مژه است؟ خیر. این روش ها تنها به بلندتر نشان دادن و خوش فرم تر شدن مژه ها کمک می کنند و تاثیری در درمان ریزش آنها یا پرپشتی مژه ها ندارند. کاشت مژه طبیعی چه عوارضی دارد ؟ درصورتی که کاشت مژه توسط پزشک ماهر و در کلینیک معتبر انجام شده باشد عوارض خاصی را تجربه نخواهید کرد. درد، تورم و کبودی از اصلی ...
اژدها در بند کووید 19
درمان می کنند، چون هیچ چیز دیگری وجود ندارد. در عوض، بازار سیاه در حال رونق گرفتن است. می توانید قرص پاکسلووید را از بازار سیاه تهیه کنید که در صورت مصرف سریع پس از عفونت، می تواند علائم ویروسی را کاهش دهد، اما یک بسته آن در حال حاضر 2980 یوان است؛ معادل 400 یورو. با این حال، حتی مشخص نیست که آیا قرص های پاکسلووید که در بازار سیاه یافت می شوند، حاوی آن چیزهایی است که باید باشد یا فقط موادی را ...
از محیط زیستی دفاع می کنیم که ضامن توسعه است
، مشخص است که مازوت مصرف می شود. این درحالی است که طبق قانون هوای پاک مازوت سوزی می بایست در تمامی کلانشهرها ممنوع می شد. چرا همچنان ادامه دارد؟ به این خاطر که کارهای دیگر را انجام ندادیم. می گوییم اگر مازوت نسوزانیم نیروگاه های ما بدون سوخت می ماند به خصوص در زمستان که مصرف گاز طبیعی افزایش می یابد. در تابستان هم با خاموشی روبه رو خواهیم بود. در نتیجه مردم دو گزینه بیشتر ندارند، یا باید خاموشی را در ...
تلویزیون آخر هفته چه فیلم هایی پخش می کند؟
نجات جانش استفاده کرده است. شهاب به همراه همسرش در کشورهای مختلف به عنوان مدافع حقوق بشر در سمینارهای مختلف شرکت داشته اند. بعد از ورود به ایران و تلاش برای انجام ماموریت با فشار نیروهای مافوق در جریانی قرار می گیرد که ... . علیرضا جلالی تبار، الهام جعفرنژاد، حمیدرضا افشار و سحر قریشی در فیلم سینمایی محرمانه تهران ایفای نقش کرده اند. شبکه نمایش فیلم سینمایی دالاس ...
