سایر منابع:
سایر خبرها
خواص گردو؛ بررسی 11 مورد از فواید گردو برای بدن
فنولی موجود در این محصول میزان رادیکال های آزاد را در بدن کاهش می دهد و خطر ابتلا به سرطان و تومور را کاهش می دهد. مطالعه ای در سال 2013 در دانشگاه تگزاس نشان داد که مصرف منظم گردو در رژیم غذایی خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش می دهد. تقویت سیستم ایمنی بدن یکی از خواص مهم گردو تقویت سیستم ایمنی است که به دلیل آنتی اکسیدان های فراوان و ویتامین C موجود در مغز گردو است. این امر ...
آب گوجه فرنگی و فواید سرشار مصرف آن
مرسوم است از آب گوجه فرنگی برای از بین بردن بوی بدن هم انسان و هم سگ نیز استفاده می شود. مواد تشکیل دهنده گوجه فرنگی در از بین بردن بوی بد تاثیر مثبتی دارد. آب گوجه فرنگی و جلوگیری از سرطان پروستات گوجه فرنگی منبع غنی فیبر و مواد مفیدی است که خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش می دهد. آب گوجه فرنگی و پیشگیری از سرطان سینه مقاله ی منتشر شده در مجله ی مرکز ...
معرفی شایع ترین سرطان ها در گیلان
، معده و پوست (غیرملانوما) می باشد، اظهار داشت؛ شایعترین سرطان ها در جمعیت مردان استان گیلان شامل سرطان معده، پروستات، کولورکتال، مثانه، ریه و شایعترین سرطان ها در جمعیت زنان استان شامل پستان، کولورکتال، تیروئید، معده و پوست (غیرملانوما) است. دکتر رضوانی ضمن تشریح عوامل خطر مرتبط با بیماری سرطان، تاکید کرد: تغذیه ناسالم، فعالیت فیزیکی ناکافی، افزایش وزن و چاقی، مصرف مواد دخانی، مواجهه ...
غذاهای مضر برای کبد چرب را بشناسید
که سلول های شما می توانند گلوکز را جذب کنند و کبد شما نیازی به ساخت و ذخیره چربی ندارد. از این موارد بیشتر دریافت کنید: اسیدهای چرب امگا 3: موجود در ماهی ، روغن ماهی ، روغن های گیاهی، آجیل (به ویژه گردو)، دانه های کتان و روغن بذر کتان و سبزیجات برگ دار چربی های غیراشباع: موجود در منابع گیاهی مانند زیتون، آجیل و آووکادو غذاهای کبد چرب که باید از آن اجتناب کنید از ...
قرصی که موجب کاهش خطر مرگ ناشی از سرطان سینه می شود
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز دیلی میل نوشت: مطالعه جدید نشان می دهد، آسپرین می تواند خطر مرگ ناشی از سرطان های سینه، روده بزرگ و پروستات را تا 20 درصد کاهش دهد. متخصصان در پژوهش های خود دریافتند، 20 درصد کاهش مرگ و میر را در بیماران مبتلا به سرطان که آسپرین مصرف می کنند، کشف کردند. میلیون ها نفر در سراسر جهان برای پیشگیری از ابتلا به بیماری های قلبی آسپرین مصرف می کنند. آسپرین خون ...
بهترین خوراکی ها برای سلامت چشم
گوشت هستند. عدس جزو بهترین غذا ها برای چشم است، فیبر بالایی دارد و چربی اشباع شده ای ندارد. برخی آجیل ها مانند گردو، کاشو (نوعی پسته)، پسته شامی و بادام نیز سرشار از مواد مقوی چشم مانند امگا 3 و ویتامین ای هستند. هویج، فلفل دلمه ای، بروکلی هویج منبع عالی ویتامین آ و بتاکاروتن است که برای سلامت چشم فوق العاده هستند. ویتامین آ برای تولید سلول های گیرنده نور در شبکیه ضروری است که مسئول ...
