خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چاق ترین افراد کشور در این استان زندگی می کنند
ادامه داد: 80 درصد جمعیت نوجوان فعالیت بدنی کافی ندارند که این یک مشکلی جهانی است. وی گفت: در استان نیز با وجودی که از نظر شرایط جغرافیایی خوب است، ولی در تحرک فیزیکی از میانگین کشوری پایین تر است و همین مساله موجب انباشت ذخایر چربی می شود. بیدارپور اضافه کرد: سرانه مصرف سبزی و میوه در کردستان، پایین تر از متوسط کشوری است در حالیکه مصرف این مواد غذایی از اصول مهم برای پیشگیری ...
روشی جالب برای کشیده کردن انگشتان دست
این است که وزنتان را کم کنید. با این که نمی توانید انگشتان دست را به تنهایی و بدون کاهش وزن سایر اجزای بدن لاغر کنید، اما استفاده از رژیم غذایی مناسب و ورزش اندازه انگشتان دست را در کنار سایر نواحی کاهش می دهد و البته قوی تر می کند. از طرفی می توانید تمرینات قدرتی را برای داشتن انگشتان قوی و سالم که هم عملکرد و هم ظاهر خوبی دارند انجام دهید. در ادامه به راه کارهای غذایی و ورزشی درمورد این ...
راه هایی برای چاق شدن صورت
کند و به تقویت عضلات صورت و خوش فرم شدن این عضلات می پردازد. شاید باور نکنید، اما شما با کمک گرفتن از طب سوزنی می توانید در کم تر از یک ماه از داشتن یک صورت تپل و زیبا لذت ببرید. تکنیک ورزشی برای چاق شدن صورت شاید برایتان جالب باشد که بدانید ورزش و تکنیکی وجود دارد که با آن ها می توانید به چاق شدن صورتتان کمک کنید. روش انجام: برروی یک صندلی بنشینید و ...
چاقی بر روی ناباروری زنان تاثیرگذار است؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، عوامل مختلفی مانند سن، استرس، رژیم غذایی ناسالم، داشتن اضافه وزن و چاقی، ورزش های شدید و نامناسب و سیگار کشیدن می تواند بر ناباروی اثر بگذارد. چاقی در کودکان با بلوغ زودرس همراه است که این امر می تواند بر تکامل سیستم تولید مثل اثر گذارد و در بزرگسالی فرد را مستعد ناباروری کند. از طرفی چاقی در دوران کودکی عامل مهمی در ایجاد سندروم تخمدان پلی کیستیک در ...
5 پیشنهاد برای کاهش خطر سرطان
. سایت شهرخوان 1- بیشتر حرکت کنید یک مطالعه منتشر شده در JAMA Internal Medicine نشان داد که فعال بودن با کاهش قابل توجه خطر ابتلا به انواع مختلف سرطان مرتبط است. به علاوه، ورزش منظم به شما کمک می کند وزن سالمی داشته باشید که خطر ابتلا به سرطان را هم کاهش می دهد. در هفته 150 دقیقه فعالیت با شدت متوسط (چیزی که ضربان قلبتان را بالا ببرد) با فعالیت های ساده ...
چگونه بفهمیم کبدمان چرب است؟ مرگ می تواند در یکقدمی شما باشد!
اضافه وزن دارند و/ یا در دهه ی 40 و 50 سالگی شان هستند. نام این نوع بیماری کبد کاملا گویای علت آن است. گفته می شود این بیماری ناشی از مصرف بیش از حد الکل یا شراب خواری است. گفته می شود وراثت نیز در وقوع و شدت این بیماری نفش دارد. علائم بیماری کبد چرب معمولا بسیار جزیی و ریز است اما شامل این موارد است: خستگی کاهش وزن یا اشتهای کم درد در طرف راست ...
روش های کم کردن استرس در محیط کار
کارتان ببرید . همچنین در نظر داشته باشید زمانیکه آب در دسترستان باشد ، از آن بیش از حد خواهید نوشید . فواید نوشیدن آب بسیار زیاد است و برخی از آنان عبارتند از تقویت دستگاه گوارش ، کاهش وزن و... 4. تحرک داشته باشید استرس اغلب نه تنها یک مشکل روان شناختی است بلکه علل فیزیولوژیکی دارد . برای درمان این مسائل می توانید با استفاده موارد بالا این مشکل را حل نمایید و علاوه بر آنها ، تحرک نیز می تواند از میزان استرس شما بکاهد و داشتن تحرک و یا ورزش کوتاه قبل از شروع کار می تواند موثر باشد و روزتان را نیز پر انرژی تر آغاز خواهید کرد . ...
