ساده ترین راه برای گیاهخواری مطلق
سایر منابع:
سایر خبرها
خوردن گوشت باعث سرطان روده بزرگ می شود؟
، بسته های سوسیس و کالباس نمی تواند مانند سیگار دارای برچسب های هشداردهنده باشند، زیرا میزان مصرف گوشت در این امر مهم است. در واقع، برای افرادی که گوشت فرآوری شده را به طور مکرر و نه متوسط مصرف می کنند، خطر ابتلا به سرطان کولورکتال (روده بزرگ) در طول زندگی آن ها از 5 ٪ به 6 ٪ افزایش می یابد. برای کاهش خطر ابتلا به سرطان در کنار مصرف گوشت، خوردن مواد غذایی مانند میوه ها، سبزیجات ...
توصیه پزشکان به مصرف این سبزی پرخاصیت و کم کالری
برخورداری از خواص ضدالتهابی موجب تقویت سیستم ایمنی و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سرطان می شود. 4. کمک به کاهش وزن خواص گل کلم مختلف اند و گویا باعث می شوند گل کلم در کاهش وزن مؤثر باشد. یکی اینکه هر پیمانه گل کلم فقط حاوی 25 کالری است. به این معنی که مصرف زیاد این ماده ی غذایی موجب اضافه وزن نمی شود و همچنین جایگزین کم کالری مناسبی برای مواد غذایی پرکالری مانند برنج و آرد ...
بهترین غذاهای آهن دار برای کودکان
و بروز سکته مغزی جلوگیری می کنند. ماهی هایی مانند سالمون، ماهی روغنی کوچک، ماهی قزل آلا منابع بزرگ آهن هستند. در هفته 2 وعده ماهی در رژیم غذای کودک خود قرار دهید تا نیازهای بدن او به آهن و سایر مواد مغذی را تامین کنند. اگر کودکان شما گوشت دوست ندارند، لوبیا و عدس می تواند بهترین گزینه برای جایگزین باشد. مصرف یک فنجان از حبوبات در هر روز، 4 میلی گرم از آهن مورد نیاز برای بدن کودک شما را ...
10 خوراکی موثر برای خداحافظی با افسردگی
... 6. پیاز، لایه های از آلیوم ضد سرطان پیاز در تنظیم خلق وخو بسیار موثر است. همچنین به دلیل وجود آلیوم در پیاز و سبزیجات هم خانواده اش مثل سیر، تره فرنگی، پیاز کوهی، موسیر و پیاز بهاره، این ماده ی غذایی تاثیر بسیار زیادی در کاهش خطر ابتلا به سرطان دارد. اگر به صورت مداوم و منظم سیر و پیاز مصرف کنید، ریسک ابتلا به سرطان دستگاه گوارش را کاهش می دهید. این سبزیجات حاوی میزان ...
این 2 میوه برای سرماخوردگی بسیار مفید هستند
میلی لیتر) آب گوجه فرنگی تقریباً نیاز روزانه شما به ویتامین C را تأمین می کند و 22٪ از نیازهای ویتامین A شما را به صورت آلفا و بتاکاروتنوئیدها برآورده می کند. آب گوجه فرنگی و سایر محصولات گوجه فرنگی ممکن است خطر ابتلا به انواع خاصی از سرطان را کاهش دهد. لیمو برای سرماخوردگی: لیمو منبع خوبی از ویتامین C است. همانطور که می دانید در زمان سرماخوردگی خوردن ویتامین c بسیار مهم است. یک ...
در سرمای زمستان چی بیشتر بخوریم؟
زمستان است که از دیرباز در سفره های ایرانی به چشم می خورد. میوه هایی مثل موز، انبه و سیب در فصل زمستان توصیه می شوند. مرکبات سرشار از ویتامین سی هستند و به تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از ابتلا به ویروس ها کمک می کنند. ماهی و تخم مرغ سرشار از امگا 3 و ویتامین دی هستند. از مصرف آنها غافل نشوید. غلات کامل مثل جو دو سر، نان سبوس دار و سویا به مشکلات گوارشی و یبوست ...
تأثیر کاهش دریافت کالری و ورزش در کاهش وزن
بیماری های شایع همچون بیماری های قلبی عروقی، پرفشاری و چربی خون، دیابت، انواع سرطان ها، برخی بیماری های زنان و ناباروری، کبدی (مانند کبد چرب)، کلیوی، مفاصل و اتوایمیون، تنفسی، اختلالات خواب، روحی و روانی و... است. به علاوه چاقی باعث کاهش قدرت سیستم ایمنی بدن می شود و خطر ابتلا به بیماری های عفونی را افزایش می دهد. دکتر آریائیان گفت: مطالعات نشان می دهد به ازای هر 10 درصد کاهش وزن، 20 تا ...