بهترین خوراکی ها برای سلامت چشم را بشناسید
از ویتامین آ و سی است که خطر آب مروارید و تباهی لکه زرد را به حداقل می رسانند. بروکلی هم ویتامین سی، لوتئین و زآگزانتین دارد. دانه ها: بسیاری از دانه ها از جمله آفتابگردان، کدو تنبل، کتان و چیا غنی از امگا 3 و ویتامین ای هستند. مصرف روزانه یک مشت از این دانه ها به کاهش خطر ابتلا به بیماری های چشمی کمک می کند. مرکبات: مرکبات (لیموترش، پرتقال، لیمو شیرین، توت ها و گریپ فروت ...
معرفی بهترین خوراکی ها برای سلامت چشم
زآگزانتین دارد. دانه ها: بسیاری از دانه ها از جمله آفتابگردان، کدو تنبل، کتان و چیا غنی از امگا 3 و ویتامین ای هستند. مصرف روزانه یک مشت از این دانه ها به کاهش خطر ابتلا به بیماری های چشمی کمک می کند. مرکبات: مرکبات (لیموترش، پرتقال، لیمو شیرین، توت ها و گریپ فروت) غنی از ویتامین سی هستند، آنتی اکسیدان کلیدی دیگری برای چشم که به مبارزه با آسیب های چشمی مرتبط با سن معروف است. ...
2 میوه ای که سرماخوردگی را ضربه فنی می کنند
نیاز روزانه شما به ویتامین C را تأمین می کند و 22٪ از نیاز های ویتامین A شما را به صورت آلفا و بتاکاروتنوئید ها برآورده می کند. آب گوجه فرنگی و سایر محصولات گوجه فرنگی ممکن است خطر ابتلا به انواع خاصی از سرطان را کاهش دهد. لیمو برای سرماخوردگی لیمو منبع خوبی از ویتامین C است. همانطور که می دانید در زمان سرماخوردگی خوردن ویتامین c بسیار مهم است. یک لیمو حدود 31 میلی گرم ...
فواید قهوه برای دیابتی ها
به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، به نقل از مدیکال نیوز، کارشناسان هشدار می دهند "اپیدمی دوگانه چاقی و دیابت نوع 2" یک چالش فوری بهداشت عمومی است. هیچ ماده غذایی یا مکمل، حفاظتی کامل در برابر دیابت نوع 2 ارائه نمی دهد. اگر پیش دیابت دارید یا در معرض ابتلا به دیابت هستید، کاهش وزن، ورزش و رژیم متعادل و غنی از مواد مغذی بهترین راه برای کاهش خطر است. تحقیقات جدید نشان می ...
زیاد قهوه میخوری ؟ این مطلب رو حتماً بخون
سال انجام شد مشخص شد مصرف روزانه 2 تا 4 فنجان قهوه (بدون توجه به نوع اسپرسو، کاپوچینو، امریکانو، فرانسه و ترک) خطر ابتلا به بیماری های قلبی را به میزان 20 درصد کاهش می دهد. 5. کاهش خطر ابتلا به سرطان قهوه سبب کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات در مردان می شود، همچنین بر اساس تحقیقات انجام شده در دانشکده بهداشت هاروارد مشخص شده است که زنانی که در روز حداقل 4 فنجان قهوه می نوشند ...
قزوینی ها پرچم دار مصرف سیگار در کشور/ میزان مصرف شکر و نمک نگران کننده است
فرد از جمله سیستم قلبی عروقی، سیستم تنفسی، سیستم باروری، حافظه و خلق وخو را تحت تأثیر قرار می دهد، اضافه کرد: عارضه چاقی با بعضی از بیماری ها نظیر دیابت، بیماری های قلبی و کبد چرب در ارتباط مستقیم است و در بعضی دیگر مثل سرطان ها به عنوان فاکتور مستعد کننده عمل می کند. معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی قزوین با بیان اینکه پیشگیری و کنترل چاقی امکان پذیر است، تصریح کرد: مصرف بالای قند و شکر ...