اضافه وزن بزرگترین مشکل بهداشت عمومی دنیاست
تأثیر قرار می دهد. علاوه بر این مشکلات روانی و اجتماعی نظیر اضطراب، تصور منفی از خود، داشتن دوستان محدودتر، مسن تر به نظرآمدن، کاهش اعتماد به نفس و عزت نفس از دیگر پیامدهای چاقی است. وی با بیان اینکه محققان عوامل متعددی همچون زمینه های ارثی، محیطی، اجتماعی و اقتصادی را در بروز و شیوع چاقی دخیل دانسته اند، افزود: به طورکلی علت اصلی چاقی و اضافه وزن عدم تعادل بین کالری دریافتی با مصرفی ...
نیمی از جمعیت بزرگسال اصفهان دچار اضافه وزن یا چاقی هستند
.... منوچهری با بیان اینکه اصلاح الگوهای غذایی نامطلوب برای پیشگیری از اضافه وزن یا چاقی بسیار مهم است، تصریح کرد: امروزه بسیاری از مردم از غلات تصفیه شده و میان وعده هایی مانند کیک و بیسکوییت و لبنیات پر چرب استفاده می کنند که باید اصلاح شود. وی با اشاره به اینکه داشتن تحرک مانند پیاده روی یا ورزش کردن باید پیوسته باشد تا تاثیر داشته باشد، افزود: اگر در نوجوانی نتوانیم جلوی ...
کاهش وزن بدون ورزش
به گزارش خبرگزاری صداوسیمای مرکز اراک ؛ ذهن برخی افراد همیشه درگیر یک سوال هست: آیا می توان بدون ورزش وزن کم کرد؟ همه پزشکان اتفاق نظر دارند که ورزش از بسیاری جهات برای بدن و ذهن فوق العاده است. خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها را کاهش داده و می تواند بروز افسردگی، اضطراب و سایر مشکلات سلامت روان را کاهش دهد. پس ورزش مساوی با سلامتی است و همه ما باید هر روز بدن مان را ورزش دهیم. ...
چربی سوزی چیست؟ همه چیز در مورد چربی سوزی
.... یک روش برای ترکیب تمرینات با شدت بالا، ورزش کردن با سرعت زیاد است. شما می توانید هر نوع فعالیت یا دستگاهی را با سرعت بیشتری به مدت بیست دقیقه انجام دهید اما ایده این است که طی انجام تمرین در ناحیه تمرینی شدت بالا باقی بمانید. بیست دقیقه معمولاً مدت زمان توصیه شده است و بیشتر افراد نمی خواهند بیشتر از این طول بکشد. تمرینات تاباتا (Tabata) یک نوع دیگر از تمرینات با شدت ...
لاغری / عوامل مهم در کاهش وزن کدامند؟
سرطان ها، برخی بیماری های زنان و ناباروری، کبدی (مانند کبد چرب)، کلیوی، مفاصل و اتوایمیون، تنفسی، اختلالات خواب، روحی و روانی و... است. به علاوه چاقی باعث کاهش قدرت سیستم ایمنی بدن می شود و خطر ابتلا به بیماری های عفونی را افزایش می دهد. این متخصص تغذیه ادامه داد: مطالعات نشان می دهد به ازای هر 10 درصد کاهش وزن، 20 الی 25 درصد خطر مرگ و میر وابسته به چاقی کاهش می یابد؛ در واقع چاقی زمینه ...
خانواده نقش اساسی در بروز و پیشگیری از بزهکاری نوجوانان دارد
اشاره به اینکه نقش خانواده و جامعه در اصلاح و پیشگری از بزهکاری بسیار مهم است، یاد آور شد: انجام اقدامات پیشگیرانه، تعلیم وتربیت صحیح، مبارزه با مفاسد اجتماعی و اقتصادی، توسعه اقتصادی، تأمین مسکن، افزایش سطح دانش و سواد خانواده ها و فرزندان ، ایجاد امکانات رفاهی برای پرکردن اوقات فراغت نوجوانان و جوانان و ورزش کردن از عوامل مقابله با بزهکاری نوجوانان و جوانان است. علی نژاد اظهار کرد ...
6 نکته برای مراقبت از کلیه ها
...> فقط در صورت لزوم دارو - ترجیحاً زیر نظر پزشک- مصرف کنید. از سوء مصرف مسکن ها، آنتی بیوتیک ها و داروهای ضد التهاب بدون نسخه پرهیز کنید. فقط دوز تجویز شده توسط پزشک را بگیرید و همیشه عوارض جانبی احتمالی آن دارو را بررسی کنید. درمان های طبیعی را برای درمان بیماری های خفیف انتخاب کنید. 5. ورزش و فعالیت بدنی فعالیت منظم بدنی نه تنها به شما در حفظ وزن متناسب کمک کرده ...
