با خوردن غذای چرب مغزتان کند می شود
سایر منابع:
سایر خبرها
کشف راهکار تشخیص آلزایمر تا 3سال زودتر
نمونه ها تبدیل سلول های مغز نابالغ به نورون های هیپوکامپ را نیز افزایش می دهند. در حالی که دلایل اصلی افزایش نوروژنز همچنان نامشخص است، محققان معتقدند که ممکن است این مکانیسم جبران کننده اولیه برای تخریب عصبی (از دست دادن سلول های مغز) باشد که توسط افراد مبتلا به بیماری آلزایمر تجربه می شود. ساندرین تورت، نویسنده اصلی این مطالعه گفت: مطالعات قبلی نشان دادند که خون موش های ...
بهترین زمان خوردن ماست
کاهش وزن دارد. مصرف روزانه ماست در وعده های غذایی به سلامت بدن کمک می کند. حال اگر آن را در زمان صبح مصرف کنید که تاثیر آن دو چندان می شود. ماست را در وعده صبحانه می توانید همراه با سبزیجات تازه مصرف کنید. ماست را می توانید بدون خوردن نان و به صورت خالی بخورید. با این روش هیچ تاثیری در افزایش وزن ندارد. یکی دیگر از فواید خوردن ماست در صبحانه رفع سوءهاضمه است. این غذا به سلول های روده ای کمک زیادی می کند. از سوی دیگر در درمان بیماری و کندکاری معده هم تاثیرگذار است. اگر با مصرف غذا دچار سوءهاضمه می شوید، بهتر است در زمان صبحانه فقط ماست میل کنید. منبع: بهداشت نیوز ...
سیستم ایمنی بدن را چطور تقویت کنیم؟
دارد بهترین روش برای این کار است. سیر اگر سیر بخورید می توانید توانایی خود را برای مقابله با بیماری هایی از قبیل سرماخوردگی و آنفولانزا افزایش دهید. بر اساس مطالعات با مصرف عصاره سیر عملکرد سلول های T (سلول های سیستم ایمنی بدن) را در مقابله با ویروس ها بهبود می بخشید. تا جایی که امکان دارد خوب بخوابید به نظر می رسد خواب کافی راهی ساده برای حمایت از سیستم ایمنی ...
با سه ماده غذایی به جنگ سرطان ها بروید
.... چنانچه خانم هایی که به طور منظم بادمجان مصرف کرده اند با کاهش قابل توجه این بیماری مواجه بوده اند. در مطالعه دیگری نیز تاثیر عصاره بادمجان بر سلول های سرطان تایید شده و محققان دریافته اند که این عصاره در کاهش سطح پروتئین التهابی زمینه ساز تشکیل و پیشرفت تومورها نقش دارد و می تواند به کم شدن خطر سرطان سینه کمک کند. همچنین، مطالعات حاکی از آن است که مصرف بادمجان به محافظت در برابر سرطان های معده و مری کمک می کند. به نظر می رسد پلی فنول ها که ترکیبات آنتی اکسیدانی فراوان در بادمجان هستند با کاهش التهابات در بدن می توانند از رشد و پیشرفت این نوع از سرطان ها جلوگیری کنند. ...
بدترین عادات غذایی شایع در بین ایرانی ها
دیگر از رفتار های اشتباه ما ایرانیان در زمینه آشپزی، قرار دادن وسیله ای به نام نمک دان بر روی سفره است. یعنی ما در مصرف نمک حتی به آشپز هم اعتماد نداریم و با اضافه کردن این قاتل کوچک به سفره غذا مطمئن می شویم که خیلی زودتر به فشارخون مبتلا شویم! روغن در همه چیز در موضوع مصرف روغن هم ایرانیان در رده ای بسیار بالاتر از کشور های پیشرفته قرار دارند. در واقع باز هم تنها چند کشور دیگر ...
برای رفع حالت تهوع چه بخوریم؟ مواد غذایی، میوه و دمنوش های مناسب
غذاهای چرب و سرخ شده، شیرین، پر ادویه و با بوی زیاد. مصرف الکل و نوشیدنی های کافئین دار هم در این شرایط ممنوع است. چه چیزهایی برای حالت تهوع بد است میوه های اسیدی خوردن این میوه ها وضع معده را بدتر می کند. بنابراین میوه های غیر اسیدی مانند موز بخورید. غذاهای روغنی و چرب بیماری های معده و روده تاثیر بسیاری بر سیستم گوارشی داشته و به کل روند هضم غذا ...
