خانه
بهترین ویتامین و مواد غذایی برای کودکان در آلودگی هوا چیست؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین خوراکی ها برای سلامت چشم
گوشت هستند. عدس جزو بهترین غذا ها برای چشم است، فیبر بالایی دارد و چربی اشباع شده ای ندارد. برخی آجیل ها مانند گردو، کاشو (نوعی پسته)، پسته شامی و بادام نیز سرشار از مواد مقوی چشم مانند امگا 3 و ویتامین ای هستند. هویج، فلفل دلمه ای، بروکلی هویج منبع عالی ویتامین آ و بتاکاروتن است که برای سلامت چشم فوق العاده هستند. ویتامین آ برای تولید سلول های گیرنده نور در شبکیه ضروری است که مسئول ...
غذاهای مونده ای که شما رو مریض می کنن
به گزارش گروه سلامت حیات ؛ یکی از اقداماتی که می توانید به جای بیکار نشستن در خانه انجام دهید، درست کردن یک ماده غذایی سالم برای روز بعد است که کار شما را جلو بیندازد. بعضی از مواد غذایی هستند که نمی توان برای روز بعد درست کرد زیرا این غذاهای مانده خطرناک می باشند و باعث ایجاد بیماری می شوند که در این قسمت از بهداشت و سلامت این موارد را به شما معرفی خواهیم کرد. تخم مرغ تخم مرغ ...
7 ماده غذایی برای جلوگیری از یک بیماری مردانه
.... اگر شما ماهی دوست ندارید، می توانید مکمل های امگا 3 یا محصولات غذایی مانند گردو، دانه کتان، روغن کانولا و لوبیا را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. _ سویا : یک مطالعه که نتایج آن در مجله آمریکایی اورولوژی به چاپ رسیده، نشان می دهد که مردان آسیایی کمتر دچار هیپرپلازی خوش خیم پروستات نسبت به مردان غربی می شوند؛ به این دلیل که بیشتر سویا می خورند. ایزوفلاون موجود در سویا با خطر کمتر ابتلا ...
منع مصرف دخانیات در اماکن عمومی مکزیک
غذایی دیگری برای تقویت بینایی آشنا می شوید. در ادامه، برخی از منابع مغذی مناسب برای سلامت چشم را از قول متخصصان چشم می خوانید. آجیل و حبوبات: حبوبات منبع عالی زینک هستند و با داشتن محتوای بالای پروتئین، جایگزین مناسبی برای گوشت هستند. عدس جزو بهترین غذاها برای چشم است. برخی آجیل ها مانند گردو، کاشو (نوعی پسته)، پسته شامی و بادام نیز سرشار از مواد مقوی چشم مانند امگا 3 و ویتامین ای هستند. ...
دستور پخت فته مرغ
در صورت تمایل می توانید به سس ماست کمی ارده و آب لیموترش اضافه کنید. فته مرغ یک پیش غذا خوشمزه است که می تواند یک وعده غذای کامل نیز به حساب می آید. مواد لازم برای تهیه فته مرغ سینه مرغ 1 عدد پیاز 1 عدد برگ بو 1 عدد نخود 1/2 پیمانه نان پیتا 2 الی 3 عدد روغن زیتون به مقدار لازم آویشن 1/2 ق چای خوری سماق 1/4 ق چای خوری ماست خامه ای 1 پیمانه سیر له شده 3 حبه انواع مغز به دلخواه جعفری خرد ...
اسرار کاهش وزن؛ اگر رژیم لاغری داری به این خوراکی ها نگاه هم نکن!
. علاوه بر این، بیسکوییت ها اعتیادآور هستند. اگر به خوردن آن ها عادت کنید، قطع مصرفشان برای شما دشوار می شود. مصرف متعادل بیسکوییت بسیار سخت است و به همین دلیل، بسیاری از افراد در خوردن آن زیاده روی می کنند. به جای خوردن بیسکوییت به عنوان میان وعده، به فکر خوردن خوراکی های سالم و چربی سوز باشید. 19. روغن دانه ی سویا امروزه بسیاری از تولیدکنندگان به دلیل آگاهی از تأثیرات منفی ...