چند عادت غذایی برای کاهش مشکلات سلامتی در زمستان
فصل زمستان به دلیل سبک زندگی کم تحرک و مصرف بیشتر غذاهای پرکالری نسبت به فصول دیگر، خطر ابتلا به چندین بیماری افزایش می یابد که متخصصان ورزش کردن در خانه یا انجام فعالیت های بدنی خارج از خانه در هنگامی که شرایط آب و هوایی خوب است را توصیه می کنند. بیشتر بخوانید: غذاهای مضر برای کبد چرب را بشناسید دو عامل مهم در کاهش وزن/ با این روش ها لاغر شوید 271 35 ...
"ایجاد هدف" چگونه افسردگی را کاهش می دهد؟
تصمیم گیری کمک می کند. مطالعات همچنین نشان می دهند که داشتن هدفمندی می تواند انعطاف پذیری عاطفی شما را افزایش دهد و شما را قادر می سازد تا با استرس های زندگی، بهتر کنار بیایید. هدف داشتن دلیلی برای زندگی کردن است به طورکلی احساس هدف، به عنوان مهم ترین چیز برای هدایت رفتارها، تصمیم گیری ها و دستیابی به اهداف فرد در نظر گرفته می شود. هدف ممکن است برای برخی تشکیل خانواده، قبولی در ...
با علایم سندرم تخمدان پلی کیستیک آشنا شوید !
تخمدان ها احتمال احاطه شدن تخمک ها توسط فولیکول ها وجود دارد. همین امر موجب اختلال در عملکرد تخمدان ها می شود. متخصص زنان درباره درمان این نوع بیماری گفت: بیشترین دلیل این عارضه داشتن سبک زندگی نامناسب و چاقی است. اگر افراد چاق هستند بهتر است با ورزش کردن و تغذیه مناسب به وزن ایده آل برسند تا بتوانند بدون مصرف دارو مشکل را حل کند. البته که در برخی افراد این عملکرد جواب نمی دهد و پزشک مربوطه ...
فواید قهوه برای مبتلایان به دیابت
آبادان نیوز _ تازه ترین های وبگردی را اینجا بخوانید: کارشناسان هشدار می دهند "اپیدمی دوگانه چاقی و دیابت نوع 2" یک چالش فوری بهداشت عمومی است. هیچ ماده غذایی یا مکمل، حفاظتی کامل در برابر دیابت نوع 2 ارائه نمی دهد. اگر پیش دیابت دارید یا در معرض ابتلا به دیابت هستید، کاهش وزن، ورزش و رژیم متعادل و غنی از مواد مغذی بهترین راه برای کاهش خطر است. تحقیقات جدید نشان می ...
پنج عادت برای زندگی بهتر اینهاست
به گزارش جهان نیوز به نقل از ایسنا، کارهای پراکنده و منقطع، مدت کوتاهی حس خوب می دهند اما تغییر معناداری در زندگی ایجاد نمی کنند. یک وعده غذای سالم، شکم شما را شش تکه نمی کند. خواندن چند صفحه کتاب در آخر هفته شما را به آن سطح از آگاهی نمی رساند که زندگیتان را تغییر دهد و یک بار نوشتن خاطراتِ رابطه، مشکلات شما را با شریک عاطفی تان حل نمی کند. اگر دوست دارید به انسانی تبدیل شوید که آرزویش را دارید ...
چرا همیشه افسرده و غمگینم؟ / خوشحال بودن و راه حل های آن
کار دیگری انجام دهم. فقط با کاهش جلسات هفتگی، محدود کردن آنها با زمان پایان ثابت، و برنامه ریزی آنها در یک روز هر هفته، برنامه و بهره وری خود را کاملاً تغییر دادم. 5-چرا هیچ چیز مرا خوشحال نمیکند | تنهایی اگرچرا هیچ چیز مرا خوشحال نمیکند؟چه به نظر می رسد که دنیا بیش از هر زمان دیگری به هم متصل است، بسیاری از مردم احساس تنهایی می کنند. آنها یا فاقد لذت بردن از حلقه دوستان نزدیک ...
