اگر به آنفولانزا مبتلا هستید این مطلب را از دست ندهید + راهکارهای جلوگیری ...
سایر منابع:
سایر خبرها
روش های مغذی و مقوی کردن غذای کودک
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز فارس ،نسیم مطلق بهادری، کارشناس تغذیه واحد بهبود تغذیه جامعه مرکز بهداشت شهدای انقلاب شهرستان شیراز گفت: دو فرآیند مغذی و مقوی کردن تغذیه ای لازم است در برنامه غذایی کودک مورد توجه قرار گیرد. راهکار های مغذی سازی غذای کودک استفاده از پودر جوانه غلات و حبوبات در برخی غذا ها به ویژه سوپ و فرنی با شیر مادر استفاده از کمی گوشت یا مرغ ...
15 خاصیت چای ماسالا که تا امروز نمی دانستید
است و نشانه ی درست عمل کردن اندام های بدن محسوب می شود. مهم تر از همه اینکه نشان دهنده ی این است که غذا به خوبی هضم می شود و از آن به طرز مؤثری در بدن استفاده می شود. کل فرآیند هضم را می توان از طریق مصرف روزانه ی ماسالا بهبود بخشید. ماسالا به افزایش سوخت وساز بدن در مدت زمان کم کمک می کند. 13. از نفخ جلوگیری می کند به دلیل مصرف مواد غذایی ناسالم، آنچه می خوریم همیشه به آسانی هضم ...
11 راهکار ساده و مؤثر برای درمان سوءهاضمه در خانه
حداکثر 2/5 گرم در روز محدود کنید. زیاده روی در مصرف این گیاه تعادل سدیم و پتاسیم را در بدن از بین می برد و باعث پرفشاری خون می شود. کسانی که از فشار خون بالا یا بیماری کلیوی رنج می برند، نباید بدون مشورت با پزشک خود از شیرین بیان استفاده کنند. 9. رازیانه این گیاه ی ضداسپاسم می تواند سوء هاضمه را بعد از صرف غذا درمان کند و سایر مشکلات گوارشی مانند کرامپ معده، نفخ و یبوست را تسکین ...
نشانه های جسمی کمبود فیبر در بدن
مشکلات قلبی عروقی، چاقی، دیابت نوع 2 و سرطان کولورکتال خواهد شد. افزایش کلسترول: فیبر های محلول در آب باعث کاهش کلسترول بد خون می شوند. این فیبر ها مانند تله ای عمل می کنند که به کلسترول موجود در سیستم گوارشی چسبیده و آن ها را به طور طبیعی از بدن دفع می کنند. تا حد امکان از میوه های ارگانیک استفاده کنید که سرشار از مواد مغذی هستند. سبزیجات تازه و خشک را فراموش نکنید ...
گاستروپارزی یا فلج معده چیست؟ از علت تا درمان فلج معده را بدانید+جزییات کامل
...> - تنفس سریع - کاهش خروجی ادرار - ضعف سیستم ایمنی بدن - بهبود ضعیف زخم - ضعف عضلانی از آنجایی که گاستروپارزی موجب باقی ماندن طولانی مدت غذا در معده می شود، می تواند رشد بیش از حد باکتری ها را نیز به همراه داشته باشد. همچنین، غذا می تواند سفت و سخت شده و توده هایی را شکل دهد که موجب حالت تهوع، استفراغ و انسداد در معده می شود. مدیریت قند خون برای افراد مبتلا به دیابت اهمیت دارد. گاستروپارزی می تواند مدیریت سطوح قند خون را دشوار کند. ...