سبد خرید مواد غذایی در سفر به آینده
مثل می کنند ریز جلبک ها، موجودات تک سلولی میکروسکوپی متشکل از 70 درصد پروتئین با ارزش بیولوژیکی بالا، اسید های چرب غیراشباع چندگانه و آنتی اکسیدان هایی مانند آستاگزانتین و بتاکاروتن هستند. این مواد می توانند به عنوان یک پروتئین مکمل در فرمول های حیوانی نیز برای بهبود مشخصات تغذیه ای ترکیب شوند. گوشت استخراج شده از سلول های بنیادی امکان آن وجود دارد تا گوشت 100 درصد حیوانی را ...
خواص درمانی سیاه دانه
... سیاه دانه برای درمان سرطان روده بزرگ: این سرطان رشد یافته را می توان با استفاده ازعصاره سیاه دانه به راحتی متوقف کرده و از مصرف داروهای شیمیایی مضر در امان ماند. تحقیقات دامی نشان می دهد که روغن سیاه دانه بدون داشتن عوارض جانبی، اثرات عجیبی را بر روی موشهای سرطانی داشته است. سیاه دانه برای درمان برای درمان ریزش مو: برای جلوگیری از ریزش موها و رویاندن موهای ریخته شده، پودر سیاه دانه و حنا را در روغن سوسن مخلوط کرده و بر سر ضماد کنید. ...
مصرف مکمل ویتامین D خطر ابتلا به سرطان پوست را کاهش میدهد
در بدن است. برخی از تحقیقات منبع معتبر کلسیدیول پایین سرم را با افزایش خطر ابتلا به سرطان مرتبط دانسته اند، در حالی که تحقیقات دیگر خلاف این را پیشنهاد کرده اند. با این وجود، این معیاری است که اغلب برای تعیین سطح ویتامین D یک فرد استفاده می شود. پس از آزمایش سطح کلسیدیول سرم روی 260 شرکت کننده، محققان دریافتند که مکمل های منظم ویتامین D با بالاترین سطح کلسیدیول سرم و عدم مصرف ...
غذا های مناسب برای فصل زمستان
. مرکبات سرشار از ویتامین سی هستند و به تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از ابتلا به ویروس ها کمک می کنند. ماهی و تخم مرغ سرشار از امگا 3 و ویتامین دی هستند. از مصرف آن ها غافل نشوید. غلات کامل مثل جو دو سر، نان سبوس دار و سویا به مشکلات گوارشی و یبوست کمک می کنند. خشکی پوست در زمستان بسیار شایع است که با مصرف این غلات به حفظ سلامت پوست نیز کمک می کنید. آجیل و خشکبار در فصل زمستان ...
آبمیوه ای که فشار خون را کاهش می دهد
بازیافت کند ممکن است خطر تجمع محتویات آن افزایش یافته و خطر ابتلا به بیماری های جدید مانند پارکینسون افزایش خواهد یافت. خبر خوب آن است که انار حاوی مولکولی است که میکروبیوم روده شما آن را به چیزی به نام یورولیتین اِی (Urolithin A) تبدیل می کند ترکیبی که می تواند به حفظ سلامت فرآیند میتوکندری شما کمک کند. با وجود این، توجه به این نکته مهم است که برخی از افراد ممکن است فلور روده داشته باشند که قادر به تبدیل این ترکیب نباشد به این معنی که آب انار تاثیر زیادی بر روی آنان نخواهد داشت. ...
مصرف خانگی قرص برنج ممنوع!
خبری و ناآگاهی قرص برنج را از مراکز غیرمجاز مثل عطاری ها خریداری و برای ماندگاری بیشتر و جلوگیری از آفت زدگی و حشره زدگی برنج، غلات و حبوبات از آن استفاده می کنند. بد نیست بدانید این ترکیب در مجاورت رطوبت از خود گاز سمی و خطرناکی به نام فسفین تولید می کند که سبب نابودی آفات و حشرات می شود که البته تنفس و ورود آن به بدن افراد می تواند به مسمومیت و حتی مرگ منجر شود. طبق آمار اعلام شده در ایران ...