افزایش موارد ابتلا به کبد چرب ایرانیان، در سایه چاقی و کم تحرکی
کبد چرب در کودکان زنگ خطری است که باید توجه جدی به آن معطوف داشت. دکتر حاتمی ادامه داد: پیروی از سبک غلط زندگی، کم تحرکی و استفاده روزافزون از تنقلات و غذا های آماده پر کالری (فست فود) از عوامل مهم افزایش شیوع کبد چرب در کودکان و بزرگسالان است. استاد دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با بیان این که اضافه وزن و چاقی، دیابت، چربی خون بالا و سندرم متابولیک از عوامل خطر عمده ابتلا به ...
عملکرد ویتامین D به وزن افراد بستگی دارد
محققان آمریکایی بیمارستان زنان و بریگهام، شواهد جدیدی یافته اند که نشان می دهد، ویتامین D ممکن است در افراد با شاخص توده بدنی (BMI) بالا، به شیوه ای متفاوت متابولیزه شود. این مطالعه، در واقع تجزیه و تحلیل جدیدی از داده های کارآزمایی VITAL است؛ یک کارآزمایی بالینی بزرگ به رهبری محققان بریگهام، که به بررسی تاثیر مصرف ویتامین D یا مکمل های دریایی امگا 3 بر کاهش خطر ابتلا به سرطان، بیماری های قلبی یا ...
تأثیر چاقی بر سیستم ایمنی و روان انسان
بیماری های شایع همچون بیماری های قلبی عروقی، پرفشاری و چربی خون، دیابت، انواع سرطان ها، برخی بیماری های زنان و ناباروری، کبدی (مانند کبد چرب)، کلیوی، مفاصل و اتوایمیون، تنفسی، اختلالات خواب، روحی و روانی و... است. به علاوه چاقی باعث کاهش قدرت سیستم ایمنی بدن می شود و خطر ابتلا به بیماری های عفونی را افزایش می دهد. چاقی زمینه ساز کم تحرکی وی ادامه داد: مطالعات نشان می دهد به ازای ...
همه چیز درباره رژیم غذایی سالم
های چرب منبعی غنی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. سعی کنید در هفته حداقل دو وعده ماهی مصرف کنید.تخم مرغ، آجیل و دانه ها نیز یکی دیگر از منابع غنی پروتئین محسوب می شوند. آجیل همچنین سرشار از فیبر است. با این حال به دلیل میزان بالای چربی و بعضا نمک آن ها، سعی کنید در مصرف آجیل اعتدال را رعایت کرده و خصوصا از انواع بدون نمک آن استفاده کنید. شیر و لبنیات شیر و سایر محصولات لبنی چون ماست و ...
منع مصرف دخانیات در اماکن عمومی مکزیک
روشنایی) هستند. فلفل دلمه ای روشن سرشار از ویتامین آ و سی است که خطر آب مروارید و تباهی لکه زرد را به حداقل می رسانند. بروکلی هم ویتامین سی، لوتئین و زآگزانتین دارد. دانه ها: بسیاری از دانه ها از جمله آفتابگردان، کدو تنبل، کتان و چیا غنی از امگا 3 و ویتامین ای هستند. مصرف روزانه یک مشت از این دانه ها به کاهش خطر ابتلا به بیماری های چشمی کمک می کند. مرکبات و سبزیجات پربرگ: مرکبات (لیموترش ...
نکاتی برای کنترل افزایش وزن مادران باردار مبتلا به چاقی و اضافه وزن
معرض خطر بالای ابتلا به دیابت نوع دو قرار دهد. مهارت افزود، مادران باردار دچار چاقی نیز نیاز به افزایش وزن مطلوب دارند، بنابراین استفاده از رژیم غذایی محدود برای کاهش وزن آنان توصیه نمی شود و باید با رعایت اصول تغذیه ای مناسب، به افزایش وزن مطلوب دست یابند. رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه دانشگاه علوم پزشکی گفت: برای کنترل افزایش وزن در مادران باردار مبتلا به چاقی و اضافه وزن، رعایت ...
خواص پرشمار روغن زیتون برای زنان!