دل مرغ بخوریم یا نه؟ 6 فایده مهم دل مرغ /طرز تهیه دو مدل غذا با دل مرغ
حیاتی ترین فعالیت های بدن انسان است و مواد غذایی دارای آهن مثل دل مرغ باید در روتین غذایی انسان ها وجود داشته باشند تا بدن بتواند این فعالیت حیاتی را بهتر و راحت تر، انجام دهد. بهبود خلق و خو به دلیل وجود مواد معدنی و مغذی متنوع یکی دیگر از مهم ترین خواص دل مرغ این است که با فراهم کردن مهم ترین مواد معدنی و مغذی مورد نیاز بدن، باعث عملکرد بهتر مغز می شود. اسیدهای چرب موجود در دل مرغ ...
با کاهش این 15 ماده غذایی مصرف نمک را کم کنید
ایالات متحده برای سال های 2017 تا 2018 استفاده کردند. در این نظرسنجی از پاسخ دهندگان خواسته شد آنچه را که خورده اند گزارش کنند. به گفته نویسندگان این مطالعه، کمپین های آموزشی و برچسب گذاری مواد غذایی برای ترغیب مردم به کاهش مصرف نمک تأثیر کمی داشته است. سازمان جهانی بهداشت توصیه می کنند مصرف سدیم را محدود کنید تا خطر ابتلاء به بیماری های قلبی کاهش یابد. منبع: مهر ...
خوردن پیاز بدن را تقویت می کند؟ + خواص بی نظیر پیاز
.... 7. بهبود سیستم ایمنی بدن سلنیوم موجود در پیاز باعث تحریک عملکرد سیستم ایمنی بدن می شود. همچنین این ماده ی معدنی از پاسخ بیش از حد سیستم ایمنی بدن جلوگیری کرده و می تواند اثرات نامطلوبی هم داشته باشد. سلول های ایمنی در نبود سلنیوم سلول های ناکارآمدی تولید می کند، چنین سلول هایی در تولید پروتئین های مهم و انتقال کلسیم هم مشکل دارند. اینجاست که نقش مؤثر پیاز اهمیت پیدا می ...
عوارض روغن زیتون برای پوست و سلامت بدن
از دلایل اصلی برای فعالیت های ضد سطوح قند خون می باشد. و مصرف بیش از حد روغن زیتون می تواند فرد را مستعد به ابتلا به مشکلات سلامتی مثل عرق کردن، ضعف و لرزش کند. روغن زیتون می تواند سلامت قلب فرد را تنظیم کند اما مطالعات اخیر به این نتیجه رسیده اند که مصرف بیش از حد روغن زیتون می تواند باعث افت شدید فشار خون شود و این مشکل می تواند سلامت فرد را به خطر بیندازد و باعث مشکلاتی مثل سرگیجه ...
مصرف این ادویه خوش عطر را فراموش نکنید!
... استفاده از هل برای درمان بوی بد دهان و بهبود سلامت دهان یک درمان قدیمی است. در برخی از فرهنگ ها معمول است که بعد از غذا نفس خود را با خوردن غلاف هل تازه می کنند. دلیل اینکه هل می تواند منجر به نفس تازه نعناعی شود ممکن است به توانایی آن در مبارزه با باکتری های رایج دهان مربوط باشد. اثرات ضد باکتریایی هل همچنین دارای اثرات ضد باکتریایی در خارج از دهان است و ممکن است ...
این افراد در معرض کمبود ویتامین ث هستند/چگونه متوجه کمبود ویتامین C در بدن شویم؟
. از آنجا که بدن میزان زیادی ویتامین C در خود ذخیره نمی کند، توصیه می شود هر روز میوه و سبزیجات تازه بخورید. شواهدی مبنی بر مسمومیت با مکمل یا قرص ویتامین C وجود ندارد، اما مصرف بیش از 2000 میلی گرم ویتامین C در روز ممکن است باعث درد های شکمی، اسهال، تهوع و همچنین افزایش خطر سنگ کلیه در مردان شود.