ویتامین های گروه B را در رژیم غذایی خود بگنجانید
قرمز و DNA مورد نیاز است و همچنین در عملکرد و رشد سلول های عصبی و مغز نقش دارد. B6 به حفظ سطح نرمال آمینو اسید هموسیستئین کمک می کند که سطوح بالای آن می تواند باعث مشکلات قلبی شود. B6 همچنین از سیستم ایمنی بدن حمایت می کند و مغز را سالم نگه می دارد. مطالعه اخیر نشان داد که مصرف مکمل های ویتامین B6 حتی ممکن است به تسکین افسردگی و اضطراب کمک کند. دیوید فیلد ، نویسنده ...
به کودک در حال رشد چه غذایی بدهیم؟ + برنامه غذایی
های کودک شما که هم مغذی بوده و هم برای وزن آن ها ایده آل هستند و شما را بیشتر با رابطه ی تغذیه و رشد کودک آشنا می کنیم. انواع غذای سالم برای کودکان اگر قصد دارید که آموزش غذای سالم برای کودکان را داشته باشید، حتماً همه گروه های غذایی را در نظر بگیرید. تنها غذای پرچرب و پرکالری نیستند که می توانند انرژی آن ها را تأمین کنند، برخی از میوه ها و سبزیجات از آنچه که تصور می کنید ...
7 غذای مضر برای مغز
منجر به مقاومت به انسولین در مغز و همچنین کاهش عملکرد مغز، حافظه، یادگیری و تشکیل نورون های مغز شود. یک مطالعه روی موش ها نشان داد که رژیم غذایی سرشار از قند باعث افزایش التهاب مغز و اختلال در حافظه می شود. علاوه بر این، موش هایی که رژیم غذایی حاوی 11٪ HFCS مصرف کردند، بدتر از موش هایی بودند که رژیم غذایی آنها حاوی 11٪ قند معمولی بود. مطالعه دیگری نشان داد که موش هایی که از ...
مصرف ماست در صبحانه و تاثیر آن بر کاهش وزن !
به گزارش برنا؛ ماست یک غذای سالم و مفید است که حتی می تواند برای صبحانه غذای کاملی باشد. مصرف این فرآورده لبنی در وعده صبحانه برای مدت طولانی باعث سلامت جسم و ذهن می شود. یکی از فواید خوردن ماست در صبحانه دریافت انرژی برای بدن است. همچنین این غذا ذهن را هوشیار و شفاف می کند. با مصرف این فرآورده لبنی، قدرت تمرکز شما بالاتر می رود. اگر به اندام خود اهمیت زیادی می دهید، این غذا تاثیر ...
این سبزی بد بو را بخورید تا سالم بمانید
از قدیم الایام خوردن سیر به ویژه کنار برخی غذا ها مرسوم بوده است و بسیاری از افراد این سبزی پر خاصیت را در سبد تغذیه ای خود قرار می دهند. سیر به عنوان یک ماده غذایی بسیار مفید در پیشگیری و التیام بسیاری امراض نقش مثبت و موثری دارد. سیر از 3000 سال پیش تاکنون مصرف دارویی داشته است و به صورت ترشی سیر، سیر سرخ شده و ... قابل استفاده است. سیر سرشار از فولیک اسید، ویتامین های B1، B2، B3 ...
دانستنی های سونوگرافی روده
می کنند. از این طریق دیواره رکتوم دیده می شود و میزان گسترش سرطان در روده یا رسیدن سلول های سرطانی به اندام های دیگر قابل مشاهده است. بیشتربخوانید: آشنایی با دنیای سونوگرافی آمادگی قبل از سونوگرافی روده برای انجام سونوگرافی رکتال اگر دارویی مصرف می کنید باید پزشک خود را مطلع سازید. 7 تا 10 روز قبل از این سونوگرافی باید مصرف آسپرین قطع شود ...
ارتباط خلق وخوی سالم با سلامت روده
نقش مهمی در سلامت کلی ما دارد. همه آنچه می خوریم در سیستم گوارشی و درنهایت در روده ما تا حد امکان تجزیه شده و جذب خون می شود تا بتواند به عنوان مواد مغذی برای تغذیه سلول ها و بافت های بدن مورداستفاده قرار گیرد. حال اگر روده از سلامت کافی و مطلوبی برخوردار باشد، این فرایند به درستی و در بهترین شرایط انجام می شود و کل بدن از آن سود خواهند برد. روده یا مغز دوم روده انسان یک اندام ...
چند خط سلامتی
. / بعد از خوراک نخوابید. بدون این که فعالیتی برای هضم خوراک انجام دهید، هرگز به خواب نروید؛ چرا که این اشتباه زخم معده و تورم معده و گاهی سکته قلبی به بار می آورد. / اگر شکم تخت و صاف می خواهید، بهتر است بعد از هر وعده غذایی نصف قاشق چای خوری سماق به همراه آب بخورید. این کار باعث گرفته شدن چربی غذا شده و باعث می شود که شکمی تخت و صاف داشته باشید. / بیماری ...