بهترین ویتامین ها برای درمان بی خوابی
از بین می برد و باعث می شود که شما خواب راحتی داشته باشید. مهم تر از همه این که سیستم عصبی را آرام می کند. البته اگر نارسایی کلیه یا ضربان قلب بسیار آهسته ای دارید، نباید از مکمل منیزیم مصرف کنید. در عوض، از غذاهایی با محتوای منیزیم بالاتر مانند سبزیجات برگ سبز، کدو تنبل، دانه های کنجد و آجیل لذت ببرید. ویتامین ب 12 ویتامین ب 12 باعث می شود که عصب و سلول های خون سالم بماند و ...
همه چیز درباره رژیم غذایی سالم
نوشیدنی ها که به شما در رسیدن به بدنی سالم و حفظ سلامت آن، کمک می کند، تعریف می شود. توجه کنید که زمانیکه بحث پرخوری و اضافه وزن در میان است، مقصر فقط غذاها نیستند، بعضی از نوشیدنی ها هم می توانند به اندازه غذا چاق کننده باشند. برنامه غذایی شامل مواد غذایی نشاسته دار مانند سیب زمینی، برنج و ماکارونی، به علاوه میزان زیادی از انواع میوه و سبزیجات و به همراه مقداری مواد مغذی پروتئین دار مانند ...
آشنایی با طرز تهیه خورش کدو
آسان است. طرز تهیه آب سبزیجات خانگی خورش کدو در یک قابلمه بزرگ چند عدد هویج درشت خرد شده، پیاز، ساقه کرفس، سیب زمینی، تره فرنگی (در صورت تمایل) حتی مقداری برگ اسفناج، سیر، جعفری، آویشن تازه، دو عدد دانه فلفل سیاه و یک یا دو عدد نمک اضافه کنید. قیمت کدو حلوایی کیلویی و سایر مواد اولیه ی تهیه ی خورش کدو به گونه ای می باشد که شما به آسانی می توانید آن را تهیه و سرو کنید. ...
بهترین نان و شیرینی های محلی کرمان
، تسکین درد و کمک به تورم، کارکرد بهتر مغز، یادآوری سریع تر و دقیق تر خاطرات، افزایش سطوح انرژی بدن، حفظ سلامت چشم ها در طول زندگی و محافظت از مشکل شب کوری اشاره کرد. چنگ مال خرما را می توان تا 10 روز در یخچال نگهداری کرد. به جای روغن حیوانی می توان از کره گیاهی استفاده کرد. نسبت مواد با توجه به ذائقه شما قابل تغییر است. روغن جوشی کرمان روغن جوشی کرمان، یک نوع نان محلی ...
ویتامین های لاغری را بشناسید
در بدن شامل تنظیم قند خون، تنظیم فشار خون، استحکام استخوان ها و حفظ عملکرد سیستم عصبی هستند. بهترین منابع منیزیم شامل آجیل، دانه ها، حبوبات و سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج هستند. می توانید در هنگام فعالیت های زیاد از یک مشت آجیل به عنوان منبع منیزیم استفاده کنید، البته زیاده روی نکنید چراکه کالری بالایی دارد. توجه داشته باشید که مکمل های منیزیم با دوز بالا اغلب منجر به اسهال می شوند. منبع: بهداشت نیوز ...
9 خوراکی برای داشتن سلامتی در زمستان
زیتون شما دارد . ماهی : نه تنها ماهی بلکه تمام مواد خوراکی که از دریا به دست می آیند بسیار برای بدن مفید هستند بخصوص در فصل زمستان به خوردن این مواد غذایی توصیه می شود . زیرا ماهی دارای امگا 3 می باشد ، و پروتئین زیادی دارد . در فصل زمستان توصیه می شود 3 بار در هفته ماهی مصرف کنید . تا مواد لازم به بدنتان برسد . سفیده ی تخم مرغ : تخم ...