معرفی شماری از خوشمزه ترین غذاهای سنتی کرمان
مفیدی چون سیاه دانه، تخم شوید، زنیان، زیره، نعناع و قره قروت نیز استفاده می شود. خورشت بز قورمه یکی از غذاهای خوشمزه و اصیل کرمانی، خورشت بز قورمه است که در آن از گوشت بزغاله استفاده می شود. برای تهیه این خورشت، از موادی چون گوشت بز بدون استخوان، نخود، پیاز، سیر، کشک، زعفران، نمک، فلفل و زردچوبه استفاده می شود. این غذا بسیار مقوی بوده و در وعده های غذایی ناهار و شام سرو می ...
مواد نگهدارنده می توانند خطر ابتلا به سرطان را افزایش دهند
در این زمینه توصیه می کند که هرکسی که روزانه بیش از 90 گرم گوشت قرمز یا فرآوری شده مصرف می کند، اگر این میزان را به 70 گرم کاهش دهد، شاهد کاهش قابل ملاحظه ای در خطر ابتلا به سرطان روده خواهد بود. شاید در این راستا بوده که پروفسور کریس الیوت نیز از دولت بریتانیا خواسته که مانند اتفاقی که قبلا در فرانسه روی داده، استفاده از نیتریت ها را ممنوع کند. این پزشک برجسته گفته که نتایج این مطالعه ...
پیش بینی خطر سرطان ریه به کمک هوش مصنوعی
یک تا شش سال آینده پیش بینی می کند. تجزیه و تحلیل اسکن های LDCT از بیماران، نشان داد که Sybil قادر است خطر ابتلا به سرطان ریه را به طور دقیق در افراد غیر سیگاری یا افراد با سابقه مصرف سیگار، پیش بینی کند. تیم تحقیقاتی با استفاده از سه مجموعه داده مستقل، اعتبار Sybil را تأیید کرد. مجموعه داده ها شامل اسکن های بیش از 6 هزار شرکت کننده NLST، 8 هزار اسکن LDCT از بیمارستان عمومی ...
سرطان روده بزرگ چه کسانی را هدف می گیرد؟
. خودتان فکر می کنید سرطان بیشتر گوشتخوارها را می پسندد یا آنها که اهل خوردن فیبر، میوه ها و سبزیجات هستند؟ دکتر فدوی پاسخ می دهد: در رژیم های غذایی که حاوی میوه ها و سبزیجات و مواد غذایی فیبردار هستند، این نوع سرطان کمتر دیده می شود اما کسانی که در رژیم غذایی شان گوشت قرمز و چربی به مقدار فراوان می گنجانند، بیشتر از دیگران در معرض خطر این بیماری هستند. پولیپ ها (توده های خوش ...
کاهش روند پیری با خوردن این 5 آبمیوه
نگهدارنده اضافی نیستند. این آبمیوه های کاملا طبیعی انواعی هستند که برای پیر شدن سالم باید به دنبال آن باشید به خصوص بدان خاطر که نوشیدنی های شیرین شده با شکر مانند نوشیدنی های میوه ای که در فروشگاه به عنوان آبمیوه خریداری می شوند با خطر بیش تر چاقی، بیماری های قلبی، دیابت نوع 2، بیماری کبدی و بیماری کلیوی مرتبط هستند. آبمیوه هایی که واقعا کاملا طبیعی هستند حاوی 100 درصد میوه یا سبزیجات می ...
16 حقیقت علمی که به شما انگیزه می دهد تا سالم تر غذا بخورید حتی اگر نمی خواهید!
ابتلا به برخی سرطان ها را کاهش دهد کلینیک مایو اعلام کرده که می توان تقریبا از 25 درصد از موارد کلی ابتلا به سرطان از طریق انتخاب نوع رژیم غذایی عمدتا رژیم غذایی سرشار از میوه ها و سبزیجات پیشگیری کرد. 2- یک رژیم غذایی سالم می تواند پوست شما را درخشان کند به گفته آکادمی پوست آمریکا تحقیقات فزاینده ای نشان می دهند که غذا های غنی از کربوهیدرات با شاخص گلیسمی بالا به این معنی ...
رژیم های غذایی گیاه پایه و سودمندی های شان برای سلامت
...> منظور از رژیم غذایی گیاه پایه یا بر اساس مواد گیاهی آن است که دست کم 80 تا 90 درصد از غذای مصرف فرد باید از غذاهای گیاه پایه فرآوری نشده باشد- مثلا حبوبات، میوه ها، سبزی ها، تخمه ها، غلات کامل و مغزهای خوراکی. برخی از افراد ممکن است فقط بتوانند میزان مصرف غذاهای گیاهی فرآوری شده را به حداقل برسانند یا فقط به طور گاهگاهی غذاهای حیوانی مانند لبنیات یا گوشت مصرف کنند. اما اگر ...