متهمان درد مفاصل در جوانی
پسوریاتیک ،زیرا شما با آن ها متولد شده اید، اما می توانید با کاهش و کنترل وزن خود فشار را بر سطح مفاصل کاهش دهید و از بروز بیماری های مفاصل جلوگیری کنید. فعالیت بدنی شما می توانید با مقدار متوسطی از فعالیت بدنی در هفته، مفاصل خود را از آتروفی نجات دهید و از بروز دردهای مفصلی در جوانی و حتی میان سالی و سالمندی جلوگیری کنید. لازم نیست حتما به باشگاه های ورزشی بروید و دوی ماراتن انجام ...
چطور با تغذیه سالم، استرس را کاهش دهیم؟
خندیدن با آنها در نظر بگیرید. صحبت کردن و ارتباط با دیگران می تواند استرس شما را کاهش دهد و اعتماد به نفس تان را بالا ببرد. کمک خواستن اگر برای مدت طولانی در شرایط پُراسترس قرار دارید یا در مورد تأثیراتِ منفیِ استرس بر زندگی تان نگران هستید، از دیگران کمک بخواهید. از پزشک خود وقتِ معاینه بگیرید و از او کمک بخواهید. شاید پزشک شما، روش های دیگری برای کاهش استرس (مثل ماساژ، طب سوزنی یا داروهای جایگزین) را به شما توصیه کند و یا پیشنهاد دهد به مشاور مراجعه کنید. ...
کاهش وزن با ورزش یا رژیم لاغری؟
تامین می کند و استراحت هم به ذخیره سازی این انرژی می پردازد. هنگامی که بدن انرژی کمتری را با توجه به تعداد کالری هایی که دریافت کرده اید، بسوزاند، نمی تواند کاهش وزن داشته باشد. پس به این نتیجه می رسیم که رژیم و ورزش هر دو در کنار هم؛ اهمیت دارند. ورزش یکی از مهم ترین راهکارهای کاهش وزن است که باعث می شود شما کالری های اضافه را بسوزانید، و سرعت سوخت و ساز خود را افزایش دهید. انجام فعالیت ...
هشدار درباره خطر کبد چرب / از این عادات دوری کنید
بیماری های کبد و گوارش بالغین، ادامه داد: با توجه به سیر روزافزون شیوع اضافه وزن و چاقی در کودکان، به نظر می رسد که سن شیوع کبد چرب پایین تر شده است و افزایش شیوع کبد چرب در کودکان زنگ خطری است که باید توجه جدی به آن معطوف داشت. وی افزود: پیروی از سبک غلط زندگی، کم تحرکی و استفاده روزافزون از تنقلات و غذاهای آماده پر کالری (فست فود) از عوامل مهم افزایش شیوع کبد چرب در کودکان و بزرگسالان است ...
واریس؛ عارضه ای خطرناک با علائمی آشکار
می دهند و همین امر باعث کشیده تر شدن آنها می شود. در نتیجه دریچه های موجود در رگ های شما ضعیف می شوند. اگر کسی در خانواده شما واریس دارد، بیشتر در معرض خطر قرار دارید. سابقه خانوادگی مهمترین علت بروز واریس در زنان و مردان است. چاقی و به طورکلی داشتن اضافه وزن باعث قرار گرفتن فشار روی رگ های شما می شود و شما را بیش از پیش در معرض خطر ابتلا به واریس قرار می دهد. اگر شغل یا سبک زندگی شما ...
این مورد عجیب سلامت قلب شما را به خطر می اندازد
بالای 65 سال افزایش می یابد. در مورد زنان، حداقل بخشی از افزایش خطر بیماری قلبی که با افزایش سن به وجود می آید، به نظر می رسد به کاهش سطح هورمون استروژن که پس از یائسگی رخ می دهد، مرتبط باشد. استروژن اثرات مثبت زیادی بر سلامت قلب دارد: کلسترول LDL (بد) را کاهش می دهد، کلسترول HDL (خوب) را افزایش می دهد، رگ های خونی را شل می کند و جریان خون را افزایش می دهد و رادیکال های آزاد را که به عروق ...
2 عامل مؤثر در بروز سرطان "دهانه رحم"
سرطان جسم رحم غربالگری توصیه نمی شود زیرا در اکثر موارد به صورت خونریزی غیرطبیعی رحمی تظاهر می کند و بنابراین بیمار معمولاً در مراحل اولیه بیماری به پزشک مراجعه می کند. وی مهمترین عوامل پیشگیری از سرطان رحم را عنوان و بیان کرد: تغییر سبک زندگی در جهت کاهش اضافه وزن و انجام ورزش می تواند در کاهش میزان سرطان جسم رحم و تخمدان کاملا مؤثر باشد. انتهای پیام/ ...