طرز تهیه آش بلغور
به گزارش ایلنا، آش یکی از غذاهای محبوب و سنتی ایرانی است. آش ها انواع متنوعی دارند که در نقاط مختلف کشور با روش های متفاوتی تهیه می شوند. آش غذایی پرطرفدار است که به خاطر داشتن مواد مغذی یک وعده غذایی کامل محسوب می شود. آش بلغور یکی از انواع آش های متنوع ایرانی است که بلغور گندم از ترکیبات اصلی این آش است و به همین دلیل سرشار خاصیت و بسیار مقوی و مغذی است. شما می توانید این آش خوشمزه و ...
مواد غذا یی موثر بر قد کودکان
عضلات در بدن کودکان روبه رشد اثرگذار باشد و همچنین مشکلاتی در ساخت وساز ساختمان استخوانی بدن آنها به وجود بیاورد. از این رو، توصیه می شود که پروتئین گیاهی و حیوانی کافی در رژیم غذایی روزانه همه کودکان جای داشته باشد و در صورت استفاده از پروتئین حیوانی حتما از کم چرب ترین انواع آنها استفاده شود. از دیگر ریزمغذی های موثر بر رشد قدی کودکان می توان به بعضی از مواد معدنی مانند آهن، منیزیم ...
11 ترفند ساده و کاربردی برای کاهش علائم یائسگی
اثرات استروژن در بدن تقلید کنند. بنابراین، ممکن است به تعادل هورمون ها کمک کنند. تصور می شود که مصرف زیاد فیتواستروژن در کشور های آسیایی مانند ژاپن دلیل این است که زنان یائسه در این مکان ها به ندرت دچار گرگرفتگی می شوند. غذا های غنی از فیتواستروژن شامل لوبیای سویا و محصولات سویا، توفو، تمپه، دانه های کتان دانه های بزرگ، دانه کنجد و لوبیاست. با این حال، محتوای فیتواستروژن در ...
درمان خونریزی شدید قاعدگی با گیاهان دارویی
، به شدتی چند برابر دارای مواد قابض بوده و در جهت کاهش خونریزی قاعدگی موثر است. علاوه بر این ماده، خواص ضد انگلی روده را نیز دارا می باشد. نسخه 20٫ عدس عدس نیز به طور عمومی از حبوباتی است که قابض خون و هضمش مشکل است. پیشنهاد می شود عدس را مانند تخمه آفتاب گردان، در یک ماهیتابه و بدون روغن بو دهید سپس آن را پودر کرده و میل نمایید. نسخه 21٫ پودر سنجد مصرف ...
این 4 غذای مانده را دور بریزید
نیتریت تبدیل شود . نیتریت ها بسیار سرطانزا هستند و تهدید جدی برای سلامت انسانها می باشند. 2- روغن های گیاهی غذاهای پخته شده توسط روغن های گیاهی ممکن است خوشمزه تر و اشتهاآورتر باشد اما غذا چیزی بیشتر از طعم و مزه است! غذا سوخت بدن ما است و باید تازه و سالم باشد تا بدن ما را پر انرژی و متناسب نگه دارد. مطالعات نشان داده است که سطح هشدار دهنده ای از سموم که باعث مشکلات ...
از خواص باورنکردنی تخمه آفتاب گردان چه می دانید؟
جلوگیری می کند. مقادیر بالای روی موجود در تخمه آفتابگردان برای زنان باردار و زنان شیرده مفید می باشد. چشم : روغن آفتابگردان غنی از کاروتنوئید هاست که باعث بهبود سلامت چشم و بینایی می شود و از بیماری های چشمی مانند آب مروارید جلوگیری می کند. سرماخوردگی : تخمه آفتابگردان حاوی مقادیر بالای روی است که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده و برای پیشگیری و درمان سرماخوردگی مفید است. ...
نگاهی به جشن بهار کُردی تا خوراک های ویژه زمستان مردم کرمانشاه
بلغور را نام برد. شلمین یکی از غذاهای سنتی و خوشمزه کرمانشاه که پخت آن زمان و زحمت زیادی نیاز دارد، شلمین است شلمین یا شلم همان شلغم است که برای این غذا از برگ و سر آن استفاده می کنند و مواد اولیه این آش لذیذ را در فصل بهار و تابستان ذخیره و از آن برای پخت غذا در فصل زمستان استفاده می کنند برای تهیه شلمین آلوچه، شلغم، نخود، عدس، برگ قیسی، کشمش، گردو، روغن و نمک نیاز استفاده می ...