دمنوش های گیاهی برای درمان سرماخوردگی و آنفلوآنزا
ریحان معده را آرام می کند و عفونت، اختلالات تنفسی و افسردگی را از بین می برد. همچنین خواص آنتی بیوتیکی و آنتی اکسیدانی دارد. دمنوش گزنه، سنبل الطیب و قاصدک: این سه گیاه دارای مواد مغذی قدرتمندی هستند. گزنه خواص ضد باکتری و ضد قارچی دارد و به عنوان یک گیاه دارویی مفید مورد استفاده قرار می گیرد که دارای ویتامین ها و مواد معدنی زیادی است و 20 برابر اسفناج، کلسیم دارد. همچنین باعث افزایش سطح آهن ...
معجزه آب خوردن در این ساعت ها/ رعایت کنید تا سلامتی را همراه خود داشته باشید
... *مطمئن باشید که پشیمان نمی شوید. تنها کافیست 15 روز این کار را امتحان کنید! نوشیدن یک لیوان آب قبل از غذا به بدن رطوبت لازم را می دهد. عادتی به همین سادگی باعث عملکرد مناسب سلولی می شود و به بدن انرژی مورد نیاز برای انجام مهم ترین کارها برای هضم و جذب مناسب مواد مغذی را می دهد. فراموش نکنید که مغز و عضلات شما تقریبا از 75 درصد؛ و کلیه ها و کبدتان از 70 درصد آب ...
29 فایده و ضرر خوردن شکلات تلخ برای سلامتی ، لاغری و کاهش وزن
سر و ریزش مو را می گیرد. اگرچه همچنان به پژوهش های بیشتری نیاز است، ولی کاکائو می تواند کارکرد سیستم ایمنی بدن را تنظیم کند. پژوهش هایی که روی موش ها آزمایش کرده اند نشان می دهند مصرف کاکائو به بهبود کارکرد سیستم ایمنی کمک می کند. شکلات مواد معدنی گوناگونی از جمله پتاسیم، منیزیم و آهن را دارا است. شما با مصرف روزانه ی شکلات تلخ می توانید آهن کافی دریافت کنید و جلوی کمبود آهن ...
پیشگیری و درمان سرطان با مصرف این نوع فلفل
که در هالاپینو وجود دارد. این ماده باعث کاهش وزن، بهبود تجزیه چربی در سلول ها و افزایش احساس سیری می شود. علاوه بر این، دریافت مکمل کپسایسین به مدت 12 هفته به کاهش چربی و توده چربی بدن به ترتیب حدود 5.91 درصد و 6.68 درصد کمک می کند. بر اساس مطالعات انجام شده، چینی های مسن با مصرف فلفل قرمز توانسته اند با چاقی و اضافه وزن مبارزه کنند. ویتامین C موجود در هالوپینو می تواند سطح رادیکال های ...
فواید شگفت انگیز عسل
کنین و با عفونت ها خداحافظی کنین عفونت هایی که از باکتری ها نشات میگیرن، خیلی خطرناک هستن و میتونن عوارض جدی رو برای بدن به وجود بیارن. پس اگه دچار عفونت های باکتریایی شدین، اونارو جدی بگیرین و عسل رو به عنوان یه دارو تو برنامه غذایی و درمانی تون قرار بدین. مواد سازنده این ماده باعث شدن که خواص عسل طبیعی فوق العاده باشه و واسه درمان خیلی از زخم های عفونی استفاده بشه. عسل برای درمان ...
کنترل آلرژی تنفسی با 10 قانون طلایی
از گردوغبار و میکروب و انواع قارچ ها می شوند که اگر به مدت طولانی به همان وضعیت باقی بمانند باعث ایجاد عوامل آلرژی زا در محیط شده و علائم آلرژی را در فرد ایجاد می کند . 7- عدم استفاده از دارو بدون مشورت پزشک بسیاری از داروهایی که به دلایل مختلفی استفاده می کنیم می توانند عامل حساسیت زا باشند. هر دارویی را مصرف نکنید . در انتخاب و خوردن داروها و قرص های مختلف دقت کنید. لیست ...