خطر ابتلا به سرطان پوست با مصرف مکمل های ویتامین دی کم می شود
...> باید توجه داشت که ویتامین D نقش مهمی در عملکرد بدن ایفا می کند و دانشمندان طی مطالعات متعددی ارتباط آن را با شروع و پیشرفت بیماری مطالعه کرده اند. محققان این تیم پژوهشی که از طریق برنامه سرطان پوست نورث ساوو انجام شد، تصمیم گرفتند از زاویه ای متفاوت به این موضوع نگاه کند. آن ها 498 بیمار بزرگسال را از کلینیک سرپایی پوست بیمارستان دانشگاه Kuopio که خطر ابتلا به سرطان های پوستی مانند کارسینوم سلول ...
تغذیه کودک؛ بهترین غذاهای غنی از کلسیم برای کودکان نوپا
لاکتوز برای او آسان نیست؟ این منابع غیر شیری کلسیم را به نوزاد خود ارائه دهید: بهترین غذاهای غنی از کلسیم برای کودکان نوپا و کودکان غلات و نان های غنی شده با کلسیم آب پرتقال غنی شده با کلسیم شیر برنج غنی شده با کلسیم، شیر سویا یا توفو مرکبات انجیر آلو خشک سبزیجات سبز تیره مانند کلم بروکلی، کلم پیچ، نخود فرنگی و کلم سبز توجه داشته باشید که اسفناج به عنوان یک منبع عالی کلسیم برای کودکان ...
خواص عجیب برنج که تا به حال به گوشتان نخورده است!
برنج می تواند به اجابت مزاج کمک کند و از بدن در برابر سرطان های مختلف محافظت نماید و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهد. برنج سرشار از ویتامین است: برنج منبع عالی از ویتامین ها و مواد معدنی همچون نیاسین، ویتامین D، کلسیم، فیبر،آهن، تیامین و ریبوفلاوین است. این ویتامین ها بنیان و اساس متابولیسم های بدن، سلامت سیستم ایمنی بدن و عملکردهای کلی اندام های بدن است. ...
خواص شگفت انگیزکیوی برای سلامت و زیبایی
روده بزرگ کمک کرده و خطر سرطان را کاهش می دهد. مبارزه با سرطان با مصرف کیوی 16. کیوی مفید برای سیستم گوارشی: کیوی، هر نوع عدم تعادل در دستگاه گوارش را با تغذیه کردن آن و عمل کردن مانند یک پروبیوتیک، اصلاح می کند. به علاوه، این میوه گرمسیری دارای اکتینیدین نیز هست، آنزیمی که پروتئین ها را شکسته و به هضم آن کمک می کند. 17:کیوی برای کمک به کاهش وزن : تعجب ...
خواص رازیانه برای انواع بیماری ها
کنیم که بین 3 تا 17 درصد از این گیاه را چه در دانه و چه در پیازچه به خود اختصاص داده اند. از گذشته های دور از رازیانه برای رفع مشکلات متعددی استفاده می شد. برای مثال مصرف چای رازیانه یک روش ثابت در طب سنتی در سراسر دنیا به شمار می آید. هر چند که علم تمامی فواید رازیانه را تأیید نکرده است اما از خواص این ماده می توان در موارد متعددی استفاده کرد. از جمله فواید اثبات شدۀ مصرف رازیانه می ...
با این خوراکی ها بی حالی را نابود کنید!
هایی که طبع سرد دارند مانند ماست، خیار و عدس باعث کسالت و خواب آلودگی می شود درحالی که به و سیب، از میوه های شادی بخشی هستند که توصیه می شود به صورت میوه تازه، مربا، خورش و آب میوه از آن ها استفاده شود. زرده تخم مرغ عسلی، گوشت گوسفندی و نخود نیز با داشتن طبع گرم باعث افزایش جریان خون لطیف در بدن و به دنبال آن احساس نشاط و شادابی می شوند، ولی تمام آنچه در لیست غذا ها و خوردنی های نشاط آور ...
25 خوراکی برای مبارزه با پیری و جلوگیری از چین وچروک پوست
آکای بری به جلوگیری از جهش سلولی کمک می کنند، که این موضوع در مبارزه با چین وچروک و خطوط ظریف تاثیرگذار است. این میوه ی مفید، ویتامین C هم دارد که دارای فواید زیادی است. یکی از فواید این ویتامین، تولید کلاژن است. 3. دانه ی چیا دانه ی چیا سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است. این نوع اسیدهای چرب به بهبود عملکرد سد دفاعی پوست کمک می کنند. خوردن این چربی های سالم در تقویت سد دفاعی پوست ...