خواص گردو؛ بررسی 11 مورد از فواید گردو برای بدن
منبع خوبی از ویتامین ها و مواد معدنی مانند مس، اسید فولیک، ویتامین B6، ویتامین E است و هر کدام از اینها نقش مهمی در سلامت بدن و مبارزه با بیماری های مختلف دارند. مواد مغذی گیاهی گردو دارای خواص گیاهی است و سرشار از آنتی اکسیدان است که معمولا در پوست نازک و قهوه ای اطراف گردو یافت می شود. بر اساس مطالعه ای در مورد میزان آنتی اکسیدان موجود در 1113 غذا در ایالات متحده، گردو از نظر ...
بهترین مواد غذایی برای سلامت چشم و بینایی
، سبزیجاتی مانند اسفناج، کلم برگ سبز و کلم پیچ، لوتئین و زآگزانتین بالایی دارند. کدو کدو منبع غنی دو آنتی اکسیدان است که به حفاظت از شبکیه ی چشم کمک می کنند: لوتئین و زآگزانتین. ویتامین آی کدو بینایی در نور پایین را تقویت می کند و آنتی اکسیدان بتاکاروتن از چشم در برابر تباهی لکه زرد و آب مروارید محافظت می کند. علاوه بر این، مکمل های ویتامین هم منبع دیگر دریافت مواد ...
راه های ساده برای تامین کلسیم بدن را بشناسید
سراغ انواع مکمل ها و داروهای شیمیایی می روند تا این کمبود را جبران کنند، غافل از اینکه استفاده از این داروها می تواند اثرات مخرب دیگری از جمله عوارض کبدی به همراه داشته باشد. برای اینکه تشخیص دهید بدن شما دچار کمبود کلسیم است یا نه راه حل بسیار ساده ای وجود دارد. راحت ترین و دسترس ترین راه تشخیص کمبود کلسیم در بدن بررسی وضعیت ناخن ها است به طوریکه نرمی ناخن، کاهش رشد و گوشه کردن ناخن ...
ثروت با برنامه ریزی از زمین و آسمان می بارد
، نوع آن، درصد وجود تلخی و یک دست بودن اندازه ی دانه ها برخی از اصلی ترین این عوامل هستند. با این وجود برای اطلاع بیشتر می توانیم بازه ای بین 420.000 تا 500.000 را برای بادام درختی ایرانی در نظر بگیریم، هر چند که بازار ارز اجازه نمی دهد این قیمت برای همیشه ثابت بماند. ارتباط با یک توزیع کننده ی ماهر خشکبار می تواند به شما در یک انتخاب عالی کمک کند، برای این امر ما شماره تلفنی ...
چند پیشنهاد خوشمزه برای بیدار ماندن در شب امتحان
می کند. آجیل و تخم کدو کنارتان بگذارید آجیل های مقوی و خوشمزه بهترین گزینه برای شب های امتحان هستند. هیچ ماده غذایی مانند آجیل ها در تقویت حافظه تاثیرگذار نیستند. فندق، گردو، تخم کدو، دانه های سویا و ... به علت دارا بودن مواد مغذی می توانند در یادگیری شما بسیار موثر باشند. برای همین بهتر است شب های امتحان یک ظرف از آجیل ها و تخمه های مفید و مقوی کنار دست تان بگذارید. ...
همه چیز درباره رژیم غذایی سالم
رژیم غذایی سالم، رژیمی است که در آن تعادل مصرف مواد غذایی مختلف، حفظ شود؛ رژیمی که در آن به اندازه کافی میوه و سبزیجات، پروتئین، لبنیات و با احتیاط غذاهای حاوی شکر و چربی قرار گیرند. برنامه غذایی شامل مواد غذایی نشاسته دار مانند سیب زمینی، برنج و ماکارونی، به علاوه میزان زیادی از انواع میوه و سبزیجات و به همراه مقداری مواد مغذی پروتئین دار مانند گوشت، ماهی و همچنین کمی لبنیات، به علاوه مقدار کمی چربی، نمک و شکر تمام مواد مغذی مورد نیازی ر ...