همه زنان به این دلیل، روغن زیتون مصرف کنند سرشار از پلی فنول است سلامت قلب و عروق را افزایش می دهد خطر ابتلا به برخی سرطان ها را کاهش دهد حافظه و عملکرد مغز را تقویت می کند باعث بهبود خلق وخو می شود برای بهبود درد و التهاب مناسب است سبب سلامت و استحکام استخوان ها می شود از میکروبیوم سالم روده پشتیبانی می کند موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود قند خون را متعادل و به پیشگیری از دیابت کمک می کند می ...
غذاهایی که اثرات منفی بر روی مغز دارند، کدامند؟
همچنین خطر ابتلا به بیماری هایی مانند آلزایمر و زوال عقل را افزایش دهند. چندین ماده دیگر در غذا برای مغز شما نیز خطرناک است. الکل زمانی که به مقدار زیاد مصرف شود می تواند به مغز آسیب زیادی وارد کند، در حالی که جیوه موجود در غذاهای دریایی می تواند عصبی باشد و به طور دائم به مغز در حال رشد آسیب برساند. با این حال، این بدان معنا نیست که شما باید از تمام این غذاها به ...
7 ماده غذایی موثر برای جلوگیری از یک بیماری مردانه
در سنین 85 سالگی به بعد، درصد زیادی از مردان با عارضه بزرگی پروستات زندگی می کنند اما با اتخاذ یک رژیم غذایی مناسب و سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی می توان پروستات را سالم نگه داشت و خطر ابتلا به هیپرپلازی خوش خیم را کاهش داد.
بهترین ویتامین و مواد غذایی برای کودکان در آلودگی هوا چیست؟
...> اسیدهای چرب امگا 3 با گنجاندن اسیدهای چرب امگا 3 در رژیم غذایی کودکان خود را از اثرات مضر آلودگی هوا محافظت کنید. این اسیدهای سالم و ضدالتهاب و برای قلب نیز مفید هستند. همه کودکان نوشیدنی ها و خوراکی های شیرین مزه ای نظیر شیک و اسموتی را دوست دارند. اسموتی ساده را می توان با افزودن آجیل و دانه هایی مانند دانه چیا، دانه کتان و گردو به یک بمب غرای تبدیل کرد. سویا، لوبیا ...
فواید شگفت انگیز فندق برای سلامتی بدن
مواد مغذی از خواص فندق می توان به وجود مواد مغذی فراوان در آن اشاره کرد. هر چند مواد مغذی موجود در آن کالری زیادی دارند، اما سرشار از مواد مفید و چربی های سالم هستند.فندق حاوی مقدار زیادی ویتامین B6، فولات، فسفر، پتاسیم و زینک (روی) است. از سایر خواص فندق می توان به وجود چربی های تک اشباع نشده و چربی های چندتایی غیراشباع، اسیدهای چرب اُمگا 6 و اُمگا 9 مانند اولئیک اسید اشاره کرد. هر اونس ...
چاقی مفرط 4.5 درصد ایرانی ها
هورمون هایی مثل انسولین، لپتین، کورتیزول و... چقدر در این زمینه نقش آفرینی می کنند، به خصوص لپتین که نقش عجیبی در چاقی دارد. نقش چاقی در بروز سرطان ها رئیس دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در ادامه با اشاره به نقش چاقی در بروز سرطان های مختلف گفت: در مردان سرطان پروستات، مثانه، کلورکتال، سرطان معده شیوع بالاتری در افراد چاق دارد. در خانم های چاق نیز سرطان پستان، دهانه رحم و سرویکس ...
سیر تا پیاز سرطان کلیه
، حتماً از پزشک خود بپرسید که (با توجه به شرایط خاص شما)، مصرف چه مقدار پروتئین حیوانی برای شما توصیه می شود. بیشتربخوانید: ارتباط رژیم های غذایی با سنگ کلیه 5روش ساده برای پیشگیری و درمان سنگ کلیه به مقدار فسفر در رژیم غذایی خود توجه کنید. شما هنوز هم می توانید در رژیم غذایی خود از مواد غذایی سرشار از فسفر مانند دانه ها، آجیل، لوبیا و.. استفاده کنید ...