از ورزشی که عمر را زیاد می کند تا نشانه های فقر مواد مغذی در بدن
بیماری است که بر حسب درجات به مراحل غیر التهابی و التهابی تقسیم بندی می شود. با خوردن غذای چرب مغزتان کند می شود یک رژیم غذایی پرچرب می تواند توانایی مغز را برای تنظیم مصرف غذا کاهش دهد. افزایش احتمال ابتلا به سرطان سینه با استفاده زیاد از رنگ مو محققان آمریکایی در تحقیقات جدید خود بیان کردند که استفاده مکرر از رنگ مو و صاف کننده های مو، خطر ابتلای به سرطان ...
بهبود عملکرد ریه فقط با خوردن روزی یک عدد سیب!
...> آزمایش انجام شده بر روی موش ها نشان داد که مصرف منظم سیب در رژیم غذایی باعث افزایش دوز بالای انتقال دهنده های عصبی به نام استیل کولین می شود. در آلزایمر، سلول های عصبی مغز آسیب می بینند و آب سیب که حاوی فلاونوئیدها است، به بهبود سلول های آسیب دیده کمک می کند بنابراین، نوشیدن آب سیب می تواند خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش دهد و می تواند در برابر کوچک شدن و نابودی مغز مبارزه کند. آیا این خبر مفید بود؟ نتیجه بر اساس رای موافق و رای مخالف ...
هوس های غذایی و نکاتی که باید جدی بگیریم / شما چی میل دارید؟!
آنها اغلب حاوی مقدار کافی کافئین برای بیدار کردن شما هستند و این غالباً مورد توجه قرار نمی گیرد و شما به یکباره معتاد می شوید. هوس خوردن کولا همچنین می تواند به معنای کمبود کلسیم و منیزیم از استخوانهای شما باشد. متأسفانه ، کولا باعث کاهش کلسیم و منیزیم می شود . در عوض : از مصرف زیاد کافئین خودداری کنید. سودا نیز حاوی مقدار زیادی قند است که در طولانی مدت می تواند باعث دیابت شود. اگر خسته ...
آیا نوشیدن قهوه با معده خالی مضر است؟
نوشیدن قهوه به طور مداوم متوجه درد سوزشی در قفسه سینه یا طعم ترش در دهان خود شدید ممکن است لازم باشد مصرف قهوه را کاهش دهید یا در کنار آن مصرف یک آنتی اسید را در نظر بگیرید. افزودن قدری شیر یا خامه یا خوردن یک لقمه کوچک غذا همراه با فنجان قهوه صبحگاهی می توانند کمک کننده باشد. با این وجود، اگر هیچ علامتی مشاهده نمی کنید احتمالا در زمره افرادی هستید که پس از نوشیدن قهوه رفلاکس قابل توجهی ...
8 ماده غذایی چاق کننده+عوارض
ناشی از مصرف نان، بسیار شایع است. فست فودها فست فود از جمله غذاهای پر کالری و بعضا کم حجم است که ارزش غذایی پایینی دارد اما به شدت چاق کننده است. نمی توان فست فودها را جزء غذاهای سالم برشمرد. همبرگر، سوسیس . کالباس، هات داگ، پیتزا و پنیرهای مختلف پرچرب پیتزا، همگی چاق کننده هستند و کالری بسیار بالایی دارند. خوردن این نوع از غذاها برای افراد لاغر هم زیاد مناسب نیست و می تواند سر ...
عادات و باورهای نادرست غذایی موثر بر چاقی
به گزارش خبرگزاری برنا از فارس ، گاهی رفتارهای به ظاهر کوچیک و ساده ما، تاثیر زیادی بر عملکرد بدنمان دارد. عادات غلط غذایی و بی نظمی غذایی موجب کاهش سوخت و ساز بدن و در نتیجه چاقی می شود. بنابراین می توان با اصلاح آنها، در کنترل وزن خود گام موثری برداریم، زیرا کم خوردن غذا معجزه نمی کند. چند مورد از این عادات نادرست که موجب چاقی می شود را با هم بررسی می کنیم: 1-نبود تمرکز ...
این سوپرغذاهای خیس شده را با معده خالی بخورید
بهره ببرید. بادام خیس خورده بادام منبع عالی ویتامین E و B6 است. این به جذب پروتئین در سلول های مغز کمک می کند. بادام همچنین حاوی اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 است که به رشد کلی مغز کمک می کند. خیساندن بادام توانایی جذب این مواد مغذی را افزایش می دهد. 5 تا 7 عدد بادام را یک شب خیس کنید، صبح پوست آن را بگیرید و در صورت نوشیدن هر روز قبل از نوشیدن چای یا قهوه ...