آشنایی با گیاهی که استرس را رفع می کند
...> بهبود عملکرد ریه جینسینگ می تواند عفونت های باکتریایی ریه را بهبود ببخشد؛ همچنین اگر دچار بیماری مزمن انسدادی ریه هستید، جینسینگ به بهبود علائم این بیماری کمک می کند. لاغری جینسینگ بر کاهش اشتها، افزایش متابولیسم بدن و هضم صحیح غذا موثر است؛ در نتیجه اگر قصد کاهش وزن و لاغری دارید، مصرف جینسینگ با سرکوب حس گرسنگی به شما کمک می کند. درمان دیابت جینسینگ به تولید انسولین طبیعی در بدن کمک می کند؛ در نتیجه در درمان دیابت نوع دو بسیار موثر است. انتهای پیام/ ...
این مواد غذایی را در زمستان مصرف نکنید
بهار بهترین گزینه هستند که مارچوبه تازه یکی از آن هاست اما هرگز نباید این غذا را در فصل زمستان مصرف کنید . به جای مارچوبه از کلم پیچ استفاده کنید : کلم پیچ یا هر سبزیجات تیره ای در فصل زمستان بسیار مناسب است و شما را از بیماری هایی مثل سرماخوردگی در امان می دارد . شاید این ادویه ها و مواد تند بتواند سینوس های شما را پاک سازی کند اما تمام مواد مغذی را نیز همراه با خودش هضم می ...
ترخون و 4 اثر مهم در سلامت انسان!
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی دیارمیرزا به نقل از عصر ایران، ترخون با نام علمی Artemisia dracunculus L گیاهی چندساله از خانواده آفتابگردان است و به طور گسترده به عنوان طعم دهنده، عطر و دارو استفاده می شود. این گیاه طعم لطیفی دارد و به خوبی با غذاهایی مانند ماهی، گوشت گاو، مرغ، مارچوبه، تخم مرغ و سوپ ترکیب می شود. حاوی انواع مواد مغذی مفید، کربوهیدرات محدود و کالری پایین ترخون ...
عوامل تشدید کنندۀ سردرد میگرن
پیشگیری از این بیماری مصرف سه وعده میوه و سبزی در روز، مصرف روغن های گیاهی حاوی امگا 3 از جمله روغن گردو و ماهی های چرب مثل سالمون، لبنیات کم چرب، گوشت و مرغ تازه، همچنین بادام، دانه کدو، برگ اسفناج و چغندر، لوبیای سیاه و انجیر که حاوی منیزیم هستند به بهبود میگرن کمک می کند. بدن به روزی 8 لیوان آب نیاز دارد و نوشیدن آن به بهبود سردرد کمک می کند. ...
کینوا و فواید خارق العاده آن
کینوا وجود دارد که 9 نوع از آنها در بدن ساخته نمی شوند و باید از طریق مصرف مواد غذایی مختلف تامین شوند. مصرف هفتگی کینوا به بهبود عضله سازی و کاهش حجم چربی در بدن کمک می کند. در ادامه با سایر خواص این ماده غذایی ارزشمند بیشتر آشنا خواهیم شد. سرشار از فیبر و چربی های سالم هر یک لیوان کینوای پخته شده حدود 5 تا 6 گرم فیبر غذایی به بدن می رساند؛ یعنی چیزی حدود یک پنجم از نیاز روزانه ...
شناخت انوع مکمل بدنسازی و راهنمای خرید آنها
...> پروتئین وی: یکی از پرمصرف ترین مکمل ها در میان ورزشکاران پروتئین وی است که حاوی مواد بسیار مفید برای تقویت عضلات و سیستم ایمنی بدن است، مصرف این محصول باعث کاهش استرس و بهبود عملکرد کبد می شود. کازئین: این نوع محصول از پروتئین شیر ساخته می شود و برای عضله سازی در هنگام استراحت بسیار مفید است. بعد از مصرف کازئین جریان پیوسته ای از مواد پروتئینی در خون فرد جریان می یابد. ایزوله : مواد مغذی موجود در این ...
بیماری پی ال سی چیست؟
های طبیعی یا مصنوعی وضعیت بیمار را بهبود می بخشند. فرد بیمار برای نتیجه گرفتن از فتوتراپی می بایست حداقل در 6 تا 8 جلسه درمانی شرکت کند. علاوه بر این، با تغییر رژیم غذایی و مصرف بیشتر سبزیجات، میوه ها و مواد غذایی حاوی ویتامین ها، آنتی اکسیدان، روی، سلنیوم، مس، منیزیم، کلسیم و ... می توان علائم بیماری پی ال سی را کاهش داد. هچنین اگر نمی توانید از فتوتراپی استفاده کنید، آفتاب گرفتن زیر نور ...
چند عارضه مهم مصرف زیاد برنج
بسیار کم استفاده کنید. با گذشت زمان بدن دچار کمبودهایی مانند ویتامین A، روی، آهن می شود. 4. برنج از جذب چندین ویتامین و مواد معدنی جلوگیری می کند برنج زمانی که به صورت زیاد مصرف شود، جذب مواد مغذی حیاتی مانند روی را کاهش می دهد. وابستگی به برنج به عنوان یک منبع غذایی غالب نیز منجر به کمبود ویتامین A می شود. 5. بر متابولیسم گلوکز در بدن تأثیر می گذارد در ...
برای تقویت استخوان چی بخوریم؟ / ویتامین هایی که سلامت استخوان ها را تضمین می کنند
مصرف کنند نقش ویتامین B12 در سلامت بدن شامل موارد زیر است. 1. بهبود تراکم استخوانی تشکیل استخوان و تولید گلبول های قرمز خون بدون B12 یک عملیات ناقص است. در مواردی هم که تراکم استخوانی کاهش پیدا کند فرد خیلی راحت دچار شکستگی در استخوان می شود. 2. جلوگیری از پوکی استخوان کمبود B 12 باعث افزایش میزان هموسیستئین می شود و از این طریق ریسک ابتلا به پوکی استخوان را ...
علت فشار خون پایین چیست؟ چه شرایطی باعث کاهش آن می شود؟
چیزی باعث بروز این حالت می شود تا در صورت لزوم بتوانید آن را درمان کنید. فشار خون پایین به چه معنا است؟ برای بیان مقدار فشار خون معمولا از 2 عدد به نام های سیستولیک (عدد بالا) و دیاستولیک (عدد پایین) استفاده می شود. عدد بالایی به معنای فشاری است که قلب شما در هر ضربان به رگ های خونی وارد می کند و عدد پایین نیز نشان دهنده فشاری است که شریان های شما در حد فاصل ضربان ...
لاغری تنها در یک ماه!
ماهه باید متعادل باشد و علاوه بر توجه به کاهش وزن می بایست به سلامتی فرد هم توجه شود. یک رژیم لاغری 30 روزه متعادل باید شامل موارد زیر باشد: کربوهیدرات ها: به دلیل اینکه کربوهیدرات ها منبع اصلی تامین انرژی هستند و حدود 50 درصد از کالری مورد نیاز روزانه بدن را تامین می کنند نباید از مصرف آنها در طول رژیم غافل شد. البته در طول رژیم لاغری یک ماهه کربوهیدرات هایی مثل نان، برنج، آرد سفید ...
ماهی پرورشی بخوریم یا نه؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، خوردن غذاهای دریایی و ماهی ها به دلیل دارا بودن اسیدهای چرب، امگا3 و امگا 6 و... فواید بسیاری برای بدن دارند. خوردن یک تا دو وعده ماهی در هر هفته، خطر حملات قلبی را کاهش می دهد و باعث کاهش التهاب بدن و همچنین بهبود سلامت مغز می شود. اما آیا خوردن همه نوع ماهی برای بدن مفید است و می توان ماهی های پرورشی را بدون هیچ نگرانی مصرف نمود ؟ در این بخش از شما را با فواید ...