آب را در این ساعت بخورید؛معجزه می کند!
وزن می شود همه ما این جمله را شنیده ایم که نوشیدن یک لیوان آب قبل از غذا موجب لاغری می شود. دلیل این موضوع آن است که با نوشیدن آب، شکم تان پر از آب شده و گرسنه نخواهید بود. مهم تر از همه، پرکردن معده با آب و قبل از غذا به منظور فریب دادن احساس گرسنگی می تواند بسیار خطرناک نیز باشد. توصیه می شود فقط یک یا نصف لیوان آب بنوشید. به این ترتیب، با حفظ اثرات اساسی چون: ...
میل شدید به مصرف شیرینی نشانه چیست؟
دنبال سریع ترین راه برای رسیدن به نزدیک ترین غذای شیرین هستید. محققان دانشگاه میشیگان نشان دادند که میزان مصرف شکر در واکنش به افزایش سطح هورمون استرس سه برابر شده است نوسانات هورمونی براساس گزارش وب سایت علوم روان شناسی، نیکول مطالعه ای که در سال 2008 منتشر شد می گوید شکر در افزایش سطح اندورفین در مغز و در نتیجه تسکین درد پیدا شده است. میل به شیرینی برخلاف دیگر ...
شیره خرما بخورید انرژی بگیرید/خواص شیرخرما
کردن ضعف و خستگی در بدن می شوند. این میوه بهشتی که حاوی مواد مغذی زیادی است بهترین روش برای افزایش و تقویت قوای جنسی در بدن است. مصرف شیره خرما در اول صبح همراه با شیر گرم سبب فعال کردن سلول های عصبی در مغز می شود. شیره خرما با توجه به مواد مغذی که در خود دارد باعث بهبود سلامتی بدن، بهبود سلامت روده و کاهش رشد سلول های سرطانی روده نیز می شود. خرما و شیره آن خاصیت ضد توموری دارند و مانع از رشد تومورها در بدن می شوند. ...
خواص خرما و چند توصیه درباره مصرف آن
است صبح زود مصرف شود تا انرژی مورد نیاز تامین شود. همچنین از آنجا که مصرف خرما در کاهش وزن، درمان یبوست، کمک به سلامت استخوان ها، تقویت سیستم ایمنی، بهبود سلامت مغز و قلب و حتی جلوگیری از ابتلا به بیماری هایی مانند آلزایمر یا انواع مختلف سرطان یا سایر بیماری های مزمن موثر است کارشناسان توصیه می کنند مصرف روزانه خرما به عنوان میان وعده در نظر گرفته شود تا فرد احساس پر انرژی بودن داشته باشد ...
خواص زیتون و تاثیرات اعجاب انگیز بر بدن انسان
معمولاً در منطقه مدیترانه مصرف می شود ، جایی که میزان سرطان و سایر بیماریهای مزمن کمتر از سایر کشورهای غربی است بنابراین ممکن است زیتون به شما در کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک کند . این ممکن است تا حدی به دلیل محتوای آنتی اکسیدان و اسید اولئیک بالای آنها باشد . مطالعات آزمایشگاهی نشان می دهد که این ترکیبات چرخه زندگی سلول های سرطانی در سینه ، روده بزرگ و معده را مختل می کنند ، با این حال ، برای تأیید این ...
روش درمان فوری سرماخوردگی در یک روز در منزل
را بی خواب می کند. معجزه برای درمان سرماخوردگی ؛ درمان فوری سرماخوردگی در عرض یک روز | برای درمان سرماخوردگی چه بخوریم ؟ بعضی خوراکی ها باعث کاهش علایم سرماخوردگی می شوند و بعضی ها هم عفونت ناشی از سرماخوردگی را کمتر می کنند. این خوراکی ها عبارتند از : 1. موز باعث بهبودی ناراحتی معده می شود که معمولا در سرماخوردگی به وجود می آید. 2.مصرف فلفل دلمه ای هم ...
معجزه برای درمان سرماخوردگی ؛ درمان فوری سرماخوردگی در عرض یک روز | برای درمان سرماخوردگی چه بخوریم ؟
شوند و بعضی ها هم عفونت ناشی از سرماخوردگی را کمتر می کنند. این خوراکی ها عبارتند از : 1. موز باعث بهبودی ناراحتی معده می شود که معمولا در سرماخوردگی به وجود می آید. 2.مصرف فلفل دلمه ای هم به دلیل داشتن ویتامین C توصیه می شود. 3.هویج دارای بتاکاروتن زیادی است و برای سرماخوردگی مفید است. 4.از خوردن پرتقال و لیمو شیرین هم نباید غافل شوید. 5. ...